精選23部「意外超好看」的韓國電影推薦，《翻供》、《迴憶》、《無價之保》快加入必看清單！

以往為大家推薦了不同類型的韓國電影，有不少都是經典作品，可能大家都看過，所以這次就為大家準備23部「意外超好看」的韓國電影！大家平時如果在家沒事做的話，不妨點開這個清單中的任何一部電影，保證會有意外驚喜喔！話不多說，趕緊滑下去看看吧～ https://www.popdaily.com.tw/korea/1070780 https://www.popdaily.com.tw/korea/1061631 2003年上映 好看韓國電影推薦｜1. 《殺人回憶》 主演：宋康昊、金相慶 類別：劇情、動作、犯罪、懸疑 《殺人回憶》同樣是由奉俊昊執導，電影是改編自「華城連環殺人案」，故事於1986年展開，當年在郊區發現2名遭到姦殺的女性，因為姦殺案連續發生，所以警方決定成立專案小組調查事件，小組成員包括小鎮警察「朴斗萬」（宋康昊 飾演）、來自漢城的「徐泰潤」（金相慶 飾演），「朴斗萬」和他的搭檔「趙容九」（金雷夏 飾演）經常靠着第六感和屈打成招破案，而客觀冷靜的「徐泰潤」講求的是證據。兩人查案風格大相逕庭，所以矛盾不斷，但女性接二連三被殺，他們只好放下對彼此的成見，決心合作。這部犯罪驚悚電影有不少場口都讓人膽顫心驚，但當中也有感人的情節，描述了人的善與惡。 （圖片來源：殺人回憶） 2011年上映 好看韓國電影推薦｜2. 《盲證》 主演：金荷娜、俞承豪 類別：驚悚、懸疑 2011年上映的《盲證》是講述一位見習警察「秀雅」（金荷娜 飾演）因一場車禍而失明。雖然她失去視覺，但這導致她其他感官非常活躍，加上她縝密的思維和判斷力，她能察覺到不少細節。有一次，她捲入一宗交通事故，成為了目擊證人，同時一位青年（俞承豪 飾演）聲稱目擊車禍的整個過程，但兩人的證詞卻大相徑庭。而他們已經暴露在兇手的眼前，成為了兇手的滅口對象。劇情緊張刺激，觀眾很容易深陷其中，猜測誰說的才是真相！ （圖片來源：盲證） 2014年上映 好看韓國電影推薦｜3. 《國際市場：半世紀的諾言》 主演：黃政民、金侖珍、吳達庶、羅美蘭 類別：劇情、家庭 《國際市場》是一部非常優秀的作品！在第52屆大鐘獎獲得最佳劇本、最佳男主角等10個獎項。電影講述在「625事件」發生後，「尹德洙」（黃晸玟 飾演）一家五口逃亡到釜山投靠在國際市場開店的姑姑，但在逃亡的過程中與父親和妹妹失散了，作為長子的「尹德洙」便承擔起照顧家人的責任，為了賺錢到西德當礦工，後來甚至到越南戰地當技術工人，一生為這個家不斷付出而不求回報，非常感人！ （圖片來源：國際市場） 2017年上映 好看韓國電影推薦｜4. 《玉子》 主演：安瑞賢、蒂妲·絲雲頓（Katherine Matilda Swinton）、保羅·迪諾（Paul Franklin Dano）、傑克·葛倫霍（Jake Gyllenhaal） 類別：劇情、動作、科幻、冒險 《玉子》是一部韓美合拍的動作冒險電影，並由奉俊昊執導，講述科研公司研發出一種基因變異的豬，不但飼料吃得少，對環境的傷害也比較小，他們把這些幼豬交給畜農飼育，最後舉辦一場豬的選美大賽。農家女孩「美子」（安瑞賢 飾演）與基因變異的豬「玉子」生活多年，結果「玉子」在選美大賽勝出，要被科研公司拿來當作「產品」以作宣傳和銷售，而與「玉子」感情深厚的「美子」決定去營救「玉子」！ （圖片來源：玉子） 好看韓國電影推薦｜5. 《1987：黎明到來的那一天》 主演：金允錫、河正宇、柳海真、金泰梨、呂珍九 類別： 動作、冒險 《1987：黎明到來的那一天》是改編自真實事件，並以韓國六月民主運動為背景，講述1987年1月時，一位國立漢城大學學生「朴鍾哲」（呂珍九 飾演）接受警方調查，後來被扣留在漢城南營洞對共分室，但在審訊的過程中被嚴刑拷打，最後在遭受水刑時窒息致死，繼而引發了大批民眾的示威，最後促成了國家改革，使韓國由一個軍人獨裁政權變為一個民主國家。電影令人為之動容，民主得來不易，道出了參與在民主運動中的民眾心中的困惑，不知道世界會否因為他們的起義而有所改變，但只有人們團結合作，或許現況會一點點地在改變吧。 （圖片來源：1987：黎明到來的那一天） 2018年上映 好看韓國電影推薦｜6. 《燃燒烈愛》 主演：劉亞仁、史蒂文·連、全鍾瑞 類別：劇情、犯罪、嫌疑 《燃燒烈愛》改編自日本作家村上春樹的短篇小說〈燒掉柴房〉，講述年輕小說家「李鍾秀」（劉亞仁 飾演）重遇兒時鄰居「海美」（全鍾瑞 飾演），兩人陷入了糾纏不清的關係，後來「海美」到非洲旅行認識了富有的「Ben」（史蒂文．連 飾演），但「Ben」很神秘，他曾經向「李鍾秀」透露自己有一個奇怪的癖好，就是每兩個月就要燒掉一個廢棄的溫室，最近一次將會發生在「李鍾秀」家附近。但在「李鍾秀」發現家附近的溫室被燒掉之前，「海美」卻消失得無影無蹤。所以「海美」去哪兒了？「Ben」的背後又隱藏着什麼秘密呢？ （圖片來源：燃燒烈愛） 2019年上映 好看韓國電影推薦｜7. 《極限逃生》 2019年上映 主演：曹政奭、林潤娥 類別：喜劇、動作、災難 這部搞笑電影之前也跟大家介紹過，真的非常推薦！《極限逃生》講述無業遊民「李永南」（曹政奭 飾演）在母親70大壽的宴會上重遇在那裏工作的初戀情人「鄭意珠」（潤娥 飾演）。兩人重逢沒多久，便陷入了巨大的危機，突然神秘的煙霧從市中心升起，整個城市都被毒氣覆蓋，而一群沒受過專業訓練的小市民為了生存，他們想盡辦法地要逃離這個城市。這部電影跟一般的災難片不一樣，是集搞笑、驚險、感動於一身的電影！ （圖片來源：極限逃生） 好看韓國電影推薦｜8. 《雞不可失》 主演：柳承龍、李東輝、李荷妮、陳善圭、孔明 類別：喜劇、動作、犯罪 《雞不可失》是一部動作喜劇電影，主要圍繞着一支緝毒小隊的五位警員，由於他們辦事不力，一直無法破案使小組面臨解散危機，覺得沒有退路的小隊大哥「高尚起」（柳承龍 飾演）決定放手一搏，在毒販的據點附近開了一家炸雞店，決定24小時全天候監視毒販，希望能抓住國際犯罪「李武裴」（申河均 飾演），但他們卻意外做出非常好吃的炸雞，甚至被廣泛報導。一下子受到眾人關注的據點使「李武裴」搬離原來的地方，組員也因此被停職，可是「李武裴」卻突然找上他們，表示願意投資炸雞店，但背後卻隱藏着巨大的陰謀，組員們決定把握這次機會，希望能逮到這個大毒販！ （圖片來源：雞不可失） 2020年上映 好看韓國電影推薦｜9. 《魔鬼對決》 2020年上映 主演：黃晸珉、李政宰、朴正民、朴昭怡 類別：動作、犯罪 《魔鬼對決》講述泰國發生女童綁架案，身為殺手的「仁南」（黃政民 飾演）在完成最後一個殺人任務後，打算「金盆洗手」，但他知道了女童綁架案與前女友有關，而被綁的就是自己的親身骨肉，於是他決定趕往泰國拯救女兒。黑道老大「雷」（李政宰 飾演）的兄弟被「仁南」殺死，他為了替兄弟報仇，決定前往泰國，與「仁南」展開一場追逐戰。這無疑是兩個「壞人」的對決，但作為殺手的「仁南」很有原則，只會殺壞人，也有柔情的一面，人物角色被塑造得非常立體。電影其中一個看點就是激烈的動作場面，非常刺激！ （圖片來源：魔鬼對決） 好看韓國電影推薦｜10. 《無價之保》 主演：成東鎰、河智苑、金熙元、朴昭怡 類別：劇情 《無價之保》是一部非常感人的電影，講述高利貸的「斗碩」（成東鎰 飾演）和「宗培」（金熙元 飾演）向單親媽媽「明子」（金允珍 飾演）討債不成，於是搶走了她的女兒「勝伊」（童年：朴昭怡 / 成年：河智苑 飾演）以作擔保，但「明子」因為非法入境而被遣返。看着無依無靠的「勝伊」，兩人決定把「勝伊」撫養長大，而「勝伊」逐漸發現看似兇惡的兩位叔叔，其實也有溫柔的一面，三個毫無血緣關係的人組成了一個家，他們真摯的情感打動了不少觀眾～ （圖片來源：無價之保） 好看韓國電影推薦｜11. 《南山的部長們》 主演：李炳憲、李聖旻、郭到元、李熙俊、金素辰 類別：劇情、驚悚、歷史 《南山的部長們》是改編自同名小說，電影是以1979年「朴正熙遇刺案」為題材，描述了刺殺案前40天所發生的事。