還記得十年前你在追什麼劇？盤點十週年經典台劇，每一部都是回憶殺！

撰文編輯 ＃MM老師 還記得以前晚上都會興奮的坐在電視機前，準時收看偶像劇嗎？每個禮拜播的那一到一個半小時，對當時的我們來說是多麼珍貴，加上網路也不太發達，錯過了就只能等重播，那是多麼的煎熬的事啊！當年火紅的台劇播出至今也快十年了呢！讓我們一起回顧一下我們的青春年少吧～ 《下一站，幸福》 首播日期：2009年10月4日 （圖片來源：IMDb） 由安以軒及吳建豪主演的《下一站，幸福》，描述貧富差距的愛情、親人的反對以及生離死別的痛苦難耐，虐心的劇情引發追劇潮！其中飾演劇中安以軒兒子的小小彬，童言童語可愛的模樣，也是該劇一大亮點之一。除此之外，現在的影帝吳慷仁也在這齣戲中開始為人所知，他飾演的癡情男二花拓也，依然歷歷在目啊！ 《海派甜心》 首播日期：2009年11月1日 （圖片來源：海派甜心粉絲專頁） 以幽默風趣的劇情呈現出林達浪與陳寶茱之間的愛情，不斷的誤會造成他們分開，機會一次又一次地錯過，一個是豪門大少爺，一個則是家道中落的平凡女子，愛恨交織的愛情，讓人看了都心疼了呢！ 《偷心大聖PS男》 首播日期：2010年2月28日 （圖片來源：偷心大聖PS男粉絲專頁） 由藍正龍、隋棠、溫昇豪、白歆惠共同演出，偷走第一名模阿曼達（白歆惠飾）新的知名兩性作家夏和杰（藍正龍飾），後知後覺的才發現心裡在意的人其實是從小欺負的同班同學馬小茜（隋棠飾），而富二代孟成恩（溫昇豪飾）在與夏和杰比較爭奪阿曼達心時愛上了馬小茜，錯綜複雜的四角關係讓人不禁跟著劇情起伏了起來！ 《泡沫之夏》 首播日期：2010年5月30日 （圖片來源：泡沫之夏粉絲專頁） 同為孤兒的夏沫（徐熙媛飾）與洛熙（黃曉明飾）對彼此都有好感，富家少爺歐辰（何潤東飾）卻愛上了夏沫，一場意外帶走了夏沫的弟弟尹澄（沈建宏飾），悲痛欲絕的夏沫則把過錯都怪罪在歐辰上，打擊過大的歐辰不僅出了車禍還喪失了記憶……糾葛的三角愛情，連編輯我看了都心癢癢啊！ 《新兵日記》 首播日期：2010年7月2日 （圖片來源：民視娛樂粉絲專頁） 一群剛踏進軍旅生活的新兵們，在熱血青年陸軍步兵少尉孫安邦（姚元浩飾）的魔鬼式操練的帶領下，從一開始的排斥到最後的永結同心，喚起了許多男性觀眾軍中生活的記憶，以最真實的呈現出戲劇所想表達的內容，成功吸引了觀眾們的目光，並獲得了當年電視收視冠軍，吹起一股軍旅風潮呢！ 《鍾無艷》 首播日期：2010年7月25日 （圖片來源：維基百科） 臉上有著紅色胎記的鍾無艷（楊謹華飾）從小被歧視霸凌，小時候因為一次意外讓他遇見了齊宣（明道飾）且喜歡上他，長大後的齊宣卻成為了一個只看外表的花花公子；腦膜瘤導致失明的霍華（吳慷仁飾）卻因為鍾無艷無微不至的照顧而漸漸愛上他。同樣是王道三角戀，但鍾無艷卻不是典型的偶像劇女主角，在當時很新穎呢！ 《死神少女》 首播日期：2010年10月9日 （圖片來源：IMDb） 以台灣傳統的超渡文化做為故事主軸，利用真實社會案例及青少年社會新聞去改編創作的戲劇，神秘又詭異的風格引起不少話題，當時編輯也超愛看這部的，只能說公視出品，不會讓你失望！ 《犀利人妻》 首播日期：2010年11月5日 （圖片來源：犀利人妻粉絲專頁） 這不應該不用編輯多說什麼了吧？！創下當年最高收視率的「犀利人妻」，不僅讓「小三」一詞成為流行用語，也讓劇中的主角知名度再度攀升，不僅是演員們的詮釋，婚姻中有了第三者的出現，而帶來的改變成了人們需正視的問題，也是該劇可以獲得金鐘獎提名的原因。 《他們在畢業的前一天爆炸》 首播日期：2010年12月18日 （圖片來源：他們在畢業的前一天爆炸粉絲專頁） 以校園為主的青春劇，講述的不是浪漫愛情，而是青少年會遇到的所有真實問題，以爆炸一詞來說明每一位主角遇到無法忍受的事情之感受，痛苦、憤怒或悲傷都是讓情緒爆炸的導火線，而那些負面的想法又要怎麼擺脫呢？公視以拍攝電影的方法去呈現出極簡短的內容，不拖泥帶水讓觀眾看了欲罷不能呢！ 《愛似百匯》 首播日期：2010年12月19日 （圖片來源：愛似百匯粉絲專頁） 一個青春洋溢的大學生活裡，不可或缺的就是談上一場浪漫的戀愛，成為鄰居又同一所大學的三人讓彼此關係更加緊密，溫柔體貼的邢大業（辰亦儒飾）馬上就讓胡小風（喻虹淵飾）心動不已，而邢一誠（炎亞綸飾）則默默地守護著胡小風，就是劇名所說一樣愛就像是百匯一樣，要如何搭配才能嘗到愛真正的滋味呢～ 以上十部就是乘載著我們青春的經典劇作，就算十年過去了，提到劇名都還能想起大概的故事，和當時瘋狂的自己！這些台劇你看過幾部？最喜歡的又是哪一些呢？留言和我們分享吧！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #下一站幸福 #他們在畢業的前一天爆炸 #公視 #十年 #台劇 #吳慷仁 #回顧 #影劇音樂 #懷舊 #楊丞琳 #死神少女 #海派甜心 #炎亞綸 #犀利人妻 #生活精選 #經典 #羅志祥 #藍正龍 

