女孩，你今天喝滿8杯水，有機會窈窕一點點

「免費」索取雕塑菜單諮詢🔥請填表單 https://goo.gl/forms/oPUPELhjSKRUipfs2 8杯水這樣喝～健康這樣來💦💦💦 💧第一杯水：早上7點💧 ✔️目的：清理腸胃 經過一晚的消耗，早上起床時身體正處於缺水狀態，喝一杯溫開水，有利於清理腸胃，這時也正是腎臟解毒的時間段，有利於排除身體毒素，促進身體恢復正常的新陳代謝。 💧第二杯水：上午9點💧 ✔️目的：提高活力 時剛開始一天的工作，喝一杯水有利於讓人充滿活力，提高工作效率。同時這時是腸胃排毒的時間段，可以幫助排除體內毒素。 💧第三杯水：中午11點半💧 ✔️目的：增加飽腹 經過一上午的工作，在午餐之前可以喝一杯水，從而增加飽腹感，避免吃中餐時因空腹進食太多，同時中午也是心臟排毒的時間，喝水可以促進身體新陳代謝和排毒。 💧第四杯水：下午1點半💧 ✔️目的：促進消化 這時大部分人都已經吃過中餐，注意吃中餐時不要吃的過飽，以免不利於消化而加重胃腸負擔。飯後20分鐘喝一杯水可以促進腸胃消化。 🔥第五杯水：下午3點半🔥 ✔️目的：振奮精神 下午3點辦左右到了下午茶時間，喝杯水振奮精神，這時也是小腸排毒的時間段，剛好補充第五杯水。 🔥第六杯水：下午5點半🔥 ✔️目的：減輕疲勞飢餓 工作了一整天，身體比較疲憊勞累，下班前喝杯水可以減輕身體疲勞飢餓的狀態。 🔥第七杯水：晚上7點🔥 ✔️目的：促進血液循環和排毒 這時正是身體新陳代謝最旺盛的時間段，可以通過補充水分來促進血液循環和身體排毒。 🔥第八杯水：晚上9點🔥 ✔️目的：排毒素調節血液濃度 最後一杯水在入睡前兩個小時之前補充，這杯水可以調節血液濃度，防止血液粘稠，補充睡眠時因出汗而失去的水分，同時這時是人體免疫系統的休息和排毒時間，可以幫助身體排除一天產生的毒素。 #運動男子漢吃語錄 #外食 #健身 #台灣 #增肌 #減肥 #運動 #營養 #減重 #早餐 #健康 #瘦身 #胖 #生活 #夢想 #減脂 #成長 #瘦腰 #減手臂 #crossfit #muscle #strong #fitness #fit #personaltrainer #health #plank #workout #dragonball #nutrition 

女孩～失眠的夜~這樣解決❗️

深度睡眠的品質，營養是關鍵。 台灣醫學會調查 🈯️慢性失眠症20.2% 🈯️每5人有1人失眠 🈯️全台400萬人有失眠問題 有失眠的狀況人，一定很清楚，已經很累卻無法進行休眠狀態，進而讓身體引起非常多負面反應，情緒也就這樣上來了🤬 女孩妳有失眠困擾嗎? 定義是這樣 🌀入眠困難~30分鐘內無法睡 🌀睡眠中斷/淺眠 中斷時間加總30分鐘 🌀過早醒來~30分鐘提早睡醒 🌀主觀睡眠品質不佳~3次/每星期 這些妳有中標嗎? 睡前飲食🍖是入睡的關鍵，如果食物組成太複雜，睡眠品質會大大影響，難消化的食物、茶喝太多，都不是好的做法，你應該選擇幫助睡眠激素的食物🍳 鈣質1️⃣調節心跳與肌肉收縮，消除焦慮 鎂質2️⃣安定大腦神經系統 香蜂草3️⃣鎮定作用 色胺酸4️⃣維持血清素，降低躁鬱 精氨酸5️⃣增加人體一氧化氮，誘導多種睡眠因子產生 維生素B群6️⃣天然抗壓劑，醫學上，有睡眠障礙、長期疲勞的人缺B群 最後建議女孩們🤔 助眠運動、舒適溫度、睡前遠離3C、壓力調適，都是能更幫助我們一覺到天亮的睡眠品質 👩‍⚕️這是重症科護理師👩‍⚕️ 韻瑄，目前是汐止國泰醫院護理師，也花過好幾萬在運動上面，熱愛路跑的跑者 但怎麼跑怎麼運動就是管不住自己的嘴巴，工作的壓力讓他吃完正餐，還要吃一份蛋糕或甜點才能舒壓🤦‍♀️ 認真搭配均衡營養及適當運動，一個月內瘦4.4公斤、全身雕塑41公分，擺脫牛仔褲的魔咒🤣 IG：Easonlife_h24有運動影片 🔥歡迎妳追蹤我、免費索取改造諮詢🔥 https://goo.gl/forms/oPUPELhjSKRUipfs2 我會定期分享運動健康營養的文章～ #運動男子漢吃語錄 #外食 #健身 #台灣 #增肌 #減肥 #運動 #營養 #減重 #早餐 #健康 #瘦身 #胖 #生活 #夢想 #減脂 #成長 #瘦腰 #減手臂 #crossfit #muscle #strong #fitness #fit #personaltrainer #health #plank #workout #dragonball #nutrition 

