好煩躁怎麼辦？五招教你如何學會和情緒的自己共處！

文章開始前 先來跟大家自我介紹一下！（炫耀新名片） 我是牛角😝 歡迎追蹤我的 PopDaily 或是 Instagram 唷！ 時不時會有文章或是抽獎活動🤫 正文開始⬇️ 在生活中總會容易遇到那些 會挑起情緒的各種小事 就會讓人 煩！煩！煩！🤬 可能是不小心被人撞到 可能是發現自己又忘了帶會議資料 可能是突然下雨了 可能是跟別人想法有衝突了 也可能是外帶食物發現店員點錯飲料了 （店員：躺著也中槍） - 我們不是聖人 今天牛角來分享 我是怎麼跟情緒的自己相處的（我超容易情緒爆炸😅） 方法1️⃣：寫下來 準備一本本子 難過、委屈、生氣都寫下來，並且寫下「為什麼」 好好的了解自己為何會有這些情緒、他們是如何發生的🤷🏻‍♀️ 也給自己時間冷靜 想想可以怎麼做會更好 - 方法2️⃣：換位思考 一件事情用不同的角度看待 會有不同的結果 想想那些遇到挫折的成功企業家 他們若是遇到一樣的狀況 會對自己說些什麼呢🤔 - 方法3️⃣：離開現場 情緒會使人失控 也許會說出難聽的話、做出不好的回應🙅🏻‍♀️ 當下若無法冷靜下來 請先離開現場 找個安靜的地方好好處理這些情緒 聽音樂、或是深呼吸 轉移思想的焦點😤 等到心情平復許多時 再回到現場冷靜的解決問題 － 方法4️⃣：適當的宣洩 情緒壓久了 最後就會像火山爆發一樣🌋 產生一發不可收拾的後果 適時的宣洩情緒對自己是有幫助的⭕️ 可以去找到自己最合適的方式 像是運動、聽歌、大叫（要找對地方）等等 別總是一昧的壓抑情緒 - 方法5️⃣：尋求幫助 情緒來臨時 「當局者迷、旁觀者清」的情況會更加嚴重❗️ 這時候找一個你信任的人 跟他說說你的煩惱 用客觀的角度陪你解決問題 避免情緒干擾了你決策的大腦🧠 以上的方法我都有嘗試過 或是你有其他的方式歡迎留言跟我分享✨ . 最後跟大家分享我很喜歡的一段話 用寧靜 去接受我無法改變的事； 用勇氣 去改變我能改變的事； 用智慧 去分辨二者的不同。 ———— 原文《寧靜祈禱文》 - #牛角 #插畫 #圖文創作 看更多文章：儘管世界再怎麼壞，還是做自己最好 追蹤我的PopDaliy ：牛角 追蹤我的Instagram： ox_angle

(保養/蘭蔻||疲勞肌膚救星「超極光活粹晶露」、還我又淨又潤還會發光的臉||MissChaChadiary﻿

6月去蘭蔻LANCOME 補貨小黑瓶🧏🏻‍♀️ 發現有一個新品神奇小物 #超極光活粹晶露 🤩🤩 小名#極光水 人真的不能偷懶！ 最近因為壓力大又懶 臉實在有點不乖 黑眼圈整個跑出來 外加毛孔粗大和粉刺 （哭🐆😭😭） 但是夏天不喜歡臉黏黏的 想選清爽型的保養品 但這樣保濕力就會差很多😭 試用這瓶超極光活粹晶露 用完臉好水好彈嫩不緊繃 臉瞬間像會發光一樣 主打「精華+精油」，其中 獨家97%:3%黃金發光比例！ ● 97%「激光酵素複合精華」 獨家萃取自「植物界的天然珍珠」， 原生於南法山區的法國山毛櫸芽。 可以有效改善肌膚瑕疵， 提升膚質及膚色均勻度💡 ● 3%「天然植萃精油」 上層的植萃精油包含 大馬士革玫瑰精油、葡萄籽/葵花籽油等 天然油分幫肌膚做到鎖水功能 還精準計算3%是 油水合一的最適比率🤔 瓶子中間的仙女棒 可以讓3%與97%的油水高速混勻 只要輕輕搖幾下，就會產生精華微泡 讓肌膚更好吸收~ 每次使用，臉當下看起來瞬間有明亮 本身有在使用 「油水合一」的保養品 最怕使用過後臉的油膩感 極光水混和均勻後 完全沒有這種困擾🤩 實際使用兩週 泛紅的部分也消很多 毛孔也相對細緻 睡醒隔天肌膚狀況很穩定 用手摸都可以感受到差異 很好上妝~~ 列入使用清單 🔸提醒！ 因為每個人的膚況都不同 簡易使用前一定要先拿試用品！ 這邊兌換極光圈體驗組 (極光水10ml+極光擦擦筆1ml) https://reurl.cc/Aqel7Q #極光水#我的極光圈#超保濕極淨透更發光#蘭蔻#PopDaily#Poper #波波妝漂亮 #populzzang ⬇️看更多請點我 👉🏻🔹IG：MissChaChadiary 👉🏻🔹FB：搜尋「ChaCha小姐的世界」