一週髮型懶人包！十種髮型小變化一次教你，天天都能變出新自我啊！

一出門就快融化的大熱天，還在以無聊馬尾見人你不厭倦朋友都膩啦，這位歐膩傳授的10款輕鬆上手的快速髮型小訣竅請記牢，這個夏天就能跟平凡邋遢說再見，每天都能許個煥然一新的自己！ Step1. 護髮很重要 第一步就是在剛洗完的濕髮上開始抹些護髮造型精華，用量約50圓銅板的大小，在掌心搓揉後抹上髮絲，精華油類產品能快速被吸收而且不黏膩，之後再將頭髮吹乾，還能有效改善毛躁，柔順的頭髮讓後續造型更容易喔！ （延伸閱讀：韓妞都用這些顧頭髮！去韓國必買的髮品有這些，原來他們的好髮質是這樣來的！） 先有柔順的髮絲，接著才能造型小變化喔～ 1.女神波浪瀏海 強烈建議各位女孩兒都要入手這樣一款小型的離子夾，實用性爆表啊～將兩側頭髮往外繞，淺淺的捲度具有修飾臉型的效果，髮尾處也別忘了多繞個一圈，出門前只要多了這樣一個小動作，即使只是平常的放髮就能讓人感覺你今天很不一樣！ （延伸閱讀：不讓髮型毀了出遊美照，攜帶方便又好用的「旅行迷你電棒」5選，就算自然捲也無所畏懼！） 2.氣質優雅馬尾 高溫破30度的日子當然還是得來個馬尾，在中偏低的位置紮上馬尾後一定要將後腦杓的髮絲拉出鬆度才不會死氣沉沉，接著抓出一小束頭髮來繞圈遮蓋住原本的黑色髮圈，告別無聊的氣質優雅低馬尾就完成囉。 3. 瀏海變變變 沒有瀏海的妞兒今天想來點不一樣的時候請出瀏海髮片就對了！造型前先使用髮捲製造出瀏海的捲度，兩側的髮絲也用上前面提到的實用離子夾外繞，放下髮捲的瞬間就有變了個人的感覺呢！請記住捲度就是可愛＆減齡的重點，搭配放髮還能來個嫵媚感，這個週末的約會就這麼做給男友個驚喜！ 4.沒洗頭的帽子DAY 懶惰病發作的時候帽子就是你的好朋友！將髮絲留在稍稍露出耳朵的位置，出門就能不無聊，不說朋友還以為你精心打扮呢。 5. 花朵包包頭 這邊請用電話線髮圈取代一般的黑色髮圈，用手先抓出高馬尾的位置後，接著直接將頭髮纏繞成髮髻，再用電話線髮圈來固定，然後再輕輕將髮髻拉鬆，就能像一朵花兒，這個髮型很適合昨天沒洗頭的你喔。 6.修出小Ｖ臉 每每想來個清爽高包頭又擔心變成高額清朝人的妞兒別擔心！Mamonde的頭髮陰影粉是你的救星，像蓋印章一樣將陰影粉蓋上額頭兩側，或是頭頂髮量稀疏的部位，營造髮際線之外還能有小臉效果超方便～ （延伸閱讀：夏天94要涼爽all back頭，但別讓額頭穿越到清朝，清爽同時擁有完美小臉的法寶們！） 7. 中分澎澎瀏海 抓出額頭兩側的頭髮，電捲棒以垂直拿取，抓住靠近髮根的位置直直地刮出澎度，就會出現一個很明顯的弧度囉，接著一樣往外繞出捲度，不用兩分鐘就能完成隨性自然的捲髮，迷人的微亂感，今天就能走個慵懶時尚風。 8.空氣波浪捲 先拿出護髮精油壓個兩下順一下髮絲，然後將頭髮分成上下兩區來使用電棒，電棒以垂直拿取往外繞，關鍵就是繞完一層垂直放掉一層再繞一層，最後再抹點護髮精油定型，浪漫的空氣感捲髮就誕生囉。 9. 夏日風小編髮 從側邊的頭髮隨意抓出三束來個三股編，一側各兩支三股編，瞬間減齡！讓捲髮多了分青春感。 10.彩色髮夾出動 這邊會用到彩色的髮夾，在約兩公分的位置處別上髮夾，兩根交叉、一根單叉的方式，就能帶來完全不一樣的可愛感！ 延伸閱讀 2018春夏韓國髮型指南書！髮色、瀏海、產品都整理在這篇，不管長短髮都一定要＿才行 韓妞日常8種瀏海整理大法，可愛性感一把抓，誰還怕瀏海過渡期？ #妝漂亮精選 #捲髮 #漂亮 #瀏海 #美妝youtuber #韓妞 #韓妞造型 #髮型 

