馬甲線川字腹肌我來了！自虐式『20分鐘極速練腹肌』，一週馬上見效就看你敢不敢挑戰！

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 沒錯！今天就是要請到辣媽Coffee來傳授極速練出馬甲線、川字腹肌的方法，教你如何在20分鐘搞定你的肥肚肚，每週只需要做3-4次，一個星期馬上會看到效果啊～就讓我們一起來接受這非常有挑戰性、動作卻又很簡單的自虐式高強度腹肌訓練吧！ PopDaily 微醺瑜珈派對 👉 這裡報名 邊喝邊瑜珈，一起 Chill Chill 變漂亮 在開始做之前，先來了解這套20分鐘極速練腹肌的注意事項＆小叮嚀： 1.動作與動作之間不要停滯休息，這樣才可以在20分鐘內發揮最大效果。 2.所有提腿的動作下背必須用力向地面壓。 3.腰背在做動作過程中如果已經拱起了，請立即停止以免傷了後背肌肉。 4.腳無法完全伸直是因為大腿後側的膕繩肌柔軟度問題，效果不會差太遠。 5.上身斜向後訓練的時候，上背必須挺直才能真正訓練到腹。 6.如果中途已經不能再繼續，可以先讓自己短暫休息一下，不要用脖子、手硬撐。 7.此訓練雖然是有助增強腹肌，但如果你本身體脂高請配合消脂增肌運動才可達至最大效果哦～ 8.不必天天訓練，可以隔著其他腹部訓練或運動，一週做3-4次已經很足夠。 9.月經期間盡量不要做腹部練習，因為要讓腹部好好休息～ 10.如果維持不了30度和10度的提腿運動，可停留在60度慢慢適應後再落下；此外如果維持不了將上半身微提起的動作，可以先用躺平替代，千萬別用脖子硬出力。 👉🏻14天瘦身挑戰Start！跟著她一起簡單動，擁有完美「沙漏型」身材不是夢！ 以下有13組動作步驟，一週做3-4次即可，保證見效啊～ 1.屈膝拉起雙腳伸直 x 20次 先躺在墊子上，接著抬起雙腳，慢慢放至地上，再向上伸直雙腳，然後慢慢放到墊上為一組完整動作，重複20次。 2.雙腳伸直上下移動 x 20次 3.屈膝交替拉向身體 x 20次 4.腳依序伸直離地面10、60、30度 x 維持10個呼吸 將雙腳保持再貼近地面10度的位置，維持10個呼吸；再將雙腳拉至90度後慢慢下降到60度，同樣維持10個呼吸；再做一組離地點10度，最後則是將雙腳拉至90度後慢慢下降到30度，維持10個呼吸。 5.屈膝單膝碰手肘 x 20次 6.雙腳伸直交叉從上往下來回 x 10次 做3組 7.雙手伸前碰雙腳 x 20次 運用上腹部力量，將雙手拉向前碰雙腳。 8.屈膝拉向左右斜上方再伸直 x 20次 雙手放在地上，將雙腳慢慢拉到右邊，再伸直向下碰地，接著拉向左邊再向下碰地，注意臀部不要離開地面太多，重複20次。 9.船式雙腳屈曲90度 x 維持10個呼吸 將身體拉起做船式，雙腳維持在90度，背部記得挺直，維持10呼吸後，將雙手打開、雙腳伸直，維持10個呼吸，最後再回來維持90度。 10.伸直雙腳左右移動 x 20次 將前手臂放在地上，雙腳伸直，運用腹部力量向左右移動。 11.雙手伸直向下身左中右移動 x 40次 12.側平板手拉下 x 10次 做側平板，將手舉起然後慢慢拉向下身體，重複10次。 13.平板支撐+腹部向內收 x 10次 最後就是常見的平板支撐，維持10個呼吸後，維持平板支撐的動作，將腰拱起、收起臀部，再回到平板支撐，重複10次。 以上就是主要的動作圖解，每個動作的中途銜接都是重複第四個步驟的腳伸直離地面10、60、30度 x 維持10個呼吸，最後把完整影片提供給大家，讓我們一起努力鍛鍊好腹肌，準備在夏天好好來『炫腹』一波啦！在這邊也要提醒大家，這是高強度且高難度的腹肌訓練，記得衡量自己的狀況來做適當調整，千萬不要硬做反而造成肌肉拉傷喔～ #微醺瑜珈 － 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻整理到腦充血！20種適合不同場合『眼妝教學圖鑑』，不收藏真的會哭爆啦！ 👉🏻眼妝新手來報到！精選12種『眼線圖影教學』，半小時內馬上學會成為眼線達人！ 👉🏻想要桃花旺的關鍵部位！受歡迎女生的特徵重點分析，大家快偷學起來吧～ 👉🏻每天只要5分鐘！『眉、眼、鼻的小心機』，簡單幾個步驟就能讓你的臉看起來更精緻！ 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦 👉🏻網友都在專櫃買什麼？2020精選品牌必買排行榜TOP 3，花錢不踩雷就看這篇 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，2週就能看到明顯變化 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #川字腹肌 #瘦身 #腹肌 #腹肌訓練 #馬甲線 #馬甲線運動 

