馬甲線川字腹肌我來了！自虐式『20分鐘極速練腹肌』，一週馬上見效就看你敢不敢挑戰！

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 沒錯！今天就是要請到辣媽Coffee來傳授極速練出馬甲線、川字腹肌的方法，教你如何在20分鐘搞定你的肥肚肚，每週只需要做3-4次，一個星期馬上會看到效果啊～就讓我們一起來接受這非常有挑戰性、動作卻又很簡單的自虐式高強度腹肌訓練吧！ PopDaily 微醺瑜珈派對 👉 這裡報名 邊喝邊瑜珈，一起 Chill Chill 變漂亮 在開始做之前，先來了解這套20分鐘極速練腹肌的注意事項＆小叮嚀： 1.動作與動作之間不要停滯休息，這樣才可以在20分鐘內發揮最大效果。 2.所有提腿的動作下背必須用力向地面壓。 3.腰背在做動作過程中如果已經拱起了，請立即停止以免傷了後背肌肉。 4.腳無法完全伸直是因為大腿後側的膕繩肌柔軟度問題，效果不會差太遠。 5.上身斜向後訓練的時候，上背必須挺直才能真正訓練到腹。 6.如果中途已經不能再繼續，可以先讓自己短暫休息一下，不要用脖子、手硬撐。 7.此訓練雖然是有助增強腹肌，但如果你本身體脂高請配合消脂增肌運動才可達至最大效果哦～ 8.不必天天訓練，可以隔著其他腹部訓練或運動，一週做3-4次已經很足夠。 9.月經期間盡量不要做腹部練習，因為要讓腹部好好休息～ 10.如果維持不了30度和10度的提腿運動，可停留在60度慢慢適應後再落下；此外如果維持不了將上半身微提起的動作，可以先用躺平替代，千萬別用脖子硬出力。 👉🏻14天瘦身挑戰Start！跟著她一起簡單動，擁有完美「沙漏型」身材不是夢！ 以下有13組動作步驟，一週做3-4次即可，保證見效啊～ 1.屈膝拉起雙腳伸直 x 20次 先躺在墊子上，接著抬起雙腳，慢慢放至地上，再向上伸直雙腳，然後慢慢放到墊上為一組完整動作，重複20次。 2.雙腳伸直上下移動 x 20次 3.屈膝交替拉向身體 x 20次 4.腳依序伸直離地面10、60、30度 x 維持10個呼吸 將雙腳保持再貼近地面10度的位置，維持10個呼吸；再將雙腳拉至90度後慢慢下降到60度，同樣維持10個呼吸；再做一組離地點10度，最後則是將雙腳拉至90度後慢慢下降到30度，維持10個呼吸。 5.屈膝單膝碰手肘 x 20次 6.雙腳伸直交叉從上往下來回 x 10次 做3組 7.雙手伸前碰雙腳 x 20次 運用上腹部力量，將雙手拉向前碰雙腳。 8.屈膝拉向左右斜上方再伸直 x 20次 雙手放在地上，將雙腳慢慢拉到右邊，再伸直向下碰地，接著拉向左邊再向下碰地，注意臀部不要離開地面太多，重複20次。 9.船式雙腳屈曲90度 x 維持10個呼吸 將身體拉起做船式，雙腳維持在90度，背部記得挺直，維持10呼吸後，將雙手打開、雙腳伸直，維持10個呼吸，最後再回來維持90度。 10.伸直雙腳左右移動 x 20次 將前手臂放在地上，雙腳伸直，運用腹部力量向左右移動。 11.雙手伸直向下身左中右移動 x 40次 12.側平板手拉下 x 10次 做側平板，將手舉起然後慢慢拉向下身體，重複10次。 13.平板支撐+腹部向內收 x 10次 最後就是常見的平板支撐，維持10個呼吸後，維持平板支撐的動作，將腰拱起、收起臀部，再回到平板支撐，重複10次。 以上就是主要的動作圖解，每個動作的中途銜接都是重複第四個步驟的腳伸直離地面10、60、30度 x 維持10個呼吸，最後把完整影片提供給大家，讓我們一起努力鍛鍊好腹肌，準備在夏天好好來『炫腹』一波啦！在這邊也要提醒大家，這是高強度且高難度的腹肌訓練，記得衡量自己的狀況來做適當調整，千萬不要硬做反而造成肌肉拉傷喔～ #微醺瑜珈 － 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻整理到腦充血！20種適合不同場合『眼妝教學圖鑑』，不收藏真的會哭爆啦！ 👉🏻眼妝新手來報到！精選12種『眼線圖影教學』，半小時內馬上學會成為眼線達人！ 👉🏻想要桃花旺的關鍵部位！受歡迎女生的特徵重點分析，大家快偷學起來吧～ 👉🏻每天只要5分鐘！『眉、眼、鼻的小心機』，簡單幾個步驟就能讓你的臉看起來更精緻！ 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦 👉🏻網友都在專櫃買什麼？2020精選品牌必買排行榜TOP 3，花錢不踩雷就看這篇 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，2週就能看到明顯變化 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #川字腹肌 #瘦身 #腹肌 #腹肌訓練 #馬甲線 #馬甲線運動 