1979年發生了「YH貿易女工抗爭事件」，後來引發了「釜馬事件」，政局極為不穩，加上中央情報部「金載圭」經常與強硬派總統警衛室室長發生摩擦，導致「朴正熙」對「金載圭」的信任下降，為後來「朴正熙遇刺案」埋下了伏筆。電影角色並沒有使用真實的名字，只是用化名影射，電影揭露韓國的政治內幕與陰謀，如果大家對這類電影有興趣，真的非常推薦這一部！ （圖片來源：南山的部長們） 好看韓國電影推薦｜12. 《翻供》 主演：申惠善、裴宗玉、許峻豪 類別：劇情 《翻供》的劇情靈感是來自2009年的「馬格利米酒毒殺案」，講述一名頂級的律師「安貞仁」（申惠善 飾演）離家多年，在得知自己失智的母親「蔡花子」（裴宗玉 飾演）被指在葬禮上的米酒裏加入農藥，導致多人死亡後，「安貞仁」便趕回家替母親翻供。電影的看點除了是追尋毒殺案的兇手外，更多的是展現了「蔡花子」和「安貞仁」母女之間的情感與矛盾，當中也有不少催淚的情節。 （圖片來源：翻供） 2021年上映 好看韓國電影推薦｜13. 《三姐妹》 主演：文素利、金善映、張允柱 類別：劇情 這部電影的故事是圍繞着一起長大，但個性完全不同的三姐妹，二姐「美妍」（文素利 飾演）一直假裝過着完美的人生，老大「熙淑」（金善映 飾演）就常以「對不起」、「沒關係」來掩飾傷痛，是一個長年帶着傷痛生活的人物，而老三「美玉」（張允珠 飾演）則是陷入低谷的劇作家，經常醉酒而直言不諱和做出令人驚慌的行動。三姐妹都在各自裝作若無其事地生活，在爸爸生日那天，她們久違地聚在一起，多年的委屈終於在那天爆發了！劇情非常貼近生活，容易引起觀眾的共鳴～ （圖片來源：三姐妹） 好看韓國電影推薦｜14. 《兹山魚譜》 主演： 薛耿求、卞約漢 類別：劇情、歷史、古裝 今年上映的《兹山魚譜》是一部黑白的歷史劇，但內容卻不枯燥的高分電影。這是講述「丁若銓」（薛景求 飾演）因受到「辛酉邪獄」事件的波及而被發配到黑山島，來自內陸的「丁若銓」對島上各式各樣的海洋生物產生濃厚的興趣，並打算寫一本相關的書籍，便請教本地的青年「昌大」（卞約漢 飾演），而「昌大」喜歡讀書，但島上卻沒人能教他，於是「丁若銓」和「昌大」決定互相幫助，把自己擅長的知識教授對方，兩人亦師亦友，但最後因各有志向而分道揚鑣。 （圖片來源：兹山魚譜） 好看韓國電影推薦｜15. 《迴憶》 主演：徐睿知、金康宇 類別：懸疑、驚悚 《迴憶》講述因一次創傷而完全失去記憶的「秀真」（徐睿知 飾演）經常夢見一個沒有臉的人不停追着她，精神接近崩潰的她唯一能依靠的就是她的丈夫（金剛于 飾演）。當她的生活逐漸重回正軌時，她發現自己有了預知未來的能力，更發現丈夫隱藏了許多秘密，甚至看到了他殺人的影象，於是「秀真」決心要找出真相。電影的劇情非常緊湊，也涉及了人性、社會議題等，演員的演技也很到位，使電影上映後好評不斷！ （圖片來源：迴憶） 2022年上映 好看韓國電影推薦｜16. 《嬰兒轉運站》 主演：宋康昊、姜棟元、裴斗娜、李知恩、李周映 類別：劇情 《嬰兒轉運站》是由日本知名導演是枝裕和編導，這是他的第一部韓國電影。善雅（李知恩飾）狠心把兒子丟棄，隔天受不了良心的譴責，準備把孩子帶回來時卻發現孩子不見了！原來兒子已經被所謂嬰兒人口販子帶走了。在一段拉扯後兩位人口販子還有善雅展開公路旅行為孩子尋找新父母，路途上會發生什麼？令人十分期待。 （圖片來源：車庫娛樂） 好看韓國電影推薦｜17. 《機密同盟2》 主演：玄彬、柳海真、林潤娥、丹尼爾·海尼、陳善圭 類別：警察 、偵探、喜劇、犯罪、動⁠作⁠冒⁠險、伙伴 繼2017《機密同盟》再次回歸大銀幕啦！玄彬這次跟搭配潤娥一起演男女主角，這個組合實在是很難不心動！尤是其他們的感情線劇情，讓人興奮到不行！劇情講述北韓刑警任鐵零（玄彬飾），加入新的任務要追捕藏匿在南韓的國際犯罪組織。而在這過程中，與敏英（潤娥飾）再次相遇，兩人會會發生什麼事呢？非常期待！ （圖片來源：車庫娛樂） 2023年上映 好看韓國電影推薦｜18.《12.12：首爾之春》 主演：黃晸珉、鄭雨盛、李聖旻、朴海俊、金成均 類別：劇情、政變事件改編 這部電影是2023年度韓國票房冠軍，改編自韓國近代史上最驚心動魄、同時是非常重要的歷史轉捩點。描述了由全斗煥策動的「雙十二政變」成功後，將南韓人民渴望已久的民主期盼打入地獄。叛軍與鎮壓軍之間的對峙，以及改變韓國歷史的關鍵9小時，看的電影院的大家心跳加速、激動不已，一定不能錯過。 （圖片來源：車庫娛樂） 好看韓國電影推薦｜19.《水泥烏托邦：末日浩劫》 主演：李炳憲、朴敘俊、朴寶英、金善映、朴持厚、金到奫 類別：驚悚、災難片 這部電影的卡司都非常厲害！故事背景是大地震後的首爾，倖存市民們聚集在唯一未倒塌的公寓大廈「皇宮公寓」展開的生存故事。在這裡會發生一連串驚悚事件、人與人之間的關係立場對立，想要活下來就要考驗你的考驗著人性、生存還有階級鬥爭！劇情反轉再反轉，非常刺激、精彩的內容等你來看！ （圖片來源：車庫娛樂） 2024年上映 好看韓國電影推薦｜20.《烏有之地》 主演：馬東石、李熙俊、李濬榮、盧正義、安智慧 類別：暴力、冒險、動作 烏有之地是可以說是《水泥烏托邦：末日浩劫》的續作，兩部電影共享同一個世界觀，但實際上兩者之間的劇情沒有太大的關聯性，只是都是大地震災難後，所有房屋東倒西歪的背景。故事講述瘋狂的博士為了讓自己的女兒復活做出了變異不死的生化人類，為了抓更多小孩做實驗，博士藉著地震缺乏物資騙拐了許多人，直到被主角馬東石發現，展開營救。 （圖片來源：Netflix） 好看韓國電影推薦｜21.《金派特攻隊》 主演：羅美蘭、孔明、廉惠蘭 類別：喜劇、動作 《金派特攻隊》改編自真實事件，一位在京畿道經營社區洗衣店的平凡婦人被詐騙後，為了從詐騙集團手中奪回自己的錢，於是號招身邊親友，靠著有限的線索，完成了連掌握公權力的警方都辦不到的案件，一舉擊潰了跨國詐騙集團！相信大家對韓劇《請回答1988》裡豹子女士羅美蘭的印象十分深刻，這次她將有怎麼樣的表現，令人期待！ （圖片來源：車庫娛樂） 好看韓國電影推薦｜22.《日日好狗日》 主演：尹汝貞、柳海真 類別：喜劇、劇情 《日日好狗日》是一部關於人類和寵物之間溫暖關係的作品，狗狗「萬達」交織在各個角色的生活中，包含獨居的主人敏瑞（尹汝貞 飾）、單身上班族民相（柳海真 飾）、跟女友分手而要獨自照顧寵物的吉他手（李玹雨 飾），在人生中遇到挫折的人們，因為毛孩的陪伴而逐漸有了正向的轉機。電影中人們和狗狗之間真實溫暖的互動，讓許多人看了都非常感動，是一部治癒人心的作品。 （圖片來源：Hami Veido） 好看韓國電影推薦｜23.《首爾單身日記》 主演：李棟旭、林秀晶、李絮、李相二 類別：劇情 當奉行單身主義的網紅作家英浩（李棟旭 飾）遇上不喜歡孤單的出版社總編輯賢真（林秀晶 飾），對待感情完全是相反態度的兩人，隨著漸漸認識並熟悉彼此，兩人漸漸都已經習慣了有人陪伴的生活。電影中許多愛情觀都讓人看了深有同感，同樣是渴望被愛的人，卻因為擔心成為別人的負擔而不敢突破自己的心。電影帶出兩人之間每次相處，都是愛意逐漸累積的過程，整部劇情節奏很舒服，是能夠好好投入享受的一部作品。 （圖片來源：車庫娛樂） 以上就為大家推薦了23部意外超好看的韓國電影，大家又看過幾部呢？沒有看過的就趁着週末趕緊找來看看吧！保證會有意外驚喜哦！ 延伸閱讀 👉🏻 懸疑、情慾片都有！編輯精選10部「NETFLIX必看」韓國電影，快放入清單啦～ 👉🏻 日納涼特輯！精選12部經典必看「韓國恐怖電影」，《哭聲》還不是最可怕的！ 👉🏻 為國爭光！盤點10部「紅到韓國去」的台灣影劇，劉以豪、許光漢都是韓妞最愛！ 👉🏻 不只《屍速列車》！12部必看的韓國殭屍影劇推薦，保證讓你嚇得膽顫心驚！ 👉🏻 厭世情緒OUT！精選13部「韓國搞笑電影」推薦，《極限逃生》、《開心鬼上身》必看！ 撰文編輯 #阿嚶 #1987：黎明到來的那一天 #三姐妹 #兹山魚譜 #南山的部長們 #國際市場 #好看韓國電影 #意外超好看的韓國電影 #日日好狗日 #極限逃生 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《雖然是精神病但沒關係》繪本你都看了嗎？木的帶你分析《啖食惡夢長大的少年》

