Joyce愛健身｜在健身房你總是使用跑步機有氧嗎?｜其實有更好選擇幫你快速減脂

健身房的有氧器材玲瑯滿目， 是不是不知道哪台才是適合你的嗎? 看看下面介紹選擇一台可以幫助 你減重更有效率的有氧器材吧! 《跑步機》 瘦身有氧大家第一個想到的是跑步機對吧？ 慢跑也算是一個低度有氧運動。 優點： 1.跑步機上跑步可以看電視，時間過比較快 2.因為還是會流汗感覺自己脂肪也慢慢消耗中 注意事項： 但基本上慢跑對體重過重需要減重的人來說， 是比較傷關節的喔。 《室內腳踏車機器》 安全又可輕鬆上手的有氧器材，也能提升下半身肌力。 優點： 1.可以邊踩邊滑手機 2.比較安全一點， 如果是用高強度的間歇的方式來進行安全的訓練， 不僅可以燃燒更多熱量也可以讓你代謝稍微稍微提升 ，對於剛開始訓練的人可以提升下半身肌力， 前提是專心訓練不划手機。 《滑步橢圓機器》 滑步機對大腿、臀部及下背部的訓練較多； 但因為腳底沒有離開踏板，因此負重比起走路、 跑步機都來得輕，不容易受傷， 對有膝蓋或關節炎問題的人， 甚至年長者來說，會是個很好的運動選項。 優點： 1.不易受傷 2.適合膝蓋或關節炎問題的人以及長者 《爬樓梯機器》 很像在爬樓梯所以難度不高。 優點： 1.容易上手 2.想快速地燃燒熱量 有訓練經驗的人，這是一個很棒的機器， 對於肌力足夠、心肺功能都非常好， 新手尤其是下半身關節有問題的也適合， 但這台機器真的比較危險， 如果不夠專心踩空就會摔倒， 所以專注力要很夠。 《踏步機》 踏步機雖然是輕強度的有氧， 但減肥的功效絕對不會令你失望； 除了可以訓練到小腿、大腿肌肉外， 亦可以達到收腹及令臀部更緊緻， 下半身線條輕鬆！ 優點： 1.適合平常少運動的朋友及長者 2.想加強下肢肌肉鍛練的人 ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號:@942yvsuy 『一對一 & 一對二 私人課程、團體課程、減重 歡迎諮詢』 『合作接案請用IG、FB、LINE私訊我喔』 ************************************************** #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #強化胸大肌 #健身 #增肌減脂 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam

懶人穿搭推薦 | OL最愛的西裝套裝，用3件單品做出8套穿搭！

 辛勤的都會女孩每天出門前都分秒必爭，用最短時間做出美美穿搭已成基本功～通勤女孩和OL們最愛的懶人單品之一當屬西裝套裝了，不論正式款、休閒款，穿上就能做出滿滿的專業感，上衣、鞋子套一下就能出門，超快速。今年夏天廠商們get到大家的需求，紛紛推出版型優、設計佳、涼爽布料的西裝套裝，很適合台灣炎熱的天氣。 今天的西裝套裝推薦有點不一樣～我打包了同色、同布料的西裝外套、西裝短褲、西裝褲～用3件單品做出8套穿搭，想證明西裝套裝有多好搭。衣服要能做多ways穿搭是很重要的，玩穿搭也是我最喜歡的事了～一起看看西裝套裝的懶人穿搭推薦吧：） 單品1：Love,Bonito袖抓皺西裝外套 這次購買的三件單品都是淺紫色的～淺紫色不但甜美，還是不退流行的顏色，重點是襯膚顯白，買它絕不會錯！ 這件西裝外套的大翻領、無釦設計能做出縱深線條，顯瘦效果絕佳；小墊肩俐落又不會顯壯；袖口抓皺設計時尚有型，又能凸顯手腕的纖細。 單品2：Love,Bonito剪裁西裝短褲 A字短褲是梨形身材女孩的好朋友，非常修飾！這件西裝短褲的大A字版型穿上就有-5kg的視覺效果；輕薄的布料非常舒服，有內裡，不會透膚，能安心穿。清甜的顏色、友善的版型、親膚的布料，適合上班、出遊、約會~長時間穿著也舒適無負擔。 單品3：Love,Bonito直筒西裝褲 OL們必備的西裝褲來啦！它擁有超美的顏色和版型～直筒寬度剛剛好，擁有完美的修飾效果；清瘦女孩、微肉女孩都能駕馭，版型極優，是必買推薦款！ 加寬的腰部非常挺，強調腰身，更顯纖細；從腰部延伸下來的打摺線能切割臀寬，強調縱長身形；直筒版型隱藏肉肉，強調直腿；落地長度讓腿更纖長，彷彿長高5cm！ 這次的3件單品搭在一起的穿搭 懶人穿搭推薦：外套+短褲 西裝外套+西裝短褲在正式中保有率性感，不喜歡太正式的女孩可以考慮這樣穿～淺淺的薰衣草紫超甜美，搭配白色針織衫、白色跟鞋能製造浪漫小女人的氛圍。這套不只上班能穿，約會、聚餐也很可以。 懶人穿搭推薦：外套+長褲 內著一樣是針織衫，只是將下身換成西裝長褲，再將鞋子換成皮質釦環樂福鞋，氣氛馬上改變，轉為專業度滿滿的OL感了！即使西外有造型袖口，還是不減優雅氣質，反而更時髦、更甜美～是很厲害的一套！ 接下來看看這次的3件單品拆開穿的穿搭吧 懶人穿搭推薦：外套+洋裝 西裝外套不只能搭西裝褲，搭長裙、洋裝一樣好看～不搭白色的，選擇難度較高的黑色碎花洋裝，搭起來也很不錯！西外的淺薰衣草色很Lady，設計特別，和女孩風的洋裝很match！穿這樣去上班、約會也很可以。 懶人穿搭推薦：短褲+背心 搭配布蕾絲背心和涼鞋，短褲的正式感立即消失，取而代之的是濃濃的度假感！短褲的設計簡約，又是素面的，很好搭配，搭正式單品就是正式風搭，休閒單品會變休閒風，怎麼搭都合理、都好看～是值得買的優質單品！ 懶人穿搭推薦：短褲+造型上衣 造型上衣和西裝短褲也很搭，同色系配色很和諧，特殊造型的上衣和簡單基本的短褲搭起來平衡無突兀感。桃心領上衣露肩、露鎖骨微辣性感；中抓皺凸顯胸部，製造好身材；短版+下襬倒V拉長腿部線條，更顯高。搭配顯瘦度滿分的A字短褲和高跟涼鞋，就是甜美的懶人穿搭啦。 懶人穿搭推薦：長褲+針織衫 西裝褲是高腰的，需要合身上衣來凸顯腰身，最適合的就是合身針織衫啦～V領針織衫露出鎖骨，帶出女人味；褲子加寬的腰部能凸顯腰身；直筒褲管隱藏下半身的肉肉，又讓腿長延伸，配合高跟鞋，打造長腿印象。這樣穿簡潔又清爽，有種鄰家姊姊的輕甜感。 懶人穿搭推薦：長褲+襯衫 西裝褲搭長版襯衫，襯衫不紮下襬，在腰部打結，做出和平時不同的休閒印象。褲子的料子很好，親膚舒適；設計大方簡約，不只能穿出正式感，也能輕易轉換為休閒風；剪裁立體，針對亞洲女性打造，即使酪梨身形也能得到很好的修飾度。 REELS短影片： https://www.instagram.com/reel/CgdV4LDAFA6/ 購買資訊 官方網站：https://bit.ly/3OyszAN購物優惠：7/1~7/31下單即享免運優惠（不限消費門檻） 這次買了3件單品，因為顏色、材質、設計風格相同，可以一起穿也可以分開穿，至少能做出5種穿法，讓衣服的價值最大化，C/P值無限高啊！很適合喜歡玩穿搭的女生，也很適合喜歡懶人穿搭法的女生。趕時間、不想想穿法，就從套裝下手吧，可以輕鬆穿出自信美麗，是女孩們的福音^^ 3件單品的懶人穿搭推薦，希望能提供大家穿搭上的靈感～如果妳喜歡我的分享，歡迎按讚、留言、分享唷！妳的支持就是對我最大的鼓勵：） 歡迎追蹤又僖的FACEBOOK粉絲團、Instagram～可以看到不同的穿搭分享喔，追蹤請點我 ❤️歡迎追蹤PopDaily：Yoshi又僖IG：yoshisfashionlifeBlog：又僖的時尚生活Facebook：又僖的時尚生活 #懶人穿搭推薦 #懶人穿搭 #西裝套裝 #西裝外套 #西裝短褲 #西裝褲 #紫色 #短袖西裝 #多ways穿搭 #LBOOTD #LBCommunity #FeaturedonLB @lovebonito

下半搜尋結果

Joyce愛健身｜在健身房你總是使用跑步機有氧嗎?｜其實有更好選擇幫你快速減脂

Joyce愛健身｜在健身房你總是使用跑步機有氧嗎?｜其實有更好選擇幫你快速減脂

懶人穿搭推薦 | OL最愛的西裝套裝，用3件單品做出8套穿搭！

懶人穿搭推薦 | OL最愛的西裝套裝，用3件單品做出8套穿搭！