11對日本「離婚明星夫妻」盤點！曾經甜蜜羨煞眾人，分開還是各自幸福！

能夠找到共度一生的人是件快樂的事，但人生難免總有一些不順遂，只好以分開作為結局！今天就要來跟大家分享曾經很甜蜜，但現在已經離婚的明星！先提醒大家離婚也並非壞事，之後只要能夠找到適合自己的生活模式都很幸福，那麼我們來看看有那些曾經是夫妻的明星吧！ 離婚明星夫妻1. 鈴木保奈美&石橋貴明 有日本國民初戀《東京愛情故事》的莉香 鈴木保奈美於1998年與知名主持人石橋貴明奉子成婚，兩人育有3個女兒，在2021年7月16日石橋貴明在自己的YouTube頻道宣布，已經和鈴木保奈美離婚，23年婚姻劃下句點，而過去鈴木加入丈夫設立的經紀公司，未來的關係以老闆與演員工作夥伴持續。 （圖片來源：YouTube 貴ちゃんねるず 截圖） （圖片來源：nikkansports） 離婚明星夫妻2. 前田敦子&勝地涼 2021年初時就曾傳出前田敦子與勝地涼這段婚姻傳家暴、婚變，聘請律師辧理離婚等消息，而在2021年4月23日前田敦子在IG宣布已與老公勝地涼離婚，兩人於2018年奉子閃婚，兩年九個月的婚姻劃下句號。前田敦子在Instagram帖文中表示： 雖然是個人私事，我前田敦子與勝地涼先生經過多次商量，提出了離婚申請，特此向大家報告。離婚的原因是結婚3年因各自的生活方式和價值觀不同，兩人步調覺得有落差，決定而各走各路。之後無法繼續當夫妻，但對兒子（2歲的獨生子）來說是永遠的爸爸媽媽，今後會共同扶養。 資訊來源：news.yahoo.co.jp 圖片來源：atsuko_maeda_official 離婚明星夫妻3. 福原愛&江宏傑 桌球界的明星夫妻福原愛與江宏傑，這對高顏值夫妻在2016年結婚，目前育有一女一子，跨國戀情兩人從交往到結婚生子，一直都是大家關注的焦點，不過之前就曾傳出兩人私下感情不合等傳言，兩人還曾一起參加過實景觀察綜藝節目《幸福三重奏》，小愛也在螢光幕前替老公加油放閃打破傳言。 不過婚變消息延燒多時，2021年4月23日江宏傑已訴請離婚，兩人所屬的經紀公司也證實表示：「希望外界能夠給予空間，讓兩人一起平靜處理，謝謝大家。」 離婚明星夫妻4. 渡邊杏&東出昌大 2013年兩人演出《多謝款待》相識，2015年結婚生子，育有3名子女，原本是演藝圈模範夫妻的他們，婚後5年爆出婚變，32歲的東出昌太與小10歲的女星唐田英里佳婚外情長達3年，形象崩壞瞬間淪為國民渣男，而杏徹底對丈夫死心，絕不原諒不倫關係，之前就已傳出分居、委託律師辦理離婚手續等消息。而在2020年7月31日已辦理離婚，8月1日兩人透過雙方事務所發表正式聲明，已簽字辦理完離婚，內容提及：「今後會做好父母的角色，共同扶養小孩」，消息一出不少粉絲心疼杏。。 （圖片來源：news.yahoo.co.jp） 離婚明星夫妻5. 柏原崇＆畑野浩子 當年因演出《惡作劇之吻》男主角爆紅的柏原崇，因為和畑野浩子演出《愛神惡作劇》而相識然後結婚！不過後來有聽說畑野浩子影響了柏原崇的事業，而柏原崇自己也惹出街頭施暴事件，於是在種種負面原因下，兩個人最後只維持不到2年的婚姻關係！ （圖片來源：besty） 離婚明星夫妻6. 松田龍平＆太田莉菜 松田龍平和太田莉菜當初奉子成婚，但後來不斷傳出太田莉菜的外遇傳聞，過沒多久兩個人也開始分居，最後以離婚收場，只能說維持婚姻真的不容易啊～ （圖片來源：thetv） （圖片來源：naver） 離婚明星夫妻7. 岡澤高宏＆廣末涼子 起初設計師岡澤高宏和廣末涼子也是因為奉子成婚，但也是傳出一些外遇等婚變消息，不過兩人在媒體面前還是一副很恩愛的樣子，然而他們還是因為生活步調和觀念分歧，在2008年離婚。 （圖片來源：asahi） （圖片來源：changefashion） 離婚明星夫妻8. 紗榮子＆達比修有 美國職棒大聯盟的日籍投手達比修有與前妻紗榮子在2007年結婚，有兩名小孩，當初結婚曾羨煞許多人！不過後來兩個人還是離婚收場，而且有傳聞達比修有每個月都要支付高額贍養費，直到小孩成年為止。 （圖片來源：kyun2） 離婚明星夫妻9. 中島美嘉＆清水邦廣 中島美嘉和日本排球國手清水邦廣的婚姻僅維持3年，當初聽說是因為中島美嘉非常喜歡看排球比賽，甚至對清水邦廣一見鍾情！但婚後因為聚少離多，遠距離成為分開的導火線！ （圖片來源：mdpr） 離婚明星夫妻10. 滿島光＆石井裕也 當初滿島光和電影導演石井裕也結婚，造成了不少話題，但因為兩個人婚後比較低調，甚至連離婚都沒有特別公開說明！會知道他們離婚是因為當時滿島光被質疑和永山瑛太的弟弟永山絢斗搞外遇，經紀公司才出面澄清兩人已經離婚也順勢認愛，不過現在是否還在一起就不知道了。 （圖片來源：asahi） （圖片來源：eiga） 離婚明星夫妻11. 中村獅童＆竹內結子 竹內結子當出與中村獅童在電影《現在，很想見你》合作期間假戲真做，後來奉子成婚，但後來中村獅童因涉嫌酒駕遭警方拘留，當時車上也有其他女星，於是兩個人開始分居，過沒多久就離婚了！ （圖片來源：walkerplus） 兩人分開後，也各自找到了幸福，竹內結子於2019年和小4歲的同門師弟中林大樹結婚，而中村獅童也和足立沙織結婚。 （圖片來源：crank-in、stardust） 盤點完這幾對離婚夫妻，只能說不論是交往還是結婚，彼此都要好好溝通、接納，只希望上面介紹的明星都能找回適合自己的生活！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 延伸閱讀 👉盤點10對日本「高顏值明星夫妻」 👉16對日本「閃婚明星夫妻」震驚演藝圈 👉36對「日本理想明星夫妻」放閃事蹟 撰文編輯＃Kokoro #中島美嘉 #中村獅童 #前田敦子 #勝地涼 #太田莉菜 #岡澤高宏 #廣末涼子 #日本娛樂 #日本離婚明星 #日本離婚明星夫妻 #明星離婚 #東出昌大 #松田龍平 #柏原崇 #江宏傑 #清水邦廣 #渡邊杏 #滿島光 #生活娛樂 #畑野浩子 #石井裕也 #石橋貴明 #福原愛 #竹內結子 #紗榮子 #達比修有 #鈴木保奈美 #離婚夫妻 #離婚明星夫妻 