Armani 生底妝  輕紗裸光保濕持妝乳

這支是妝前乳喔! 主要是在上粉底之前妝前打底用的~ 就像飾底乳一樣 蘊含「50%保濕水精華」，所以保濕性很好，跟粉底一起使用增加粉底保濕度，讓底妝持妝更久! 另外推薦的是潤色效果很棒，可以校正本身膚色，使膚色更加均勻，一般妝前乳大多分紫色、粉色、藍色、綠色，依照膚質本身問題去做顏色區分，但是Armani 生底妝 有6個色階： #2 白皙偏冷(粉)色調 #3 白皙偏暖(象牙)色調 #4 自然偏冷(粉)色調 - 亞洲推薦色 #4.5 健康偏暖(象牙)色調 #5 自然偏暖(象牙)色調 #5.5 健康偏冷(粉)色調 薇尼覺得，生底妝的延展性真的很好，用量不大好推勻全臉，如果本身沒有太多痘疤或是斑點要遮瑕，擦完防曬後就可以擦生底乳然後定妝，也是可以喔! 向薇尼本身的黑眼圈是最大的問題，單擦完生底乳後，黑眼圈還是很囂張，所以還是要搭配本身有遮瑕功能的粉底，或是再另外用黑眼圈的遮瑕產品遮瑕就會很足夠!

誰說苗栗沒有什麼地方好玩！9個苗栗初訪必去景點，台版《你的名字》動漫場景就超讓人心動

你有多久沒到苗栗走走了？以前編輯對苗栗的印象總是一片海岸線，也沒有認識特別有趣的景點，不過猛然一找才發現，其實苗栗處處都是美美的景點呀～今天就讓編輯帶著大家，一路玩遍苗栗，一起收服滿滿的美照吧！ 期間限定活動：苗栗鬼門關夜市 苗栗鬼門關夜市又稱為台版《神隱少女市集》，因為這夜市一年只會舉辦一次，只在農曆7月鬼門關當天才營業，因此才得了這麼一個美名！鬼門關夜市說是苗栗苑裡一年一度最大的活動都不為過，平常小小的苑裡會在這一天擠滿了人，讓這裡現場好不熱鬧！2024年的鬼門關夜市，時間落在9月1日，因此讓許多收到消息都期待不已呢！ https://www.instagram.com/p/CxIjj1pv1A_/ 除了9月1日當天的活動外，前一天（8/31）苑裡鎮公所宣布將舉敗百鬼祭，讓遊客可以畫上「鬼妝」共同遊行，還有祈福儀式、點燈晚會！除此之外，還有裝置藝術也是讓大家趨之若鶩前往的原因！往年的繽紛傘燈讓大家印象深刻，今天則改為「天空稻田」也讓不少人紛紛讚賞，不過打卡編覺得有點像洗車場的裝飾，不知道大家感覺怎麼樣呢？ https://www.instagram.com/p/ChuYzzrpYYX/ Info 8/31 苑裡百鬼童樂祭 地址：市場普裝置藝術燈飾下（為公路） 時間：18:00-18:30 9/1 鬼門關夜市 地址：苗栗縣苑裡鎮為公路1號 苗栗景點推薦1：崎頂車站 有沒有覺得畫面很眼熟？堪稱台版《你的名字》場景，來到這裡彷彿置身於電影劇情中，浪漫指數破表！套上美美的濾鏡，就能有新海誠的風味！ https://www.instagram.com/p/CFRwOW-jou5/ Info. 地址：苗栗縣竹南鎮頂崎里 苗栗景點推薦2：崎頂子母隧道 崎頂子母隧道的位置和車站很近！別小看這個隧道，它可是藏有歷史的痕跡。在長隧道的入口處可以看見許多子彈痕跡，那些都是二戰時期的印記唷！ 不說還以為來到了韓劇鬼怪的場景呢～ Info. 地址：苗栗縣竹南鎮頂崎里 苗栗景點推薦3：明德水庫日新島水榭樓台 你有去過湖中島上的咖啡廳嗎？在通過長長的吊橋後，就能夠抵達日新島上的水謝樓台，只需要入園費100元（可抵咖啡廳消費），就能欣賞到絕美風景～ https://www.instagram.com/p/B-_5Cb0nq7k/ Info. 地址：苗栗縣頭屋鄉明德村明德路54-6號 苗栗景點推薦4：銅鑼天空步道 有全台最高自行車道之稱的銅鑼天空步道，也是賞油桐花的好地方～ 雖說油桐花季已經過了，但來這裡走走散散心，也是蠻不錯的選擇 在這上面不只能感受到森林間散發出來的芬多精，還能眺望通宵沿海風景，看來這個週末該去苗栗走走啦 Info. 地址：366苗栗縣銅鑼鄉 苗栗景點推薦5：康濟吊橋 位於南庄老街的康濟吊橋，是當地的知名景點之一！這裡就連拍芒草都別有風味～不用太靠近，就算有點距離的視角也好美～ Info. 地址：南庄老街 苗栗景點推薦6：雅聞七里香玫瑰森林 最近週末都不知道要去哪嘛？快點起身～我們一起去苗栗看玫瑰花，浪漫一下～ 位在明德水庫風景區附近，除了有規劃出七里香和玫瑰園區，也設置了不同主題區，這裡可以認識很多不同品種的玫瑰花，打卡編看網友的照片完全被燒到，天氣好的時候真的好美呀～ Info. 地址：362苗栗縣頭屋鄉明德路226號 苗栗景點推薦7：南庄雲水度假森林 編輯心目中最美的金色落雨松在此！位於南庄的雲水度假森林，結合景觀餐廳、泡湯與住宿的多功能渡假莊園，來到這裡絕對不無聊～ Info. 地址：苗栗縣南庄鄉南江村3鄰東江31-3號 苗栗景點推薦8：苑港彩虹橋 藍藍的天、白白的雲，加上紅藍相間的橋，等天氣一好我就要去苗栗看海！ 最近的美橋真的越來越多了耶～這座坐落苗栗苑裡海邊的彩虹橋，除了白天拍起來很美外，晚上點燈後浪漫感瞬間up！比起其他著名的漁港海邊，這裡相對人潮比較少，如果不想人擠人、但又想看海的話，這邊就是個不錯的好選擇唷！ info. 苗栗景點推薦9：火炎山 相信大家看照片裡的地貌應該多少都有猜到，這裡就是位在苗栗三義的火炎山！特殊的山貌，加上一望無際的美景，最近就吸引了很多人前往這裡一探究竟。 https://www.instagram.com/p/CbRRn0xrFgR/ https://www.instagram.com/p/BgaH_RthMfX/ 不過可不要以為這是一座好爬的山吶～這裡標高有602公尺，可是小百岳之一！想登上山頭收藏這片風景是真的不容易，所以打卡編建議大家想來還是以輕便好走的鞋子和服裝為主唷～ https://www.instagram.com/p/BfGjSDwBJ9r/ https://www.instagram.com/p/BgaGK5jgN9v/ 因為這邊是屬於保護區，所以想進來基本上是需要申請的～不過根據讀者的分享，這邊有相當多入口，平常也有很多民眾在爬山並不會特別申請。大家最好還是申請一下，不然到了卻不能進去真的很可惜！ https://www.instagram.com/p/Ccsonk5vVyz/ Info. 搭車：苗栗客運「新竹站-后里」的班車，於「火炎山」站下。 延伸閱讀 👉【苗栗】三義一日遊必踩景點TOP9！從日系小鎮到歐式古堡，私房秘境都在這 👉【苗栗頭份一日遊】古厝村莊、室內主題樂園、在地小吃到咖啡廳，吃玩這篇都幫你備齊啦 👉偽出國！精選全台10大「台灣媲美vs國外景點」，趁現在好好欣賞台灣的美吧 更多最新旅遊資訊，請追蹤波波打卡Instagram 帳號：＠poptour_mag 撰文編輯 #ㄅㄅ #南庄雲水度假森林 #崎頂子母隧道 #崎頂車站 #康濟吊橋 #打卡中部 #打卡精選 #明德水庫日新島水榭樓台 #波波打卡 #火炎山 #苑港彩虹橋 #苗栗 #苗栗必去 #苗栗必去景點 #落雨松 