#木的精神病系列繪本分析 #啖食惡夢長大的少年 #木的談啖食惡夢長大的少年 你看過「雖然是精神病但沒關係」了嗎？ 劇中童書作家高文英撰寫的幾本繪本，其實隱含很多心理諮商相關的議題，木的接下來也會有一系列的劇中精神病繪本分析，歡迎有興趣的朋友繼續追蹤、發摟下去唷！ 《啖食惡夢長大的少年》 (圖片取自：網路) (繪本故事內容參考自：網路) #遺忘真的比較好嗎？ 在生命中是否也有那一兩件你不願再去回想、再次經歷的事件，想起還是會隱隱作痛、即便時間過了許久仍然避免回想與面對它，可能是： 面對上述令人難受的過往記憶，不難理解為何會「想要遺忘」，這些難受的記憶如影隨形，讓我們在面對相似的場景、人事物時，不自覺的想逃、感到害怕與焦慮。 (圖片取自：網路) 當受傷的記憶不斷的被拒絕、否認，也可能被壓抑成為潛意識而無法察覺。而面對相似場景或是相同的人際模式重複出現時，可能會讓我們立即地感到不舒服、害怕、焦慮等反應，而我們也容易被這些「不知從何而來的情緒」所綁架，變得戰戰兢兢與痛苦，成為難以癒合的「創傷」。 #面對創傷 #成為靈魂也能夠長大的孩子 撰寫《從創傷到復原》的國際心理創傷權威Herman提到，創傷的核心是： 1. 全能感喪失(disempowerment) 2. 失去連結(disconnection) 面對過去的創傷經驗，我們會感到自己仍是渺小的、脆弱的、沒有能力的，即便現在的自己已經長成有能力的大人，在面對創傷經驗時，就像是回到小時候沒有能力的自己，陷入過去的惡夢中，喪失自己有能力追求幸福、治癒的勇氣。 (圖片取自：網路) 而創傷的復原，需要透過三個階段： 1. 恢復安全感 2. 重新敘說創傷故事 3. 重新與他人/自我連結 Herman認為復原(Recovery)的發生，是建立在「關係」中，因為當我們面對過往傷痛時，我們維繫心理健康功能的能力可能也因此變得脆弱，像是難以再度去信任、失去掌控感、失去自主性、變得退縮被動、感到難以與他人建立親密關係等，但若受傷者就此選擇孤立、與世界脫節，雖看似能夠隔離掉讓人傷心的人事物，但也較難給予過往的傷痛矯正性的新經驗。 #不要忘記 #不要忘記並克服過去 有時候對於發生事件的遺忘，並不一定是好事，可能我們忘記了事件的發生、過程、細節，但是發生當下的情緒卻被身體牢牢地記住，而這也會讓我們感到更加折磨，如同繪本中的少年，明明遺忘了事件，但卻仍無法感到幸福。 (圖片取自：網路) 如果短期內，你仍感到無法將受傷的事件化為意義，感到還沒有準備好，想要再逃避一下下、再憤世嫉俗一下下，那都沒關係。躺一下、休息一下、腹黑一下，這些都是我們在面對受傷時，也能夠好好照顧自己的方法。 雖然要去回想與正視這些受傷是痛苦的，但若能夠在足夠安全的氛圍下，適時地與周遭信任的人求助與獲得陪伴，重新敘說與理解那個受傷，也許受傷者亦能夠在時間的療癒之下慢慢找回去愛的勇氣。如同高文英找到了文鋼太，能夠與受傷的過去和解，並找到重新愛自己、去愛人的方法。 / 發生的事件難以收回，但我們能夠好好照顧情緒受傷的自己，帶著傷口繼續前行，可能過程中傷口仍會不時的有些疼痛，但我們已經找到能夠好好照顧它的方式，它有一天會變得不那麼痛，有一天我們也會發現，那個靈魂受傷的孩子，已經好好長成了大人。 (圖片取自：網路) 木的小提醒： 在面對受傷時，根據自己的受傷程度，復原也會有時間長短的差別，給自己多一點時間，可以的話求助心理諮商資源，讓專業的心理師陪伴你哦！ 註：這裡指的創傷並非如性侵、家暴等較為嚴重的創傷事件，而是指生命經驗中較為過不去、仍有陰影的部分。 / 針對這一次的精神病繪本分析，你有沒有什麼心得與感受呢？留言讓我們知道吧！ / 參考資料： 1. 《雖然是精神病但沒關係》暗黑繪本韓國開賣！啖食惡夢長大的少年、喪屍小孩都能看到。妞編輯，取自：https://reurl.cc/v1kWny 2. Herman, J. L. (1998). Recovery from psychological trauma. Psychiatry and Clinical Neurosciences, 52(S1), S98-S103. #木的放映室 #雖然是精神病但沒關係 #高文英 #文鋼太 ##啖食惡夢的少年 #繪本分析 #諮商心理師 #創傷復原 #心理治療 #郭玟秀諮商心理師 #黃旻諮商心理師 大家好，我們是木的Mood，是兩位諮商心理師與插畫家的組合 如果想看更多關於心理健康、兩性、關係、生活大小事，歡迎追蹤我們唷 Facebook: 木的諮商＿Mood Radio IG: @moodradio_ Popdaily: 木的

