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IG：taiwanfood_kao - #文末抽獎 @bison_in_puff - 《 #小高吃台南 》 🎉抽五盒六入泡芙，口味任你們選啦😍 隱身在巷弄的手作泡芙專賣店(不吃可惜!! 位於#南臺科技大學 附近~附內用空間💯 外頭還有一道白牆相當質感適合拍網美照 南臺學生快珍藏起來🔥開學準備衝一波 – 🔼烤布蕾焦糖泡芙$50 🔼巧克力脆片泡芙$50 🔼蜜甜芒果#泡芙 $50 🔼鮮沛藍莓泡芙$50 🔼火龍果泡芙 $50 🔼提拉米蘇$45 🔼黑糖珍珠鮮奶$40 🔼石榴果醋 $40 🔼蘋果醋 $40 – 販售多種吸睛療癒泡芙！口味多樣化~ 且都是手工現烤泡芙！外衣酥脆香甜❤ 現場吃口感酥脆爽口，冷藏後鬆軟綿密 - 最特別的是與市面上不同的LOGO款泡芙 美國野牛Logo---口味是大人味提拉米蘇 第二推黑糖珍珠鮮奶,光聽就流口水拉🤤 每日熬煮的軟Q珍珠,咀嚼時帶有黑糖香 內餡相當豐富咬下直接爆漿WOW(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) 烤布蕾現場炙燒,趁熱吃能嚐到脆口外衣 🔺想團購-公司行號外送可私訊粉專或ig - ☑️建議當天先食用完畢，以免受潮 ☑️若無法於當日內食用完畢，請冰冷藏 ☑️若無立即食用，請於30分鐘內冷藏保存 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 抽獎方式：1.追蹤 @taiwanfood_kao 2.按本篇文❤ 3.標記一位朋友任意留言 - ⚠️可重複留言但要標記不同人 - 🔼獎品：6入泡芙禮盒 🔼人數：5名 🔼留言截止日：2020/8/15 23:59 #南台 #南台科技大學 #tainanfood ---------------------------------------------------- 🚩#白森泡芙 👣#台南市 #永康區 南台街54巷10弄37號 ⌚15：00-售完 ☎0976104599 ---------------------------------------------------- #popyummy台南 #台南 #甜點 #台南小吃 #台南早午餐 #台南泡芙 #台南甜點 #台南美食 #永康區美食 #永康美食 #台南永康 #台南美食地圖 #台南必吃 #台南食記 #台南好食 #台南好吃 #臺南 #臺南美食

住院早餐吃什麼？ 生酮麵包伺候，術後也不怕脹氣哦 躺病床發現

住院早餐吃什麼？ 生酮麵包伺候，術後也不怕脹氣哦 躺病床發現永續收入的重要 放下手邊的勞力工作，你還擁有什麼？ #我有譜偉 #明天回家繼續超能版 #消炎好得快 🔥熱賣中🔥 【超能版體驗組】要健康要美麗要燃脂要去掉嬸味伯味的買這組 【好膝力體驗組】針對關節受損退化的族群，從消炎到保養一次完成 📌59分鐘進入生酮狀態 📌從體驗者到無敵愛用者 📌酮飲加玻尿酸膠原蛋白瘦身不瘦胸關節好膝力 📌沛力泉補充生酮狀態必須元素好睡不掉髮 免費註冊ing 註冊前請先詢問我 https://cloud.justpruvit.com/#/register/cathychu1202 🚩享折價☝是的❗️註冊有折價❗ 🚩享優惠✌是的❗註冊有優惠❗ 🚩享健康👌是的❗註冊有健康❗ 🔥超能版體驗組熱賣中🔥 您若需要體驗組請call我協助 http://0933639944.pruvit.no1.tw/no1/20180523222521//index.html #超能版就是牛 #生酮捷徑 #美國高科技外源酮體 #永續收入扭轉財富 👊見證非凡👊

