誰說戴眼鏡不能好好化妝？5大「眼鏡妝」重點教學，僞清新妝容超撩男！

戴眼鏡給人一種嚴肅的感覺，有時候即便化妝也會有莫名的兇感，其實會讓人有眼神銳利的感覺是因為眉毛、眼型等因素所造成，眼鏡妝要怎麼畫才會好看？只要把握這5大秘訣，避開化妝地雷，即便戴眼鏡也能擁有完美時尚的漂亮妝容！ 👉🏻春天氛圍感妝容！新手必學「焦糖烤奶」眼妝，趕時間也能迅速完妝！ 戴眼鏡後會間接影響妝感 戴眼鏡後會遮住臉部立體感，而鏡片也會影響眼影的呈現，還有女孩們最重視的眉毛也跟眼鏡妝畫的好壞息息相關，大家最常犯的不外乎就是眼鏡+妝容看起來太過嚴肅、給人凶巴巴的感覺。 1.眉毛蓬鬆自然 眉毛的粗細度可說是眼鏡妝的一大重點！尤其是戴粗框眼睛等，由於眼鏡框已造成視覺上的強烈感，在配上濃密粗眉，整體比例會很怪，建議眉型不要太生硬、顏色避免太深，畫出適合自己髮色的眉色和製造蓬鬆眉流，如果本身眉毛較濃密的女孩，可以稍微修一下，利用眉粉填補空缺，自然塑型出溫柔的眉毛才是最重要的！ 2.眼線改變眼型 眼鏡的鏡片分成圓形、長形、橢圓形等，大家都知道戴眼鏡後會影響眼睛大小，因此適當改變眼睛形狀，拉長眼尾眼線能平衡視覺效果。若是想強調眼睛神韻，也可以畫內眼線，避免鏡框內的眼線太滿影響眼妝濃度。 👉🏻根本就是斬男殺手！超心機「日雜淡奶茶」妝容，畫完初戀系女孩就是你！ 3.單色眼影 戴眼鏡上眼妝總是被吃掉？女孩們對於眼妝濃烈度是不少女孩煩惱的事情，建議大家可以選擇彩度相對不會那麼高調的顏色，放棄紫色、綠色、藍色等眼影，使用棕色、粉色來點綴眼睛，像是大地色系都很適合眼鏡妝，給人一種沉穩內斂的風格，如果想要增添稚嫩感，可以用鮭魚粉等與膚色相近的顏色，呈現可愛甜美的風格。 4.飽滿淚袋 為了放大雙眼，製造出飽滿的臥蠶是很重要的步驟，可以發現，很多漂亮的女星戴眼鏡後的妝容都有畫臥蠶，不僅能讓眼睛視覺效果放大，還能讓眼神更柔和可愛。 👉🏻瞬間提升妝容質感！2021最新15款假睫毛推薦，單眼皮＆雙眼皮都適合！ 5.修容打亮鼻子 眼鏡會遮住臉一半，影響臉部立體感，因此修容這部分也不可少，透過用粉狀或膏狀修容產品打亮鼻樑、縮短眉間距哩，加深鼻樑間陰影之外，還可以加強顴骨修容，雖然看起來步驟繁冗，但這些都是能讓眼鏡妝更加分的小動作，一個都不可少呀！ 👉🏻日常實用妝容！自然放大感「焦糖曲奇餅乾」眼鏡妝，誰說戴眼鏡很邋遢？ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Cindybaby #眼鏡女子 #眼鏡妝 #眼鏡妝容 #眼鏡妝教學 

【減肥】水煮餐✘水果當正餐怎麼還瘦不了？油脂不可少✓一定要搞懂飲食血糖值

 每餐過水、水果當正餐仍瘦不了嗎？！ 💢問題就在👉🏻飲食血糖值 🔺許多人都選擇一碗燕麥開始一天食物攝取的來源 殊不知燕麥裡含有60% 的澱粉（=碳水） 另外，很多水果的含糖分也很高，如果選擇單獨吃，一下子大量碳水化合物進入體內 缺乏其他營養素緩和吸收速度，此時血糖就會快速飆升…….（飆很快=降很快） 吃完後，沒多久開始沒精神……接著暴飲暴食…又亂吃 ♨️也許我們可以試著這樣調整 增加蛋白質的攝取….ex➕無糖豆漿…. ➕一顆蛋..➕大豆蛋白飲（我自己的😁 🔺我滴油不沾，連炒青菜都過水，身上的肥肉怎麼沒減？！ 減肥就是為了消除身上的脂肪，許多人害怕吃油會長油 餐餐只吃水煮食物，滴油不沾！整個大禁🚫 油脂是人體三大營養素，且油脂能夠滋潤腸胃預防便秘 同時油脂能夠緩和碳水化合物的吸收速度，有助平衡血糖，減少脂肪堆積！ 不吃油的結果，不但無法減去身上油脂，肌膚會又乾又皺！ ♨️建議額外補充保健食品的魚油（IG牆有分享吃好油的好處）或是Omaga 3食用油 我自己是兩種都會準備😃 魚油我是三餐補充 隨身自備👉🏻瘦身好油Omaga 3(橄欖油、亞麻仁油、紫蘇油等） ✔️這些都是可用來涼泮、輕食 ✔️不管加在飲品、外食自助餐、水果上都是很棒的料理 我無法餐餐自行備料下廚烹飪 但我可以從生活中的小細節多用心、多準備 當急需渴望，自然就會想盡辦法 找到適合自己的節奏 之前跟朋友出去，看我這樣每天帶著水壺、帶油瓶(50cc)..帶環保筷….很 麻 煩…. 拿水壺很不時尚、帶環保筷還要洗….😂😂..帶油瓶更傻眼.. 麻煩嗎？！ 我覺得這是個人心態、看事情角度的問題 覺得麻煩，它就是個麻煩 覺得它值得讓你這樣做 再麻煩你都願意 因為「重要的事，都是很麻煩的」 #健身 #瘦身 #飲食觀念 

