母乳媽媽能喝酒嗎？吃什麼會退奶？衛教師來闢謠！影響奶量關鍵是這個！

餵母奶這件事，想必許多媽媽從懷孕時就接受過各式各樣的資訊，但是，到真正開始餵母乳後，才會發現好多問題都是意料之外，一路上也會遇到許多好心人士在旁各種指教，讓原先育兒就手忙腳亂的新手媽媽更是心累。今天就幫媽媽們整理衛教師最常被問到的幾個迷思，希望可以幫助到正在哺乳的媽媽們！ （圖片來源：Pexel） 迷思一、精神糧食-咖啡／茶能不能喝？ 身為衛教師，我一直都給媽媽們一個觀念，媽媽心情好，是最重要的，既然，咖啡跟茶是你的精神糧食，那麼要你斷糧你一定心碎到憂鬱了，這可不是好事。 媽媽們，請安心，雖然確定咖啡因是會經由母奶給寶寶，但是只要在300mg以下就可以囉，換成白話一點說，一天一杯星巴克的中杯美式咖啡是沒有問題的，如果你還是擔心會影響寶寶的話，那就不要在哺乳前喝咖啡即可喔！ 迷思二、母乳媽媽絕對不能喝酒？ 媽媽需要酒精來讓育兒之路更美好，我完全懂。來，我一樣直接白話地說，最安全的作法當然是不要喝酒，但如果真的很想喝也是可以的，只是要適量，至於多少才算適量呢？一種說法是哺乳媽媽的合理飲酒量是用酒精濃度來算，例如5%以下的啤酒一天可以喝12盎司（340g），大概是一罐鐵鋁罐啤酒的容量。12%以下的葡萄酒一天可以喝5盎司（約141g）。 另外也可以用公式來計算自己可以喝多少：用媽媽的體重公斤數ｘ0.5公克＝每日酒精量上限。 酒精大約會在2-3小時後代謝掉，一樣不要在哺乳前飲酒，因為酒精很快就會進入乳汁，如此一來乳汁中的酒精濃度就會和媽媽血液中濃度相近，如果這時哺乳可能會影響寶寶的睡眠，喝奶的量也會減少。 （圖片來源：Pexel） 迷思三、我心情不好／運動完，母奶會變不好喝或是有毒嗎？ 媽媽請不用擔心，以目前科學證實只有飲食的口味會影響母乳，如果說心情煩悶，真的可能影響的應是以奶量為主。另外，也曾有媽媽問過運動後的乳酸是不是會讓奶變酸，請不用擔心，乳酸或是運動的代謝廢物，並不會透過母奶給寶寶。我們反而非常建議媽媽們活動起來，me time是對媽媽身心都是非常有助益的。 迷思四、草莓奶（奶中有血）寶寶可以喝嗎？ 是可以的，不過因為血液非常營養，所以更容易孳生細菌，請盡快讓寶寶喝掉，最好是當餐喝完不要隔餐飲用。但如果媽媽還是有疑慮，就請丟掉吧！ 迷思五、餵母奶需要能量，吃越多越好，寶寶更健康？ 根據母乳哺育期刊指出，哺餵母乳每天建議增加500大卡熱量就可以了。所以並不是無限制的盡量吃，有時候媽媽吃得很辛苦，又瘦不下來反而更憂鬱。 （圖片來源：Pexel） 迷思六、聽說吃XXX就可以增加／減少奶量？ 這些是目前為止，最常聽到媽媽們詢問的問題，我相信從開始餵母乳那刻，一定有許多建議，告訴你要多吃什麼奶量會爆增，不要吃什麼可能會退奶。我只能跟你說，效果因人而異也沒有確實的科學根據，所以不用因為這樣就勉強自己去吃無法接受的食物喔！ 關於食物，只能說所有事物都是一體兩面，沒有絕對的好或壞，不二法門是一定要攝取至少2500-3000c.c的水分，畢竟這是母乳的原物料。另外就是均衡飲食，想增加奶量，那就增加擠奶的時間刺激，大腦就會反應要製造更多的母奶，還有最為重要的「維持好的睡眠跟心情」，這是確定會影響奶量的關鍵喔！ 迷思七、聽說寶寶不能吃蜂蜜，哺乳媽媽是不是也不能吃？ 我們都知道因為蜂蜜含有肉毒桿菌，1歲以下的寶寶腸胃尚未發育完全，吃了可能會中毒。即使開始吃副食品也絕不能吃蜂蜜，但是！媽媽是可以吃的喔！並不會影響哺乳或是寶寶，請放心。 （圖片來源：Pexel） 迷思八、6個月後，母乳會越來越沒營養？ 雖然說寶寶成長到6個月後，就要開始吃副食品，但這不表示母乳就變得沒營養囉！即便開啟了寶寶的副食品之路，也要持續哺乳至寶寶2歲或以上，特別是母乳能夠提供1/3寶寶所需的熱量、超過一半以上的蛋白質，以及約九成的維他命A，依然是寶寶不可或缺的營養來源。 迷思九、母乳寶寶便便稀，是不是不正常？ 母乳寶寶的便便通常會比配方奶寶寶的便便還要稀，但這不是代表寶寶腸胃不好、拉肚子了，而是因為母乳的成分比較好吸收和消化，且母乳中含有大量乳糖、乳清蛋白、益生菌及寡糖等不成形的物質，所以母乳寶寶大便較稀是正常的，媽咪不用太過擔心喔！ 迷思十、寶寶一直討奶，一定是沒吃飽？ 如果遇到母乳寶寶一直討奶喝，媽媽們請別認為一定是自己奶水過少，旁人也別給媽媽太大壓力喔！因為母乳比配方奶好消化，加上寶寶的胃比較少，需要少量多餐，才會出現三不五時就討奶喝的狀況；除此之外，吸吮也是寶寶安撫自己的方法之一，有時也不見得就是肚子餓喔！ （圖片來源：Pexel） 最後，無論奶量多寡，甚至是還有沒有在哺餵母乳，都不是定義你是不是好媽媽的指標，所以不要讓餵母奶這件事成為育兒的重擔，比起母乳，開心的成長環境、心情好的媽媽，相信都是寶寶更願意樂見的。因此，即使身邊可能有道德魔人的關心也請一笑置之，你如何哺餵你的孩子，你都是有百分百的自主權的，與他人無關也不應該因此被指責或是自責喔！ 【延伸閱讀】 餵母乳幫助瘦身？擠到變草莓奶？餵母乳好處＆母乳媽媽崩潰6狀況總整理！ 餵母乳的好處不僅限新生兒，還能幫助媽咪恢復身材！珍惜專屬於你們的甜膩時光～ 親餵母乳容易蛀牙？為什麼寶寶要戒夜奶？蛀牙元兇其實是它！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #瘋媽護理師sasa #Lexie #寶寶 #母乳 #母奶 #迷思 

