過年吃太多？！「居家瘦腿操」簡單六個步驟，讓你在家躺著也能瘦大腿縫～

過年期間的美食誘惑總是讓人忍不住大快朵頤，結果一回神，腿已經變得又粗又胖了嗎？其實想要瘦腿真的一點都不難，今天就教大家居家簡易版瘦腿操，無論你是在客廳看電視，還是在床上休息，僅需要躺著就可以輕鬆完成，透過這項運動，可以針對大腿內外側、臀部等部位進行有效訓練，鍛鍊良好體態的同時，消耗多餘的熱量，雕塑緊實的大腿曲線，趕快接著看下去吧！ https://www.instagram.com/p/CY3SrQPvqoU/?img_index=1 居家瘦腿操步驟1. 單腳劃圈（一次30秒共三組，左右腳交替） 先選擇一款舒適的瑜伽墊，躺下以後一隻腳呈現約60度腳踩在地面，另外一隻以60度角抬起，接著開始在空中畫圈，畫圓的弧度不要太大，且注意動作要慢且確實，這樣可以強化大腿內側和外側的肌肉。 居家瘦腿操步驟2. 雙腳延伸拉長（一次20下共三組） 平躺後，先將雙腿屈膝，接著在空中抬起約90度進行伸展，保持平衡，一次共做20下，並確保雙腿一直都是離開地面，注意保持下背部貼地，不要讓腹部下沉，這樣可以拉長大腿的肌肉，增強柔軟度。 居家瘦腿操步驟3. 雙腳彎曲觸地（一次40下共三組） 躺下後，雙腿彎曲並呈現有點菱形造型，抬高至大約90度，再緩慢放低。這個動作有助於強化大腿前側和臀部。控制動作，避免快速或失控的放下，這樣有助於增強肌肉力量。 居家瘦腿操步驟4. 單腳彎曲碰地（一次20下共三組，左右腳交替） 同上一個動作，這次一隻腳維持90度在空中不動，另外一隻腳輕觸地面。這個動作有助於鍛煉大腿內側和側邊的肌肉，保持臀部穩定，避免動作過快，應該讓肌肉在每次觸地時有充分的收縮。 居家瘦腿操步驟5. 側邊內轉腿（一次30秒共三組，左右腳交替） 躺下後側身，雙手扶地，雙腳側身伸直，靠近地面的那隻腿，緩慢的畫圈，這樣可以有效加強大腿外側的肌肉。保持腰部穩定，避免翻動上半身，專注於腿部的內轉動作。 居家瘦腿操步驟6. 側邊內抬腿（一次30秒共三組，左右腳交替） 繼續側躺，兩隻腳都呈現微彎的姿勢，內側的腳緩慢的開合並維持彎曲的角度，這個動作目的是鍛煉大腿外側肌肉及臀部，保持身體直線，確保雙腿都不要有大幅度的晃動，並避免將身體往後傾。 （影片來源/IG@ccchtt23） 延伸閱讀 👉🏻自帶清冷慵懶感！秋日適合的中性香水推薦，溫暖深沉的秋冬氛圍！ 👉🏻美拉德持續延燒！秋冬必染「美拉德髮色推薦」，溫暖又自帶層次感！ 👉🏻嘴唇乾裂超崩潰！秋冬必知「唇部護理大全」，舔嘴唇真的母湯～ 👉🏻出道狂瘦十公斤不復胖！宋雨琦靠這六個「瘦身法則」養成馬甲線，自製蔬果汁排毒又消水腫！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #居家瘦腿 #居家瘦腿操 #瘦腿操 #瘦腿縫 