媽咪們好奇的胎內記憶第二集！你家小寶貝是嚴格遵守「保密機制」還是「胎內失憶」？

 讓媽咪們感到神秘又好奇的一個話題，就是關於寶貝的「胎內記憶」了！看了許多媽咪們分享之後，自己也好希望屆時寶貝可以透露一點小道消息讓媽咪驚喜一下！可以選擇剛喝完內內，奶醉的時候有意無意地問一下～說不定寶貝自己偷偷說了什麼小秘密都不知道喔！不用太過認真～用可愛的角度去看待吧！ Old Soul 老靈魂：特色軟餅乾專門製作 ▶︎ 【Old Soul】造型聯名「經典口味組合」，台北士林特色軟餅乾手工製作推薦（預購／全台免運配送） 🌟第一集在這裡喔🥰 👉🏻你相信胎內記憶嗎？趁寶貝還沒長大快問！無預期的驚喜答案讓媽咪們不知該哭該笑～ 🔻：讓人一秒傷心的答案💔 🔻：竟然知道是嚼碎碎的東西嗎！！ 🔻：有聽過要半夢半醒之間好像就會迷糊地講出來！😂 🔻：好多小寶貝都說玩繩子跟水，真的好神奇！ 🔻：原來天上真的有老公公在指引小寶貝～☁️ 蛋捲的100種可能，專為吃貨人設計的創意蛋捲 ▶︎ 【青鳥旅行】經典人氣灌餡蛋捲3盒組–原味肉鬆、花生粒粒、抹茶真巧蛋捲，台中超人氣甜點伴手禮（現貨／全台免運配送） 👉🏻性蕾期是什麼？孩子的第一堂性別教育課，父母的觀念及反應態度很重要！ 🔻：聽到也太窩心了吧！！😭 🔻：在天上真的有在好好排隊耶！💖 🔻：這個小寶貝太瞭解媽咪想要聽什麼答案了！😂 🔻：原來早就知道排隊人數跟性別了嗎？？🤣 （以上資料來源：快樂寶寶～教養、育兒媽媽經 FB粉絲團） 👉🏻儀式感不只是口號！從這五點落實生活中，讓孩子充滿愛的安全感也留下珍貴回憶～ 媽咪編極力推薦的超人氣貓咪生吐司 🍞 ▶︎ 【Nekonekoshokupan】 熱帶香蕉巧克力 + 北海道牛奶貓咪吐司【夏の限定】（預購／全台免運配送） 看完後是不是覺得神奇又有趣呢？一般問的時機會在三歲左右，可以表達自己的情緒，又不太懂事的時候！但如果他們嚴格遵守「保密機制」或是「胎內失憶」就不要太勉強小寶貝啦！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Claudia #胎內失憶 #胎內記憶 

| 美妝 | Charlotte Tilbury 2019聖誕限量綜合盤🎄🎅🏼🎁

一直都很想入手 #CharlotteTilbury 的彩妝，最近終於買了他們家今年聖誕限量包裝的綜合盤。這個綜合盤方便的地方在於，小小一盤包含了眼影+腮紅+修容+打亮，整個CP值超高！！ 上面1、2、3格是眼影，4是修容，5、6是腮紅，7是打亮基本上妝容能變化的地方不多，但卻很方便，顏色也是紅棕色系，日常用這盤上妝也不會太奇怪。 包裝是聖誕節限定版本，照片看不出多美，但實際看真的美炸！！我自己的畫法也很簡單，先用6號輕輕打底（因為我還是習慣眼影先化個打底色）再用2號化眼褶，3號加強眼尾深邃度，稍稍帶到眼下尾巴大概三分之二處。最後再用1號色放眼皮中間，帶到前面，增加眼妝的亮度。 腮紅的話我會先大範圍擦上5號，再疊加6號上去，這會讓腮紅更有層次。修容打亮就和平常一樣，修容修在臉和脖子交接處，打亮疊在顴骨上一點點就好這樣會讓整體妝容質感更提升。 總之這盤作為我的第一個CT產品，我覺得非～～～常滿意，這盤顏色顯色度對我來說中等，不過粉質部分真的好的沒話說，方便程度我也給予很高的分數，出門旅行只要帶一盤就好，不用再分眼影啦、腮紅、修容這樣帶很多出門，光這一點我就覺得很值得入手。

