【2021台北聖誕市集懶人包TOP10】美食&遊玩攻略日期一次整理給你

年尾聖誕節將近，台北其實也有不少聖誕市集，你知道有哪些嗎？相信很多人都已經準備來台北感受耶誕城的氣氛，濃濃的聖誕燈飾裝飾城市街景，各式各樣的聖誕樹造景，不僅如此，今年的市集也非常多樣，有藝文市集、碼頭市集、異國美食市集、懷舊復古風市集，都等著你去開發！ 👉 或是在家開一場微醺派對！DIY 熱紅酒、享用軟餅乾！ 2021台北聖誕市集｜愛手創 12月就是市集活動最多、最熱鬧的一個月份！在今年愛手創在12月就推出了三大場市集： 第一場：是與天母SOGO同合作歡慶百貨周年慶的「冬季暖心市集」! 會有最暖心的冬日佈置、輕食、首座特色品牌共襄盛舉。 (圖片來源 愛手創) 第二場：則是在中山捷運站旁的心中山線型公園舉辦「聖誕手創市集」，一樣會像往年設置大型聖誕樹，從11月底公園裡也會有綿延的星光燈海，晚上經過時，一定會被如此迷人的景色所吸引！ (圖片來源 愛手創) 邀請大家當天可以和另一伴一起來中山漫步，順帶逛逛攤商們推出的聖誕季節限定商品，相信在浪漫的燈海下逛著市集，當夜一定會是最美好的聖誕節夜晚！ 第三場：在紀州庵文學森林舉辦的「戀舊台味市集」，不同於前兩者的市集風格，這場戀舊台味市集主要是要慶賀紀州庵文學森林營運至今已滿10年。 (圖片來源 愛手創) 整個市集活動會以台味復古為主題，當天也會許多台灣風味、復古風等相關主題的作品向大家亮相，大家可以一起來共享美好的文藝市集盛典！ Info. 第一場－冬季暖心市集 地址：台北市士林區中山北路六段77號 (天母SOGO中山北路大門旁) 時間：：12/10 (五) -12/12 (日) 11:00-20:00 第二場－聖誕手創市集 地址：台北市中山區中山北路二段48巷7號 (心中山線形公園) 時間：：12/11 (六)-12/12 (日)、12/25 (六)-12/26 (日) 13:00-20:00 第三場－戀舊台味市集 地址：台北市中正區同安街107號 (紀州庵文學森林 戶外廣場) 時間：：12/11(六) 14：00-21：00 、12/12(日) 14：00-18：00 2021台北聖誕市集｜歐洲聖誕市集 一年一度的歐洲聖誕市集又重磅來襲了！為期四天的聖誕市集，總共集結了11個歐洲國家、超過30個攤位。 不論是想嚐點歐洲傳統濃郁起司、甜蜜巧克力、可口鬆餅、道地歐風餅乾，亦或是暖心的熱紅酒，全都在這裡嚐得到！讓大家就算不出國，就能在在台北信義區感受到濃濃地歐洲聖誕氛圍！ (圖片來源 歐洲聖誕市集) 而今年除了有道地的歐洲美食、小物外，現場還邀請到了18組知名藝人及樂團，為大家帶來歌唱表演及舞蹈演出，與大家一起歡慶美好的聖誕佳節！ (圖片來源 歐洲聖誕市集) 更重要的是這次還有首次打造的「巨型聖誕老人屋」，有和藹的聖誕老人空降屋內大家來互動，更有首次打造全台最長的「聖誕甜點樹幹蛋糕」，讓大家品嚐甜點時，不僅是甜在口裡，更是甜在心裡面！一年僅有一次的歐洲聖誕市集，今年就帶著另一伴一起度過浪漫的聖誕節吧～ Info. 地址：台北市信義區香堤大道廣場 日期：12/02～12/05 時間：11:00 – 21:30 2021台北聖誕市集｜BLISS 美好時光-愛在聖誕 聖誕節就是大家相互靠近，表達愛意的美好時刻，今年全台最大規模的聖誕市集，就在台北中山堂廣場盛大登場啦 ! (圖片來源 BLISS 美好時光) 在這裡不只有好吃的美食甜點、牛排，還有喝不完的啤酒和熱紅酒，可以邊看著精彩的表演，邊品嚐著美食，真的超chill～ (圖片來源 BLISS 美好時光) (圖片來源 BLISS 美好時光) 除了這些以外，聖誕市集還特別為家庭、小小孩打造了專屬的DIY玩樂區，讓大朋友、小朋友都能在聖誕市集裡玩得盡興！ Info. 地址：臺北市中正區延平南路98號 (台北中山堂廣場) 時間：12/25 (六) 15:00-21:00、12/26 (日) 13:00-21:00 詳情： BLISS 美好時光 FB 2021台北聖誕市集｜那一天的我，在青田街過聖誕 連市集都有分成許多種的類型，有小農市集、寵物市集、二手市集等，但這次在青田街舉辦的，是文青們絕對不能錯過的特色市集！ 聽到在青田街舉辦，就知道是一個充滿文藝氣息的市集，因為青田街就是台北文藝、文創的發源地之一，這裡有許多充滿個人特色的質感店家。 (圖片來源 古俬選品) 本身主辦方古俬選品也是家複合式選品店，平常就會進駐市集，販售各國的選物，今年特別集結了其他具有文青氣息的攤商，陪伴大家度過一個特別的聖誕節。 在這次的市集裡會有各式文創、手作商品，還有文青們喜愛的相機、底片等，喜歡這些文藝復古風的朋友們，記得當天去青田貼走走逛逛吧！ Info. 地址：台北市大安區青田街6巷10號 時間：12/25 (六) 11:00-18:00 詳情：古俬選品 FB 2021台北聖誕市集｜綠美丘 閃耀黑金・聖誕派對 綠美丘今年共有兩大場聖誕市集，一場桃園，另場則是在台北美麗華舉辦！今年綠美丘將以「閃耀黑金・聖誕派對」為主題，帶給大家一場高級的聖誕派對！ (圖片來源 綠美丘 Midori Art Market) 今年聖誕節不僅有百米的美麗華摩天輪作伴、夜間的燈光表演，更有擴大增設的餐飲區和飲食區，讓大家逛市集的同時，還能吃好喝好，若是帶這另一伴起來，還能一起欣賞大直美麗華的夜景，絕對是最適合約會的一個市集首選了！ Info. 地址：台北市中山區敬業三路20號 (美麗華百樂園 1F水舞廣場) 時間：2021/12/17、18、19、24、25、26、31、2022/01/01、02、07、08、09 詳情：綠美丘 Midori Art Market FB 2021台北聖誕市集｜Hello World異國聖誕市集 不同於一般的文創市集，Hello World是一個藝文品牌所舉辦的音樂市集，其中會融入各國的文化，還會有樂師們演奏世界各國的名曲。 (圖片來源 存在音樂) 讓大家可以邊逛市集時，邊有美好的音樂饗宴！除了有這些精彩表演和特色攤商外，市集裡還會有闖關遊戲，趕快和好朋友約起來，一起度過熱鬧的聖誕節吧～ Info. 地址：台北市信義區松勤街54號 (四四南村中央廣場) 時間：2021/12/24 (五) 13:30~20:30 詳情：存在音樂 官網 2021台北聖誕市集｜嘎啦嘎啦市集 提到台北的市集活動，當然少不了在室內的嘎啦嘎啦市集，12月嘎啦嘎啦也有三場的市集活動。第一場是在台北文創中心所舉辦的臺北文創天空創意節「解 • 邊界 ReStart」，當天還會有許多創作者們蒞臨，同時還會有各種表演活動，大家絕對可以期待一下的！ (圖片來源 嘎啦嘎啦市集) 第二場則是在新店IKEA舉辦的「山腳下的聖誕節」，還有第三場回到大家熟悉的地方吉林3F，舉辦「至少還有你」動物相關的聖誕節活動市集。每個月都會定期舉辦不同主題的市集，今年聖誕月相信也會帶給大家不少驚喜！ Info. 第一場－臺北文創天空創意節「解 • 邊界 ReStart」 地址：台北市信義區菸廠路88號 (台北文創中心 松菸誠品前廣場) 時間：2021/12/04 (六)、12/05 (日)、 2022/01/01 (六)、01/02 (日) 11:00~20:00 第二場－山腳下的聖誕節 地址：新北市新店區中央路159號4F 時間：12/18、12/19 第三場－至少我有你 地址：台北市中山區吉林路141號3樓 時間：12/25、12/26 2021台北聖誕市集｜邊緣人市集 邊緣人在12月則是有三場市集活動特別場，第一場一樣是和嘎啦嘎啦市集進駐臺北文創天空創意節。 (圖片來源 臺北文創天空創意節) 第二場則是在國家電影及視聽文化中心，當天會邀請許多電影相關、影像設計的創作者來，還會有各式古著、古玩、年代藏品等，喜歡懷舊復古風格的朋友們，就一定要來這場市集！ 第三場特別場則是在淡水海關碼頭舉辦的「光映淡水」，讓你不只能邊逛市集，還能邊欣賞碼頭的美景！據說市集當天還會有神秘的地景藝術，更多的消息資訊還等官方釋出呦～ 當然台北除了有這三場特別場次，還有其他的市集活動，像是在大直ATT e Life 的耶誕主題、四四南村、MAJI MAJI 集食行樂皆都有活動，想要了解更多的資訊，可以再到邊緣工事 FB查看囉！ Info. 第一場－臺北文創天空創意節「解 • 邊界 ReStart」 地址：台北市信義區菸廠路88號 (台北文創中心 松菸誠品前廣場) 時間：12/11、18、19、25、26 (六、日) 11:00-20:00 第二場－文協百年紀念影展： 電影復古主題市集 × 戶外露天電影院 地址：新北市新莊區文藝路2號 (國家電影及視聽文化中心) 時間：12/18 (六) 15:00-21:00 第三場－淡水海關碼頭＿光映淡水 地址：淡水海關碼頭 時間：12/11 (六)、12/18 (六) 2021台北聖誕市集｜臺北文創天空創意節 一年一度創作者們最大盛事「臺北文創天空創意節」又來啦！從 2015年起，就開始舉辦至今，今年邁入第6年，有百萬優選作品聯展，周末還有各式市集ｘ表演 ｘ 體驗等著大家！ (圖片來源 臺北文創天空創意節) 更多詳細資訊大家可至臺北文創天空創意節 FB查詢喲！ Info. 地址：台北市信義區菸廠路88號 (台北文創中心 松菸誠品前廣場) 時間：2021/12/02 – 2022/01/02、每日 11:00 – 20:00​ 詳情：臺北文創天空創意節 FB 2021台北聖誕市集｜新北耶誕城市集 最後一個是新北耶誕城市集，往年板橋街道都會有各式耶誕造景，愛拍這的朋友今年也一定不要錯過，如果拍照不能滿足你，那耶誕市集裡有得吃、有得逛，保證不會讓你無聊，玩一整完沒問題。 Info. 地址：新北市板橋區中山路一段161號 時間：12/3開跑 👉【2021全台聖誕活動景點懶人包】北中南最美聖誕樹、好拍夢幻景點一次收齊！ 👉2021新北耶誕城12/3開城！主題燈區亮點/演唱會卡司/時間交通，最新資訊報你知 撰文編輯 #兔子愛睡覺 #Jessieeee #2020繽紛耶誕玩台北 #台北信義區 #台北市集 #嘎啦嘎啦市集 #好好手感微笑市集 #心中山線形公園 #新北耶誕城 #東京屋台美食市集 #東京戶外都會公園市集 #耶誕市集 #耶誕跳蚤市場 #聖誕市集 #誠品生活expo #金色耶誕市集 