〖心理測驗〗最近水逆了？5分鐘測出你目前的煩惱、真實性格，教你正視問題！

撰文編輯 #安琪拉 7月就快結束，大家準備好邁入8月了嗎？最近的天氣總是炎熱而且還伴隨著午後陣雨，心情也難免會受到影響！但泡菜編為了不讓大家一直處在憂鬱的狀態中，今天就特別準備了這8道問題，希望能夠解析你目前的生活狀態、煩惱，順便給你帶來一點幫助，別再鬱鬱寡歡啦～ 👉〖心理測驗〗10題測出你「命中注定的男神歐巴」是誰！朴敘俊、玄彬都是候選人～ 👉【心理測驗】10題測出你會是哪部韓劇的女主角，你相信平行世界嗎？ 【開始作答】 1. 本來你想出門逛街，但就在前一刻下起了傾盆大雨，這時你會？ A. 風雨無阻出門——到第2題 B. 索性待在家——到第3題 C. 等雨停了再出門——到第3題 D. 在家附近逛逛就好——到第2題 2. 出門後，你發現轉角開了一家新店，裡面有很多客人。這時你會？ A. 等人群散去再繞回來逛——到第3題 B. 進去凑凑熱鬧——到第3題 C. 選擇去自己熟悉的店——到第4題 D. 上網查評價再決定——到第4題 3. 你決定整理一下凌亂的房間，你會從哪個部分開始整理起呢？ A. 床——到第4題 B. 書桌————到第5題 C. 衣櫃——到第5題 D. 地板——到第4題 4. 你看到自己一直很想要的單品，準備結帳時發現錢包空了、店家也不能刷卡，你會怎麽做？ A. 索性不買了——到第5題 B. 去提款再回來——到第6題 C. 決定下次再來買——到第5題 D. 回家網購——到第6題 5. 不知不覺來到了晚餐時間，你要怎麽填飽肚子呢？ A. 把冰箱的食材清空，做簡單的料理——到第7題 B. 泡麵解決——到第6題 C. 叫外送——到第6題 D. 約朋友一起吃飯——到第7題 6. 這時電話突然響了，是陌生號碼，你會？ A. 拒接——第7題 B. 沒關係先接起來再說——第8題 7. 你想看電視打發時間，你會選擇哪個節目呢？ A. 綜藝節目——A型 B. 韓劇——第8題 C. 浪漫電影——第8題 D. 懸疑電影——B型 8. 疲憊的一天終於來到尾聲，你想要點個香氛蠟燭來放鬆身心，你會選擇哪個口味？ A. 薰衣草——C型 B. 鼠尾草——D型 【作答結束】 – – – – – – – – – – – 準備好了嗎？下滑看解析啦！ – – – – – – – 【結果分析】 A型：自尊心高 A型的你自尊心特別高，内心其實很孤單但卻不敢跟別人說。你希望成為大家的好朋友，表面上你看似朋友很多，但其實認真能掏心掏肺的沒幾個。在熱鬧喧囂之後内心特別落寞，但你又不想被人發現這樣矛盾的心情，所以一直都很痛苦。你目前的最大煩惱在人際關係方面，泡菜編建議你可以別太在意外人眼光，偶爾讓人看見自己脆弱的一面並不是一件丟臉的事，反而你會因此覺得輕鬆許多喔！ （圖片來源：tvN） B型：缺少信心 B型的你是不是常常需要別人肯定呢？你每完成一件事就想獲得對方的讚美，如果沒有得到回饋你就會失落。其實你會有這樣的情緒很大部分原因是缺乏自信！所以你目前的煩惱是關於自我的部分，内心你也期盼自己能夠不因別人口中的評價而心情起伏，但偏偏這對你來說很困難。泡菜編建議你可以先從自我讚美開始，告訴自己「我已經做到最好了」、「我盡力了，很棒了」。記得多看自己的優點喔！ （圖片來源：tvN） C型：不切實際 C型的你性格單純天真，常常會在小腦袋中想像許多場景。雖然看起來不太實際，但這也是你很有創意的證明。你會因為未來的目標而忽略眼前的事情，因為比起現在，你更容易被美麗又不實際的東西吸引。也許你現在沒發現，但你面對的煩惱就是人生方向。泡菜編建議你可以拿出紙筆寫下目前你覺得無法失去的東西、想達到的成就，再試圖找出其中可行的辦法。 （圖片來源：tvN） D型：完美主義 你有沒有常常覺得自己處在很疲憊的狀態呢？每件事都希望可以做到最好、達到最高分的你，完成目標的代價就是把自己弄得很累。其實完美主義並沒有不好，但如果過度就不好了。要知道每個人都會犯錯，你不需要那麽緊綳，偶爾放鬆自己也許會讓你發現生活更多面向。沒有人是完美的，如果你覺得有哪些人是完美的模範，那只是因為你還沒看見他的缺點而已。 （圖片來源：tvN） 看完以上的解析，大家覺得準嗎？其實生活難免會遇到瓶頸、煩惱，只要抱持著積極的心態去面對，事情一定會有辦法解決！其實泡菜編常常也會陷入鬼打墻的狀態，事後發現時間拿來自怨自艾太浪費了，所以希望大家都可以正視自己的問題，努力改進啦～ #人格心理測驗 #人生心理測驗 #個性心理測試 #個性心理測驗 #心理測試 #心理測驗 #心理測驗解析 #性格心理測試 #性格心理測驗 #泡菜心理測驗 #泡菜生活 #泡菜精選 #波波心理測驗 #超準心理測驗 