你一定不知道，這三間超隱藏版的質感包包品牌，媲美精品、價格卻超甜！

撰文編輯 #安妮 各位精緻女孩們，是不是都在努力存錢，想買一個夢寐以求的精品包？但在存錢的路上，總會遇到一堆障礙、誘惑，畢竟要存到一個精品包的錢，真的好難啊……沒關係，既然路不轉，那就人轉！不能改變精品的價錢，那不如改買這些媲美精品又時髦的神秘小眾品牌，保證買了立刻成為身旁姐妹的時尚指標！ 👉3間價錢很可愛的淘寶包包店推薦，絕對讓你買得下手，拿得出手！ Little Liffner 從女孩們都瘋狂的小包，到超實用的時髦大包，Little Liffner都一手包辦！來自義大利的Little Liffner，擅長在大家最喜歡的基本款中，做一些小設計外，讓包包看似普通，但其實細節藏在魔鬼中！不管是喜歡低調、高調的女孩，這一家隱藏版一定都讓你們為之瘋狂！！ 👉拮据女孩欠買包款+1！一顆一千多的「Friday by JW PEI」質感媲美大牌！ Manu Atelier Manu Atelier雖然在台灣，可能沒有太多人知道它，但其實已經在國外圈粉無數，連凱特王妃都有背過！在所有包款中，最深得編輯心的是圓筒款式，各種大小都有，看見迷你款的都想直接購入！不論手提或是肩背都超有特色，戴出去絕對幫當天的OOTD大加分！ 👉除了小ck還有這5間平價包牌，小資女孩就該放心的買！ NATURAE SACRA 如果覺得上面兩家設計都太時髦、太前衛的話，NATURAE SACRA可以滿足你想低調，但又保持時髦的慾望！利用基本款的包包，像是信封包、半月包等款式，但在手把、背帶上用琥珀去做設計，讓你背出門看似普通，其實都保有一些設計上的小心機！ 👉淘寶「小柒包鋪」實在太有大牌架式，小紅書網友實測認證：高品質、高質感、低價位！ 👉大牌包款直接5折起！Rebag二手包平台讓你買到超划算夢幻清單！ 這三家超神祕的小眾品牌，各自都有屬於自己的特色，唯一相同的是，都超有設計感！但你以為會跟精品一樣高價？錯了！每一家的商品CP值都超高，媲美大牌卻不需要它們價錢的一半，所以女孩們，不用再拼死拼活地存錢追求精品了，趕緊入手一個與眾不同的時髦包吧！ ##必逛 #2020女生必買 #2020女生穿搭 #2020小眾品牌 #2020時尚包款 #2020時尚趨勢 #2020時髦包款 #2020隱藏版 #ApedeMod #cp值高 #NATURAESACRA #popstyle #YeseStudio #便宜 #女生必備 #女生必買 #女生穿搭 #小眾品牌 #必買 #時尚 #時尚包款 #時髦包 #時髦包款 #波波穿搭 #漂亮 #甜甜價 #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 #精品 #編輯精選 #質感 #隱藏版 #隱藏版包包 #隱藏版小眾品牌 #高CP 

