挑戰一個人做30件事！改變依賴性格，成為獨立新女性

(圖片來源:canva) (圖片來源:canva) 這30件事情只是一個參考，終究你是自己人生的主導者，只有你可以決定自己要成為什麼樣的人，不一定獨立就最適合你，最重要的是，知道怎麼欣賞自己，怎麼愛自己，和怎麼與自己共處。 (圖片來源:canva) JenniferZhang珍妮佛的文章延伸閱讀 ♡十款經典花草語錄桌布圖 ♡IG排版控必備精選動態封面圖~ ♡洗版IG的XPARK夢幻藍搶先看!!!拍照攻略報給你!! ♡網紅必備懶人救星修圖APP!還沒下載就落伍啦! ♡自媒體經營者必收13款歐美雜誌風限時動態模板!! ♡小文青和文青必備20款質感桌布 ♡簡約日系風格GIF關鍵字，自媒體經營者必收!!! 🤍歡迎到我的IG看更多不一樣的風格分享哦～～ Instagram：@jenniferzang YouTube：Jennifer Zhang #獨立女性 #獨立新女性 #獨立自主 #女強人 #女力

【新北美食】港豐撈麵飯堂｜板橋平價港式料理

#新北 #港豐撈麵飯堂 #港式 #美食 #皮皮吃新北 這次是二訪這間港式啦～ 在我家附近而已竟然近期才發現🤣 我們大約12點左右抵達店門口就看到超多人在外排隊的啦～店家請我們先候位然後點餐就可以先去附近的寶雅逛逛吹冷氣，等電話來電通知入座，大約等到12:40等了40分鐘左右才有入座用餐😨 上次來的時候是平日晚上比較少人就沒有遇到排隊的情況～ ❤️ #鮮蝦雲吞撈麵 (細麵) $118 💛 #蜜汁叉燒包 $68 💚 #港豐蝦餃皇 $108 🧡 #鮮蝦仁腸粉 $128 💙 #櫻花蝦高麗菜 $120 💜 #冰火菠蘿油 $60 🖤 #凍檸茶 $70 💝 #甜在心頭 #楊枝甘露 $60 覺得店家的位置有點偏小，我跟男友兩人坐四人桌滿剛好的，但四人坐的話感覺會偏擠～ 餐點的部分先說點了太多蝦了兩個人吃到最後有點膩🤣 推薦點蝦皇餃、櫻花蝦高麗菜、雲吞撈麵 蜜汁叉燒的部分有點偏乾，吃的時候必須配茶才好吞😕凍檸茶的部分微苦，茶味偏重有點澀😐 其他餐點的部分都還可以，其中最愛的櫻花蝦高麗菜🤣 以為只是就是普通的高麗菜，沒想到櫻花蝦味很香炒的很順口櫻花蝦也酥酥脆脆的很讚🥰 整體來說是很不錯的，還有送上港式優惠卷下次可以使用，等改天三訪還會想來吃吃別的餐點，但就是得早點來就是了🤪 【 新北板橋 】 📍 新北美食 #港豐撈麵飯堂 🏠 220新北市板橋區新海路128號 ⏱ 週二至週五11:30-14:00、17:00-21:00、21:30-00:00 ⏱週一11:30-14:00、17:00-21:30 ⏱ 週六至週日11:30-15:30、17:00-21:00、21:30-00:00 ☎️ 02-22598003 🅿️ 路邊有汽機車停車格 🚗 加油站門口有汽車付費停車場$30/h 🔎 #皮皮吃新北 🔍 #新北 #新北板橋 #新北美食 #板橋美食 #港式料理 #popyummy #yummyday #yummyday台灣 #keke_foodietw #wowforfood #4foodieforfoodie #girlstalk美食 #dcard美食板 #pipi_playtaiwan 

