別再買筆記本了！你不斷錯過的無印良品「服飾好物」清單，一次報給你知

撰文編輯 #hana 大家進去無印良品時都在逛些什麼呢？編輯先自首，進去就是直奔文具區，完全略過衣服配件的部分啊…畢竟無印良品的商品就如同他們所講求的自然，有時候就是會默默忘記它們的存在感，但是，今天編輯要介紹的這七件商品，大家千萬不要錯過，都是大家默默買無印默默熱賣，卻沒人告訴你的好東西～現在就跟著我們一起來挖寶吧！ 👉Zara、GU、Uniqlo怎麼買、怎麼搭？一次看穿搭+推薦單品，配出高級感！ 1、小白鞋 這絕對榮登默默熱賣第一名吧～幾乎人手一雙的小白鞋，必備度完全百分百啊，不管是什麼樣的穿搭都可以搭配，全白的設計一點都不會挑衣服款式，長裙搭配可以優雅，短褲搭配可以休閒，穿搭新手如果不知道該搭什麼樣的鞋子，穿這雙就對了！ 👉想了解一個人先從他的鞋看起！超準鞋款心理測驗，從最愛的鞋看出個性！ 2、小腰包 大家就算逛了無印良品的衣服區，應該也幾乎都沒有注意到配件類的部分吧～其實無印良品這款腰包超實用！容量對於女生來說其實很足夠，簡約的設計非常適合休閒風的穿搭，除此之外，可愛的價格也讓編輯決定晚上就去包色啦！ 👉迷你小包才夠時髦！5款越小越惹人愛的「迷你廢包」，穿搭方法報你知！ 3、襪子 你沒有看錯！這款連Meg都曾經推薦過的愛用品襪子，不僅厚薄適中，四季都適合穿著，襪口的鬆緊部分更是不會像外面的襪子一樣穿幾次就鬆掉，卻又不會太勒腳，把肉肉擠出來的樣子就太尷尬啦！一直找不到喜歡的襪子的水水今天就去挑幾雙帶回家吧！ 👉膚色選襪大指南！白皮膚適合黃色、小麥健康肌就該穿藍色才不顯髒！ 4、丹寧系列寬版褲 無印良品的丹寧褲系列有許多不同的尺寸，不管是窄版或是直筒款式都可以在這裡找得到 ，但編輯今天要來推薦大家的是『寬版褲』，適當的寬度可以將梨型女孩的下半身肉肉都收起來，卻又不會寬大得好像偷偷穿了爸爸的褲子一樣，當然，褲子這種單品還是自己去試穿最知道適不適合自己啦！ 👉骻寬女孩別氣餒！三個寬褲穿搭滿分範本，拉出腿長腰細神比例！ 5、亞麻鬱金香帽 夏天出鬱金香款式的帽子不特別，但亞麻材質的就很特別了吧！亞麻材質讓夏天也想戴帽的女孩完全不用擔心流汗的問題，不僅透氣，亞麻色系的設計也讓人在看的時候，體感就瞬間下降了好幾度呢！ 👉這些單品在夏天可能是地雷！夏季穿搭4大超級雷點，一不小心就會NG！ 6、各式Ｔ恤 夏天最不能少的單品就是Ｔ恤啦，編輯知道Ｔ恤這種單品隨處可見，無印良品的到底特別在哪呢？就是材質啦，他們使用有機棉的材質不僅透氣、吸汗還很親膚，而且款式跟花樣每年都會不一樣，百元價格包色也不心疼啦～ 👉跟著學就不怕穿搭沒靈感！簡單搭配技巧讓素T穿出5種不同SWAG 潮流感！女孩快拿筆記記下吧～ 7、長板襯衫洋裝 無印良品不管是哪一季都會出不同材質的長版襯衫洋裝，他們的剪裁雖然是直筒Ｈ字型的，卻不會顯得身材臃腫，夏天不管是二重紗織系列或是亞麻材質，都非常涼爽不悶熱，還可以將襯衫扣子打開當作夏天的罩衫，一衣多穿的方式也能幫你省荷包！ 👉台灣垂墜系模範生！4種長版單品穿搭技巧，就算小隻女也能輕鬆駕馭！ #MUJI #MUJI無印良品 #popstyle #好物推薦 #波波穿搭 #漂亮 #無印良品 #無印良品必買 #無印良品推薦 #生活娛樂 #生活精選 #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 #編輯精選 