今天我就要當森林系女孩！走進雲霧繚繞的山林，享受只有森林才有的芬多精氣息

最近陽光實在太炙熱，出門不到10分鐘妝花了、衣服也濕了，這樣是要怎麼美美的踏青啦！還是趕緊逃離平地，到山林裡找地方避暑去！霧氣繚繞，蟲鳴響起，呼吸著森林芬多精，森林系女孩根本非我莫屬啊！ 編輯今天就要介紹三個森林系景點，話不多說繼續看下去吧～ 【苗栗】楓林隧道 楓林隧道是頭份後花園，老崎古道上的景點，踩在和有清新草香的泥土上，楓香林筆直排列，抬頭仰望，這個綠色隧道簡直是人間仙境，一不小心，我就變身闖入禁地的森林仙子啦！ Info. 地址：苗栗縣頭份市斗煥坪 交通方式：導航至斗煥坪派出所，會看到一旁立有刻著「頭份後花園」的石頭，左轉進入之後，沿著指標走，就可以到達老崎古道入口囉～ 烏嘎彥竹林 你沒看錯！不用專程飛到日本京都，苗栗竟然就有媲美嵐山的竹林景點！瞧這綠意盎然的小徑，真的是美到不行，陶淵明筆下的桃花源就是這了吧！ 大家離開時也別忘記把垃圾一起帶走喔！畢竟這美到令人屏息的「台版嵐山」誓死也要好好守護啊！另外，這裡沒有停車位，大家要以不阻擋道路為主停車喔。 Info. 地址：苗栗縣泰安鄉大興村3鄰63-10號 交通方式：導航至烏嘎彥露營區，看到「基哥那裡」露營區後，右轉下至產業小徑，目的地就在烏嘎彥下方喔~ 【南投】銀杏森林 位於大崙山觀光茶園區內的銀杏森林，氣候涼爽，一整年可都有雲霧遼繞喔！ 觀霧亭是整個森林的最高點，想當森林系女孩，就快竄進霧濛濛的山嵐中！不過，過午氣溫上升，霧氣在這個時候最濃，編輯建議大家早上前往，不然太多雲霧，可是會破壞觀賞風景的興致啊！ 銀杏森林周邊是杉林溪高山茶區，茶香四溢。森林系女孩就應該要在這樣的茶樹山林間走跳啊~芬多精環繞四周，竄過來又竄過去的，整個人好像也跟著飄浮起來了！ Info. 地址：南投縣鹿谷鄉羊彎巷800-1號 交通方式：導航至鹿谷鄉溪頭、溪阿公路，沿著十二生肖的路彎標示牌，直到第八生肖「羊」這個生肖彎時，順著指標右轉進入森林小徑，繼續前行約兩公里就會到囉～ 溪頭新明山木屋渡假村 工作壓力大的時候，就想找個山頭躲起來放鬆自己～ 今天打卡編要推薦大家位於溪頭的這間度假村，杜絕了城市喧囂，三面環山的景色超級療癒～穿梭在叢林間聆聽蟲鳴鳥叫，隨著四季轉換也會有不同的景色變化，很多人也會在夏天來這裡看螢火蟲。 這裡也是寵物友善住宿地，想出門不怕毛小孩沒人照顧，帶來一起玩就對啦！ Info. 地址：558南投縣鹿谷鄉內湖村興產路50-5號 有了這三個景點，誰也無法阻止我成為森林系女孩了吧！平地、都市什麼的，我暫時還不想回去欸～楓香、竹林、雲霧，這樣藍藍綠綠的仙境，才是我該去的地方啊！先走一步，來去完成我美麗的森林假期囉～ 資料來源： 整理報導 #仙境 #山林 #打卡 #打卡精選 #旅遊 #楓林隧道 #波波打卡 #烏嘎彥 #避暑 #銀杏森林 