網友票選避雷針！10部「2022上半年雷劇」，《氣象廳的人們》、《由零開始愛上你》入榜！

2022不知不覺過了半年，想必這半年大家也追了不少韓劇，除了必推薦的好劇，當中也不乏雷劇，不管是劇情走向沒有邏輯或過於老套，又或是演員之間沒有火花，都會讓觀眾看不下去棄劇。編輯就先幫大家避雷，盤點了2022上半年10部雷劇，不想踩雷浪費時間的話就繼續看下去吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1293927 https://www.popdaily.com.tw/korea/1293574 1.《由零開始愛上你》 《由零開始愛上你》講述一名把運動視作全部的羽球選手「朴太陽」，與單純只把運動視為職業的「朴泰俊」，兩人組成男女混雙搭檔，在羽球企業隊裡發生的一段充滿熱情與浪漫的故事。《無法抗拒的他》最帥男二蔡鍾協以暖男形象圈粉無數，這是他首次擔綱電視劇男主角，女主角則是憑藉《人性課外課》獲得第 57 屆百想藝術大賞最佳新人的朴柱炫，由於這部劇多是新生代演員出演，討論度不高，是比較可惜的一點。 （圖片來源：韓國theqoo） 2.《氣象廳的人們：社內戀愛殘酷史篇》 《氣象廳的人們：社內戀愛殘酷史篇》同檔期對上《二十五，二十一》，由於《氣象廳的人們：社內戀愛殘酷史篇》前期宣傳做得非常好，女主角是愛情喜劇女王朴敏英，男主角則是大勢演員宋江，姐弟戀的故事在未開播前就引起高度期待。但開播後，故事被觀眾嫌太過老梗，劇情普通，對上《二十五，二十一》的青春熱血，相對沒有那麼引人入勝。 （圖片來源：韓國theqoo） 3.《三十九》 《三十九》在確認卡司後未播出就先爆紅，由孫藝珍、憑藉《機智醫生生活》迅速累積知名度的田美都和金芝賢擔任女主角，講述三位將邁入40歲的女性的故事。大家都期待《三十九》會像韓版《三十而已》一樣引起觀眾共鳴，未料劇集開播後評價兩極，被指劇情過於八點檔，患癌撞車太過老梗，簡直浪費大卡司，就連孫藝真都救不了啊！ （圖片來源：韓國theqoo） 4.《我們從今天開始》 《我們從今天開始》改編自2014年的美劇《貞愛好孕到》，故事講述堅持保持婚前純潔的吳雨莉，卻在一次婦科檢查的時候因為醫生的失誤而「被懷孕」，男友卻在這時向她求婚而發生的一連串不可預期的故事。男女主角成勛和林秀香第三度合作，劇情卻被網友吐槽奇葩、越來越荒唐，不過有些觀眾卻表示讓人忍不住想看下去，難道這就是狗血劇的魅力？ （圖片來源：韓國theqoo） 5.《警校菜鳥》 《警校菜鳥》是一部關乎友情、愛情及未來的校園喜劇，本劇講述一群雖然還未找到人生方向卻有著滿腔熱血的八位警校菜鳥，在警察大學裡一同經歷歡笑且令人心動不已的校園美好時光。《警校菜鳥》是由選秀節目《Produce 101》第二季冠軍出身的姜丹尼爾的首部電視劇，搭檔女主角蔡秀彬，劇情中規中矩、沒有太多吸引人的點，只能說是劇荒時可以看的一部無負擔的劇。 （圖片來源：韓國theqoo） 6.