在宅與到府保母優缺點比較～找保母8大注意事項+費用區間一次整理給你！

隨著時代更迭，愈來愈多女性在結婚生子後仍重返職場，家庭的經濟重任不再像傳統一樣總由男人一肩扛起，但雙薪家庭如何育兒卻變成了最苦惱的問題。一直把孩子交給自己的父母帶也不是辦法，送托嬰中心又擔心病毒傳染，社會新聞上層出不窮的虐童案件又讓人無法放心交給保母，究竟該怎麼挑選保母才不會踩雷？媽咪編一次整理給你！ （圖片來源：Pexels） 挑選保母8大要點 找保母注意事項一、確認是否有資格證+登記證 自103年12月起，政府即規定托育人員需有專業資格及完成合法登記才能收托兒童，若僅持有專業資格證而未取得登記證，是不合法的哦！因此為確保自己尋找的保母具有合法資格，應在面試時要求對方出示專業資格證與縣市政府核發的登記證。 找保母注意事項二、篩選時別把年齡看太重 許多人找保母都會看年齡，常認為年紀太大的保母一定觀念老舊難溝通、年紀輕的保母經驗太少一定不會帶小孩等等，但這其實都只是刻板印象，年紀大的保母不見得就是不懂得更新資訊的守舊派；年輕的保母也可能是深藏不露的育兒高手，實際情況還是要等面試與試托過後才能知道適不適任。 （圖片來源：Pexels） 找保母注意事項三、選擇在宅保母要留意同居人狀況 保母大致可分為「在宅保母」與「到府保母」兩種，在宅保母是把孩子送到保母家；到府保母則是保母親自到你們家。有些爸媽在選擇在宅保母時，常會忘了要檢視保母的同居人，但並不是保母本身沒有問題，同居人就不會對孩子的照護有影響喔！一般來說，居家托育服務中心應會有保母同居人的資訊，除了親自接觸觀察以外，也可聯繫居服中心了解相關訊息。 找保母注意事項四、保母育兒方式是否與自己契合 找保母除了看專業度以及是否合法，最重要的就是帶孩子的方式跟自己合不合了！如果保母的育兒方式跟自己不同，孩子可能也會難以適應，或是對規矩的建立感到混亂，因此在面試時務必與保母深度聊聊，確認彼此的育兒觀念契合與否。若是跟自己觀念差太多就不必考慮，以免後續還需花時間磨合或是產生糾紛。 （圖片來源：Pexels） 找保母注意事項五、記得簽訂合約 若是找到感興趣的保母人選，記得在試托前就要先與對方簽訂保母合約，內容包括試托期區間、托育時間起迄、休假制度、托育費用計算（含試托期）、委託托育服務內容、托育處所、每月費用給付日、給付方式、臨托費用等等，因合約攸關雙方權益，建議爸媽好好做功課再擬定合約，以免未來產生糾紛。 找保母注意事項六、試托時間不能太短 嬰幼兒在面對陌生人時，往往需要好一段的適應期，尤其是4歲以下的嬰幼兒更容易怕生、焦慮，如果試托時間連半天都不到，你可能只會看到保母努力地嘗試與孩子建立關係的過程，並沒有辦法觀察保母的育兒專業度。建議試托期至少要拉到3天或更長，才比較能夠找到合適的人選！ （圖片來源：Pexels） 找保母注意事項七、了解保母對寶寶的作息安排 要照顧小小孩，作息的安排非常重要，特別是2歲以下的寶寶，什麼時候喝奶、換尿布、睡覺、吃飯、玩玩具可都是有講究的。可以在面試的時候先跟保母溝通自己平常的作息安排方式，再看看保母是否有需要做什麼調整、調整後雙方是否可以接受，再於試托期好好觀察保母的作息安排是否得當。 找保母注意事項八、觀察寶寶對保母的反應 試托期的時候，我們可以觀察看看孩子對這位保母花了多久時間適應、是否會願意或是抗拒找保母、當要跟保母分開時會不會有捨不得的表現等等，若孩子已經能夠表達，也可以在保母離開後問孩子像是「你喜歡跟阿姨玩嗎？」、「你會期待明天見到阿姨嗎？」等可了解喜好程度的問題。若是孩子表達強烈的抗拒，可能要留意是單純尚未適應的問題，或者是這位保母真的不適合孩子。 （圖片來源：Pexels） 到府保母、在宅保母的優缺點&費用區間 （圖片來源：媽咪編自製） 保母資源去哪找？ 在篩選保母前，還有個大問題是要到哪裡找保母？別擔心，媽咪編都幫你整理好啦！前兩者是政府提供的媒合管道，能確保媒合到的保母100%是合法的；後三者則是非政府的媒合網站，提供給爸媽更多的機會尋找適合的保母，但爸媽們在面試保母前，仍然要記得提醒對方攜帶保母專業資格證以及登記證的正本，以保障雙方的權益唷！ （圖片來源：Pexels） 找保母就像挑老公老婆一樣要放大眼睛檢視，好的保母帶爸媽上天堂，遇到不適任的保母則後悔莫及，千萬要謹記上述的挑選要點，幫自己和孩子找到最適合的優質保母喔～ 【延伸閱讀】 台北市六間托嬰中心推薦！申請補助、收托順序一次告訴你！ 寶寶睡過夜7大地雷！別怪孩子無法好好睡覺，壞習慣其實是你養成的！ 寶寶幾歲該戒奶嘴？4招有效無痛戒奶嘴，嬰兒戒奶嘴過渡期必看！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie #保母 #到府保母 #在宅保母 #托嬰 #托育服務 

孩子老愛找媽媽？5大作戰計畫找回隊友尊嚴，幫自己創造更多me time！

身為媽媽的你，是否一邊希望孩子愛自己、黏自己，卻也同時哀嘆自己的me time被切得零零碎碎，一點自由都沒有？大多數的家庭都是媽媽為主要照顧者，因此很多孩子都會出現只黏媽媽、完全不黏爸爸的現象。雖然這個煩惱聽起來很甜蜜，但不僅媽媽會累垮，爸爸也會跟小孩疏離。以下幾個小撇步，可以幫助你們解決這個窘境！ （圖片來源：Pexels） 為什麼孩子老愛黏媽媽？ 學齡前的小朋友往往會比較黏媽媽，一來是因為在多數家庭中，這個年紀孩子的主要照顧者是媽媽，在媽媽身邊會讓他們更有安全感；二來是因為2-4歲的孩子處於「秩序敏感期」，這個年紀的孩子對於一切生活上的秩序都會特別堅持，就連主要照顧者也只認定一個！如果平常都是媽媽陪他讀繪本、都是媽媽幫他洗澡，某天突然換成爸爸來做，他們就會覺得整個秩序都不對了！內心的情緒小宇宙就會炸開啦～ （圖片來源：Pexels） 這樣做拯救疏離的親子關係 如果你是正苦惱孩子不黏自己的爸爸請看這邊！相信大多數的爸爸還是愛孩子的，只是不知道怎麼表達愛，又或是因為生活上的疲勞，使你不經意地就想多分點時間給自己。不過，孩子的成長只有一次，錯過就沒有了。是真的沒有時間陪伴，還是潛意識裡不想分太多時間給孩子，這兩者需要辨明。 如果不希望孩子總是黏媽媽、不希望孩子長大後回憶起童年時沒有你的影子，就嘗試做些改變吧！即便是正處於秩序敏感期的孩子，一定也會越來越愛你呦～ （圖片來源：Pexels） 拯救作戰一、分擔照顧責任 如果老婆是全職媽媽，請不要認為「孩子她來顧就好」，事實上全職媽媽在家要忙的事可不見得比你上班時的工作量還少。下班後以及假日，就盡可能主動多多照顧孩子吧！孩子是兩個人共同養育的，照顧責任也應一同分擔，這不僅是夫妻互相扶持，也是讓夫妻感情、親子關係大躍進的不二法門。 拯救作戰二、多挪時間陪伴 很多爸爸都說自己沒有時間陪伴孩子，但其實挪一挪還是有的，只是因為陪伴孩子不輕鬆，才下意識想逃避。不過，打從夫妻倆決定要生下孩子的時候，我們就該認知自己必須有所犧牲，你不再只是某人的老公，同時還是孩子的爸，育兒將會犧牲你的個人時間，還可能剝奪你的興趣，更會造成你許多大大小小的麻煩。如果這些事你原本就知道，那就別讓這些壓力都由媽媽來承受，否則老婆跟偽單親有什麼不同呢？ （圖片來源：Pexels） 拯救作戰三、定期家庭旅遊 偶爾一次的家庭旅遊是維繫家庭感情的好方法，在旅遊的過程中會多出許多和孩子相處的時間、對話的機會，不妨趁這個時候多多和孩子聊聊學校生活、最近的趣事，拉近親子之間的距離吧！ 拯救作戰四、記住孩子的喜好 如果有人能夠默默地記住你喜歡什麼東西、愛吃什麼，並且偷偷給你驚喜，你是不是也會覺得對方很在乎自己、很貼心呢？透過日常相處的時間，好好觀察孩子喜歡什麼，並找一天給他一個大驚喜吧！往後你在孩子心目中的地位肯定會大大升級！ 拯救作戰五、睡前親子聊天 睡前聊天不只有助於孩子的語言發展，還是增進親子感情的超讚方法！每天睡覺前都和孩子聊聊今天發生了什麼事，也能使親子之間的了解更深喔～時間不用太長，5分鐘、10分鐘就可以了，當這件事變成每天的例行公事，孩子就會越來越習慣你的陪伴也更愛你了！ （圖片來源：Pexels） 其實培養親子關係沒有什麼捷徑，只要你給孩子的關心、愛和陪伴越多，孩子自然就會與你越親近。懂得在育兒上下心思的爸爸，在孩子眼裡會更帥氣！ 【延伸閱讀】 小孩只想找媽媽／爸爸？原來小小孩偏心很正常！別再落入自責的漩渦裡啦～ 研究指出「爸爸陪讀」效果更好！天馬行空激發孩子想像力~以後共讀都交給隊友啦！ 研究指出當媽媽等於做2.5份全職工作！全職媽疲憊來源有這麼多！隊友請珍惜～ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie #偏心 #全職媽媽 #爸爸育兒 #秩序敏感期 #親子關係 