【6月日雜】BEAMS帆布包報到！8本必收日雜，卡通實用小物絕對要收！

撰寫編輯＃shika 轉眼間2020年也快過完一半，要來帶大家看看6月份的日雜又有什麼好康贈品。不知道大家在挑日雜的時候，最喜歡什麼樣的贈品呢？是各種豐富豪華的化妝品，還是日常實用的包包類，又或著是和各大品牌卡通聯名推出的限定商品呢？不管是什麼，只能說日雜真的很懂消費者的心啊，每次推出的商品都會讓人看了失心瘋忍不住買下去。 👉【5月日雜】超猛專櫃贈品！9本高CP值日雜，春妝到可愛小包我全都要！ 1.CanCam ♦發售日：2020年4月23日 ♦封面：安達祐實 ♦點我購買 這次的封面是外表超凍齡的安達祐實，今年38歲的她可是創下了CanCam史上最年長的封面女孩的紀錄呢！而這個月的贈品柯南的粉絲一定會喜歡，和劇場版「名偵探柯南：緋色的彈丸」合作推出的「赤井秀一日曆」，每天都可以看到不同的名場面或台詞，就是要讓你的生活充滿赤井秀一！ 2.mini ♦發售日：2020年4月30日 ♦封面：川口春奈 ♦點我購買 這個月的封面由可愛的川口春奈擔任！贈品則是日本品牌MILKFED特製的「snoopy小碟子」，有質感的美濃燒陶器，中間印著可愛的查理布朗和史奴比。直徑只有10公分，適合拿來裝小餅乾或是醬油，甚至拿來放飾品耳環也很適合喔！ 👉史奴比x日本郵便局商品！公仔存錢筒＆限定郵票，通通都要收！ 3.smart スマート ♦發售日：2020年4月25日 ♦點我購買 日本第一的男性雜誌smart這次推出了超實用的贈品，和MILKFED聯名的水壺袋不僅具有保溫保冰功能，還附有背帶方便大家隨身攜帶。增刊號則是推出隨身收納小包以及卡夾套組，黑色的底配上紅色的logo看起來簡單俐落又有型。 （圖片來源：smart_tkj） 4.steady. ♦發售日：2020年5月7日 ♦封面：有村架純 ♦點我購買 六月份的封面是清純系女星有村架純，贈品則是超人氣的角落生物收納套組！帆布材質的收納箱一共有3種尺寸，每一面都印上不同的角落生物裡的角色，看起來真的超療癒。另外增刊號的贈品更是厲害，竟然是拉拉熊的肩背小包！甚至還附有保冷的功能，夏天拿來裝水壺或是飲料都很方便。 👉角落小夥伴變成甜點啦！日本超商超狂新品報到，可愛美味絕不錯過！ （圖片來源：furoku） （圖片來源：furoku） 5.SPRiNG ♦發售日：2020年5月8日 ♦封面：山本美月 ♦點我購買 由山本美月擔任封面，為了讓大家可以畫出可愛的妝容，贈品推出了超豪華的化妝品組。有充滿春天氣息的眼影頰彩盤，溫柔色調的唇膏以及光澤唇釉、眉筆等。如果覺得這樣還不夠，增刊號更是推出色號超齊全的唇膏共10支，少女的粉色或是成熟的暗色調通通都有，甚至還有膚色及藍色兩色用來疊擦使用，絕對可以打造多變的妝感。 （圖片來源：furoku） （圖片來源：furoku） 6.MonoMax ♦發售日：2020年4月11日 ♦點我購買 這個月找來BEAMS聯名推出了超實用的帆布包，沈穩的黑色也很適合上班族購入。表面材質還有防水功能，碰到下雨天也不用擔心，袋子前面還貼心附上口袋夾層，收納空間再升級！就連背帶也有經過特別設計，不易脫落，不管是背去通勤或是旅遊都很適用。 （圖片來源：furoku） 7.sweet ♦發售日：2020年5月19日 ♦封面：新木優子 ♦點我購買 這次的封面找來人氣麻豆新木優子擔任，贈品是JILL STUART的正方形小包，稍微帶點髒粉紅的色調看起來更有質感。長寬約17公分，厚度約5.5公分，肩帶可以自由卸除，也可以勾在包包兩邊變成斜肩包使用。 8.GINGER ♦發售日：2020年4月23日 ♦封面：石原聰美 ♦點我購買 封面是超美的石原女神一定要手刀購入！另外贈品也非常可愛，是和美國服飾品牌BANANA REPUBLIC聯名推出的帆布袋，鮮豔的黃色配上香蕉的圖案看起來很有夏天清爽的氛圍，背帶的部分設計成繩索的造型也相當可愛呢！ 👉因為失戀才出道？你不知道的7個石原聰美小秘密，看完又重新愛上她啦！ 這一期的日雜贈品也非常多樣化呢！大家最想要哪一款贈品呢？ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #6月日雜 #beams #CanCam #GINGER #mini #MonoMax #smart #snoopy #Spring #steady #sweet #名偵探柯南 #日本雜誌 #日雜 #日雜贈品 #生活娛樂 #角落生物 

