15秒快速零失誤！超簡單『韓系鯊魚夾髮型』教學，維持清爽又充滿時尚感～

夏季天氣又濕又熱，長髮、過渡期的中長髮因為流汗而黏在身上好尷尬，而且也容易感到悶熱，但又捨不得剪短髮…這時候只需要一個韓系鯊魚夾就可以完美拯救髮型啦！但夾不好可是很容易顯老、變成大媽一樣！今天就來介紹長髮＆中長髮超快速15秒即可綁好的鯊魚夾夾髮教學，夾得穩又充滿時尚感，讓手殘女孩或是髮量多的女孩也可以輕鬆上手！ https://www.instagram.com/p/CVAb3-PhnFm/ 中長髮適用鯊魚夾夾法 STEP 1.先用髮圈將全部頭髮束起固定好，不需要綁太緊，綁好後可以稍微調整一下鬆緊度，讓頭頂、後腦維持蓬鬆的感覺。 STEP 2.從髮圈上方處一分為二後把馬尾直接從下往上掏出來整理好，將多餘髮尾藏進下方。 STEP 3.依照自己髮量選擇適當長度的鯊魚夾，直接夾好即可，最後可以再稍微整理一下兩側髮鬢、頭頂髮，讓整體看起來更優雅慵懶！ 長髮、髮量多者適用鯊魚夾夾法 STEP 1.將頭髮分成兩個均等的馬尾後抓著 STEP 2.直接打一個結固定，這樣不容易散開，可以讓後續步驟更好繼續哦～ STEP 3.將剩下的頭髮往上提並綁成辮子或直接交叉捲起即可。 STEP 4.最後一樣可以依照自己髮量選擇適當長度的鯊魚夾，直接夾好即可，即使頭髮多又長也可以用這個方式哦，超簡單的鯊魚夾髮型快學起來試試看吧！ (圖片來源：＠寧久汐、＠我是發發) 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #夏季髮型 #懶人鯊魚夾 #韓系髮型 #韓系鯊魚夾 #鯊魚夾教學 

這幾招學起來！若有似無『素顏乖寶寶妝』，清純無害又能提升好感～

就像是寶寶一樣超無害！若有似無的『偽素顏』簡直是化妝最高境界！重點就是整張臉都乾乾淨淨，像是沒化妝卻依然還是有好氣色，既清純又顯嫩的妝感，這些小心機必學～不只是男友，就連男友媽都愛死你！ 底妝：防曬+遮瑕+蜜粉 想打造完美『素肌妝』前一定要先做好保養，先把基礎保濕做好之直接擦防曬，再使用礦物蜜粉打造透明感的底妝，如果黑眼圈較重、有痘疤的人可以用遮瑕加強，最後一樣壓蜜粉即可完成。 眼妝：自然睫毛＋臥蠶 眼妝如果畫了眼影，無論顏色畫得多淡都會被歸類在「有化妝而且好濃」，所以啊～眼妝部分我們可以著重在睫毛和臥蠶，其實只要有刷睫毛，自然就會有自帶眼線的效果，刷睫毛時記得先將睫毛刷上多餘的膏體擦在衛生紙上，這樣才不會結塊有蟑螂腳鬚鬚哦；臥蠶則是讓人笑起來更加迷人可愛！ 腮紅：淡淡的血色感 說到要有好氣色，最快的方法就是白裡透紅的血色腮紅感，看起來很有精神、讓人想偷捏一把，也會讓長輩們覺得你很可愛、很投緣啦，提升好感度就靠腮紅！ 唇妝：自然水潤感 必備一支潤色唇膏！素顏時的嘴巴可能會像是病人一樣沒血色，但是如果直接擦唇膏可能又會太明顯，這時候建議可以使用有潤色效果的護唇膏或是水潤感十足的唇彩，薄薄地塗一層，不但可以維持嘴唇的滋潤、還可以同時兼具好氣色。 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #偽素顏 #妝感教學 #素顏 