慘到懷疑人生！盤點12部「收視率老鼠屎」韓劇，連男女神都拯救不了啦～

撰文編輯 #佳佳 大家最近在看哪一部韓劇呢？韓國電視台致力於推出多樣化題材戲劇，至於劇情發展、演員陣容讓觀眾買單又是另一回事了，今天泡菜編要來擔任糾察隊把隱藏在各大電視台之中的「收視率老鼠屎」都挖掘出來，究竟他們是因為同時段競爭作品太強，劇本不給力又或是卡司不夠吸睛才導致低收視率，就讓我們一起來看看吧！ 👉【泡菜網友票選】8部「收視高卻不好看」的韓劇，上榜名單你認同嗎？ 👉真的太失望！編輯精選8部「開高走低」的熱門韓劇，結局全都大走歪啦～ 1.《快過來》 於2020年3月開播的KBS電視劇《快過來》，請來高顏值演員金明洙與辛睿恩主演，講述男主角洪潮是不時會變身成美少年的貓，和主人展開一段心動的愛情浪漫故事。播出後，雖然人與寵物之間相愛題材頗新鮮，但是編劇沒有明確向觀眾交代人便貓的明確途徑，過多的巧合及不合邏輯的橋段，讓觀眾無法入戲，最終造就0.8%慘淡收視率。雖然成績不如預期，但是不少網友表示：「劇組請來的貓很療癒」、「我都在出門時開電視給我家貓看」若是想放鬆心情，不妨點開來看看喔！ 2.《靈魂修繕工》 請來實力派演員申河均與庭沼珉助陣，講述關於精神科醫生與患者之間的故事，通過各種插曲真實展現出當代社會人們日常化的心理創傷和痛苦，也向觀眾拋出問題：「你的幸福源自哪裡」，以真摯溫暖的拍攝手法取得共鳴。可惜的是播出時間剛好與熱門綜藝《Trot神來了》導致收視呈下降趨勢約落在2%，與作品發佈會上公開的目標收視率20%相差甚遠，實在可惜。 3.《Lovely Horribly》 由KBS於2018年播出的作品，由演員朴施厚與宋智孝主演，講述兩個同年同月同日同一時辰出生的電視劇作家與擔任主演的男演員之間，所發生的恐怖又浪漫的故事。可惜的是，劇情前半段製造的懸念雖然很精彩，但是男主角傲嬌毒舌的設定，不免讓人看了有些煩躁，加上後半段編劇格局鋪設過大，導致收尾困難，不少劇迷表示：「主演的愛情線沒有火花」、「劇情拖泥帶水，失去觀看欲望」，最終創造1%收視率的結果。 (圖片來源：KBS) 4.《Born Again》 2020年4月播出的《Born Again》由俊男美女張基龍、陳世娫、李秀赫共同主演，光靠高顏值就增加了許多看點！故事講述一名刑警與他的戀人和連續殺人犯，在前世因孽緣而結束了生命，32年後分別轉世為檢察官、考古學講師和醫學大學的學生，就此開啟兩世之間愛恨糾葛的故事。當初開播收視率落在4%左右，但是被同期熱播中的《夫妻的世界》、《機智醫生生活》搶走不少熱度，下降至不到2%成績，面對可能是張基龍入伍前最後一部作品，無法留下口碑作品不免有些遺憾啊～ 5.《一半的一半》 由剛憑電影《愉悅的專輯》拿下大鐘獎最佳新人男演員的丁海寅，及新生代實力演員蔡秀彬主演，講述AI程式設計師和古典音樂錄音師的愛情故事，描述獨自一人該如何去愛、克服困難的故事。播出後得到兩極評價，有人認為故事步調過於緩慢，劇情沉悶，有人則是認為拍攝手法很唯美，偏好文藝清新的人不能錯過；最終製作組還是不敵1%超低收視率的現實考量，將原定播出的16及砍至12集，草草收尾。 6.《請融化我吧》 為製作《大力女子都奉順》、《有品味的她》金牌編劇白美瓊打造，加上主演請來退伍回歸演藝圈的池昌旭助陣，開播前不少劇迷已經期待男女主角刺激火花。故事設定在1999年的韓國，飾演明星PD的池昌旭在製作一檔「冷凍人」企劃時，不幸被冷凍定在甦醒後意外來到2019年，與飾演電視台兼職生的羅美蘭上演一段「解凍羅曼史」。播出後，許多觀眾認為「年代設定在1999年卻根本感受不出復古，好難入戲」、「冷凍20年後卻適應良好，劇情bug好多」，連男神都拯救不了的誇張劇情，造就平均2.1%的低收視率。 7.《天氣好的話，我會去找你》 2020年2月開播的《天氣好的話，我會去找你》主演請到徐康俊及朴敏英，加上大勢演員李宰旭加持，卡司名單一公開就造成不小轟動。故事講述對首爾感到疲憊而回到北峴里生活的「海媛」和經營獨立書店的文青老闆「恩燮」重逢後，兩人心中各自隱藏苦痛，透過互相治癒、療傷最終相愛的故事。劇中有許多溫暖的台詞，像是「喜歡冬天只有一個原因，那就是窗前的樹葉會掉落，這樣我就可以透過窗戶看見妳，而在聖誕節、過年的那幾天，妳也會回來幾天」，但整體步調過於緩慢，讓收視率達不到預期想像。 8.《絕對達令》 改編自日本漫畫家渡瀨悠宇的《絶對彼氏》，請來呂珍九與Girl’s Day成員方珉雅主演，講述因愛情傷痛而成爲冰冷鋼鐵心臟的特殊化妝師嚴多多，和擁有火紅粉紅色心臟的戀人型機器人Zero 9展開的愛情故事。開播當時，與同期《她的私生活》、《請輸入檢索詞：WWW》對撞，加上機器人的演技被認為太生動，導致演變成普通沒特色的愛戀，整體收視落在1%～3%無法提升。 9.《偉大的誘惑者》 2018年播出的《偉大的誘惑者》請來演員禹棹煥及Red Velvet成員Joy主演，講述年輕男女陷入一場危險的愛情遊戲，男主角權時賢擁有致命魅力，在危險遊戲中誘惑殷泰熙而賭上自己的人生；殷泰熙則是在被權時賢玩弄感情後，陷入愛情當中。當中飾演配角的演員文佳煐憑著過人演技氣勢壓過主演，加上與禹棹煥cp感強烈，主次調配失衡，讓觀眾難以入戲。 10.《有瑕疵的人們》 於2019年11月播出的MBC《有瑕疵的人們》，請來安宰賢、吳漣序及金瑟琪主演，講述一個有外貌執著症的男人李康宇和一個討厭花美男的女人朱瑞妍，一起克服他們對於瑕疵極有偏見的故事。當初在拍攝時，爆出安宰賢離婚風波，讓觀眾極外界不免降低收看欲望，加上劇中飾演吳漣序二哥的演員車璌河自殺身亡，各種不幸事件為劇組蒙上陰影，收視率也維持2%水準提不起勁。 11.《怪咖，文主廚》 由神話成員Eric及演員高媛熙主演，講述在純樸鄉村的西河村裡，失去記憶、冒冒失失闖禍鬼的世界級時尚設計師柳貝拉，在遇到明星廚師文勝模之後經歷了成長、愛與成功的故事。Eric精湛廚藝在綜藝《一日三餐》中就可以略知一二，劇中的廚師設定也很到位，卻因為失憶、一見鍾情的狗血橋段，不免讓觀眾認為太老套，造就平均收視率不到1%的慘況。 12. 《Oh! 珠仁君》 《Oh! 珠仁君》講述不談戀愛的國內最佳懸疑驚悚電視劇作家韓雨秀（李民基飾），與有「喜劇女王」稱號卻不會談戀愛的喜劇女演員吳珠仁（林珍兒飾）一起同居所發生的愛情喜劇故事。雖然演員表現不錯，但最大敗筆就在劇本上，最後播出的一集更來到0.9%的最低收視，實在令人惋惜。 （圖片來源：MBC） 看完以上「電視台收視率老鼠屎」的韓劇，有幾部是你看過的呢？每個人的追劇喜好不同，對方認為不好看的片單，也許會成為你人生愛劇，雖然收視率不代表一切，卻是能反映觀眾關注度最直接的數據，也希望日後各大電視台能帶給我們更多精采好劇，上述名單也可以撥空找來觀賞，填滿空虛的休閒時光！ #《天氣好的話，我會去找你》 #《快過來》 #2020韓劇 #Born Again #eric #Girl's Day #Joy #JTBC韓劇 #KBS韓劇 #Lovely Horribly #MBC韓劇 #Oh珠仁君 #Red Velvet JOY #SBS韓劇 #tvN韓劇 #一半的一半 #丁海寅 #偉大的誘惑者 #吳漣序 #呂珍九 #安宰賢 #宋智孝 #庭沼珉 #張基龍 #徐康俊 #怪咖文主廚 #收視低韓劇 #文晸赫 #方珉雅 #有瑕疵的人們 #朴敏英 #朴施厚 #李宰旭 #李秀赫 #池昌旭 #泡菜影劇 #泡菜精選 #泡菜追劇 #泡菜追星 #申河均 #神話 #禹棹煥 #絕對達令 #羅美蘭 #蔡秀彬 #請融化我吧 #車璌河 #辛睿恩 #金明洙 #金瑟琪 #陳世娫 #難看韓劇 #靈魂修繕工 