［ KFC 珍珠奶茶 ］ 肯德基最接地氣的期間新商品

肯爺爺又出新產品啦！ 這次出了最接地氣的手搖飲料 - 珍奶！ 而且一次出了兩款， ㄎㄎ珍珠奶茶跟整顆布丁奶茶， 缺點是不能調甜度， 畢竟不是真的手搖店！ ㄎㄎ珍珠奶茶 珍珠口感沒有到很Q， 但又不是到很軟的口感， 應該說是有口感但是咬了不會回彈的那種口感。 奶茶部分茶味很香， 但是不確定是不是鮮奶茶， 因為沒有很明顯的奶味， 但又沒有奶精奶茶那種厚重的奶精感， 而是茶味偏重的奶茶， 但是喝起來是清爽的， 有一點像是某個即溶奶茶的味道， 但我說不上來是哪家的， 但是是好喝的奶茶！ 整顆布丁奶茶 由於統一布丁甜度比較高的關係， 所以當你喝到奶茶的部分時， 會覺得奶茶的甜度反而降低了。 然後說到布丁奶茶， 有些店家是用統一布丁， 有些是用店家自製的布丁， 至於搭配起來的味道跟口感就看個人喜好了， 但是我個人還是覺得統一布丁最對味！ 包裝的部分， 真的不是我要嘴， 都用這種圓圓胖胖的杯型了， 居然用那種不適合的的蓋子， 應該要搭配思樂冰那種圓圓的蓋子啊， 這樣才好看啊！ 然後， 我好希望他單賣奶茶， 但是不要那麼貴， 畢竟應該就只是即溶茶包或是奶精泡出來的（應該啦）， 一般飲料的大杯50元我是可以接受的。 售價是一杯65元， 任選兩杯買98元！ 此外還有其他的活動搭配跟加價升級喔！ 聽說好像從早餐時段就開始供應了， 詳細情況有興趣的可以直接到各家分店詢問！ 販售期間：2020/6/9-2020/9/14 對了！ 補充一點， 使用肯德基外送或是各家外送服務的話， 就沒這可愛的杯子了， 會變紙杯喔！ 不想排隊等候的話， 可以先預訂在自取， 可以節省不少時間， 還可以累積點數換食物喔！ #kfc #kfc_taiwan #bobletea #pearlmilktea #puddingmilktea #seasonalproduct 