每天十分鐘消滅圓肩厚背！『超簡易美背攻略』，這幾個動作快學起來～

有時候明明不胖，卻因為習慣性駝背造成了圓肩厚背，讓上半身視覺看起來就不纖瘦～今天教大家幾個簡單的美背動作，強化背部肌肉、在家就可以訓練出好看的體態！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1124619 動作一 將雙手放在後腦勺交叉連成一直線，搭配深呼吸堅持10秒後輕輕放下，換邊同樣堅持10秒。 動作二 右手扶住左手的肘關節，左手摸後背盡量緩慢往下壓，15秒後換方向。 動作三 將雙手手臂合起來，往後伸展再慢慢抬起，堅持30秒後放下。 動作四 左手背後環住腰、右手向右拉伸頭部，動作過程請將速度放慢以免受傷，堅持30秒後換方向再做一次。 動作五 將雙手在左胸前合十，小臂維持與地面平行的狀態，15秒後慢慢移至反方向位置。 (圖片來源:@小五瘦到九十斤) 每天十分鐘訓練背部肌肉、消滅圓肩厚背，『超簡易美背攻略』這幾個動作快學起來呀～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #改善圓肩 #改善圓肩駝背 #美背攻略 #背部肌肉訓練 

便宜好用、厲害有實力！用過就愛上的開架眉筆彩妝品分享，每支都是我們的人生眉筆啊！

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 嗨，今天就是要來跟大家分享妝同學的愛（厲）用（害）眉筆分享，用過這麼多眉毛產品，還能夠成為心頭上的一塊肉那勢必是真的有實力啊！小資女、新手們請參考以下超厲害眉毛產品清單，也會進行小評比，根據產品的筆芯柔軟度、好畫程度、持久度、效能性、價格從1 至 5 分做評分。也歡迎大家留言跟我分享你們心中的愛用眉毛產品！ 👉🏻【妝同學小教室】眉毛弄對了，整個人生也順啦！『修眉步驟＆黃金比例眉畫法』超完整解析奉上 首先當然是先來分享我（Chelsea江江江江江）的眉毛產品愛將們： 1. 1028我型我塑持色眉筆 1028我型我塑持色眉筆超柔滑又顯色，特殊的六角筆頭形狀可以更快填滿眉毛，還有附眉刷、智慧型勾塑器，畫眉毛前後可用眉刷梳順眉毛、暈開；如果想要俐落的眉尾，可以使用智慧型勾塑器將眉筆削尖，共有01淺棕色、02咖啡色、03灰褐色和暖棕色四種色號。在屈臣氏試用的當下就決定要入手，到現在真的離不開它！ ・筆芯柔軟度： 4 ・好畫程度：5 ・持久度：4 ・效能性：5 ・價格：NT.290（官網特價99元） 👉🏻【波波專欄作家】眉筆、眉膠、眉粉差在哪？乾淨俐落歐美眉手把手教學，人人都get時尚眉！ 2.惹我眉筆 資深彩妝控一定懂！這支惹我眉筆真的是眉筆界的『最佛心代表』，價格超級無敵便宜又滑順好畫，顏色分為自然棕色、深灰色這兩種色號簡單明暸，藥妝店又很常在特價一支68元，不買個10支囤貨哪行啊！如果一定要說個可惜的點就是它就是很單純的眉筆，沒有附眉刷、削筆器，但這兩個彩妝小工具可以買了一直用，這樣算下來還是很划算的！ ・筆芯柔軟度：3 ・好畫程度：4 ・持久度：4 ・效能性：1｜純眉筆，沒有附眉刷or削眉器 ・價格：NT.80（特價時68元） 👉🏻眉毛直接定勝負！盤點女星們的眉毛黑歷史，畫得好不但運勢上升、好感度也暴增！ 3. KATE 凱婷 3D造型眉彩餅 唯一眉粉真愛！這盒真的是經典不敗，幾乎是不可能有人不認識它啦😆，附有鏡子與雙頭刷頭眉粉刷，先用斜角刷勾勒眉形後，再用蓬鬆的刷頭營造暈染效果，淺色還能拿來加強鼻影，好上手又可以多用，外出帶它也很方便，推薦給新手的人生眉粉就是它！ ・筆芯柔軟度：3 ・好畫程度：4 ・持久度：4 ・效能性：5｜附鏡子、眉粉刷，還可以當鼻影！ ・價格：NT.330 👉🏻每天靠他們生出消失的眉毛，網友激推超好用十大眉彩，人可以沒錢不能沒有眉毛！ ｜安安你好編｜ KATE 凱婷 經典眉筆 不只有眉粉好用，眉筆的表現也是很好，筆芯部分非常細，可填補眉毛空隙之外，還可以超精緻描繪眉尾的俐落線條。 ・筆芯柔軟度：3 ・好畫程度：3 ・持久度：3 ・效能性：2 ・價格：NT.200 👉🏻超猛的畫眉神器來報到！逼真自然又持久的眉彩清單，快讓你的眉毛進入轉生門吧！ ｜妝忙內｜ ETUDE HOUSE 素描高手造型眉筆 韓系開架ETUDE HOUSE，他們家的素描高手造型眉筆也是很多新手剛入門時必備的眉筆款，超便宜還有附眉刷，筆芯軟硬剛好，不會太硬也不會過軟，多種色號又顯色好畫，通通這一支搞定！ ・筆芯柔軟度：3 ・好畫程度：3 ・持久度：3 ・效能性：5 ・價格： NT.120 👉🏻眉筆要長這樣才夠格？這些好口碑的一打三的眉筆，不管是新手老手都要有！ 其他超厲害主題 👉🏻萬中選七，編輯心中最愛刷具評比文：服貼底妝、眼影暈染、自然修容靠它們 👉🏻打亮的世界很大！編輯特搜8顆『超厲害』打亮，妳的真愛是哪顆？ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻【妝同學小教室】眉毛弄對了，整個人生也順啦！『修眉步驟＆黃金比例眉畫法』超完整解析奉上 👉🏻黃肌也能駕馭的粉色腮紅！帶點莫蘭迪色調的『蜜桃藕奶色』，刷完是春天的味道沒錯！ 👉🏻北韓傲嬌白富美的小心機！《愛的迫降》徐丹徐智慧的『偽素顏』，私下愛用彩妝是這款！ 👉🏻演17歲高中生無違和！《想見你》柯佳嬿懶人保養法，讓戲裡李子維、戲外坤達都愛上她！ 👉🏻男生最愛的造型！『黃金馬尾』角度＆變化怎麼綁？不傷髮質、甜美性感風一把抓！ 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ 👉🏻初戀系髮色圖鑑！超顯白＋日常可染的『棕色髮分析』，妳的膚色最適合染哪款？ 👉🏻只是差10度就差很多啊！快來調整你的拍照角度，7個 Before / After 矯正對照圖鑑請收藏 #2020眉筆 #眉刷 #眉毛彩妝 #眉筆 #眉筆推薦 #眉粉 #開架眉筆 #鼻影 