IKEA開學季新品登場！提供新生活指南，大學生、小學生都能輕鬆迎接開學新生活

面對9月1日可能的開學季，你超前佈署了嗎？根據IKEA觀察，「超長暑假」讓大、小學生對學習的氛圍逐漸陌生，進而對開學產生焦慮感。其實只要簡單轉換居家空間營造自然學習氣氛，搭配各種儀式感小物養成良好作息，就能輕鬆迎接開學日。針對大學生返回宿舍或租屋空間的需求，IKEA也推出多款必敗高CP值單品，輕鬆打造彈性又具個人風格的舒適學習空間。即日起至9/22也推出多項商品的卡友優惠活動！不想出門也沒關係，IKEA官網讓你安心、輕鬆購物(www.IKEA.com.tw)。 居家儀式感3撇步 輕鬆讓孩童開學零焦慮 防疫在家，讓低年齡的孩童們離開學校的時間更長了，除了在家學習，面對新學期的到來可能會出現焦慮或不適應的情緒。IKEA建議可以跟孩子一起打造專屬學習空間、建立儀式感，可以營造上學期待感。PÅHL書桌/工作桌特別適合剛邁入學齡的兒童，使用桌腳安全旋鈕就可以調整高度，共有59、66或72公分三種階段，可以跟著孩童一起成長，兩側設有電線收納架，可以整齊收納電線和延長線。 同時也推出同款的延伸櫃以及桌面層架，方便小朋友收納文具和書本。擁有一張舒適的閱讀椅也是不可或缺的，特別推薦ÖRFJÄLL旋轉椅，可以調整高度是基本配備，密實的泡棉椅墊讓孩子坐起來更舒適。特殊的感壓煞車裝置，起身時可固定椅子，坐下後自動鬆開鎖定，使用更安全，即日起至9/22還有卡友優惠價1,090元 (原價1,299元)。家中有兩個以上的小朋友，或是以餐桌作為工作區的家庭，特別推薦新品ÖVNING附隔層桌上屏風，材質以吸音物料製成具有隔音效果，能夠快速的區隔空間防止互相干擾，附有小間隔和彈性綁帶，讓小朋友可以整齊收納書桌的文具，還可以將時間表和喜愛的照片貼在上面，令屏風變得更具個人特色。 透過各種儀式感建立兒童開學前的好習慣，也能有效降低迎接新學期的焦慮！邀請孩子一起挑選喜愛的被套組養成早早上床的作息，KÄPPHÄST單人被套組有多款不同的卡通圖樣可以選擇，質感柔軟，以永續發展方式栽種的棉花製成，不含任何可能危害皮膚或健康的物質，兒童安心使用之餘也對環境更友善。IKEA最受兒童與家長喜愛的MÅLA系列，也推出包括黑白板畫架、收藏美術作品的畫筒、安全無毒軟陶土等新品，除了豐富暑假的居家時光，也能透過各種美術創作訓練手部肌肉、發揮創造力，開心迎接上學趣。即日起至9/22，MÅLA系列也有卡友任選兩件9折的優惠。 多功能家具充分利用小空間 用收納迎接嶄新大學生活 無論是租屋或是學校宿舍，個人空間有限以及容易互相干擾都是大學生普遍困擾。只要妥善運用多功能家具就能做出改變！新品NISSAFORS推車，俐落的線條設計且有三種顏色，可打造自我風格，較為狹長的設計特別適合小空間，三層大容量的收納且能在空間中自由移動。同樣也是有輪腳的RÅVAROR收納櫃不只可以吊掛衣服，底層也可以放置物品，除了方便移動讓空間做個轉換，還能做為隔屏，再也不怕與室友相互干擾。 運用牆面或是床底空間也是小空間的收納技巧，IKEA的收納明星商品SKÅDIS收納壁板推出藍色新款，搭配多種配件打造專屬的收納牆面。還有PÄRKLA收納盒一個只要69元，扁形設計能將各種物品收納在床底，除了收納防塵，搬家打包也相當方便。