自殺率全球第一！5點探討韓國「自殺率居高」原因，真實生活比韓劇更高壓！

撰文編輯 #佳佳 你對於自己的生活現狀還滿意嗎？俗話說「人生不如意事十之八九」，碰到令人挫折的經驗總會有負面想法，而每個人的解決方法也大不相同。今天泡菜編要來探討韓國社會自殺率居高不下的原因，究竟韓國人為什麼容易選擇以極端手法結束自己生命，背後是否牽涉文化背景、政府政策、媒體影響，就讓我們來一探究竟吧！ 👉想跟歐巴談戀愛？5點認識韓國真實戀愛文化，分手最愛用「這招」！ 1. 韓國自殺率 2019年韓國在經濟合作暨發展組織(OECD)36個會員國之中自殺率位居冠軍，其中10代青年人及30～40代年齡層自殺率大幅增加。據統計廳發表的2018年「死亡原因統計」自殺者高達13670名，平均每天有37.5人走上絕路，每10萬人中就有26.6人自殺。而根據性別，男性平均每10萬人有38.5人自殺，比女性14.8名高出2.6倍。 值得一提的是，統計廳人口動向課長推測2018年1月、3月、7月自殺率急遽升高的原因都是受到有名人是自殺事件所產生的模仿效果，像是2017年12月SHINee成員鐘鉉因不敵憂鬱症而結束生命，讓2018年1月的自殺人數來到1128名，比2017年同期增加200人以上。在韓國《YTN開放電台》其中一期請到精神科醫師洪賢珠(音譯)分析2019年藝人雪莉及荷拉相繼自殺會不會造成一股「青少年模仿自殺風潮」，而醫師說道：「目前還未有正式數據分析，但有研究表明，試圖自殺的人10%最終會死於自殺，而80%的人則是會在1年內再次嘗試」。 2.學校霸凌 2018年韓國青少年(9～24歲)自殺率統計，每10萬人就有9.1名選擇極端方式結束自己生命，而大多原因出自於校園霸凌，課業競爭力以及外貌自尊心。韓國的集體主義一直以來鞏固於社會之中，因此在學校搞小團體的排擠同儕的事件層出不窮，曾經遭到霸凌的學生表示：「學校諮商差點成為壓死我的最後一根稻草」，當被問到最近有什麼辛苦的事，因為不知道所以不回答，換來的卻是老師的「嘆氣」，讓人感到更鬱悶且怒火直升，開始出現自殘或是企圖自殺的行為。 👉27歲畢業、休學是常態！5點了解「韓國畢業生現況」，月領70K租不起房！ 3. 比較心態 在競爭激烈的韓國社會，造就年輕人處處比較的心態。像是課業上會有「名校迷思」，升大學之前目標多是挺進俗稱的「SKY」三大名校，以取得好學歷將來進入大企業的機會才會提升，相反的各種讀書壓力則落在學生肩上。據韓國青少年研究院在2018年6～8月以高中以下9060名學生為調查對象，其中33.8%的人曾想過自殺，高達45.6%的學生每天學習時間在3小時以上，面對地獄般的升學壓力與無法娛樂的焦躁情緒，成為青少年痛苦的主要原因。 4. 失業率高 2019年韓國失業人口超過106萬人次，其中有21.6%為25～29歲年輕人，值得一提的是，多數年輕人都有大學以上的學歷，卻因為連年經濟不景氣，公職、大企業職缺不足、中小企業福利不夠優渥，導致不少人面臨極大的就職壓力。2020年20代年輕人平均月收入為180萬韓元(約4萬3千台幣，大企業月薪則是400萬韓元(約9萬6千台幣)，差了兩倍左右，加上需負擔高額房租、日常生活花費，導致入不敷出。慘淡且毫無轉機的生活，使得踏上絕路的年輕人數不勝數。 👉韓劇都是騙你的！4點帶你認識韓國職場文化、潛規則，陪老闆喝酒才能升遷？ 5. 老年人自殺率連年攀升 韓國65歲以上的老年人自殺率為OECD會員國最高，而據韓國保健社會研究院《老人現狀調查》顯示「經濟困難」為走上絕路的主要原因，除了老人補助金不足外，子女出外打拼造成的孤獨感，使老年人十分痛苦，對此社會保健研究員就提出需「擴大基礎養老金」，在平均收入下游40%的人提供每月30萬韓元補助金，才能使生活更加穩定，解決根本問題。 補充【漢江大橋自殺預防】 首爾市政府在2019年10宣布將把2012年與三星生命共同合作的「生命之橋」防止自殺語句全部清除，取而代之的是在包括麻浦大橋等8座大牆上挑高1公尺自殺欄杆。而會改變政策的主因為橋上的激勵語句並未發揮正向效果，加上看到2016年12月在麻浦大橋增設水上區間欄杆後自殺人數從原本211人至2017年減少到163名，有顯著效益，因此政府將著手強化欄杆工程。 看完韓國「自殺率居高」的原因，心中有沒有默默省視自己所處環境？每個國家的風俗民情不一，處理情緒或是困境的方法也不一，但是選擇結束生命絕對不是個好方法！試著去找身邊的人訴苦，或是暫時放下手邊繁雜事去享受一下能療癒自己的興趣，問題絕對會迎刃而解，畢竟每個人都有收穫幸福的權利呀～ #泡菜文化 #泡菜生活 #泡菜精選 #漢江大橋 #自殺模仿 #自殺韓星 #韓國升學 #韓國升學壓力 #韓國失業率 #韓國年輕人自殺 #韓國校園文化 #韓國校園霸凌 #韓國漢江大橋 #韓國生活 #韓國生活壓力 #韓國社會 #韓國社會現況 #韓國社會黑暗面 #韓國職場 #韓國職場文化 #韓國自殺原因 #韓國自殺率 