【2021春夏必備】誰說只能日系風？十套可愛也可壞的卡其裙穿搭，保證超好上手！

大家平時除了穿褲裝以外，還會穿什麼類型的下半身呢？相信有許多女孩都跟編輯一樣不喜歡露腿，就算很想穿裙子，卻總是會覺得自己的腿太粗，如果也是有這樣症狀的女孩，恭喜你！這篇卡其裙穿搭簡直就是為你量身打造，趕緊一起來看看這十套不同風格的卡其裙穿搭吧～ 👉【2021最新】20套卡其外套穿搭公式懶人包，一個月都免動腦也能有超好看ootd！ 【卡其裙穿搭攻略1】衝鋒衣＋卡其裙 其實卡其裙算是可帥氣也可甜美的一項單品，只要搭配上工裝款的上衣，帥氣的小男孩風就表現出來了，尤其衣服的下擺還有抽繩，更增加了日系的感覺，搭配上卡其裙，如果還有一頭可愛的短髮，可愛的小男孩風格就能夠被輕鬆打造出來了！ 👉女神都在穿！2021春天必學10套『卡其色褲子』穿搭，台日韓小姊姊人人一件！ 【卡其裙穿搭攻略2】貼身針織衣＋卡其工裝裙 除了可帥也可愛以外，其實卡其裙也可以偷偷加一點性感在裡面，帥氣的感覺以外又不會讓人覺得太過男性化，絕對是可以電到男朋友的穿搭（笑）短版的針織衫再加上貼身的設計，就算是下半身寬鬆的卡其裙也能讓人看出身材曲線，尤其是只扣一點點的針織外套是重點，搭配上裡面的小可愛，既有女人味又不會讓人覺得太過辣呀！ 👉20套ootd穿搭術！「小隻女」、「小資女」都該學，必備單品快準備起來！ 【卡其裙穿搭攻略3】格紋襯衫＋卡其裙 其實卡其色這種大地色系跟格紋襯衫可以說是非常的相得益彰（笑）日系的軟萌感只需要這兩樣單品就能輕鬆打造，尤其是配上深藍色的格子，編輯覺得整個人的氣質都會提升不少，其實搭上素色襯衫就已經非常日了，加上格子簡直是畫龍點睛呀！想要變成有氣質的日系小姊姊嗎？這兩樣單品你一定要入手！ 👉抓人眼球＋失敗率超低！2021必學5套『招桃花』穿搭，零距離感、超得人疼！ 【卡其裙穿搭攻略4】咖啡色上衣＋直筒卡其裙 直筒的卡其裙非常修飾肉肉的臀部！相信有許多女孩會害怕寬寬的裙擺視覺上看起來會顯胖，但不用擔心！垂直的設計絕對幫你把肉肉的屁股跟大腿藏得很好！加上上半身的長袖上衣，是不是既優雅又非常顯瘦呢？誰說卡其裙只能讓有個性的小姊姊來！ 👉人氣UP的秘訣？！讓人想多看兩眼的『ins風穿搭』，衣櫃必備這四類單品！ 【卡其裙穿搭攻略5】針織衫+卡其格子百摺裙 其實卡其裙的百搭性從這套就可以看得出來，就算只是搭配上一件簡單的針織衫也非常ok，簡單的感覺非常適合穿去郊外走走，或是去街上逛街，這件卡其裙最特別的地方就在格子和百褶，讓整套穿搭看起來更有變化性，寬鬆的針織衫也是顯瘦的關鍵，如果不知道要怎麼穿搭的水水就從這套開始吧！ 👉2021流行穿搭技巧，NG單品快丟掉！修飾身型＋搭配公式的十大技巧，開課中！ 【卡其裙穿搭攻略6】連身氣質襯衫裙 除了上面這套以外，想要打造不一樣的卡其裙穿搭，其實也可以入手像這樣有點不同設計的單品，會讓整體的造型感提昇，而且只要搭配上一件很簡單的斜背包，就容易讓人有錯覺你是穿搭高手呀！尤其是微傘狀的設計，也是顯瘦的關鍵呦，這麼方便的單品，不用想穿搭還能顯瘦，今年還不get，編輯只能說你太傻啦！ 👉網友激推！盤點五間『出貨超快速』的網拍，不用等到天荒地老、單品過季！ 【卡其裙穿搭攻略7】方領上衣＋卡其西裝裙 卡其色不僅可以走日系風格，同時也可以走韓系風格啦！搭配上方領的上衣，是不是非常顯瘦又有氣質呢？看歐膩穿簡直就像仙女下凡呀～一片裙的蝴蝶結設計不僅非常容易穿脫，同時也有了一點點特別的小細節，黑色搭配上卡其色看起來非常有女人味，約會穿搭選這套絕對不會錯！ 👉從優雅到漂亮！2021最新15款卡其色穿搭方式和搭配重點，褲子、外套、裙穿搭公式都推薦給你 【卡其裙穿搭攻略8】長T+花苞工裝窄卡其裙 這件卡其裙本身就非常有自己的個人特色，花苞的設計能夠凸顯每個女孩的細腰，再加上工裝及窄裙的設計，兼具了個性及女人味，算是一件可愛也可壞的單品呀（笑）因為裙子已經非常搶風頭，上衣就搭配上一件搶眼顏色的素T，戴上棒球帽，穿上球鞋走在路上就已經非常引人注目啦～ 圖片來源@906studio 👉上學穿什麼好煩惱？11套大學生也適用的穿搭術，一週全部照抄準沒錯！ 【卡其裙穿搭攻略9】大學T+側口袋抽繩卡其裙 大學T在現在這個要冷不冷、要熱不熱的季節可以說是最必須的百搭單品啦！尤其那種慵懶的氛圍真的只有大大的oversized感能夠做到！卡其的裙子非常適合搭配上向米白色、或是咖啡色這類型同色系的上衣，整體就會非常有一致性，這樣的穿搭休閒感十足，抽繩的設計對於肉肉的女孩也非常友善，想輕鬆出門又有穿搭感就不能錯過這套ootd！ 圖片來源：@frombegining 👉給學生族、小資女的網拍推薦！3家入手新衣的首選好店，經濟實惠也能時髦有型！ 【卡其裙穿搭攻略10】小背心＋抽繩亞麻卡其裙 如果想在夏天也能有涼爽的卡其裙穿搭，這套就在適合不過啦！搭配上同色系的小背心，在夏天這個色系看起來就非常舒服又涼爽，卡其裙的裙擺不會太寬大，因此不會在視覺上顯胖，配上一雙夾角拖或涼鞋，看到你就彷彿夏天來了一樣，而且旁邊一樣有大大的口袋可以放東西，怕熱的女孩們，這套必須收的吧？ 👉居然買了不適合的包款？12星座包包推薦，背這一咖保證穿搭好看又幸運！ 看完了以上十套卡其裙穿搭，是不是覺得卡其裙真的是一個風格百變的單品，只要稍微變換一下上衣風格，立馬就可以穿出不同的感覺呢？尤其卡其這個顏色不會退流行，絕對每年都可以拿出來穿，大家還不趕快挑一件自己最順眼的來入手嗎？ 撰文編輯 #hana #卡其裙 #卡其裙搭配 #卡其裙穿搭 #女孩穿搭 #文青風格 #日系風格 #春夏穿搭 #裙子穿搭 #裙裝搭配 #顯瘦穿搭 