手刨仙草絲超絕！茶海必喝TOP6，寶藏手搖台北也喝得到了

手搖控集合啦！「茶海」近年靠著真材實料的飲品圈粉無數，除了超經典的仙草系列其實還有很多寶藏必點✨不論是甜點系拿鐵，還是清爽系果茶，都能找到自己的心頭好。如果你第一次喝茶海卻不知道怎麼點，這篇幫你整理出必喝 TOP6人氣飲品，讓你輕鬆不踩雷！ 茶海必喝推薦｜1、茶海仙草饌拿鐵 點我看超療癒開箱 每天現刨的仙草絲，入口滑嫩清爽，搭配濃醇鮮奶與仙草甘茶，是茶海經典必喝！👍綿密順口的鮮奶結合滑嫩仙草凍，每一口都能喝到「半飲半食」的飽滿層次。香醇奶香中帶著仙草的草本清涼感，喝起來不會甜膩，反而有種像在喝升級版仙草奶凍的療癒感。非常適合喜歡有料、重視口感的人！ （圖片來源：IG@chahi_tw） 茶海必喝推薦｜2、 紅豆紫米拿鐵 想要一杯能當下午茶甚至代餐的飲品，那「紅豆紫米拿鐵」就是首選！紅豆熬煮得軟綿，搭配帶嚼勁的紫米，口感層次超豐富。再加上香濃的鮮奶，整體就像在喝一碗甜湯，但用杯子就能輕鬆享用，營養感與飽足感十足。適合喜歡甜點系飲品、又想吃得有飽足的人～ （圖片來源：IG@chahi_tw） 茶海必喝推薦｜3、 水蜜桃輕烏 炎熱天氣一定要來一杯！水蜜桃輕烏將烏龍茶的清香與水蜜桃的甜美果香完美融合，喝起來酸甜爽口、層次分明。水蜜桃的香氣柔和不過頭，搭配回甘的茶底，清爽不膩，特別適合夏天或運動後來一杯，瞬間消暑解渴。 茶海必喝推薦｜4、布丁拿鐵 布丁控絕不能錯過！這杯結合了香濃奶茶與綿密布丁，每一口都能嚐到滑嫩布丁的香甜，與拿鐵的厚實奶香相互呼應，喝起來就像在享受布丁甜點＋飲品的雙重享受。甜度不會過高，反而帶點療癒的舒心感，是下午需要放鬆、補充甜甜能量的最佳選擇～ （圖片來源：IG@chahi_tw） 茶海必喝推薦｜5、 鮮果柚柚 喜歡清爽系的人看過來！這杯「鮮果柚柚」選用滿滿柚子果肉，喝起來酸酸甜甜，帶著自然的清新香氣。入口時能感受到柚子細緻的果粒感，搭配清爽的茶底，不但解渴還特別消暑。這杯非常適合怕甜、喜歡果香自然的手搖控～ （圖片來源：IG@chahi_tw） 茶海必喝推薦｜6、 芭樂檸檬綠 酸甜交織的經典組合！芭樂的自然清甜遇上檸檬的微酸，整體口感明亮又有層次。綠茶基底讓這杯「芭樂檸檬綠」喝起來更清爽耐喝，不會厚重或膩口。尤其在炎熱夏日來一杯，酸酸甜甜的滋味立刻讓人精神一振，也是茶海的人氣常勝軍。 （圖片來源：IG@chahi_tw） 茶海中、南部菜單 茶海北部菜單 不管你是甜點派還是清爽派，茶海都有一杯能打中你的心！下次走進茶海除了仙草系列，這幾杯也可以考慮嚐鮮～快tag手搖好朋友，一起來解鎖這份必喝清單吧！ 延伸閱讀 👉台南波哥必喝推薦TOP6（含菜單），在地人激推手搖，這杯絕對要點！ 👉網友推薦「蜜桃烏龍」手搖排行！蜜桃控必喝清單，龜記麻古都上榜 👉金茶伍必喝推薦，招牌TOP6喝過就回不去！獨創Q粿絕對要加 撰文編輯 #伊娃 #人氣手搖 #台中手搖 #台北手搖 #台南手搖 #寶藏手搖 #手刨仙草絲 #手搖 #手搖推薦 #胖編帶你喝 #茶海 #茶海仙草饌拿鐵 #茶海必喝 #草屯美食 