Yo！Karen的吃貨開箱分享「 #YuDS白木耳飲 」 #白木耳 #健康

撰文編輯/Karen W. 隨著季節更換漸漸開始邁入秋冬，平常重視食補養生的女子-我👋🏻 換季的食補保養一定要認真貫徹，通常這個時候白木耳飲就是補氣的好選擇！ 這次要開箱分享的就是 #YuDS桂圓紅棗白木耳飲，這款拿來當作入冬調養真的很棒，尤其是熱熱喝整個胃都暖呼呼！ - 裡面除了有滿滿的白木耳更添加台灣柴燒桂圓、及苗栗公館友善農作的紅棗佐以紅冰糖熬煮 喝起來除了滑順濃郁，淡淡的甜味、配上紅棗桂圓香氣真是令人著迷，好喝又能滋潤氣管讓氣色紅潤美麗。 YuDS的白木耳飲是以台灣在地新鮮有機白木耳製成，皆以紅冰糖熬煮成微糖。在不同口味的製作上也盡量採用有機或友善農作，不但能支持台灣在地小農，更能讓消費者喝到純淨安心的健康飲品。 📍YuDS白木耳官網 📍YuDS白木耳粉專 #Yuds白木耳飲 #天然植物性膠質 #台灣有機白木耳 #孕婦健康飲品 #產後育兒必備 #雲林健康飲品 #術後保養 #白木耳飲 #銀耳飲 #雪耳飲 #有機 #低卡飲 #無負擔 #纖維 #好喝 #gooddrink #health #healthylifestyle #healthyfood #healthyeating #healthyliving #healthdrink #food #foodie #drink #健康 #健康飲食 #宅配美食 🧚🏻‍♀️跟著Karen吃喝人生🧚🏻‍♀️ 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享「 #YuDS白木耳飲 」 #白木耳 #健康 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「G+9鮮釀餐廳」 #鮮釀啤酒 #CP值高 #板橋美食 #板橋餐廳 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #櫻桃爺爺 」 #牛軋糖 #手工巧克力 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #一個人的披薩 」 #淡水美食 #紅樹林美食 #新北美食 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「凱莉手工果醬」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #乾脆蝦 」 #天然 #乾燥蝦 #團購美食 #辦公室零食 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #島瓜 」 #滷味 #新北美食 #五星級私房滷味 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「O’Life 機本生活 德國 #Voelkel有機果汁 」 #天然 #果汁 #有機 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「金三餃」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「樂義屋」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「一家人旺餃」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「丹尼船長”米米花”」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「鴻鼎菓子」 #奶油曲奇 #堅果塔 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「朱銘美術館」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「百家珍 花漾果醋」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「Dos Tacos」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「五霸焦糖包心粉圓」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「小小麥」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-BRIANNAS 沙拉醬、Chef Seasons 土耳其香料罐、Macro 義大利 海鹽/彩虹胡椒 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「春紀本家」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「食吉SUKi 健康輕食餐盒」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「Freckle & Dimple 雀斑梨渦」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-誠摯。用心 五仁辣麻果油 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-九個太陽 福到禮盒 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「Skiff 小艇」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「滿月茶作」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-蓮鋐 粟醬籽 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-農來寶-豆系列料理 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「國產雜糧」” 我愛國產雜糧公益廚藝教室－糧心入菜” 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-日光好食 在宅好食義大利麵美味即食包 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-三味屋 苔嗑海苔 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「MISS x 秘食咖啡」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-奇美食品即食料理包 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-好記肉粽 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-不如研究所咖啡 BLU BLU Kate 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「寶林咖啡館」 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「美養莊園 AQUA SPA」 🔗享樂專屬🔗Yo！Karen的美物開箱分享-Sayu Accessory 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-美威鮭魚即時包 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-小娘惹手工參巴醬 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-元豐昌電舖-菊花茶 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「新店活蝦大王」 🔗享樂專屬🔗 Yo！跟著Karen去「西園29服飾創作基地-O2O時尚概念店」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-卓蘭巨峰葡萄 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「必可蜜-PiQiMi」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「某村」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「輕食餐盒-禾替DE TELLE」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「港式茶餐廳-維記茶餐廳」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「快車肉乾」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「食醫堂滴雞精」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「蕾頌優格」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「謎思咖啡 Mi’S Cafe」 🔗吃貨專屬🔗小資一樣要吃米其林！2020必比登美食 🔗吃貨專屬🔗飛機餐也可以不一樣！ 🔗吃貨專屬🔗飛機餐吃出新花樣！ 🔗吃貨專屬🔗夏天就是要這樣吃才開胃 🌟文章中提及之內容僅代表Karen當下親身體驗分享，實際感受因個人主觀而異。 未來資訊有任何異動，請以當下店家為主，如對產品有任何疑問也請直接詢問店家！ 另外關於美食好吃與否、商品好用與否很主觀，Karen只分享我覺得好吃的、我覺得好用的，但實在無法保證所有店家或是其服務及品質永遠不變，歡迎大家參考Karen的文章之後，請自行取捨決定，謝謝🙇🏻‍♀️ 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖!希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式，讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood

Yo！跟著Karen喝「 #沐媞 More Tea」 #健康 #手搖飲料 #台北美食

撰文編輯/Karen W. #手搖飲料 真的是越來越多，各家各色，有種百家爭豔的感覺，但其中要找到以健康取向為主打的店家可說是少之又少。 最近居然讓我在 #小巨蛋 附近發現一間真的是以 #健康取向 為主打的飲料店，真是太令人開心啦～(開心到差點掃光店裡鮮果粒白凝露) 是的！是凝露！是「喝」的凝露，不是塗的凝露喲！ 由於第一次聽到凝露是用喝的，好奇之下問了老闆才知道所謂的凝露就是 #白木耳飲 #白木耳 是Karen平常就有在飲用的保養品之一，品質好不好真的是一喝就知道。 既然凝露是沐媞的主打商品，相信這凝露應該有一定的厲害程度吧XD！ 所以當下決定先點一杯原味沐媞白凝露來喝喝，總是要試過才知道是不是有主打商品的價值呀！ 吼！吼！吼！厲害了我的天啊！ 真的是只能用晶瑩剔透來形容這凝露，而且經由長時間熬煮的出 #膠質 喝進去馬上明白「啊⋯這就是用心的品質」 老闆堅持使用 #南投 在地的新鮮優質白木耳加入紅冰糖熬製而成，微微的甜度帶出白木耳的鮮而且沒有木耳的腥味，喝完後完全不會反酸，滑溜的口感還吃的到白木耳微微QQ的，超級好喝！ 在邊品嚐時邊跟老闆聊起開始販售白凝露的契機，畢竟手搖飲主推白木耳真的很有勇氣畢竟處理起來費時費工。 老闆除了堅持使用台灣新鮮白木耳，最後填裝選擇只採用白木耳葉除了有更好的口感，而且少了根部的雜質才能呈現出那種晶瑩剔透的視覺效果，非常用心！ 老闆會開始推行凝露是因為家中的長輩健康上的需求，白木耳除了一般熟知的膠質、膳食纖維豐富以外，更是養生潤肺補氣的好食材，為了讓更多人能接觸到這麼好又健康的食物，所以才開始了白凝露飲的製作！ 像Karen一樣平常沒時間自己熬煮保養，一瓶簡單的白凝露就讓膠原在手水嫩跟著走！超方便！ 然後⋯⋯默默的⋯⋯我打包了當天店中的所有「鮮果粒白凝露」系列XD 沐媞還有提供飲料可以加新鮮水果的選項，只是鮮果部分都是季節限定，不同的季節有不同的水果。 鮮果粒的部分都是以當下店家提供為主喲！ 以下是當天搜刮的鮮果粒白凝露品項🤩 沐媞 || 香蘋白凝露 95.- 沐媞 || 火龍果白凝露 95.- 沐媞 || 奇異果白凝露 95.- 沐媞 || 檸檬白凝露 95.- 沐媞 || 芒果白凝露 95.- 沐媞 || 葡萄柚白凝露 95.- 📍沐媞 More Tea 📍More Tea 📍台北市松山區南京東路4段133巷4弄2號 📍10:30-21:00 📍02-2718-1718 📍香蘋白凝露 95.- 📍火龍果白凝露 95.- 📍奇異果白凝露 95.- 📍檸檬白凝露 95.- 📍芒果白凝露 95.- 📍葡萄柚白凝露 95.- 🌟文章中提及之內容僅代表Karen當下親身體驗分享，實際感受因個人主觀而異。未來資訊有任何異動，請以當下店家為主，如對產品有任何疑問也請直接詢問店家！另外關於美食好吃與否、商品好用與否很主觀，Karen只分享我覺得好吃的、我覺得好用的，但實在無法保證所有店家或是其服務及品質永遠不變，歡迎大家參考Karen的文章之後，請自行取捨決定，謝謝🙇🏻‍♀️ #飲料 #手搖飲料 #好喝 #台北美食 #台北飲料 #yummy #drinks #healthyfood #health #taipeifood #food #foodie #healthylifestyle #healthyeating #instafood #instafoodie #instadrink #taipeifood #popyummy 🧚🏻‍♀️跟著Karen吃喝人生🧚🏻‍♀️ 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「 #沐媞 More Tea」 #健康 #手搖飲料 #台北美食 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-食之香 蔥抓餅 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #鴻鼎菓子 」 #奶油曲奇 #花生曲奇 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #日光好食 在宅好食 #紅燒麵系列 」 #美味即食包 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #JustMarket 嚴選市集 x #BodyFit 舒肥試吃包」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #花現喜福 」 #娃娃酥 #團購美食 #人氣團購點心開箱 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #豐雞號 」 #新北美食 #港式 #三重美食 #平價美食 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「署茗職茶」 #800次奶蓋 #台北飲料 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「與果・調 Yuguo•Juice Bar Mixology」 #新北#調酒 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享「 #YuDS白木耳飲 」 #白木耳 #健康 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「G+9鮮釀餐廳」 #鮮釀啤酒 #CP值高 #板橋美食 #板橋餐廳 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #櫻桃爺爺 」 #牛軋糖 #手工巧克力 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #一個人的披薩 」 #淡水美食 #紅樹林美食 #新北美食 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「凱莉手工果醬」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #乾脆蝦 」 #天然 #乾燥蝦 #團購美食 #辦公室零食 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #島瓜 」 #滷味 #新北美食 #五星級私房滷味 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「O’Life 機本生活 德國 #Voelkel有機果汁 」 #天然 #果汁 #有機 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「金三餃」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「樂義屋」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「一家人旺餃」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「丹尼船長”米米花”」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「鴻鼎菓子」 #奶油曲奇 #堅果塔 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「朱銘美術館」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「百家珍 花漾果醋」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「Dos Tacos」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「五霸焦糖包心粉圓」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「小小麥」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-BRIANNAS 沙拉醬、Chef Seasons 土耳其香料罐、Macro 義大利 海鹽/彩虹胡椒 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「春紀本家」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「食吉SUKi 健康輕食餐盒」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「Freckle & Dimple 雀斑梨渦」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-誠摯。用心 五仁辣麻果油 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-九個太陽 福到禮盒 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「Skiff 小艇」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「滿月茶作」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-蓮鋐 粟醬籽 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-農來寶-豆系列料理 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「國產雜糧」” 我愛國產雜糧公益廚藝教室－糧心入菜” 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-日光好食 在宅好食義大利麵美味即食包 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-三味屋 苔嗑海苔 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「MISS x 秘食咖啡」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-奇美食品即食料理包 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-好記肉粽 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-不如研究所咖啡 BLU BLU Kate 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「寶林咖啡館」 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「美養莊園 AQUA SPA」 🔗享樂專屬🔗Yo！Karen的美物開箱分享-Sayu Accessory 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-美威鮭魚即時包 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-小娘惹手工參巴醬 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-元豐昌電舖-菊花茶 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「新店活蝦大王」 🔗享樂專屬🔗 Yo！跟著Karen去「西園29服飾創作基地-O2O時尚概念店」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-卓蘭巨峰葡萄 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「必可蜜-PiQiMi」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「某村」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「輕食餐盒-禾替DE TELLE」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「港式茶餐廳-維記茶餐廳」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「快車肉乾」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「食醫堂滴雞精」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「蕾頌優格」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「謎思咖啡 Mi’S Cafe」 🔗吃貨專屬🔗小資一樣要吃米其林！2020必比登美食 🔗吃貨專屬🔗飛機餐也可以不一樣！ 🔗吃貨專屬🔗飛機餐吃出新花樣！ 🔗吃貨專屬🔗夏天就是要這樣吃才開胃 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖!希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式，讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood

【營養保健】卡關卡到身心俱疲？讓乖乖生技三纖蔬酵青汁幫你 “ 順暢 ” 乖乖、人生鬆一口氣！

這陣子真的什麼都不太順。 - 工作煩心事接二連三，各種職場鬼故事輪番上演，心情悶悶的，連身體都開始抗議，尤其是——馬桶卡關！每天起床都覺得身體又重又累，整個人被塞住的感覺。以前我以為「人生卡卡」只是情緒的事，後來才發現，身體一旦開始出問題，所有情緒煩躁都會被放大，連小事都能逼瘋我…… - 所以我決定幫自己按下暫停鍵，我想重新找回自己，讓混亂的生活先等等，當然也不能再擺爛健康了。 - 說到「乖乖」，應該沒人沒聽過吧？一直以來我都以為他們家只有好吃的零食，沒想到現在還有「乖乖生技」，推出了這款「三纖蔬酵青汁」。第一次看到時還有點驚訝，沒想到熟悉的品牌居然也走上保健之路。 - 青汁是條狀粉包，粉末狀聞起來完全沒有我害怕的草腥味，這點就先讓人安心不少，反而有淡淡的抹茶香，過關！ - 我自己選保健品最在意成分，這款最讓我有感的是它的「三纖黃金組合」——Fibryxa®水溶性膳食纖維、Bimuno® 半乳寡糖、Orafti® Synergy 1 寡多醣，一次補進三種不同類型的膳食纖維，比很多只加一兩種的青汁實在很多。而且喝起來也很溫和，不會有那種一喝就咕嚕咕嚕的反應，是舒服的那種調整，讓體內環保更有效率（可以微笑而不是皺眉上廁所的那種XD）。 - 它還加了包含久司巴西酵素、日本明日葉汁粉、紐西蘭大麥若葉等多達96種蔬果酵素精華，營養成分真的很給力，對我這種三餐不定、老是外食的人來說超加分。代謝有被帶起來的感覺，身體變輕鬆。 - 我最愛的喝法，是早上開工前先來一杯，當作開機儀式。粉末很好沖泡，攪一攪就溶了，順口又不奇怪，味道比我喝過的青汁都友善多了。如果想換點花樣，加在養樂多或無糖優格裡也很適合，可以取代手搖飲，有點像在喝健康版飲料／吃點心的感覺。 - 就這樣每天一杯，慢慢地，身體不再抗議，心情也跟著好了起來。雖然人生還是微混亂，但至少我先把自己照顧好，讓身體先順起來。 - 有時候啊，人生卡關的時候，我們會忘記，最基本的「順暢」，其實就是找回平衡的第一步。推薦這杯乖乖青汁給正在混亂中的你，不用急，但你會慢慢發現，真的有差。 - 【店家資訊】 FB: 乖乖生技 IG: @kuaikuaibio 官網: https://lihi.cc/7Fotb - #跟著花花懂吃動 #behealthywithamyom #乖乖生技 #三纖蔬酵青汁 #青汁 #健康 #養生 #人生 #體內環保 #health