還在單穿T-shirt？夏日必學5招『2+2穿搭公式』，免動腦跟著穿也不NG！

台灣的夏天真的不是一般炎熱，相信大家這幾天都感受到了（笑）！而且有時候真的熱到不知道該怎麼穿才好，好像每天都只有一件T-shirt的穿搭法，今天穿搭編就要來教大家，夏天必學的2+2穿搭法，學起來讓你的穿搭一點都不無聊，而且比別人看起來都超有型，快來跟我們一起看下去吧～ https://www.popdaily.com.tw/style/1264597 夏日2+2穿搭法 – T-shirt + 襯衫 ＋ 高腰短褲 + 球鞋 襯衫絕對是夏天『疊穿』的最好朋友，不管是穿在身上遮陽防曬或是綁在身上做造型、提身腰線，都會是很有用的單品之一，再加上一件高腰短褲配上球鞋，率性又鹽系的夏季穿搭就完成一套了！ https://www.popdaily.com.tw/style/1264118 夏日2+2穿搭法 – 髮飾 + 短袖上衣 + 吊帶褲+休閒鞋 炎炎夏日，如果不想戴帽子但是又覺得頭上沒有一個裝飾感覺空空的，那可以選擇髮飾做為搭配，不論是髮箍、髮圈或是髮夾都可以，而吊帶系列也絕對是夏天不能缺少的服飾單品，搭配簡單短袖上衣，再配上一雙能走很遠的休閒鞋，陽光活力少女就是你了！ https://www.popdaily.com.tw/style/1261200 夏日2+2穿搭法 – 短袖上衣+針織背心＋中低腰牛仔褲+球鞋 如果前面說襯衫是夏季疊穿最好的朋友，那背心肯定也在其中之一，簡單的背心配上短袖上衣，簡單的就能做出撞色系的搭配，背心的不同款式或是版型的大小，都能搭配出很多不同的風格，下半身再搭配一件中低腰的牛仔褲，最會夏季穿搭的就是你了！ https://www.popdaily.com.tw/style/1261186 夏日2+2穿搭法 – 短袖西裝外套 ＋ 上衣 + 牛仔短褲 + 涼鞋 雖然夏天熱到不行，但想有的正式感還是可以有，就選適合夏天的棉麻材質短袖西裝外套，讓我們再熱都可以穿，且不管什麼顏色的西裝外套，裡面隨意搭配一件白色上衣就非常好看，配上牛仔短褲再穿上絕對不能少的涼鞋，你就完成了正裝混搭的時髦look！ https://www.popdaily.com.tw/style/1258119 夏日2+2穿搭法 -棒球帽＋襯衫＋寬褲＋球鞋 除了前面說到的髮飾之外，帽子一定不能少啊！夏日太陽太大，帽子可以防曬之外，還能做造型，搭配上襯衫簡單又有點正式，再搭配夏天一定要穿的寬褲，那是看起來舒適又大方！ https://www.popdaily.com.tw/style/1250892 學起來了嗎？以上五個2+2穿搭法，學起來你就比別人多好多種造型，即使重複穿搭，也不會有人發現啦～ 撰文編輯 #cora #夏天穿搭 #夏日穿搭 #穿搭分享 #穿搭技巧 #穿搭推薦 