寶寶睡過夜7大地雷！別怪孩子無法好好睡覺，壞習慣其實是你養成的！

許多媽媽渴望能擁有好的睡眠品質，第一步就是希望孩子能順利睡過夜。我們也時常在網路上查找關於讓孩子睡過夜的方法，但看過這麼多讓孩子安穩睡過夜的方法或撇步，你真的成功了嗎？還是試了半天都沒效呢？你可以審視一下是不是誤觸了睡過夜七大地雷！根本不是孩子不聽話，是你用錯方法啦！ （圖片來源：Pexels） 睡過夜地雷1：沒有建立睡前儀式 睡前儀式就是在每日睡前有一個固定模式，建立一個常規讓孩子知道接下來要進入睡眠的環節，不管是睡前共讀、洗澡完塗抹乳液、聽舒緩音樂……等。如果平常沒有建立睡前儀式，很容易讓寶寶沒有「準備睡覺」的意識感，這樣容易讓孩子的生活失去規律感。«Baby Sense Secret» 的作者Megan Faure說：「儘管感覺既費時又死板，但從長遠來看，它可以節省您的時間和精力。」 睡過夜地雷2：沒有固定的睡眠時間 固定的睡眠時間不只對於寶寶來說很重要，對大人來說也很重要！這也是讓生理時鐘習慣身體休息時機的方法，我們會發現在聽廣播時晚上八點到九點是兒童床邊故事的時間，其實也是建立孩子睡前儀式及固定睡眠時間的方式！爸媽可以試試看喲！ 睡過夜地雷3：忽略寶寶的睡眠信號 睡眠這件事與建立生理時鐘有很大的關係，前面兩項都有讓寶寶好好地建立起正確的生理時鐘的話，到了睡覺時間，寶寶就會出現睡眠信號，包含揉眼睛、打哈欠、活動緩慢、情緒化等。這時如果媽媽置之不理，可能就會錯過寶寶的睡眠窗口，之後要再入睡就難了。讓孩子在疲累時獲得睡眠休息才能好好建立固定睡眠。 （圖片來源：Pexels） 睡過夜地雷4：讓寶寶過度依賴哄睡行為 當然，新生兒會需要透過輕輕搖晃、揉背、唱歌等達到哄睡的效果，但隨著寶寶年齡的增長，媽媽要幫助寶寶能夠自主入睡，如果過度依賴被動的哄睡方式，很容易讓寶寶無法習慣在半夜醒來時再度安撫自己重新入睡。 睡過夜地雷5：太早就讓寶寶換到大床睡覺 換到大床這件事其實需要循序漸進，一開始要從將嬰兒床欄杆放下開始，讓寶寶學習自己上下床是第一步。這時媽媽一定要注意孩子的安全，在床周圍墊上軟墊防止寶寶自己上下床時跌倒，慢慢的訓練寶寶熟悉大床。不要一下子就睡大人床，這樣會讓寶寶容易困惑到底哪裡才是睡覺時間該去的地方。 不過也有媽媽提到，因為太早讓寶寶睡大床帶來的後果就是，寶寶再也不想睡嬰兒床，只要躺進小床就哭。因此如果希望分床睡、不想買的嬰兒床浪費錢的話，建議不要太早讓寶寶睡到大人的床上。 （圖片來源：Pexels） 睡過夜地雷6：隨時隨地讓寶寶睡覺 我們常聽到媽媽說：「你現在睡覺晚上會睡不著。」是真的！帶寶寶出門時就時常發生這種事，在推車上睡覺、在媽媽身上睡覺等，結果到了晚上就睡不著了！媽媽一定會後悔白天讓寶寶睡太飽，不是說孩子累了不能睡，但建立固定睡覺時間真的很重要！ 另外，每天固定時間「睡午覺」也是個不錯的方法，如此既可以有短暫休息，也不會隨時隨地睡覺影響晚上入眠。 睡過夜地雷7：熬夜就會睡比較好 一般而言前一天如果太晚睡，隔天就會想賴床，因此有些家長會想乾脆讓寶寶晚點睡，認為這樣可能會睡比較好。然而事實上這個方法對寶寶是沒效的，不管前一天幾點睡，寶寶的生理時鐘就是會在每天早上差不多的時間點叫醒他。唯一的差別是寶寶會很累，極度疲累卻又沒睡覺的狀況下，可想而知寶寶的情緒會有多差。 所以啦！最重要的還是要固定就寢時間，並確保每天都可以睡足10~11個小時是最好的。 （圖片來源：Pexels） 訓練孩子睡過夜是個不容易的過程，各位加油！能夠睡過夜後就是媽媽好好睡覺的開始，以上七大地雷大家多多注意，小心別踩到了！ https://www.popdaily.com.tw/mama/891113 https://www.popdaily.com.tw/mama/936862 https://www.popdaily.com.tw/mama/934247 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #包巾 #媽媽 #嬰兒床 #安撫 #寶寶 #寶寶睡眠 #睡眠 #睡覺 #睡過夜 #習慣建立 