新北｜很超值的夏日夏威夷碗

姐妹帶我來吃的新鮮繽紛poke～ 採自由搭配自己怎麼選價格加上去 蛋白質選生鮭魚 主食選黑白米+生菜 佐菜醬料這些也依照喜好選料（不得不說咖喱優格醬很特別又有咖哩和優格的濃郁卻意外地爽口）一份200元我覺得比之前自己吃過的划算多了 Info：菜市場poke #poke #health #simplefit #foodie #taipeifood #foodblogger #instafood #foodstagram #foodpics #foodphotography #popyummy #夏威夷碗 #夏天吃什麼 #健康餐 #低脂餐 #低熱量 #永安市場美食 #永和美食 #新北美食 #Q比的生活點滴

#熊霸天下

讓每一天都充滿活力和健康！🌞✨

2024/08/27 #lamrainpin生活 瑪卡 來自安地斯山脈的自然能量源泉 讓每一個日子都充滿活力和堅韌💪 在這個快節奏的現代社會中 壓力無處不在 讓人身心疲憊💤 一人分飾多角 更是增加了疲憊感😫 為了讓我的工作更有效率😂 在朋友的推薦下開始吃#熊霸天下 #熊霸天下 裡面有#南非醉茄 （Ashwagandha） 它可是被譽為了「#印度人參 」 早上的時候我會把粉狀的#熊霸天下 混合在溫水中飲用 剛開始的時候 會覺得味道有些獨特 但很快我就適應了🤔 大概是吃了半個月吧 我開始感覺到整個人變得更加平靜 不再那麼容易受到工作壓力的影響 除了減壓 #熊霸天下對我的睡眠質量也有顯著的改善 每晚我都能更快地入睡 且睡得更加深沉和持久 #熊霸天下 對我最明顯的影響就是能量的提升 大家都知道嘛～ 暑假開始我變成早8上班 每天都快暈倒 特別是在下午容易疲憊的時候 就會超級想睡覺 有開始每天一包#熊霸天下 之後 工作效率顯著提高💪 如果你也想提升活力 不妨考慮一下 把#熊霸天下納入你的日常飲食中🌟 #熊霸天下 讓每一天都充滿活力和健康！🌞✨ #健康生活 #營養吸收 #馬卡 #瑪卡 #南非醉茄 #Ashwagandha #保健 #運動 #健身 #健康 #男性保健 #推薦 #daily #menshealth #health #recommend

🥑酪梨輕食三明治

😋有沒有很美~ 被他手繪的三明治的小菜單吸引，就跟著看板指引找到大樓默默小小的這間店， 不太好找，也不一定有開，因為有外送服務，但只有老闆娘一個人在做。 很想吃 #剝皮辣椒 雞弎明治看看，但又跟最愛的 #酪梨 在拔河啊， 最後還是選了一開始印入眼簾的 #蔬菜酪梨弎明治，是 #奶蛋素 的喔。 🍴由2片黑麥吐司組成，裡面有包起司、大番茄、紅蘿蔔、季節生菜2種、酪梨、紫高麗 滿滿的蔬菜🌈而且什麼顏色都有！ #彩虹飲食 👩🏻‍⚕️整體份量不算大，說真的男生可能會吃不太飽， 但夏天我覺得要作為 #輕食 很剛好， 份量與熱量都理想，蔬菜也夠達一餐所需量，如果還想多吃，也有單點沙拉的選擇🥗 對了，店內只有4種三明治和3種飲料可點，座位則可以做三四個人吧，走精緻路線型。 我常出沒在內湖、北車、東區、永春，有沒有 #推薦 的輕食店呀~？ 很極端的人，夏天就不是想吃火鍋就是輕食哈哈哈 - 想了解更多營養資訊可以留言或 Facebook找我→李Liz營養師的飲食日常 IG找我→@lizdailyfood 喜歡就幫我點個♥讚吧 然後點這裡+追蹤我:) ----- #avacado #弎明治 #sandwich #三明治 #北車美食 #北車輕食 #減重 #減肥 #loseweight #health #健康飲食 #營養師 #營養師Liz #lizdailyfood #staycalmandeathard #蔬食 #素食 #food #vegan #台北美食 #台北輕食 #taipei #foodie @ 弎明治 Sandwich