2024日本最新商場地圖！澀谷新地標＆代代木公園全面翻修，最新景點懶人包！

喜歡東京購物的朋友們有福囉！過去我們曾介紹過不少於東京、大阪等地開幕的各大知名商城，像是2019年開幕至今相當有知名度且熱門的打卡景點SHIBUYA SKY澀谷展望台、以及大阪必去的HARUKA360等，而今年又有許多新的商城宣布即將動土或完工囉！這些預計將於2024年開幕的全新商城有什麼亮點呢？現在就跟著編輯的腳步一起看看吧！ 日本新商場｜渋谷アクシュ（澀谷AXSH） 澀谷的又有新地標啦！這次的新商城「澀谷AXSH」就坐落在緊鄰另一棟商辦大樓「澀谷Hikarie」與青山街旁的空地，聯通兩側已成為澀谷站東口地區的新繁華據點，同時改善澀谷的商業人口流動。「澀谷AXSH」將規劃成大型的複合式設施，一共有地上23個樓層與地下4個樓層，並以商辦混合的形式，將下層分為商業消費區提供各大餐廳與商家進駐，高樓層則提供各大企業租賃辦公空間使用。 「澀谷AXSH」採用開放式的設計，外圍廣場與鄰近的青山街廣場連通，民眾可以在商城悠閒的購物與散步，「澀谷AXSH」佔地面積約44,500平方米，預計將於2024上半年開始動工。 INFO. 地址：東京都澀谷區澀谷2-100 日本新商場｜渋谷サクラステージ（SHIBUYA SAKURA STAGE） 位於澀谷的櫻丘町過去因為再開發項目「Greater SHIBUYA」而計劃擴大整頓，以澀谷站為中心，半徑2.5公里的範圍都囊括在計畫中實行重建計畫，而「SHIBUYA SAKURA STAGE」就是位在櫻丘町的開發計畫之一，將以傳遞尖端潮流與文化的商業設施作為全新的購物中心與大家見面囉！ 「SHIBUYA SAKURA STAGE」除了也提供商用辦公室租用外，還計劃加入育兒設施與國際醫療設施，辦公室則分為「SHIBUYA Tower」、「Central Building」、「SAKURA Tower」三棟大樓組成，而位於155樓的「Brands Shibuya Sakuragaoka」則是唯一一層提供住宅的區域。 「SHIBUYA SAKURA STAGE」預計將於2023年11月底完工，並計畫將在2024年陸續開放，到櫻丘町欣賞櫻花時又多了一項能觀光的好去處啦～ INFO. 官網：SHIBUYA SAKURA STAGE 地址：東京都澀谷區櫻丘町 123建築 交通：JR澀谷站北自由通道（暫定名）、澀谷站西口行人天橋 日本新商場｜代代木公園、明治公園（整修再開發） 為於明治神宮附近的代代木公園因為鄰近知名觀光地，又位處原宿與澀谷等人口密集度高的區域，長期以來一直是年輕人喜歡聚集的大型都會公園，2023年東京都政府宣佈將活用公募設置管理制度(Park-PFI)，將與東急不動產、東急等大企業合作，以活化代代木公園為目標實行「代代木公園STAGES」計畫，將公園內的商業設施委外給民間企業使用，以推行該地的商業便利性。 整修計畫預計將於2024年3月完工，除了代代木公園外，明治公園也被納入此次的整修計畫中，將會由由東京建物、三井物産、讀賣廣告社等企業所組成的「Tokyo Legacy Parks」來進行整修工程，以將新國立競技場前方的庭園為基礎，設計開發瑜珈館、咖啡廳登休閒娛樂設施進駐，預計將於2023年10月完工。 INFO. 官網：代代木公園 地址：東京都澀谷區代代木神園町2-1 交通：原宿車站徒步5分鐘 明治公園 地址：東京都澀谷區千駄谷1丁目 交通：國立競技站徒步2分鐘 日本新商場｜ハラカドHarakado 由東急不動產、東京地下鐵出資建成的新商業設施東急PLAZA 原宿「Harakado」是「神宮前6丁目地區再開發」計畫中的一環，屆時位在神宮前十字路口的「東急 PLAZA 表參道原宿」將改名為東急PLAZA 原宿「オモカド（OMOKADO）」。 建築外觀與造景由建築家平田晃久操刀，結合了自然與人工美學，將表參道的櫸樹以及鬱鬱蔥蔥的神宮之森為要素，融合新舊理念，打造出一棟融合表參道城市景觀的新型態建築。 值得注意的是，即將在地下一樓開設的錢湯「小杉湯原宿」將延續大眾浴池的特色，不跟進流行的桑拿並以宣傳錢湯的魅力為理念而設；另外，設施內預計將進駐許多知名美饌，例如由米其林一星餐廳「sio」主廚「鳥羽周作」開設的的家庭餐廳「FAMiRES」等多達20間餐廳，屆時民眾又多了一個休閒的好去處了呢！ INFO. 官網：ハラカドHarakado 地址：東京都渋谷区神宮前六丁目1000番 開業日：2024年4月17日 日本新商場｜自由之丘de aone 除了澀谷以外，東京文青們最愛的目黑區也將開設新商城囉！「自由之丘de aone」係由沖繩最有名的永旺夢樂商城制訂的「自由之丘二丁目新建計畫」一環，該商城的正式名稱將取為「自由之丘de aone（自由が丘 デュ アオーネ）」。以打造目黑區最具指標性的商城為宗旨。全商城佔地面積約為3500平方米，地下兩層以及地上四層的設計，並預計招募近30間特色商店進駐，包含流行服飾、美食、生鮮超市等。 另外，位於最高層的露台預計也將做為接洽大型活動的展示空間，包含瑜伽、市集、工作坊等。「自由之丘de aone」預計將於2023年秋季開幕，到了目黑區遊玩時又有新的景點可以踩了呢！ INFO. 官網：自由が丘 デュ アオーネ 地址：東京都目黑區自由之丘 2-15-4 日本新商場｜虎之門Hills（虎之門之丘） 已於2023年10月底正式開放所有建築的「虎之門Hills」位於東京市中心港區，住商混合的型態以打造「未來東京」為主旨，原先被納入東京都開發計劃的「環狀2號線都市更新計畫」中，以虎之門之丘森大廈為主建築，另有商辦大樓、車站大樓與住宅大樓，是一處結合多功能的新型態複合式商圈。 位於主建築的「虎之門之丘森大廈」樓高52層，7-46樓為高級住宅與商辦，47樓為安達仕東京酒店，提供觀光客可進入的區域位於2-4樓，咖啡廳、餐廳與店舖多集中在此；而「虎之門之丘商務大廈」地上則有36層，於5樓開始皆為商辦，其中就包括Meta的日本分部，而地下1~3樓則集結了伴手禮、書店、品牌、餐飲的店舖，同樣也開放觀光客們入內消費。 值得一提的是，由於「虎之門（Toranomon）」與哆啦A夢（Doraemon）的發音近似，虎之門之丘特別邀請藤子・F・不二雄為虎之門量身打造、以「未來東京」為概念所創造出的吉祥物「虎之夢（Toranomon）」，外表與哆啦A夢相似，但不同的是擁有老虎的耳朵，且為全白色的身體，等身雕像就位在森大廈2樓門口，想一觀本尊的朋友們可別忘了去跟他拍個照唷！ 於2023年10月正式開放的則是於近日中完工的「虎之門車站大廈」，與JR日比谷線「虎之門之丘站」共構，民眾抵達該站出口即能抵達，另外在車站前的廣場也增設了車站中庭，與中庭連結的則是集結了許多餐飲與超市的美食廣場「T-Market」，為服務大量消費者而增設的座位區與餐廳應有儘有，享受購物的同時也能在此解決口腹之慾呢！ https://www.instagram.com/p/CyFH3W6plC6/?img_index=1 INFO. 官網：虎ノ門ヒルズ 地址：東京都港區虎之門一丁目23番1號～4號 日本新商場｜三井LaLaterrace東京灣 除了大家最愛逛的outlet與LaLaport，三井集團旗下主打小型商場型態、以「創造便利生活、滋潤日常所需」為理念的「LaLaterrace東京灣店」也將在千葉縣登場囉！位處東京郊區，於11月底盛大開幕的LaLaterrace東京灣店結合了與大眾生活息息相關的藥妝、百元商店、超市與美食廣場，與JR南僑船站共構的設計，讓民眾能在下班時順路到此採買解決日常所需，此外，還有大型戶外草皮供大眾休憩，休假日也會不定時舉辦戶外展演活動，讓各位在最輕鬆的狀態滿足食衣育樂！ INFO. 官網：三井ショッピングパーク ららテラス 東京ベイ 地址：千葉縣船橋市若松2-2-1 日本新商場｜三井LaLaterrace HARUMI FLAG 同樣由三井集團所開設，這次將商場設於原先作為奧運選手村而打造的海上社區，在奧運結束後作為一般民宅開放給大眾認購，而「LaLaterrace HARUMI FLAG」主打為解決該社區的日常生活所需，致力於振興當地觀光而打造的小型複合式商場，同樣集結了超市與藥妝等店舖進駐。 另外，這裡也設有保育園與診所等民生相關設施，從娛樂到生活全都一手包辦呢！商場預計將於2024年3月開幕，各位要筆記起來囉！ INFO. 官網：ららテラス HARUMI FLAG 地址：東京都中央區晴海5-2-31 日本新商場｜プレンティ（Plenty）西神中央 主打提高神戶地區觀光的「西神中央振興計畫」以吸引人口為理念，將建於西神中央站前的商場「プレンティ（Plenty）」納入本次振興計畫的一環整修再開發，並於2023年10月底重新開放囉！ 集結了多家餐飲如星巴克、丸龜製麵、道頓堀神坐等知名品牌，不僅擴大了整個餐飲空間，還增添諸如以數位內容打造的兒童空間「Asobi no Mori」與「Manabi no Umi」，以森林與海洋為主題讓孩童體驗攀岩樂趣與沈浸式海底體驗，致力於打造寓教於樂的全新親子空間。 https://www.instagram.com/p/CMTYCjeLnDj/?img_index=1 此外，位於一番館4樓還有增設開放式的遊樂場，在偌大的人工操提上孩子們能肆意奔跑，大人也可在戶外座位區放鬆身心，完全是休假日提供親子休閒的好去處呢！ INFO. 官網：プレンティ西神中央 地址：兵庫縣神戶市西區小地台5-2-3 延伸閱讀 👉 2023東京必吃鬆餅推薦 👉 東京高架橋下商店街推薦 👉 2023新宿景點推薦 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯：#Achui #plaza #SHIBUYA SAKURA STAGE #ハラカド #ハラカドHarakado #代代木公園 #日本逛街 #明治公園 #東京 #東京澀谷 #東京觀光 #東京逛街 #東急PLAZA #渋谷アクシュ #渋谷サクラステージ #澀谷 #澀谷AXSH #澀谷地標 #澀谷新地標 #澀谷觀光 #澀谷逛街 