人間仙境其實離你不遠！4個台灣最美高山湖泊，一起遠離塵囂體會大自然的美好

你是否也想遠離塵囂紛擾，在忙碌的生活中喘一口氣呢？童話般的湖光山色其實離你並不遠，不需要花機票錢出國，台灣的美景已足夠讓你流連忘返。編輯盤點宜蘭縣四個高山湖泊景緻，讓你在利用假日出外踏青的同時，也能收穫滿滿美照！ 松蘿湖 松蘿湖是位於雪山山脈的高山湖泊，入山口在宜蘭縣，由於是盆地地形且沒有入水口，並不利積水，因此乾季、雨季的風景各有不同面貌，再加上湖面上經常籠罩一層薄霧，湖泊若隱若現的樣子有如少女的嬌羞，所以有「十七歲少女之湖」的美稱。 每年的10月~隔年4月是松蘿湖水量最豐沛的時節，湖面倒映著高山景緻，最容易看見美麗的湖光山色；乾季時也可以欣賞到綠草如茵，蜿蜒的曲流也很是壯觀。 前往松蘿湖途中的爛泥較多，如果要前往記得攜帶雨鞋，以防泥濘沾上鞋子！前往之前也要先到內政部警政署網站或者受理的警察局辦理入山證，才可以登山哦！ Info. 地址：新北市烏來區 加羅湖 據說從前有位仙女在天上梳妝時，不慎打碎手中的明鏡，鏡子的碎片灑落在中央山脈的稜線上，形成加羅湖這池美麗的高山湖泊，因此加羅湖有「散落的珍珠」之美稱。 加羅湖也不負這個美麗的稱號，清澈湖水加上充足的光線，閃爍的湖面有如晶瑩剔透的珍珠一般。晚上在湖畔紮營住上一晚，幸運的話還能看見滿天星斗，讓人瞬間忘卻生活中的煩惱憂愁。 加羅湖的登山步道比起松蘿湖更難攀爬，建議平時有運動習慣、具備一定體力的人再來一窺這片美景。在前往加羅湖之前也要記得先到內政部警政署網站或者受理的警察局辦理入山證，才可以登山哦！ Info. 地址：宜蘭縣大同鄉 翠峰湖 翠峰湖是台灣最大的高山湖泊，位在太平山國家森林遊樂區內，翠峰湖環山步道有多條可以選擇，可以視自己的體力選擇想走的步道，每條步道也能欣賞到不同的景緻哦！ 沒有入河口的翠峰湖是靠著雨水累積湖水的，1~4月是枯水期，湖邊綠茵叢生，大片的水草地顯露出一大一小的兩湖狀，可以看到翠峰湖特殊的「葫蘆狀」湖形。也因為湖水不易受污染，翠峰湖是許多生物的棲息地，薄霧瀰漫的湖泊以及豐富的動植物景觀，真的宛如人間仙境，難怪翠峰湖有「薄霧中的少女」之稱。 ⚠️提醒進入翠峰湖之前要先在太平山檢查哨管制站辦理乙種入山證！ Info. 地址：宜蘭縣南澳鄉 開放時間：04:00～16:00 明池 明池，是臨近北橫的國家森林遊樂區，又有「北橫明洙」之稱，園內有豐富的林木景觀之外，還有黑天鵝、綠頭鴨、蝶類等動物在此棲息。 明池湖畔檜木林立，四周的樹木也會隨著季節變換色彩，夏季的明池綠意盎然，秋季的明池有紅有黃，色彩鮮明，明池的樣貌也隨著四季不斷變化。 明池國家森林遊樂區還有唯美的「童話步道」，漫步在矩陣排列的森林步道上，彷彿進入白雪公主與七矮人的世界，在薄霧籠罩下又增添一股神秘的氣息，想要收服美照這裡真的是首選！ Info. 地址：宜蘭縣大同鄉 開放時間： 08︰00 ~ 16︰30 以上幾個幻境一般的高山湖泊景致真的非常優美，也要提醒大家要清楚自己的體力狀況再去登山，也別忘了「無痕山林」的觀念，在享受大自然風光的同時，也要記得帶走自己的垃圾，不破壞自然環境，一起好好愛護這片上天給我們的禮物。 👉台灣和國外相似景點大PK！不能出國沒關係，趁現在好好欣賞台灣的美吧 👉北中南5處賞螢景點不私藏！快來一探螢火蟲們夜裡點點星光的浪漫舞姿 🌟防疫期間，外出記得保持社交距離；也可以先將喜歡的文章收藏，之後再去玩爆吧！ #人間仙境 #加羅湖 #明池 #明池森林園區 #松蘿湖 #波波打卡 #湖光山色 #翠峰湖 #翠峰湖環山步道 #高山湖泊 

