最強療癒系飲品！葡萄王康普茶推迪士尼限量典藏款包裝

編輯/Karen W. 最強療癒系飲品！葡萄王康普茶推迪士尼限量典藏款包裝。 眼尖的人應該有發現，在今年上半年NETFLIX最強台劇《人選之人—造浪者》與MyVideo冠軍戲劇《最佳利益2、3》中，都有看見葡萄王康普茶的蹤影，該品牌2023下半年度將繼續走在話題最前端，除了有優質台劇由簡嫚書、賴雅妍主演的《沒有你依然燦爛》置入，而作為全台最受歡迎的康普茶領導品牌，也搭上迪士尼百年慶熱潮，推出4款限量典藏版包裝，包含米奇、米妮、唐老鴨與黛西的超可愛瓶身，身為迪士尼控的你絕對要將他們一網打盡！ 近年即使物價飛漲，一杯手搖飲的價格甚至逼近便當價，也抵擋不了台灣人熱愛喝飲料的習慣。不過隨著消費者愈來愈重視健康，但同時又想喝飲品來療癒日常，使得各大超商都能買到的「機能茶」，已然成為台灣人最熱愛的選擇之一，其中在機能茶票選第一的「葡萄王康普茶」，不僅創下5天熱賣45萬瓶的佳績，身為康普茶的領導品牌也不斷推陳出新，奠定屹立不搖的回購率！ 葡萄王康普茶遵循傳統康普茶製法，保留對人體有益的「微生物群」等多元營養成分，並運用獨家葡萄王破壁鮮萃技術®，使紅茶釋放更多對身體有益的茶多酚，更添加雙纖配方和鳳梨酵素，促進新陳代謝、有助排便順暢，機能再升級！除了紫瓶經典茶香的原味以外，也有酸甜滋味的紅瓶葡柚蜜香風味，清爽有層次的口感，無論是想消暑止渴或者飯後解膩助消化，都是首選飲品！另外怕熱量的朋友們有口福啦，經典茶香風味全新升級低糖低卡配方，享受美味的同時還能兼顧健康，罪惡感不怕不怕！ 現在在各大超商、全聯及量販店等皆有販售迪士尼限量典藏版包裝的葡萄王康普茶，數量有限，勢必引發搶購熱潮，趕緊手刀把4款可愛瓶身帶回家，不管是在大啖美食後來上一瓶助消化，或是想要健康地暢飲止渴，讓超療癒的葡萄王康普茶迪士尼限量典藏版，滿足你的身心靈吧！