GD、金珉奎通通有！特搜八款韓星愛用香水推薦，千元甜甜價入手BTS 田柾國同款香！

香水不僅僅代表一個人的品味，同樣也可以是一種嗅覺記憶，選擇一款適合自己的香水，不僅可以替整體時尚氛圍更加分，同時也會因為香味讓人留下深刻的印象呢！大家也會好奇明星私底下都噴些什麼香水嗎？今天就為大家特蒐8位明星的同款香，就算見不到也可以時時刻刻都枕著他的味道一起入眠，就像是他在你身旁一樣（笑） https://www.instagram.com/p/C6p81jrOMQL/?img_index=1 男星同款香水推薦1. GOT7 朴珍榮：Le Labo 百合 41 喜歡白花香調香氣的女孩，就絕對不能錯過這款朴珍榮同款，Le Labo於2013年推出的百合 41到淡香精，融合了茉莉、晚香玉和百合等白花香材，結合明貴木材和香草馬達加斯加和麝香等讓人上癮的甜蜜氣息，整體就是給人一種百花綻放迷人且春意盎然的花香氣。 男星同款香水推薦2. ENHYPEN 李羲承：潘海利根 獸首系列 公牛 ENHYPEN 李羲承的同款香氣，是潘海利根獸首系列比較冷門的公牛，比起公鹿和獅子般搶眼，公牛整體是穩定的松木香，但其中還加入了廣藿香和孜然豆蔻等辛香料。前半段的香調和潘海利根80年代的經典黑玫瑰halfeti如出一轍，但後半段卻驟然轉成帶有莓果與花香的木質香氛，是一款頗有深度的木質調香。 男星同款香水推薦3. ENHYPEN 朴成訓：Santa Maria Novella 波斯石榴花 Santa Maria Novella 的 Melograno 香水是一款經典東方香調香水，靈感來自象徵生育與豐饒的石榴果實。它融合了佛手柑、苦橙和新鮮香料的清新前調，與石榴、玫瑰和依蘭的誘惑中調，以及橡苔、勞丹脂、廣藿香和麝香的溫暖後調，營造出層次豐富、性感迷人的香氣氛圍。 https://www.instagram.com/p/C-DKH-VIDGs/ 男星同款香水推薦4. Stray kids Felix：寶格麗 大吉嶺茶淡香精 Stray kids 李龍馥代言的同款香水「大吉嶺茶淡香精」以大吉嶺茶精華為主軸，搭配生薑精萃、錫蘭茶精萃和癒創木精華，展現濃郁茶香與清新活力；後味融合黃葵籽原精和白麝香精華，尾調整體給人一種溫柔和諧又療癒的氛圍，是一款人見人愛的茶香木質調香水～ 男星同款香水推薦5. 權志龍：馥馬爾香氛出版社 狂野麝香 馥馬爾香氛出版社「狂野麝香」一直都是GD很喜歡的一款香氣，更是曾經與品牌推出Frédéric Malle X G-Dragon 特別版香水，在包裝設計上更是加入了GD個人品牌Peaceminusone中招牌的小雛菊。「狂野麝香」麝香為核心，帶有濃郁且略帶神秘的香氣，配合其他木質和動植物香調，創造出一種自由奔放、強烈卻又不失優雅的氛圍。 https://www.instagram.com/p/C5yDz0Kv2xi/?img_index=1 男星同款香水推薦6. SEVENTEEN 金珉奎：Chrome Hearts +33號香水 曾經在金珉奎自拍中亮相的Chrome Hearts +33號香水，一款非常有野性與廣闊意境的一款香水，前調以苦橙為主，中調由麂皮薰香還有煙草組合而成，尾調椰子為主伴隨著琥珀透亮的香氣。外包裝如藝術品般的金屬雕刻，也讓這款香水不僅僅是品味的展現，更是一款可以隨處擺放的藝術品。 https://www.instagram.com/p/DHIosJFzYZi/?img_index=1 男星同款香水推薦7. BTS 田柾國：Forment 天使之吻 傳說中BTS田柾國的同款就是Forment的天使之吻，乾淨中帶著温和的花果木香，是一款令人想要擁抱的香水，同時也被譽為是最想要一起滾床單的香水，白淨彷彿像棉花般的香氣，就像是洗完澡懶洋洋的躺在床上輕盈又放鬆的療癒片刻。 男星同款香水推薦8. TXT 崔秀彬：LOE 白襯衫香水 TXT秀彬的同款香水，是來自韓國小眾香水品牌LOE，這款香水呈現乾淨自然的香氣，前調融合水生孤挺花與蓮花的清新氣息，中調則帶來亞麻花、白皂、鈴蘭、小蒼蘭和粉紅鬱金香的柔和花香。後調的白麝香和香根草營造出溫暖舒適的氛圍，彷彿剛洗過的亞麻布與肌膚的柔軟觸感。 https://www.instagram.com/p/C_QGnYBPwYM/ 延伸閱讀 👉🏻第一印象絕對滿分！5款適合職場噴的香水推薦，舒服又自然的偽體香！ 👉🏻是雪寶的味道！韓國香氛品牌FORMENT推「雪寶香水」，是雪松的溫暖寶寶味！ 👉🏻隨手一撥都是迷人香氣！6款「髮香噴霧」不踩雷推薦，若隱若現彷彿自帶體香！ 👉🏻ZARA七款大牌香水平替看這篇！竟然有MFK540、Le Labo 33… 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #Chrome Hearts #FORMENT #Le Labo #LOE #Santa Maria Novella #寶格麗 #潘海利根 #馥馬爾香氛出版社 