【快訊】迪士尼小美人魚30週年，超美行李箱＆實用27款周邊搶先看！

迪士尼電影第28部長篇動畫片《小美人魚》是使用傳統繪畫的技術製成的最後一部作品，當時上映小美人魚劇場時，創下動畫裡第一名的票房紀錄，到現在已經第30週年了，為了慶祝小美人魚30週年，這次出了很多紀念性的商品，在7/9時會先在迪士尼官網販售，讓我們一起來看看有哪些商品吧！ 延伸閱讀：日本迪士尼《小美人魚》清涼療癒居家週邊，快把房間改造成海底世界吧！ 貼心幫大家找好代購幫可以買，波波讀者還有專屬 $200 抵用券，喜歡就給它買起來！ 還記得小美人魚第一次發現叉子，不知道如何正確使用把它當作梳子，那一幕在編輯印象中非常深刻，覺得小美人魚很單純可愛，這次有出項鍊，上面是一個叉子，非常精美，平常如果穿素色T-shirt配上項鍊，整個焦點會在項鍊上呢！還有這一款水壺，上面的圖案是小美人魚的手稿，每天看著它心情都會很好～ 延伸閱讀：日本迪士尼「夏季浴衣」開賣！公主配色浴衣太夢幻，穿上它去迪士尼約會吧！ ▲項鍊（32,400円）、水壺（2,808円） 沒有發亮時會以為是模型，但它其實是一個小夜燈，不管從哪個角度看小美人魚，還是很美啊！ ▲小美人魚LED小夜燈（4,212円） 這個小美人魚的登機箱設計的非常可愛，外表做得很像一個手提箱，裡面的圖案還是滿滿小美人魚的圖案！這麼可愛是不是很想買一個帶著它到處跑透透～ 延伸閱讀：呼叫唐老鴨迷！迪士尼全新「唐老鴨家族系列」，29位隱藏成員大集合！ ▲小美人魚登機箱（21,600円） 👉 點我購買 小美人魚的手提布包上是經典圖案，配上白色的帆布與淡藍色的花樣，側面也有印花圖案的設計是硬挺的材質，可以拿來裝書或是當購物袋。小美人魚的手錶也很精緻，手錶的背面有印上迪士尼的logo。 ▲小美人魚手提包（3,240円）、小美人魚手錶（4,212円） 👉點我購買 小美人魚的刷具組女孩們一定會心動呀！妝刷具組的的包包是貝殼的形狀，裡面有底妝的粉底刷和腮紅、眉刷、眼妝刷、眼影刷，只要帶這一組就可以出門拉～貝殼裡還有小小的內袋可以裝東西喔！ ▲小美人魚刷具組（3,780円） 👉 點我購買 小美人魚裡還有兩個配角就是賽巴斯丁跟小比目魚也非常重要，這次也有他們的商品咬咬保護套，看著他們超級療癒呀～ 延伸閱讀：玩具總動員4周邊來襲！新品的速度太狂，必收周邊幫你整理好啦！ ▲咬咬保護套（各756円） 👉點我購買 小比目魚的化妝包也超可愛，也是以這系列的藍色為主軸，配上小比目魚的插畫，不要看他小小一個，其實空間滿大的，非常適合當作隨身攜帶的化妝包。 ▲小比目魚化妝包（各1944円） 👉點我購買 為了慶祝30週年也出了許多紀念性的商品，像是別針組，小美人魚動畫的一些畫面把它做成別針，還有小美人魚爸爸抱著小美人魚好感人喔！和小美人魚的手稿畫，把它掛在牆上不管看幾次都覺得很美～ ▲別針組（8,640円） ▲手稿畫（2,160円）、迷你鏡（1,296円） 如果覺得小美人魚的手稿畫太大，有小的圖案是印在資料夾上，也很精緻！不管是手稿還是電視上出現的樣子或是漫畫類型，小美人魚依舊好美啊～ ▲手機殼（2,160円）、資料夾（540円） （圖片來源：disney store） 太多商品介紹不完，大家可以去迪士尼官網看更多的商品，迪士尼實體店面在7/16也會上市，等不及的朋友們在7/9就會出來拉，想要的朋友們一定要快搶一波！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #咬咬保護套 #小美人魚 #小美人魚30週年 #小美人魚LED小夜燈 #小美人魚別針組 #小美人魚刷具組 #小美人魚周邊 #小美人魚手提包 #小美人魚手稿畫 #小美人魚手錶 #小美人魚水壺 #小美人魚登機箱 #小美人魚迷你鏡 #小美人魚項鍊 #東京迪士尼 #生活娛樂 #迪士尼 