如童話般奇幻的新年音樂會

寫在前面： 如往常一樣，不專業的我，又來寫一篇2024年的維也納新年音樂會的聆聽心得。今年的指揮是一位德國人——名叫克里斯蒂安．提勒曼（德文：Christian Thielemann）今年六十四歲了（看不出來呢，還以為五十幾歲而已）。這是他第二次指揮維也納新年音樂會，第一次是2019年元旦，剛好那一年的新年音樂會我有看直播，印象中就是一個不苟言笑、嚴肅拘謹非常學院派風格的感覺。總之不是我的菜，個人私心喜歡杜達美和巴倫波音的指揮，所以我就帶著刻板印象完全沒在期待的迎接2024年的台灣晚上六點整的維也納新年音樂會。 但其實提勒曼先生，是一個受過非常專業德奧系統音樂的訓練，2024年元旦當天看網路直播時，聽央視的主持群在講解和訪問提勒曼先生（看到中國派人去維也納金色大廳就覺得好專業啊！希望哪天台灣也能派人去訪問），說他年輕學指揮時，受卡拉揚影響，甚至成為卡拉揚的助手，後來一路成長，成為那個同時期最優秀的年輕指揮家。他也常常和維也納愛樂合作，關係密切呢；然後在2018年時，為了紀念2024年布魯克納200周年誕辰，更是和維也納愛樂展開了布魯克納交響樂全集的系列專輯的合作計畫，這也是維也納愛樂首次由單一指揮家指揮的布魯克納交響樂全集的錄音。 所以囉，今年2024年維也納新年音樂會，為了紀念作曲家布魯克納200周年誕辰，在下半場的曲目中，特意選了一首布魯克納的《方塊舞》，這首原本是鋼琴曲，但經由沃夫岡・多爾納改編成交響曲，這樣管弦樂團也可演奏了。 然後今年有九首首次在維也納新年音樂會上演奏的曲子。主持人說其實在西元1987年之前，新年音樂會的指揮都是固定那幾個指揮家，有可能這個指揮家可以連續指揮好幾年的新年音樂會；但在1987年之後呢，就被規定每年的新年音樂會都要換不同指揮家，一個指揮家不能連續執掌兩年，但可以間隔，而指揮家都是由維也納愛樂的成員投票選出的喔。（聽主持人說，提勒曼很喜歡臨場發揮，但這次的新年音樂會好像沒看到所謂的臨場發揮，還是我不專業沒看懂指揮或者我沒認真看跑去上廁所了） 好啦，大約不專業的介紹了一下，如果想要知道更多專業的資訊，請自尋上網找尋喔，下面要分享今年我喜愛的幾首維也納新年音樂會的曲子和心得。 上半場，共有五首，其中第二首——小約翰．史特勞斯：《維也納的糖果》，作品 307（Johann StraußII.，Wiener Bonbons. Walzer, op. 307）是一個非常有童話風格的可愛圓舞曲。 然後我去查了一下「 Bonbons」這個單字，它是法語，糖果的意思，就是那種用巧克力外殼，裏頭包著不同餡料和口味的糖果，可能是酒心巧克力、榛果巧克力、果醬巧克力等等，然後可以弄成一盒巧克力禮盒拿去送人。就像哈利波特裡的柏蒂全口味豆的意思，就像《阿甘正傳》那句朗朗上口的話——「Life was like a box of chocolates. You never know what you’re gonna get.」 這邊題外話一下，之前有收過熟人去維也納遊玩時送的酒心巧克力和莫札特巧克力，確實有些真是太甜了，整個人像掉進了巧克力泥漿變成巧克力女孩的感覺。所以在聽這首時，我就想像自己是穿著巧克力裝飾的華麗澎澎舞裙、頭髮上裝飾著五顏六色的糖霜，被指揮大叔邀請進入糖果王國的世界，和糖果精靈們翩翩起舞。在所有曲目中，這是最愛的其中一首，根本就是我的菜。 接著喜愛的是第三首——小約翰．史特勞斯：《費加洛波卡舞曲》，法式波卡舞曲，作品 320（Johann StraußII.，Figaro-Polka. Polka française, op. 320）是一首輕快又優雅的舞曲，好像在森林中跟可愛的小動物一起跳舞的感覺。 因為它有好幾段不斷反覆的弦律，像是那種輕快活潑的小鳥或者小鹿斑比跳躍在草地上的感覺，害我腳會莫名其妙跟著像超級瑪利歐一樣跳起來抖兩下那種。 那時看到「Figaro」這個單字，腦袋就想起莫札特寫的喜歌劇《費加洛的婚禮》，記得那時候在大學圖書館的音樂雜誌上看到介紹這歌劇的故事時，覺得有點荒唐可笑但又有趣，而其中的序曲是大家耳熟能詳的輕快旋律。不知道小約翰．史特勞斯這位圓舞曲之王，創作這首曲子時，是否受到莫札特這首歌劇的影響呢？（是說小約翰這位先生的私下情感生活也挺精彩的，看了一下他們三兄弟的生平，我還是比較喜歡約瑟夫的性格） 以上上半場共五首曲子，挑選兩首我喜愛的分享給大家，如果其他曲子有興趣的人，可以自尋上網搜尋喔。 ******* 接著是下半場，共有十首曲子加上一首加演曲目（排除每年必演的兩首壓軸曲目）。 其中喜愛的第七首曲目——小約翰．史特勞斯：《伊斯勒圓舞曲》，遺作圓舞曲第二號（Johann StraußII.，Ischler Walzer. Nachgelassener Walzer Nr. 2）是一首有芭蕾舞蹈演出的優雅曲子。 主持人說芭蕾舞蹈拍攝的畫面是在夏天時拍攝的，地點是位在巴德伊舍（Bad Ischl）的夏宮，又稱皇帝別墅（德語：Kaiservilla），於是查了一下這別墅的歷史，哇！真的是大有來頭。是世界上最美麗的皇后——茜茜（sisi）公主，她嫁給奧地利皇帝弗蘭茨·約瑟夫一世時，這位皇帝送給他那位美麗的妻子，茜茜公主的結婚禮物。 而這位從小就在美麗的山林中過著自由自在、無拘無束的生活又喜歡馬術，但據說童年時就有點多愁善感的纖細敏感性格；所以呢，這種有點文青熱愛自由的女子，嫁進規矩很多、禮教繁雜的宮廷內，當然不適應，又加上婆媳關係也處不好，和一連串孩子的意外，而造成日後的悲劇。（唉，真是老天愛作弄人，跟法國皇后瑪麗．安東尼一樣有著悲慘的命運） 再回到曲子上面，剛剛說到這首是小約翰的遺作，就是指小約翰在生前時創作完成這首曲子，來不及公開發表，給曲子一個正式的作品編號，就撒手人寰了，然後就由親人整理幫他發表。而小約翰在生病這段時間，人剛好就在奧地利的巴德伊舍（Bad Ischl）療養（維基百科上說它是奧地利的溫泉小鎮），所以就做了這首同名圓舞曲。（主持人還說「Ischler」不止是溫泉小鎮的名字，還是當地的一種餅乾名字，我是沒吃過也沒看過，但感覺聽起來應該很好吃） 再回到芭蕾舞蹈演出的畫面，話說一開始看到女舞者單獨出現在夏宮的二樓房間時，一臉嚴肅莊重地坐著，且穿著一身藍黑色華麗舞裙時，覺得很像穿越時空回到童話故事裡那種霸氣的女王，後來當她摘掉她的黑色玫瑰王冠時，我突然起雞皮疙瘩！因為這女舞者的這身裝扮，不就是我去年寫的那部小說《黑色玫瑰花》玫瑰女王黑化的形象嗎！！！ 然後就是像進入回憶的畫面，這時原本嚴肅莊重形象的女舞者，搖身一變，變成那種無憂無慮的青春少女——穿著色彩鮮艷花紋舞裙，戴上戴著亮麗鮮豔的玫瑰花冠，赤腳在草地上翩翩起舞，像一位美麗的花精靈。接著遇到全身黑的男舞者（也是赤腳），兩人開心地一起翩然起舞，然後在進入一座華麗的城堡內兩人親暱地跳起舞來。我看到這段時，腦海中一直浮現自己寫的那部小說的玫瑰女王形象，真是感受到前所未有的共鳴感！後來結尾的畫面整個就是霸氣女王的形象，女舞者重新戴上黑色玫瑰王冠，然後把門關上！（這結尾根本是致敬Elsa的經典畫面啊！不知道Elsa的去給我看《冰雪奇緣》喔。） 另一首喜愛的是的第十二首——卡爾．米夏埃爾．齊赫：《維也納的市民》圓舞曲，作品 419（Carl Michael Ziehrer，Wiener Bürger. Walzer, op. 419）也是一首有芭蕾舞蹈演出的優雅曲子。 這位卡爾在世時，地位同等於史特勞斯家族，也是當時受歡迎的創作宮廷舞曲的作曲家，成為史特勞斯家族的競爭對手呢，那時候小約翰和愛德華．史特勞斯還為此煩惱，來了一個和他們樂團相抗衡的人物。 上網找了一下資料，說這首曲子和小約翰的《市政廳舞會（Rathausball-Tänze）》是同期一起產出的，因為在1890年二月份時，維也納市政廳舉辦第一屆的市政廳舞會，而這兩位就分別為這舞會寫了一首圓舞曲，當時在場的市民呢，反而喜歡卡爾的圓舞曲，給以熱烈的掌聲。不知道閱讀文章的大家喜歡那一首呢，我個人喜歡卡爾的圓舞曲。 回到曲子和芭蕾舞者演出上，一開頭的畫面是一隻老鷹停在城堡建築（不知道是哪座）的矮牆上，接著五名穿著黑色舞衣的男子出現（和剛才第七首男舞者的服裝一模一樣），接著就是Ｃ位女主角出現啦——一樣是像花精靈一樣地用五彩繽紛的花朵圖案的藍色舞衣，頭上戴著美麗的花冠。於是眾男士們圍著她跳舞，簡直就是住在童話城堡中的花精靈公主！ 接著就是女主角的四個閨蜜們（兩位黑裙、一位白裙、一位金色裙，那些花朵圖樣的舞裙真好看）出現，接著就是和男士們一起跳舞的歡樂時光了。最後的畫面，就是開頭那隻老鷹往遠處飛走了。（是說，為什麼男舞者都一律穿黑色？這樣可以特別襯托出女角色們仙氣空靈的像花一樣的美麗姿態嗎，也許喔！但這次的芭蕾舞者的服裝設計我超愛的。） 接著介紹為了紀念奧地利作曲家布魯克納的200周年特意選的一首由鋼琴曲改編成交響曲的《方塊舞，作品 121》Quadrille WAB 121（由沃夫岡・多爾納改編）。 老實說，孤陋寡聞的我還真不知道這位作曲家，也沒聽過這首鋼琴曲。上網特地找了這首的鋼琴曲，發現有六個樂章，而且每一個樂章演奏大約一分鐘左右(甚至有些才三十幾秒），短小輕快可愛，真的好適合跳舞。 「方塊舞」，對舞蹈不熟悉的我（我只知道跳有氧），上網去查找資料一下，找到神奇的資料，大家有興去可以點進去他的網站（這裡），裡面有詳細解釋方塊舞的來源和如何跳，算是一種團康舞，一下子把大家的社交距離拉近的感覺。 最後來介紹我最愛的最後一首曲子——約瑟夫．史特勞斯：《胡言亂語》，圓舞曲，作品 212（Josef Strauss: Delirien Waltz, Op. 212）是一首讓人很驚喜，讓人內心充滿希望驅逐黑暗的曲子。 然後我又好奇的查了一下「Delirium」這個單字，是一種專業術語！根據維基百科解釋到： 「譫ㄓㄢ妄[1][2]（英語：Delirium；或稱急性意識錯亂狀態（英語：acute confusional state），一種不被鼓勵使用的模糊術語[3]）是一種特定的急性意識模糊狀態，可歸因於醫療狀況、精神活性物質的影響或多種原因的直接生理後果，發展過程通常數小時到數天。[4][5] 作為一種症候群，譫妄表現為注意力、意識和高級認知等產生障礙。譫妄患者可能會出現其他神經精神障礙，包括精神運動活動的變化（例如精神活動過度活躍（參看Psychomotor agitation）、精神活動減退（參看Psychomotor retardation）或混合水平的活動）、晝夜節律紊亂、情緒障礙和知覺障礙（例如幻覺和妄想）。」 好，以上落落長。 我懷疑約瑟夫在做這首曲子的時候，搞不好人處於精神狀態不好的情況下（看了一下生平，他好像健康狀況不是很好的人），所以在精神游離下寫出的。難怪前面的旋律風格很陰鬱，害我一開始聽到嚇了一跳，想說新年音樂會的最後正式曲目，怎麼會有一首這樣憂鬱黑暗令人緊張的風格曲子。但聽到後面曲風開始變得活潑光明，充滿希望的感覺，那種隨時要和大自然跳起舞來的感覺，後面那一段重複的輕快活潑旋律我好喜歡啊！就好像我去年確診時那時的心境轉變，外頭春光明媚，但我卻躺在床上精神不濟，那時候只有詩歌和音樂可以慰藉我那陰鬱的心情，約瑟夫這首曲子就好像我那時的心境。 以上是今年維也納新年音樂會我所愛的幾首曲子，詳細曲目自己上網查（笑），至於最後兩首必演曲目《藍色多瑙河》和《拉黛斯基進行曲》就不在多介紹了。（這裡講一個有趣的地方，提勒曼指揮《拉黛斯基進行曲》時，某個段落有一個尾音是抖音時，剛好鏡頭接換到他的食指在抖動，覺得這一幕好可愛喔，大叔有少女心的感覺） 然後明年2025年的指揮是慕提（義大利語：Riccardo Muti）喔，剛好明年是小約翰．史特勞斯200周年誕辰，讓我們華麗地期待明年吧～期待圓舞曲之王的誕辰~