超詳細妝容教學！淡顏系純欲代表「初戀櫻花妝」，10分鐘還原美貌～

近幾年已經不再流行歐美圈裡常見的濃眉大眼，取而代之的是五官份量比例都剛剛好的「淡顏」，而淡顏系妝容也是以這樣的靈感做為發想！因為五官的份量平均，因此透過日常淡妝，更可以彰顯輕透又自然的氛圍感！今天就大家帶來一款非常適合春夏的「初戀櫻花妝容」，搭配粉粉嫩嫩的櫻花色系，少女元氣感滿滿～ （圖片來源：小紅書＠塩汽水ㄦi） 初戀櫻花妝妝容步驟1. 輕透又自然的白開水底妝 想要這款妝容擁有自然媽生好皮的輕透感，妝前打底保養是大關鍵！正逢換季之時，氣溫變化大，這時候就需要額外注意一些T字部位，混油皮容易出油，因此需要使用透明蜜粉在易出油部位少量多次定妝 ; 混乾皮則容易出現嘴角法令紋乾裂等問題，因此上底妝前建議可以選擇油感重的面霜，在容易卡粉的部位劃圈，減少後續底妝卡粉或脫妝的問題～ （圖片來源：小紅書＠塩汽水ㄦi） 初戀櫻花妝妝容步驟2. 眼妝步驟要極簡 透過清淡的眼妝，巧妙地拉長眼型，並放大眼睛，達到看似沒有多著墨，卻讓眼睛有視覺放大效果的眼妝！需要確保眼妝的乾淨度，因此如果眼皮有嚴重暗沉，就需要另外使用遮瑕均勻膚色！眼妝的部分使用櫻花粉色系的眼影，少量多次的在眼尾暈開，反覆地從後段到前段暈染開，可以使用一把乾淨的眼影刷來過度，避免眼妝厚重結塊等問題。 （圖片來源：小紅書＠塩汽水ㄦi） 初戀櫻花妝妝容步驟3. 使用深色眼線更自然，根根分明的睫毛是重點 因為妝容整體給人的感覺比較輕柔，因此如果在眼線上選擇使用顏色較濃，且線條較鋒利的眼線筆，就在眼睛上格外突兀，因此可以使用眼線刷筆，些微沾濕（使用清水或定妝噴霧均可），在選擇與眼妝同一盤眼影盤中最深的咖啡色，緩緩的在眼尾拉出一條眼線。接著在睫毛的部分，可以根據自身需求選擇是否要貼假睫毛，不論是否貼假睫毛，都需要確保自己的睫毛是在根根分明的狀態，可以使用睫毛底膏，自然地打造纖長的睫毛，接著再用鑷子將兩根睫毛夾在一起，稍微整理後就可以得到女團同款的太陽花睫毛。 （圖片來源：小紅書＠塩汽水ㄦi） 初戀櫻花妝妝容步驟4. 煙粉色腮紅局部上在面中 腮紅的部分可以使用最近非常熱門的膨脹色腮紅，少量多次的掃在面中，可以將腮紅稍微的帶到下眼影和鼻頭的部分，同時也可以在臥蠶掃上淺淺的粉紅色，可以讓眼神更無辜，眼妝整體更有氛圍感！最後只需要使用打量，少量的打在鼻尖，跟提亮眼頭，簡單又自然的「初戀櫻花妝」就完成啦！ （圖片來源：小紅書＠塩汽水ㄦi） 延伸閱讀 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻女idol同款韓國化妝師親授！讓妝容變精緻的5個小技巧大公開！ 👉🏻有手就會！5步驟畫出韓國爆紅「韓系AI證件照」，光澤底妝是重點！ 👉🏻 👉🏻只有專業鐵粉才知道！盤點「專櫃隱藏版冷門好物」，這些寶藏終於被挖出來啦！ 👉🏻近期的大勢美色！盤點6支絕美「奶咖橘棕色」專櫃唇彩，美到閨蜜都在問你色號！ 👉🏻輕透感水潤美色！溫柔感「奶杏桃橘」唇釉，素顏擦也有好氣色！ 撰文編輯 ＃Joanna #初戀妝容 #初戀櫻花妝 #妝容 #妝容教學 #春日妝容 

10款法式復古油畫風美甲推薦！玫瑰莊園、仙氣十足芭蕾女伶超顯氣質！

在現代繁忙的生活中，越來越多的人喜歡將復古與藝術元素結合，打造出獨特的美甲風格。而法式復古油畫風美甲，以其細膩的畫筆觸感與高雅的設計，無疑成為了時尚界的焦點。這些設計不僅帶來藝術感，更讓指尖展現出獨特的優雅與品味。以下是精選幾款款法式復古油畫風美甲設計，無論是日常搭配還是特別場合，都能輕鬆駕馭，為你的手指增添無限魅力～ 👉提升氣質的小心機！2025最新八款簡約系美甲，法式蝴蝶結既甜美又顯手長～ 法式復古油畫風美甲推薦1. 珍珠細閃流沙 這款美甲運用了精緻的珍珠與細閃流沙的元素，仿佛指尖流淌著細緻的沙粒和微弱的光芒。它不僅保留了法式美甲的經典純粹，又賦予了油畫風格的藝術感，讓人不禁想起那些復古油畫中的光影交錯。簡約中帶有一絲神秘，適合追求低調華麗的你。 法式復古油畫風美甲推薦2. 復古波點 復古波點風格一直是經典中的經典，這款美甲巧妙地將波點元素融入法式復古油畫風。每個指甲上都點綴著不規則狀波點，搭配柔和的色調，仿佛是油畫中輕柔筆觸的重現。這款設計既復古又充滿俏皮感，非常適合日常搭配，無論是工作還是聚會，都能展現個性與風格。 法式復古油畫風美甲推薦3. 撞色珠母貝 撞色設計搭配珠母貝效果，這款美甲讓法式復古油畫風格變得更加現代和富有層次感。珠母貝的光澤與撞色的搭配，讓整體呈現出一種漸變色彩的深邃感，每個細節都在彰顯手指的優雅與精緻。不管是正式場合還是日常搭配，都能為你帶來與眾不同的視覺效果。 法式復古油畫風美甲推薦4. 韓系珍珠兔兔 這款美甲以韓系風格為主題，精緻的珍珠與可愛的兔兔圖案相結合，為復古油畫風注入了一股活潑的氣息。珍珠的細膩感與兔兔圖案的俏皮感相互交織，展現出一種精緻與可愛並存的獨特風格。這款設計尤其適合喜歡甜美風格的女孩，無論是日常生活還是特殊場合，都能給人留下深刻的印象。 法式復古油畫風美甲推薦5. 碎花蝴蝶緞帶 這款美甲靈感來自法式復古油畫中的浪漫碎花與蝴蝶結。細膩的碎花圖案搭配蝴蝶緞帶的裝飾，增添了一抹溫柔的女性魅力。油畫風格的筆觸使這款美甲看起來既柔美又帶有一絲復古的風情。這款設計適合各種場合，特別是春夏季節，讓你的指尖展現浪漫的氣息。 法式復古油畫風美甲推薦6. 復古玫瑰莊園 復古玫瑰莊園風格的美甲，以大膽的紅色玫瑰和深色調背景為主題，仿佛油畫中的一幅浪漫風景。這款設計強調復古感的同時，也帶有一股高貴與華麗的氛圍，尤其適合搭配正式的服裝或參加特殊場合，讓指尖成為焦點，展現你的獨特品味。 法式復古油畫風美甲推薦7. 寶寶藍蕾絲緞帶 寶寶藍色的柔和與蕾絲緞帶的優雅搭配，這款美甲顯得清新又充滿法式復古的氣息。細緻的蕾絲圖案與緞帶設計，讓整體看起來輕盈而不失華麗感，仿佛是一幅優美的油畫作品。這款設計特別適合春夏季節的浪漫場合，展現溫柔婉約的女性魅力。 法式復古油畫風美甲推薦8. 田園愛心風 這款美甲設計以田園風格為靈感，搭配手繪愛心圖案，透過法式油畫筆觸，表現出一種純真而浪漫的氛圍。粉嫩的色調搭配精緻的愛心圖案，讓人感受到濃濃的田園氣息，仿佛是步入一個充滿愛與溫暖的小世界。 法式復古油畫風美甲推薦9. 浪漫油畫風 最後，這款浪漫油畫風美甲將油畫的藝術感完美融入美甲設計。柔和的色彩搭配精緻的筆觸，營造出如同油畫般的層次感，讓每個指尖都散發著浪漫的藝術氛圍。這款美甲無論是日常還是特殊場合，都能為你的造型增添一抹浪漫的氣息。 法式復古油畫風美甲推薦10. 粉嫩芭蕾女伶 芭蕾女伶的優雅與柔美，透過油畫風格的美甲被完美呈現。這款美甲以粉色和淡紫色為基調，搭配上簡單的白色線條和柔和的筆觸，讓人聯想到芭蕾舞者在舞台上翩翩起舞的姿態。無論是浪漫約會還是高雅場合，都能完美突顯女性的溫婉與柔和。 （圖片來源/IG@chia._.028niu、IG@pinooonail） 延伸閱讀 👉🏻韓妞都在用！7款韓系熱銷「潔棉片」評比，小小一片直接幫你抵一瓶！ 👉🏻四季皆適用！超心機「韓系奶茶裸色」妝容，學會好感度直接升到100%！ 👉🏻7款通透感滿滿「果汁系美甲」推薦！這款冰滴水蜜桃完全就是仙女美甲～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Joanna #2025美甲 #2025美甲推薦 #寶寶藍蕾絲緞帶 #復古波點 #復古玫瑰莊園 #撞色珠母貝 #法式復古油畫 #浪漫油畫風 #田園愛心風 #碎花蝴蝶緞帶 #粉嫩芭蕾女伶 #美甲推薦 #韓系珍珠兔兔 