過年吃太多？來試試5+2斷食法，一星期只要兩天，上班久坐族也能輕鬆嘗試！

過年期間不節制亂吃後，你是否也感受到身體負擔增加，不僅體重上升，就連肌膚狀況也開始層出不窮，面色臘黃甚至是痘痘粉刺都接踵而來。這時不妨考慮看看新手入門級「5+2斷食法」，一週只要兩天輕斷食，僅有助於控制體重，還能改善皮膚狀況，讓妳兩天內輕鬆就可以回復原先的健康體態！ https://www.instagram.com/p/C7YFGOntaDT/?img_index=1 5+2輕斷食原理 正常飲食的五天：這段時間可以保持正常飲食，但要注意飲食的均衡，避免高油、高糖的食物，尤其是過年期間攝入過多的油膩食物。 輕斷食的兩天：在這兩天，你會限制熱量攝入，通常女性建議攝入500-600大卡，男性則可攝入600-700大卡。重點是選擇低卡高營養的食物，維持身體運作的基本需求。 （圖片來源/ Adobe） 5+2輕斷食對健康的益處 減脂：5:2輕斷食通過限制熱量攝入，促進身體使用儲存的脂肪來提供能量。這種減少熱量攝入的方式有助於減少總體脂肪含量，尤其是腹部脂肪。長期實施這種飲食方式可能有助於達到穩定的減重效果，尤其對於那些難以維持傳統飲食限制的人來說，5:2輕斷食提供了一個較為靈活的方法。 改善胰島素敏感性：間歇性斷食（包括5:2飲食法）被發現可以提高胰島素敏感性，幫助穩定血糖水平。 降低炎症反應：一些研究表明，5:2輕斷食能減少體內的慢性炎症，這對於減少由於慢性炎症引起的各種健康問題（如心血管疾病、糖尿病和關節炎等）有幫助。 改善心血管健康：5:2輕斷食可能有助於改善心血管健康，降低血壓、膽固醇水平和三酸甘油脂（血脂）。 （圖片來源/ Adobe） 5+2輕斷食對肌膚的益處 減少糖化反應：過量的糖分攝取會促進糖化反應，進而加速皮膚衰老。輕斷食有助於穩定血糖，減少糖化現象。 促進自體修復：輕斷食會促進自體細胞修復，激活清除身體內部廢物的機制，這對皮膚的健康有正向效果。 減少發炎：許多皮膚問題如痘痘、紅腫等都是由發炎引起的，輕斷食可以幫助減少體內的發炎反應，有助於改善肌膚狀況。 改善腸道健康：輕斷食有助於腸道微生物的平衡，腸道健康與皮膚健康息息相關，能間接改善皮膚的光澤和彈性。 （圖片來源/ Adobe） 5+2輕斷食菜單推薦 輕斷食菜單（第一天） 早餐：無糖優格一小碗（約100g）、一些新鮮莓果（例如藍莓或草莓，約50g）、兩顆杏仁或核桃（約10g） 午餐：低卡高蛋白的雞胸肉沙拉：烤雞胸肉（約100g）、新鮮蔬菜（例如生菜、黃椒、黃瓜、番茄）橄欖油和檸檬汁做簡單調味（使用少量橄欖油） 晚餐：菠菜和雞蛋湯：煮熟的菠菜（約100g）兩顆水煮蛋，使用少量鹽和胡椒調味，可以加入少量海帶或其他蔬菜增加纖維 輕斷食菜單（第二天） 早餐：黑咖啡或綠茶（不加糖）、一小碗綜合堅果（約15g），提供健康脂肪和一些蛋白質 午餐：豆腐與蔬菜湯，使用100g嫩豆腐蘑菇、紅蘿蔔、洋蔥等蔬菜少量鹽、黑胡椒調味，放入鍋中燉煮 晚餐：蔬菜炒蛋，選擇兩顆蛋番茄、菠菜、洋蔥，使用少量橄欖油炒熟 （圖片來源/ Adobe） 輕斷食注意事項 水分補充：即使是輕斷食日，也要確保充足的水分攝取，水、無糖茶、黑咖啡都是很好的選擇。 避免過度運動：輕斷食期間不建議做劇烈運動，選擇輕鬆的散步或瑜伽等有助於放鬆的活動。 慢慢適應：如果你以前從未嘗試過輕斷食，建議從較為寬鬆的斷食計劃開始，逐漸增加斷食的強度。 營養均衡：即使是在輕斷食日，也應確保攝取足夠的蛋白質、纖維、維生素等，維持身體的基本營養需求。 （圖片來源/ Adobe） 不適合輕斷食的族群 儘管5:2輕斷食對很多人來說具有明顯的健康益處，但並不是每個人都適合這種飲食方式。孕婦、哺乳期婦女、兒童、青少年、患有某些疾病（如糖尿病、心臟病等）的人群，在實施5:2輕斷食之前應該諮詢醫生或營養師的建議。 延伸閱讀 👉🏻自帶清冷慵懶感！秋日適合的中性香水推薦，溫暖深沉的秋冬氛圍！ 👉🏻美拉德持續延燒！秋冬必染「美拉德髮色推薦」，溫暖又自帶層次感！ 👉🏻嘴唇乾裂超崩潰！秋冬必知「唇部護理大全」，舔嘴唇真的母湯～ 👉🏻出道狂瘦十公斤不復胖！宋雨琦靠這六個「瘦身法則」養成馬甲線，自製蔬果汁排毒又消水腫！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #52斷食 #斷食法 #瘦身 