跟小腹說分手！7個鍛鍊小腹的簡單動作，就是要在天氣涼的時候把他們通通K.O！

有句話說得好，運動是為了吃更多的食物！（咦），天氣越來越涼了，秋天又被稱作食慾之秋，吃的東西好像會越來越多啊，如果小腹跑出來可就不好了，這次來介紹七個鍛鍊腰腹的簡單小動作，每天睡前花個5~10分鐘，養成好習慣之後就不用擔心小腹會找上門，就算食慾大開也不用害怕！（拍胸脯） 延伸閱讀：擬定瘦身計劃之前，先來參考小姐姐如何60天甩10公斤外加不減胸！ 1.抬腿仰臥起坐 看似簡單，但其實全身的肌肉都在用力，尤其是將膝蓋彎曲成90度抬高，這樣比起單純的仰臥起坐需要用更多的力氣，當然效果也更好囉！呼吸也要好好配合，再抬起上半身時吐氣，反之吸氣，先從20次一組開始，等身體可以負荷了再慢慢加強！ 延伸閱讀：立即啟動30天變身計劃！每天10分鐘美尻、平坦肚、細腿通通練起來，開學美到同學下巴掉下來 2.腰部曲線 一次只要動一隻腳，以趴姿先往前收縮後再往側邊像青蛙一樣，重複來回做10次之後換腳，總共要做3次，這個動作對於臀部跟腰部曲線的雕塑很有幫助！ 3.雙腿併攏扭腰 這個動作是比較進階的，首先先側躺後雙腿併攏，將重心放在骨盆，透過施力和扭動來訓練腰部的線條，比較需要注意的是因為是把重心放在骨盆，瑜珈墊可以選比較有厚度的，或者是墊著後毛巾唷！ 延伸閱讀：一週瘦身菜單！天天練一個部位，全身一起燃燒瘦好瘦滿吧！ 4.平衡球 這個動作其實就是仰臥起坐的加強版，把平衡球墊在腰底下的話更需要施力控制，也會把腹部整個撐平，訓練強度也是更強的，平衡球不用太高，大概維持跟膝蓋同樣寬度即可，這樣做仰臥起坐是更 5.抬腿交叉 抬腿相信是大家很常做的運動之一，抬腿的時候除了雙腿之外是連核心都會運動到，雙腿張開的距離大概與肩膀同寬，一組是10下，基礎一次是5組～ 6.撐體扭轉 同樣也是適合用來訓練肌肉和腰部曲線的動作，先趴著之後抬起左側的腳，往右側膝蓋旁的位置點，要注意的是只有下半身在扭動，上半身還是固定著的喔！一次是一邊20下，然後做3組～ 7.側抬腿交叉 睡前側抬腿也是我們很常做的小運動，但這邊這個加強版是雙腿都是抬著的，靠地板那側的腿向上前、後的交叉，可以一次訓練到腰部、側腰和大腿，雖然簡單，但卻是很有效的動作喔！ 以上就是7個鍛鍊腰腹的動作，很多都是由我們常見的抬腿、仰臥起坐延伸而來的，只要養成每天花一點時間做做小運動的習慣，要維持好體態真的一點都不難啊～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #上班族小腹 #健身 #大腿運動 #女生運動 #小腹 #小腹困擾 #小腹運動 #小腹運動推薦 #消小腹 #減肥 #漂亮 #瘦小腹 #瘦身 #瘦身運動 #腰部曲線 #腹肌 #腹肌訓練 #運動 

（共鳴文）熱戀跟失戀的人，總是活在同個世界，卻擁有兩種形容詞

 之前跟朋友聚餐，今年2020年下半年好像很多婚禮，甚至滿多人趕在今年中完成人生大事。 有人幸福，相對有人卻不幸福，因為單身的總是帶著羨慕的眼光，看著別人幸福洋溢。 另外也有些朋友正在熱戀中，說到另一半眼睛總是著火，描述的每個體貼都是愛的動詞。 但另一種是今年剛好分手的朋友，說到愛情他們要不「眼神死」要不「心已死」的感概。 #紙飛機寫故事 #紙飛機 #文字 #創作 #故事 #愛情 #感情 #戀愛 #失戀 #分手 #兩性 #情侶 #语录 #語錄 #短文 #金句 #心情 #走心 #友情 #文青 #手寫 #語錄分享 #愛情語錄 #心情語錄 #感情語錄 #文字語錄 #熱戀 #心死 #波波黛莉