你知道想正確發聲可以結合體適能及口腔肌肉訓練嗎?教你發音正確、聲音健康的聲音說話課-衍聲說藝坊聲音訓練課程

你知道正確發聲可以結合體適能及口腔肌肉訓練嗎?教你發音正確、聲音健康的聲音說話課-衍聲說藝坊聲音訓練課程

常要跟客戶洽談的我因偶爾會說出台灣國語而困擾，所以很注意聲音訓練的資訊。看到網路上有人分享：上北捷忠孝新生站衍聲說藝坊聲音訓練課程的心得，明明是聲音說話課卻居然有上體適能，感覺相當有趣！查詢這個聲音訓練品牌，發現衍聲說藝坊的評價很不錯耶！除了能幫不曉得問題出在哪的人做聲音健檢並教導如何調整之外，也提供一對一課程、分齡教學的小班團課及兒童營隊且有聲音訓練線上教學，有許多說話容易沙啞、工作時被嫌聲音難聽、常需上台做簡報，甚至是熱愛表演、喜歡唱rap的朋友會去上課，課後的反應都很不錯！老師上課時會幫忙錄音，上一對一課程、團課的朋友還有永久保固且課後會提供2週教學影音可觀看，一整個很理想！而且聲音健檢費用還可折抵課程學費，就決定透過線上跟小蛙老師預約先做過聲音健檢。 台北市新生南路一段50-1號7樓的衍聲說藝坊地利很好，鄰近捷運板南線及中和新蘆線交界的忠孝新生站，教室的位置是在7號出口對面，像我是從5號出口左轉走到新生南路一段的世華商業大樓，搭電梯上7樓就能看到左邊的衍聲說藝坊了。不遠處也有214、280、680、松江新生幹線…等多路公車通過的「忠孝新生站」站牌，附近也有齊東街停車場，搭車或開車去都很方便。 牆上有創辦人邱筑君的故事報導。 被稱為小蛙老師的他在剛出社會時下班就後會跑去學相聲、戲劇、京劇、竹板快書，後來甚至轉職到如果兒童劇團工作。雖然不幸在3年多後遇到一場大車禍而在家休養，後來因熱愛劇場活動還是決定在北部學配音、並兼職配音工作，卻發現因身體受過傷及某些肌肉無力，有些聲音發得很吃力、甚至發不出來，為此小蛙老師就靠練唱歌、學發聲來復健，也從玩聲音的過程，更加體會到聲音的魅力和其中的學問，就決定成為國內少見的聲音老師。之後又曾因胃食道逆流讓聲音啞掉，在醫師、語言治療師、健身教練協助下，花了4年的時間治好嚴重灼傷的咽喉肌肉，也慢慢找回正確協調的身體。 對自己身體跟聲音敏感度的很高的小蛙老師覺得：一般坊間的說話課較偏重表達的內容和語速，較少從發聲練習切入，或只是將發聲列為課程的一小部分稍微帶過，但發聲其實是較扎實的內在功，因為自身的經歷發現身體的肌群跟發音是有連動性的，有健身習慣的他也希望教導別人如何輕鬆的運用聲帶和全身肌肉、如何透過聲音表達輕鬆把話說好，也想將「聲音健康」的概念帶給更多人。 衍聲說藝坊有提供少見的聲音健檢服務，幫講話講久容易沙啞、講話的聲調語氣不好、工作上需要說話交流而有困擾、甚至有些根本不知道自己出了什麼問題來抓出問題。 這樣的服務替有困擾的朋友找出問題的癥結且給出實用的訓練建議，當然如果要真正將問題根本解決，還是來上課會更能感覺效果，所以諮詢費用可以抵之後的課程學費。 因為衍聲說藝坊的專業團隊有三位講師、一個繪本老師、一個戲劇老師、一個相聲老師，所以衍聲說藝坊有提供基礎聲音課程、進階聲音課程、一對一課程、一對一發聲調整、職能溝通課程、表演藝術課程、兒童課程，也接受機關團體的邀約去教導講課。 他們有很多客人是補習班老師跟幼兒園老師也有一些商務人士，不少上過課的學員都反應：做簡報時更有自信、職場溝通更有效率，甚至有學快板說話的學員有感：因為要在節奏聲中口腦並用、上課後記憶也跟著強化了喔！ 衍聲說藝坊的實體教室很寬敞明亮，裡面打掃得乾淨，前面的開闊空間是上團課會用到的空間。 前面的空間還有設置放繪本的書櫃，因為還會依狀況作些體適能活動，除了桌椅可移動之外，教室的另一面還有整片的大鏡子可以觀看自己的姿勢。 衍聲說藝坊的空間規劃還不錯，有兩間乾淨舒適的廁所、公共洗手台，也有開飲機氣泡機之類的飲水設備供學員使用，來上課的學員生理需求都有照顧到。 後面有一間較小的小教室，來聲音健檢或有一對一教學需求的朋友會在裡面進行。 小教室裡有專業的錄音設備及一些健身器材，還放了一面全身鏡給需要觀察自己動作表情的朋友照。 平時小蛙老師有在錄podcast 也有在做遠距線上教學、甚至有設計廣播劇，所以有一些專業的錄音、收音設備。 衍聲說藝坊一對一課程單堂課一次60分鐘，團體課則會上3小時，而且他們的團體課不會超過8個人、每個人都照顧得到，團體課他們兩、三個月前就會開放報名，一對一課程是透過線上預約、只要有空檔都能安排。 線上跟實體課程都能透過網路報名表預約，報名之後接受匯款跟刷卡付款。 單純練臉部的課程會坐著進行，需要靠身體練習發音的則會加入體適能訓練。 衍聲說藝坊有採取分齡教學，小學到國中都有提供營隊聲音表達教學、一對一比賽指導、竹板相聲家教，他們也曾幫安親班規劃繪本課教小孩說故事，這也是他們兒童營隊很受歡迎的課程。 成人課程則提供工作聲音調整、簡報聲音教學、銷售聲音教學、聲音表達教學也有開放企業包課，不用擔心出現大人跟小孩一起上課會很混亂的狀況。 創辦人小蛙老師是中華民國國際職能教育發展協會認證聲音教練曾、曾擔任馬來西亞EMR ACADEMY國際培訓學院、YAMAHA山葉音樂教室、國家兩廳院等企業、團體、各級院校聲音指導講師。 小娃老師說話清楚有力、表情也很生動，在教導發聲動作的講解非常細膩、仔細。好奇的我詢問為何課程要融入體適能練習？小蛙老師回答：因為聲帶其實也是肌肉，想要輕鬆發聲也跟核心及其他的身體肌群有相當的關連。 這幾年因為比較常接觸台語的環境加上戴口罩，不曉得為什麼講話時就會忽然跳出台灣國語，在一些比較正式的場合就會覺得很囧，所以來作聲音健檢。 這種健檢活動除了可單純幫忙找出問題並教導如何解決之外，因為費用可折抵，可幫忙對課程有興趣的朋友找出適合的上課教法、溝通上課的模式。 小蛙老師指出：我的問題不算嚴重，但因為習慣戴著口罩、講話時就只剩下下巴在動，聲音就會變得被壓縮、比較在喉頭的感覺，臉沒有在動、聲音會比較平，呼吸也比較需要做比較大的換氣，這也是後疫情時代常出現的狀況。 而咬字會跟舌頭有關，不同區域的語言舌頭用力位子不同。像客家人舌尖音比較多、廣東人的發音是在比較舌頭中間，而閩南語則是兩側的音比較多，由北京話演變而來的國語舌根音比較多，會有台灣國語是因為說話的力量放在兩側。 講中文其實很需要運用到後面舌根，想講標準的國語就是要練後側的部分。覺得我是因為戴口罩的關係上唇那邊沒有什麼在動，老師建議我用類似裝可愛的表情、把臉壓扁來說話且下巴往下，就比較不會台灣國語。 