《瘋狂愛上你》 《瘋狂愛上你》由「行走費洛蒙」金材昱和高冷女神鄭秀晶主演，劇情講述業界頂尖講師愛上秘書的故事。開播後金材昱和鄭秀晶的組合被網友吐槽沒有CP感，在劇中沒什麼火花，患癌、撞車劇情也太狗血，毫無邏輯可言。也有許多觀眾表示，為了襯托劇情，兩位有著高冷外表的主角硬是要搞笑，畫面不太和諧，讓觀眾看得很尷尬。 （圖片來源：韓國theqoo） 7.《夏娃》 《夏娃》是目前正在播出中的韓劇，講述一名平民女性利用一場精心策劃13年，兼且賭上自己人生的復仇計劃，揭露韓國上流財閥家中發生的「2兆韓元離婚案」的內幕，最終導致家族崩塌，以及兩個男人和一個渴望復仇的女人的愛情故事。《夏娃》也是徐睿知歷經醜聞風波後睽違近兩年的電視劇作品，未開播前就先引起討論。雖然一開始有討論熱度，但許多人對於徐睿知的復出作仍不買單，也表示第一集上演的火熱親密戲橋段讓觀眾看得很尷尬，更直言劇情沒有達到期待值。 （圖片來源：韓國theqoo） 8.《單戀原聲帶》 《單戀原聲帶》由韓韶禧、朴炯植主演，俊男美女的組合相當養眼，劇情講述相識近20年的青梅竹馬因工作需求而短暫同居後，逐漸發現對方心意的「雙向暗戀」故事。部分觀眾覺得青梅竹馬的暗戀題材稍嫌老套，如果想要跌宕起伏的劇情或反轉的話可能會失望，但《單戀原聲帶》只有短短四集，若想欣賞高顏值男女主角的話還是可以看一下的。 （圖片來源：韓國theqoo） 9.《沒有具必秀》 《沒有具必秀》由郭到元、尹斗俊主演，劇情講述炸雞店老闆「具必秀」，與有能力但沒有錢創業的青年企業家「鄭碩」的生活故事。《沒有具必秀》是活躍於電影圈的郭到元時隔9年回歸小螢幕的作品，也是他首次擔任戲劇男主角，同時也是尹斗俊退伍後的首部電視劇作品。雖然劇情刻劃了創業、家庭等現實元素，反應卻普普，未能引起討論度。 （圖片來源：韓國theqoo） 10.《綠色媽咪會》 《綠色媽咪會》由李枖原、秋瓷炫、金奎吏、張慧珍、周敏京主演，講述看似和睦的5位媽媽為了孩子們的教育而私下鬥爭的故事，被網友譽為「小學版Sky Castle」。不少網友吐槽劇中角色名字超難記到想棄劇，劇情也狗血偏八點檔，不過要是喜歡勾心鬥角的暗黑故事，這部勉強可以湊合著看。 （圖片來源：韓國theqoo） 以上就是2022上半年10部雷劇盤點，不知道有沒有大家覺得很雷卻沒有上榜的韓劇呢？不想踩雷的話就速速避過這幾部，也歡迎分享你覺得最雷的劇是哪一部哦！ 撰文編輯 #Tay #2022上半年雷劇 #2022上半年雷劇盤點 #Krystal韓劇 #三十九 #單戀原聲帶 #夏娃 #姜丹尼爾韓劇 #孫藝真韓劇 #宋江韓劇 #尹斗俊韓劇 #徐睿知韓劇 #成勛韓劇 #我們從今天開始 #朴敏英韓劇 #朴柱炫韓劇 #朴炯植韓劇 #林秀香韓劇 #氣象廳的人們社內戀愛殘酷史篇 #沒有具必秀 #泡菜精選 #泡菜追劇 #狗血韓劇 #田都美韓劇 #由零開始愛上你 #瘋狂愛上你 #綠色媽咪會 #蔡秀彬韓劇 #蔡鍾協韓劇 #警校菜鳥 #鄭秀晶韓劇 #金材昱韓劇 #雷劇盤點 #韓韶禧韓劇 