【聖誕特輯】聖誕節繪本推薦TOP15！讓孩子學會愛與分享，暖心故事讓媽媽也被療癒～

聖誕節要到了，你準備帶孩子做什麼有趣的聖誕節活動？ 除了白天有趣的聖誕節活動之外，親子共讀時間也很重要喔！今天要來介紹15本有關聖誕節的繪本，除了透過繪本讓孩子認識聖誕節，還可以一起沉浸在可愛又催淚的感動故事中，有些連媽媽都好喜歡，看完暖暖的有被療癒的感覺呢！ （圖片來源：Pexels） 聖誕繪本推薦一：《空空的聖誕襪》 作者理查・克里斯是獲獎無數的國際知名電影導演及編劇，負責繪圖的蕾貝卡・寇柏則是擁有清新畫風，故事寫法也跳脫傳統，兩位都是具有獨樹一格風格的作者！故事內容訴說著雙胞胎姐妹小山和夏夏非常期待聖誕節的到來，但這一年調皮的夏夏居然收到裝滿禮物的聖誕襪，較乖巧的小山的聖誕襪卻是扁扁空空的，這讓夏夏感到困惑，覺得應該是聖誕老人把他們雙胞胎搞錯了，接下來夏夏會做什麼呢？ （圖片來源：誠品線上） 聖誕繪本推薦二：《一個不能沒有禮物的日子》 作者陳致元將自己的成長經驗化成一幅幅暖心的畫面，透過畫中總能感受到作者細膩的筆觸與溫度。故事描述著主角小熊的爸爸做生意失敗了，找工作的過程也頻頻碰壁，但是聖誕節就快到了，小熊一家人會怎麼度過聖誕節呢？因為故事相當貼近真實生活，讀繪本的同時，一波一波的暖流流進心坎裡，大人看了也相當療癒！ （圖片來源：誠品線上） 聖誕繪本推薦三：《小雞過耶誕節》 作者工藤紀子是繪本作家也是漫畫家，喜歡旅行的他透過多彩多姿的旅行經驗與寬廣的視野，創作出了許多膾炙人口的作品！本書在訴說著小雞們期待著年底的聖誕節，並且因為希望收到禮物而努力做個乖寶寶！究竟會不會如願收到聖誕老公公給的禮物呢？母雞媽媽又會帶著小雞們怎麼過今年的聖誕節呢？ （圖片來源：誠品線上） 聖誕繪本推薦四：《世界上最棒的聖誕樹》 作者麗池・克萊姆是著名動畫《辛普森家庭》的動畫設計師，在繪本創作上也相當受到大家的熱愛！本書訴說主角小恐龍在平安夜與爸爸一起佈置聖誕樹，從中告訴讀者們，聖誕節不僅僅是收禮物、佈置聖誕樹、吃大餐的儀式感而已，更重要的是與家人、愛的人相聚在一起，並且要抱持感恩的心感謝家人一整年的照顧與愛！ （圖片來源：誠品線上） 聖誕繪本推薦五：《小毛，聖誕節到了》 作者大衛．夏儂創作了一系列以小毛為主題的繪本，這本《小毛，聖誕節到了》是小毛系列的第四本。主角小毛是個跟大部分孩子一樣，對世界充滿好奇心、調皮搗蛋，與家人的親子關係有著說不出的微妙感覺，完全體現出大家在家中的真實情況。因為小毛的故事相當貼近人心，所以在閱讀時總感到熟悉並能會心一笑！ （圖片來源：誠品線上） 聖誕繪本推薦六：《小老鼠的閃亮聖誕夜》 作者山姆．塔普林出版多種給嬰幼兒的音樂遊戲書、故事音效書等等，這本《小老鼠的閃亮聖誕夜》也是一本真的附有小燈泡、每頁都閃閃發亮的精美硬頁書唷！主角小老鼠在聖誕節到處尋找閃亮亮、會發光的東西當裝飾品，他看見小兔子的門前有漂亮的小燈泡、小狐狸帶他們觀賞城鎮的燈光、而寒冷的夜空也透露著熠熠星光，可是，小老鼠還是什麼都沒有……屬於小老鼠閃閃動人的燦爛光芒到底會在哪裡呢？ （圖片來源：誠品線上） 聖誕繪本推薦七：《窗外送來的禮物》 作者五味太郎以幼兒們好動和好奇的心做出發點，設計出這本風格獨特的洞洞圖畫書「窗外送來的禮物」。在書中，他挖了大大小小的洞當做窗子，聖誕老公公就是從窗口看看屋子裡住的是什麼小動物，才決定要送什麼禮物。然而，畢竟視覺也有意外與差錯的時候，這讓書中的情節充滿了遊戲般的樂趣與驚喜！ （圖片來源：誠品線上） 聖誕繪本推薦八：《100個耶誕老公公》 什麼！世界上竟然有100個聖誕老公公！在耶誕老公公居住的小鎮裡，在耶誕節到來前的一整年，耶誕老公公們都在為了送出禮物做準備。故事的一開始就畫了100個耶誕老人，還分別寫上了每個人的名字，接著便帶著讀著跟著耶誕老公公開始一整年的送禮準備。整本故事可愛又有趣，即使孩子還不知道聖誕老人就是爸媽，也能讓他從中知道每份禮物得來不易。 （圖片來源：誠品線上） 聖誕繪本推薦九：《聖誕老公公是怎麼鑽進煙囪的？》 作者麥克．巴奈特及雍．卡拉森聯手把歪腦筋動到聖誕老公公身上！聖誕老公公到底怎麼鑽進煙囪裡，一直以來都是全世界孩子心中的疑惑。為了解開這道世紀謎團，麥克．巴奈特透過無限的創意，把所有想得到的方法都演練了一遍，加上他的最佳拍檔──雍．卡拉森，以詼諧逗趣的畫風，將故事一步步推向了高潮！保證整個故事絕無冷場～ （圖片來源：誠品線上） 聖誕繪本推薦十：《沒有東西送給你》 作者麥當諾是一名自由插畫家，擅長透過簡單圖文傳達深刻哲理。故事背景是在一個特別的日子，奇奇想要送好友小歐一個禮物，但是小歐好像什麼都不缺，怎麼辦呢？終於，奇奇想到了一個絕妙的禮物……那就是「沒有東西」！在這個充滿太多東西的世界，我們都忘了「沒有東西」的快樂。最後，奇奇究竟帶給了小歐什麼樣的禮物呢？ （圖片來源：誠品線上） 聖誕繪本推薦十一：《當聖誕老公公小時候》 這本書講述了聖誕老公公年幼時的冒險故事，帶我們了解他如何從一個普通的男孩成長為慈祥的聖誕老人。插畫超可愛，充滿溫暖的聖誕氛圍，絕對是家庭聖誕共讀的最佳選擇！這不僅是一本關於聖誕的故事，還教孩子們學會愛與分享，超適合親子一起閱讀哦！ （圖片來源：博客來） 聖誕繪本推薦十二：《我是聖誕樹》 是一個關於聖誕樹成長過程的溫馨故事，從一棵小小的樹苗，勇敢追求成長，最終成為節日的焦點。就像故事中的小樅樹，無論現實如何，它依然堅持自己的夢想，即使過程中有波折，也會有轉機，帶來另一種美好的實現。書中的插畫色彩繽紛，充滿童趣，營造出濃濃的聖誕氛圍，讓全家一起感受愛與希望的美好，這本書不僅適合聖誕節期間閱讀，更適合每個家庭共同品味的溫暖故事！ （圖片來源：博客來） 聖誕繪本推薦十三：《耶誕節快到了！》 這是一本充滿聖誕氛圍的繪本，講述孩子們準備迎接聖誕節的興奮過程，從裝飾聖誕樹到期待聖誕老公公的到來。書中的插畫色彩鮮豔，帶給孩子們濃濃的節日快樂和溫馨。這本書是聖誕節期間與孩子一起閱讀的完美選擇，讓全家感受聖誕的氣氛與喜悅！ （圖片來源：博客來） 聖誕繪本推薦十四：《慌慌張張的耶誕老人》 這是一本幽默又溫馨的繪本，講述聖誕老公公在聖誕夜忙碌送禮物時的搞笑冒險。故事中，聖誕老人因為時間緊迫，變得慌張，但最終還是完成了他的聖誕使命。插畫生動有趣，輕鬆愉快，帶給孩子們歡笑和溫暖。這本書非常適合和全家一起在聖誕節期間閱讀，感受節日的快樂和愛的精神！ （圖片來源：博客來） 聖誕繪本推薦十五：《聖誕老人的祕密基地》 這是一本充滿創意和奇幻的繪本，帶領孩子們探索聖誕老人的神秘世界。故事講述聖誕老人和精靈們如何在北極的基地裡準備聖誕禮物，確保每個孩子的心願都能實現。插畫色彩繽紛、細節豐富，讓孩子們沉浸在聖誕的魔法中。這本書是與全家共享聖誕時光的理想選擇，充滿了驚奇與歡樂！ （圖片來源：博客來） 聖誕節是許多孩子一年當中最期待的時刻！在這個充滿愛與溫暖的節日裡，和孩子一起閱讀聖誕繪本，不僅能讓他們感受到節日的快樂，還能加深親子之間的情感。無論是聖誕老人的故事、聖誕樹的傳說，或是聖誕夜的溫馨時光，每本書都能帶來一份特別的節日回憶。讓我們與孩子們一起，度過一個充滿愛與祝福的聖誕節吧！🎄🎅 延伸閱讀：更多「聖誕節」相關文章 👉【聖誕特輯】聖誕節親子遊戲TOP25推薦！在溫馨氣氛中玩耍和慶祝～等待聖誕老公公的到來！ 👉【聖誕特輯】聖誕節繪本推薦TOP10！讓孩子學會愛與分享，暖心故事讓媽媽也被療癒～ 👉【聖誕特輯】這些打破你印象的聖誕樹，不只千元有找又充滿質感，小孩還能一起DIY！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #Lexie #吉娜娜子 #共讀 #寶寶 #平安夜 #故事書 #繪本 #繪本分享 #繪本推薦 #耶誕節 #聖誕書 #聖誕節 #聖誕節繪本 #聖誕繪本 #親子共讀 #親子時光 #講故事 