新品ÖVNING文具收納，可將所有文具、手機、耳機整齊擺放，背面還可以放平板，拿起把手就能攜帶移動。同系列還有的ÖVNING多功能腳踏墊，有助於在學習時保持直立且舒適的姿勢，正確坐姿告別駝背痠痛。 開學季好物推薦(實際貨況依各店為主) $ 2,990 產品編號: 692.451.04 PÅHL書桌/工作桌特別適合剛邁入學齡的兒童，使用桌腳安全旋鈕就可以調整高度，共有59、66或72公分三種階段，可以跟著孩童一起成長，兩側設有電線收納架，可以整齊收納電線和延長線。 $ 1,090 產品編號: 204.417.81 可以調整高度是基本配備，密實的泡棉椅墊讓孩子坐起來更舒適。特殊的感壓煞車裝置，起身時可固定椅子，坐下後自動鬆開鎖定，使用更安全。 $ 299 產品編號: 704.991.90 材質以吸音物料製成具有隔音效果，能夠快速的區隔空間防止互相干擾，附有小間隔和彈性綁帶，讓小朋友可以整齊收納書桌的文具，還可以將時間表和喜愛的照片貼在上面，令屏風變得更具個人特色。 $ 899 產品編號: 704.557.42 質感柔軟，以永續發展方式栽種的棉花製成，不含任何可能危害皮膚或健康的物質，兒童安心使用之餘也對環境更友善。 $ 699 產品編號: 104.889.67 新推出的MÅLA畫架，將繪畫的空間加大，更能揮灑你的創意！兼具黑板及白板的功能，也可以搭配同系列的MÅLA畫紙。 $ 149/ 6件裝 產品編號: 804.936.68 新品MÅLA軟陶，安全無毒，除了能豐富暑假的居家時光，也能透過各種美術創作訓練手部肌肉、發揮創造力。 $ 859 產品編號: 604.657.46 新品NISSAFORS推車，俐落的線條設計且有三種顏色，可打造自我風格，較為狹長的設計特別適合小空間，三層大容量的收納且能在空間中自由移動。 $ 3,290 產品編號: 004.545.62 有輪腳的RÅVAROR收納櫃不只可以吊掛衣服，底層也可以放置物品，除了方便移動讓空間做個轉換，還能做為隔屏，再也不怕與室友相互干擾。 $ 499 產品編號: 804.897.13 新推出的藍色SKÅDIS收納壁板，不論放在浴室、玄關或書房都很適合，可依需求搭配SKÅDIS系列配件，創造個人收納組合。 $ 69 產品編號: 103.953.84 PÄRKLA收納盒一個只要69元，扁形設計能將各種物品收納在床底，除了收納防塵，搬家打包也相當方便。 $ 299 產品編號: 704.991.85 新品ÖVNING文具收納，可將所有文具、手機、耳機整齊擺放，背面還可以放平板，拿起把手就能攜帶移動。 $ 499 產品編號: 604.991.81 新品ÖVNING多功能腳踏墊，有助於在學習時保持直立且舒適的姿勢，正確坐姿告別駝背痠痛。 #2021ikea好物推薦 #ÅHL書桌 #IKEA #IKEA必敗高CP值單品 #ikea開學季 #IKEA開學季新品 #KÄPPHÄST單人被套組 #MÅLA系列 #NISSAFORS推車 #ÖRFJÄLL旋轉 #ÖVNING多功能腳踏墊 #ÖVNING文具收納 #ÖVNING附隔層桌上屏風 #PÄRKLA收納盒 #RÅVAROR收納櫃 #SKÅDIS收納壁板 #多功能家具 #居家儀式感 