別再說新北無聊！中永和約會景點TOP10，新北最浪漫的情侶約會地點都在這

新北的情侶們看過來～你們知道中永和也有地方可以約會嗎？Q版恐龍在草地曬太陽、百萬夜景、日系鄉村風的早午餐店，處處讓人捨不得放下手機停下快門，走累了、肚子餓了還有特色手沖咖啡與精緻甜點、CP值爆表的夜市美食可以滿足味蕾，讓一整天的約會行程不再無趣冷場，下個周末讓我們一起前進中永和約會吧！ 中和 中和約會景點：員山公園 別以為公園是兒童專屬景點，中和員山公園從設施道造景規劃，就連大人也會流連忘返，除了適合小孩遊玩的盪鞦韆、沙坑、溜滑梯等遊具，最大亮點便是可以滑草的遊逸之丘，綠油油的人工草皮，搭上打卡熱點─長達20米彩色石階，給人青春又夢幻的感覺。 而且大人也能在較高的滑草道跟小孩一起享受速度帶來的刺激感，公園也有規劃洗手腳池，回家前可以先讓小孩稍微清潔，但要來滑草的朋友，要記得自備滑草板來哦！ Info. 地址：新北市中和區員山路455巷 交通：建議從捷運中和站或橋和站轉乘公車307號於員山公園站下車 中和約會景點：新北恐龍園區 說到中和超夯的打卡點，可不能漏掉位於河濱公園、華中橋下的恐龍園區～卡哇伊的Q版恐龍雕像，不僅小孩看了會瘋狂，也適合大人來河濱散步騎腳踏車，順道來拍幾張跟恐龍們的KUSO合照，溫馨提醒，除了草地上的恐龍們，也別忘了到橋下抬起頭，跟盤旋在空中的翼手龍、機械恐龍打聲招呼哦！ 中和約會景點：烘爐地南山福德宮 香火鼎盛的烘爐地，來這裡除了求財運、求平安，別忘了跟廟宇旁的6隻「鎮廟之龍」打聲招呼，相較於河濱公園裡的恐龍園區，這裡的恐龍更是栩栩如生，加上地點又位於山區，不禁讓人有穿越到侏儸紀時代的錯覺呢！ 除了求財、找恐龍合影，烘爐地有名的還有能夠遠眺台北101、淡水河口的絕佳視野，是中和賞夜景的最佳景點之一。 Info. 地址：新北市中和區興南路二段399巷160-1號 交通：建議從捷運南勢角站搭乘新巴士公車F512副線於烘爐地站下車 中和約會景點：國立臺灣圖書館 興建於日治時期的台灣圖書館，位於四號公園內，是國內最大的國立公共圖書館，館內收藏了豐富的清代和日治時期台灣資料、東南亞資料，而最大的特色則是博愛門旁、紅磚頭搭建的「靜思長廊」，傳統的紅磚拱門建築，使現代感十足的圖書館，多了柔和的古典美。 Info. 地址：新北市中和區中安街85號 交通：建議搭乘捷運至永安市場站下車，步行約3分鐘可抵達 中和約會景點：帆船造型遠雄左岸橋 左岸橋是由遠雄建設出資3.5億元打造的跨堤景觀橋，由下而上仰望，外型宛如一艘巨大帆船，呼應著其位於河濱公園旁的水岸地段主題規劃，橋上可遠眺台北101與新店溪左岸景觀，推薦傍晚時段拍攝紅黃漸層的夕陽餘暉，另一時段則是入夜點燈後，在會不斷變換色彩的霓虹燈下賞月漫步，也很是浪漫。 Info. 地址：台北市中和區左岸橋（環河西路三段123號斜對面） 交通：建議搭乘捷運至中原站或橋和站下車，步行約15分鐘可抵達 永和 永和約會景點：新北市永和保福宮 已有二百年歷史的永和保福宮，創建於清朝道光年間，供奉著保生大帝，是永和最大的廟宇，宮內外的雕飾精美，有著濃厚的中國南方傳統風格，是由多位中國石雕大師共同完成的作品，使整間廟宇十分氣派莊嚴。 Info. 地址：新北市永和區仁愛路202巷11號 交通：建議從捷運頂溪站轉乘公車橘3、F521號，於中溪里、仁愛路口下車 永和約會景點：楊三郎美術館&咖啡廳 楊三郎銅像坐在門口迎接來到美術館參觀的訪客，楊三郎是台灣近代美術界的一代油畫大師，館內展示著大師與妻子各時期的畫作作品，美術館本身是間以日式房舍、庭園設計的百年古蹟，一旁的白色木屋則是大師生前的居所和畫室，融合了日式與歐式風格，室內展示著大師生前使用的過畫具物品，讓美術同路人們來此可以感受楊三郎藝術氣息。 