書竣派嗨起來！精選25張《女神降臨》黃寅燁桌布特輯，女友視角存好存滿！

大家還記得泡菜編上次有幫大家整理了一系列車銀優的桌布嗎？許多人敲碗的黃寅燁桌布現在也奉上來給大家啦！雖然《女神降臨》即將迎來完結篇，但黃寅燁在劇中演繹「韓書竣」的魅力成功迷倒了無數粉絲，迎來個人事業的新高峰！以下的桌布特輯，大家準備好手刀存起來了嗎？ 👉修豪派快存！精選24張《女神降臨》車銀優桌布特輯，滿滿男友風保證心動！ 👉選擇障礙的ARMY別看！精選20張「BTS桌布」，想要什麽風格都有！ 【黃寅燁桌布：男友風】 或許《女神降臨》中書竣與朱靜無法在一起，但現實中的黃寅燁依然有許多女友視角的照片，大家可以換上桌布幻想一下寅燁歐巴變成自己男友的情境啦～ 黃寅燁桌布| 1. （圖片來源：Pinterest） 黃寅燁桌布| 2. （圖片來源：Pinterest） 黃寅燁桌布| 3. （圖片來源：Pinterest） 黃寅燁桌布| 4. （圖片來源：Pinterest） 黃寅燁桌布| 5. （圖片來源：Pinterest） 黃寅燁桌布| 6. （圖片來源：Pinterest） 【黃寅燁桌布：畫報風】 大家應該都知道黃寅燁原本是位模特兒吧？學生時期主修時尚的他，除了很有品味以外，拍起畫報的帥氣度也簡直衝破螢幕！泡菜編就不多說了，直接上圖給大家感受一下！ 黃寅燁桌布| 1. （圖片來源：Pinterest） 黃寅燁桌布| 2. （圖片來源：Pinterest） 黃寅燁桌布| 3. （圖片來源：Pinterest） 黃寅燁桌布| 4. （圖片來源：Pinterest） 黃寅燁桌布| 5. （圖片來源：Pinterest） 黃寅燁桌布| 6. （圖片來源：Pinterest） 【黃寅燁桌布：韓書竣風格】 相信不少人是因爲《女神降臨》中的韓書竣才認識黃寅燁的吧？雖然一開始選角曝光後不被看好，但後續黃寅燁憑著高度還原漫畫的外型與演技說服了觀眾！ 黃寅燁桌布| 1. （圖片來源：Pinterest） 黃寅燁桌布| 2. （圖片來源：Pinterest） 黃寅燁桌布| 3. （圖片來源：Pinterest） 黃寅燁桌布| 4. （圖片來源：Pinterest） 黃寅燁桌布| 5. （圖片來源：Pinterest） 黃寅燁桌布| 6. （圖片來源：Pinterest） 黃寅燁桌布| 7. （圖片來源：Pinterest） 黃寅燁桌布| 8. （圖片來源：Pinterest） 黃寅燁桌布| 9. （圖片來源：Pinterest） 【黃寅燁桌布：不解釋就是帥系列】 除了以上的風格以外，黃寅燁不管是在私下或是拍攝廣告都展現了獨特的魅力，高冷眼神加上若有似無的笑容，任誰都會被迷住！ 黃寅燁桌布| 1. （圖片來源：Pinterest） 黃寅燁桌布| 2. （圖片來源：Pinterest） 黃寅燁桌布| 3. （圖片來源：Pinterest） 黃寅燁桌布| 4. （圖片來源：Pinterest） 看完以上黃寅燁的桌布特輯，大家是不是存桌布存到手痠了呢？希望寅燁未來能為我們帶來更多好作品，也期待他下一部可以接演男主角，別再當苦情男二啦～ 撰文編輯 #安琪拉 #女神降臨 #女神降臨韓劇 #泡菜精選 #泡菜追星 #韓國演員 #韓國男神 #韓星桌布 #黃仁燁 #黃仁燁ig #黃仁燁女神降臨 #黃仁燁桌布 #黃寅燁 #黃寅燁女神降臨 #黃寅燁桌布 