【12星座飼養說明書】習性、注意事項大公開！來看看該如何把他照顧到服服貼貼～

你想飼養哪個星座的寶寶呢？該如何做才能收服他的心？又有什麼是絕對不要碰觸到的禁忌呢？針對12個星座，邱比特為你製作了完整的飼養手冊，仔細幫你分析各個星座寶寶需要的重要養分還有習性，把這些重要的小細節都趕緊記起來，好好細心地給他無微不至的照顧吧！ 牡羊座（3/21~4/20） 重要養分：多跟他分享生活有趣的事情、給予他鼓勵與讚美、最重要的是絕對要給他滿滿的信任感！ 習性：牡羊寶寶們熱情、單純、真性情，對事情有衝勁也有些衝動，對於很多事情想法率真，不會顧慮到太多事情，有時候可能會一不小心太激動說錯話，但其實這並非他們的本意～ 注意事項：牡羊性格比較直，對於優柔寡斷或是畏縮的人會有點失去耐性呢，他們喜歡有自己的主見，面對事情也很勇於挑戰面對的人。牡羊就像個孩子，你以真誠的心去對待他，在他需要幫忙的時候伸出援手，往往在他內心中的地位就能獲得大大的提升喔！ 金牛座（4/21~5/20） 重要養分：給一些小浪漫、真心單純的相處互動、成為他在受傷時的後盾！ 習性：金牛寶寶們脾氣溫和，但時常把自己的情緒藏在心底，不願意過多的分享透露，務實穩重的性格，喜歡安定的生活，對於新的事物會比較保守。有時候會比較堅持己見，要好好跟他們溝通～ 注意事項：他們有敏銳的觀察力，防衛心會重一些，需要耐心地慢慢哄、慢慢調教，對於金牛不要太急躁，隨然過程很難不過一但進入了他的心，就可以有穩定的感情。 雙子座（5/21~6/21） 重要養分：日常的小驚喜不可或缺、需要有充滿情趣的生活、讓他感興趣的幽默話題 習性：雙子寶寶的思緒跳得很快，還沒聽清楚他在說什麼時，他就已經快速轉到另一個話題了～多個面具快速轉換，很難摸清哪個才是真的他，同時他們也充滿好奇心，喜歡去跟隨最新奇的潮流，一成不變的事物是他們的大敵。 注意事項：看起來花心愛玩，但其實心思非常細膩且在感情中缺乏安全感，他可以很容易地在你面前裝沒事，殊不知心中已經默默難過了很多天了。雙子自尊心很強，有自己的一套想法跟理論，絕對不要想用大道理去說服他們，你反而會被他們口才辯到啞口無言。 巨蟹座（6/22~7/22） 重要養分：不定期的關心他的近況、給予他滿滿的陪伴、必須給他溫暖的安全感 習性：巨蟹寶寶的情感真摯，想像力豐富會有很多小劇場，他們很擅長站在他人角度為別人著想，但相對的顧慮也比較多，很容易跟著情緒走。有堅強的耐力與意志力，認定了想要守護的東西就會一直守護到底。 注意事項：容易感情用事的巨蟹，在很多時候跟他們溝通要更加注意小細節，主動發現他們的糾結點並為他們排解，也不要做很多會讓巨蟹誤會的事，他們比較多疑，容易在心中想很多。 獅子座（7/23~8/22） 重要養分：讓他們很有面子、滿滿的關注、跟他們說話嘴巴要甜一點 習性：獅子寶寶的領導能力很強，個性也比較強烈，有很明確的方向，雖然比較容易動怒，但其實你只要心平氣和地用理性的方式跟他溝通，他的氣也會消得很快。 注意事項：怕被忽略，失去存在感，獅子習慣用傲嬌來偽裝，但還是需要溫暖的關心；他們討厭欺騙與謊言，很重感情，需要一顆真心來對待。 處女座（8/23~9/22） 重要養分：站在他的想法思考且配合他、給予滿滿的理解與包容、給他個人的空間 習性：處女寶寶具有正義感，也有一些精神潔癖，對於事情會稍微神經謹慎，但他絕對不是為了刻意去找別人麻煩，只是改不了追求完美吹毛求疵的小毛病，他們很腳踏實地的做自己的本分，也對自己要求很高，頭腦分析力也很強，能明辨是非！ 注意事項：比較缺乏小浪漫的處女，可能會不小心太過實際，對於他們不需要過度講一些甜言蜜語、設計很多套路反而會讓他們造成反感～ 天秤座（9/23~10/23） 重要養分：多理解他、讓他感到很有面子、爆棚的安全感 習性：天秤寶寶用情很深，一旦愛上了就會全部付出，甚至會努力變成另一半喜歡的模樣，多愁善感又想維持和諧關係的他們面對感情問題也會陷入糾結，難以作出抉擇。 注意事項：不要以為天秤很好說話什麼都不計較、不細心，他們其實是在包容你，對他們不要做出無限上綱的要求，在平靜的外表下，他們很容易受傷的。 天蠍座（10/24~11/22） 重要養分：真心真誠的對待、跟色色有關的事物（天蠍很需要刺激XD）、承諾與信任感 習性：天蠍寶寶其實不會陰沉，他們反而熱情樂天，天生的神秘感會不由自主地吸引他人想認識他，一開始可能慢熱被動，但慢慢的時間越久，他就會漸漸的對你敞開心胸～ 注意事項：洞察力很強的他們喜歡暗地的觀察每個人，不要想在他面前耍一些小手段，他們都會發現的！偶爾可以性感的挑逗一下他～增加一點生活情趣！ 射手座（11/23~12/21） 重要養分：滿滿的自由、充滿冒險挑戰的事物、多帶他出去玩 習性：射手寶寶很樂觀，思想都蠻正面，說話正直坦率，想到什麼就說什麼，通常很熱情但有突然冷漠的時候，他們有自己的處世哲學，雖然性格獨立，但有時候還是會需要依靠一下～ 注意事項：射手很需要自己的空間，他們是行為自由奔放的孩子，有很好的判斷力以及意志力，也相對的在決策事情上比較頑固一點，如果被過度控制的話會直接選擇離開喔！ 摩羯座（12/22~1/19） 重要養分：主動的關心他、非常需要低調安靜的空間、多多理解他的想法 習性：摩羯寶寶很沉穩，對於他人有很重的防備心，比較不苟言笑，其實是習慣了把情緒藏在心中不願透露，認為很少人能理解自己，但又很希望有人可以理解他～ 注意事項：比較頑固沈默一些的性格，需要他人主動的關心，雖然可能很距人於千里之外，但其實心裡會很感動的～要改變他的想法很困難，不能用太過情緒化的方式，需要用理性的觀點溝通。 水瓶座（1/20~2/18） 重要養分：探索奇妙新奇的事物、進入他的次元相同頻率、思想上柏拉圖式戀愛 習性：水瓶寶寶追求自己的生活，個性獨特，很有自己的個人色彩。水瓶不會難猜，而是你猜到他想什麼，他會裝作沒事，不想讓你發現，喜歡沈浸在自己與眾不同的世界。 注意事項：自尊心較高的水瓶，希望別人主動關心他一點，但不要太深入地想走進他的世界，要等他自己跟你分享，不然他會有些不耐煩或對你感到沒Fu的～ 雙魚座（2/19~3/20） 重要養分：充滿浪漫的生活、給他鼓勵與自信、多多陪伴他 習性：多情而不濫情的雙魚寶寶像是生活在繁雜的世界獨自憂鬱的孩子，溫柔又倔強，他們集合12星座全部的性格於一體，心思非常縝密，常常會需要藉由別人的話語來認識、肯定自己。 注意事項：愛情與友情佔了雙魚很大的位置，對他們來說是無比的重要，神經質的他們常常會因為事情而默默承受壓力與悲傷，讓自己消失不見，對待魚魚請一定要好好了解他的心情～陪著他一起面對，不要讓他自己躲起來逃避。 看完邱比特的12星座飼養手冊，都記清楚該怎麼照顧這些寶寶了嗎？每個寶寶們都有自己脆弱需要被理解的一面，真的要多多照顧關心他們呀～ 延伸閱讀： 👉🏻很真實又直接的12星座「人生比例圖」，一眼看穿他們到底在想什麼！ 👉🏻12星座怎麼交往前後差這麼多！到底是他變心了、 還是其實是你變了？ 👉🏻盤點五個最不合的「星座配對」，怎麼都吵不完！個性太相似也是災難～ 👉🏻上廁所也要你陪！「最怕孤單寂寞」星座Top3，這些人完全無法獨處啊～ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #Rabi #12星座 #12星座飼養手冊 #poplove #互動 #交往 #天秤飼養 #天蠍飼養 #射手飼養 #巨蟹飼養 #愛情 #感情 #摩羯飼養 #星座 #星座飼養說明書 #水瓶飼養 #波波邱比特 #牡羊飼養 #獅子飼養 #相處 #處女飼養 #金牛飼養 #雙子飼養 #雙魚飼養 #飼養手冊 #飼養說明書 

