Joyce很愛動｜"滾輪放鬆"優化緊繃的肌肉！｜就算沒運動也常腰酸背痛的，你的身體再跟你抗議囉，還不快點放鬆一下。

只有運動才會肌肉酸痛？ 肌肉痠痛並不是只有運動才會，只要肌肉長時間維持一個姿勢不動， 或是太過頻繁的做同一種動作，都會發生緊繃及痠痛的情形， 不管是久坐的上班族、久站的專櫃人員、還是長時間走路業務人員 都會產生肌肉酸痛的。 要如何消除肌肉酸痛，除了充份休息、泡熱水澡、做伸展運動、 還是花錢去請按摩治療師放鬆，滾筒按摩放鬆也是很棒的方式， 而且，經濟實惠只要花一次滾筒的費用，酸了就放鬆效果也很好， 讓我來介紹怎麼使用吧~ 注意事項： 1.開始進行放鬆按摩時，動作要慢慢的來回進行，不要快速的來回， 這樣才能達到放鬆效果。 2.每個按摩區域要維持15~30秒，若遇到特別緊繃的地方，可以定點多按幾下。 3.特別疼痛的地方，可以在疼痛點周圍輕輕的按摩。 4.如果按摩某一個痛點時，覺得愈來愈痛，請立即停止按摩，若疼痛不散， 須尋求醫生支援。 ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號:@942yvsuy 『一對一 & 一對二 私人課程、團體課程、減重 歡迎諮詢』 ************************************************** #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #強化胸大肌 #健身 #增肌減脂 #健人日記 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam 

嚐一口帶你飛往地中海風情的好酒 x 法國拉楓莊園

久違的微醺時刻，該來的總是會來，突然多了一週的假期，給自己一點微醺儀式感吧！ 這次遇上的酒莊，因為我自己不常品酒，所以對酒莊還是充滿好奇！ 法國拉楓莊園位於南法朗格多克，靠近客爾卡頌及利穆，法國拉楓莊園葡萄酒系列代表來自舊世界，而有新世界風格的葡萄酒的融合之作。 在法國拉楓葡萄園，有不同地質與天候的絕佳組合，多種不同植物、無性繁殖、年齡(葡萄藤)，及在穆利區，受到海洋影響的地中海氣候。 腦海中已經浮現出那美麗莊園醞釀的浪漫，儀式感的啟動！開喝！ 桶藏特級蘇維翁紅酒 酒的色澤是純粹清澈的紅，入口帶有果香厚實，尾韻帶著莓果香氣與果酸味， 不會辣口是種適合新手的紅酒，它的果酸很適合搭配紅肉與起司的食物。 異國風情增添著小週末的色彩，更讓自己倘佯在地中海裡面，上班日常，就是透過許多小小的細節堆積的小確幸來彌補這世界的不可愛！ 沒事，我要繼續品嚐果香囉！ 店家資訊 FB：https://zh-tw.facebook.com/pages/%E4%B9%85%E6%82%85%E8%B2%BF%E6%98%93%E6%9C%89%E9%99%90%E5%85%AC%E5%8F%B8/106929934262078 #紅竹竹 #一日一推 #久悅貿易有限公司 #拉楓莊園 #葡萄酒 #地中海 #舊世界 #蘇維翁紅酒 #紅酒推薦

讓你一秒到迪士尼「TankQ Cafe & Bar」超多公仔娃娃可愛到爆！大份量早午餐 好吃又好玩的台北早午餐｜台北美食

讓你一秒到迪士尼🥺 超多公仔娃娃可愛到爆！都是大份量早午餐很可以販售早午餐、義大利麵、燉飯、沙拉及手作漢堡還能自己動手DIY吊飾或手鍊 好吃又好玩😍他們家早午餐是用行李箱裝也太酷了吧🤣🤣無骨牛小排兩面煎得焦香，切開後紅嫩的肉質吃起來很軟嫩還有滿滿的牛肉香 很大份量吃很飽沙拉則是以船的形狀為主，裡面裝滿生菜及新鮮蔬果最後放上煙燻鮭魚片，好浮誇的沙拉～～飲料部分：來櫃檯選擇自己喜歡的可愛翻的容器(平日可隨機選喜歡的杯子/假日17:00過後才可選)👉🏻來店用餐只要點選任一主餐+飲品並打卡，就可以以加購價9元自己DIY一款基本吊飾或手鍊，上面選項種類真的超多樣化也會隨時更新品項，有喜歡的可以都加價購買讓吊飾手鍊更趣味❤️❤️❤️- - - - - -🔺玫瑰鹽去骨牛小排早午餐 $468🔺泰式蜜桃雞腿堡 $298🔺煙燻茴香鮭魚沙拉 $318 (芥末籽油醋) $318🔺炙燒干貝明太子奶油義大利麵 $398🔺大家一起炸一炸 $318 / 南瓜起司濃湯 $98🔺原味拿鐵 $158 / 搭配主餐$98🔺黑糖鮮奶茶 $168 / 搭配主餐$108🔹喜歡小白文章 歡迎追蹤 @tainanxian_food- - - - - -📍 #TankQCafeBar@tankq_love🏠 台北市中山區松江路90巷3-2號📞 02 – 2521-9930 ⏱ 11:00~22:00

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