蝦米！淘寶「跨境免郵」到台灣啦｜簡單步驟，包裹自動到你家

網路時代來臨！人人手機在手、慾望無窮啊（無誤！）。現在手指頭滑一滑，輕鬆購物，讓你躺在家中，商品都會長腳自己跑到你家呢！網路的便利性有多方便你看看就好（剁手！） 電商平台百百家，但說到「淘寶」絕對是數一數二，在電商界也是名列前茅的啊，但是你親身實際下單過嗎？最新消息是，淘寶要「跨境免運包郵」到台灣啦！ 而關於這次淘寶雙12的「跨境免運包郵 」究竟怎麼購買呢？ 以下幾個重點，大家跟著照做，也可以享有「淘寶雙12」的免包郵優惠啦！而且居然高達百萬件商品耶，這樣好的優惠不能只有我知道啊（購物車請裝滿）。 1.首先拿起手機，下載「手機淘寶」APP （打開APP後要切記將右上角地區設為「台灣」，才可以看到這次包郵專區喔） - 2.台灣首頁滿￥249跨境包郵專區，用力點下去（如圖紅圈處） - 3.在購買商品的頁面確認有「滿￥249台灣包郵」的提示（圖中紅圈處） - 4.下單前確認是否有符合「跨境包郵」（圖中紅圈處），並且使用台灣地址以及總金額超過￥249元 - 5.選擇「官方集運-海運快遞」（圖中紅圈處） - 6.恭喜完成訂單！拿著代碼去繳費即可完成！ 簡單幾個步驟，是不是超簡單，讓你輕鬆躺在家中，等著跨境包裹自己走到你家啦！ 而這次淘寶雙12，不論你是少女、媽媽、甚至是個年輕阿嬤，只要是身為女性的妳，都不能錯過「小宅女大购物 xiaozha」這一家店鋪，以簡約、休閒、韓系為主要風格，如果想體驗這次「淘寶跨境免運包郵」，那麼這絕對是妳的首選啦，不僅店家好評率高達98%，還獲得金牌賣家呢！ 打開淘寶APP，搜尋「小宅女大购物 xiaozha」（圖中紅圈處） - 而「小宅女大购物 xiaozha」也非常貼心的幫大家分類好，點選「跨店滿249台灣包郵」的分類提示，即可在此頁面盡情選購商品，選完再依照上面指示下單即可！（圖中紅圈處） - 偷偷告訴大家，在「小宅女大购物 xiaozha」下單了七件商品，居然才花￥260，按匯率算完還不到$1200，真的太划了啦～～～等收到包裹後要一定來分享一下這次戰績（旋轉跳躍貌） 也藉由這次「淘寶跨境免運包郵」，不用出門颳風淋雨，讓你自在的買，如果你雙11買不夠，那還不趁這次「淘寶雙12」給他買起來，一年一次的雙12，錯過就等明年去吧！ #淘寶跨境免運包郵 #天貓淘寶雙12 #淘寶包郵免運 #雙12優惠 #小宅女大购物 xiaozha 🤍 如果喜歡我的文章也歡迎追蹤以下連結喔 🤍 一家三口生活紀錄 👉點我 IG嬰童品牌 👉點我 嚴選童裝蝦皮賣場 👉點我

MKUP 遮起來水潤防曬素顏霜— 夏日服貼、透亮偽素顏

 MKUP 遮起來水潤防曬素顏霜— 夏日服貼、透亮偽素顏 ⭐️ 素顏霜一直都非常夯的產品 不用上妝前乳、粉底液、遮瑕 就可以輕鬆打造水嫩肌 ！ 不管你是有雀斑、黑眼圈、 肌膚顏色不均 ⭐️ 這次MKUP 悄悄推出 “ 高遮瑕 “ 的素顏霜 ! 不需要底妝 光單擦就有很棒的遮瑕度 ! 而且還有 SPF30★★★高係數防護 ~ 有效隔離紫外線侵襲肌膚 ! 這代表了連防曬乳都不用準備 一瓶搞定整張臉 ! ⭐️ 一邊暗沉又蠟黃的肌膚 無精打采的樣子 但另一邊的臉上了素顏霜 提亮度立即升級 ! 閃亮閃亮而且非常水嫩 不會顯肌膚痕跡或是毛孔 ! ⭐️ 嘎嘎以前使用的素顏霜 質地都很乾 抹在肌膚上都繪毛孔出大、會浮粉 ! 這真的是太嚴重了 😖 ⭐️ 自從嘎嘎開始使用了 MKUP 遮起來水潤防曬素顏霜 ~ 不只是高遮瑕 ! 持久不脫妝 ! 防曬SPF30★★★ 出門前快速上妝保濕又水嫩 ! ⭐️ #mkup #mkup美咖 #美咖 #開架防曬 #開架妝前 #遮起來 #素顏霜 #防曬妝前 #控油妝前 #保濕妝前 #持妝 #最美的素顏霜 #零妝感 #不黏膩 #底妝 痞客邦文章點入: https://gagaboss.pixnet.net/blog/post/18462766-%e3%80%90%e7%be%8e%e5%a6%9d%e3%80%91mkup-%e9%81%ae%e8%b5%b7%e4%be%86%e6%b0%b4%e6%bd%a4%e9%98%b2%e6%9b%ac%e7%b4%a0%e9%a1%8f%e9%9c%9c%e2%80%94%e5%a4%8f%e6%97%a5%e6%9c%8d