不要再讓磨合期成為你們分手的原因！別再做這5件磨合期最常爭執的事～

在一起久了，有時總是會為了雞毛蒜皮的小事爭執不休，身邊又有很多人都敗在磨合期，是不是覺得該放手讓不適合的感情離開了？在你這樣做之前，先來看看這篇吧！會不會其實是這五件大家都會不小心犯的事，讓你們的磨合期不順利呢？今天邱比特教大家如何在磨合期避免掉更多爭執讓彼此誤會越來越深吧～ (圖片來源:pinterest) #各自生活很忙碌而忽略對方 其實交往一段時日後，除了粉紅泡泡，還是要回歸自己日常的生活裡。但在忙碌的同時，千萬別忘了也要適時的關心對方、分享彼此生活中的小事。有時候就會不小心忽略了另一半也有自己的壓力，反而會怪罪對方為什麼不體諒你的忙碌，但其實他的生活也有不同的煩惱跟壓力。所以磨合期的情侶一定要記得，除了抱怨外，也要好好傾聽對方的煩惱跟想法哦！ #先入為主覺得你夠了解我 (圖片來源:pinterest) 這個世界上沒有百分之百的了解對方這件事！就連相愛20年的夫妻都可能沒辦法非常肯定確切的知道對方的想法，何況是剛過熱戀期的你們！熱戀期是被愛情遮眼的時期，所以磨合期就是要了解彼此想法的時候，過程中會出現磨合、討論、爭執，但千萬別因為這些討論讓兩人的關係不好，也別在先入為主的覺得他應該要懂你啦！ #假日無聊沒有地方可以約會 熱戀時期芭樂的約會場景都去過了，慢慢的也不知道要去哪裡玩，假日又都是人擠人，最後只好窩在家裡看電視然後耍廢度過。這樣不是很索然無味嗎？邱比特在這邊建議大家，週末不想去人擠人或是在戶外吹風曬太陽的話，其實也可以去逛超市、逛ikea啊！其實這可是很適合約會的地方哦！在週末的時候出去走走讓兩人有更多話題，比總是悶在家裡看電視好多啦～ (圖片來源：pinterest) #同居後生活習慣不合 (圖片來源:pinterest) 同居後的情侶經常為生活習慣爭吵吧？你的鬧鐘太多了、不要亂丟襪子、誰要負責做家事…等，更多的是受不了對方生活習慣決定分開的情侶！實在太可惜了～很難改變對方的生活習慣沒錯，但在彼此無法接受的事情上都選擇退讓，好好的討論、溝通清楚彼此的底線，別總是帶著情緒跟受不了的感受作討論，也許會更有效的幫助兩人之間的磨合！ #拿另一半跟別人比較 (圖片來源:pinterest) 這點無論是不是磨合期都會遇到！尤其進入磨合期更有可能因此引起另一半的憤怒！因為當你在比較時，無疑就是在暗示對方他不夠好、你在嫌棄他。所以已經在磨合期的情侶，如果真的有覺得對方有可以改進的地方，不妨換種說法、或是用鼓勵的方式，會讓對方更願意去做、兩人的關係也不會因此有裂縫～相信邱比特，激將法不會比較好哦！ (圖片來源:pinterest) 磨合期很艱難、但也可以過得很甜蜜，如果好好溝通，把大事化小、小事化無，每個小細節都好好解決、不要忍著不說，就不用擔心磨合期的種種挑戰啦～希望看完這篇文章的你們，可以好好的跟另一半討論、溝通，一起攜手度過磨合期！ 推薦閱讀 吵架是感情中必要的溝通課題，但你們真的吵對了嗎？3點關鍵幫你正確提升戀人間的親密度～ 豬隊友是你？外表看起來陽光又心直口快的牡羊座，弱點居然有這麼多！ 親密行爲其實是吵架解藥？別再不相信了～大家都心照不宣的性愛4大優點！ #不適合 #同居 #情侶 #感情 #戀愛 #戀愛情事 #波波邱比特 #溝通 #熱戀期 #爭吵 #磨合期 