📍呷胖菠蘿油 • 三重國小站

 喜歡吃菠蘿麵包的我～ 被這家的外觀吸引到了😚 巨大的菠蘿麵包超可愛的啦 可以一邊吃著菠蘿一邊拍網美照🤪 - 這次我選了 ▫️冰火菠蘿油 $35 最喜歡這款了💗 麵包香再加上奶油的香氣～～～ 菠蘿皮吃起來酥脆 吃完好想再吃一個喲🤤 ▫️葡式蛋撻 $25 我覺得蛋撻不會很甜～ 味道很香 只是偏軟 整體感覺還可以 - ⚠️活動資訊： 即日起到10/1 👉🏻菠蘿月餅禮盒6入/盒 $250 👉🏻菠蘿月餅禮盒 9入/盒 $350 趕快來預購阿～～～～ ⚠️店家資訊： 📍新北市新莊區思源路123之2號 ⏱07:00-19:00 📞0930-019-417 - 📍新北市三重區三和路三段4號 🚇三重國小站 ⏱10:00-22:00 📞02-2982-8277 #新北 #新北美食 #三重美食 #三重國小站 #菠蘿 #菠蘿麵包 #冰火菠蘿油 #呷胖菠蘿油 #蛋撻 #葡式蛋撻 #甜點 #栗の美食 #栗の分享 #f4f #popdaily #popyummy #taipeifood #coffeestore #exploretaipei #foodporn #coffeelover #CoffeeNClothes #instagood 