我跟著老師教導的方式說話，果然發現這樣直上、直下而沒有橫向的發力，就比較不會講出台灣國語，只作一點點的改變就會差超多的！ 因為看網路介紹小蛙老師是說唱藝術講師，像我有時候想要跟著歌詞裡的rap哼哼唱唱卻跟不上，趁諮詢還有時間就請教精通曲藝、相聲、竹板快書的小蛙老師，才知道現在流行的rap發聲訓練也是要訓練口腔跟舌頭協調、運用才能做到。 想要講得快又清楚就是要嘴巴打開，要把上顎打開的方式能做出有點像傻笑得表情、再用手從人中的正下方輕輕將臉部肌肉往上抬起來，會有類似花栗鼠的表情，臉頰抬起來後口腔打開，舌頭就比較有空間動，聲音也會變亮、不會悶悶的。 這種訓練方式就像重訓一樣，要先習慣肌肉的位置再自己慢慢練，剛開始可藉由手拉提或其他的工具輔助，找到感覺後再慢慢學習用自身的肌肉力量去控制。 訓練臉頰跟舌頭可讓話講得清楚。 有兩個方式可以練，把舌頭伸長且舌尖前面放鬆，類似吐的感覺把舌頭伸出來，多訓練舌根、說話速度也會變快。 另一個方式可以嘗試類似用臼齒在咬東西這樣講話，發出的聲音會比較厚，再讓這樣的感覺放自然一點、不用太刻意，臉頰起來了、聲音又比較放後面，講話就可以有較快的語速，想唸Rap或者是繞口令都會又快又順。 以前有上過廣播類的聲音表演課程，課後老師也會給一些包含繞口令的教材要我們回家多練習，上課時是會指導哪個字的咬字錯誤、哪邊的聲調語速要注意改進，但沒有像這種以肌肉力學的角度來教導怎樣發出正確的聲音，而且練習的方法還那麼簡單耶！ 小蛙老師還有提到：怕聲音沙啞的人要避免讓脖子那邊緊繃、也要避免駝背，駝背容易造成低頭，要把頭往上抬的時候就會拉扯到聲帶，聲音就很容易卡住。 當然如果真的很沙啞有可能是疾病的問題要先就醫，如果是睡一覺就會好的那一種就可以來上這一種訓練課。 因為橫膈膜上方到脖子這一塊是所謂的用氣區，下巴、脖子、肩膀跟胸部肌肉都需維持放鬆，發聲或呼吸才能更順暢，而上半身的肌肉若沒有放鬆也會讓下半身肌肉很難出力、會影響到丹田，所以現場還有準備按摩滾輪，那是小蛙老師用來放鬆學生身體的背部、側邊大腿、小腿肌肉，也會建議學員可以買滾輪自己回家練習放鬆。 考量到聲音健檢諮詢費可全額折抵學費，加上當天老師同時段無安排其他課程，對聲音訓練很好奇的我直接要求接著上一對一教導課。 現場還有準備啞鈴和壺鈴，拿啞鈴可感受走路時臀部的力量，而抱壺鈴說話時能感覺肩膀跟胸口的力量，抱著壺鈴的講話因為胸部會開，聲音就會比較厚而且不會太前面了，聲音聽起來也會比較亮。 說話課做體適能訓練並不是要大家美姿、美儀，而是因為發聲是跟全身肌群的協調和運作有關，像一般人知道的腹式發聲就跟核心有關係，所以學習發聲要維持良好的體適能跟姿態。 小蛙老師發現：因為疫情戴口罩多了一個遮蔽物，講話更含糊呼吸也會比較困難、需要更用力講話，加上大家的運動量下降，身體的能力也變差了，甚至連小朋友的活動力跟身體協調度都跟以前差很多，所以他的課是想從根本解決，除了學習更順暢說話，還可以順便運動並調整姿勢，可以說是一舉三得呢！ 小蛙老師請我雙腳稍微張開、站在半圓平衡球上面，剛開始也可以扶牆、剛站上去的時候小腿跟腳掌會緊繃打直，這動作會訓練學生放鬆膝蓋以下的部分， 力量就會自然轉移到大腿跟臀部，聲音就會變亮了。 現在的人鞋子都穿的很舒服，走路時都太依賴鞋子，走路時很容易把力量集中在膝蓋上方跟小腿前側、甚至是拖著腳步走路。 從平衡球下來後因為力量轉移，走路的時候腳步也變輕鬆了，下半身放鬆後更能讓腹肌、臀肌連動，也能讓說話的發力更順暢。 瑜伽球可以訓練核心穩定，也常被運用於物理治療或體適能訓練上，瑜伽球訓練也可增加脊椎穩定性。 小蛙老師讓我坐瑜珈球，重心放在兩側且須坐前面一點、只有臀部在球上，上半身可以像回到家一樣把上身放鬆。 雖然在教導時以為自己好像有點駝，但從照片就可以看得出來坐姿還算蠻正常的，坐在瑜珈球上身體各部位會做出細微的調整，能回正肌肉間不平均的張力，進而讓重要的核心部位回到正確的位置。 因為正確的說話方式應該是要下巴放鬆、臉頰肌肉用力，肩膀跟胸部肌肉放鬆、下半身核心肌群出力。 坐瑜珈球的感覺熟悉以後就會改坐板凳，只有臀部在椅子上、一樣力量是集中在屁股蛋的2點上，身體沒有很用力聲音卻可以發得很順暢。知道怎樣發力以後，平時就算坐著講話也能講得很標準。 因為課程實在太有趣了，而且身體放鬆後氣息順暢、心情也會較平和，一小時的課程真的是上到欲罷不能！想說怎麼那麼快就結束了！ 為了讓大家清楚的知道自己上課時的差別、上課是可以錄音的，甚至老師還會準備錄音筆幫忙錄，學員回家之後就可以聽到自己訓練前後聲音的變化。 據說小蛙老師的線上課也不含糊馬虎，老師除了會用專業喇叭聽學生的聲音會講得特別仔細，線上課程老師會在鏡頭前仔細拆解動作給學員們看，影片可以觀看兩個禮拜，除了可以重複回放之外，還可以在旁邊放鏡子一邊跟著老師一起做，所以也很受學生們歡迎。 報名一對一課程會送一本書、這也是他們上課會用的教科書，這本「聲音零極限」裡面的伸展動作跟訓練，都是跟健身教練、醫師、復健師這類的專業人士求證、討論出來的，都有學理的根據。 這本書寫了7年，匯集了這幾年教學的實用技巧跟概念，應學員要求明年2月還要出第二本書，不同於第一本是講發聲技巧，第二本則是比較著重在表達面。 就像身體練肌肉可以練出腹部線條，講話時有練臉部肌肉也會讓線條更緊緻、看起來更年輕，書中就有一個長期接受訓練的6、70歲的學員、本來臉頰比較沒有在用力臉是平的，多年以後因為蘋果肌有提起來、反而整體看起來還比之前更年輕。 上一對一跟團課都可以免費複訓線上課程，而且還有終身保固，如果後續有問題也可以跟老師詢問。 為了維持聲音健康，所以課程會搭配上體適能，一般的體適能是針對脖子以下、他們則是有訓練脖子以上，上課時不是重複的傻傻練習發音、一點都不無聊，課程很有趣而且能學到很多，有蠻多學生轉換職場後還是會重複回來報名上課喔！ 不同於以前曾上過的廣播表演課、那種像習武之人學了招式卻沒有內功的感覺，衍聲說藝坊的教學則是教導怎樣鍛鍊內力，小蛙老師會用簡單詳細的方式教人去發出正確的聲音、上課時也會讓大家了解到底在訓練什麼，以體適能結合肌肉訓練方式，可讓訓練的時間比一般坊間的訓練課程時間縮短更多，課程的設計好玩又有趣，也難怪會有很多上過的學員回來報名上其他課程！因為除了口腔、舌頭之外，訓練時也會鍛鍊核心和平衡，我個人覺得這樣的課程也對整體健康很有幫助，而且活潑的課程會讓人上得很歡樂。如果對自己的發音、說話方面有困擾，或工作有需要和人說話交流的朋友，其實都很建議找衍聲說藝坊來幫忙喔！