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雞湯大叔 #火鍋界的平價精品 #台北火鍋 #ㄩㄐ吃國父紀念館

雞湯大叔 #火鍋界的平價精品 #台北火鍋 #ㄩㄐ吃國父紀念館站 大大寫著只為湯控而生 沒錯！湯控不能錯過 #雞湯大叔 入座後店員會先拿湯頭讓顧客試喝 清爽的「蔬果雞湯」、濃郁的「白蘭地燉雞湯」以及季節限定酸甜爽口的「泰泰滾雞湯」。 湯頭裡都會有招牌乾煎百里雞腿排 煮3-5分鐘就能吃 外脆內軟 又增加湯頭香氣 超級好吃！！！ 鮮嫩多汁 松阪豬涮個1分鐘內就能吃 不會難咬 這個也推薦🤤 - ✔ 乾煎百里香雞腿排 $298 ✔ 大叔嚴選雪花牛 $348 ✔ 伊比利松阪豬 $59 ✔ 海味拼盤 $69 - 📍 台北市大安區光復南路200巷9號 🚉 #捷運國父紀念館站 ⏲ 11:30-22:30 - #ㄩㄐ吃の圓滾滾🍍

🥑 酪梨濃情冰沙 🥑 好喝到叫媽媽在打一杯😆 保證不升糖的酪

🥑 酪梨濃情冰沙 🥑 好喝到叫媽媽在打一杯😆 保證不升糖的酪梨濃情冰沙 喝完有飽足感 而且更健康 （誰說一定要加甜滋滋的布丁😱） 還讓我順利戒掉一到夏天愛吃剉冰的壞習慣 #濃情也可以是防彈咖啡 #那麼熱還在喝油膩膩的熱防彈咖啡嗎😱 #只有濃情可以泡冰的防彈咖啡 #想要快樂生酮問我 📍生酮狀態的好處？ 詢問我🙋🏼‍♀️ 📍SKE 怎麼喝？ 詢問我🙋🏼‍♀️ 📍怎麼優化飲食？詢問我🙋🏼‍♀️ #你們也想要了解更多SKE嗎？ #酮飲會任何地方任何時間都可以 #分享健康分享漂亮分享愛💕 #59分鐘就進入生酮狀態 🔥愛自己愛家人體驗組熱賣中🔥 【超能版體驗組】【好膝力體驗組】 💖💖💖💖💖 LINE ID : valis69515 微信：Clara888Valis 電話：0953226416 【超能版體驗組】要健康要美麗要燃脂要去掉嬸味伯味的買這組 【好膝力體驗組】針對關節受損退化的族群，從消炎到保養一次完成 ⭕️生酮飲料讓你59分鐘進入生酮狀態 ⭕️濃情伴侶是間歇性斷食的最佳拍檔 讓燃脂時間更長 ⭕️酮飲加玻尿酸膠原蛋白瘦身不瘦胸 皮膚Q彈 關節好膝力 ⭕️沛力泉補充生酮狀態必須元素 好睡不掉髮 快速渡過生酮適應期 🔺SKE體驗組絕對讓你愛上🔺 #註冊免費 #會員獨享優惠免費喝 http://t.cn/EMCZnFa #超能版就是牛 #美國高科技外源式酮體 #想要生酮捷徑找我 #59分鐘讓你進入生酮狀態 #一酮健康享瘦扭轉財富 👊👊每日譜偉 見證非凡👊

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這邊不超過600元 ▪️VDL x pantone 草綠色#01珊瑚橙 超小一個可是質感超優! 是磁吸式的也很厚實💕這樣的腮紅份量覺得很剛好! 隨時拿出來補妝都很OK(而且裡面有鏡子 🎉我買59元而已!(嘴巴都掉下來)都要懷疑他有沒有問題了🤣🤣🤣🤣 ▪️3CE愛心馬卡龍護唇膏#磚紅色 這個沒有省到為了運費而買~ 但也癡心妄想要他很久了~ 是個可以淺可以深的顏色! 因為是潤唇膏所以滋潤度當然是好! 顯色度也極佳! ▪️apieu咖啡香氛去角質護唇膏 他不是護唇膏他是去唇部角質用的~ 先輕輕塗一層放置一下 用濕紙巾或清水擦拭掉，就可以了一周用2-3次都OK！ 🦈常常擦唇彩的人也要記得保養唇部 上口紅才不會卡或是死皮很多~ ▪️forencos唇手小護士#溶岩玫瑰 覺得他護唇膏那一頭不太好用 是因為很容易刮到護唇膏 弄得整隻髒髒的 但是方便度而言真的大拇指 在冷氣房應該會超方便! 第二推的應該是它的味道 不會很化學 很淡的香味 聞起來很舒適 以上🙇🏻‍♀️