黑棕色先讓讓！我就是粉色睫毛精靈，超神睫毛底膏讓雙眼放大、眼神還更柔和！

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 除了可以用眼影畫出柔和的眼神之外，其實還可以從一個地方著手，那就是「睫毛」！可千萬別覺得睫毛膏就只能是黑色或咖啡色，其實偶爾換上不同顏色的睫毛膏，也可以替眼神加分！今天要跟大家分享的是這支超神的睫毛打底膏以及它的超級進化彩色版本！ 延伸閱讀：你的睫毛膏真的適合你嗎？睫毛檢測表來拯救你萎靡不振的睫毛，刷出逆天睫毛的電死路人！ 首先，先來跟大家介紹這支睫毛打底膏！好用程度是我一輩子都會再回購的，完全是超級無敵大鐵粉的那種！ ｜艾杜紗睫毛打底膏｜ 這是偶然有一次用到這支睫毛底膏，馬上就被它的妝感給擄獲了！不是那種超濃密誇張類型的纖維，雖然刷第一次會覺得無感，但就在刷2層、3層之後，你再來照鏡子真的會被自己睫毛的捲翹度＆纖長度嚇到！！剛刷完的睫毛看起來也比較堅挺，加上它有淡淡黑色的效果，如果喜歡淡妝的孩子們其實單擦就很夠囉！ 當然也可以選擇再搭配喜歡的睫毛膏或其他顏色的睫毛膏，像我是習慣搭配1028咖啡色睫毛膏，這樣的組合幾乎是可以用比完美還要更完美來形容！目前艾杜紗睫毛打底膏真的是我心目中最愛的第一名，上次去小屈就直接囤貨3支，還順便介紹給同事入坑啦！ 接下來就是重頭戲啦，艾杜紗當然不會這麼簡單就放過大家囉！除了基本款之外，竟然還出了彩色版！！！一共有4款新色，分別是粉色、莓果色、寶藍靛色和咖啡棕色。 ｜粉色｜ 這完全就是仙女系睫毛膏啊！從粉奶膚色的外表就非常吸引了，裡頭的粉色纖維刷在睫毛上不會太突兀，淺刷一層會讓眼神看起來很柔和；也可以多刷幾層可以讓整個眼妝變得更仙！ ｜寶藍靛色｜ 看到藍色千萬先別離開！最近日本女孩特別喜歡用藍色睫毛膏來打造雙眼的清澈感，原理是因為藍色可以去黃，不但顯白、看起來也更乾淨；此外藍色睫毛膏也讓雙眼充滿神秘感，讓你從睫毛膏就跟別人不一樣！ ｜莓果色｜ 如果覺得粉色睫毛膏還不夠明顯的話，可以考慮莓果色款！它比粉色款再更桃色一點，看起來更高調！ ｜咖啡棕色｜ 當然也是有出比較好駕馭的咖啡棕色 （圖片來源：小紅書＠秋秋又可愛了、＠奶味几几） ⚠️粉色款為日本LOFT限定款 / 莓果色款則是日本PLAZA 限定款 以上，台灣確定會上市！目前官方首波釋出消息為2020年，詳細上市日期會在第一時間更新給大家哦～ #1028飛激長瞬翹防水睫毛膏 #刷睫毛 #刷睫毛技巧 #彩色睫毛膏 #睫毛打底膏 #睫毛膏 #睫毛膏推薦 #美色特搜 #艾杜紗 #艾杜紗睫毛打底 #開架睫毛膏 

懶人必備的眼影腮紅！超美漸層『玫瑰奶油杏花粉』，有了這顆讓妝容更完整了

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 美色特搜時間到！今天要介紹的絕美漸層粉紅奶油杏花腮紅，雖然說是腮紅，但也可以當作眼影和打亮，不但讓妝容的色系變得和諧更完整，同時省去要另外買眼影的錢，這顆便宜好入手的漸層感腮紅，懶人小資女必備彩妝就是它。 👉🏻泰燒啦！泰國平價美妝懶人包在此，持久度、防汗防油力通通好到沒話說！ 泰國 cutepress 漸層腮紅 來自泰國知名度頗高的開架彩妝cutepress，以平價好用、可愛包裝和不定時的迪士尼驚喜聯名成為許多人到泰國必買的品牌之一。前陣子推出的漸層腮紅，共有三種色號，01Fresh pink、02Peach passion、03Sunset glow，其中又以2、3這兩顆最適合黃皮女孩，並且可以當作眼影+腮紅+打亮三合一，成為最受歡迎常缺貨的色號～ 👉🏻泰國旅遊必買彩妝第二彈！不只要認識4U2、Mistine，編輯特蒐便宜好用高CP值品牌 02Peach passion 代表春夏甜蜜的蜜桃奶油色調，偏蜜桃橘的色號不但顯白，又能讓整個人看起來很有活力！可以直接用深色刷在腮紅處，再用淺色當作打亮；或是先刷淺色再將深色當作重點點綴在局部也可以。 👉🏻夢幻漸層直逼專櫃！開架腮紅新品盤點，至少要有一顆才算換季！ 03Sunset glow 03這顆則是從奶油杏色到知性玫瑰的絕美漸層，一年四季都非常適用，可以依照季節或是妝感風格不同來調整深色的輕重，刷起來顯白又知性，是個很氣質的色號。 👉🏻黃肌也能駕馭的粉色腮紅！帶點莫蘭迪色調的『蜜桃藕奶色』，刷完是春天的味道沒錯！ 整體而言，02偏橘較活潑；03的玫瑰色調刷起來則是偏知性氣質。 👉🏻韓妞的白裡透紅都是畫出來的？超心機的腮紅小技巧，跟韓妞彩妝師學學讓妝容更精緻！ (圖片來源：@一只佳佳) 用同一塊腮紅來畫眼妝&腮紅，可以讓整體妝感看起來更一致，不會有違和感。 👉🏻每天只要5分鐘！『眉、眼、鼻的小心機』，簡單幾個步驟就能讓你的臉看起來更精緻！ (圖片來源：@阿萌不man) 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻便宜厲害有實力！用過就愛上的開架眉筆彩妝品分享，每支都是我們的人生眉筆啊！ 👉🏻再軟再塌的睫毛都能救！百元開架超厲害睫毛膏，刷完直接封妳為睫毛精女孩！ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #cutepress #新手彩妝 #泰國彩妝 #泰國彩妝必買 #泰國彩妝推薦 #眼影 #美色特搜 #腮紅 