日本超人氣穿搭插畫家用「丹寧褲」與「一字領上衣」搭出夏日簡約造型，輕鬆成為夏季焦點！

在IG上爆紅的日本人氣插畫家Saeko，將時尚穿搭畫成插圖，極具話題性，風格大受歡迎。這次要向大家介紹的是今年夏季的趨勢單品『丹寧褲』與『一字領上衣』與的魅力穿搭技巧！ 一字領上衣Style 1搭配休閒風的寬版牛仔褲 微露鎖骨，讓女人味馬上UP 「夏季最受矚目的非寬版牛仔褲莫屬，搭配流行的一字領露肩上衣，讓時尚感更為提升！上衣可紮入褲內，讓造型更俐落。並運用絲巾取代腰帶，添加華麗感！想要更有夏季感的話，建議搭配編織托特包或是涼鞋♪」 一字領上衣Style 2 鮮豔色最適合! 清新甜美的裙裝穿搭 「淺灰色的上衣，下半身可選擇鮮豔色！設計採用大量摺襬的高腰長裙，具有輕盈感，搭配棉質的輕柔觸感，時尚又好穿！可搭配休閒感球鞋，並運用率性的網狀托特包。內搭的蕾絲坦克背心，微微露出蕾絲，層次穿搭讓整體更甜美，是備受注目的基本單品。」 一字領上衣Style 3 肌膚露出的協調感，就是關鍵!腰部蝴蝶結充滿巧思，俏麗的名媛風穿搭 「當搭配腰部有蝴蝶結的短褲時，上半身建議不要露出過多肌膚，這樣會與具分量感的下半身會更為協調。接下來的炎炎夏日，防曬單品也更為重要，推薦可以選擇具抗ＵＶ機能的寬版遮陽帽。下半身可以搭配充滿正式感的尖頭包鞋，輕鬆打造華麗名媛風！」 用『丹寧褲』穿出高品味潮流感 DENIM COORDINATE 1：個性T恤搭配緊身丹寧褲 穿出女性率性風格 「雖然平時喜歡穿丹寧褲，但搭配上T恤卻擔心太男孩子氣。這次嘗試穿上新款的高注目單品—高腰煙管褲，筆直煙管剪裁完美修飾腿部線條，讓人驚艷！就算上半身搭配休閒單品也能穿出女性氣息，只要再搭配亮眼的紅色帆布鞋就能讓休閒風造型更好看！」 DENIM COORDINATE 2: 具正式感的深色丹寧 讓深色單色調穿搭更顯時尚 「寬褲容易給人休閒感，但是選擇深色系的話就會展現沉穩風格。上衣以較貼身的無 袖針織衫平衡整體造型，配件選擇銀色涼鞋與亞麻編織包等小物創造潮流感，瞬間提升造型時尚度！」 DENIM COORDINATE 2: 感單品剛出簡約酷感穿搭 充滿大人味的丹寧LOOK 「簡約穿搭最重要的是要呈現出高質感。淺灰的特級彈性丹寧褲搭配具光澤感的上衣，利用不同材質的單品顯現出穿搭的品味。配件可以選黑色系的單品打造出成熟大人風格，這樣的裝扮就算穿到秋天也很有型！」 資料來源： 台灣優衣庫有限公司 #saeko #UNIQLO #一字領 #丹寧 #夏日 #穿搭精選 