孩子玩到不想回家！做好時間預告三步驟，孩子乖乖守約不耍賴～

「再讓我玩一下下」、「我不想回家」、「我還要玩！我還要玩！」這幾句話對家有學齡前幼兒的爸媽來說，是不是超級耳熟？眼見無法說服爸媽，直接原地暴怒、大哭的孩子也不稀奇。孩子發脾氣不願意回家，身為家長的你應該也很無所適從、很想跟著孩子一起在原地大哭吧。但是爸媽別哭！媽咪編提供三個處理方向，以及預防事件發生的「時間預告三步驟」，讓你能帶著孩子乖乖回家！ （圖片來源：Pexels） 孩子不回家－當下處理方式 一、同理孩子感受 當我們帶孩子出門玩，準備要回家時，等於是在強制終止孩子的快樂時光。試想，當你正在做自己最有興趣的事情，正開心的時候，突然有人來打擾，還告訴你現在立刻停下動作，不能再做了！你會是什麼感覺呢？不管是誰應該都會非常不悅吧。 所以，孩子會出現哭鬧、耍賴的反應，其實再正常不過了。這時候請不要責罵孩子，我們可以將孩子抱到不影響他人的地方，一邊輕撫他、一邊接納他的情緒，給他一點時間冷靜。當爸媽在旁邊展現包容與接納，也能夠幫助孩子更快穩定自己。 （圖片來源：Pexels） 二、不因孩子哭鬧而妥協 雖說我們要同理孩子的情緒和感受，但不代表我們應該要心軟與讓步哦！若是因為孩子哭鬧了就心軟讓步，答應讓他再多玩一下下，可能會讓孩子食髓知味，以後都靠這招來爭取更長的遊戲時間，爸媽反而更心累。 假如爸媽真的願意再給孩子一點遊玩時間，也必須告訴孩子：「等你冷靜下來後，可以好好說話時我們再討論。」等待孩子情緒風暴結束後，再引導他說出自己的需求。這種類型的讓步並不會有問題，因為孩子能夠了解這是他好好溝通而得來的圓滿結果，並不是透過鬧脾氣或耍賴而嚐到的甜頭。 三、回家後的討論 帶孩子回家後，孩子的情緒基本上也已經恢復平穩了，我們此時可以把這個問題重新拉回來與孩子討論，一起與孩子商量如果下次又遇到類似情況可以怎麼處理才能皆大歡喜。千萬要注意別被孩子拉著跑，爸媽一樣要表達自己的感受和需求讓孩子知道喔！ 另外告訴大家一個與孩子討論的小撇步～就是可以蹲下來和孩子視線齊平！這有助於與孩子正面溝通，也讓孩子更能專注聽你說話。 （圖片來源：Pexels） 孩子不回家－預防事件發生 看完上面的處理方式，你可能會覺得要是每次都得這樣做也太麻煩了，對吧？別擔心～所謂「預防勝於治療」，現在就帶大家來了解一下怎麼樣預防這個情況！ 時間預告三步驟 步驟一、出門前約定+確認 在出門前，我們可以先跟孩子約定三件事： 1. 現在要帶他去哪裡玩 2. 我們玩到幾點要回家（因為幼兒對時間的概念比較模糊，建議這邊配合手錶指針來說明，例如短針指到5的時候要回家） 3. 與孩子做約定：如果他最後選擇不守時，爸媽會怎麼做。 三件事約定好後，需要再以提問的方式和孩子做最終確認，以確保孩子本人確實清楚這些約定，也願意遵守。最後的確認是很重要的，因為有些孩子只是聽，但並沒有把約定記在心上，二次確認可以讓孩子對這些約定更有印象呦！ （圖片來源：Pexels） 步驟二、遊戲前再次確認 到了遊戲地點後，先別立刻放孩子去玩，最後再與孩子進行第三次確認，確保他依然記得什麼時候要回家，以及耍賴的後果。這樣反覆確認或許有點煩，但能讓孩子清楚記得約定，讓耍賴的發生率降低唷～ 步驟三、回家前反覆提醒 在回家前，我們可以在約定時間的前15分鐘、前10分鐘，以及前5分鐘做時間上的提醒，以避免孩子玩得太忘我。若是孩子本人完全不曉得遊戲時間快結束了，即便他記得原本約定好的回家時間，他仍然會感覺自己的快樂被剝奪而嘔氣。所以別怕麻煩，請直接走到孩子旁邊告訴他還剩下幾分鐘，給他一點心理準備，這樣他對回家的接受度也會提高許多！ （圖片來源：Pexels） 最後別忘了，如果孩子有成功遵守約定，爸媽也別吝於鼓勵孩子。當孩子做對了，多給他一些正向的回饋，孩子也會更有動力去做「乖寶寶」喔！希望大家都能不再為此而煩惱，能夠帶著孩子快樂出門、快樂回家！ 【延伸閱讀】 孩子玩瘋了不想回家怎麼辦？不用吼罵與欺騙，5招讓你順利帶小孩回家～ 幼兒園老師給家長的13個建議｜家有2~5歲孩子的爸媽快看！面對耍賴小皮蛋有方法 逛賣場最怕走到玩具樓層？五招學起來~以後帶孩採買再也不哭鬧！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie #公園 #回家 #學齡前幼兒 #守約 #教養 #時間預告 #耍賴 #親子溝通 

不要再說長大你就會懂！逃避教育5大壞處，壞人永遠不會嫌你的孩子太小！

學齡前的幼兒就像一塊海綿，對任何事物充滿好奇心，資訊吸收也非常快速。孩子大約在3歲左右會開始變得非常愛問「為什麼」？詢問的範圍相當廣泛，當然也難以避免一些令爸媽感到尷尬的問題，可能包括性、暴力、血腥等。這些「禁忌話題」其中又以與性相關的問題最常被詢問。因為難以啟齒，又或者觀念太過複雜，我們往往用「你長大就會懂」來搪塞，不過，我們不去談論相關話題，這件事仍然有可能以讓人不安的方式入侵到孩子的生活中。 （圖片來源：Pexels） 這些NG回應別再對孩子說！ 為了避免正面回應孩子對這些「禁忌話題」的旺盛好奇心，爸爸媽媽總是會想方設法地打馬虎眼，不過一味地逃避回應，可能也會產生不良的影響，我們先來看看最常出現的五種回應吧！ NG回應一、「你長大就會知道了！」 孩子之所以會問，就是因為他現在就想立刻知道，家長這次不回答，以後一定也還是會遇到第二次、第三次的詢問，終究還是逃不了的！就用健康、解惑的心態去回答孩子正確的資訊，解決他的好奇心吧！ NG回應二、「小孩子不用知道這麼多。」 這句話對孩子來說，其實根本無法成功抑制他們的好奇心，反而會助長呢！小孩可能會認為：到底是什麼天大的秘密，身為小朋友的我不能知道？如果是已經學會自己使用網路搜尋的小朋友，可能會為了找出答案而自己去搜尋相關資訊，而孩子尚未擁有過濾資訊的能力，不管是正確或是錯誤的資訊都會一併吸收。 （圖片來源：Pexels） NG回應三、「聽爸爸／媽媽的就對了。」 雖然這個年紀的孩子連珠炮般的「為什麼」常常令大人回答到心好累，不過若是經常對孩子這麼說，可能會讓孩子未來缺乏獨立思考的能力，或是養成不求甚解的學習態度。 NG回應四、「你跟誰亂學的？」 當我們聽見小小孩問出與腥羶色相關的問題時，常常會反射性質問這句話，但孩子只是因為好奇而發問，他們並不理解這些話題是比較私密性質的，這樣的質疑態度可能會影響孩子往後的提問意願，扼殺了孩子的好奇心。 NG回應五、「你再講，警察叔叔要來抓你囉！」 媽咪編認為這句話是最～～不能說出口的！很多家長或長輩在孩子表現不符合預期時都會拿「警察叔叔」來恫嚇，試圖讓孩子聽話，但是為了方便管教孩子而讓孩子對警察感到害怕，這真的一點都不值得！ （圖片來源：Pexels） 逃避教育孩子的五大壞處 壞處一、孩子自行接收不正確知識 不要小看孩子的好奇心，當他們一直得不到解答時，他們會嘗試自己去找解答的！與其讓孩子自行搜尋網路、詢問同學或不可靠的大人，最後吸收到的資訊錯誤百出，還不如最一開始就由我們替他解答，這不是更安心嗎？ 壞處二、孩子無意間做出冒犯他人的舉動 所謂的性教育並不是只有告訴孩子什麼是性行為才叫做性教育，性教育涵蓋的面向非常廣，其中，可以先讓孩子了解的就是「身體私密部位」和「身體界線」、「身體自主權」。如果完全避談性教育，孩子可能會在無意間觸摸他人私密部位，而渾然不知自己的行為可能冒犯他人、令他人不適。 （圖片來源：Pexels） 壞處三、孩子遇到壞人不懂得反抗 同上所述，如果孩子對於身體界線和身體自主權的概念趨近於零，不僅可能會冒犯他人，還可能在他人觸摸自己私密部位時完全不覺得奇怪、不懂得做出反抗，若對方別有居心，孩子可能就難以全身而退了。 壞處四、孩子遇到事情不會求助 這句話主要對應NG回應五，常以「警察叔叔」來嚇唬孩子的話，當孩子真的發生意外需要警察協助時，他們可能會因為害怕而拒絕尋求人民保母的協助，建議各位爸媽應該在孩子心裡建立對警察的良好印象，而不是把警察塑造成一個會抓調皮孩子的魔鬼形象。 壞處五、降低求知慾 當孩子提出的疑問一再被駁回，一次又一次的失望下，可能會讓孩子越來越不想指望爸媽的回應，進而降低求知慾、親子關係亦隨之疏遠。 （圖片來源：Pexels） 回應孩子敏感問題要懂得去蕪存菁，將比較複雜難懂的資訊去除，留下孩子現階段能夠理解的部分（例如：身體自主權、寶寶怎麼出生的概略描述），若實在覺得難以啟齒，也能夠購買坊間的性教育童書／繪本和孩子一起討論，或許會更為輕鬆喔！ 【延伸閱讀】 電影《自由之聲》揭露兒童性剝削殘酷面貌！爸媽謹記3要點，讓孩子遠離兒童性犯罪 性蕾期是什麼？孩子的第一堂性別教育課，父母的觀念及反應態度很重要！ 日本頂大男分享「辣媽の教養」獲萬人大讚！7點解析「紳士養成法」，家有兒子必看！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie #NG教養 #幼兒安全 #幼兒教育 #性教育 