【早午晚餐 + 下午茶】桃園美食口袋名單！別再說桃園市美食沙漠啦～

嗨大家～我是馬它 ，喜歡攝影，旅遊跟跳舞的大男生～ 身為桃園人的我常常聽到大家說桃園好像沒什麼好玩的……這是真的XDD至少在市區比較沒什麼特別的地方啦，但今天來跟大家推薦一下桃園好吃的美食們!!雖然玩的不多，但桃園還是處處隱藏美食啦~~今天統整早午晚餐大家可以吃什麼就完全不煩惱啦!! 早餐 #職人吐司部 營業時間：周一~周六 06:30~13:00 / 周日公休 電話：03-3351773 地址:桃園市桃園區民生路359號 七味起士豬里肌排蛋吐司 $60 / 櫻桃鴨蔥香起士蛋吐司 $65 /塔香蛋餅 $30 / 特濃起士蛋餅 $45 這間分量很足!!而且選擇非常的多，用料上也很扎實，個人覺得也可以當早午餐來吃~~不過這間內用真的常常要排隊，如果想快速的話可以直接外帶喔!! 午餐 #米食堂 營業時間：星期二~星期五11:00~16:00 / 假日11:00~20:00 電話：03-3398822 地址 :桃園市桃園區永安路265號 米粉湯(小) $20 / 鹹粥(小) $20 / 紅燒肉 $60 / 蚵仔酥 80$ / 油豆腐 10$ 這間算是桃園人的回憶，搬過幾次店卻依然可以抓住老主顧的胃，我自己還是深深的對他們家的米粉湯跟紅燒肉著迷不已XDDD而且價格真的沒有漲過，點一大桌來吃都不心疼 下午茶 #慢食堂 營業時間：星期二/三/四/六/日12:00~18:00 星期五 12:00~21:00 星期一公休 (建議還是先去臉書看訊息 有時候會不定期公休) 電話：03-3362667 地址 :桃園市桃園區鎮三街52號 MINI焙茶宇治金時 $110 /優格草莓冰 $140 / 甜醬油糰子 $35 這間日系冰店推薦來桃園玩的人絕對不要錯過，這也算是從高中一路吃到現在的回憶，冰品使用下去的配料吃得出用心，自己很愛他們家的焙茶跟優格冰，糰子也很常提早賣光，大家想吃人氣商品可以早一點去~~ #長腿食驗室 營業時間：周一.二.四.五 11:00~18:00 / 週六.日 9:00~18:00 / 周三公休 電話：03-3026062 現在已經可以開放電話預約啦~~ 地址 :桃園市桃園區安慶街98號 白玉抹茶厚片(苦甜) $90/ 宇治金時(苦甜) $150 /抹茶小山丘蛋糕 $160 這間主打實驗室風格，最有名的就是他們的抹茶系列，由老闆出國深造帶回來的抹茶，不同的抹茶甜品會搭配不同的抹茶下去配合，個人覺得抹茶控絕對不可以錯過這間，他們的抹茶都給得很浮誇，味覺跟視覺上都超滿足的~ 晚餐 #川又屋 營業時間：11:30～14:00 17:00～21:00（禮拜二公休） 電話：03-3568602 元祖雞油鹽汁拉麵 $180 /川又屋招牌豚骨拉麵 $200 想吃拉麵可以試試看這間，是日本師傅開的，味道是真的很日式，口味我覺得比較偏重，但是不是死鹹的口感，他們家的拉麵還有雞湯系列，會讓整個湯頭變得非常濃郁，推薦大家可以試試看~ #韓舍 營業時間：週一公休 / 週二～週五11:30-14:30(最後出餐13:30) +17:30-21:00(最後出餐20:00) / 週六日11:30-21:00(最後出餐20:00) 電話：03-3562355 超值日本和牛套餐 $1580 / 豬肉石鍋拌飯 $180 這間韓式烤肉雖然單價比較高，但是從餐單到裝潢和店員的桌邊服務我都覺得非常可以，尤其是肉品的部分全程由店員幫你烤，只要負責吃就行了!!!完全適合懶人去，肉質的部分不用多說，一分錢一分貨，想要吃好一點可以來!! 以上，從早餐到晚餐一路幫你安排好了!!如過下次有機會來桃園找朋友，不妨試試看這幾間好吃的~~~，讓桃園脫離沙漠美食這個稱號!!!! 如果想看更多關於我的食物 / 穿搭 / 旅遊 /日常分享，可以到下方連結 食物IG : food_map_camel 👉https://www.instagram.com/food_map_camel/?hl=zh-tw 個人IG :haocheng.chan.92👉https://www.instagram.com/haocheng.chan.92/ 個人youtube頻道 👉https://www.youtube.com/channel/UCGW9oIJmYk82ZdiHjKhLl9Q #下午茶 #川又屋 #慢食堂 #推薦口袋名單 #桃園美食 #米食堂 #職人吐司部 #長腿食驗室 #韓舍 

Joyce愛健身｜「簡單這樣做」練出緊實腹肌和立體馬甲線｜適合初學者的幾種基礎核心訓練

其實馬甲線與腹肌每個人都有， 只是大部分的人都被脂肪給包住了看不到， 有的人一瘦馬甲線就會出現，如何讓她更明顯， 除了減脂核心訓練少不了， 其實在日常生活上都需要靠核心訓練來為我們打基礎， 例如；站立、坐直、彎腰取重物等， 都需要靠核心來幫忙出力。 當核心肌群力量足，不僅能保護腰椎穩定、 幫助身體尋回重心還可以改善我們不正確的姿勢， 更可收緊腹部肌肉線條，你說是不是很重要呢。 平常只要幾個簡單的核心訓練，也能讓你的馬甲現出原形喔~ 一、[棒式] 棒式是一個腹部核心的訓練。在執行途中，肚子要保持收緊， 身體呈一直線，不可拱背或凹腰。 1.俯臥姿，雙手肘撐地，雙腳與肩同寬放置地面預備。 2.用肚子和腿部的肌肉將身體從地面撐起，用雙手肘和 腳趾支撐身體重量並保持呼吸，維持45-60秒。 二、[側棒式] 1.先側躺，手肘撐在地上，手肘位置剛好落在右肩正下方 2.收緊腹部的肌肉，把髖部抬離開地板，這時等於只有右側手肘、 右前臂、和左右腳落在地板，讓身體呈一直線，撐在這個姿勢45-60秒。 3.記得過程中不要聳肩、轉頭，回到原始位置後，再換邊練習。 4.每次45-60秒左右算一次，做4-5組 Tips： 初學者若有困難，可以改成膝蓋著地的方式。 右腳微彎，左腳打直，兩隻腳都落在地上（兩腳伸直，只有右腳落在地上也可以）。 三、[仰臥舉腿] 1.身體平躺將背部緊貼地面，雙手放在臀部旁邊，雙腿同時舉到空中，離地面15cm左右。 2.開始動作雙腿上舉至與地面形成45°夾角，然後放回到15cm的位置。 3.一組做15-20下，重複練習這個動作4-5組 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號:@942yvsuy 『一對一 & 一對二 私人課程、團體課程、減重 歡迎諮詢』 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam #coreworkout