選我選我！《百萬小學堂》6位小學生現況盤點，小西瓜成中醫、容容超狂背景曝光！

想必七八年級生們一定都看過2008年由張小燕主持的《百萬小學堂》吧？節目中常常邀請大明星來回答小學等級問題，但《百萬小學堂》看點其實不在藝人，而是在當年那群超齡的小小智囊團身上！「選我選我！」也成為節目中相當具標誌性的口號，但你是否曾好奇小西瓜、威力、容容…等小朋友長大後如何呢？今天編輯就帶你了解他們的近況，並一起進入時光隧道回顧時代的眼淚吧！ （圖片來源：《百萬小學堂》截圖） 《百萬小學堂》小學生現況｜1、小西瓜 小西瓜（廖書嫺）當年以超齡表現深受觀眾喜愛，許多人也十分好奇她長大後的生活。而小西瓜也在2021年於節目《全民星攻略》中亮相，表示自己於學測時考取74級分，最終選擇繁星上長庚大學中醫系就讀。可以看到她雖然戴著口罩，但仍可以看出成熟氣質，至今仍專攻中醫領域。 （圖片來源：《百萬小學堂》、《全民星攻略》截圖） 《百萬小學堂》小學生現況｜2、容容 近期最受討論的則是有著「最美小學生」之稱的容容（吳欣容），先前有位網友好奇就讀天母國小的容容，在《小燕有約》中說自己要去國外讀書後，現在過得怎麼樣？而如今就有人挖出容容IG，並曝光她2018年就讀UC Berkeley（美國加州大學柏克萊分校），更曾在Amazon實習，如今則是一名軟體工程師的超狂背景，讓網友稱羨：「不愧是人生勝利組啊！」 （圖片來源：《百萬小學堂》截圖、IG @itscynthiawu） 《百萬小學堂》小學生現況｜3、丁丁 丁丁（徐浩軒）從小擅長美術、鋼琴和籃球，是位著名的全方位小神童。長大後高中就讀建國中學，大學通過學測面試進入台大經濟系就讀，畢業後於2021年選擇到美國攻讀俄亥俄州立大學的金融碩士學位，現正在當地工作中，也是一位厲害的人生勝利組呢！ （圖片來源：《百萬小學堂》、《全民星攻略》截圖） 《百萬小學堂》小學生現況｜4、威力 活潑樂觀的威力（陳思瑋）當年就在節目中展現答題和音樂實力，更有著「音樂小酷哥」稱號，長大則維持打爵士鼓的喜好，並就讀東吳大學社會學系。大學畢業後成為一名爵士鼓老師，持續在音樂領域不遺餘力！ （圖片來源：《百萬小學堂》截圖、FB @陳思瑋） 《百萬小學堂》小學生現況｜5、葉子 外表憨厚可愛的葉子（李葉）也被翻出近況，7年前考上台大戲劇系，表示自己未來立志當編劇。現在正擔任編導，與朋友組成漫才團體，表演都好笑又有梗，相當適合超有才的葉子呢～ （圖片來源：《百萬小學堂》截圖、IG @daylife0921） 《百萬小學堂》小學生現況｜6、大力 大力（陳力齊）從小就長得相當俊俏，也是節目中的人氣王！後續就讀逢甲大學外文系，熱衷音樂的他唱功了得，還曾與朋友組樂團擔任主唱。2022年接受台視訪問時，他分享小時候錄製節目的趣事，也透露自己想當飛行員，也希望大力能朝著他的夢想前進！ 以上就是《百萬小學堂》小學生現況盤點，他們都在自己的領域裡發光發熱著呢～也祝福6位未來都能順順利利啦！ 延伸閱讀｜更多「百萬小學堂」相關文章 👉回到電視興盛年代！台灣十三大經典綜藝節目高收視率回顧！你猜哪個節目最長壽？ 👉盤點24個台灣懷舊綜藝節目，必看經典回憶系列推薦！ 👉【懷舊】《小博士邦尼》、《動手玩創意》、《百萬小學堂》等，盤點10個經典懷舊兒童節目! 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #圈圈圓圓圈圈 #丁丁 #台灣綜藝節目 #大力 #威力 #容容 #容容近況 #小西瓜 #小西瓜近況 #張小燕 #影劇音樂 #懷舊 #懷舊綜藝 #波波名人 #生活精選 #百萬小學堂 #百萬小學堂智囊團 #百萬小學堂近況 #綜藝節目 #葉子 

現點現桿手工蛋餅_龍山寺早餐

🎉餅太郎手作蛋餅 ❥#cala吃龍山寺 幾乎沒有吃過這種現點現桿的餅皮 餅皮比起一般軟蛋餅來得後一點又帶點Q感 不是那種很酥脆的硬蛋餅 不錯吃 但可以不用特地前來 📍韓式燒肉蛋餅55 這個口味最推 特製醬汁調味的肉與洋蔥配在一起很入味 全部吃完也不會膩🤗 📍三色起司蛋餅 加入了3種起司 怪不得口感很有層次喜歡 因為蛋餅已經被全部切開了 只有微微堪絲 📍薯泥蛋餅 40 網路上看到大家最推這個口味 自己和朋友覺得還好 比較適合兩人分食 不然會微膩 除非你是薯泥控哈哈 薯泥很綿密 不是那種美奶滋濕濕口感 相對來得清爽也不會很乾 另外薯泥給得超多 會爆餡哦>< 🍽️台北市萬華區西園路一段91號 🥄（02)23144419 🍳07:00~13:30（ 週一休） . 喜歡我的文章 可以參考😁 👉食物IG帳：https://instagram.com/cala_food?igshid=1ogcv27dyc5ks 👉PopDaily:https://www.popdaily.com.tw/user/219588 . #萬華早餐 #萬華 #萬華美食 #萬華#龍山寺 #龍山寺美食 #龍山寺站 #早餐#蛋餅#蛋餅控 #起司控 #起司 #起司蛋餅 #燒肉 #燒肉蛋餅 #薯泥 #薯泥起司蛋餅 #薯泥蛋餅 #餅太郎手作蛋餅 #食#台北美食 #taipei#taipeifood #popyummy #popdaily #instafood #foodie #手機食先 #吃貨