除了來享受藝術的陶冶外，美術館同時還以沙龍的概念，結合打造咖啡館，因此同時也是一個複合式的藝文空間，但要注意週五和週六晚間，餐廳以預約制的方式提供用餐。 Info. 開放時間：週三至週日11:00～17:00（週一、二 休館） 門票資訊：全票100元；優待票50元；團體票50元 地址：新北市永和區博愛街7號 交通：建議於捷運頂溪站轉乘公車304、706、624號，於中正橋頭站下車 永和約會景點：A day日日村 日式鄉村風格的A day日日村，從店外到店內都擺放著許多復古雜貨做裝飾，早已是IG上的超人氣餐廳，以飯糰為主食的早午餐，不僅有日系的菜色擺盤，口味上也毫不馬虎，讓人有彷彿走進日式食堂的錯覺，但因座位數量不多，建議想前往的饕客要提早訂位或提早前往候位哦！ Info. 營業時間：週二至週五10：30～21：00；週六、週日09：30～21：00（週一公休） 地址：新北市永和區仁愛路279號 交通：建議從捷運永安市場站轉乘公車F523號或捷運頂溪站搭乘公車橘3，於永平國小站下車步行約3分鐘可抵達 永和約會景點：鬧蟬 烘豆工作室 Now Chance Studio 由永和知名的森氏咖啡所團隊打造的咖啡廳鬧蟬，所有的咖啡品項都是使用自家烘焙的咖啡豆去手沖的，木質桌椅、展示櫃、藤編元素以及小吊燈，簡約的布置營造慵懶的氛圍，點上一杯咖啡、一份甜點，舒適氛圍，讓人恨不得賴在咖啡廳裡一整天。 鬧蟬的點餐方式很特別，甜點種類不多，也是限量推出，咖啡則是要先選配方，再選沖泡作法，可完全客製化喜歡的咖啡口味。 Info. 營業時間：13：00～20：00（週二、三、四公休） 地址：新北市永和區保順路15號1樓 交通：建議從捷運永安市場站轉乘公車F523號或捷運頂溪站搭乘公車橘3，於永平國小站下車步行約3分鐘可抵達 👉新北咖啡廳特輯，永和8間人氣咖啡廳推薦，跟著在地人一同享受午茶吧！ 永和約會景點：樂華夜市 新北知名夜市之一的樂華夜市，美食雲集，被稱作永和人的食堂一點也不為過，像是外皮酥脆、肉質鮮嫩多汁的棒棒腿，開業逾十年的三鮮羹、一支只要10元的旗魚黑輪，還有視覺、味蕾都令人讚不絕口芋頭冰阿爸的芋圓，每樣美食CP值都很高，走完一圈，胖個一兩公斤都是必須的。 Info. 地址：新北市永和區永平路 交通：建議於捷運頂溪站轉乘公車304、227、57號，於樂華夜市站下車 約會不用花大錢上餐廳，也不必大老遠跑郊區，想在城市裡來一場浪漫約會，在中永和吃喝玩樂都可以搞定！不論是吃貨型情侶、文青型情侶又或是陽光型情侶，本篇都有蒐集符合喜好的景點，而且利用大眾運輸都能輕鬆抵達，不怕為了找停車位而苦惱。 延伸閱讀： 👉環狀線美食｜捷運景安站7間必吃美食推薦，澎湃好料報給你知！ 👉9家中永和咖啡廳推薦，頂溪、景安、永安市場站咖啡廳都有！ 👉樂華夜市必吃美食TOP16：涼伴手撕雞、三鮮羹、天下日月潭紅茶都有，在地人極力推薦 👉【新北】環狀線一日遊攻略！從夕陽到夜景，景點美食通通有 👉【新北】情侶約會勝地攻略！海景夜景一網打盡，從早玩到晚絕對沒問題 撰文編輯 #Munna #Aday日日村 #中和 #中和景點 #中和約會景點 #北部打卡 #員山公園 #國立臺灣圖書館 #左岸橋 #新北 #新北中和 #新北恐龍園區 #新北景點 #楊三郎美術館 #樂華夜市 #永和保福宮 #永和景點 #波波打卡 #烘爐地 #約會景點 #鬧蟬 烘豆工作室 Now Chance Studio 