✨彰化市✨在員林就很有名的火鍋店❤️燒瓶子

這次要和大家來分享「燒瓶子」 總店在員林 之前爬文感覺還不錯 還沒去員林吃 它就已經開來彰化啦～🎉 / ✨關東壽喜燒+$29 壽喜燒甜甜的 煮久了不會越來越鹹 很適合拿來涮肉 煮一些原本味道較淡的食材 店家也會附上一瓶水 若有需要加壽喜燒醬汁可告知店員添加 ✨泰式風味 +$39 這湯底不會辣 但是真的蠻酸的(我是嗜酸者) 怕酸的人不要輕易嘗試喔！ 不過我還蠻喜歡這種泰式酸酸的味道 但煮久感覺味道變更酸 ✨花雕燒酒 +$29 這湯底不錯 店家會附上一瓶花雕酒讓顧客添加 其實整罐倒進去鍋裡也沒關係 酒在湯底煮滾後會慢慢蒸發 反而有種甘甜味 不用擔心會有酒味過重的情形 加上雞腿肉就變花雕雞啦～😄 ✨螃蟹鮮鍋 +$69 不要懷疑 湯底真的有螃蟹🦀️ 約莫女生的拳頭大 此湯底需要燉煮 要稍微等候 湯頭有螃蟹特有的鮮味、甜味 很適合煮海鮮呢！ ✨原味岩鹽 $0 喜歡原味的人會喜歡 像我很怕原味湯頭沒味道 它有種淡淡的鹹味 但不是白開水加鹽巴的感覺 是有熬煮過的湯頭喔 ⭐️有分個人鍋(單一湯底)或鴛鴦鍋(2種湯底) 選擇鴛鴦鍋不用另外加價、只需加購湯底即可 / ✨肉魂餐 $298(5盎司) 共有7種肉品可選擇 我選擇的是美國低脂牛 相對油花較少 口感較軟嫩 不喜歡太有嚼勁的口感可以點這個 ✨溫體去骨雞腿 雞腿套餐再+$98或不要菜品直接換肉 蠻大份的 而且雞腿肉真的很滑嫩 煮久一點也不會有乾柴的口感 ✨燒瓶子雞肉飯 +$18(白飯換副食)$28(原價) 和嘉義火雞肉飯一樣有肉片的感覺 淋上一點雞油 十分下飯好吃 / 店裡有霜淇淋、泰國冰淇淋及眾多飲料可選擇 醬料區也有數十種醬料 最特別的是紅蘿蔔泥 吃起來有種清爽感 但沒有白蘿蔔泥的香味重 建議店家醬料盤可以再小一點 再加上原本附的盤子、肉品及菜盤 顯得桌子很擁擠⋯ / 用餐時間90分鐘 火侯不大 光是等湯頭滾就已經過一段時間了 吃起來就有點趕 😅 / 燒瓶子。大肆の鍋-彰化店 彰化市四維路69巷26號 電話：04-7618865 營業時間：中午11:00-晚上11:30 #阿妞小食怪吃彰化#燒瓶子#火鍋#hotpot#彰化美食#員林 🦀️歡迎追蹤我的instagram: https://www.instagram.com/nunueats_/ 🦀️歡迎按讚我的粉絲不專頁: https://m.facebook.com/nunueats/