這個口頭禪讓你的孩子更難教！尊重很重要，但別什麼都問孩子「好不好」

現代的教育專家總是呼籲爸媽別再複製過去「專制式」的教養觀念，認為與孩子保持較為平等的關係，有助於孩子的正向人格發展。在資訊普及的今日，許多父母都了解這樣的教育方式帶來的好處，也開始嘗試正向教養，並且更尊重孩子的選擇。這樣的做法固然值得鼓勵，不過小心尊重過頭，凡事都問孩子「好不好」，可能會讓孩子變成小霸王！ （圖片來源：Pexels） 「好不好」也是你的口頭禪嗎？ 相較於過去的爸媽總是直接命令孩子該做什麼事，現在的爸媽傾向於事先詢問孩子的意願，來列舉幾個日常生活經常聽到的「好不好」例句吧！ 1.爸爸買這件黃色的裙子給你好不好？ 2.我們今天吃義大利麵好不好？ 3.我明天帶你去某某公園玩好不好？ 4.我們把玩具先收好好不好？ 5.先吃完飯再玩玩具好不好？ 6.已經到剛剛約定的時間了，我們回家好不好？ 這些「好不好」例句，哪些是說了沒問題的，哪些又是最好別說的，大家分得出來嗎？ 公布答案！1～3完全沒問題，4～6問題很大！差別在哪裡呢？或許已經有些爸爸媽媽看出來了，重點就是「這件事是否是必須遵守的規範」。像1～3例句，並不屬於日常規範的部分，孩子完全能夠自由地依照自己的喜好去選擇，自然是沒問題的；4～6例句中，收拾好才能離開、吃完飯才能做別的事、到了約定時間就該回家，這三件事情應該都是不可任意撼動的規範或原則，並不是孩子回答「不好」，就能夠改變。 若是你問孩子4～6這三個問題，孩子回答「不好」，你一定也會回他「不行」吧！既然這件事根本不能選擇，為什麼還要問他「好不好」呢？ （圖片來源：Pexels） 凡事問孩子「好不好」，可能造成的問題 問題一、孩子凡事以自己為中心 不單單是規範，生活中遇到的某些事情，本就是不可控且必須去順應的，若是凡事都問孩子「好不好」，孩子可能會認為自己總是那個握有最終決定權的人，他可以左右一切，大家都會聽他的！導致最後養成「鴨霸」個性，難以適應團體生活，因此對於「好不好」的拿捏，可謂非常重要。 問題二、規則建立困難 在既有的、該遵守的規範上一直問孩子「好不好」，這會使孩子產生「這件事情我可以決定」的錯覺，腦中對於規範的概念會非常薄弱，不曉得什麼事情一定要做、什麼事情一定不能做，導致孩子在生活規範的適應上比其他人慢。 問題三、父母難以與孩子溝通 當父母問孩子「好不好」，孩子依著自己本心回答「不好」，又被父母駁回時，會是什麼感受？各位爸媽不妨試想，如果老闆突然問你：「明天給你放一天有薪假好不好？」你回答他：「當然好！」結果老闆又說：「不行，想得美。」你會不會覺得超級莫名其妙，馬上在心裡碎念老闆很機車？這就是孩子的感受！當他以為他可以決定這件事，又被駁回時，肯定超想抱不平，讓你們的親子溝通越溝越難通。 （圖片來源：Pexels） 不問「好不好」，那該怎麼說？ 做法一、有限度的自由 如果你想尊重孩子，又希望他遵守規範，可以嘗試給孩子「有限度的自由」。比如說，你希望孩子立刻收拾玩具，又不希望給孩子太權威的感覺，你可以說「你想要先收積木，還是先收娃娃？」這樣不僅能讓孩子了解「現在必須收玩具」這個規範，也不會讓孩子感覺自己被命令、被約束而產生強烈的負面情緒反應，是非常好用的親子溝通小技巧！ 做法二、明確說明規範，但同理孩子感受 我們可以明確告知孩子該遵守的規範，而小小孩對於「被規範」這件事通常會產生負面的情緒，可能大哭或大叫。我們可以接納他的不滿，同理他的情緒，告訴他：「這件事讓你覺得很生氣，對嗎？你會生氣是很正常的，不過這件事還是要遵守，我可以陪你冷靜下來。」這會使孩子感受好很多，也比較願意去接納這個規範喔！ （圖片來源：Pexels） 雖然「好不好」對大人來說就只是個口頭禪，我們也很清楚有些時候說這句話不一定是在詢問孩子的意願，但對於語言發展還不夠成熟的學齡前幼兒來說，他們只會認為自己真的有選擇權，因此大家在對孩子說話的時候，還是要注意一些小細節唷～ 【延伸閱讀】 罵完裝沒事？講話貼標籤？爸媽沒注意到的10個教養地雷，你踩到了嗎？ 爸媽無意中就犯了？5個阻礙孩子成長的NG教養行為！別急著協助也別過度保護 「為什麼別人可以你不行？」傷了孩子還不自覺，爸媽別對小孩說這10句話！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie #NG教養 #口頭禪 #學齡前幼兒 #尊重 #幼兒教育 #教養觀念 