受夠夏天的毒辣陽光了！8件兼顧機能、時尚的「防曬衣」盤點，不僅防曬黑拍照還好看，怕曬女孩快來筆記

台灣夏天的太陽有夠毒辣，午後雷陣雨說來就來，這時候準備一件好看又萬用的機能防曬服，就能美美渡過夏天，但你是不是還停留在防曬衣「只有媽媽在穿」的印象？其實現在各大品牌早就升級改版，從剪裁、色系、布料到設計細節，都精緻又時尚，既能滿足防曬機能，又可以顧到日常百搭。 圖片來源：IG@discoveryexpedition_kr 防曬衣怎麼搭？ 圖片來源：Discovery官網 防曬衣其實就是薄外套的延伸 搭對內裡與褲子，不但不會像剛運動完，反而會有一種既舒服又時髦的氣息。現在的防曬衣不是只有運動感可以選，如果你想讓它變成日常穿搭的一部分，關鍵就在於挑選輕薄剪裁與百搭色系！ 若想拉高比例、穿出清爽感，就可以選擇短版剪裁搭配高腰下身，如果你的防曬衣機能感很強，搭配運動鞋或涼鞋也能呈現完美的通勤運動風。 防曬衣怎麼選？ 圖片來源：The North Face官網 選防曬衣要注意三件事，分別為防曬係數、透氣度、搭配度 防曬係數建議選擇標明有 UPF50+ 的款式，對紫外線防護力更高。其次是透氣度，尤其是台灣夏天動不動30度以上起跳，最好選網眼布、輕量尼龍或吸濕排汗材質，才能不悶熱。最後是搭配度，建議以中性色或莫蘭迪色為主，不容易退流行、也不挑身形，此外選擇連帽款還能順便遮脖子和耳朵。 防曬衣推薦｜1、UNIQLO 女裝 AIRism防曬網眼連帽外套 圖片來源：UNIQLO官網 如果你想要一件實用又好入手的防曬衣，UNIQLO 這款 AIRism 網眼防曬外套絕對值得入手。材質輕薄透氣，搭配品牌主打的 AIRism 技術，穿起來不悶熱又不易出汗黏膩，UPF50+ 的防曬係數也能阻擋紫外線侵襲。整體版型偏修身不貼肉，還有連帽設計與大口袋，外出、騎車、通勤都超方便。五色選擇也超百搭，是CP 值爆表的款式。 UNIQLO 女裝 AIRism防曬網眼連帽外套，價格 NT.790 防曬衣推薦｜2、GU 女裝抗UV透膚外套 圖片來源：GU官網 這件 GU 的抗UV透膚外套同樣是平價防曬衣黑馬！抗紫外線加上防潑水，讓你不只防曬還能應付突如其來的小雨。輕盈的材質有微微透明感，上身不會厚重也不悶熱，還能露出內搭展現穿搭層次感。版型偏休閒寬鬆，搭配短褲、運動褲或洋裝都適合，顏色也很多元，是學生、上班族都能駕馭的必收單品。 GU 女裝 抗UV透膚外套，價格 NT.1,290 防曬衣推薦｜3、The North Face 女款灰色吸濕排汗防風外套 圖片來源：The North Face官網 如果你想找一件戶外感重一點、機能感也高的防曬衣，那 The North Face 這款就很適合。採用品牌一貫的FlashDry吸濕排汗材質，整體非常適合健行、戶外通勤或早晚溫差大的天氣穿著。灰色低調耐看，日常也很好搭配。微寬鬆版型不挑身材騎車不會卡，連帽高領設計也能額外保護臉與脖子，是一件非常全能的選手。 The North Face 女款灰色吸濕排汗防風外套，價格 NT.4,880 防曬衣推薦｜4、Discovery Expedition Freshvent 女版防風連帽機能外套 圖片來源：Discovery官網 以機能服起家的 Discovery 這款機能款機能外套，集齊了防風、防曬、輕量、涼感等多種功能於一身，非常適合熱愛戶外活動、旅遊的人。材質觸感輕柔但超有彈性，穿著行動方便。剪裁立體，加上顏色簡約好搭，就算不打算流汗也會想穿出門。 Discovery Expedition Freshvent 女版防風連帽機能外套，價格 NT.4,690 防曬衣推薦｜5、Columbia 女款防曬UPF50連帽外套 圖片來源：Columbia官網 Columbia 出品的這款防曬外套是一款擁有 Omni-Shade™ UPF 50 科技防曬、Omni-Shield™防潑抗髒污科技的外套，讓你不只能防紫外線，還能應付夏天午後雷陣雨。此外連帽的設計也能是情況隨時摺收，整體柔和耐看，是機能與美感兼具的設計。 Columbia 女款防曬UPF50連帽外套，價格 NT.2,197 防曬衣推薦｜6、GAP 防曬連帽外套 圖片來源：GAP官網 這款 GAP 的連帽外套擁有一股復古休閒氛圍，材質輕薄柔軟，穿上有點像風衣外套，但實際上也有一定程度的防曬與防風功能，搭配短裙或瑜珈褲都好看。比起傳統防曬衣，它更像是一件高顏值薄外套，非常適合怕悶熱又想有造型感的人入手。 GAP 女裝連帽抽繩機能外套，價格 NT.1,494 防曬衣推薦｜7、Nike Sportswear Windrunner 圖片來源：Nike官網 Nike 這款 Windrunner 是經典運動風代表，採用微防撕裂尼龍材質，落肩設計、寬鬆剪裁，下襬可使用彈性繩束緊，日常搭配運動風、街頭風都沒問題。配色上以白、黑為主，是一件功能與顏值兼具的高機能選擇。 Nike Sportswear Windrunner，價格 NT.2,180 防曬衣推薦｜8、adidas 防曬連帽外套 圖片來源：adidas官網 這件 adidas 的防曬外套以簡約的運動風為主軸，薄料穿起來輕盈無負擔，不悶熱也不會卡行動，適合搭配 leggings 或單車褲。整件外套採用 70% 以上再生材質製成 非常環保，簡約的設計搭配 Logo 低調點綴，不會過度運動感，上班也能穿。 adidas 防曬連帽外套，價格 NT.1,459 延伸閱讀 👉 Goyard為何突然爆紅？老錢最愛低調品牌、兼顧時髦與實用，5個超保值款推薦 #時尚點點名 👉Lisa新寵「漁網鞋」是什麼？逛街穿不會累、拍照超好看，5款百搭又時髦的漁網鞋推薦 #鞋控美少女 👉法棍包、可頌包是什麼？超可愛「麵包包型」來襲！韓妞超愛百搭單品，挑選方法一次看 #時髦研究所 👉 秀智、 Karina 都在戴！6 款「韓牌棒球帽」盤點，這些牌子台灣也能輕鬆入手！ #時髦研究所 撰文編輯 #AnAn #Adidas #Columbia #Discovery #GAP #GU #NIKE #popstyle #THE NORTH FACE #UNIQLO #夏季穿搭 #夏日必備單品 #女生戶外穿搭 #抗UV外套 #機能外套 #流行時尚 #流行速報 #輕薄外套 #透氣外套 #通勤穿搭 #運動風穿搭 #防曬單品 #防曬穿搭 #防曬衣推薦 