2026下半年12星座整體運勢公開！水逆、木星獅子能量來襲，火象大爆發、水象感情超有感？

2026下半年12星座整體運勢真的很有感！6月底木星進入獅子座後，大家都更想被看見，也更渴望做真正喜歡的事。加上7月、10月水逆影響，「關係」、「情緒」和「未來方向」都會成為下半年重要課題。這篇就按照火象、土象、風象、水象分類整理，帶大家一次看懂2026下半年運勢重點！ 2026下半年星象重點：木星進獅子，大家都開始想為自己而活 2026年下半年最大的能量轉變，就是木星正式進入獅子座。很多人會突然開始在意「我到底想成為什麼樣的人？」原本壓抑、低調的人，也可能慢慢想走到台前。 7月與10月的水逆，則讓情緒、感情、金錢安全感問題被放大。很多舊關係會重新浮現，有些人會回頭聯絡，有些情緒也會突然被觸發。與其逃避，不如趁這段時間好好整理內心呢！ 火象星座運勢：牡羊、獅子、射手 火象星座下半年整體運勢非常旺！木星進入獅子後，火元素能量被點燃，會有種「終於輪到我發光」的感覺。尤其事業、曝光、人際魅力都很容易提升。 牡羊座：人脈洗牌後，真正的機會才會出現 牡羊下半年會慢慢看清楚誰是真心支持你的人。有些合作關係可能突然中斷，但同時也會迎來新的機會。感情方面桃花不錯，很容易被有能力、有想法的人吸引。不過牡羊要注意別太急著往前衝，尤其水逆期間說話太直接，很容易誤傷重要的人喔！ 獅子座：主角光環正式回歸 木星進入獅子後，獅子座真的會明顯感覺運勢打開。不只是工作被看見，整個人的狀態也會變得更有自信。單身獅子桃花大增，很容易成為聚會焦點；有伴者則適合一起規劃未來。下半年最重要的課題，是學會相信自己的價值，不要再因為別人的眼光懷疑自己啦！ 射手座：越敢離開舒適圈，越容易翻身 射手下半年很適合旅行、進修、換環境。很多人會突然想轉職、出國、重新規劃人生方向。工作上有跨界運勢，新的合作與靈感都很多。感情方面則容易出現遠距離、異國緣分，聊天聊著聊著就暈船的機率很高呢！ 土象星座運勢：金牛、處女、摩羯 土象星座下半年整體關鍵字是「重整」。很多事情不一定馬上看到成果，但會慢慢替未來鋪路。尤其工作、財務與生活秩序都會重新洗牌。 金牛座：職場方向開始改變 金牛下半年很容易萌生轉職、搬家、換生活模式的想法。原本看似穩定的環境，可能突然讓你覺得很窒息。感情方面容易因為工作太忙忽略對方，記得別把壓力都藏心裡。財務則建議保守操作，先守住現金流比較安心。 處女座：該休息的時候就不要硬撐 處女座下半年最重要的是照顧身心狀態。你可能會突然覺得很累，或對很多事失去熱情，其實這是宇宙提醒你該停下來休息了。工作適合整理流程、重新規劃節奏。感情方面則不要過度分析，很多事情說開反而會變輕鬆。 