📍玩美攝影棚studio x pocky deco art

 從去年知道要開展來台北就超級期待的❤️，果然這裡真的超級好拍而且有50幾個場景完全是拍到爆炸的概念，我們差點在展場走不出去了😂 _ 這個展覽的必拍景點太多而且照片都拍的太滿意所以我會分四篇發文拜託🥺，這篇就是把展場裡所有的pocky盒放在這篇，雖然還是有幾個我沒有拍啦哈哈哈，我最期待的就是穿上pocky的盒子在身上超可愛好好玩😂，看影片就知道我玩的多高興了，如果想拍合照也可以請展場的工作人員幫忙他們都很樂意而且會詢問你要不要幫忙拍 . 只要購票進場或是憑票根都可以在離場的時候兌換一盒pocky喔🥰，超開心的當天居然是抹茶口味好爽啊😂，但是送的時間好像只到3/3，這個展覽真的超值得一定要來但是手機記憶體也要夠哈哈哈 _ 捷運市政府站1號出口 台北市信義區光復南路133號 位於松山文創園區北向製菸工廠 營業時間：10:00～18:00 展覽日期：1/12～3/24 🎫全票260$ 優待票230$ #台北 #台北景點 #台北展覽 #展覽 #市政府站 #國父紀念館站 #河豚🐡go展覽 #玩美攝影棚 #taipei #taipeicity #taipeitravel #popdaily #poptour #pocky

［台北｜中山］

📍 tutukaki 司康小売所 🥄可可豆司康$55👍🏻 🥄草莓優格司康$75 🥄炭焙烏龍茶司康$60👍🏻 🥄果醬$10 🥄自製乳酪$10👍🏻 🥄莓果奶昔$140 🥄Tututaki濃縮$100 🗣 內用低消每人一杯飲料☕️ - 以司康為主 菜單上總共有20幾種口味 價錢從50元-75元不等✅ 每天輪流出爐 12~16 種左右的口味 店內還有一隻柴柴！🐶 名字叫做Halu 超可愛的😍 - ⇨《炭焙烏龍茶司康》★ ★ ★ ★ ☆ 茶味很香 外層烤的酥脆還不錯🍵 但建議加點果醬或奶油🧈 不然單吃會有點乾🤏🏻 - ⇨《可可豆司康》★ ★ ★ ★ ✮ 巧克力味濃郁 不會太甜🍫 可以吃得到巧克力豆 我覺得加上店家自製奶油很好吃！ - ⇨《草莓優格司康》★ ★ ★ ✮ ☆ 裡面有大顆草莓果乾🍓 但好像沒什麼優格的味道🧐 草莓果吃起來酸酸甜甜的 我覺得配上果醬更好吃👅 - 🍪整體推薦：♥ ♥ ♥ ♥ ♡. 🏠地址：台北市中山區中山北路二段26巷3號 🚇捷運：中山站3號出口 ⏰營業時間：10:30-21:00 想看更多美食IG ⬎ https://www.instagram.com/small_white_eat_/?hl=zh-tw ⇨ #小白吃台北#小白吃中山 #台北美食#台北必吃#台北美食推薦#中山美食#台北咖啡廳#中山站美食#台北下午茶#中山咖啡廳