在家就能唱日K！日本KTV公司「JOYSOUND」期間限定釋出300首，熱門歌單練起來！

撰文編輯＃Kokoro 相信有在唱日本KTV的朋友都很熟悉JOYSOUND，其實在日本JOYSOUND不只有出點歌系統也有實體店面可以去唱！雖然在台灣目前沒有分店，但最近為了因應武漢肺炎疫情，日本緊急事態宣言的關係，JOYSOUND在YOUTUBE上公開了熱門歌單，如果在這段期間不敢上KTV的你也可以在家裡盡情歡唱，順便練練日文囉！ 👉日本「緊急事態宣言」衝擊！一起連署救日本餐飲業，大家動手保護日本美食！ 另外官方在年末還公開了2020在家唱歌的熱門點播排行榜，這幾首都是近期超受歡迎的流行歌，大家都有聽過嗎？也可以參考這份歌單來練唱呦！ 1.Pretender／Official髭男dism 之前已經介紹過Official髭男dism，這首Pretender是《信用詐欺師JP：香港浪漫篇》的電影主題曲，也是讓他們更紅的一個轉機，還不熟悉Official髭男dism可以先從這首下手，順便練練日文～ 👉神曲I LOVE…之後是？日本超夯樂團「Official髭男dism」，不能錯過的9首歌單！ 2.紅蓮華／LiSA 相信大家都知道這是《鬼滅之刃》的主題曲！不只動畫連主題曲在日本的人氣也超級高，想要炒熱氣氛的話就必唱這首，讓你在家裡也能超熱血！ 👉【日本動畫歌單】火紅動畫x人氣歌手，這些超好聽的動漫OP，絕對不能錯過！ 3.夜に駆ける／ YOASOBI 今年點播排行第一的歌曲！輕快的旋律讓人一聽就愛上，尤其YOASOBI在今年可以說是超級紅，雖然作品不多但每一首都很好聽啊！ 👉把小說音樂化！日本超夯樂團YOASOBI必聽歌曲，沉浸在網路文學世界！ 4.白日／King Gnu 這首也是今年超紅的歌曲，兩大主唱的聲音形成鮮明對比。雖然這首速度很快不太好練，但有了這個線上KTV，在家練幾遍都不是問題啦！ 👉連樂壇大神也大推！日本新生代樂團「King Gnu」，必聽8首代表作！ 5.香水／瑛人 這首歌絕對也是今年的爆紅洗腦歌！這首歌是因為在Tik Tok上受到歡迎而爆紅，在日本人人都會唱！ 👉網路就是他們的起點！盤點11組網路發跡的歌手，各個都具有獨特風格！ 6. lemon／米津玄師 大家都知道的米津玄師神曲！一聽前奏大家就會開始跟著唱，編輯也很喜歡唱這首，如果日文還不太熟也可以輕鬆上手！ 👉日本人都在聽他的歌！「米津玄師」歌曲推薦，天才稱號當之無愧啊！ 7.キセキ／GReeeeN GReeeeN的神曲之一！大家小時候一定都聽過，中間那段實在有點難度，但就算只會哼唱還是很嗨啦！ 👉【經典日劇歌單】絕對不可能沒聽過，前奏一下就能熱唱的10首經典日文歌！ 8.クリスマスソング／back number 大家最愛的《朝五晚九》主題曲，不只大家一起唱也很歡樂，還能讓你一邊唱一邊回憶帥哥和尚山下智久！ 👉日劇主題曲之王！日本樂團back number必聽歌單，搖滾＋浪漫就是神曲！ 9.Wherever you are／ONE OK ROCK 日本搖滾天團ONE OK ROCK的經典代表曲，緩慢的抒情歌再加上大部分都是英文歌詞，相信大家都能輕鬆學會！ 👉劃時代亞洲搖滾天團！ONE OK ROCK 10首必聽名曲，在家就能嗨起來！ 10.世界に一つだけの花／SMAP 昔日的日本國民天團SMAP的神曲也是傑尼斯經典之一！很適合大家一起合唱，一同加油渡過煎熬的疫情期間吧！ 這次JOYSOUND的歌單是期間限定公開，這邊提供JOYSOUND熱門歌單連結，大家快趁這段期間在家練唱吧！おうちで歌おう！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #back number #GReeeeN #JOYSOUND #King Gnu #Lisa #Official髭男dism #ONE OK ROCK #SMAP #YOASOBI #日本KTV #日本娛樂 #瑛人 #生活娛樂 #米津玄師 

不服來戰！沒有親密關係的精神戀愛能算得上戀愛嗎？

「不能只談精神上的戀愛嗎？交往一定要發生肉體關係嗎？」「不接吻、不做愛，難道就表示不夠愛他嗎？」「我們在一起好多年，感情很好，但我就是不喜歡做愛，這樣難道有問題嗎？」網路上常常筆戰沒有親密關係的精神戀愛能算得上戀愛嗎？尼克小姐這次要加入戰局，告訴妳： 在這個隔著螢幕都能跟偶像談戀愛、和動漫人物結婚的時代，精神上的戀愛當然：『算』。 因為戀愛最基本的需求，除了性還包含： 以上是愛情一定要提到的三元素，而理論中雖然提到激情，但並不意味需要「進一步發展到性行為」，光是對方的存在就足夠讓你感到興奮、刺激的要素就可以了，所以只要彼此協調好承諾在一起的關係就構成戀愛了。 所以關於精神上的戀愛，你們需要： ① 尊重、溝通彼此對『戀愛』的需求 尼克小姐必須坦白說在男生在「性衝動上」確實高於女生，這是因為睪固酮的緣故，所以你們的戀愛中對性的需求可能不太一樣，因此開門見山的討論也許有助於你們了解彼此的期待。 延伸：還沒在一起就先上床，會有什麼後果？ ② 妳要比他更清楚為什麼追求精神戀愛 在跟另一半溝通時，妳需要先清楚知道自己為什麼追求精神戀愛： 尼克小姐想說如果是1~4項，妳絕對要有信心堅持，當對方不尊重妳的信仰、意願、感受，那這段感情不要也罷！如果妳是被『社會文化對女生的框』牽絆著，那妳也不要責備自己，意識到自己的想法，妳需要給自己時間準備好！而對方也得尊重你！ 延伸閱讀：10條讓妳憂鬱的女性標籤 ③ 你們之間維繫感情的方法 談戀愛能互相依賴、有人早安晚安、互相關心和支持，甚至是： 波波邱比特有更多促進戀愛的文章，大家談戀愛的同時，記得補補tips！ 談戀愛很好 先愛自己更重要 #精神戀愛 ＃兩性 ＃不服來戰 ＃宗教 ＃戀愛 ＃無性戀 ＃性 👋我是尼克小姐，一個精神科職能治療師👧 再忙每週都會更新兩篇文章～ 進一步了解精神科做什麼，歡迎追縱尼克小姐IG 我持續更新！一起跟治療師來提升生活品質吧！ 歡迎留言給我分享你的心得！ 戀愛延伸： 切蛋糕測驗！感情中你愛自己多，還是對方多～ 男生夢寐以求「溫柔係女神」特質大公開！ 曖昧到一半不小心斷線，如何接回來 剛認識的異性能聊什麼？三十道聊天話題 《我愛你，我也愛我自己》感情中別犯這些錯 25歲找對象存款很重要嗎？分析妳的戀愛焦慮！ ※文章內圖片及封面：Unsplash、Canva

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