15款紅色農曆新年喜氣好運穿搭提案｜從頭到腳一次整理好！

好快又要迎接農曆新年了！除了和久未見面的親戚敘舊（無論喜歡或不喜歡）外，也要好好把握風光明媚的好天氣接個喜氣～今天，和女孩分享10款紅色農曆新年喜氣好運穿搭提案，希望大家都能承接好運道，開啟順順利利、平平安安、財源滾滾、人緣旺旺的新龍年(♡˙︶˙♡) 撰文編輯/#Anita安 好快又要迎接農曆新年了！除了和久未見面的親戚敘舊（無論喜歡或不喜歡）外，也要好好把握風光明媚的好天氣接個喜氣～今天，和女孩分享10款紅色農曆新年喜氣好運穿搭提案，希望大家都能承接好運道，開啟順順利利、平平安安、財源滾滾、人緣旺旺的新龍年(♡˙︶˙♡) 為了讓大家過年前可以抱佛腳，也會註明實體店面可買，但若在網頁版看到喜歡的款式，最好可以先打電話或查庫存，確認實體店是否有貨，才不會撲空呦～ 有興趣的女孩們，就一起繼續看下去吧(´▽`ʃ♡ƪ)" 衣著部門 紅色農曆新年喜氣好運穿搭1/ Zara多色菱格紋針織開襟衫（有實體店） 今年農曆新年，Zara特別開了個「新年快樂」系列精選，說真的，Zara的童裝設計不輸成人，一開始是從小紅書看到童裝試穿，漸漸開始關注Zara各季童裝，今年Zara也沒讓我們失望！這款多色菱格紋針織開襟衫目前仍有少數存貨，很適合160公分上下的女孩購入，或是美媽咪和女兒一起穿母女裝～ 我覺得這款厲害的點是，彼得潘小圓領＋菱格紋＋水鑽扣，明明就有三個亮點，但搭起來卻不會覺得過於華麗，無論是搭配Zara同款菱格裙，加樂福鞋/靴子走miumiu學院風，又或是搭配自己衣櫥裡的牛仔褲加上小白鞋或紅色瑪莉珍鞋，都很好看～ （圖片來源：Zara官網｜貨號：5987/600） 【同場加映】10款固態唇釉推薦｜好運嘟嘟唇 紅色農曆新年喜氣好運穿搭2/Zara菱形紋針織裙（有實體店） 接著就是Zara與上款菱格紋針織開襟衫配成套的針織短裙，若喜歡穿貼身素色打底長袖走性感風的女孩，又或是搭配彼得潘領白襯衫走可愛風的女孩，都很好看～ （圖片來源：Zara官網｜貨號： 5987/601） 【同場加映】7款達菲家族實用周邊｜紅包這樣花 紅色農曆新年喜氣好運穿搭3/Zara水鑽設計針織洋裝（有實體店） 最後一件來自Zara的紅色穿搭單品推薦，是一件波浪領洋裝，扣子是珍珠釦，前方有兩個大口袋，可以裝糖果和領到的紅包（或要給出去的紅包）。我想到的母女裝穿搭是媽媽夾紅色蝴蝶結髮夾，女兒綁紅色蝴蝶結雙包包頭～ （圖片來源：Zara官網｜貨號： 5755/602） 【同場加映】5種搭配熱紅酒下酒菜｜親朋好友小聚喝起來 紅色農曆新年喜氣好運穿搭4/Air Space歪斜排釦羅紋上衣（有實體店） 走性感風的Air Space，這件是素色簡約，但鈕扣位置與短版剪裁，很適合較嬌小的女生，搭配黑色皮裙和長靴，不用花很多時間裝扮，就能簡單有型。 （圖片來源：Air Space官網） 【同場加映】9款超實用小丸子手機周邊｜新年換新殼 紅色農曆新年喜氣好運穿搭5/Air Space斜肩麻花針織上衣（有實體店） 接著這件是紅色麻花針織，適合露出一邊肩線與鎖骨，再讓金色飾品，如項鍊、耳環成為穿搭點綴、亮點。 （圖片來源：Air Space官網） 【同場加映】10支花香香水推薦｜走春香氣女神就是妳 紅色農曆新年喜氣好運穿搭6/ Pazzo小香風金釦針織小外套（有實體店） 如果覺得Air Space太過火辣性感，不是走這個路線的女孩，也可以考慮接下來這幾件單品～第一件是Pazzo小香風金釦針織小外套，搭配牛仔褲、黑色短褲、白裙都可以，金色愛心釦是單品小細節，也可以穿白色素T、淺色牛仔褲、小白鞋，熱的話把紅色外套綁在肩上～ （圖片來源：Pazzo官網） 【同場加映】40款iphone超實用app｜遇到久久見一次的親戚聊天不尷尬 紅色農曆新年喜氣好運穿搭7/Pazzo MIT小辣方領綁帶羅紋上衣（有實體店） 接下來這件，很接近近期女團LE SSERAFIM打歌服風格。蝴蝶結一直是2023下半年到2024年熱門風格，這件搭配無論黑白降落傘褲都很可以～ （圖片來源：Pazzo官網） 【同場加映】10家高cp飾品品牌推薦｜簡約穿搭就靠飾品來當亮點 紅色農曆新年喜氣好運穿搭8/Pazzo圓領珍珠花排釦針織外套（有實體店） 2023-2024長袖針織外套設計，花扣或鑽釦是重點。針織外套除了扣起來當毛衣穿、當外罩穿，也很適合走多層次穿搭～ （圖片來源：Pazzo官網） 【同場加映】9款居家外出好物不藏私｜走春踏青旅遊都安心 美鞋部門 紅色農曆新年喜氣好運穿搭9/Ann'S少女芳心-頂級綿羊皮雙帶瑪莉珍方頭穆勒鞋（有實體店） 買新鞋最怕造型、顏色好看但磨腳，或是走個幾次鞋底就掀起來，就算價格可愛，還是會捶心肝，畢竟是精挑細選、想要再相處久一點的美鞋嘛⋯⋯Ann'S家的鞋以沙發鞋墊聞名，款式好搭、鞋墊耐久走，起初是逛實體店試穿，一穿就成主顧。 （圖片來源：Ann'S官網） 【同場加映】30句龍年吉祥話｜趕快現學現賣一下 紅色農曆新年喜氣好運穿搭10/Gracegift雙帶低跟芭蕾舞鞋 紅漆（有實體店） 與上款有點雷同，都是雙帶瑪莉珍鞋，但這款材質是走漆皮暗紅色、尖頭、更低跟，更能顯得腳更小巧，上款走氣質甜美路線，而這款適合喜歡學院風、乖巧感的女孩～ （圖片來源：Grace Gift官網） 【同場加映】5款新年美甲款式推薦｜誰說一定要紅色穿搭，我把喜氣放在手指上 紅色農曆新年喜氣好運穿搭11/Grace Gift優雅女孩芭蕾平底鞋（有實體店） 接著這雙，是特別推薦給跟我一樣再怎麼練習，都還是覺得穿平底鞋最自在的女孩。最愛平底鞋惹～ （圖片來源：Grace Gift官網） 【同場加映】6種走春穿搭技巧～ 飾品部門 我自己覺得如果穿紅色外著，搭配金色飾品最好看，但若對於紅色衣著較無偏好，但還是想在整體穿搭上有紅色元素巧思，就可以穿其他顏色（黑、白、灰、牛仔）再配上紅色飾品，起畫龍點睛之效。 耳環都是Bonny&Read家的，並非合作文，而是紅色耳環本身就不太好找，除了手作耳環和耳夾（普遍單價高，如果女孩們有興趣的話，我之後再來寫一篇專文介紹），目前多數都是以金、銀、銅色為主的五金耳飾。 紅色農曆新年喜氣好運穿搭12/ Bonny&Read紅色派對耳環組（耳針，有實體店） 這組紅色派對耳環組真的太可愛，讓沒有耳洞的我好心動( ♥д♥) （圖片來源：Bonny&Read官網） 【同場加映】2024日本必逛藥妝店推薦 紅色農曆新年喜氣好運穿搭13/櫻桃派對耳環組（耳針，有實體店） 這組櫻桃派對耳環組也是小巧可愛、精緻風格，撰文當下官網沒貨，需要等貨到通知，但Bonny&Read的實體門市蠻多的，有時候店家還會有貨，有興趣的女孩可以問問看。 （圖片來源：Bonny&Read官網） 【同場加映】2024代表色！少女感「蜜桃色腮紅」推薦 紅色農曆新年喜氣好運穿搭14/布朗尼愛心夾式耳環（夾式，有實體店） 我相信跟我一樣沒有耳洞的女孩，都很需要好看又好戴的夾式耳環。接下來這款不算是正紅、棗紅、暗紅，比較像是親戚色擦邊球的棕色，姑且讓我偷渡一下放在這篇私心推薦給大家。 （圖片來源：Bonny&Read官網） 紅色農曆新年喜氣好運穿搭15/荷蘭童話夾式耳環（夾式，有實體店） 這款我有入手，原本是看到其他家也有賣，可惜已售罄，想不到同款Bonny&Read的價格更可愛，再加上有YouTuber折扣碼（可能要請女孩們用關鍵字找> <），折扣下來真的划算到不行～ （圖片來源：Bonny&Read官網） 感謝妳閱讀到這裡，我知道妳的時間是很寶貴的。喜歡的話，請幫我按個讚，好嗎？ 祝福今天的妳，也能帶著充滿自信的微笑，化著喜歡的妝容，快快樂樂度過愜意的日子～ 也歡迎追蹤我的Instagram: anita.simplelife 在這裡和大家分享住在4坪、自由業斜槓口筆譯員與英語老師的生活，以及如何透過選物、簡物、惜物過得開開心心🌷祝大家農曆新年快樂！ 龍年行大運，添好運ヾ(●゜▽゜●)♡ #紅色穿搭2024#紅色單品推薦2024#農曆新年喜氣穿搭2024#紅色上衣2024#紅色裙子2024#紅色耳環2024#紅鞋推薦2024#瑪莉珍鞋推薦2024#龍年穿搭2024#招財穿搭2024#招財好物2024