2020演藝圈大事回顧！七對結婚、兩對分手，還有五位驟然離世

撰文編輯 #MM老師 很快的今年就過了一半，2020年剛開始沒多久，就爆發全球傳染病，新冠病毒蔓延各國，造成世界動盪不安，人人都開始緊張，而社會事件也層出不窮，其中演藝圈裡也發生許多大事件，有的是結婚生子的喜訊，有的是離開人間沉重的消息，人生總有悲歡離合，讓我們一起來回顧一下2020上半年有哪些大事件吧！ 〖戀愛／結婚〗 📍曾之喬、辰亦儒 從出道就彼此認識，看著彼此從青澀到成熟長大，當年兩人都是偶像團體的成員，因為一起拍攝《愛似百匯》而傳出曖昧，從那時兩人感情事就一直不斷傳出。在今年1月23日小年夜，雙方驚喜向大家宣布結婚的消息，喬喬也大方表示，年輕時曾經分開過一段時間，而分開後經過仔細思考後，再次復合，如今結為夫妻，家人和朋友都送來恭喜的訊息。 👉【波波快訊】曾之喬閃婚辰亦儒！小年夜重磅喜訊，「今天起我也是陳太太」 👉還是要相信愛情！盤點演藝圈10對愛情長跑情侶、模範夫妻檔，2020也要繼續恩愛下去♡ 📍小蠻、邵翔 從「黑澀會美眉」出道的小蠻，和男友演員邵翔在一起長達7年，突破了7年之癢的魔咒，兩人在2月13日情人節前夕，於社群網站上宣布登記結婚的消息，並承諾未來每一天都要盡最大努力讓對方快樂，消息一出，網友皆替他們感到開心，也紛紛祝福他們。 👉【波波快訊】邵翔、小蠻登記結婚！交往7年浪漫宣言：「謝謝你，總是願意把最好的都給我」 📍畢書盡 台韓混血藝人畢書盡在去年5月被爆出有一位交往8年的圈外女朋友，沒想到才認愛不到半年，就在今年2月14日宣布與新女友結婚，一度否認女方懷孕，最後鬆口已懷胎三個月，連續的結婚生子消息，讓不少粉絲心碎，但也期盼偶像能夠幸福！ 👉【波波快訊】閃婚不到一個月！畢書盡承認當爸 📍楊祐寧 過去與郭采潔在一起將近5年，當時戲裡戲外都是閃瞎群眾的情侶，最終還是寫下無言的結局，兩人談到這段感情依舊悲傷。在此之後，楊祐寧的事業蒸蒸日上，電影作品超過14部，合作的演員都是巨星等級如：劉德華、郭富城、梁家輝等人。5月15日在個人官方粉絲專頁，驚喜宣告成為人夫也即將成為爸爸！ 👉【波波快訊】「進入人生下一個階段！」楊祐寧驚喜宣布當爸喜訊，未婚妻已懷金鼠寶寶！ （圖片來源：楊祐寧臉書） 📍明道結婚生子 年過40的明道，出道演過《王子變青蛙》、《天國的嫁衣》等知名偶像劇，許多粉絲都曾為他瘋狂！近年來重心往大陸發展，鮮少出現在台灣戲劇。在2016年就被媒體拍到與「KISS」前成員的王婷萱在公園散步的親暱畫面，但當時明道否認是情侶關係，今年6月10日再被爆出兩人已結婚生子，明道本人也在社群網站證實了小孩出生的消息，當年的男神也成為爸爸了！ 👉當年7位風靡少女的台劇男神現況更新！「這四位」居然已經當爸啦～ （圖片來源：明道微博） 📍徐佳瑩 金曲歌后徐佳瑩與導演比爾賈結婚兩年，7月27日在臉書公布喜訊，秀出與孕婦手冊的自拍照，對粉絲喊話：「現在我有兩顆心臟」，也感謝粉絲的支持，讓她有勇氣做「媽媽歌星」！ 👉【波波快訊】徐佳瑩懷孕了！懷胎5個月完全看不出孕肚，演藝圈星媽再添一位！ （圖片來源：徐佳瑩FB） 📍潘瑋柏 7月27日演藝圈雙喜臨門，繼歌后徐佳瑩公佈懷孕消息後，大家的童年男神「潘帥」也在社群宣布與小14歲女友結婚！他發文表示：「我現在很幸福，已經有了和我一起共度下半生的另一半！」令粉絲又驚又喜，紛紛道賀。 👉【波波快訊】潘瑋柏結婚！PO超甜全家福「正式展開我們的家庭生活」，小14歲女友起底！ 📍小煜（楊奇煜） 還記得小時候超迷的《模范棒棒堂》嗎？後來以團體「Lollipop＠F」活躍於演藝圈，其中的成員小煜（楊奇煜）已35歲，在七月底宣布晉升人夫，並在社群甜喊「我是他的人，她是我的女王！」 👉 小煜結婚11天宣布當爸，小七歲嫩妻懷孕4個月啦！ 📍莉莉柯林斯 Lily Collins 聽見全世界心碎的聲音了～女神莉莉柯林斯在9月26日於個人IG秀出戒指照，表示導演男友Charlie McDowell在戶外山谷中和她求婚，而她也欣然接受，閃電宣布訂婚啦！