不要只知道南山塔！9個「韓國首爾夜景好去處」，《三流之路》、《文森佐》都在這拍！

韓國首爾是不少人旅遊的首選地，因為首爾不但好玩好買，還有很多漂亮的景點！其中，不少人會將「看夜景」安排為不能錯過的必備行程，不管是情侶約會、親子同遊，還是和三五好友歡聚，身在迷人夜色的襯托下，別有一番風味！今天泡菜編就為大家推薦幾個「韓國首爾夜景好去處」，好奇都有哪些嗎？有興趣的話就趕緊下滑吧！ （圖片來源：IG@feat.dino） 韓國首爾夜景好去處｜1、南山首爾塔 中文地址：首爾特別市龍山區南山公園街105 韓文地址：서울특별시 용산구 남산공원길 105 交通方式：搭乘地鐵至明洞站，2號出口看到太平洋飯店後，靠右步行約15分鐘，搭乘電梯即可到達纜車乘坐點 營業時間：每週一至四：10:30-22:30；每週五至日：10:00-23:00 ⚠️資料基準2024.4.16，營業時間依店家可能有所不同 首爾塔是首爾著名的景點，位於南山公園，公園的不同位置都有觀景台，可以欣賞美不勝收的景色，不少人都會選擇乘坐纜車前往，登上首爾塔後更可以多角度飽覽城市的全貌！首爾塔同時也是綜藝《我們結婚了》、韓劇《來自星星的你》、《社內相親》等取景地。除了欣賞景色外，別忘了還可以在愛情鎖上寫下字句後鎖上，這是許多本地人和觀光客來此地的必做事項，大家不妨也可以體驗一下！ （圖片來源：韓國觀光公社） 韓國首爾夜景好去處｜2、駱山公園＆駱山城郭 中文地址：首爾特別市鐘路區駱山街41 韓文地址：서울특별시 종로구 낙산길 41 交通方式：搭乘地鐵至惠化站，2號出口步行約12分鐘 營業時間：全年無休 ⚠️資料基準2024.4.16，營業時間依店家可能有所不同 被譽為「首爾最浪漫約會場所」的駱山公園相當受情侶歡迎！駱山因山的模樣很像「駱駝背」而得名，且保留了昔日城郭，城郭從東大門一直延伸至駱山公園，讓人有種穿越古代的錯覺！到了晚上，城郭步道兩旁的燈會亮起，氛圍超浪漫，還可以看到首爾塔！此外，《屋塔房王世子》、《大力女子都奉順》、《我的大叔》等韓劇都曾在駱山公園取景哦！ （圖片來源：韓國觀光公社） （圖片來源：韓國觀光公社） 韓國首爾夜景好去處｜3、盤浦漢江公園 中文地址：首爾特別市瑞草區新盤浦路11街40 韓文地址：서울특별시 서초구 신반포로11길 40 交通方式：搭乘地鐵至新盤浦站，2號出口步行約15分鐘 營業時間：全年無休 盤浦大橋月光彩虹噴泉： 4月至6月、9月至10月：12:00、19:30、20:00、20:30、21:00 7月至8月：12:00、19:30、20:00、20:30、21:00、21:30 ⚠️資料基準2024.4.16，營業時間依店家可能有所不同 想必大家對常出現在韓劇或綜藝節目中的漢江公園並不陌生！韓國人經常在假日至江邊野餐，雖然在漢江公園看到的不是「從上往下」的夜景，但能一邊吃著炸雞和泡麵、一邊欣賞景色，和三五好友話家常享受悠閒氛圍，真的別有一番風味！此外，非常推薦大家可以到「盤浦漢江公園」，這裡每年4～10月晚間會有「月光彩虹噴泉」，每隔30分鐘表演一次、每次長達20分鐘。「月光彩虹噴泉」利用盤浦大橋兩側20公尺的噴泉，搭配200多個五光十色的燈光創造「燈光秀」，水柱甚至還會配合音樂舞動，非常值得一看！ （圖片來源：韓國觀光公社） （圖片來源：韓國觀光公社） 韓國首爾夜景好去處｜4、鷹峰山 中文地址：首爾特別市城東區金湖洞4街1540 韓文地址：서울특별시 성동구 금호동4가 1540 交通方式：搭乘地鐵至鷹峰站，1號出口步行約20分鐘 營業時間：全年無休 ⚠️資料基準2024.4.16，營業時間依店家可能有所不同 鷹峰山是位於漢江旁的小山丘，海拔並不是很高，只有94公尺，登山路徑是以木板鋪砌而成，沿著樓梯慢慢往上走也不會非常吃力。登上山頂後，可以把漢江、首爾林、清溪川、蠶室運動場等著名場景盡收眼底！每年4月，鷹峰山還會舉辦「鷹峰山迎春花節」，整座山都會被迎春花染成金黃色，景色非常壯觀！另外，山頂還有一個古色古香的「八角亭」，有興趣的朋友可以稍作停留！ （圖片來源：韓國觀光公社） （圖片來源：韓國觀光公社） 韓國首爾夜景好去處｜5、北岳Skyway八角亭 中文地址：首爾特別市鐘路區北岳山路267 韓文地址：서울특별시 종로구 북악산로 267 交通方式：搭乘地鐵至漢城大入口站，6號出口轉乘1111、1112或2112號公車，到達「서울다원학교 한용운활동터」下車 營業時間：全年無休 ⚠️資料基準2024.4.16，營業時間依店家可能有所不同 北岳Skyway是沿著北岳山山脊延伸出來長達一百多公里的觀光道路，是非常具有代表性的遠足路線！而著名的八角亭則位於北岳山上，海拔342公尺，在這裡可以一邊乘涼、一邊欣賞遼闊的大自然美景，除了首爾市景一覽無遺外，夜間欣賞又是另一種氛圍！北岳Skyway八角亭旁還有餐廳和飲料店，不怕上山後肚子餓哦！ （圖片來源：韓國觀光公社） （圖片來源：韓國觀光公社） 韓國首爾夜景好去處｜6、梅峰山 中文地址：首爾特別市中區新堂洞山51 韓文地址：서울 강남구 도곡동 交通方式：搭乘地鐵至波提嶺站，3號出口步行約15分鐘 營業時間：全年無休 ⚠️資料基準2024.4.16，營業時間依店家可能有所不同 梅峰山位於漢江的中心，和鷹峰山、北岳山一樣，登上山頂後會有一個古色古香的八角亭，可以欣賞到一望無際的首爾市內景色！也因為梅峰山與漢江距離很近，可以看漢江美景，還能欣賞橫跨漢江的東湖大橋和樂天世界塔！ （圖片來源：首爾市官方旅遊資訊網站） 韓國首爾夜景好去處｜7、汝矣島63大廈 中文地址：首爾永登浦區63路50號 韓文地址：서울특별시영등포구63로50 交通方式：搭乘地鐵至汝矣渡口站，4號出口步行15分鐘 營業時間：每天10:00-22:00（入場至21:30） ⚠️資料基準2024.4.16，營業時間依店家可能有所不同 相信大家對首爾著名地標「汝矣島63大廈」也相當熟悉，63大廈顧名思義共有63層，高度為249公尺。登上「汝矣島63大廈」展望台後，就能俯瞰漢江和首爾市的壯麗景色，特別推薦大家在黃昏之際前來，可以看到夕陽西下的日落美景，還能欣賞美輪美奐的夜景！此外，眼尖的韓劇迷應該不難發現，其實韓劇《孤單又燦爛的神—鬼怪》就曾在這邊取景！順帶一提，63大廈內還設有「Aqua Planet水族館」，館內還有知名的「美人魚秀」可以觀賞，非常適合安排半日遊或一日遊！ （圖片來源：韓國觀光公社） 韓國首爾夜景好去處｜8、綠莎坪陸橋 中文地址：首爾市龍山區龍山洞4街4 韓文地址：서울특별시 용산구 용산동4가 4 交通方式：搭乘地鐵至線綠莎坪站，3號出口步行3分鐘 營業時間：全年無休 ⚠️資料基準2024.4.16，營業時間依店家可能有所不同 如果你是韓劇《梨泰院Class》粉絲的話，相信一定知道綠莎坪陸橋！電視劇《梨泰院Class》曾多次於此取景，男女主角每次都會在橋上聊天談心，無論白天還是晚上，景色都相當漂亮，尤其在晚上還能欣賞到被五彩繽紛的燈照亮的南山塔！而隨著《梨泰院Class》熱播，綠莎坪陸橋成了不少劇迷的打卡勝地，2022年朴敘俊出演旅行綜藝《青春MT》時，節目組也特別安排他回到此地舊地重遊，想Get同款的粉絲千萬不能錯過！ （圖片來源：JTBC） （圖片來源：JTBC） 韓國首爾夜景好去處｜9、首爾路7017 中文地址：首爾特別市中區青坡路432 韓文地址：서울 중구 청파로 432 交通方式：搭乘地鐵至首爾站，1號出口步行1分鐘 營業時間：全年無休 ⚠️資料基準2024.4.16，營業時間依店家可能有所不同 1970年代，首爾路7017原本是供車輛通行的高架橋，不過在2006年時，政府認為它存有安全疑慮，於是決定停用並改造成行人道。在經過改造後，此處成了「綠色行人道」，並於2017年重新啟用，總共有17條通往首爾站附近的景點，因此得名「首爾路7017」。這裡不但有許多漂亮的裝飾，入夜後步行於此時，能看到首爾站、南大門市場、明洞等場景的繁華景色，搭配步道上五光十色的燈光，非常適合吃飽後來散步、休憩！此外，《三流之路》成了2017年首爾路7017重新開放後「首部取景的韓劇」，電視劇《黑道律師文森佐》第三集也曾在此取景哦！ （圖片來源：首爾市官方網站） 以上就是「韓國首爾夜景好去處」的整理介紹啦！看完之後是不是都超心動、想要立刻去首爾一趟呢？首爾夜景的迷人之處還真不少，更有許多韓劇的同款拍攝景點等著大家到訪打卡。如果上述有你喜歡、感興趣的地點，記得趕快收藏起來，若是還有其他想和我們分享的「韓國首爾夜景好去處」，也都歡迎留言讓泡菜編知道唷！ 延伸閱讀：更多韓國旅遊文化相關 👉🏻2024最新！韓國旅遊神卡「WOWPASS」怎麼用？6步驟輕鬆申請＆優惠碼一次看！ 👉🏻沒有現擠霜淇淋！韓國4大「便利商店介紹＆5個冷知識」，微波食品請自行加熱！ 👉🏻24小時等你來！7個「韓國無人商店」介紹，韓式小菜、冰淇淋、健身房！ 👉🏻有這四個字才能搭！5點「韓國計程車必知」注意事項，別再被繞路亂喊價！ 👉🏻克拉必訪！6間「SEVENTEEN同款」首爾餐廳＆咖啡廳，招牌菜單、店家資訊懶人包！ 撰文編輯 #阿嚶 #2024首爾必去 #2024首爾旅遊 #2024首爾景點 #63大廈 #三流之路 #來自星星的你 #北岳Skyway八角亭 #北岳山 #南山首爾塔 #夜景 #大力女子都奉順 #孤單又燦爛的神鬼怪 #屋塔房王世子 #我們結婚了 #我的大叔 #梅峰山 #梨泰院Class #汝矣島63大廈 #泡菜旅遊 #泡菜精選 #漢江 #漢江公園 #漢江公園行程推薦 #盤浦漢江公園 #盤浦漢江公園月光廣場 #社內相親 #綠莎坪陸橋 #韓劇拍攝地 #韓劇拍攝景點 #韓國夜景 #韓國首爾 #韓國首爾夜景好去處 #韓國首爾推薦景點 #韓國首爾旅遊 #首爾 #首爾塔 #首爾夜景 #首爾路7017 #駱山公園 #駱山城郭 #鬼怪 #鷹峰山 