［ 阿南推好物🍑｜私密全效保養𝟒步驟 ］女生私房話！向內看才能向遠行的私密處護理小幫手。｜《 𝐇𝐇 》

從求學時期至如今的社畜生活 真的很容易在課堂進行中 或工作忙碌起來一坐便是一整天 尤其是悶熱的天氣即將來臨 更是會讓小花園無法呼吸呀！ 而大姨媽來拜訪的時候 小花園除了悶熱之外 還很容易有味道 每次都得在清洗上花更多精力 女孩們肯定能體會這份尷尬 寵愛自己 一直以來都是件大大方方的事 但每每談及『 私密護理 』 相較之下卻又顯得格外羞澀 避而不談 從前的我是個連買衛生棉遇到男店員 都會羞於結帳ㄉ人( ˊᵕˋ ;)💦 但隨著年齡增長 關於私密護理 對我而言已不再是難以啟齒的話題 在經期前後、懷孕期間、 性行為、穿著太過緊身的褲子 或因潮濕氣候而導致悶熱等情況 都很可能造成酸鹼值改變 進而導致種種不適的症狀( ˃ ⌑ ˂ഃ ) 所以今天就要來介紹𝐇𝐇家的～ 私密全效保養𝟒步驟啦！ 𝐇𝐇的專業團隊對於此需求 推出超值的私密保養四件套組 針對潔淨、舒緩、保養及清洗貼身衣服 各層面給予最強後盾 #HH · 成立於𝟐𝟎𝟏𝟕年的台灣品牌 𝐇𝐇代表著「草本（𝐇𝐞𝐫𝐛）」及「健康（𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡）」 致力將自然以及低危害的成分融入產品之中 希望為女性打造「 連我們自己都會想一直用下去的產品。」 🛀🏻｜𝐇𝐇私密植萃抗菌潔淨露 全面舒緩私密不適 拒絕搔癢、異味等困擾 走一個植物系的純淨滋養 透過植萃精油舒緩修護 舒缓潔淨✖️微涼清新感 純淨無添加 給予私密肌最安心的潔淨力 𝟎% 人工香精 選用高成本自然精油 是法國國際香水學院調香師專為 『 𝐇𝐇私密植萃抗菌潔淨露 』系列 所設計的獨特清爽香氣 💡｜阿南老實說 這款『 𝐇𝐇私密植萃抗菌潔淨露 』 可以說是夏季私密肌膚的救星呀！ 主打𝐩𝐇𝟑.𝟔弱酸配方 其中添加多種乳酸弱酸性配方 能維護私密肌膚的平衡與健康 裡頭含有多種草本植萃 蘆薈、白毫銀針、洋甘菊等 讓私密肌膚更加滋潤 值得一提的是其中帶有涼感 使用後能一掃私密肌悶悶的不適感 洗後感受既清新又舒爽 不會太過刺激 還能夠去除異味 非常適合在夏天使用！ · 〈 必敗指數：🌕🌕🌕🌕🌕 〉 🌬️｜𝐇𝐇私密潔淨舒緩噴霧 𝟐𝟒𝐡𝐫的療癒呵護 隨身攜帶很是方便 採用自然精油調香 𝟖種質感香氛任選 在外一噴解除搔癢、異味悶熱 💡｜阿南老實說 『 𝐇𝐇私密潔淨舒緩噴霧 』 特别考慮眾多女性涼感需求 和私密肌嬌嫩的特性 以剛剛好的酸鹼值溫柔貼近私密肌 減緩長期久坐的私密不適 溫和舒服的微涼清爽感 維持私密部位肌膚弱酸環境 尤其推薦生理期來時使用 經血黏膩且味道好重 於上完廁所更換衛生用品之後 可先在私密肌使用噴霧 維護私密肌的清新潔淨 值得一提的是倒噴瓶器設計 𝟑𝟔𝟎度都好噴 不會卡卡的！ · 〈 必敗指數：🌕🌕🌕🌕🌕 〉 🌙｜𝐇𝐇私密植萃美白緊緻凝露 夜晚時間必備的小心機 添加美白成分—酯化型維他命𝐂 最適合「 非光照因素 」產生的私密暗沉 好比比基尼區、臀部、腋下、膝肘等 拒絕黑色素的死纏爛打 從裡到外都要煥白柔嫩！ 💡｜阿南老實說 是一款屬於日常保養型的私密美白保養品 可以淡化肌膚的暗沉 不是只有臉蛋要美白呀！ 身體肌膚也要跟上 質地水潤非常清爽 一推即吸收 一點也不黏膩 塗完之後也無需特別清洗 就像塗身體乳般 這一點深得我心呀！ 裡面含有多種自然植萃成分 塗完後也不會感受到乾燥緊繃感 把鎖水保濕功能發揮得淋漓盡致 · 〈 必敗指數：🌕🌕🌕🌕🌕 〉 🧺｜𝐇𝐇私密衣物抗菌手洗精 貼身衣物千萬別忘了確實清潔 𝟑𝟎秒即可瓦解血漬分泌物 好沖又好洗 抗菌防黴讓私密肌更健康 💡｜阿南老實說 這款『 𝐇𝐇抗菌手洗精 』 我想絕對是每個女生的好朋友吧！ 畢竟每次月經來都還是免不了 不小心沾到貼身衣褲上的尷尬 裡頭添加的蛋白質分解酵素 能夠迅速分解經血、分泌物等汙漬 建議水水們在清洗時使用冷水使用冷水 清潔效果會更佳呦！ 還有保護手不肌膚的保濕因子 如果需洗滌大量衣褲 也不用擔心洗後雙手會乾澀惹！ · 〈 必敗指數：🌕🌕🌕🌕🌕 〉 ⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱ ➿ 𝓲 ᧁ 請 🔍 @hh.taiwan · ☎️ 品牌資訊 ▪️官方網址：𝐡𝐭𝐭𝐩𝐬://𝐡𝐡𝐭𝐚𝐢𝐰𝐚𝐧.𝐜𝐨𝐦/𝟗𝐆𝐤𝐲𝐰 ▫️𝐅𝐁粉專：𝐡𝐭𝐭𝐩𝐬://𝐰𝐰𝐰.𝐟𝐚𝐜𝐞𝐛𝐨𝐨𝐤.𝐜𝐨𝐦/𝐡𝐡.𝐭𝐚𝐢𝐰𝐚𝐧 / 🔍 #阿南老實說 🔍 #阿南老實說保養 / 如果喜歡偶的保養分享～ 歡迎追蹤我的PopDaily💗 · 想看更多偶的食記 / 手繪 / 美妝 / 日常 / 生活風格 歡迎點點下方ㄉ連結🔗 IG點這裡 —> @_ah_nan 痞客邦點這裡 —> 阿南の這些、那些 / #阿南推好物 #波波黛莉創作者 #HH草本新淨界 #私密清潔 #私密清潔推薦 #私密潔淨露 #私密噴霧 #私密美白 #手洗精 #植萃 #草本 #天然精油 #Herb #health ✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡ 本篇文章為【 𝐇𝐇 】合作邀稿文 以上僅為本人親自試用之心得分享非指稱療效 本人並無販售商品 個人體驗心得僅供網友參考 購買商品前 請依照個人之需求 及意願選擇合格之商品