摩羯座：財務與關係進入深度整理期 摩羯下半年會開始很認真思考「這段關係值不值得繼續投入」。不只是感情，合作、人際也都會進入篩選期。工作與金錢壓力偏大，但其實也是累積未來的重要階段。你會慢慢發現，真正可靠的安全感，還是來自自己。 風象星座運勢：雙子、天秤、水瓶 風象星座下半年會非常忙！社交、人際、資訊量全部暴增，生活節奏快到有時候自己都跟不上。不過也因為如此，機會其實很多。 雙子座：學習運與人氣一起飆升 雙子下半年很適合學新東西，尤其社群、內容創作、自媒體相關領域會特別順。感情方面容易認識聊得來的人，但水逆期間要小心暈太快。工作則適合把自己的想法講出來，你的表達能力會成為最大武器。 天秤座：貴人運超旺，人脈會帶來新機會 天秤下半年社交運很好，會認識很多新朋友，也容易因為朋友介紹得到工作或感情機會。有伴者適合一起規劃旅行與未來，單身者則很容易在聚會、活動中遇到心動對象。你的人氣會慢慢回升呢！ 水瓶座：感情與合作迎來關鍵選擇 水瓶下半年關係課題很重。很多合作、曖昧或感情都會進入「到底要不要繼續」的階段。 你可能開始發現，真正成熟的自由，不是逃避承諾，而是願意一起面對問題。工作方面適合談合作，但合約一定要看仔細喔！ 水象星座運勢：巨蟹、天蠍、雙魚 水象星座是2026下半年最容易「情緒有感」的一群。很多壓抑很久的感受會慢慢浮出來，但其實也是療癒與成長的重要時刻。 巨蟹座：感情與金錢安全感被重新檢視 巨蟹下半年會開始重新思考「我是不是一直在委屈自己」。不管是感情還是工作，都會想更誠實面對需求。7月水逆對巨蟹影響尤其明顯，舊人、舊情緒都容易回來。記得不要總是當照顧別人的人，你自己的感受也很重要喔！ 天蠍座：事業壓力增加，但成長速度也最快 天蠍下半年工作責任會變重，容易被看見、被期待，但壓力也跟著提升。感情方面則容易因為防備心太強而誤會對方。其實很多關係問題，不一定需要用冷淡處理，試著坦白一點，反而更容易被理解。 雙魚座：生活秩序重新調整，狀態慢慢回穩 雙魚下半年會開始想把生活整理乾淨。作息、工作模式、情緒狀態都會慢慢重新調整。感情方面要小心過度共感，別把別人的情緒全部背在自己身上。只要生活穩定下來，很多原本卡住的事情也會慢慢變順。 2026下半年最大課題：學會放下不適合的人事物 2026下半年其實很像一場「重新認識自己」的過程。有些人開始發光、有些人正在整理情緒，也有人終於願意離開不適合的環境。星座運勢不一定是答案，但有時候真的會像提醒一樣，讓人重新看見自己心裡真正想去的方向吧？ #2026星座運勢 #12星座 #下半年運勢 #星座分析 #水逆 #木星獅子#感情運勢 #事業運勢 #整體運勢 