《日常生活中如何環保？食衣住行育樂-「樂」篇》

最後一篇啦！ 相信每個人都會出去玩的吧？ 應該也很愛出去玩樂😏 來看如何在玩樂中環保吧！ 追蹤 @littleadult.org77 ，探索更多環保小知識！ / 🌟1.週末出門-支持推行減塑、零廢棄的音樂祭/運動賽事/藝術季/市集 🌟2.選擇運動、自然活動取代逛街購物 🌟3.國內外旅遊-選擇生態旅遊方案，吃在地、住在地 🌟4.選擇環保住房方案（自備盥洗用品、環保旅店） 🌟5.選擇碳足跡較少的景點和交通方式 🌟6.自製玩具、探索公園 🌟7.送禮選擇品質好的耐用物或手作禮物、現金、電子書、體驗卷 🌟8.節慶佈置時使用可重複利用或可分解的產品（玻璃、木頭、布包、可重複利用的包裝） / 這個週末要去哪裡玩？底下留言⬇️ / 想看更多其他『環保知識』嗎？ 趕快去點擊連結🔗 裡面有更多環保相關知識唷！ https://littleadult.org / 喜歡我的文章歡迎按讚👍、留言、分享、收藏唷！ 別忘了追蹤我的IG：🔍小大人77（@littleadult.org77） / 歡迎追蹤FB粉絲專頁：🔍小大人-環保實驗室 / #環保 #愛地球 #環境保護 #減塑生活 #環保愛地球 #綠色生活 #greenpeace #greenpeacetw #綠色和平 #減塑 #不塑之客 #走塑 #環境友善 #綠色消費 #環境友善商品 #環保生活 #無塑 #無塑生活 #環保減塑 #環保減塑愛地球 #樂 #食衣住行育樂 #零廢棄 #運動 #自然活動 #環保包裝 #環保音樂會 #環保市集 #環保旅店 #小大人77