 ₍ 🍹 ₎ 漂浮銀耳優格 我的健康早晨

 ₍ 🍹 ₎ 光茵樂活 漂浮銀耳優格

喝過那麼多銀耳飲𓇥 ˖⁺ 我最喜歡的就屬光茵了𖤐´- 每次收到都很滿足 覺得他們家真的是創意無限ꕀ 研發出好多種口味搭配銀耳 每一次都充滿驚奇 .ᐟ 這次漂浮銀耳優格飲我實在是大愛⟢ 光是用看的就很誘惑我ꕀ 基本上有了漂浮銀耳優格飲忙碌的早晨也可以很健康⸝⸝⸝♡ 下午茶、消夜點心肚子餓也不會罪惡 低糖低熱量還可以那麼好喝⟢ 重點是每一口都吃得到整朵銀耳朵瓣滑溜的感覺好喜歡 .ᐟ 使用台灣原生菌種製作的銀耳露而不是那種他牌木耳乾或泡水的細細碎碎的那種 而且ꕀ也真的每一款都很好喝ꕀ 漂浮銀耳優格除了原味還有好多種口味꒰ ¨̮ ꒱⸝ 每一種都加入了鮮果熬製36小時的法式手工果醬 還加入小農鮮乳優格🥛 我只能說把我喜歡的元素都加在一起真的好健康ꕀ 喜歡那濃稠滑溜的口感 酸酸的優格搭配上甜甜的果醬 每一口都是滿滿的銀耳清甜 熊果素、玻尿酸、神經醯胺一次補好補滿 ˶ ᵕ ˶ 天天早上必來一瓶開啟我的美好早晨 邊喝不但心情好還覺的吸收滿滿能量越喝越美ꕀ 不只是我們喜歡 其實家中的長輩牙口如果比較差的也很適合喝這個補充營養 ⚯̫ 光茵的銀耳是使用科技環控栽培的所以營養價值也比傳統菇寮的還要高 有時候趕時間出門肚子餓我也會隨手從冰箱抓一瓶帶著走 .ᐟ 輕鬆攜帶搖一搖開瓶即飲非常方便ꕀ 感覺喝了滿滿的膠質 喝起來新鮮且香氣十足𓇥 ˖⁺ 真的是生津解渴的天然聖品𓂃 𓈒𓏸 好喝又健康我好喜歡ꕀ ©OJLIN版權所有 圖文未經授權嚴禁下載使用 ┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄ #優格 #雪耳 #白木耳 #白木耳飲 #白木耳露 #銀耳 #銀耳露 #養生飲禮盒 #伴手禮 #送禮 #禮盒#popdaily #yummyday #health #養生 #popyummy #instafood #instagood #養身 #popdaily #木耳露 #果醬 #美食 #早午餐 #吃貨#4foodieforfoodie #2eat2gether #hkfoodie #hkfoodshare #food #selfie