在他最不可愛的時候這樣愛他！小孩鬧脾氣別跟著生氣，教你3方法同理他

帶孩子出門時，你是否也遇過自己的孩子在路邊大聲哭鬧，而引來周遭異樣眼光的窘況呢？這些眼光總是讓爸媽們壓力山大，心一急就忍不住對孩子吼罵，不僅是希望孩子能一秒乖乖，也是向周遭人展現「我有在教小孩」，以免落人口實。不過孩子的情緒往往還是得不到解決，今天就來一起看看孩子鬧脾氣時如何以同理心有效應對吧！ （圖片來源：Pexels） 幼兒為什麼老是鬧脾氣？ 幼兒為什麼動不動就愛發脾氣呢？當他們在遇到不順心的事時，因為語言、情緒等等發展的限制，使得他們不曉得如何用適當的方式抒發自己的感受。他們的語言發展程度不到位，可能無法好好描述自己想要什麼，或是感受如何；同時也因為大腦發展的限制，讓他們無法像大多數的成人一樣理性思考，於是他們只好用最原始的反應－－哭鬧、大叫，來表達自己的感受和需求。 所以幼兒愛發脾氣，其實很正常！並不是他天生很皮、很壞，也不見得是他故意講不聽、故意要讓爸媽難堪，大多數鬧脾氣的孩子，其實就只是不懂怎麼「好好表達」罷了。 （圖片來源：Pexels） 面對幼兒鬧脾氣，如何同理心應對？ 孩子會鬧脾氣，通常是因為他們有潛在需求需要被解決，比如說：想睡了、情緒沒有被理解、沒有安全感等等。雖然孩子的脾氣一鬧起來，確實會讓我們的理智急速下降，覺得煩躁、好想要小孩馬上安靜、好想罵人，這些感受都是很正常的。不過我們還是需要認知到這一點－－罵小孩沒辦法教小孩學會處理情緒，只能學會壓抑。 在事情發生的當下好好深呼吸，一起試試看以下方法以同理心面對孩子吧！ （圖片來源：Pexels） 一、調適心態：我是在幫助孩子！ 孩子發脾氣的背後隱藏著強烈的情感需求，但讓我們感到煩躁的是他們的行為，所以我們總是把焦點放在「阻止小孩的行為」上，而忽略了情緒處理。假如，我們不關注孩子的行為，而是從處理情緒開始著手呢？情緒得到了解決，行為其實也就一併停歇了，那不是更好嗎？ 因此媽咪編建議大家練習調整心態，以「幫助」的角度去處理孩子鬧脾氣，而非「懲罰」或「糾正」行為。因為他們的行為主因在於不會調節和表達情緒，並不是他刻意要當一個行為有問題的壞孩子，畢竟沒有任何一個孩子是真心想被大人討厭。 我們都知道，在孩子大哭大鬧時保持理智和溫柔有多困難，但對孩子來說，去理解自己的感受和需求並表達出來也同等困難。只要轉個念想：「我和孩子都在共同努力解決這個困難」那麼感受就會好多了，也會更有耐心去梳理自己和孩子的情緒喔！ （圖片來源：Pexels） 二、承認感受：無論是孩子或是自己的 當孩子正在鬧脾氣的時候，我們能做的除了調適心態，還有一個大重點：確認與允許孩子和自己的感受。我們的任務是教孩子學會處理情緒，所以我們應該承認孩子有情緒，而不是向他們說「有什麼好哭的」、「你再生氣試試看」。 人不是沒心沒肺的，所以有情緒很正常，我們需要做的是幫助孩子釐清、說出感受。我們可以說：「你現在感覺___，對嗎？沒關係，你可以有這些感覺，但你又哭又叫的，也會讓我感覺___，我們一起深呼吸五次，試著用說的看看。」通常他們的情緒會在這時慢慢趨於平穩。 如果他們依然持續哭鬧，那就給他們一些時間，這都是孩子在學習調節情緒的過程中必經的練習，如果事件發生的當下在公眾場合，可以把孩子帶到比較沒人的地方，避免影響他人。 唯有情緒穩定的大人，才能引導孩子穩定情緒。我們的表現就是孩子的榜樣，如果我們遇到孩子發怒時，自己也跟著破口大罵，那又如何去引導孩子控制情緒呢？試著看見自己的感受，好好對孩子說出口，並讓孩子感覺自己被理解吧。 （圖片來源：Pexels） 三、討論引導：教孩子好好表達 在孩子與你的情緒都趨於穩定後，我們再來和孩子討論：之後又遇到很生氣、很難過的時候，可以怎麼表達？或是怎麼幫助自己冷靜？也許可以埋進被子裡大叫、反覆握拳再鬆開等等，或是和孩子一起打造「冷靜區」。 若是不曉得如何與孩子討論，我們也可以找尋合適的情緒主題繪本，透過故事內容和孩子討論情緒，培養孩子的情緒調節、情緒表達能力以及同理心。 當每次孩子哭鬧大叫時，就嘗試用這些方法去同理、引導，相信不久之後，寶貝的行為一定會有所改善，情緒也會變得更穩定哦！ （圖片來源：Pexels） 雖然小孩子在鬧脾氣時是他們最不可愛的時候，但我們依然愛他，藉由溫柔的語氣和同理技巧讓他們感受到我們的愛，不只親子關係依然緊密，也能幫助孩子學習穩定自己喲！ 【延伸閱讀】 小孩老是失控難教？7招改善孩子壞脾氣！不聽話可能是你忘了這步驟 完美主義小孩好容易崩潰？6個引導心法讓孩子不再易怒！這句話千萬別說！ 還在逼自己成為冷靜型爸媽？放過自己吧！心理師媽媽：「教養本就很混亂！」 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie #同理心 #哭鬧 #情緒教育 #鬧脾氣 