減肥最怕胖回來！想要瘦身不復胖，必知最關鍵3件事！

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 雖然快樂的9天年假一去不復返，沒關係接下來還有228連假等著我們～但每次連假結束後，比要開始上班/上課更讓人痛苦的就是「連假肥」啊！根據調查，有超過3成的人在連假期間都會變胖，你也還在煩惱如何減肥嗎？光靠節食少吃，除了好痛苦，還容易復胖（崩潰大哭） 想要達成不復胖的瘦身效果，千萬別忽略這3個關鍵，快學起來，就不用擔心再為復胖捶心肝了～(文章最後有抽獎小驚喜等著你喔～) Key Point 1：增肌＋減脂，提升基礎代謝率 現代人工作、生活都忙碌，很多人常選擇以節食少吃、甚至不吃的方式來減肥，雖說短期內效果立刻看得見，但只靠節食容易導致基礎代謝率降低，大幅增加日後復胖機率。 營養師和健身教練都呼籲，想要能夠有效減肥且不再復胖，最關鍵的一點就是提升基礎代謝率！而身體中肌肉比率越高代表基礎代謝率越高，而要讓肌肉比率變高，除了透過飲食控制和有氧運動「減脂」，建議還要搭配有「增肌」效果的重量訓練，才能實現有效瘦身不復胖的目標。 Key Point 2：有氧搭配重訓，甩肉更有效 既然知道「增肌」和「減脂」對有效的瘦身來說缺一不可，運動上當然需要有氧運動和重量訓練互相搭配。 有氧運動一般來說不難，像常見的跑步、騎腳踏車、游泳等都是很方便又不用什麼技術含量的選擇，但卻容易因一成不變而造成懈怠，如果跟儂編一樣不喜歡很單調的運動的人，建議可選擇內容具變化性且多人共同參與的有氧課程。 比如像是近來很紅的「互動式拳擊」，能提高心肺功能，同時訓練到全身肌肉，在短時間內消耗大量卡路里，更有效鍛鍊核心肌群，減去多餘體脂並解決很多女生都很困擾的小腹問題。 ↑壺鈴負重深蹲訓練，可依照個人需求挑選適當重量並搭配深蹲動作，同步強化手臂與下半身肌群，是一項超有感的鍛鍊項目。 而平時比較沒有運動習慣的人，重量訓練對你來說是否就有點頭痛了？別擔心，「輕適能女性友善運動空間」沈惠旋教練就建議，初次嘗試重量訓練的女生可從「壺鈴」開始入門。壺鈴具有彈性的特質，負重多少取決個人體能，無論是側重手臂鍛鍊的硬舉和推舉、搭配壺鈴的深蹲，到核心肌群訓練皆能透過壺鈴單一器材來達成。 Key Point 3：在對的時間吃對的食物 有效的瘦身需要飲食控制和運動雙管齊下，可別因為自己有在運動，就認為飲食上可以放肆隨便亂吃，除了擁有強度適中、規律的運動計畫，健康的飲食習慣才能真正讓「增肌減脂」事半功倍！ 知名營養師張佩蓉強調，想有效達到增肌減脂的效果，就必須在對的時間吃對的食物，並且需要吃足基礎代謝率，也就是每個人一天最基本消耗的熱量。像是在激烈運動後肌肉組織處於被破壞的狀態，這時建議挑選低脂的優質蛋白質，如雞胸肉、魚肉、乳製品及豆類食物等以幫助組織修補。 而為了減少多餘的熱量攝取，平時要減少吃零食，同時選擇無糖茶、黑咖啡等含有咖啡因的飲品，研究證實咖啡因有燃燒脂肪的效用，建議大家可視自身情況適量飲用。（當然也不能因此卯起來喝～） 挑戰一個月打造完美體態 如果你是自己一個人就懶得動，或是需要有人督促、帶領才有勁運動，又或是不知道怎麼運動的人（OK～儂編承認我以上皆是），別再讓運動只停留在你的想像中，建議就直接去上運動課程吧！ 以不須綁約、無月費又能自由選課的新形式在網路上擁有高人氣和好評的「輕適能女性友善運動空間」，特別在年後推出完美體態方案，包含了10堂團課和3堂教練課，結合時下最熱門的多元特色課程，包含TRX、壺鈴、飛輪、拳擊、鋼管…等，讓運動不再只為了瘦身，更多了樂趣，如果跟姊妹們一起上課，能邊玩邊變瘦那不是很美好嗎？（來人～灑花！） 而且在限定期間內報名訓練班課程，還可以參加「完美體態競賽」比賽，優勝獎項包含現金三萬元、教練課32堂、團體課等獎勵，瘦下來不只變美還有獎品拿，簡直是天上掉下來的禮物啊！ 女神完美體態培訓班報名資訊 *報名期間：即日起至2/28止 *課程內容：10堂團課＋3堂教練課 *課程價格：2/28前報名，優惠NT$6,666（原價NT$11,764） *課程機制：報名完美體態方案即可參加完美體態競賽 看到最後的儂粉們有福了～儂編要送你免費去運動！嘿～你沒看錯，就是免費讓你去上輕適能的「完美體態課程」！超簡單參加辦法來了解一下：截取本篇文章中你覺得上面3個關鍵哪個最重要，並到FB活動貼文下留言，就有機會中獎喔！ 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 孕媽咪也能動起來！網紅教練教你孕期也能保持好體態的5個方法 跟女兒簡直姐妹！韓國50歲牙醫美魔女爆紅凍齡指數超乎想像 珍妮佛洛佩茲跟男友進行「10天低碳減糖挑戰」！驚人效果讓腹肌炸裂啦 #增肌 #有氧 #減肥 #減脂 #漂亮 #瘦身 #運動 #重訓 