#health搜尋結果

女孩，你今天喝滿8杯水，有機會窈窕一點點

女孩，你今天喝滿8杯水，有機會窈窕一點點

女孩～失眠的夜~這樣解決❗️

女孩～失眠的夜~這樣解決❗️

Yo！Karen的吃貨開箱分享「 #YuDS白木耳飲」 #白木耳 #健康

Yo！Karen的吃貨開箱分享「 #YuDS白木耳飲」 #白木耳 #健康

Yo！跟著Karen喝「 #沐媞 More Tea」 #健康 #手搖飲料 #台北美食

Yo！跟著Karen喝「 #沐媞 More Tea」 #健康 #手搖飲料 #台北美食

【營養保健】卡關卡到身心俱疲？讓乖乖生技三纖蔬酵青汁幫你 “ 順暢 ” 乖乖、人生鬆一口氣！

【營養保健】卡關卡到身心俱疲？讓乖乖生技三纖蔬酵青汁幫你 “ 順暢 ” 乖乖、人生鬆一口氣！

新北｜很超值的夏日夏威夷碗

新北｜很超值的夏日夏威夷碗

#熊霸天下讓每一天都充滿活力和健康！🌞✨

#熊霸天下讓每一天都充滿活力和健康！🌞✨

🥑酪梨輕食三明治

🥑酪梨輕食三明治

［阿南推好物🍑｜私密全效保養𝟒步驟］女生私房話！向內看才能向遠行的私密處護理小幫手。｜《 𝐇𝐇 》

［阿南推好物🍑｜私密全效保養𝟒步驟］女生私房話！向內看才能向遠行的私密處護理小幫手。｜《 𝐇𝐇 》

₍ 🍹 ₎ 漂浮銀耳優格我的健康早晨

₍ 🍹 ₎ 漂浮銀耳優格我的健康早晨

#health搜尋結果

女孩，你今天喝滿8杯水，有機會窈窕一點點

女孩，你今天喝滿8杯水，有機會窈窕一點點

女孩～失眠的夜~這樣解決❗️

女孩～失眠的夜~這樣解決❗️

Yo！Karen的吃貨開箱分享「 #YuDS白木耳飲 」 #白木耳 #健康

Yo！Karen的吃貨開箱分享「 #YuDS白木耳飲 」 #白木耳 #健康

Yo！跟著Karen喝「 #沐媞 More Tea」 #健康 #手搖飲料 #台北美食

Yo！跟著Karen喝「 #沐媞 More Tea」 #健康 #手搖飲料 #台北美食

【營養保健】卡關卡到身心俱疲？讓乖乖生技三纖蔬酵青汁幫你 “ 順暢 ” 乖乖、人生鬆一口氣！

【營養保健】卡關卡到身心俱疲？讓乖乖生技三纖蔬酵青汁幫你 “ 順暢 ” 乖乖、人生鬆一口氣！

新北｜很超值的夏日夏威夷碗

新北｜很超值的夏日夏威夷碗

#熊霸天下 讓每一天都充滿活力和健康！🌞✨

#熊霸天下 讓每一天都充滿活力和健康！🌞✨

🥑酪梨輕食三明治

🥑酪梨輕食三明治

［ 阿南推好物🍑｜私密全效保養𝟒步驟 ］女生私房話！向內看才能向遠行的私密處護理小幫手。｜《 𝐇𝐇 》

［ 阿南推好物🍑｜私密全效保養𝟒步驟 ］女生私房話！向內看才能向遠行的私密處護理小幫手。｜《 𝐇𝐇 》

₍ 🍹 ₎ 漂浮銀耳優格 我的健康早晨

₍ 🍹 ₎ 漂浮銀耳優格 我的健康早晨

Yo！Karen的吃貨開箱分享「 #YuDS白木耳飲」 #白木耳 #健康

Yo！Karen的吃貨開箱分享「 #YuDS白木耳飲」 #白木耳 #健康

#熊霸天下讓每一天都充滿活力和健康！🌞✨

#熊霸天下讓每一天都充滿活力和健康！🌞✨

［阿南推好物🍑｜私密全效保養𝟒步驟］女生私房話！向內看才能向遠行的私密處護理小幫手。｜《 𝐇𝐇 》

［阿南推好物🍑｜私密全效保養𝟒步驟］女生私房話！向內看才能向遠行的私密處護理小幫手。｜《 𝐇𝐇 》

₍ 🍹 ₎ 漂浮銀耳優格我的健康早晨

₍ 🍹 ₎ 漂浮銀耳優格我的健康早晨