小孩講不聽可能是「上層腦」沒啟動！了解大腦發育，3步驟應對問題行為

你是家有幼兒的家長嗎？爸媽們在教養孩子的時候，是不是也常常感到身心疲憊，覺得為什麼孩子都講不聽？為什麼總是學不會控制脾氣？為什麼老是一而再再而三跟大人作對？這些問題行為總是讓大人感到不知所措，只好使用威嚇、斥責、打罵等方式來試圖讓孩子聽話，但成效往往不顯著。你知道嗎？孩子這樣的行為其實跟大腦發展有關喔！今天就讓我們揭開大腦發展的神秘面紗，幫助大家更了解如何應對孩子的問題行為吧！ （圖片來源：Pexels） 幼兒大腦發育與情緒關聯 孩子的情緒表現，其實與大腦的發展程度息息相關。大腦可以區分成「下層腦」與「上層腦」，下層腦掌管著我們的情緒感受，以及我們在面臨危機時的反應，又稱為「情緒腦」；上層腦則是指我們的大腦皮質區，掌管我們的思考、做決策的能力、語言以及情緒調節等，又稱為「理智腦」。直白一點說，下層腦會出現的行為就是我們的原始反應，上層腦則是經過思慮與調整後出現的行為，通常是我們希望孩子們學習的行為。 然而，大腦的發育是由下層腦（情緒腦）開始發展，再慢慢發展上層腦（理智腦），且神經學家還發現，上層腦要直到人類25歲時才會完全發育成熟！因此，才剛來到世界沒幾年的幼兒們，他們的上層腦大多都是還沒發展的，也才會經常上演一哭二鬧三尖叫、總是忍不住對他人胡亂宣洩情緒等戲碼，因為他們的大腦雖然懂得感知自己的情緒感受，但是卻還沒學會情緒調節，也還不懂得反思行為後果、不知道怎麼好好表達。 （圖片來源：Pexels） 為什麼孩子不肯聽話，只會持續尖叫哭鬧？ 談到教養，很多家長最困擾的就是：該做的懲罰我做了、該罵的也罵了，怎麼小孩不但行為沒改善，還一直大肆哭鬧尖叫，好像他都無法認知到自己的錯誤！ 其實，這是因為孩子的下層腦反應被觸發了！我們的行為讓孩子產生了恐懼不安、委屈、生氣等等情緒，無法順利調節情緒的他們當然就只會順著原始反應，不停地哭鬧、尖叫，並且完全無法聽進大人說的任何話囉！然而，大多數的成人對孩子這樣的表現是會感到挫折且沒耐心的，我們常會覺得自己是不是教子無方才讓小孩變成這樣？我應該要趕快讓他停下！不可以再任他胡鬧！但當下能想到的辦法往往是更嚴厲地斥責、威脅，結果孩子反而哭鬧得更嚴重了，讓這場仗打得兩敗俱傷。 （圖片來源：Pexels） 怎麼做才能啟動小孩的上層腦？ 想要停止打仗，又想和孩子達成和平協議，首先我們也要有意識地啟動自己的上層腦，才有辦法引導孩子慢慢學會啟動他的上層腦，讓他學習控制自己的情緒和行為。身為大腦皮質區發育成熟的大人，我們可以使用這三步驟來面對孩子的問題行為： 步驟一、不要被情緒牽著走 多數的成人是有能力控制自己的情緒的，好比我們就算遇到極度不如意的事情，即便你很想做但通常也不會當街咆嘯。當孩子處於不理智的狀態時，我們若還跟著被憤怒支配，對這件事並不會有助益，因此做些能讓自己冷靜一點的事吧！ 步驟二、嘗試同理孩子 當你做到冷靜的狀態，其實孩子的胡鬧就不會這麼輕易左右你的情緒了，這時你可以開始嘗試用平穩的語氣和孩子開啟談話，同理他的感受，讓他知道你了解他的情緒來源，比如說：「噢，媽媽不買玩具給你，你真的覺得很生氣吧。」、「因為現在不能去公園，你很難過對不對？」在這個階段我們不需要去告訴孩子他的情緒合不合理，因為感受是自然而然產生的，沒有所謂的合理或不合理，若是此時說「我知道你很生氣，但你不可以這樣」就會淪為說教與怪罪，又會再次觸動小孩的下層腦反應，因此我們要做的只有「同理」就好了，單純的同理能有效幫助孩子穩定情緒。 （圖片來源：Pexels） 步驟三、引導與討論 看到前段敘述，千萬別以為不說教就是縱容，孩子出現不OK的行為我們當然還是要做引導，只是在引導前我們必須先用「同理但不處理、不說教」的方式讓他們穩定下來，脫離了下層腦的控制，孩子才有辦法好好聽我們說話。 等孩子情緒隨著我們的同理穩定下來了，再來好好用問答的方式引導孩子思考：你覺得為什麼我一開始會告訴你不能做這件事？你剛剛真的好生氣，但這樣尖叫讓我耳朵好不舒服，你覺得下次用什麼方式表達生氣會更好？……透過和平的討論，才能讓孩子慢慢學會反思和調節情緒喔！ （圖片來源：Pexels） 了解了大腦發育，是不是對孩子的行為又有更深一層的理解呢？其實大部分我們以為孩子的「故意」不見得真的是故意，多給孩子一點包容和進步的機會，一定也能順利培養出高EQ！ 【延伸閱讀】 孩子情緒穩定，爸媽做這件事很關鍵！專家傳授5大做法教出高EQ小孩 3歲前父母說的話會影響孩子大腦發育！親職教養作家羅寶鴻教你如何「好好」和小孩說話 小小孩易怒是正常的！爸媽必學引導孩子情緒SOP！5方法教他正確生氣～ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie #上層腦 #下層腦 #大腦發展 #情緒教育 #情緒腦 #理智腦 