居家就能練！「保加利亞蹲」一個動作讓妳狂炸臀，兩週練出飽滿翹臀！

想要迅速練出蜜桃翹臀，「保加利亞蹲」這個經典練臀腿動你一定不能錯過，保加利亞單腿蹲這個動作不僅可以刺激臀腿肌群，還能改善下半身體態線條，不需要額外的器材，僅需要一張凳子，隨處都可以訓練，重點是做一次就很有感，持續訓練兩週就可以養出人人稱羨的蜜桃臀！ 👉比跑步機更燃脂的「踏步機」怎麼用？健身人士強力推薦！瘦身還能練成蜜桃臀？ https://www.instagram.com/p/CkgzZCHMMj0/?img_index=1 什麼是保加利亞蹲？ 保加利亞蹲（Bulgarian Split Squat）是一種單腿訓練的力量訓練動作，因為動作簡單不複雜，且在家就可以練，因此被視為是非常經典的臀腿訓練動作，在腿部肌肉上施加負荷，發展臀腿部肌力，還可以改善平衡，增加髖關節柔軟度。主要針對下肢肌群，特別是股四頭肌、臀大肌和腿後腱（大腿後側肌群），同時可以讓腿部和臀部連結的線條更加流暢、練出飽滿蜜臀。 （圖片來源/Adobe Stock） 保加利亞蹲怎麼做？ 保加利亞蹲步驟1. 準備階段 找一個穩固的平面（如椅子、健身箱或長凳），高度約是膝蓋到小腿中斷，坐在凳子上，腿往前伸直，找到前腳的位置，起身雙腳分開與骨盆同寬。 （圖片來源/IG@esther__423） 保加利亞蹲步驟2.固定動作 將其中一隻腳向後抬起，腳背放在長凳上，前腳站穩在地面上，確保前腳與長凳之間的距離適中，使動作過程中膝蓋不會超過腳尖。 保加利亞蹲步驟3. 下蹲動作 核心收緊，緩慢軀髖俯身，重心放在前腳上，保持膝蓋朝前，吸氣發力往斜下方蹲，呼氣往斜上方起身。過程中，注意保持膝蓋穩定，避免內扣或外翻。 （圖片來源/IG@esther__423） 保加利亞蹲步驟4. 站起回復 通過前腿的力量將身體推回起始位置，動作過程中，控制速度並保持穩定性。 （圖片來源/IG@esther__423） 保加利亞蹲步驟5. 重複上述動作 每側腿進行8-12次，依照個人能力做調整，新手的話最好一組5~6次即可，一次訓練可循環3~4組。（進階選擇可加入啞鈴或槓鈴，但確保重量在能力範圍內） （圖片來源/Adobe Stock） 保加利亞蹲常見錯誤 保加利亞蹲常見錯誤1. 站距過窄 會導致大腿前側發力，越練大腿會越粗 保加利亞蹲常見錯誤2. 上半身直上直下 臀部沒有參與訓練，只有練到腿，小心腿越練越粗壯。 保加利亞蹲常見錯誤3. 雙腿站距過窄 導致膝蓋內八內扣，這樣會導致站不穩，影響核心發力。 （影片來源/IG@_sallylo_） 延伸閱讀 👉🏻2024唇泥TOP7！打造韓妞「氛圍感」唇妝，dasique立體愛心太犯規、推薦色號一次看！ 👉🏻韓妞都在用！7款韓系熱銷「潔棉片」評比，小小一片直接幫你抵一瓶！ 👉🏻四季皆適用！超心機「韓系奶茶裸色」妝容，學會好感度直接升到100%！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Joanna #保加利亞蹲 #保加利亞蹲教學 #居家運動 #居家運動教學 