好物推薦｜2023空空賞

 今年空空賞的推薦變少了！主因是因為下半年因為化療皮膚變得比較薄，也比較敏感，所以保養品使用的就變少了！不過上半年還是有用出一些心得，可以分享給需要此篇文章的人。 一、Innisfree：濟州紅茶極效修護精露 Innisfree的濟州紅茶極效修護精露號稱平替版的SKII，我個人是覺得價格確實比SKII便宜很多，保濕以及舒緩功能不錯，但抗老我自己是沒有明顯的感受，不過香氣確實比SKII好聞很多；如果對於SKII的味道比較敏感的人，或許可以考慮這款唷！ 二、Hair Recipe：綠茶柚子系列 Hair Recipe新推出的綠茶柚子系列是我今年最愛不釋手的洗髮類品項，最喜歡的是「綠茶柚子精華髮膜」，身為綠茶保養品的愛好者，起初用的時候有點不適應味道，但經過洗髮後髮絲透出微微的清爽香氣，淡淡的柚子香氣以及綠茶香氣讓我不自覺得心情都好起來。 三、Innisfree：櫻花防曬亮顏霜 SPF50+ Innisfree的櫻花防曬亮顏霜是我自己很喜歡的素顏霜，因為我本身的皮膚偏敏感，在化妝上面盡量要求低負擔的產品，所以這支產品同時具有提亮膚色以及防曬的功能，對我來說其實很方便，已經回購多次。 四、白蘭：香氛洗衣球─清新白茶味 近來洗衣球以及芳香豆盛行，我也開始替自己襪子使用洗衣球，初試洗衣球的時候有點忐忑，因為害怕味道太衝、太刺鼻，不過這款清新白茶味的只有淡淡的草本香氣，很清雅；襪子洗出來有一點清爽的感覺。 五、快樂貓頭鷹熱敷眼罩─無香、綠茶香 熱敷眼罩一直是我護眼的好朋友，自去年的空空賞到現在一直都有在使用，不過我個人比較喜歡快樂貓頭鷹這個品牌，僅推出三~四個味道，不會讓選擇困難症的購入太困難；而我個人最喜歡的香氣一則無香；二則綠茶香，熱敷眼罩是要降低眼睛的疲勞度，不須用到香氣太濃郁的味道讓自己的鼻子趕到不適。 六、台塑生醫 ─ 私密肌淨味潔淨露 台塑生醫出的女性私密處潔淨露是我這兩年很喜愛的一個品項，我個人最喜歡的味道是黑燕麥&蔓越莓(舒緩)，這款洗起來不刺激且舒適；價格也是經濟實惠，如果對於大牌的覺得太貴，這款或許可以試試看。 七、Innisfree ─ 綠茶保濕胺基酸潔面乳 這款潔面乳也是從去年愛用到今年，雖然現在的皮膚因為化療偏薄了，但情況如果泛紅(因為化療導致的泛紅)不嚴重，我還是會使用這款洗面乳，因為他不會讓我過敏，也不會讓我皮膚泛紅，而且還可以達到清潔的作用，用起來依然清爽。 八、Lumina日夜雙效壓縮洗臉巾 我今年出遊玩的比例比較高，加上我自己是習慣使用洗臉巾的，所以他單包裝的對於出遊很方便，我現在生病有時候需要住院，這個壓縮洗臉巾就很便，一包裡面有20個獨立小包裝的壓縮巾，獨立包裝乾淨、衛生、不怕被汙染。 Ann Yi 安藝 粉絲專業：Ann Yi 安藝

穿搭🦖｜Net的帽子承包了我的衣櫃😍｜方臉顯瘦大法公開😆

穿搭🦖｜Net的帽子真的便宜又好買😍

哈囉呀米納桑我是Catherine我們又見面啦～🎄這個主題之前就一直想要跟大家分享的，不知道有沒有人是不戴帽子或是不知道自己適合什麼帽子的呢？其實我以前是不戴帽子的，因為覺得自己下半張臉骨骼偏方，戴帽子只會讓臉顯得更方，但後來我發現我錯了！ 其實像這樣的臉型是需要挑帽子的，有些真的不合適有些真的在修飾臉型上加分，先來說最不推薦的就是鴨舌帽🧢，正常我們的審美會喜歡臉是上寬下窄，鴨舌帽會把頭壓扁只露出很方的下半臉，基本上直接避雷，我手邊最多的就是不同顏色和材質的貝雷帽、漁夫帽，我就只有這兩種哦，利用材質和顏色在四季做搭配～ OK正文還沒開始，繼續聽我說（沒想到吧😂），我不推薦大家在網路上買帽子哦！原因之一是無法試戴，買帽子的時候現場有這麼多款式都不一定能找到一頂適合自己的帽子何況是在網路上看照片盲買，所以大家買帽子一定要試戴，不適合自己的在搭配上根本不會想到他🥲還有更不推薦在海外購買！退貨麻煩或是根本不能退，大家要找到合適自己的好好用才能避免浪費哦～ 我自己的帽子都在net購買，因為嘉義真的沒什麼別的選擇（或是我根本不知道哪裡有帽子專賣店🤣）每次走進去net都會買小東西出來，大部分是帽子居多，因為便宜又好看😍，而且可以很自由的試戴，最近又在那邊買了圍巾到時候跟其他品牌一起寫一篇文章分享～ 首先第一頂是我最常使用的黑色皮質貝雷帽（帽圍57公分），這頂超好搭配，是我的帽子中搭配性最強的，從lady到率性的小男孩風格我都有使用過它，因為帽子很大可以把視覺重心往上拉，完美平衡方臉的問題了哦！（就是選一個更大的東西放在臉上轉移焦點的概念🤣🤣） 雖然我很常用但這個價格購買皮質的帽子品質不會很好哦！這頂我用了兩年目前沒有掉皮但摸到就可以感覺出來質感不是太好，不過拍照跟搭配都還過得去所以我還在使用中，如果在找這種帽子並且想要更有質感建議到專櫃去看看～ 第二頂孔雀藍貝雷帽是我今年唯一買的帽子但我超愛！一樣是57公分，我對這種絨面材質的任何東西都無法抵抗🤣🤣我愛他的第一個原因是因為顏色，這是我個人的喜好，第二是這個顏色在搭配上可以幫穿搭直接拉高等級！就像這個look要是沒有這頂帽子我覺得光靠這件紅衣服是撐不起來的，帽子跟衣服互相配合再搭配同色系褲子和黑色皮外套大家相輔相成的感覺🤣🤣（我覺得帽子完全是點睛之筆！） 同款還有一個米白色的，這頂購入的時間相較於孔雀藍長很多至少一年以上，但我至今沒有搭配出門過，因為每次都在拿黑色的那頂🥹🥹雖然如此他一樣很好搭配哦！尤其是現在聖誕節到了，完全是這個月份的專屬單品！超有氛圍感🦄🎄🍪 接下來就是不同材質的漁夫帽們了～這頂毛線的通常是到很冷的地方才會戴，保暖性還不錯哦，有時候太冷我會帽子➕帽T兩個一起載更保暖🤣 前幾天看到這頂有新的奶茶色，我還在思考要不要再入一頂😍（對麻花的單品真的難以抗拒😝） 💓 這頂草編的是我的夏天最愛！到戶外活動我一定會戴它，可以有效的遮住陽光但又保留空隙通風🤣一天下來頭不至於太悶熱或是出油頭很臭😝😂😂 不過這種奶茶色的帽子黃調皮膚在戴一定要化妝哦！我自己就是黃調皮膚，不化妝戴整個人氣色會很灰暗，皮膚看起來會髒髒的🫠 💓 接下來這頂一樣是超實用的帽子，搭配性很高，沒洗頭想遮陽的時候我都會用，最近天氣轉涼我飯後出門散步因為風太大我也會戴哦！我最常穿的是大學T或帽T配它～基本款緊身打底衣穿起來也好看，百搭就對了！ 💓 可愛的毛毛帽一直讓我想到喬巴🥹🥹這頂跟上面的一樣實用，只是只有冬天才會出現，去下雪的的地方也可以戴去，拍照很有氛圍感還可以兼顧保暖！ 說到這個最近很想買耳罩跟一堆發熱衣褲🤣🤣如果買到喜歡的再跟大家分享～ 好啦！以上文章到這邊，敬請期待下一篇2023年度愛用！彩妝保養都有，尤其我的捏骨Cp直接在臉上平地起高樓，記得追蹤回來看，我今年買到最愛的彩妝啊！ 我出沒的其他地方 IG:https://instagram.com/galacy.ganymede_?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA== YouTube:https://youtube.com/@CatherineYEN?si=KmrXHRQNYSR_B2p8