日常美色潤唇膏！自然水嫩『焦糖無花果紅』，爆水透潤的質地真的超好用啊～

美色特搜時間到！美色雷達一搜就是準備好要狂燒大家，喜歡可以先手速收藏起來，各位妝寶寶們跟著我一起雙手乖乖奉上自己的荷包吧！ 有時候入手好看的唇彩色號，就是最怕有嘴唇乾燥、死皮的窘況出現，即使是再好看的顏色塗起來也會大大扣分～今天要來介紹的就是簡單的日常百搭潤唇膏，帶點水潤透亮的焦糖無花果色，塗起來是自然的紅唇調、讓乾燥的雙唇得到滋潤！ 👉🏻若有似無的溫柔好氣色！開架玫瑰浮雕『杏奶裸豆沙』，這塊怎麼刷都不會失手～ M.A.C 水漾果凍潤唇膏 可說是將護唇膏的保養、護唇油的滋潤與唇膏的潤色合而為一的保養系果凍唇膏『水漾果凍潤唇膏』，含有三大植萃保養油配方：乳油木果油、芒果籽油、荷荷芭籽油，具有修護力、在保養唇部同時滋潤上色，輕盈不黏膩，全系列共有六色。 👉🏻高級的水潤妝感！冷門美色『肉桂蜜茶紅』，超仙又顯白的美唇一次搞定！ 色號：That Tickles 有著水潤版Marrakesh之稱的That Tickles，帶有焦糖感的無花果紅色搭配保養型潤唇膏質地，超顯白、一抹就有自然好氣色，清甜多汁的嫩紅妝感讓雙唇保濕潤澤，散發著純淨透光的玻璃光澤、不黏膩。 👉🏻上唇秒變溫柔甜妹！漆光感『豆沙杏茶棕』，絕美漸霧新品唇釉搶先看！ 👉🏻一抹就融化的奶蜜Q感！超水嫩『玫瑰蜜杏凍』，可甜可鹽的最美氣質色就是它 (圖片來源：＠Jerrain) 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #MAC #MAC水漾果凍潤唇膏 #mac潤唇膏 #Marrakesh #水漾果凍潤唇膏 #潤唇膏 #無花果色 #美色特搜 