沒上班不代表沒做事！10句全職媽媽最討厭的豬隊友語錄！你家隊友中了嗎？

近二十年因女性地位逐漸提升，愈來愈多人鼓勵婦女婚後別被家庭綁架，但除了原先就樂意當家庭主婦的女性外，仍有許多已婚女性是因現實因素而無法立刻重返職場，必須留在家中打理全家上上下下。尤其是家有小小孩的全職媽媽，平常在家光打掃、煮飯就得費好多力氣，再加上顧孩子簡直是天天都要把體力抽乾，而面對精疲力盡的全職媽媽，卻仍然會有豬隊友愛講風涼話！以下盤點10句馬上讓全職媽媽怒髮衝冠的豬隊友語錄！ （圖片來源：Pexels） 語錄一、我在外面工作一整天很辛苦，你又不用 這絕對是登場率最高的一句了！工作當然辛苦，但在家當全職媽媽也是從早到晚忙進忙出，為了照顧孩子也沒時間喘口氣，很多全職媽媽甚至還希望自己才是出去工作的那一方呢，還是多互相體諒吧！ 語錄二、寶寶睡的時候你就跟著睡不就好了 沒有親自全天照顧過寶寶的人，常會困惑全職媽媽為什麼整天無法休息？寶寶午睡時間很長，那時候一起休息不就好了嗎？錯！寶寶睡著後，媽媽可是得去做一堆還沒做或是只做到一半的家事，真的沒那麼愜意。 語錄三、在家哪有這麼多事情可以忙？ 在家就是很多事情可以忙！洗衣服、晾衣服、煮飯、泡奶／擠奶、餵奶、洗奶瓶、換尿布、陪玩、打掃、哄睡、準備點心……林林總總的雜事堆起來真的就是足夠讓人忙一整天，會說這種話的隊友不禁令人懷疑是不是完全沒做過家事、顧過小孩？ （圖片來源：Pexels） 語錄四、你怎麼又要花錢 全職媽媽的痛處之一就是花錢要看老公臉色……寶寶用品消耗得快，加上媽媽本人也有自己的日用品要買，勢必得常常跟老公請款，若老公說出這句話也是令人很無奈。 語錄五、我朋友的老婆當媽了還是有在打扮 別人是別人，別人可能有請保母、有強大的後援才有辦法每天漂漂亮亮，大部分的全職媽媽是真的沒那麼多時間來打理外貌，能把家裡跟孩子打理得妥妥善善就不錯了，要不是因為真的太忙太累，誰會希望自己婚後變黃臉婆？ 語錄六、你飯這麼晚才煮，小孩都要餓扁了 雖然全職媽媽一整天的行程大致都是固定的，但還是會因為每天孩子的狀況不同而亂了一點步調，有時候飯比較晚煮也是正常的，這時候麻煩豬隊友別來放馬後炮！ （圖片來源：Pexels） 語錄七、養育小孩是女人與生俱來的天職，我不會啦 聽到這句話，各位全職媽媽請帥氣地回覆：「如果養育小孩是我的天職，那看來你的天職是當個巨嬰囉？」 語錄八、不要寶寶哭了你就抱，這樣太寵 沒有全天候照顧過寶寶的人，可能無法想像寶寶的哭聲在全職媽媽耳裡聽來特別煎熬，放寶寶在原地大哭不理會，不只會影響寶寶依附關係的建立，還會讓媽媽精神耗弱啊！ 語錄九、好啦好啦，全世界就你最累 當豬隊友認為你明明一點都不累，卻又不想繼續聽你解釋時的必說金句，聽了保證讓你的火氣一下子竄到最高點。 語錄十、為什麼我下班回家還要顧小孩 因為小孩有你一半的基因，不是我自體繁殖出來的！父母雙方都要盡到養育責任，這應該是所有人生孩子前都該有的認知。 （圖片來源：Pexels） 看完上述的語錄，全職媽媽們是不是都心有戚戚焉？雖然全職媽媽並不能算是一個職業，但也確確實實地工作了一整天，不只沒有穩定的薪水作為回報，還經常得聽各種風涼話，身累心也累！ 若仔細思考上述常見的豬隊友語錄，會發現很多句話背後的脈絡都依循著「性別刻板印象（gender stereotype）」及「男性沙文主義（male chauvinism，或稱大男人主義）」這兩個概念，認為男性經濟能力勢必更好，應該成為家中經濟支柱；女性經濟能力應該比較差、養育孩子的能力比較強，應該在家照顧孩子才對，並且相信提供金錢與物質的男方擁有絕對的話語權，有資格對對方說三道四。 因此媽咪編呼籲還未結婚生子的女孩兒們，找老公還是要找願意與你平起平坐的，這樣的男女關係才對等又健康，未來還不需要聽這十句氣死人的語錄，一箭雙鵰！ 【延伸閱讀】 在家吃軟飯有什麼不好？讓全職媽媽超憂鬱的6種狀況題，求同溫層一起崩潰！ 新手媽媽好無助！爸爸們看好了，最有用的8個神隊友行為，建議收藏！ 媽媽的罪惡感：該當全職媽媽還是職場媽媽？為何2種身分都會矛盾和內疚？ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie #全職媽媽 #家庭主婦 #新生兒 #語錄 #豬隊友 

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