妳不是老了只是欠保濕啦！女孩必知６個妝前保濕法！讓妳換季皮膚不再乾燥脫皮難上妝～

雖然寒冷的冬天尚未到來，但忽冷忽熱的天氣已經開始了～換季的時候膚況最容易不穩定，這時不要自己嚇自己以為是要過年老了一歲了才這樣喔～你只是妝前欠保濕啦！🤣 因應換季的6個妝前保濕法 1. 化妝水＋精華液 精華液能夠快速滲透並補足肌底養分，適用於化妝水之後的步驟，最後別忘了加上乳液或乳霜，讓養分跟水分都能被滿滿鎖住在肌底，維持肌膚保濕透亮～ 2. 精華水取代化妝水 倘若化妝水已經使用保濕型，肌膚還是偏乾，那不妨可以考慮「精華水」這種產品。精華水是一種同時擁有化妝水與精華液功效的水性護膚產品，也被稱作「高機能化妝水」。非常適合出差、旅行使用，節省空間、一罐搞定～ 3. 面霜取代乳液 根據產品油水組成比例的不同，水分多一點的會稱作乳液，油分多一點的會稱作乳霜，可以視自己膚況乾燥程度做選擇。 不管上了何種保養品，最後都一定要加上乳液或面霜，才能鎖住前面化妝水與精華液的水分。乳液／面霜中的油分可以滋潤緊繃的皮膚，有滑潤、柔軟皮膚的功效。因此，當皮膚乾燥時，選擇保濕型乳液或是油分多的面霜來鎖水會有更好的效果。 ＊ 但請注意！如果選擇對你膚況而言過於滋潤、厚重的面霜，反而會因為出油導致無法持妝，反而造成反效果喔！ 4. 妝前飾底乳 前面提到面霜取代乳液有可能過油導致浮粉脫妝，那麼你可以選擇飾底乳來取代乳液／面霜這個步驟。飾底乳除了常見的保濕和控油功效，另外還有「校色」及「修飾肌膚瑕疵」、甚至「防曬」的功能，因此會分很多顏色，通常會是：淺黃/白(提亮暗沉)、綠色(修飾泛紅)、粉紅(紅潤氣色)、紫色/藍色(修飾蠟黃/增加透明感)。 ＊小編自己的體驗心得是，要出門上妝就用飾底乳以防太油脫妝；在家沒要上妝就用乳液或面霜保養保濕～ 5. 早安面膜 早安面膜的主打特色就是早上醒來只要60秒就能完成洗臉、保養、保濕三種功效，是趕上班或是出國出差的利器！小編使用過覺得這款面膜對醒膚跟保濕蠻有幫助的，敷完會覺得透亮，而且真的會比較持妝！不過這款面膜的包裝通常是像濕紙巾那樣抽取式的，沒有天天用容易乾涸喔～ ＊莓果這款是主打高保濕～ 不過除了早安面膜，Saborino還有出晚安面膜，甚至今年2023下半年推出期間限定的茨城白草莓和京都宇治抹茶口味的乳液面膜～主打能夠極致保濕喔～ *圖源取自日本Saborino官網 6. 日喝2000cc的水 衛福部表示，一個成人每天大約應喝6~8杯240cc的水。也就是一個成人應養成每天喝至少1,500 ml～2,000 ml開水的好習慣，不要等到口渴才喝，而且應分次喝慢慢喝。 ＊以下是小兒科醫師歐淑娟分享的喝水量公式： ＊ 小編其實曾經整個臉乾到不行，乾到上述一到五個步驟都試過，有效但都沒辦法徹底解決我皮膚乾燥的問題，最後小編被媽媽強迫一天喝2000cc的水！！！漸漸地皮膚保水力以及保養品吸收力變好了，還瘦了幾公斤，真的是水是最天然的保養品～😂 撰文者：Lusis Diary 露西絲日記 IG: @lusis_diary FB: Lusis Diary #秘密#實用＃最新#保養品 #保養 #美妝 #妝前 #化妝 #化妝水 #精華液 #精華水 #乳液 #面霜 #早安面膜 #面膜 #飾底乳 #妝前乳 #隔離乳 #水 #喝水 #補水 #鎖水 #保濕 #省時 #秋冬 #換季 #乾燥 #皮膚 #膚況 #脫妝 #浮粉 #脫皮 #冬天 #秋天 #方便 #便利 

【開箱】大谷翔平2024月曆 & 桌曆

大谷翔平2024月曆 & 桌曆 自許是大谷翔平的愚粉，每年下半年最不能錯過、最不能忘記便是訂購翔平隔年的月曆與桌曆。不過明年版本有那麼一點尷尬的是，今年2023年已經是翔平跟天使再續約一年的合約。根據2023年天使球隊表現，內心渴望想拿下世界冠軍的翔平，外界幾乎皆預測將不會再和天使隊續約。 因此，如果明年是新球隊，但我房間掛的、桌上放的，卻是他上個東家所拍攝的照片，好像有那麼一點奇異感。 是說明年如果換到新球隊，新球隊特別發行大谷翔平新球隊的月曆與桌曆，如果有管道或社團有開團，我一定還是會跟 ! ! 大谷翔平2024月曆 販售金額 : 740元 購買地點 : 雜誌瘋台中店 翔平月曆照片不知道是不是我的錯覺，2024年所挑選的照片還滿合我胃口的。或許礙於篇幅實在很難只選出十四張照片，因此一定會有一兩張是綜合集錦式排版，但2024年集錦版中的照片，總算是比較能夠看到翔平的臉，而且似乎都挑到翔平在今年球季中，讓大家印象深刻的模樣。 比方說這一張上面怒吼的照片是7月18日對上洋基隊時擊出個人本季第35支全壘打，當時這一支是追平比數的關鍵全壘打，因此平日溫和的翔平才會表現出難得的一面。 最後底部這張直接列入我個人最愛照片款式，平常臉上總是乾乾淨淨，偶爾還是有機會看到他留一點點小鬍子，有一點輕熟男模樣更讓人著迷阿 ! 大谷翔平2024桌曆 販售金額 : 620元 購買地點 : 雜誌瘋台中店 2月份 對翔平而言，在球場上待命除了觀賞隊友表現、跟隊友嬉鬧之外，他最常做的事情就是看著iPad。因為iPad有他的個人專屬菜單、個人打擊與投球各項數據外，也有其他球隊隊員的相關資料。 5月份 以往天使隊在球員擊出全壘打之後，回來會讓該名球員戴上牛仔帽。不過，今年或許是為了展現續約最大誠意，球團特別提出將牛仔帽更換成武士頭盔，徵詢翔平同意之後，再請翻譯水原一平與業者接洽，最後這頂武士頭盔遠從日本飄洋過海飛到美國去。 11月份 如果資料沒錯誤的話，這個應該是4月18日天使隊對上紅襪隊。當時因為下雨造成氣溫偏低，翔平上壘之後穿上外套保暖，結果那件外套拉鍊一度出現狀況，讓他第一次穿的時候一直拉不起來，直到後來第二次嘗試才順利拉上外套拉鍊。 Photo Credit : 艾克星貨鋪 歡迎按讚、留言、追蹤、分享 ! ! http://linktr.ee/yuanchangliao #大谷翔平 #月曆 #桌曆 #ShoheiOhtani #二刀流 #天使隊 #美國職棒