OSMOSIS Taipei 六月底正式開幕的OSMOSIS

OSMOSIS Taipei 六月底正式開幕的OSMOSIS Taipei，中文意思是滲透台北。不僅僅只有單一的意思還有互相切磋、互補、互相的含義。 - ✔ Pure Synergy 早午餐 $370 ✔ More Energy 早午餐 $280 ✔ 勾魂貓燃川味擔擔麵佐紅油炒手 $299 ✔ 貓燃勾魂飯佐香煎美國大雞排 $299 ✔ 濃巧克力 $160 ✔ 三葉冷泡茶瓶裝 $130 ✔ 巧克力派、藍莓派 $150 以早午餐就有三種類別三種價格能夠選擇，可以自由選擇想要的餐點類型跟主食，店家很用心的選用有機蛋，所以煎出來的太陽蛋色澤真的很飽和，蛋黃療癒🍳鮭魚特別使用炙燒的方式保留他原汁原味，非常鮮甜！沙拉使用無農藥的有機蔬菜，吃起來沒有柴柴的口感，很嫩耶🥬另外一款Pure Synergy早午餐，我選擇了櫻花蝦炒蛋跟骰子牛，第一次吃到櫻花蝦炒蛋，整個融為一體香氣很重，而且骰子牛不誇張超級嫩口🤤缺點就是吃不夠🤣早午餐裡都會含鮮果跟蘋果汁，另外法國麵包也會有進口的奶油能夠塗抹！ 很少在西式餐廳內還能享用到中式的餐點，聽老闆說擔擔麵原本沒有在菜單中是大家的員工餐，但真的非常值得大家來吃看看OSMOSIS的擔擔麵，使用三種辣椒兩種花椒及16種香料調整出來的川味醬，在入口後會有辣酸甜鹹一點一點的層次，我個人是最喜歡這道餐點。另外日本居酒屋有的貓飯，這裡將些許地方做改良呈現大版的貓飯，溫熱鹹甜的飯搭配太陽蛋跟洋蔥入味，會越吃越涮嘴。 甜點兩個我都很喜歡，非常綿密的巧克力派，很像紅豆沙的的綿滑口感，搭配店家的瓶裝冷泡茶，很適合當下午茶🙆🏻‍♀️果粒飽滿的藍莓派真的真材實料喜歡藍莓的朋友不能沒有吃到。飲品濃巧克力一喝非常驚訝，真的是濃巧克力！濃到爆非常可以🤤 店家還有菜單上沒有的私房菜，可以打電話或私訊店家，真心推薦給大家這間我非常喜歡的餐廳☺ - 📍台北市信義區忠孝東路四段553巷52號 🚉 #捷運市政府站 ⏲ 11:00-22:00 (週日休) - #ㄩㄐ吃の圓滾滾🍍#ㄩㄐ吃市政府站

Yo！跟著Karen去「美養莊園 AQUA SPA」

撰文編輯/Karen W. 有多久沒有好好放鬆了呢？有多久沒有好好保養了呢？又多久沒有和自己獨處了呢？跟著Karen來一趟寵愛自己的專屬時光吧！ 今天來到了「美養莊園 AQUA SPA」想好好的慰勞一下自己，踏進門口時映入眼簾的就是明亮舒適的接待廳 接著接待人員讓你先在舒服的沙發區等待美容師，說實話在等待的時間中看著桌上精美的課程MENU，心中還是有些害怕(畢竟傳統的美容美體店家都會非常認真的推薦？推銷？自家課程👉🏻本人非常不喜這種感覺) 所幸，這裡完全不會有這種感覺，美容師就是真的很認真的聽我的需求，適時提供專業意見，經由跟美容師討論，並表達自己想要做方向及在這段時間後想得到的效果，由於對皮膚保養向來崇尚簡單天然、保濕補水，最後選擇了「水嫩柔膚」課程。決定好施作課程後，美容師會領著你上樓前去專屬女仕們的SPA空間 一上來如同接待大廳般的明亮空間，給人感覺起來很舒適，更衣沐浴的空間也都很乾淨清爽，就算前一個客人才剛離開，也不會有任何令人不適的感受！ 同時也提供遠紅外線及蒸氣室可以讓客人預約使用，真的是非常貼心的設施，雖然室內空間不大卻規劃完善、保持清爽整潔，真的是麻雀雖小 五臟俱全的感覺！ 換好衣服後緊接著就是直接進入今天的課程啦，是滴！其實躺上美容床後我又開始擔心😅(因為很多店家會在你動彈不得的時候又開始強迫推銷)，但！這裡沒有耶！美容師首先從卸妝及清潔的步驟開始(Karen小提醒:由於空氣品質的關係，建議大家不管平常有沒有上妝洗臉前都還是要卸妝，可以讓毛孔清潔的更乾淨，後續保養品也會更好吸收更多)！ 接著開始去除臉部的老廢角質，這個步驟美容師非常的輕柔，先敷上去角質霜再以畫圓的方式用指尖順著肌膚紋理去除臉部的老廢角質，之後是進入了清粉刺的部份有別於一般美容美體店家會用蒸氣的方式打開毛孔(這種方式其實對客人的呼吸道會有一定程度的不適感)，美養莊園選擇使用單價較高的敷式打開毛孔進行粉刺的清潔！過程中不會被蒸氣嗆到，也非常舒適，而且也是沒什麼痛感！甚至一度快睡著🥰 接著美容師會開始從臉部導流的按摩連結到肩頸舒壓放鬆，在臉部的肌膚按摩上力道從輕到重，手法卻是流暢且點點到位，感覺上是從表層漸漸地到深層肌肉及穴位都無微不至的細心照料到，不管是臉部還是肩頸，神奇的就是正確的刺激了肌肉及穴位但身心感受卻是舒緩且放鬆的！ 然後會敷上水嫩膚觸乳霜面膜同時按摩頭部及手部讓你再更進一步達到加深舒壓的目的，隨著來到了課程的尾聲美容師會依據各人的皮膚需求用一貫溫柔到位的手法塗抹上適合的保養品，來結束今天的課程！ 做完後我整張臉就是一個水嫩嫩、亮晶晶✨完全符合我一開始希望能為臉部肌膚補水保濕的訴求😉 重點是美養莊園為了環境友善、動物友善(這理念完全跟我相符合，也不愧可以在地深耕13年👍🏻)堅持選用無毒美容SPA產品，特地全程選用德國寶曼的保養品。 ✨寶曼的理念就是 📍使用皮膚-需要的脂類 📍無化學防腐劑 📍無化學香料 📍無化學色素 📍無礦物油 📍無氧分子 📍無動物性成份 📍無過度包裝 一直以來熱愛在生活、食物上追求無添加、無過度加工、無過度包裝的我一聽到這個理念就是非常的開心及安心可以使用這些產品，產品的選擇也代表店家的理念！ 推薦大家可以去體驗，以舒服的方式保養肌膚也舒緩每日深處喧囂生活的壓力！跟著Karen一起 愛自己 愛生活 享受這匆匆流逝的時間裡的剎那獨處的美好💕 📍美養莊園 AQUA SPA 📍美養莊園粉絲專頁 📍新北市新店區20張路11巷1-11號（捷運大坪林站1號出口步行約五分鐘） 📍02-2918-2933 🌟文章中提及之內容僅代表Karen當下親身體驗分享，實際感受因個人主觀而異。未來資訊有任何異動，請以當下店家為主，如對產品有任何疑問也請直接詢問店家！另外關於美食好吃與否、商品好用與否很主觀，Karen只分享我覺得好吃的、我覺得好用的，但實在無法保證所有店家或是其服務及品質永遠不變，歡迎大家參考Karen的文章之後，請自行取捨決定，謝謝🙇🏻‍♀️ #新店 #大坪林 #spa #美養莊園 #aquaspa #instadaily #daily #relax #instaspa #spaday #newtaipeicity #美體 #美容 #일상 #일상스타그램 #loveself #beauty #beautytips 🧚🏻‍♀️跟著Karen吃喝人生🧚🏻‍♀️ 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「美養莊園 AQUA SPA」 🔗享樂專屬🔗Yo！Karen的美物開箱分享-Sayu Accessory 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-美威鮭魚即時包 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-小娘惹手工參巴醬 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-元豐昌電舖-菊花茶 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「新店活蝦大王」 🔗享樂專屬🔗 Yo！跟著Karen去「西園29服飾創作基地-O2O時尚概念店」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-卓蘭巨峰葡萄 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「必可蜜-PiQiMi」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「某村」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「輕食餐盒-禾替DE TELLE」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「港式茶餐廳-維記茶餐廳」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-快車肉乾 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-食醫堂滴雞精 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-蕾頌優格 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-謎思咖啡 Mi’S Cafe 🔗吃貨專屬🔗小資一樣要吃米其林！2020必比登美食 🔗吃貨專屬🔗飛機餐也可以不一樣！ 🔗吃貨專屬🔗飛機餐吃出新花樣！ 🔗吃貨專屬🔗夏天就是要這樣吃才開胃！ 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖!希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式，讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood

開心果控大尖叫😍台北超狂舒芙蕾

開心果控大尖叫🙀 在台北也能吃到超狂的開心果舒芙蕾 和多種開心果甜點！！ https://www.instagram.com/reel/DQsvccIkqYO/?igsh=Y25pbnEwcGw2OW5u 他們家的舒芙蕾真的是經典不敗 每次來都會點 這次還有超特別的杜拜巧克力口味🍫 偷偷說 這次還有出開心果香菜義大利麵😍 完全不違和 香菜控可以try 🍝開心果香菜義大利麵 $380 🍫杜拜巧克力舒芙蕾 $380 🥧開心果舒芙蕾$330 ☕️開心果拿鐵$180 🍮開心果布丁$200 🍕番茄櫻桃可頌披薩$350 ‼️明天開始美好年代Threads 有活動 SOGO週年慶限定優惠11/6-11/17 美好年代舒芙蕾鬆餅 買一送一！！ 轉發並出示此貼文即可享有優惠～ 數量有限、售完為止，記得提前訂位喔！ 📍美好年代 🍽️ 臺北市大安區大安路一段52巷23號 📞 02-2775-3393 ✨大家如果喜歡可以追蹤我的IG食帳 裡面有介紹更多詳細的美食資訊唷～ 🏷️IG:cala_food https://instagram.com/cala_food?igshid=NmNmNjAwNzg= （點進去是正常的） #開心果 #開心果控 #開心果巧克力 #杜拜巧克力 #舒芙蕾 #舒芙蕾鬆餅 #布丁 #開心果拿鐵 #香菜 #香菜控 #台北美食 #台北咖啡廳 #台北舒芙蕾 #東區美食 #忠孝復興美食 #美好年代belleépoque #美好年代

2023日網票選「大阪住宿」TOP10！超人氣四星飯店，去日本環球影城玩就住這！

大阪作為日本一線大城市，民宿、旅宿、酒店等不計其數，打開訂房網站更是不知從何找起，琳瑯滿目的選擇中不妨參考由日網蒐集的「大阪十大人氣四星級酒店」，現在就跟著編輯一起來看看有哪些上榜的名單，可以從這些選手中評估是不是符合自己的需求，開心出遊也不用擔心踩雷或花冤枉錢啦！ 大阪人氣四星級飯店TOP10.大阪蒙特利格拉斯米爾酒店 蒙特利格拉斯米爾酒店與難波站相連，不受天氣變化影響你都能輕鬆入住~飯店以英格蘭風為主題，每處都能看到不同的城市、氣候、文化呈現，31層以上的房間，還能俯瞰大阪夜景，難波已經百貨林立，步行還能到達日本橋、心齋橋等地，絕對讓你逛都逛不完。 (圖片來源：官網) Info. 地址︰1 Chome-2-3 Minatomachi, Naniwa Ward, Osaka, 556-0017 交通：地鐵難波站連通道直達 官網：大阪蒙特利格拉斯米爾酒店 大阪人氣四星級飯店TOP9. 大阪麗嘉皇家酒店 位在中之島站旁的麗嘉皇家酒店，緊鄰大阪國際會議廳，步行即可到時下最熱門的中之島美術館，介於梅田與心齋橋間的位置，前往兩處都非常方便。而夜晚褪去城市的喧囂，能體驗到寧靜的當地生活，是喜歡安靜又不失方便的旅人的最佳選擇。 (圖片來源：官網) Info. 地址︰5 Chome-3-68 Nakanoshima, Kita Ward, Osaka, 530-0005 交通：京阪中之島線中之島站步行1分鐘 官網：大阪麗嘉皇家酒店 大阪人氣四星級飯店TOP8. 大阪普米爾三井花園飯店 三井普米爾就位在麗嘉飯店不遠處，步行可達中之島美術館、國立美術館、市立科學館等，飯店早餐與設施也都受到大力推崇，方便性最適合親子出遊客。 (圖片來源：官網) (圖片來源：官網) Info. 地址︰530-0005 Osaka, Kita Ward, Nakanoshima, 3 Chome−4−15 2F 交通：地鐵肥後橋站步行5分鐘、京阪中之島縣渡邊橋站步行3分鐘 官網：大阪普米爾三井花園飯店 大阪人氣四星級飯店TOP7. 阪急龍仕柏飯店 位在梅田站精華區的龍仕柏飯店，繁華的交通樞紐最適合商務人士，不僅前往各地都非常便捷，出色的生活機能也能讓你在結束一天工作後，好好吃上一頓美食及採買。 https://www.instagram.com/p/CLLHVBzpTNZ/ https://www.instagram.com/p/CgdvV8CpvD_/ Info. 地址︰1-1 Ofukacho, Kita Ward, Osaka, 530-0011 交通：JR大阪站步行3分鐘、地鐵梅田站步行5分鐘 官網：阪急龍仕柏飯店 大阪人氣四星級飯店TOP6. 御堂筋智選假日酒店 御堂筋智選假日酒店去年才新開幕，以嶄新的環境及實惠的價格在此奪下第六名，步行可達難波神社、心齋橋、道頓堀，是小資族想入住蛋黃區的好選擇。 https://www.instagram.com/p/Cq7RuDNB8pe/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/CY2_6W1rjDy/ Info. 地址︰4 Chome-1-12 Kitakyuhojimachi, Chuo Ward, Osaka, 541-0057 交通：地鐵本町站步行3分鐘 官網：御堂筋智選假日酒店 大阪人氣四星級飯店TOP5. Hotel resol trinity osaka Hotel resol以傳統風格打造，建築與房間內大量使用木頭、格柵等等日式裝潢，以柔和的黃色燈光鋪墊，溫馨的房間與優秀的早餐，是想好好放鬆的旅人不能錯過的上乘之選。 https://www.instagram.com/p/CP-ictWg7wm/ https://www.instagram.com/p/Cez3auxrbGN/ Info. 地址︰2 Chome-6-6 Koraibashi, Chuo Ward, Osaka, 541-0043 交通：御堂筋線淀屋橋站步行4分鐘 官網：Hotel resol trinity osaka 大阪人氣四星級飯店TOP4. 大阪本町都城市酒店 位於精華區的本町都城市酒店，經營理念是希望能在城市建造一座讓身心得到休息的綠洲，因此建築內外以天然木材、植物、大面窗戶構成，讓旅人能好好儲備隔天所需的能量。 (圖片來源：官網) Info. 地址︰541-0057 Osaka, Chuo Ward, Kitakyuhojimachi, 1 Chome−8−7 都シティ 大阪本町 1F 交通：地鐵堺筋本町站步行2分鐘 官網：大阪本町都城市酒店 大阪人氣四星級飯店TOP3. 日本環球影城園前飯店 想大清早就去排隊選這裡準沒錯！飯店就位在環球影城正對面，步行就可到達入口，飯店景觀房就能俯瞰整個園區，價格比起同區其他家飯店也相對好入手，想連衝好幾天樂園的還球迷，請手刀下訂。 (圖片來源：官網) Info. 地址︰6-chōme-2-52 Shimaya, Konohana Ward, Osaka, 554-0024 交通：JR環球影城站步行2分鐘 官網：日本環球影城園前飯店 大阪人氣四星級飯店TOP2. 環球影城港灣酒店 果然環球影城在大阪的人氣銳不可擋！第二名也是搶佔環球影城入口精華地段的官方酒店，此飯店的營運初衷為「通往充滿樂趣的世界的港口」，且因在港灣旁而得名。港灣酒店的主題為小小兵，景觀房能直接看到樂園全貌，距離樂園步行僅4分鐘，要去環球的朋友請狠下心訂購。 (圖片來源：官網) https://www.instagram.com/p/Cwe4IAFpOFU/ Info. 地址︰1 Chome-1-111 Sakurajima, Konohana Ward, Osaka, 554-0031 交通：JR環球影城站步行3分鐘 官網：環球影城港灣酒店 大阪人氣四星級飯店TOP1. 大阪東急卓越大酒店 在這競爭激烈的排名中奪下冠軍的就是這間東急卓越大酒店~除了本町站出站即到家，心齋橋、道頓堀、美國村都是步行5~10分鐘可抵達，超優秀的地理位置又不會太吵雜，難怪是許多旅人到大阪的首選！預算充足的朋友也能考慮高樓層景觀房，開窗就能一覽大阪的無敵夜景。 https://www.instagram.com/p/Cl5CRYTyAxr/ Info. 地址︰4 Chome-1-15 Kyutaromachi, Chuo Ward, Osaka, 541-0056 交通：地鐵本町站步行1分鐘 官網：大阪東急卓越大酒店 看完這10間大阪超人氣酒店，其實有沒有搶占絕佳地點和環境布置果然還是大家最在意的部分呢！擔心住宿踩雷的朋友們就快把本篇收藏起來吧！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 延伸閱讀 👉 2023大阪「黑門市場」美食攻略！10間必吃超強攤位，生魚片、關東煮全都有！ 👉 2023關西OUTLET攻略！大阪臨空城＆關西最大三井OUTLET，好拍好買絕對必逛！ 👉 2023日本環球影城朝聖地圖！必吃美食&必買小物都在這，期間限定攻略指南一次看！ 撰文編輯 #在金鐘雲身編 #2023大阪 #大阪住宿 #大阪旅遊 #大阪環球影城 #大阪酒店 #大阪飯店 #大阪飯店評比 #日本住宿 #日本酒店 #日本飯店 #環球影城住宿 #關西住宿 