貼文也寫下了「我這輩子都在等你，等不及和你共度餘生」、「從未感受如此純真的美好」，未婚夫的閃文也不惶多讓，用「你照亮了我的生命」來宣示愛情。 〖分手／離婚〗 📍羅志祥、周揚青分手 從在一起到分手兩人的消息總是鬧得沸沸揚揚，而在今年4月23日時，周揚青在社群網站證實，已與羅志祥結束9年的感情，並將男方在9年來做出的行徑全部爆出來，內文裡述說著羅志祥只要在一個城市都有女生可以約去房間裡、與旗下藝人、化妝師有不正常關係，甚至經常舉行「多人運動」，此毀滅性發文一出，羅志祥通告全部都被撤掉，瞬間成為人人喊打的超級渣男。 👉【波波快訊】羅志祥、周揚青9年情斷！分手信大爆：「太渣、約炮劈腿、和女藝人有不正當男女關係」 👉以為可以天長地久！演藝圈10對「交往多年卻分手」的銀幕情侶檔，哪對讓你最惋惜？ 📍阿嬌、賴國弘離婚 有「醫界王陽明」之稱的賴國弘，與交往四個月的港星鍾欣潼（阿嬌）閃婚，寵妻程度羨煞眾人，為了她在美國辦婚前派對，也在香港宴客，滿足阿嬌的所有願望，王子與公主的故事以為會有個幸福結局，不料在5月8日被爆出已經分居，並簽下離婚協議，在大陸實境節目上的恩愛畫面，更讓人看了不勝唏噓。 👉童話裡都是騙人的～宋宋CP離婚、范冰冰分手李晨，讓人心碎的童話組合還有這10對！ 〖離世〗 📍Kobe Bryant NBA傳奇球星Kobe Bryant在今天一月意外墜機身亡，享年41歲。根據報導指出，原因為Kobe帶著13歲的二女兒Gianna，搭乘私人直升機前往籃球比賽，卻發生事故，消息一出震驚全球，粉絲們皆難以置信。 👉「每一天，我都付出了我的全部！」傳奇永不殞落！回顧Kobe Bryant人生金句，永保在心中 📍劉真 有「國標舞女王」之稱的劉真，在農曆年後進行了主動脈狹窄置換瓣膜手術，卻在手術途中心跳突然停止，之後裝上葉克膜搶救，並使用心室輔助器等待換心，昏迷消息一出，演藝圈的友人及粉絲皆為她祈福，卻還是因為腦部發生栓塞與出血，腦壓居高不下，最終沒有等到換心，於3月22日離開人間，留下丈夫辛龍與年僅四歲女兒「霓霓」。 👉演藝圈名人殞落！13位早逝的閃耀之星，天使總是離開的特別早！ 📍吳朋奉 得過兩屆金鐘、一座金馬及一座台北電影節獎座，被稱為「三金影帝」的吳朋奉，一生平淡，不追求榮華富貴，過著節儉的生活，也熱愛關注社會議題、弱勢族群。，近期作品中演出樂團茄子蛋的〈浪子回頭〉等MV大受好評，精湛的演出深植人心，卻在5月25日被家人發現倒臥在家中，最後證實是因腦部中風而逝世，消息來得太突然，友人與網友皆感到惋惜！ （圖片來源：吳朋奉臉書） 📍羅霈穎 資深藝人「羅妹妹」於2020年8月3日晚間，遭友人發現猝死於工作室兼住宅，享年59歲。經抽血結果研判死因為服用多種藥物造成的意外。 （圖片來源：羅霈穎） 📍Chadwick Boseman 電影《黑豹》男主角查德威克鮑斯曼（Chadwick Boseman）在8月29日因大腸癌病逝，享年43歲。根據外媒報導，查德威克鮑斯曼早在四年前就罹患大腸癌，今年現身時也因為身型消瘦引起大眾關注，據說六月時曾緊急送醫，沒想到兩個月後，依然不敵病魔。 以上就是2020上半年事件回顧，雖然有許多悲傷的事情發生，但還是有許多美好和快樂的事，2020年在全球都是困苦的一年，人們體悟到健康的重要，好好珍惜身邊的人，謝謝他們平安的留在我們身邊！ 👉「韓國2020上半年」重大事件回顧！N號房、無差別暴行，今年根本犯太歲 👉「日本2020上半年」娛樂圈大事回顧，不倫、閃婚、離世，最壞的日子一起熬過去吧！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #2020上半年 #Chadwick Boseman #Kobe Bryant #劉真 #吳朋奉 #周揚青 #小蠻 #影劇音樂 #明道 #曾之喬 #楊祐寧 #波波名人 #演藝圈大事 #生活精選 #畢書盡 #羅志祥 #羅霈穎 #賴國弘 #辰亦儒 #邵翔 #阿嬌 