4位減肥成功女星！超勵志『瘦身方法＋金句』盤點，小禎狂甩40公斤「90%靠飲食」

想減肥瘦身卻不知道怎麼做嗎？現在有許多人都會透過運動、健身和控管飲食三餐，讓自己體態更加好看、更有自信，更重要的是透過這些來保持自己身體的健康。接下來編輯就要帶大家看看以下減重成功的4位女星，她們的減肥瘦身過程既健康又超勵志！看看她們菜單是怎麼吃？怎麼運動？要如何這麼有毅力的堅持並成功瘦下去呢～一起來看看！ 瘦身成功女星1｜小禎 「瘦身10%靠運動，90%靠飲食。」 小禎因罹患多囊性卵巢症候群，導致體重一度飆升到105公斤，為了想多多陪伴女兒下定決心減肥，成功減掉了約40公斤，體脂從41%降到13.5%！她固定「每天運動最少一小時」，有氧、重訓、下半身高效燃脂、熱瑜珈、飛輪⋯等不同的課程輪流著上，在疫情期間她也會做許多居家運動。運動對她來說也是一種很好的紓壓管道。 她也強調，其實自己瘦身成功最主要的原因是「飲食」！她不僅「吃每一口飯時都要嚼30次」才會吞下去，嘴饞時以堅果、無糖豆漿充飢、晚上七點前吃晚餐，也進行「低GI飲食法」，以吃原型食物為主，調整自己的飲食習慣，由重口味到清淡，更盡量少吃蒜、醋、辣等會讓自己開胃的食物。嚴格的飲食控管讓網友們都表示「太有意志力了！」 在減重路上，女兒EMMA也一路暖心陪伴並給她許多鼓勵，小禎說女兒很喜歡幫她量腰圍，會說，「以前只能抱到這樣，但現在能完全抱住整個腰！」也會稱讚媽媽瘦下來變好漂亮，甚至是提醒她要少吃一點，讓她感到非常窩心～ https://www.popdaily.com.tw/life/823069 瘦身成功女星2｜小甜甜 「如果你減肥不快樂就等於失敗，因為如果不快樂又有壓力，就不會持久。」 藝人小甜甜肉肉的形象深植觀眾腦海，之前她在減肥的路上常常碰壁，不僅嘗試過許多偏方，例如：吃棉花、蛔蟲、催眠、喝符水，還把不同國家的減肥藥混著吃，千奇百怪的招數都試過卻還是失敗，一直復胖更傷了身體。但她三年來成功從87公斤到54公斤，一起來看看她是怎麼瘦的吧～ 除了減糖、把改變飲食順序改成「湯—菜—肉—飯」，讓自己能充滿飽足感，不攝取過多肉跟飯。她在運動的部分也做了有氧運動、重訓、跑步、打籃球、瑜珈，跟訓練身體各個部位。 她更分享了自己特別的瘦身方法，像是「模特兒走路法」，平時走路時記得抬頭挺胸、腰桿挺直、屁股夾緊、核心肌群用力縮小腹，因為全身肌肉都在用力，所以就會消耗比較多熱量！小甜甜在日本旅遊時就用這種方式走路，四天內瘦了3公斤。還有「水中走路法」由於水的阻力大，所以在水裡走路會比一般在地面上行走花更多力氣。利用在水中來回走路，配合雙手自然擺動，能夠達到如重訓般的效果，消耗更多熱量。 雖然最近因為懷孕生寶寶身材回復幸福圓潤，但她過去成功瘦身的模樣真的鼓舞了許多想瘦下來的棉花糖女孩們！ 瘦身成功女星3｜愛黛兒 「現在的我不流淚，只流汗！」 英國歌后愛黛兒出道多年以來以一副厚實嗓音與豐腴的身材為特色，而她在這三年內甩掉近45公斤，以嶄新的樣貌出現在我們面前，瘦下來之後的她，五官也變得更精緻立體！ 歌后的健身菜單除了有氧運動、循環式訓練，還有「進階版的皮拉提斯（Pilates reformer）」。Pilates reformer是一種運動器械，可以提供身體各種姿勢的練習，從簡單的伸展到高難度的跳躍動作，都可以在機器上完成，有效鍛練到身體各個部位。 飲食的部分，除了她早早就「戒掉糖分和酒精」外，更採用了「激瘦飲食法（又稱長壽飲食法）」，透過「激瘦食物」活化體類的乙酰化酶，幫助加速新陳代謝、燃燒脂肪且提高肌肉效能。激瘦食物包括：黑巧克力、紅酒、咖啡、綠茶、芹菜、辣椒、大蒜、羽衣甘藍、帝王椰棗、紫洋蔥、芝麻葉、大豆、草莓、薑黃、蕎麥、核桃⋯⋯等。 但愛黛兒之所以開始減重，並不是因為外界的評價或是不欣賞自己的身體，而是因為運動、健身能夠減緩她的焦慮，保持她身心的健康。她也在某次採訪中提到：「我運動從來不是為了減重，我想，如果我能夠使我的身體變得更強壯，那麼，也許有一天我能夠使我的思想和情緒變得強壯。」 瘦身成功女星4｜瑞貝爾威爾森 「目標設下，爬著也要爬到。」 好萊塢女星瑞貝爾威爾森因飾演《歌喉讚》系列電影中的「胖艾美」為人所熟知，她一直以來充滿自信，以自己的身材為傲，但為了想凍卵生小孩，被醫師提醒要健康一點懷孕機會才會比較大，於是她在2022年決定要減肥，訂下要在年底減至75公斤為目標，而她也成功減掉35公斤。 在採訪中她分享自己「一週會花5天以上運動」，實行HIIT（高強度間歇訓練）、重量訓練、有氧運動、拳擊⋯⋯等來燃脂，她也減少吃甜的和垃圾食物，轉而吃高纖維食品，更實施「邁爾飲食法」，此飲食法強調應避免麩質（含小麥、大麥的食物）、糖、加工食品、咖啡因、及乳製品。 在採訪中瑞貝爾威爾森表示自己以前有「情緒性進食」的問題，她表示：「當我心情好或是有成就感時，我想用食物來慶祝和獎勵自己。如果我度過了悲傷或緊張的一天，也會用美食也讓自己感到舒壓。」所以她也戒掉了這個壞習慣，讓自己更健康。 瑞貝爾威爾森表示訂下目標是很重要的，她也鼓勵同樣在減重的大家：「每天付出一點努力，我知道有些日子令人沮喪，有著地獄般的感覺，你會因為沒有進步而惱怒，想要放棄，但是目標設下，爬著也要爬到，繼續前進，它會值得的。」 https://www.popdaily.com.tw/life/1123206 看完以上女星的減肥歷程有沒有覺得很勵志呢～祝想減重的大家都能夠得償所願，健康達成自己想要的最美體重！ 撰文報導©PopDaily波波黛莉 撰文編輯 #June #低GI飲食法 #古娃娃 #小甜甜 #小禎 #愛黛兒 #模特兒走路法 #歌喉讚 #水中走路法 #減肥 #減肥成功 #減重 #減重成功 #激瘦飲食法 #瑞貝爾威爾森 #瘦身 #瘦身成功 #胖艾美 #運動 #邁爾飲食法 #重訓 #長壽飲食法 #飲食控管 #高強度間歇訓練 

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