日本女星同款「三明治護膚法」！換季急救靠這招，泛紅乾癢通通解決！

每到換季時節，肌膚總是特別敏感、乾癢甚至泛紅嗎？其實不只你有這樣的困擾，就連許多藝人也會面臨肌膚狀況不穩定的問題。日本人氣女星田中美奈實就曾分享過她的保養祕訣—超有話題的「三明治護膚法」，被譽為換季急救神招！這招不但能迅速安撫肌膚，還能幫助油水平衡，讓肌膚穩定又透亮！ https://www.instagram.com/p/Co_TwYdhsOo/?img_index=1 什麼是三明治護膚法？ 三明治護膚法，其實是一種「層層疊加保濕」的護膚技巧，顧名思義就像三明治一樣，將保濕與營養「夾」在肌膚中間，有效鎖水、修護肌膚屏障，特別適合在換季或是肌膚乾燥、敏感時期使用。 三明治護膚法步驟1. 清潔後使用保濕噴霧打底 洗臉後是肌膚吸收力最強的時候，第一步就是用保濕噴霧幫肌膚打底，不但可以補水，也能幫助後續保養品更好吸收。選擇成分單純、不含酒精的保濕噴霧，能溫和舒緩換季的不適感。 （圖片截圖/小紅書＠麥可mike） 三明治護膚法步驟2. 敷上補水保濕面膜 選擇一款高效補水型的片狀面膜，敷約5分鐘即可。這個階段肌膚會大量吸收面膜精華，使含水量迅速提升。記得！千萬不要敷太久，面膜一旦變乾反而會倒吸肌膚水分，適得其反喔！拿下面膜以後千萬部要丟，先放回原本的包裝袋裝，之後還會再用到～ （圖片截圖/小紅書＠麥可mike） 三明治護膚法步驟3：拿掉面膜敷上乳液或塗抹式面膜 這一步是「三明治」的精華所在。將面膜取下後，不馬上結束保養，而是厚厚塗上一層保濕乳液或塗抹式面膜，再濕敷30分鐘。這一層油脂成分能幫助剛剛補進肌膚的水分不被蒸發，形成一道「保水鎖水膜」，效果超加分！ （圖片截圖/小紅書＠麥可mike） 三明治護膚法步驟4. 面膜再貼上10分鐘 這是進一步加強保濕與滲透的步驟。可以再次敷上原先那片片狀面膜，讓前一層乳液中的成分更深入肌膚底層，同時持續保濕。這樣的雙重敷法，直接把油份和水分牢牢的鎖在肌膚裡～ （圖片截圖/小紅書＠麥可mike） 三明治護膚法步驟5. 均勻塗抹至吸收 最後一步，將剩餘精華均勻按摩進肌膚，直到完全吸收。這不僅能幫助保養品更好被利用，也能促進血液循環，讓肌膚看起來更加透亮、有光澤。 （圖片截圖/小紅書＠麥可mike） 延伸閱讀 👉🏻那些年我們都用過的彩妝！蘭芝雙色唇膏、Peripera奶瓶唇釉都是經典！ 👉🏻曬後美白這樣做！超完整「美白小知識＋推薦」懶人包，這篇一定要收藏！ 👉🏻只注意臉部保養？4大「容易忽略的部位」保養，細節決定質感啊～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Joanna #三明治濕敷 #三明治濕敷法 #三明治護膚 #濕敷 #美顏保養 