Joy回歸又瘦出新高度？ H型大骨架身材瘦身建議一次看！

韓國女團Red Velvet成員Joy每次回歸外型都好令人驚艷！擺脫過往肉肉形象，這次又瘦身有成，而且瘦得超美～如果你也跟Joy一樣天生擁有H型骨架，這篇高效瘦身建議絕對要收藏！ H型身材是什麼？要怎麼瘦？ H型身材指的是肩膀、腰、臀幾乎在同一直線上，缺乏明顯腰線和曲線。這種身材想要瘦得好看，重點不只是減脂，而是增肌＋塑型。建議搭配高蛋白飲食、低GI抗發炎食物；運動方面，以核心、臀部、背部訓練為主，搭配有氧，打造出明顯腰線和視覺曲線感。 核心概念：降血糖 ≠ 節食 以前總以為減肥就是少吃、但joy提到生病以後自己才了解到底怎麼樣瘦才最健康。主要是先讓身體的血糖穩定、發炎指數降低。多吃一些能幫助穩定血糖的食物，例如地瓜、糙米、堅果、綠葉蔬菜，並搭配低GI的飲食原則。減肥不是少吃，而是吃對、吃穩、吃健康。 H型瘦身｜早餐吃什麼？影響很大 Joy 每天早上醒來的第一件事，就是為身體「開機」。她會先喝一杯檸檬水，接著補充益生菌、Omega-3 和一小匙橄欖油，讓腸胃和代謝系統慢慢啟動。這些簡單的小步驟，卻大大改善了她過去經常暴食和常常吃完就想要倒頭睡的問題！ H型瘦身｜吃得對！不一定要挨餓～ Joy 的飲食從不挨餓，她反而堅持三餐要吃得營養又滿足。早餐常是無糖花生醬配地瓜，下午則會搭配冰咖啡、豆漿或一小塊無糖黑巧克力。她非常重視營養均衡，也從不排斥碳水和油脂。只要選對食材、控制份量，吃得好其實更容易瘦。 H型瘦身｜避開這些易發炎食物 Joy也提到應該要避免那些容易造成慢性發炎與血糖飆升的加工品和高GI食物。現在的她，盡量避免精緻糖、炸物與過度加工食品，改選原型食材、天然油脂與高纖蔬菜。這些改變不只讓她身體更輕盈，也改善了膚況、腸胃與情緒。 H型瘦身｜心境管理也很重要！ 對 Joy 來說，減肥不只是改變體態，更是一場讓身體健康的持久戰。於是她每天都會冥想、練習深呼吸，傾聽內心的聲音。透過適當的冥想來放鬆身心，同時抒發壓力，避免過度暴食，更讓心情可以更加平緩穩定！ H型瘦身｜加上運動瘦身更加分！ Joy在節目上也分享自己在家經常做的兩種運動，分別是踏步機和壺鈴，透過這兩項簡單的輔助，在家就可以鍛鍊出讓人稱羨的體態，然而運動必須是一種習慣，而不是一時興起，應該要固定運動頻率，體態才會有明顯變化。 （所有圖片來源：IG@_imyour_joy） 延伸閱讀 👉🏻光腿長就100公分！這5招擺脫「膝超伸」，連梨形身材都一起再見！ 👉🏻從來沒胖過，田馥甄出道19年，體重不超過45kg的4大秘訣！ 👉🏻減重不是夢，從59到47只需要均衡飲食！請收下這超簡單的一週減重食譜！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #idol瘦身 #joy瘦身 #RedVelvet #瘦身飲食 #韓國女星 #韓妞瘦身 

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