2024推薦「空氣瀏海」懶人必學整理方法，這樣整理好看又持久！

無論是空氣瀏海、氧氣劉海還是八字瀏海，最討厭的就是剪完之後瀏海黏在額頭上，變成一根一根油膩膩的髮絲，今天就來跟大家分享瀏海最好看又能持久的完美角度，最後也附上懶人瀏海整理方法！ 👉🏻顏值加分的關鍵！10秒鐘測出『你的本命瀏海』，減對瀏海讓臉直接小一圈！ 空氣瀏海的黃金角度 原來瀏海也有所謂的黃金角度？沒錯，一開始先把瀏海的弧度定在55°，這樣一整天下來瀏海依然會維持在好看的弧度，無論是正面或是側面看起來都好看，而且也是剛好不易扁塌、不會黏在額頭上，即使額頭出油也不用擔心會變得油膩膩。使用髮捲時可以多往髮根捲，雖然一開始會太蓬看起來有點搞笑，但相信我，這樣就是讓瀏海弧度更蓬更持久的不敗秘訣啊！如果習慣使用電棒捲的女孩，建議不要直接用電棒捲夾瀏海，而是用電棒捲外層輕碰髮根即可。 👉🏻髮根扁到像沒洗頭！圓梳、小鐵夾、髮捲這樣用，4招給你蓬鬆髮根！ （圖片來源：妝同學） 👉🏻2024瀏海趨勢！不同臉型適合瀏海大解析，找到命定瀏海顏值大加分！ 空氣瀏海小法寶、睫毛夾 除了電棒捲、髮捲，還有一個超神祕的整理瀏海方式，讓你隨時都可以維持瀏海弧度！就是用『睫毛夾』來夾出完美弧度，先把瀏海分層後，把睫毛夾前後反轉使用從上而下把瀏海夾彎，弧度可以依自己喜好來做調整，而且完全不傷髮質，這招務必學起來！ 👉🏻誰說夏天就是瀏海的死期？包包裡有這些小法寶，讓你瀏海一路清爽到冬天！ 空氣瀏海小法寶、圓梳+吹風機 使用圓梳+吹風機也可以完成瀏海完美弧度，此外也可以用圓梳在髮尾吹出一個C字彎。 👉🏻顯瘦又顯臉小！盤點2024最新『空氣瀏海』造型，11款瀏海讓你秒變風格！ 延伸閱讀 👉🏻2024瀏海趨勢！不同臉型適合瀏海大解析，找到命定瀏海顏值大加分！ 👉🏻顯瘦又顯臉小！盤點2024最新『空氣瀏海』造型，11款瀏海讓你秒變風格！ 👉🏻顏值加分的關鍵！10秒鐘測出『你的本命瀏海』，剪對瀏海讓臉直接小一圈！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #八字瀏海 #妝同學小教室 #氧氣瀏海 #瀏海 #瀏海弧度 #瀏海整理 #空氣瀏海 #電棒捲 

夏天露腿時間到！4招『消除前腿肉肉』拉筋運動，再也不要被說腿好壯！

減肥瘦身的方法五花八門，除了透過飲食控制、維持好的運動習慣之外，還可以透過局部雕塑讓某部位視覺上變得更瘦了！今天就要來跟妝寶寶們分享『消除前腿肉肉拉筋運動』，每天做這幾個拉筋動作就能矯正體態、讓腿部從側面或正面都更勻稱，每天15分鐘、連續兩週就很有感！ https://www.instagram.com/p/CdUewmHJxhx/ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1230324 消除前腿肉 我們可能因為久坐或走路姿勢不對，導致大腿前側肌肉緊繃、後側變得鬆弛無力，讓腿型漸漸變成前側鼓起的超發達大腿，這時候就要靠拉筋來舒緩平衡了，只要每天睡前做完這三招就能消除大腿前側肌肉突出的窘況！ 動作一 STEP 1.雙膝打開與肩同寬。 STEP 2.調整骨盆位置到身體中間。 STEP 3.核心收緊。 STEP 4.臀部往下慢慢坐向腳跟，上半身保持挺身。 STEP 5.重複20次為一組，共做2組，中間可休息1分鐘。如果已經習慣施力與平衡，可以試著將雙臂交叉於胸前。 動作二 STEP 1.維持雙膝與肩同寬。 STEP 2.向後慢慢倒下，用雙手支撐地面，記得不要頂腰鼓肚子，而是要用核心hold住。 STEP 3.雙肩與腋窩打開挺直，下巴微收。 STEP 4.找到大腿前側腿肉拉開有感的角度，穩住呼吸、停留30-60秒。 動作三 STEP 1.雙膝併攏。 STEP 2.小腿向兩側打開。 STEP 3.仰臥慢慢躺下。 STEP 4.核心收緊，雙手可以放在腳邊也可以放在頭後互抱，穩住呼吸維持30-60秒。 (圖片來源：＠Nikko大寧) 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江