來自紫外光色的逆襲！帶你搜集台灣紫色景點，今年絕對不能少了這張紫色照片！

根據pantone年度代表色指出，2018的代表色是紫外光色，也就代表去年是紫色的一年！不論是穿搭還是配件全都要紫色才行～打卡編自己也是紫色控，每次看到這顏色都有舒服、療癒的感覺，也充滿著少女心。除了可以把紫色穿在身上外，台灣其實有好多夢幻的紫色景點等著你來拍照打卡，超想在IG瘋狂洗版，把個人頁面換成充滿紫色的版面～ #新社星願紫風車 來新社玩可以順便到附近的星願紫風車拍照，靠近中興嶺停車場，一座相當壯觀巨大的外型，象徵幸福與夢想，風車上方的滾輪會不時發出啄木鳥敲打的聲響，也會轉動哦！ 你們看是不是非常浪漫，有點像一座紫色的瞭望台，某些角度看還有點像郵輪呢！ 在IG上看到大家有好多種創意的拍法，要去的人可以先構思一下角度 紫風車另一側的這個彩色小隧道也超好拍，隨意都可以拍出粉嫩的感覺，有來這裡的人不要錯過呀 info. 地址：臺中市新社區中興嶺98號 開放時間：24小時開放 #噢哈娜咖啡屋 這裡完全就是一個紫色的小村無誤，位在苗栗西湖，種植許多的紫藤花，而園區內漂浮的紫色傘是最大的亮點，除了咖啡屋可供用餐外，也有美麗的紫色鋼琴步道跟其他漂亮的造景，真的非常好拍！ 若要觀賞紫藤花，這裡絕對很適合，若非紫藤花季來，也有其他的花種可以觀賞！ 地板上還有3D的圖案可以拍照，搭配抬頭就能望見的紫色小雨傘們，很夢幻可愛 園區內有一面超級夢幻粉嫩的花牆可以拍照，網美照來這裡拍就對了！ info. 地址：苗栗縣西湖鄉金獅村2鄰金獅18-5號 開放時間：09:00–18:00（星期二三公休） 【延伸閱讀】：【苗栗＋雲林景點全攻略】PopDaily全網站寫過的一次整理給你！編輯持續更新中，蒐藏這篇放假不怕沒地方玩啦 【台中＋彰化＋南投景點全攻略】PopDaily全網站寫過的一次整理給你！編輯持續更新中，蒐藏這篇放假不怕沒地方玩啦 #瑪格麗特紫屋餐廳 位於南投清境農場上的景觀餐廳，從屋裡到屋外全部都是紫色，是十分特殊的一棟房屋。周圍環山圍繞、依山傍水，紫色的外衣就好像童話故事一般 不論你從屋內眺望遠方享受山水，還是從屋外欣賞這個建築，生命就該浪費在美好的事物上 餐廳內的佈置瘋狂的運用紫色的傢俱與擺設，還有可愛的紫色泰迪熊，絕對讓你拍到忘記時間 info. 地址：南投縣仁愛鄉大同村信義巷39-1號 開放時間： 10:00–21:00 #中社觀光花海 紫色倩影隨風搖曳，薰衣草遍佈了滿地，再配上白色的鋼琴，根本就是夢幻仙境，還不來中社享受被花包圍的快感 你們快看看這浪漫的畫面，完全就是MV場景啊～沒想到我們就可以置身在其中呀 當然，中社觀光花海不止薰衣草一種花，還有多種花草可以觀賞，而且園區內設置了許多歐風的造景，女孩們可以盡情拍攝喜歡的照片！ info. 地址：台中市后里區三豐路五段333號 開放時間： 08:00–18:00 #藍花楹隧道 充滿一整片藍花楹的秘境，是全台唯一的藍花楹隧道，原本都在南半球較多的藍花楹，現在嘉義也可以看得到，數量雖然不多花季也不長，但是藍色的美麗肯定會讓你流連忘返 這浪漫的紫，讓人快門停不下來！而藍花楹背後竟然有一個淒涼的花語：在絕望中等待愛情，搭配這花語再看看眼前的藍花楹隧道，似乎感受了一段淒美的愛情故事 info. 地址：嘉義市東區後庄里 （Google導航藍花楹隧道） 開放時間：24小時 紫色風暴來襲，一起迎接紫色的世界，本篇分享5個超夢幻的紫色景點，女孩們趕緊跟上腳步，這個週末就衝去拍美照吧～ #中社觀光花海 #噢哈娜咖啡屋 #打卡精選 #新社星願紫風車 #波波打卡 #瑪格麗特紫屋餐廳 #紫色景點 #藍花楹隧道 

#Perm  自然隨性捲度

 我是髮型師Ada~~~~🍂🍁 我在 @superbcut ～～ 有任何問題歡迎私訊小盒子或 IG// @adalive_ @adaspace_ LINE// abcd40322 CALL// 02-77052381 {好剪裁-superb cut 六張犁大店} 營業時間：11:00-20:00 台北市大安區和平東路三段98巷7號1樓 Taipei, Taiwan （目前優惠2人同行8折）

《金炭火燒肉》裕隆城人氣燒烤餐廳～大口吃肉～明太子香嫩雞腿肉串～烤飯糰～美國霜降翼板牛排

金炭火燒肉位在新店家樂福對面的裕隆城內6樓，最喜歡選在商場的餐廳，吃飽可以逛街消化，超級完美！而且他很特別是串燒與燒烤的結合，兩種都吃得到。 一入座就有燒得紅透透的炭，光看到這個爐就好讓人興奮！環境沒有太大的油煙味，舒服明亮的空間。人員非常親切，有不會烤的都可以詢問～上食材的時候也會提醒怎麼烤。 提供蔥醬，搭蔬菜還是肉品都超搭！ 韓國泡菜 $78 / 梅子蘿蔔 $78 蝦子8支 $188 / 鮮香菇 $98 / 櫛瓜 $98 / 皎白筍 $98 菜單有牛、豚、雞、鴨、羊、海鮮通通都吃得到！串燒、開胃小菜、鮮蔬、副食，品相多樣化。 美國霜降翼板牛排 $528 / 極炙嫩烤鴨胸 $258 / 豬五花 $168 很少吃燒烤的我非常滿足，每一個肉質看起來紅透透很新鮮的感覺，吃起來都很好吃，大口吃肉就是幸福！ 人員會巡大家的爐，如果時間到了還會提醒我們將肉拿起來～超級貼心！ 炙燒明太子烤飯糰 $118 經過炙燒～喔～那個味道超級香，米飯外表焦焦香香的，搭上厚厚的明太子醬，非常推薦！ 去骨七里香 $38 去骨超級特別，每一口咬下油脂散佈味蕾，超級香很唰嘴！ 明太子香嫩雞腿肉串 $88 明太子應該跟烤飯糰同一個醬，搭上啾西的雞腿肉，大口咬下非常夠味。 . #燒烤 #烤肉 #台北餐廳 #台北美食 #裕隆城 #新店美食 #新店餐廳 #發胖 #串燒 #烤飯糰 #明太子 #牛排 .