【一月新品】最新最快的美食資訊都在這，讓你做吃貨不落人後！

愛豆竟身處最底層！4點看韓國「演藝圈地位差異」，曝出道三年0收入！

大家屬於「演員派」還是「愛豆派」呢？演藝圈競爭激烈，出眾外貌、能歌善舞的實力已是基本，若無法成為鎂光燈焦點，就容易被埋沒在眾星雲集中、無法出頭天。今天泡菜編就要來介紹，韓國藝人在演藝圈的地位差異，究竟看似光鮮亮麗的職業，有什麼不為人知的位階潛規則？其中「差別對待」又是如何？就讓我們一起來探個究竟吧！ ＊本文內圖片僅為示意圖 1、地位差異 從2000年初期為「韓流文化」輸往海外的開始，韓劇是滲透國外文化的主力軍，這時期就崛起一批韓國演員，像是《藍色生死戀》、《冬季戀歌》捧紅了宋承憲、宋慧喬、元斌、裴勇俊及崔志宇等代表人物，對於發揚韓國文化有重要貢獻的演員，帶給民眾心中強烈的民族認同感及國族自負心，演員因此佔據重要地位。 （圖片來源：KBS） （圖片來源：KBS） 而隨著資訊快速發展，偶像團體也迅速崛起、甚至向國際進軍，許多中小經紀公司看準娛樂商機，紛紛招募大量練習生，經過一體化的訓練模式與華麗包裝，讓年輕人出道實現夢想。直至今日，偶像產業的資源、人氣雖呈上漲趨勢，但團體之間產生斷層趨勢、無法大紅獲得高人氣的團體不勝枚舉，愛豆「靠粉絲維生」的型態加上猶如「快速消費品」的娛樂圈，造成愛豆地位低下。 2、收入比較 雖說演藝圈以全方位活動的藝人不佔少數，演員、愛豆的界線也漸趨模糊，但以實際面比較的話為「電影演員>電視劇演員>歌手>偶像/諧星」地位排序。其中「收益分配」為最大差異，演員以「一部」作品為基準簽約，除了事先講好的出演費外，若是觀影人次超乎預期，還能另外拿到獎勵分紅。例如李炳憲單集片酬來到1億5000萬韓元、電影片酬7億韓元，演員金秀賢也以單集2億韓元的價碼接演電視劇《雖然是精神病但沒關係》。 對比偶像的話，以「韓國老三大經紀公司」SM娛樂、YG娛樂以及JYP娛樂收益分配來看，簽約期間均為7年，SM娛樂專輯銷售公司拿95%、海外活動收入拿30％，YG娛樂和JYP娛樂專輯銷售、海外活動收入均拿50％。撇除有名氣的公司、團體，通常以偶像團體出道後，公司會先拿一部份收入補貼練習生時期的訓練費，想要等到「結算」不但需「至少」花費1至2年甚至以上時間，還需與多名成員分攤，導致其實有許多偶像「養不活自己」的情況發生。 3、大眾標準 偶像除了推出新歌回歸、不時進行各種活動和宣傳外，最重要的莫過於建立專屬自己的完美人設，像是「男友」、「女友」等形象賦予粉絲代入感，經紀公司往往會想盡辦法穩固粉絲群體，不斷做出「討好粉絲」的行為。而在韓國其實已經可以把「偶像」當作一種成熟的產業，刷音源、衝銷量等各種利益常常是靠粉絲們「砸錢」、「募資」來為偶像進行應援，若是遭爆談戀愛或偷懶、擺臭臉等疑似對事業不上心的舉動，大部分會被視為「背叛粉絲」的舉動而遭大肆撻伐，嚴重的話甚至可能引來一陣「脫飯潮」。 對比演員「靠演技維生」，只要投入劇情得到高收視率、票房，就能獲得人氣，成功關鍵並非依賴粉絲的金錢貢獻。舉個大家最熟悉不過的例子，演員李炳憲雖在2014年被爆出趁老婆李珉廷懷孕時外遇及一系列露骨的桃色對話，卻在風波過後依然聲勢不減，2018年主演電視劇《陽光先生》創造12％超高收視率，後於隔年參與電影《南山的部長們》、《白頭山》均創造超過3000萬美元票房，並獲得大鐘獎、百想藝術大賞雙料肯定，2021年出演《魷魚遊戲》和2022年出演的《我們的藍調時光》也都令他聲勢再度看漲。 4、偶像紛紛轉型 韓國偶像的經紀合約通常第一次簽訂時就是長達七年，許多偶像會於長達7年合約結束之際選擇不續約、離開原公司另尋新東家，而最常見的就是「轉型演員」。例如女團miss A出身的秀智，以「國民初戀」形象擄獲許多人芳心，2019年約滿時離開JYP娛樂，將發展重心移往演員之路，除了展現多樣面貌外，收入也更加穩定。另外，像是朴珍榮、徐玄、Hani、朴炯植、任時完、權娜拉等偶像團體出身的藝人，近年都在影視圈取得亮眼成績，也是轉型成功的例子。 https://www.instagram.com/p/Cf8FfrjPlyv/ https://www.instagram.com/p/CcFVPqvrfVf/ https://www.instagram.com/p/BK7Jy-KDoXX/ 看完「演藝圈藝人地位」介紹，大家有沒有更加認識韓國演藝圈文化呢？想不到在人人稱羨的華麗外表下，竟然有這麼多看不見的心酸和不公平！希望大家能夠更公平地對待每一個職業呀～ 延伸閱讀： 延伸閱讀👉🏻遭欠薪變信用不良！10組「被經紀公司欺負」的韓星，私吞100億、性騷擾都來！ 延伸閱讀👉🏻留下的粉絲都是真愛？9個「EXO歷年事件」懶人包：退團、合約糾紛、私生活爭議！ 延伸閱讀👉🏻無預警宣布婚訊！7位「最先結婚的忙內」韓團偶像，二代團成員升格爸媽！ 撰文編輯 #佳佳 #BTS #EXO #GOT7珍榮 #Hani #JYP #MissA秀智 #smtown #YG #任時完 #元斌 #冬季戀歌 #南山的部長們 #宋慧喬 #宋承憲 #崔智友 #徐玄 #愛豆地位 #愛豆韓星地位 #朴炯植 #朴珍榮 #李秉憲 #權娜拉 #泡菜文化 #泡菜精選 #泡菜追星 #珍榮 #白頭山 #藍色生死戀 #裴勇俊 #裴秀智 #金秀賢 #陽光先生 #韓國偶像 #韓國偶像文化 #韓國偶像轉型 #韓國愛豆文化 #韓國演藝圈 #韓國演藝圈地位 #韓國演藝圈文化 #韓國演藝圈黑暗面 #韓國追星 #韓星地位差異 #韓星戀愛 #韓星文化 