申敏兒同款鬆弛感拍照姿勢推薦！這樣拍仙氣感拉滿，人間維納斯就是你～

最近出演Netflix《惡緣》再度掀起討論度的申敏兒，今年已經40餘歲，不僅外貌凍齡，整個人的氣質散發的就是那種不費吹灰之力的鬆弛美感，私底下的她在社群平台上也經常不藏私的與大家分享她日常的一面，搭配看似隨性卻精緻滿分的拍照姿勢，簡直是輕鬆拿捏生活美學的典範！如果你也想拍出像申敏兒一樣自然又有氣質的照片，快收藏這十個鬆弛感姿勢，一秒解鎖女明星同款 vibe！ https://www.instagram.com/p/CWffhqFvWiy/?img_index=1 申敏兒同款鬆弛感拍照姿勢1. 低頭假裝看書 在咖啡廳或公園裡，隨意翻開一本書或菜單，低頭沉浸其中。鏡頭捕捉的，是你專注又恬靜的一面，文青氣質瞬間加分！ 申敏兒同款鬆弛感拍照姿勢2. 托腮看旁邊 輕輕托著下巴，眼神自然望向一側。這個姿勢不僅修飾臉型，也展現出慵懶的用餐氛圍，彷彿正在發呆思考等等該吃些什麼好呢～ 申敏兒同款鬆弛感拍照姿勢3. 用食物擋住臉 吃東西的時候也不要放過任何拍照機會！用甜點、咖啡杯或水果遮住半張臉，不僅可愛又帶點神祕，還能恰到好處的遮蓋住大半張臉，素顏也可以拍出美美的照片！ 申敏兒同款鬆弛感拍照姿勢4. 側臉入鏡假裝拍照 拿起手機或相機，假裝在拍別的東西，讓鏡頭從側面捕捉你的五官線條，展現自然不做作的氛圍。 申敏兒同款鬆弛感拍照姿勢5. 側身看鏡頭 身體輕輕側轉，臉部轉向鏡頭。這種角度有助於拉長身形，也展現出自然的輪廓感，是最不容易失誤的拍照姿勢之一呢！ 申敏兒同款鬆弛感拍照姿勢6. 舉杯擋臉 手拿飲料輕輕舉起，擋住部分臉龐。不只瘦小臉臉效果一流，更能營造出一種「我很chill但又很上鏡」的隨性慵懶感！ 申敏兒同款鬆弛感拍照姿勢7. 背對鏡頭坐下 坐在階梯、草地或長椅上，背對鏡頭留個背影殺。長髮微微披散、上衣微皺都成了鬆弛感的關鍵細節！ 申敏兒同款鬆弛感拍照姿勢8. 托腮看鏡頭 這款拍照姿勢申敏兒超常使用～托腮加上直視鏡頭，傳遞出既可愛又有點小女人的魅力，很適合小清新或慵懶風格！ 申敏兒同款鬆弛感拍照姿勢9. 微笑走路看鏡頭 邊走邊笑，看似不經意，其實超有氛圍感！讓自然光灑在身上，整個畫面就是一張會說故事的電影劇照～ 申敏兒同款鬆弛感拍照姿勢10. 仰頭看天空 最後這款拍照姿勢，絕對是仙氣的關鍵！仰頭望向藍天或綠樹，眼神放空，搭配逆光剪影，直接化身電影中的女主角。 延伸閱讀 👉🏻第一印象絕對滿分！5款適合職場噴的香水推薦，舒服又自然的偽體香！ 👉🏻是雪寶的味道！韓國香氛品牌FORMENT推「雪寶香水」，是雪松的溫暖寶寶味！ 👉🏻隨手一撥都是迷人香氣！6款「髮香噴霧」不踩雷推薦，若隱若現彷彿自帶體香！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #拍照姿勢 #拍照姿勢推薦 #申敏兒 #申敏兒拍照姿勢 

韓網討論度NO.1！金請夏「奶油杏桃妝容」專用化妝師手把手教學，小眼睛高顴骨必學！

前101成員金請夏最近發行全新作品《STRESS》，其中在Show! MusicCore的表演堪稱是把「瑜伽教室」直接搬上舞台，不僅舞台概念新穎，請夏這場舞台的妝造更是衝上韓網討論度NO.1，有別於以往給人比較強勢的女王形象，這場請夏畫上既有氣勢又柔美的「奶油杏桃妝」，妝造一出，紛紛讓各大網友們敲碗同款妝容教學，化妝師@jew71799 也在限動分享打造妝容的小tips，趕快一起來看看吧！ （圖片來源/MBCkpop） 奶油杏桃妝容重點1. 輕透感底妝 使用輕薄的粉底或氣墊粉底，讓肌膚保持自然透亮感。選擇質地清透且有光澤感的底妝產品，避免過於厚重的妝感，能讓肌膚看起來像沒化妝一樣，保持通透偽素顏般的水潤感。 （圖片來源/MBCkpop） 奶油杏桃妝容重點2.自然野生眉毛 使用眉粉或眉筆輕描眉型，不需要過於修飾，保持眉毛的自然弧度。可以用眉刷或眉毛膏將眉毛稍微梳理，使其呈現野生感，略微不對稱，但不失整潔。 https://www.instagram.com/p/DFVHbBlyajV/ 奶油杏桃妝容重點3. 杏桃粉色調眼影 眼影的色調以溫暖的杏桃色系為主，可以選擇粉橘色、桃紅色、淺橘色等相近色系，打造柔和的眼部輪廓。可以在眼窩處稍微加深顏色，讓眼睛看起來更有層次，另外在下眼瞼的部分，可以使用顏色比較偏紅棕一點的眼線膠筆，畫出眼瞼下至的感覺。除此之外，想要眼神更加明亮又有神，請夏的化妝師也花了很多心思在上下睫毛，想要擁有根根分明又看起來粗度適中的上下睫毛，就需要再刷完睫毛膏以後，輕輕用鑷子將兩簇睫毛合而為一，整理過後的睫毛看起來更整齊又更濃密～ （圖片來源/MBCkpop） 奶油杏桃妝容重點4. 元氣粉橘色腮紅 腮紅的重點在於讓面部有健康、自然的紅潤感，主要可以選擇比較有元氣感的粉橘色腮紅。畫法上，可以先在顴骨的上方集中腮紅，並避免與鼻樑連貫，讓腮紅略帶浮光。使用相同色系的腮紅輕輕點在鼻梁上，但要確保是分開的，不是讓顏色完全連接起來，這樣會讓整體妝容更自然。 （圖片來源/MBCkpop） 奶油杏桃妝容重點5. juicy感果凍唇 唇妝方面，選擇色澤飽滿且具有水潤感的唇膏或唇釉。色調可以選擇杏桃色、粉橘色等，讓嘴唇看起來有果凍般的水潤感，整體帶來清新又充滿活力的飽滿效果，建議可以使用兩種深淺的同類型顏色，先用淺色作打底暈染，再疊塗上較深的相近色，打造出飽滿的果凍立體效果。 （圖片來源/MBCkpop） 奶油杏桃妝容重點6. 自然瘦小臉修容 修容方面，保持輕微的陰影效果即可，不需要過於強烈的修容線條。使用自然色調的修容粉，輕輕在顴骨下方、下顎線和兩側額頭打陰影，讓臉部輪廓更立體，整體效果更加柔和、自然。 （圖片來源/MBCkpop） 延伸閱讀 👉🏻韓妞都在用！7款韓系熱銷「潔棉片」評比，小小一片直接幫你抵一瓶！ 👉🏻四季皆適用！超心機「韓系奶茶裸色」妝容，學會好感度直接升到100%！ 👉🏻7款通透感滿滿「果汁系美甲」推薦！這款冰滴水蜜桃完全就是仙女美甲～ 👉🏻10款法式復古油畫風美甲推薦！玫瑰莊園、仙氣十足芭蕾女伶超顯氣質！ 👉🏻五種不同甲型適合的美甲解析！杏仁形、方圓形你是哪一型？ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Joanna #妝容分享 #妝容解析 #金請夏 #金請夏妝容 #金請夏妝容解析 