[韓劇推薦]不是只有中國有甜寵劇，推薦5部高糖卻不膩的韓劇，讓你知道什麼是「韓式甜寵」！

「甜寵劇」一向是少女們追劇的口袋名單，校草系花的清新愛戀、霸道總裁與小秘書的高甜愛戀都讓少女們怦然心動、在螢幕前面尖叫。喜愛韓劇的大家一定會有疑問：似乎沒有聽說過，韓國有「甜寵劇」？大家只是沒有發現韓國編劇寫劇本時都有一種特性：「戲劇絕不會只有單一主題」。但其實粉紅泡泡都默默藏在劇情裡啦～這樣劇情既不會太過露骨好猜、使題材更加新穎持久，也能讓觀眾在追劇時不會因為劇情節奏太慢、重複性太高，而感到膩喔～ 講了這麼多，阿亮就用5種不同風格的歐爸們，來推薦大家5部既能看的臉紅心跳但又不過度甜膩的「韓式甜寵」吧❤️ ＃馬成的喜悅 aka.暖男寵溺型 講述一個患有一覺醒來就忘記昨天事情，只有短期記憶的男主角與一名活在水生火熱之中的過氣女藝人之間的故事。 《馬成的喜悅》雖然用的是高顏值男主與藝人女主的固定套路，但除此之外又增加了患有短期記憶、女主角的人生故事等等來作為故事主軸。同時，利用男主對女主的種種寵溺、甜蜜來製造CP感。一下很虐、一下又很甜來抓住觀眾的胃。 ＃她的私生活 aka.霸道魅力型 講述對外是美術館中能力出眾的策展人，在家則是沉迷偶像的宅女迷妹的成德美，和表面是霸道嚴厲的美術館館長，其實心裡有不為人知創傷的Ryan之間的故事。 在看這篇文章的大家，一定也是某個演員、歌手，或是某個偶像團體的粉絲吧！而《她的私生活》特別的便是取用了這點，女主便是一個「大迷妹」。讓阿亮看著都很融入劇情、感同身受。 除此之外，《她的私生活》最火紅的，便是讓少女們少女心爆棚的霸道男主Ryan。女主一耍任性、一撒嬌，便一把摟著腰親下去！當年讓全世界女性觀眾臣服於Ryan的魅力之下。 然而，表面上如此帥氣的男主，其實私底下卻有一顆脆弱的心。Ryan角色設定上的反差，也是此劇使觀眾永不棄劇的一大特點喔！ ＃Doctors aka.溫柔成熟型 講述在高中曾是流氓的女主角劉慧靜，生活跌至谷底，被人陷害差點進入監獄後，發現社會黑暗，開始憤圖強成為女醫生後與高中老師洪智宏再次相遇的故事。 完美融合「甜寵」及「醫療」的韓劇非《Doctors》莫屬。此劇的特點便是「主題多元」，一方面以女主角的視角來探討人性和社會的現實面，一方面又以浪漫的師生戀來抓住觀眾的心。 雖說是「師生戀」，但其實男主角就像溫柔的大哥哥一樣。在女主需要幫忙的時候，當個溫暖的肩膀，時不時地含情脈脈地摸著女主的頭，根本是摸頭殺的始祖！ 阿亮想當年，女主角一幫男主角取綽號：洪洪洪。我身旁所有少女們一見面就開始瘋狂討論洪洪洪，好像都有像洪洪洪般的男友一樣 XD #金秘書為何那樣 aka.自戀傲嬌型 講述既是財閥二世、顏值實力兼具的男主李英俊，和在他身邊如影隨形、能力滿分的9年女秘書金微笑的搞笑浪漫故事。 看似普通的浪漫愛情劇，事實正好相反！隱藏在滿滿粉紅色泡泡底下的，其實是預想不到的「懸疑」。《金秘書為何那樣》堪稱2018年必看韓劇的原因就在這，在劇情前半段閃瞎觀眾，後半段才透下震撼彈，男女主角其實存在著某種緣份！在這裡我先不爆雷拉，想知道的趕快追起來。 而且此劇剛出時，我一度以為：又是霸道總裁的老梗～ 沒想到！男主角是個自戀爆棚男，會看著鏡子說自己很帥。而且一生沒談過戀愛，只喜歡女主一人。劇情前半段時，常常想讓女主開心，卻又不知所措，傻傻的樣子令人覺得超可愛，後半段時，又瞬間加快進度，連在衣櫥里都能親起來（上圖）。種種浪漫行徑，讓少女們怦然心動，也好想有個條件這麼好的男朋友啊～ #經常請吃飯的漂亮姐姐 aka.年下貼心型 以年齡35歲的女子、31歲的男子為主軸，講述一直以來以姐弟相稱的一對男女，突然陷入愛情，一同面對社會現實眼光的故事。 最後壓軸來了✨ 這部可以說是當初評價很極端的一部劇，但因為內容主題阿亮很喜歡，所以還是分享給大家❤️ 先說說為何把它放在最後分享呢？它是推薦的5部中最寫實的，但也因為這樣，比起其他部，步調也稍微慢一點點。 在所謂的「刻板印象」中，35歲沒家庭的女人成為「高齡剩女」，而31歲沒家庭的男人卻是「有大好前途」。 各位試想，當一位大齡女子花費了自己年輕歲月在職場、愛情上，最後卻換來對女性不平等的工作環境，以及一個對感情不忠的對象。而這位女子卻跟比自己年紀小的男子談起戀愛，這豈不是落人口實，所謂的「癩蛤蟆想吃天鵝肉？」 但！《經常請吃飯的姐姐》甜的原因就是因為這個原因！ 各位也知道，30代的女性是很敏感的，她們會不再有勇氣去挑戰「心動的愛情」，取而代之的都是「穩定的愛情」。看似不被認同的、隨時都有可能崩解的愛情，這位年下男卻展現了「男子氣概」，給了女主角無限的安全感、幸福感。這也是為何當年此劇圈了許多姐姐粉們，正是因為它告訴了我們：「大齡女子」談的愛情，也能是「童話」。 以上5部經典「韓式甜寵劇」，推薦給大家～看過的朋友們，歡迎來留言跟我說，大家一起來尖叫一下！ 喜歡按個❤️同時記得按🌟，收藏起來才下次不會忘記喔～ 也記得追蹤《阿亮陪伴你，看片天下劇》跟你分享不同的看劇觀 IG🔍@liang_drama FB粉專🔍阿亮陪伴你，看遍天下劇