5分鐘就能瘦？史上最簡單的「睡前瘦身法」，不只身材連姿勢都變正確了啊！

我想減肥，但我不喜歡運動。各位女孩們一定也有樣的問題吧！明明就想要有苗條緊緻的身材，但真的不想動，只想當一塊會呼吸的肉～我聽見你們的心聲了！今天教大家一個超級簡單快速又有效的快速瘦身法，不僅身材會變好，就連姿勢都會變正確！懶人如我必做的運動啊～ 👉🏻睡前5分鐘就能瘦！翹臀、腹肌、美腿伸展影片懶人包，收藏這篇就一勞永逸！ 今天只教大家三組運動，你只要在每天睡前花個五分鐘，持續做兩個星期就可以感受到身體的變化！這個訓練不僅可以消大腿內側和外側的肉肉，還可以收緊臀部肌肉，最棒的是可以提高核心的力量並改善身體的不良姿勢～ 👉🏻到底怎麼開始？別慌！運動菜鳥從這裡下手，輕鬆養成瘦體質、好習慣！ 要記得盡量在瑜珈墊做運動，如果在太柔軟的地方容易讓效果減半！如果怕腰部受傷的話，可以放一個墊子在腰部，減輕負擔。建議大家可以在晚上睡前訓練，因為睡眠過程中，會分泌的生長激素有助於修復肌肉。 👉🏻擁有腹肌的女孩看起來就是有股健康的性感！低頭看見自己團結的肚肚，今晚真的要認真動起來了啦！ 動作一 把腿延伸向天花板延伸並左右打開，記住膝蓋不要彎曲，保持一直線。10次為一回，每天要做2~3回！ 動作二 躺下並將腳抬高到30度～40度左右，像打水一樣，左右兩腳上下交錯擺動，這個動作對於訓練腹肌很有幫助！當腳抬起的角度越低，強度就會越高，要記得腳踝跟膝蓋都不能彎曲喔！左右擺動為一次，每天要做10次喔～ 👉🏻鳥仔腳養成術！跟著她的瘦腿秘訣，要擁有纖長幼細的美腿也絕對不再是夢 動作三 兩腿伸直，並抬高在45度，左右腳交叉擺動，要記得背不能離開地板喔！左右交叉擺動為一次，每天做十次！ 👉🏻夏天露腿時間到！懶人7招瘦腿教學，現在開始14天讓雙腿又直又緊實！ 是不是超級簡單啊！運動要持之以恆，每天只要五分鐘而已，但效果卻意外的好耶！其實運動最重要的是姿勢正確，只要動作對了，不僅會減少運動傷害的機率，還會讓線條更好看喔！ 撰文編輯#Chia #五分鐘訓練 #健身 #妝漂亮 #核心 #漂亮 #瘦大腿 #瘦身 #睡前運動 