短髮想要留長但又稱不過過渡期？七款過度期髮型推薦！「層次感微捲」時髦又有氣質～

對於想要從短髮留長的女孩，這個漫長的過渡期絕對是一大挑戰之一，除了頭髮的長度很尷尬，加上不好整理等原因，往往讓人忍不住又想要剪短，今天就為各位推薦七款過渡期也可以輕鬆駕馭的幾款髮型，從日常簡單易上手的「內彎中長髮」再到可以展露個人時尚魅力的「日系濕髮外翹」等，你也在為過渡期困擾嗎？以上幾款髮型不妨作為參考吧！ https://www.instagram.com/p/CtOpBOwLIBC/?img_index=1 過渡期髮型推薦1. 層次感微捲 過渡期的髮型要避免頭髮看起來過於厚重或不整齊，層次感微捲的髮型正好能達到這個效果。這款髮型會在髮梢處輕微地捲曲，增添柔美感。層次設計不僅讓頭髮看起來更有動感，還能修飾臉型，達到視覺上的平衡感。這種髮型不僅適合過渡期，還非常適合日常外出，即使不花太多時間打理也能顯得自然蓬鬆～ https://www.instagram.com/p/C4CeWiYPVAJ/?img_index=1 過渡期髮型推薦2. 內彎中長髮 內彎中長髮是一款非常經典又日常的過渡期髮型。它的特色在於髮尾微微內彎，給人一種溫柔的感覺。這款髮型能很好地修飾臉型，讓整體造型顯得更加柔和，同時又不會讓髮型看起來太過死板。內彎設計不僅在長度上有過渡的效果，還能讓頭髮顯得更加有層次感，避免了過渡期的尷尬感！ https://www.instagram.com/p/Cd7Nse9puoD/?img_index=1 過渡期髮型推薦3. 微外翹鎖骨髮 微外翹的鎖骨髮是一種活潑又不失優雅的過渡期髮型。這款髮型的特點是髮梢略微翹起，創造出一種輕鬆、隨性的感覺。它非常適合想要在過渡期同時保持清新感的女孩。這種微外翹的造型能讓整體髮型更加有層次，並且避免了太過貼頭皮的感覺，保持了一定的空氣感。無論是日常出門還是約會場合，都能讓你展現自信和優雅。 https://www.instagram.com/p/CgPI7YmrVQY/?img_index=1 過渡期髮型推薦4. 日系濕髮外翹 超時髦又有個性的濕髮外翹，過渡期也可以完美駕馭，這款髮型的關鍵在於使用定型產品，使頭髮看起來想剛洗完澡，還有點濕漉漉帶點水珠的濕潤感。髮尾外翹的設計增加了一些俏皮感，同時又能避免髮型顯得過於沉悶，增添了輕盈感。這款髮型非常適合用來應對過渡期，能讓你在保持自然感的同時，也能展現一些獨特的小巧思～ https://www.instagram.com/p/C6jPTk8yEli/?img_index=1 過渡期髮型推薦5. 雞毛毽子頭 韓國現在超流行的「雞毛毽子頭」，比起慵懶的低包頭，這款髮型又更具有辨識度，同時也會給人一種時髦的感覺！雞毛毽子頭的綁法很簡單，僅需要一個髮圈，然後綁一個馬尾，並將髮尾穿到馬尾的髮圈中，讓髮尾自然地散落在後面，整理一下瀏海，抓出頭頂的蓬鬆度，簡單又方便，十秒鐘就能輕鬆出門～ https://www.instagram.com/p/C3yhaCkvRSg/?img_index=1 過渡期髮型推薦6. 不規則狼尾 不規則的狼尾髮型給人一種叛逆又有個性的感受，這款髮型特點在於其不對稱的設計，讓髮尾呈現出不規則的線條，看起來更具個性和隨性。這種髮型特別適合那種穿搭風格鮮明且擁有強烈個人風格的女孩。無論是搭配休閒裝還是稍微正式一點的穿搭，都能展現出與眾不同的獨特魅力！ https://www.instagram.com/p/DHTewaRT70G/?img_index=1 過渡期髮型推薦7. 率性公主頭 如果你喜歡可愛又俏皮的風格，那麼率性公主頭會是你在過渡期的完美選擇。這款髮型融合了公主頭的甜美與隨性的不拘一格。透過輕鬆的編織或髮夾搭配，讓頭髮更有層次感。這款髮型不僅簡單易上手，還能幫助你在髮長尚未長出來的過渡期中，維持一個既可愛又有活力的形象～ https://www.instagram.com/p/C3pqg00xE3O/?img_index=1 延伸閱讀 👉🏻整容級小臉剪髮！2024最新「圓臉短髮」造型，剪對方法臉更瘦！ 👉🏻誰說男生不愛短髮？短髮女孩們必備的美麗小心機，想要收穫閃光就要靠這招！ 👉🏻2024鎖骨髮髮型趨勢推薦！十大清爽鎖骨髮型，好整理又不挑臉型！ 👉🏻2024最新挑染顏色推薦，短髮、中長髮、長髮都能輕鬆打造質感髮色！ 👉🏻可甜可鹽又減齡！2024一刀切短髮推薦範本，不挑臉型、五官立體感倍增！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #不規則狼尾 #內彎中長髮 #層次感微捲 #微外翹鎖骨髮 #日系濕髮外翹 #率性公主頭 #雞毛毽子頭 