女友一哭就投降！最容易心軟星座男友TOP5，你的他上榜了嗎？

在和不同星座男相處時，常常可以感覺他們之間的個性差異很大，有的很擅長跟異性相處，某些人卻很怕女朋友一不開心了，眼淚來得又急又快，都不知道該如何安慰才好，今天邱比特編就帶大家來看看，有哪些情人一哭，就最容易心軟的5大星座男呢？ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1231427 TOP5：金牛男 金牛男處理事情是很理性，遇到事情總是愛講道理，但是當另一半哭了的時候，他們即使是很心疼，但也會先安撫女生的情緒，等對方冷靜下來之後，自己認為該說的還是會嘗試跟對方溝通。 TOP4：牡羊男 平時跟牡羊男硬碰硬很容易兩敗俱傷，其實他完全就是吃軟不吃硬的個性，但是只要女生稍微示弱，甚至靜靜地落淚，他們都會立馬投降、馬上氣消，還可能會有點手足無措，開始反省起自己是不是哪裡做錯了～ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1232212 TOP3：巨蟹男 巨蟹男是很願意去安撫女生難過的情緒，也很會設身處地的為他人著想，或是擔任聆聽對方心事的角色，巨蟹男只要看見女生哭，就會覺得心軟心疼，希望用溫暖去化解對方的壞情緒～ TOP2：獅子男 獅子座男通常都是很有男子氣概的，他們都會認爲男生本來就是要保護女生的，因此當女生哭泣的時候，他們都會願意挺身而出，但如果是自己弄得女生掉眼淚，就算是見過世面的獅子男，也會慌亂的不知道該怎麼辦才好呢～ TOP1：射手男 當女生傷心難過時，射手座會收起平常搞笑的一面，用更認真的神情來處理對方的情緒。他們會認爲如果女生在自己面前哭泣，被別人看到會很沒面子，而且兩個人在一起，本來應該要開開心心的，只要能讓女生不哭了，要他們做什麼事情都可以。 有沒有發現當女生一哭，以上這5大星座男都開始心軟了呢？其實能夠很快察覺對方的情緒，一定也有當暖男的淺力 ！女生有時候會希望對方能聆聽安慰，一起趕走壞心情，兩人相處又能很融洽囉～ （以上圖片來源：《海岸村恰恰恰》劇照） https://www.popdaily.com.tw/constellation/1230819 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #ava兔 #兩性 #嘴硬心軟 #心軟 #心軟星座 #戀愛 #星座 #星座運勢 #波波邱比特 