到底怎麼減肥才會瘦？別再跟風亂斷食！3步驟教你找出肥胖根源！

圖文：遠流出版提供 本文出自《心態致瘦：諮商心理師的21堂身心減重課》－蘇琮祺諮商心理師著 試過低脂、低碳或生酮飲食了嗎？執行過168和52斷食了嗎？吃過代餐和蛋白粉了嗎？甚至吃藥打針了嗎？還是買過不下百本的瘦身書，上了許多瘦身和運動課程了呢？ 很多人會減肥失敗，最大原因是沒有先釐清自己所呈現的肥胖組合為何而跟風減肥，自然就會以挫折收場。每個人的身心狀態各有不同，對別人有效的方式未必會對你有幫助。認識自己，好好地善待與照顧自己，才能讓你來到一個健康的身心狀態裡，而那未必叫做瘦。 3步驟釐清：你的肥胖是哪一種？ 先評估自己是屬於哪種肥胖組合，再透過適當行動來調整身心，才能讓你少走冤枉路，真正邁向身心健康之路。 請先準備一本筆記本或一張白紙，花點時間來回答或完成下列三組任務。 試著評估你的肥胖組合為何，再來決定我們應該如何開啟你的瘦身行動。 任務A 一、最近一次被說「胖」是誰說的（包含你自己）？又是在什麼時候？ 二、在你的記憶所及，最早被說「胖」，是誰說的（包含你自己）？又是在什麼時候說的？ 三、被說「胖」的經驗裡，你有哪些感受和想法呢？對你造成什麼影響？ 如果你曾被說過「胖」，就表示你符合這組任務的標準。 如果沒有上述經驗，請寫下瘦身對你來說有什麼意義？ 任務B 一、請找一面全身鏡，仔細端詳你的體態，觀察身體的每個角度。 二、閉上你的眼睛，以第三人稱的視角，幫你的體態打個分數： 三、請試著描述，你是如何決定出自己的體態分數？ 如果你的分數低於或等於0，你就達到這組任務的標準。 假如等於或大於1分，請試著描述你的體態帶給你的感受及想法為何？ 任務C 一、請準備一個體脂計和一個量身皮尺。 二、測量你的體脂肪率、腰圍寬度與體重。 三、最後計算你的BMI。 四、看看你的BMI是否大於或等於二十四？ 五、你的腰圍寬度是否大於你「身高的一半」？ 六、你的體脂率是否高於成年男性為二十五％、成年女性三○％的標準？ 要是以上四至六題，你有任一題以上回答超過建議的標準，就達到這組任務的標準。 如果沒有任何數值超過建議標準，請寫下你想瘦身的原因？ 完成上面三組任務後，我們就能從表格找到你的肥胖組合，再來決定應該如何開啟你的瘦身行動。 心理性、身心性、身理性肥胖測驗 核心問題不在於肥胖 建議同時尋求心理協助 培養正確健康生活型態 （O代表該組答案符合任務標準，X表示未出現該組問題或困擾） 減肥老失敗？身心也可能是原因 找到你的肥胖組合了嗎？你的肥胖可能比你原本預期的更需要被重新理解喔！ 很多人誤以為瘦身的關鍵在於「管好嘴，邁開腿」，但這只是最表面的方法，搞錯方向的結果就是重複地瘦身再復胖。看營養、算熱量和勤運動這些生理介入的方式，或是吃產品、用藥、打針劑和動手術這些速效的表面技巧，確實能讓你在短期內瘦下來，但是缺乏對自我身心需求的全面性理解，最終還是會因為難敵身心匱乏的反撲，再度胖回去。 圖源：xframe 正確的減肥方法就是「自我照顧」 肥胖，其實就是一種身心議題的外在呈現。所以想要好好地因應肥胖問題，必須先找到你所面臨的身心議題核心，再好好覺察自己的需求，最後選擇一個最適合自己的方式來好好地照顧身心。 瘦身的真正關鍵在於「自我照顧」，好好照顧自己的身心，身心就會以一種最適合你的狀態來回報你，復胖其實也就是你忘記好好照顧自己的結果罷了！ 圖源：xframe 3種不同肥胖類型的正確減肥法 你準備好要開始照顧自己了嗎？ 針對前述三種組合類型，我分別提供以下自我照顧的建議方向： 一、心理型態肥胖：容貌、體重焦慮症 你所認為的肥胖，可能和醫療專業人員建議要減的肥不一樣。體脂率、腰圍和BMI都符合健康標準的你，不太會因為肥胖問題帶來身心困擾，反而是心理狀態可能影響你如何看待自己的體態。 你要的瘦，有可能是小時候被嘲笑的委屈，或許是網紅明星給你的自我貶低，也不排除是對數字的過度焦慮，但更常見的是你對自己的不夠滿意。 建議處理方法： 寫下你的感受和想法，再試著找一位你可以信任的心理師，花點時間跟他聊聊你對自己的發現與困惑。 或許，你就能看見你要的不是瘦，而是一種難以描述及沒有被照顧的感受。 二、身心型態肥胖：用暴飲暴食當作日常療癒 肥胖的主要成因是不良的進食行為，而行為就是心理狀態的外在表現。缺乏正確的營養知識，可能會導致錯誤的飲食行為；面對極端情緒與各式壓力，常常會引起暴飲暴食；沒有健康的飲食習慣可能會讓身處致胖環境的你，不知不覺多吃了那麼一些。長期在這些行為的累積之下，肥胖就只是一個必然的生理結果。 建議處理方法： 如果可能的話，適時尋求心理師或心理健康資源的協助，都有助於統整在瘦身過程中的自我發現，幫助你更有效而長期地維持自我照顧後的瘦身成效。 很多時候，你吃進身體的東西，是一種被誤以為是在療癒的自我虐待。 圖源：xframe 三、生理型態肥胖： 恭喜你，身為這個族群的你只要「好好地吃、適度地動，再加上充足睡眠」，瘦身真的是件輕鬆愉快的事情。 瘦身不是一種結果，而是你在照顧身心需求的一種過程，你要做的是重新探索和學習如何照顧自己，並且一直持續下去。當生理需要被滿足，心理需求被照顧的時候，肥胖自然會慢慢離開你的身體。 建議處理方法： 你不需要節食、不用刻意餓肚子、不必吃瘦身產品、不要讓自己痛苦地運動，你要的是重新學習如何讓自己吃對食物、動夠份量和睡得飽飽的，身體自然會慢慢來到最適合的健康狀態。 其實減肥不只是身理的問題，更要從心裡去檢視，就像本書所說的「瘦身真的不難，不過就是好好照顧自己而已」。 延伸閱讀 #減肥 #瘦身 #肥胖根源 

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