精準度95％！日本瘋傳3個部位『骨架判斷』， 原來你超不適合穿這些衣服？

女孩妳會不會跟小編一樣，每次走在路上都喜歡觀察別人的穿搭，看到穿搭很好看的小姊姊都會忍不住多看幾眼，順便把小技巧偷偷學起來，但回家試了一下，怎麼好像總有哪裡不對？但你真的瞭解自己的體型嗎？編輯這就幫女孩們整理了一個日本瘋傳小測驗，教你診斷骨架，找出最適合妳的命定look！ 從三個部位的特徵，看看妳是哪種身形！仔細觀察後挑選，計算妳是哪個選項最多！ – 一、手部 1.大小： 偏小-a 普通-b 較大-c 2.關節： 偏小-a 普通-b 較大-c 3.手腕： 偏細-a 較寬-b 不一定，但骨頭明顯-c 4.手腕骨頭： 小小的不明顯-a 普通大小，看得見-b 明顯凸起-c 5.手掌： 厚厚的-a 薄的-b 不一定，但手筋明顯-c 二、頸部 1.脖子： 偏短-a 較長-b 較粗，筋明顯-c 2.鎖骨： 較不明顯-a 明顯且細-b 明顯較粗-c 三、腿部 1.大小腿比例： 大腿較粗，小腿較細且偏直-a 大腿較細，小腿較粗且向外彎曲-b 小腿骨頭較粗-c 2.膝蓋： 偏小，較不明顯-a 正常-b 較大-c 都選好、也統計好哪個選項最多了嗎？ 下滑看解析囉！ 最多a選項：直筒型Straight 這種身型帶有厚度、前凸後翹，可以說是最令人羨慕的呢（笑）！通常身材都較姣好，手部比例偏小、關節也偏細，肩膀有肌肉感，因此後背骨頭不明顯，肩膀偏窄、脖子偏短，身體重心會偏向上半身。這類型的女孩適合款式簡單、材質挺的穿搭，韓系小姊姊風可以說是百分百適合妳呢！挑選尺寸正常、直筒版型就可以囉，妳絕對是人人羨慕的衣架子！ 相對的這類型女孩要特別注意的是，因為上身較厚且比例較短（就是長腿啦），上衣選擇的款式越簡單越好，要避免過多抓皺、荷葉邊的設計，會顯得份量過重呦！ 最多b選項：波浪型Wave 這個身形比較是單薄纖瘦、曲線柔和的，無論是成熟感或鄰家感都非常適合，也因為骨架小，很讓人有想保護的感覺呀！各部位特徵相較於其他兩者，都較屬於中間值，身體重心會偏向下半身，而手腕與鎖骨的骨頭特別明顯，可以非常有女人味呢！這種類型的女孩，就可以挑選較為設計、層次感的穿搭，想走華麗浮誇的高文英風，或當霸氣甜美的張滿月社長，擁有波浪身型的妳，絕對可以駕馭！ 穿搭編會建議女孩們買衣服時，挑選輕柔材質，合身、強調腰身曲線的款式更適合妳歐！要避免穿著過於簡單，會顯得身型單薄，看起來像沒打扮過呢！ 最多c選項：自然型 Natural 這樣的身型骨架明顯，相對的有骨感、有菱有角，這類女孩特別適合中性穿搭呢！線條明顯、後背的骨頭也一樣容易發現，女孩還不確定要怎麼分辨嗎？觀察一下手背與脖子的筋明不明顯，如果容易找到的話，那妳就是自然身型的女孩囉！適合穿著率性休閒、尺寸大一碼的款式，偷穿男友的衣服也絕對不會不適合！ 女孩不要緊張，想要穿裙裝的時候，妳可以挑選自然簡約的款式，不要過於浮華，簡單更可以襯托氣質呢！要避免過於正式及太多加工的服裝，簡約更適合自然的妳！ 以上就是三種身型的骨架判斷與穿搭建議，女孩們都學起來了嗎！趕快傳給姊妹，跟她們分享吧！ 延伸閱讀 👉🏻你也NG了嗎？夏天必懂黑皮穿搭技巧，穿錯顏色反而更顯黑、顯髒！ 👉🏻穿對瞬間白一階！5招顯白穿搭公式，挑對顏色款式讓你美成全場焦點！ 👉🏻簡直NG專業戶！5個『高顏值也容易翻車』的穿搭單品，你該不會中了吧？ 👉🏻辣得低調有質感！6種透膚襯衫穿搭公式+款式推薦，約會、出遊必須小露性感！ 👉🏻比例變好才是重點！5招時髦又顯高的『大+小穿搭法』，視覺直接先加分！ 撰文編輯 #Serena #波浪形 #率性休閒 #甜美鄰家 #直筒型 #穿搭技巧 #自然型 #身型 #身型測驗 #韓系簡約 #骨架 #骨架判斷 #骨架測驗 