LUSH「鎂鹽按摩芭」到底在紅什麼？一夕爆紅賣到全台缺貨！

最近在Threads上面爆紅，號稱用了就可以輕鬆入眠的LUSH「鎂鹽按摩芭」到底是什麼？「鎂鹽按摩芭」添加了鎂鹽，可以有效緩解肌肉痠痛、減輕壓力，搭配上療癒的薰衣草精油，幫助現代人舒緩壓力的同時，還能改善夜間睡眠品質，今天就來跟著編輯來看看認識這個神奇的助眠神器吧！ 鎂鹽按摩芭是什麼？ 按摩芭原為LUSH水療而研製，是一款揉合薰衣草精萃、洋甘菊精油與橙花精油成分的固體香氛按摩油，能夠滋潤皮膚，改善肌膚乾燥的問題，同時透過按摩達到放鬆身心的功效。不同的按摩芭使用時機與適用對象不同。最近很紅的「鎂鹽按摩芭」則是在原先按摩芭的基礎上，加上了「鎂鹽」這種礦物質，因此擁有放鬆和助眠的功效，主要針對想要改善睡眠品質的族群！ 鎂鹽對人體的功效是什麼？ 鎂鹽（Magnesium）是公認對肌肉放鬆非常有幫助的礦物質，尤其在運動後或是長時間處於壓力大的情況下，很多人會選擇用它來幫助緩解肌肉痠痛、減輕壓力。而LUSH的這款按摩芭結合了鎂鹽和天然植物油，具有舒緩、放鬆的效果，可以直接用來按摩身體，幫助舒解緊繃的肌肉，並且有助於改善睡眠品質。 如何使用按摩芭？ Lush水療按摩師建議可在睡前使用按摩芭，先利用掌心的溫熱稍微融化按摩芭，或直接以按摩芭輕輕塗抹在肌膚上，再輕輕按摩，適量地按壓痠痛或較為疲勞的部位，例如：腰背、小腿或足部，不僅可以擁有放鬆舒壓的效果，有助於打造更好的睡眠品質。 含鎂產品推薦1. LUSH 甜睡時光瀉鹽方塊 甜睡時光瀉鹽方塊為你帶來徹底放鬆的一夜好眠。蘊含薰衣草、洋甘菊精萃與橙花精油的細膩香韻，與有助舒緩身心的瀉鹽相得益彰。富含鎂成分的瀉鹽能舒緩身心，可以搭配「甜睡時光鎂鹽按摩芭」使用，打造更美好的身體護理流程。 含鎂產品推薦2. ilāpothecary No.28 紫晶鎂夢好眠浴鹽 ilāpothecary的紫晶鎂夢好眠浴鹽，是通過結合天然的紫晶、鎂鹽和多種植物精油，如薰衣草和迷叠香，來幫助放松神經，緩解壓力。這款浴鹽特別適合睡前使用，能幫助舒緩身心，進入更深的放松狀態，適合那些有入睡困難或容易緊張的人。 https://www.instagram.com/p/CstKGeHPiJw/?img_index=1 含鎂產品推薦3. Cuccio 鎂鹽沐浴乳 Cuccio的產品一向以天然成分為主，對於敏感肌膚也較為友好，並且具有保濕和護理效果。Cuccio鎂鹽沐浴乳，含有鎂鹽因此主打可以在運動後，有助於舒緩肌肉疲勞、改善血液循環、促進身體放鬆，並且可以為皮膚提供滋潤。 含鎂產品推薦4. NEOM 皇家奢華身體潤澤霜 迷人的茉莉香氣融合薰衣草的清新與檀香的柔和，帶來舒適與放鬆的完美平衡。乳木果油、葡萄籽油與椰子油的完美結合，為肌膚深層滋養，更特別添加鎂元素，有助於放鬆肌肉、舒緩酸痛，並讓肌膚光滑健康。絲滑輕盈的質地，豐潤而不黏膩，迅速吸收，讓您的肌膚感受持久的柔嫩與舒適。 https://www.instagram.com/p/DAJU344A0qV/ 含鎂產品推薦5. bamford 植萃浴鹽 埃及天竺葵的草本香調加上薰衣草、東家豆並點綴了一點胡椒薄荷和尤佳利的清新，為身心靈帶來平衡舒緩。蘊含能柔軟肌膚的硫酸鎂瀉鹽，與深層淨化的大西洋海鹽，能舒緩與賦活，使洗澡水成為溫和的軟水，同時柔嫩肌膚。 https://www.instagram.com/p/C6VhT1-oUJE/?img_index=1 延伸閱讀 👉🏻第一印象絕對滿分！5款適合職場噴的香水推薦，舒服又自然的偽體香！ 👉🏻是雪寶的味道！韓國香氛品牌FORMENT推「雪寶香水」，是雪松的溫暖寶寶味！ 👉🏻隨手一撥都是迷人香氣！6款「髮香噴霧」不踩雷推薦，若隱若現彷彿自帶體香！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #Bamford #Cuccio #Lush #neom #英草社 

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