迪士尼公主崩壞桌布大放送：不爽的時候，讓不良公主們幫你大聲說出來！

阿！別看我手機，因為…裡面都是『崩壞迪士尼桌布』，當你又烏煙瘴氣地從主管辦公室出來，看到同事們都愁眉不展，這時妳需要打開手機回歸自己，聽點內心的聲音！ 編輯精選最療癒最可愛的柴犬手機桌布！人生好難但換桌布不難！換完保證生活變彩色的～ 覺得手機桌布換到沒梗？這篇幫你解決煩惱！編輯精選12款文青桌布～勵志、厭世、搞怪的通通都有！ ＃1 當我被主管訓斥一頓後，我大聲地對自己說！ ＃2 你當我是你家好媳婦嗎？say cheese~ #3 剛剛同事被主管罵了…誰叫她把工作都丟給我，活該～ #4 什麼狗屁玩意兒都叫我做，當我好欺負！走！到樓下！ ＃5 告訴我！到底「誰先愛上他的」！ ＃6 可惡！同事那個小壞蛋又在主管面前裝口憐 ＃7 其實我想說…你嘴巴好臭！ ＃8 原來這才是仙度瑞拉的原形（？！） ＃9 姐妹們來張selfie! 致那些當我們有公主病的人！ 看完是不是氣消了一些呢！趕快換上崩壞迪士尼公主桌布，每天多花點時間做自己！不要再當受氣包了！ PopDaily x but. we love butter 治癒你的厭世日常！ 你不心疼自己，沒人會心疼你！ 👉【but. x PopDaily】獨家聯名禮盒，擺脫厭世感！ #Disney #公主崩壞 #崩壞 #桌布 #桌布文 #生活精選 #迪士尼 #迪士尼公主 #迪士尼公主崩壞 

整理到腦充血！20種適合不同場合『眼妝教學圖鑑』，不收藏真的會哭爆啦！

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 眼妝到底要怎麼畫、顏色要怎麼搭配呢？今天整理了20款常見的新手眼妝搭配，從適合日常淡妝、招桃花約會、見長輩到需要有氣勢感的場合都有，不用怕還要猶豫用什麼眼妝出門或沒靈感了，大家快拿起手邊的眼妝彩妝品一起練習吧！ 👉🏻【妝同學小教室】眼線救世主來了！無論你是單眼皮、雙眼皮還是內雙，照著畫讓眼妝更精緻2倍！ 1.低調日常眼妝 新手們一開始可以先從低調的日常眼妝開始，無論是什麼顏色，只要記得川字口訣，你就可以輕鬆駕馭各種眼影盤！先用霧面淺色大面積打底，較深的顏色分別刷在眼頭以及眼尾處，亮色輕點綴在眼皮中央以及臥蠶，最後再將眼影邊界暈染刷開，即可完成！ 👉🏻萬能眼影搭配公式！想畫好眼妝只需要『川字口訣』，同場加映好用的開架眼影 2.甜蜜女孩眼妝 想要粉色眼影又不想失敗？先用淺粉橘色打底後，讓眼妝秒變精緻的關鍵就在將粉棕色眼影縮小範圍當作眼線，好看又不會太招搖，最後選擇透明感的珠光眼影打亮臥蠶、刷上捲翹的睫毛膏，這樣一來既有甜美感，也不會讓眼睛有泡泡眼的視覺哦～ 👉🏻【妝同學小教室】眼妝新手看過來，不同型狀眼影刷用法大公開！ 3.日常橘棕眼妝 帶點偏橘的棕色調眼影也是幾乎不會出錯的眼妝，大範圍或是只畫在眼褶內都算是百搭的妝感。 👉🏻開架戰鬥機來嚕！CANMAKE推出限定４色眼彩盤，親民價錢＋實用色系很可以！ 4.大地金棕眼妝 大地色配上金棕色亮粉能夠讓雙眼瞬間變得深邃，如果畫的範圍較大，記得加上眼線和睫毛膏來平衡眼影的重量。 👉🏻眼線絕對不能暈！新手必知眼線小技巧，別到下午就頂著髒髒的熊貓眼啊～ 5.玫瑰粉棕眼妝 玫瑰粉棕色調的眼影畫起來就是溫柔感無誤，適合出席重要場合，可以馬上讓你擁有優雅小女人的氣質～ 6.香檳裸橘眼妝 畫起來保證馬上變身超韓系的香檳裸橘色，可以選擇偏水光感的珠光質地，建議是小範圍刷在眼皮上，達到朦朧中又帶點閃的視覺效果！ 7.莓果紅棕眼妝 莓果紅棕色比起玫瑰粉棕再偏紫紅一點，顏色飽和度較高、也較鮮豔，建議可以畫小範圍，才不會讓眼妝看起來很突兀！ 8.深邃煙燻眼妝 宛如混血兒的超深邃煙燻眼妝，喜歡眼妝較濃的人可以使用大地色堆疊成煙燻妝，建議可以從淺膚色打底、咖啡色主色到最後用深咖啡色堆疊出煙燻妝感，建議是不要直接用黑色或偏灰色系的深色眼影來畫，才不會造成悲劇！ 9.甜味蜜桃眼妝 水蜜桃般的可愛色系畫起來的眼妝顯嫩又甜美可愛，不過因為顏色也較粉嫩，記得刷上微微的睫毛膏來添加雙眼的深邃度。 10.仙女浪漫紫眼妝 皮膚白皙的人可以大膽試試看這種仙女系粉紫色眼影，但如果是偏自然黃肌女孩想嘗試的話，可以先用霧面大地色眼影打底後，再小範圍疊刷在眼褶內哦。 11.戀愛粉色系眼妝 12.秋楓色調眼妝 13.溫柔紅棕眼妝 14.偽素顏眼妝 將眼影、眼線捨去，把重點放在刷出捲翹纖長的睫毛感，打造明明看起來很素但卻意外很有存在感的眼妝。 15.清新日雜眼妝 16.過年氣勢眼妝 17.粉嫩櫻花眼妝 18.斬男眼妝 先用霧面大地色打底，在眼睛後3/4處開始畫眼線，眼線尾端角度往下垂，眼睛看起來就會較圓，選擇淺粉色輕掃在下眼影，再用粉銀珠光色在臥蠶前半段，整體眼睛看起來像是狗狗般無辜又水汪汪～ 19.夕陽暖澄眼妝 👉🏻畫膩乾燥玫瑰、霧面眼影了？換上「暖橙泰姬陵」，那是被陽光親吻過的美色啊！ 20.玫瑰杏奶眼妝 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻想要桃花旺的關鍵部位！受歡迎女生的特徵重點分析，大家快偷學起來吧～ 👉🏻每天只要5分鐘！『眉、眼、鼻的小心機』，簡單幾個步驟就能讓你的臉看起來更精緻！ 👉🏻一顆直接完妝抵一盤！超美『單色眼影特輯』，放大眼神暈染、臥蠶都搞定 👉🏻 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦 👉🏻網友都在專櫃買什麼？2020精選品牌必買排行榜TOP 3，花錢不踩雷就看這篇 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，2週就能看到明顯變化 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #偽素顏 #偽素顏眼妝 #大地色眼妝 #戀愛眼妝 #新手眼妝 #新手眼妝教學 #氣勢妝 #淡妝 #溫柔眼妝 #煙燻眼妝 #眼妝 #眼妝技巧 #眼妝技巧教學 #眼妝搭配 #眼影 #眼線 #睫毛膏 #見長輩妝容 