【中山篇】走，帶你趴趴走挖寶！一起陷入古著的魅力變身復古女孩！編輯精選店家不藏私大公開！

近年來古著在台灣市場有越來越大眾的趨勢，舊衣新穿的熱潮持續發燒中，編輯我自己也是古著愛好者，總覺得穿上這些具有歷史意義的服飾多了幾分味道，超有質感！今天整理了幾個位在台北中山的古著店家，不藏私分享給大家，下次去逛街的時候不妨進去晃晃吧～ 1.A PRANK DOLLY 「A PRANK DOLLY」原為網路經營，2016年在中山開設店面，真的是每次去都必逛的店家之一！販售的商品以女性居多，無論是襯衫、毛衣、格紋褲什麼都有，每次網上發售很快就被搶光，可以的話大家還是直接到店面看會更多樣喔！ 男裝部分除了工裝及軍裝外，Outdoor系列也備受矚目，像這一兩年超火紅的Patagonia店內也蒐羅超多好貨，簡直是在挑戰我的荷包啊～ INFO. 電話：0925 569 319 營業時間：14:00～22:00 地址：台北市大同區赤峰街25號1樓 2.裊裊百貨公司 相信喜歡復古文青風的女孩對這間一定不陌生，店內販售的商品以女性為主，像是洋裝、罩衫、外套等等，濃濃的文藝氣息非常迷人。店員時常分享穿搭照至IG上，也會依客人需求及喜好幫客人整套配好好，想搖身一變成為復古女子來這間準沒錯！ INFO. 電話：02 2552 6612 營業時間：14:00～22:00 地址：台北市大同區承德路二段1巷32號 3.香蕉貓 Banana cats 外觀看似一般懷舊建築，但走進去後完全就是古著控的天堂，男女各半，超適合跟男友一起來挖寶！像是Burberrys風衣、古董包等等，超多保養很好的老物讓人每個都想入手，只要看到新貨消息一出來就迫不及待想衝去逛啦～ INFO. 電話：0955 213 317 營業時間：12:00～21:00 地址：台北市大同區赤峰街49巷11號 4.Base 1 接下來要介紹的這家是編輯自己私心超愛的古著店！隱身在巷弄大樓裡，進去前要先按門鈴，有種與世隔絕的感覺。老闆是日本人，已有十幾年的服飾業經歷，常常飛國外帶貨回來。店員也都非常親切，想要試穿或是不知道怎麼搭配都可以詢問，氣氛非常舒服，去過一次就愛上！ （圖片來源：Tsaishan Hung） INFO. 營業時間：14:00～21:00 地址：台北市中山北路二段16巷4號1樓 5.Travis Vintage & Used Clothing 對古著有研究的朋友，一定知道這家「Travis Vintage & Used Clothing」2005年營業至今已十幾年，別看它小小一間，店內所有的物品都不簡單！所販售的服飾幾乎多為美國早期古著衣物，好奇背後含義的話都可以與老闆討論，也因為罕見且具收藏價值，價位幾乎偏高，不過這就是古著的迷人之處！ （圖片來源：Travis Vintage & Used Clothing臉書） （圖片來源：Travis Vintage & Used Clothing臉書） INFO. 電話：0922 647 693 營業時間：一～四 18:00～21:00／五 19:30～22:00／六 15:00～22:00／日 15:00～20:30 地址：台北市赤峰街41巷4號1樓 6.HeadxLover 隱身在中山巷弄內的「HeadxLover」是內行人才知道的好店，同樣男女裝都有販售，但以女性客人居多，一踏入店內琳琅滿目的商品就瞬間激起了購物慾，想要找一些特殊品牌的古董服飾或是軍裝，都可以來這裡挖寶喔～女生穿軍裝實在是超迷人！ INFO. 電話：02 2550 9285 營業時間：15:00～21:00 地址：台北市大同區赤峰街77巷6號 7.顛復古 寺廟內居然有一家古著店？沒錯，隱身在聖觀寺的「Damn it vintage 顛復古」販售不少二手衣物，從上身、下身到配件都可以在這裡找到，想要買一些復古的毛衣或大學T來這裡準沒錯，外面還有特價區可以撿寶！ INFO. 營業時間：14:30～21:30（視情況延長） 地址：台北市大同區赤峰街33巷1號 8.Beach Vintage 靠近雙連捷運站的「Beach Vintage」店內販售許多二手品牌服飾，店員也時常上傳穿搭照至IG，每一次看都被燒到，超生火！對於古著搭配不太擅長或是想嘗試多種風格的話不妨參考看看，妳也可以成為復古質感系女孩！ INFO. 營業時間：14:00～22:00（週一公休） 地址：台北市大同區赤峰街71巷26號 古著多半指具有歷史紀念意義的服飾，並非一般的二手商品，希望大家在逛街前要有這個觀念，才不會有「為什麼已經是二手還那麼貴？」的想法哦！真正值得收藏的東西花多一點錢也無妨，以上八家古著店全是私房名單，大家下次去中山時不妨照這地圖逛一圈吧～別怪我沒提醒你要小心荷包（笑）！ ✈️讓波波帶你一起去旅行🧳 📍POP! Holiday #波波異想假期市集 日期｜2022/11/26(六)－11/27(日) 時間｜13:30－20:30 地點｜心中山（中山站4號出口） #popstyle #中山 #古著 #古著店 #台北 #台灣 #波波穿搭 #穿搭 #穿搭精選 #逛街地圖 