若有似無的畫法好心機！「偽素顏」妝容教學，男友媽看了絕對給妳一個讚啊

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 偽素顏的重點就是整張臉都乾乾淨淨，像是沒化妝卻依然還是有好氣色，既清純又顯嫩的妝感，不只男生看了很喜歡、就連男友媽和長輩們看了也都會稱讚一波啊！ 👉🏻新手必看！保母級日常妝容教學，從眼妝、腮紅修容和唇妝懶人包整理給你看 ｜底妝｜ 防曬+遮瑕+蜜粉 想打造完美『素肌妝』前一定要先做好保養，先把基礎保濕做好之直接擦防曬，再使用礦物蜜粉打造透明感的底妝，如果黑眼圈較重、有痘疤的人可以用遮瑕加強，最後一樣壓蜜粉即可完成。 👉🏻天然的美肌濾鏡！冬日早晨10分鐘快速完妝的小TIPS，學起來又能多睡一點啦！ ｜眼妝｜ 眼妝如果畫了眼影，無論顏色畫得多淡都會被歸類在「有化妝而且好濃」，所以啊～眼妝部分我們可以著重在睫毛和臥蠶，其實只要有刷睫毛，自然就會有自帶眼線的效果，刷睫毛時記得先將睫毛刷上多餘的膏體擦在衛生紙上，這樣才不會結塊有蟑螂腳鬚鬚哦；臥蠶則是讓人笑起來更加迷人可愛！ 👉🏻笑起來就是比較可愛！招桃花關鍵『臥蠶』懶人包，學起來男生看了絕對愛死妳！ ｜腮紅｜ 說到要有好氣色，最快的方法就是白裡透紅的血色腮紅感，看起來很有精神、讓人想偷捏一把，也會讓長輩們覺得你很可愛、很投緣啦，提升好感度就靠腮紅！ 👉🏻圓臉人必看！頰彩畫法原來還有這些小臉細節，邊畫腮紅邊修容就是這麼一回事！ ｜唇妝｜ 潤色唇膏 素顏時的嘴巴可能會像是病人一樣沒血色，但是如果直接擦唇膏可能又會太明顯，這時候建議可以使用有潤色效果的護唇膏，薄薄地塗一層，不但可以維持嘴唇的滋潤、還可以同時兼具好氣色。 👉🏻Q彈美唇第一步！超好用唇膜推薦清單，從去角質到深度滋潤幫你一次做到好！ – 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號： 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻男生就愛這種若有似無！日雜風『玫瑰杏奶酪』妝感，學起來妳就是2020年最溫柔女孩無誤！ 👉🏻滑嫩到牽不住！『美手計畫開課』：甜不辣胖胖手指頭變纖細鋼琴手、嫩白術都有解了 👉🏻【妝同學小教室】底妝要精緻就看『遮瑕的功力』！超完整遮瑕教學整理新手必看 👉🏻質感就藏在捲度裡！2020年超清楚『浪漫系捲髮圖鑑表』，羊毛捲、氧氣捲還是＿捲都一次懂了 👉🏻男生最愛的造型！『黃金馬尾』角度＆變化怎麼綁？不傷髮質、甜美性感風一把抓！ 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ 👉🏻初戀系髮色圖鑑！超顯白＋日常可染的『棕色髮分析』，妳的膚色最適合染哪款？ 👉🏻只是差10度就差很多啊！快來調整你的拍照角度，7個 Before / After 矯正對照圖鑑請收藏 #偽素顏 #偽素顏妝 #偽素顏妝感 #偽素顏教學 #偽素顏肌 #妝容教學 #素顏 #見男友媽媽化妝 

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