#98搜尋結果

【2021台北聖誕市集懶人包TOP10】美食&遊玩攻略日期一次整理給你

【2021台北聖誕市集懶人包TOP10】美食&遊玩攻略日期一次整理給你

［ KFC 珍珠奶茶］肯德基最接地氣的期間新商品

［ KFC 珍珠奶茶］肯德基最接地氣的期間新商品

蝦米！淘寶「跨境免郵」到台灣啦｜簡單步驟，包裹自動到你家

蝦米！淘寶「跨境免郵」到台灣啦｜簡單步驟，包裹自動到你家

MKUP 遮起來水潤防曬素顏霜— 夏日服貼、透亮偽素顏

MKUP 遮起來水潤防曬素顏霜— 夏日服貼、透亮偽素顏

【早午晚餐 + 下午茶】桃園美食口袋名單！別再說桃園市美食沙漠啦～

【早午晚餐 + 下午茶】桃園美食口袋名單！別再說桃園市美食沙漠啦～

Joyce愛健身｜「簡單這樣做」練出緊實腹肌和立體馬甲線｜適合初學者的幾種基礎核心訓練

Joyce愛健身｜「簡單這樣做」練出緊實腹肌和立體馬甲線｜適合初學者的幾種基礎核心訓練

✨彰化市✨在員林就很有名的火鍋店❤️燒瓶子

✨彰化市✨在員林就很有名的火鍋店❤️燒瓶子

來自紫外光色的逆襲！帶你搜集台灣紫色景點，今年絕對不能少了這張紫色照片！

來自紫外光色的逆襲！帶你搜集台灣紫色景點，今年絕對不能少了這張紫色照片！

#Perm 自然隨性捲度

#Perm 自然隨性捲度

《金炭火燒肉》裕隆城人氣燒烤餐廳～大口吃肉～明太子香嫩雞腿肉串～烤飯糰～美國霜降翼板牛排

《金炭火燒肉》裕隆城人氣燒烤餐廳～大口吃肉～明太子香嫩雞腿肉串～烤飯糰～美國霜降翼板牛排

#98搜尋結果

【2021台北聖誕市集懶人包TOP10】美食&遊玩攻略日期一次整理給你

【2021台北聖誕市集懶人包TOP10】美食&遊玩攻略日期一次整理給你

［ KFC 珍珠奶茶 ］ 肯德基最接地氣的期間新商品

［ KFC 珍珠奶茶 ］ 肯德基最接地氣的期間新商品

蝦米！淘寶「跨境免郵」到台灣啦｜簡單步驟，包裹自動到你家

蝦米！淘寶「跨境免郵」到台灣啦｜簡單步驟，包裹自動到你家

MKUP 遮起來水潤防曬素顏霜— 夏日服貼、透亮偽素顏

MKUP 遮起來水潤防曬素顏霜— 夏日服貼、透亮偽素顏

【早午晚餐 + 下午茶】桃園美食口袋名單！別再說桃園市美食沙漠啦～

【早午晚餐 + 下午茶】桃園美食口袋名單！別再說桃園市美食沙漠啦～

Joyce愛健身｜「簡單這樣做」練出緊實腹肌和立體馬甲線｜適合初學者的幾種基礎核心訓練

Joyce愛健身｜「簡單這樣做」練出緊實腹肌和立體馬甲線｜適合初學者的幾種基礎核心訓練

✨彰化市✨在員林就很有名的火鍋店❤️燒瓶子

✨彰化市✨在員林就很有名的火鍋店❤️燒瓶子

來自紫外光色的逆襲！帶你搜集台灣紫色景點，今年絕對不能少了這張紫色照片！

來自紫外光色的逆襲！帶你搜集台灣紫色景點，今年絕對不能少了這張紫色照片！

#Perm 自然隨性捲度

#Perm 自然隨性捲度

《金炭火燒肉》裕隆城人氣燒烤餐廳～大口吃肉～明太子香嫩雞腿肉串～烤飯糰～美國霜降翼板牛排

《金炭火燒肉》裕隆城人氣燒烤餐廳～大口吃肉～明太子香嫩雞腿肉串～烤飯糰～美國霜降翼板牛排

［ KFC 珍珠奶茶］肯德基最接地氣的期間新商品

［ KFC 珍珠奶茶］肯德基最接地氣的期間新商品