專櫃平價版又來嚕！5款好口碑百元腮紅，氣色好到根本看不出來是開架啊！

腮紅多到用不完看到專櫃美炸的顏色又想給他敗下去，先不要衝動！今天整理出5款火紅的專櫃腮紅類似色，全都是開架百元的價格，在臉上的妝效、質感也不會輸給專櫃喔！ 1. milani花瓣腮紅＃11 vs NARS炫色腮紅＃高潮 milani這款花瓣腮紅#11是珊瑚色系帶點香檳色的細緻閃耀光澤，上在臉上的色澤跟NARS高潮腮紅幾分神似，同樣都是微微低調的光澤顯好氣色，還能讓臉部更有立體感，想試試NARS高潮的妹子們可以先來買這顆過過癮。 （圖片來源：小紅書@貓天才） 2.essence柔霧名媛腮紅 ＃30 vs 倩碧花漾腮紅＃05 小花腮紅＃05奶油粉是土色調的頰釆跟essence一樣都是霧面的阿土腮紅，essence這款也在社群平台上被推爆，價格便宜又能有專櫃質感，鄉民們都暴動要包色，裸土色系就算是黃皮的女孩擦上也不突兀，在加上打亮讓整體妝容提升不少質感。 3.NYX一顏難盡雙色腮紅＃OB01 vs SUQQU晶彩淨妍頰彩 ＃明澄 同樣是做漸層腮紅，同樣也是具顯色，橘色偏金的顏色超顯白，是個元氣少女必備的珊瑚橘色，買不到Suqqu限定色#明澄的妹子可以選NYX漸層腮紅#OB01來找回好氣色。 4.visee烘焙腮紅＃pk800 vs chanel烘焙腮紅＃72 VISEE烘培腮紅粉質偏乾，壓得比較實，服貼度不會因為偏乾的粉質而影響，持久度也是表現得相當優秀，要維持5、6個小時都不是問題，PK800是紅潤充滿仙氣的珊瑚粉紅色，薄擦推開後的顏色跟chanel烘焙腮紅#72相當類似，兩款質地相似度極高，想要一顆有優秀持久度的腮紅VISEE是小資女和學生黨不可錯過的好品牌。 （圖片來源：小紅書@愛生活的草頭龍） 5.植村秀創藝無限腮紅＃m225 vs APIEU腮紅＃V103 這兩顆腮紅都是薰衣草紫的腮紅，用肉眼看兩個顏色蠻類似，都是紫粉色比較不同的是植村秀比較紫， APIEU的顏色相較下較淺，兩者掃兩頰能提亮膚色，還能疊擦其他顏色變化出不同風格的妝容喔！ 這些熱門色號替代不論是價格還是質感真的很讓人心動，喜歡的女孩趕緊去衝一波吧！ #APIEU #Chanel #chanel烘焙腮紅 #Clinique 小花腮紅 #essence #milani花瓣腮紅 #nars高潮腮紅 #NYX #shu uemura 植村秀 #SUQQU #VISEE #visee烘焙腮紅 #彩妝 #漂亮 #腮紅 

💡六朝天丼｜台北美食｜日式料理

🔜往右看菜單 🔺Google評論🔻4.1 ✍🏻☀️☀️☀️☀️ 📍台北市信義區吳興街98號 🚆台北101/世貿站2號出口4分鐘路程 🕰12:00-14:30｜17:30-20:30(週二公休） ☎️ (02)2732-2373 🍗日式炸雞親子丼💰140 炸雞和溫泉蛋結合的親子丼 還有附上一碗味噌湯 炸雞吃起來鮮嫩多汁 不過味道稍普通了點 沒什麼調味 一旁還有放黃金泡菜 清爽又解膩 💬內用會先附上熱茶飲用 💬整體用餐感受是不錯的 價格也很實惠👍🏻 #googlemaps #letsguide #taiwan #taiwanfood #taiwanesefood #taipei #taipeifood #台灣 #台灣美食 #台北 #台北美食 #台北美食地圖🌍 #台北美食地圖 #日式 #日式料理 #唐揚雞 #唐揚雞丼飯 #黃金泡菜 #日式炸雞 #guide台北101世貿站

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