HOLO+FACE  台北南西店。最新服務＿模特卡！高規格攝影、一對一精緻修圖！紀錄最美的你/妳。

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想到要拍韓式證件照 第一個想到的就是 @holoface_studio 不過我這次不是去拍證件照 而是去更新我的model card啦！ 沒錯！@holoface_studio 推出了最新拍攝model card服務～ 我這次是去台北南西店（中山站3號出口) 空間明亮舒適 櫃檯報到完等待拍攝時就可以到旁邊的沙發座位區休息等待 （而且座位區都有插座，超讚的！不怕手機玩到沒電👍🏻） HOLO+FACE model card服務包含 30mins精緻妝髮、30mins 拍攝，並提供1對1修圖 從妝髮到拍攝、修圖，都由HOLO+FACE專業團隊一手包辦🤍 造型師與攝影師都很親切!會依據每個人不同的需求提供專業的服務👍🏻 HOLO+FACE現場也有提供服裝，不過都是以正裝、基本配件居多 如果是要拍model card的朋友們，建議自備服飾，可以展現個人風格～ 對了對了～拍model card是有規定要穿白或黑色系上衣的喔，男生的話也可以裸上身，下半身需穿合身的牛仔褲或黑褲，大家再稍微留意一下，我那天是體驗沒注意到所以穿了米色😵 拍攝前可以先思考自己喜歡的風格或是準備參考圖片，當天再與攝影師溝通並進行拍攝 妝容的部分也建議根據你們平常會擦的色系，像是我平常眼妝都是蜜桃粉色、口紅是乾燥玫瑰色系，這些都可以先跟老師說（彩妝師真的是滿足我各種需求耶😅） 不過攝影棚因為有打燈，所以實際妝感會更重一些，不過拍起來是剛剛好！ 因為攝影師會試拍看效果是不是我們喜歡的，如果還是覺得太濃不習慣，都還可以請彩妝師幫你調整 再來是拍照的背景會提供基本的白色，也可以選色喔（不過model card我還是會建議以乾淨背景為主啦～） 最後可以選擇4張照片，有選擇則困難也可以詢問攝影師意見，成品包含全身、半身、特寫和一張個人喜歡的角度 修圖老師也非常細心，會現場跟我們確認照片的所有細節，確保我們滿意！並幫我們組圖完成model card! （model card 提供電子檔4張獨照及一張組圖～沒有提供實體照片唷！） 這次在HOLO+FACE的拍攝體驗，讓我超滿意的 推薦給不管是想更新自己證件照、工作照或是想用照片記錄自己美麗的時刻的你們♡ 最後附上各個分店地址給各位 有需要的朋友們趕快預約起來吧～ 【 HOLO+FACE 】 -台北華山概念店:台北市中正區忠孝東路二段89號2樓 (捷運忠孝新生站) -台北仁愛店:台北市大安區仁愛路四段345巷4弄25號(捷運忠孝敦化站) -台北南西店:台北市中山區南京西路1-2號6F(捷運中山站) -新店誠品店:誠品生活新店4F -板橋環球店:板橋車站2F -中友旗艦店:中友百貨B棟4F -高雄義享店:義享天地4F -營業時間請洽HOLO+FACE官網：https://booking.holoface.photos/ (如有特別公休日會公佈在社群) 官網：https://booking.holoface.photos/ IG：https://www.instagram.com/holoface_studio/ FB：https://www.facebook.com/HoloPlusFACE #臺灣第一連鎖攝影品牌 #holoface #catchyoursparkle #形象照 #形象照推薦 #證件照 #證件照推薦 #韓式證件照 #大頭照 #台北證件照 #台北形象照 #專業形象照 #model card #模特卡#台北模特卡 

《大眾占卜》下半年會有新戀情嗎？愛情占卜｜不限關係

一轉眼，2023已經過一半了啊！ 大家有沒有感覺，今年的時間過得好快好快。 即將要到七夕情人節了，身邊還是沒人，自己一個孤孤單單的怎麼辦呢？ 來看看大眾占卜吧！ 嗨～ ▷我是巫祝Miko，透過巫術調整頻率，來幫助你獲得你要的生活。 · 靈性服務四年，感情占卜、紅線調整上千個案經驗 · 中西合併巫術儀式，療癒系女巫 · 真愛不難，只要相信並改變，一天天讓自己變更好 第一組牌，會有新戀情！ 這組的你，目前處在一個個人的能量與狀態都蠻積極正面陽光的狀態。 過往的不如意與不順利，到了下半年終於雲開見日啦！恭喜你🎉 下半年會有好的緣分來到身邊。 他是一個比你更成熟、穩重、有想法的人，和你剛開始的關係亦師亦友，你可以在他身上學到很多不同的想法。 這一組有師生戀、或年齡差的可能性（你小對方大）。 或許剛開始的見面不是那麼的激情、有火花，但就像是涓涓細流，一點一滴的把互動寫進彼此的心裡。 這會是一段成熟、長遠、溫柔的愛，不是那麼的轟轟烈烈，但細水長流並且穩定。 這組的大家～如果你現在還覺得自己的現況還不好、還很艱難，請撐住！已經到了最後階段了！ 撐到農曆七月過完，一切就好轉啦！ 第二組牌，下半年不會有新戀情。 這組的大家，是不是有什麼事情還沒處理完？ 生活？工作？事業？經濟？有好多好多的壓力與煩惱的能量糾結在一起。 下半年的你，適合把目標與重心放在自己、放在你的生活、成就的建立。 未來半年的感情運勢不是那麼的好，會讓你感覺寸步難行、總是遇到不適合的人，身邊的對象都覺得不能發展，缺乏好的緣分。 會有這樣的狀態是因為，你個人正處在一種轉換當中。 要從某一個層級跳升到下一個層級，而在這個轉換期，身分不上不下，比較尷尬。 遇到低層級的人吧，你覺得無法將就，雙方都不適合。 遇到高層級的人吧，你又覺得配不上他，並且對方也覺得你不適合。 也是因此感情的緣分會卡住，那要如何擺脫障礙呢？ ‼️請加速自我提升、價值成就提升到下一個階段。 你越快來到新的層級、新的高度，自然就會有平衡、合適的緣分出現啦！ 所以這組的大家！！下半年首要目標是「自我實現」！ 你的成就、理想，來自什麼？該如何實現自我？ 快動身起來吧！這是你改變下半年感情運勢的關鍵！ 第三組牌，下半年不會有新戀情。 這組的你們，是否還深陷某一段關係，或還對過去的人有執著、執念未放下呢？ （（某些目前在一段關係中，沒有打算換對象，只是來測驗玩看看的朋友😂下面就不用繼續看下去囉😌）） 你們的下半年，持續在這樣的拉扯中，會有新的緣分出現、但你也放不掉舊的人，雙方的拉扯導致感情沒有進展。 考驗你的是抉擇，你很想放棄過去的人，走向新的感情，但因為過往的責任、承諾、或是執著，你無法斬斷對他的念想。 說實話，你的內心並沒有準備好進入新的愛情的。 上一段愛情的了結是你目前的課題。 真真正正的放下、完完全全的斷除，該如何把所有的承諾一一履行或解約和解後放下。這是你接下來的重點。 好好的和過去的他道別、走向新的生活。 IG追蹤我：https://www.instagram.com/miko_herbhealing/

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