身陷醜聞就會一蹶不振嗎？盤點4位成功「鹹魚翻身」的藝人！靠著實力再創事業第二高峰

對於道德標準苛刻出了名的韓國人，每當有什麼事發生時青瓦台請願、一個比一個還毒舌的評論樣樣都來，尤其是對於身為公眾人物的藝人來說，一走錯路可能就再也沒有翻身的機會了，不過俗話說：「人有失手，馬有亂蹄。」仍然有幾位雖然犯了錯還是透過自身的努力重返螢幕，今天就來看看4位韓國演藝圈「鹹魚翻身」的代表吧～ 1.李壽根 全能笑星李壽根，1996年出道後歷經了多次的gagman甄選直到2003年才順利被錄用，之後透過《搞笑演唱會》、《兩天一夜》等節目打開知名度。而2013年時，因與多名藝人一起非法賭博遭到檢方傳喚，對此李壽根也承認並退出演藝圈以示反省。直到2015年才又透過好友金炳萬的邀約出演了《SNL ​​Korea》及《認識的哥哥》、《新西遊記》等節目重返娛樂圈。 (圖片來源：smtown) (圖片來源：姜食堂) 2.朱智勳 模特兒出身的朱智勳在2006年時以《宮》皇太子李信一角爆紅，卻在2009年時捲入了吸毒風波。因涉嫌吸食大麻遭到拘留起訴，最終獲判6個月有期徒刑、緩刑一年，也就此全面中斷演藝活動。而服完刑責後因被電視台封殺、換角，便隨即入伍。退伍後雖然以電影、電視劇等作品復出，但都沒有顯著的成績，直到2017年在人氣電影《與神同行》中飾演幽默逗趣的陰間使者解怨脈，才讓事業再次攀上高峰。 3.姜虎東 韓國著名MC天下壯士姜虎東，在出道前期憑著《情書》、《X-Man》等知名節目開拓了自己的演藝事業，其中《兩天一夜》更是創造了40%以上的高收視率，不過在2011年時因逃稅爭議，不僅當時的固定綜藝《兩天一夜》中下車，還發表了隱退宣言。直到同年年底國稅局才出面澄清，姜虎東不是故意性的逃漏稅而是計算上出了錯，事後姜虎東也繳清了所有款項，並還給了他一個清白。直到2016年起才先後在《認識的哥哥》、《請給一頓飯show》和《新西遊記》等綜藝節目中建立起自己的事業，達到了人生的第二個高峰。 (圖片來源：姜食堂) 4.李秉憲 在韓國有著「第一男星」、「影帝」之稱的李秉憲在多年前也曾身陷醜聞當中。2014年李秉憲和模特兒李智妍、歌手金多喜聚會時，李秉憲對她們開了些不雅的玩笑，不料當時被兩人拍了下來並向李秉憲要脅高達50億韓元，事後李秉憲拒絕了她們，事情也因此被揭發，雖然兩名女子最終被判勒索罪結案，但隨著流出的對話內容，多家媒體也推斷他確實有偷吃意圖！甚至還是在老婆李珉廷有孕在身的時候，簡直是罪加一等！不過雖然歷經了桃色風波，但李秉憲還是憑著他的演技，演藝大獎拿到手軟、在好萊塢闖出一片名堂，因此在韓國也曾有句話：「即使厭惡這個人，也無法厭惡他的演技。」好比去年的《陽光先生》，一開始公布出演名單時韓網評論也是一片反彈，但開播後收視率還是創新tvN的記錄！只能說李秉憲在韓國人的心中還是有一定的地位啦～ （圖片來源：李秉憲韓國官網） 雖然以上這些人都成功翻身，但不代表他們之前做的事情就是對的！希望他們都能夠記取教訓、好好反省，往正確的道路前進啦～ – 🙋🏻‍♀️更多最新韓國資訊，請追蹤波波泡菜Instagram 帳號：「popkimchi_mag」 #姜虎東 #朱智勳 #李壽根 #李秉憲 #泡菜影劇 #泡菜追星 #韓國明星 #韓國演員 #韓國男星 #韓國笑星 #韓國藝人 #韓國醜聞 

2022年「日本生日運勢占卜」出爐！366天運勢排行＆個人主題年，最好運前三名落在2、3月

今年不能再當單身狗！2024年該談戀愛了，脫單聖經傳授給單身女孩～

女孩是不是每一年都在無限輪迴中，到了新的一年才驚覺自己還是一個人，度過了艱難的2023，怎麼能不好好談場戀愛呢？趕快筆記做起來，4個脫單小心機告訴妳，讓妳在這2024年終結單身生活。 （圖片來源：《雖然是精神病但沒關係》劇照） 脫單聖經1：先殷勤絕對不是男生的專利 男孩在追女孩子時總會送驚喜、跑腿、證明自己的好，因而打動對方的芳心，這獻殷勤的方式不只適用男孩，女孩們也可以主動的示好，貼心的記得他的喜好或者不時溫馨問候，都能讓暗戀對象對妳好感加升，間接知道妳是個適合她的好女孩。 脫單聖經2：製造機會，主動出擊 有暗戀對象的妳還在等什麼，想要多點互動當然是把握時間製造機會呀，主動出擊邀約吃飯或出遊，在獨處的過程雙方的熟識度也會加深，想要脫單就別再管什麼矜持了啦，再不主動女主角很快就換人當囉。 （圖片來源：《德魯納酒店》劇照） 脫單聖經3：還在當宅女嗎？這樣你只會錯過邱比特給你的箭 身邊異性少，朋友太熟又不想晉升成戀人，因此放棄人生，周末只想在家耍廢追劇嗎？這樣的話妳就真的要單身一輩子了啦！假日朋友邀約一定要去，妳永遠都不知道在街上的妳何時會突然被邱比特射中了箭，愛情就來了～可能巧遇國小同學男大18變又或者被搭訕，機會是妳自己給的～周末就別再當阿宅了吧。 脫單聖經4：來個大改造讓自己變美更有自信 新的一年都到來了，還是保持著原本的造型嗎？改變一下自己吧，也許習慣長髮的妳短髮更吸引人也說不定，當自己變漂亮或者風格不一樣了便會吸引注目之外，也會大大提升自己的自信，不妨試試看不一樣的自己，勇於嘗試才能知道更多的自己，畢竟頭髮剪短還能留長，妝畫壞了還可以重新，但是緣分錯過了可就沒有囉～ 看完這4點脫單小心機之後，請跳脫原本給自己的小框框！也許你會給自己更多戀愛的機會，勇敢追愛吧女孩們，努力後的果實會更香甜，希望2024年你們都是幸福的女孩！ 延伸閱讀： 👉🏻初次約會別踩雷！小心5件事讓你「打入冷宮」，約會時間太長缺點全曝露 👉🏻熱戀期總讓人盲目～結婚前眼睛張大點，這幾個盲點看穿他值不值得嫁！ 👉🏻你選擇愛人、還是被愛？談戀愛前必須了解，哪一種關係會比較幸福～ 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #Dora #poplove #主動 #單身 #單身原因 #單身狗 #女孩 #愛情 #戀愛 #桃花 #波波邱比特 #脫單 #脫單技巧 #脫單秘笈 #脫單聖經 #脱魯 #追愛 

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