【心理測驗】超神準《選動物測三觀》測出你的「隱藏個性、在感情中扮演的角色」

在不同情境下，你會選擇哪一種動物呢？今天小星球就要來和大家分享一個超神準的《選動物測三觀》測驗，在以下的問題中，你第一直覺會做出的選擇是什麼？其實你的答案就隱隱透露出你的真實想法，現在就一起來測測看吧！ 📍《選動物測三觀》 1.你最想變成哪一種動物？ A.貓 B.狗 C.烏龜 D.黑豹 2.如果有一天動物成了世界主宰，你覺得誰會在金字塔頂端？ A.豬 B.鳥 C.山羊 D.獅子 3.如果你可以聽懂某一種動物說話，你最想聽見誰的語言？ A.貓 B.狗 C.蛇 D.鳥 4.在無人島上只會有一種動物陪伴你，你會選擇？ A.乳牛 B.松鼠 C.企鵝 D.人類 5.如果能讓一種動物消失，你會選擇？ A.猴子 B.蛇 C.獅子 D.大象 📍『答案解析』 1.測出你內心深處的真實性格 （你最想變成哪一種動物？） A.貓：外表高冷，內心嚮往自由、無拘無束 B.狗：個性溫暖，會對他人伸出援手，有時想要有人陪伴 C.烏龜：性格溫吞，對家人和朋友很真誠 D.黑豹：認真負責，做事有一套自己的邏輯與規劃 2.你在另一半心中的印象 （如果有一天動物成了世界主宰，你覺得誰會在金字塔頂端？） A.豬：平時看起來傻傻的，其實很獨立自主 B.鳥：一不注意可能心就會飛走，回不來了 C.山羊：大多時候個性溫順，但在堅持的事情上不服輸 D.獅子：性格強勢，吵架時會有些咄咄逼人 3.測出你希望另一半能擁有的優點 （你最想聽懂哪種動物的語言？） A.貓：對其他異性比較冷淡，只在意你的一切 B.狗：可以永遠為你帶來溫暖的正能量 C.蛇：霸道卻貼心的為你解決所有問題 D.鳥：陪在你身邊打鬧，為你帶來歡笑 4.測出你希望與另一半的相處模式 （在無人島上只會有一種動物陪伴你，你會選擇？） A.乳牛：以結婚為前提，一起朝著目標打拚 B.松鼠：吱吱喳喳説得不停，不怕沒話題 C.企鵝：互相扶持、攜手解決困難 D.人類：在相處的同時保有個人空間 5.測出你和另一半會因為什麼原因分手 （如果能讓一種動物消失，你會選擇？） A.猴子：一方太黏，讓人覺得沒有個人空間 B.蛇：不再像從前一樣那麼關心對方 C.獅子：一方性格太強勢，總是聽不進其他意見 D.大象：不滿意另一半的外表或身材 圖片來源：Pexels – https://www.popdaily.com.tw/pet/935743 https://www.popdaily.com.tw/pet/946256 https://www.popdaily.com.tw/pet/977390 撰文編輯 #菌菌 #三觀 #個性分析 #兩性感情 #動物 #寵物 #心測 #心理測驗 #性格分析 #性格特質 #愛情 #戀愛 

圓山站素食-利生素食

終於吃到位於圓山站附近的＂利生素食＂，生為素圓控的我，常在網路上有賣素圓的店，沒有到這間有賣素圓和油粿，之前有在下班後繞去吃晚餐但去兩次素圓都賣完了😭。 今天趁出來進修比較早走，5:30就到店家，終於吃到素圓了🥳，它家的素圓内餡有包筍絲和大塊的素肉，加上外皮Q彈，吃起來好満足👍。 還點了一碗藥膳湯來配，藥膳的中藥味剛好裡面的料也都很大塊非常好喝。 推薦喜愛素圓的人可以來品嚐看看哦！ 營業時間：周一到五 11:50～13:30，17～20點 六、日及列假日休哦！ 之前下班到店7點素圓都賣完了，當然店內還有其它餐點可享用，如湯餃和簡餐也不錯吃唷！ #全素 #素圓控 #圓山站 #麵食 #簡餐

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