蘋果型大骨架身材就跟著Liz瘦！從群嘲「最胖愛豆」直接變身芭比娃娃！

曾被眾網友群嘲「最胖愛豆」IVE成員Liz，在前陣子回歸後直接瘦成一道閃電，讓許多網友讚嘆不已！其實Liz應該是屬於大骨架的蘋果身材，因為身高約170左右本身骨架就不小，加上先天型的H型腰，即便體重跟其他隊友一樣，但是在視覺上看起來就是顯壯又顯胖，因此這樣的蘋果形身材想要瘦出肉眼可見的纖細身材，絕對是要下足一番工夫！今天就要跟大家分享像Liz這樣的大骨架梨型身材要怎麼樣才能瘦得健康又好看！ https://www.instagram.com/p/C_K0vF-SwSI/?img_index=1 蘋果型身材是什麼？ 蘋果身材主要全身脂肪分布比較平均，瘦下來以後最大的特徵就是腿變細了！而因為上半身看起來比較寬厚，所以整體上下半身的腰臀並不明顯，側面看起來屬於圓身，有胸但是背部偏厚實，且上臂通常肉感會比較明顯，所以一胖起來很容易就會給人虎背熊腰的感覺。 https://www.instagram.com/p/C6IFfwCh-kB/?img_index=1 Liz蘋果型身材瘦身1. 減少過多精緻澱粉攝取 會形成蘋果型身材除了先天的骨架因素外，其實很有可能是澱粉量攝取過多導致，同時可能因為很常攝入精緻澱粉，導致身體無法代謝，久而久之就堆積在肚子，或是下半身。 https://www.instagram.com/p/C-pQXtGyoR9/?img_index=1 Liz蘋果型身材瘦身2. 固定的運動習慣 通常會有這種身材的人，比較不會有規律的運動習慣，想要打敗這樣的身材最重要的就是適當且固定的良好運動習慣，一開始可以選擇跑步機快走，或是滑步機等等比較輕鬆的有氧，如果有餘力也可以使用樓梯機，或者是早晨空腹爬樓梯，可以快速地燃燒脂肪。 https://www.instagram.com/p/C_uXT-LS8pR/?img_index=1 Liz蘋果型身材瘦身3. 適當的睡眠 很多人都不知道，其實適當的睡眠也是瘦身的很大一個關鍵，現代人通常會有皮脂醇過高的通病，生活壓力過大或是睡眠不足都有可能造成，因此適當的放大手邊的工作，好好的睡一場覺對瘦身的幫助也很大！ https://www.instagram.com/p/C0wCVOYrB3v/?img_index=1 Liz蘋果型身材瘦身4. 輕斷食 如果妳也有蘋果型身材的困擾，不妨試試看輕斷食吧！如果沒有任何經驗可以先從簡單的168開始，顧名思義就是把進食的時間壓縮在8小時內，剩下的16小時就讓肚子保持著空腹的狀態，如果一來也可以提高身體代謝脂肪的效率！ https://www.instagram.com/p/CzBaJb2vrr4/?img_index=1 延伸閱讀 👉🏻擺脫吃美食的罪惡感！LCHF飲食瘦身法全功略，增加脂肪攝取更能維持體重？ 👉🏻超有感瘦身！女星們都在跳「芭蕾瘦身法」，雕塑身材燃脂效果超好！ 👉🏻《換乘2》娜妍過去曾爆肥破60公斤，「6大瘦身秘訣」不靠節食減下20公斤！ 👉🏻實測5天掉秤5公斤！急救型瘦身就看這篇！「劉亦菲輕斷食食譜」大公開！ 👉🏻Sana出道8年從微肉女孩逆襲「釣系女神」，全靠6招打造苗條傲人體態！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #IVE #LIZ #liz瘦身 #瘦身 #蘋果型身材 #蘋果型身材瘦身 #韓星瘦身 

W._WIWT∣襯衫怎麼穿？--斜綁篇

 Hi~~~大家好我是W.☺️ 好興奮終於要和大家分享我的穿搭✨首發是我最近嘗試了新的襯衫穿法，就是日本很流行的斜綁。 其實我原本對襯衫沒有特別的愛好，但前陣子開始，看到很多厲害的部落客包括我的偶像吉田玲子，把襯衫做了很多的變化，看起來非常的時尚， 馬上拿了我的襯衫來試綁，結果瞬間多了一種高級感（？）實在是太好看了❤️ 下半身是我很喜歡的廓形卡其褲，這幾年很流行中性款的各種寬褲，通常我上半身會搭比較偏女性一點的單品，例如：合身T恤、短版上衣、細肩帶等等，可以中和一點男孩感，但是因為我不太敢穿露背的衣服，穿襯衫又會怕太熱，這時候拿起來綁不但可以解決我的煩惱，還可以變成時髦小姊姊，是不是一舉兩得😂 大家快點跟我一起綁起來😊 如果大家有任何想法，歡迎留言或分享給我🥰 IG: w890045 #穿搭#ootd

【女孩筆記#1】可愛女孩的飲料配色穿搭💖

今天分享三種飲料穿搭！甜美又清爽的組合～ ＃芋頭奶茶💜 焦糖色襯衫外搭白色毛衣，下半身著芋色花邊長裙，甜美女孩上身！ ＃芒果葡萄奶昔💛 亮黃色短袖外搭粉紫色裙身，櫻桃髮夾為清爽配色添上一抹夏天的感覺！ ＃巧克力抹茶星冰樂💚 大波浪拼色七分袖，搭上濃烈的咖啡合身褲，亮麗的包子頭充分展現苦甜滋味～ ＃穿搭 ＃插畫 ＃夏天 ＃飲料

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