Kiehl's超有梗！「契爾氏人情味商店」超潮霓虹燈牆拍不完、旅行瓶大方送，超美味芋香餐點，還有巨型套圈圈可以拿好禮！

大家都知道Kiehl’s契爾氏是史上最會玩的保養潮牌，今年週年慶他們居然還在新光三越信義A11推出為期四週（10/16-11/8）的 #契爾氏人情味商店 ，打造超復古、超有趣又超好吃的限定快閃店！超寵粉5大重點快跟著小編一起開箱吧！ 重點1. 最好拍！6大人情味特區×台灣味霓虹設計，潮翻每個角落，處處都好拍！ #契爾氏人情味商店 以台灣最獨特的五大人情味特質作為主題，包括真誠、友善、熱情、分享、念舊與相聚，結合Kiehl’s契爾氏的品牌精神，打造最潮的霓虹牆面，每個空間都講述一個重要的品牌概念～ 其中讓人想要連拍一百張的「念舊」專區則是以Kiehl’s契爾氏的LOGO加上「有空常來坐」的霓虹燈字樣，並以品牌最自豪的天然成份結合台灣特有的紙箱文化打造最潮沙發打卡景點。 擁有百年歷史的Kiehl’s契爾氏，不僅是社區起家的藥房，更是社區鄰居維繫情感的核心地，希望透過念舊的精神表達Kiehl’s契爾氏百年不變的品牌特色，鐵粉們有空常來坐就對了啦！ 重點2. 最好玩！絕無僅有的客製化旅程、巨型套圈圈，讓鐵粉大呼過癮、玩到忘我！ 期間限定的 #契爾氏人情味商店 甚至準備了史上絕無僅有的「客製化闖關旅程」，鐵粉們只要掃描QRCODE，於LINE上參加「人情味測驗」即可獲得門票與針對個人「人情味特質」所推薦的闖關旅程，完成更可獲得Kiehl’s契爾氏精心準備的闖關好禮！而且 #契爾氏人情味商店 還設有巨型遊戲區，直接將限定販售的「Kiehl’s契爾氏套圈圈遊戲組」推出放大版套圈圈遊戲，以細緻可愛的台灣復古柑仔店，和充滿台灣在地文化象徵作為設計風格，只要參加絕對讓妳收穫滿滿！更棒的是出示當日於全台Kiehl’s契爾氏專櫃消費的發票，所有獎項還能升級，絕對要一起來挑戰，把最大獎「明星豪華兩件組」帶回家呀！ 重點3. 最懂分享！提倡愛護黑熊，一起做公益免費把旅行瓶帶回家！ 除了豐富的潮店設計，最懂得與鐵粉分享的Kiehl’s契爾氏打造一系列週週不同的精彩限定活動，在10/16-10/18首週就破天荒推出「Kiehl’s百元保育黑熊做公益」的活動，只要100元就能自己挑選Kiehl’s契爾氏最經典產品旅行瓶3份，捐越多拿越多！超級划算呀～重點是Kiehl’s契爾氏會在活動結束後將所有收益捐贈給「台灣黑熊保育協會」，用行動展現愛護在地文化與生態環境的心意，這麼有愛心的活動說什麼都要支持起來呀！！ 重點4. 最好買！契爾氏人情味商店限定商品、超夯限量黑熊公仔只在這裡買得到！ 最有創意的Kiehl’s契爾氏推出一年一度的「Kiehl’s Loves Taiwan潮台味限量公益系列」，其中更以穿著台式花襯衫的可愛台灣黑熊設計呼籲Kiehl’s鐵粉一同響應「台灣黑熊保育計畫」。只要購買此系列商品1瓶，Kiehl’s契爾氏就會捐出1元美金給「台灣黑熊保育協會」，希望能藉由品牌的力量結合台灣大眾的人情味，一同維護黑熊棲息地，支持台灣黑熊永續生存！ Kiehl’s契爾氏更推出限量買贈超可愛的「Kiehl’s限量潮台味黑熊公仔」！不僅可以搭配產品做為可愛包裝，更可當作手機底座，多功能又有趣！只要在週年慶開打的櫃於首四日購買「金盞花植物精華化妝水」和任一款精華正品就直接送給妳啦！（紫鳶青春肌活露除外，含肌光極淨白淡斑精華50ml） 這可是剛推出就造成一波搶購潮的黑熊公仔，之前要買都買不到啊～為了回饋鐵粉，最有人情味Kiehl’s契爾氏這次再度推出，搶不到的朋友們知道該怎麼做才能獲得了吧！ Kiehl’s契爾氏這次也在 #契爾氏人情味商店 推出首賣復古「Kiehl’s契爾氏套圈圈遊戲組」，將「Kiehl’s Loves Taiwan潮台味限量公益系列」圖騰融合大眾最愛的經典夜市遊戲「套圈圈」，裡面除了經典的1號護唇膏之外，還有9款Kiehl’s明星產品旅行瓶，包括金盞花植物精華化妝水、激光極淨白淡斑精華、冰河醣蛋白保濕霜、11kDa 超導全能修護露等鐵粉最愛的明星產品，透過充滿復古玩味的設計，就是要讓鐵粉們一次收藏過癮呀！ 重點5. 最好吃！台灣人情味紐約經典口味 Kiehl’s Coffee House限定餐點再創潮話題！ 除了拿不完的好禮、玩到過癮、拍到上癮的 #契爾氏人情味商店 ，這次趁著週年慶，Kiehl’s Coffee House也搭上「人情味」話題，以古早味「花生」、「芋頭」等食材為靈感，推出結合美式餐點風格與復古台味的可口限定餐點！ 像刈包絕對就是代表台灣人情味的在地美食之一，Kiehl’s Coffee House結合經典美式風味食材，將刈包搖身一變成台式美味與紐約風味的創意呈現，2款暖心台味和美式風味mix在一起的創意刈包「美式控肉起士刈包」與「美式厚芋泥布丁刈包」，從賣相到風味層次都大大顛覆對傳統台式刈包的想像，絕對也是值得讓相機先吃的一道料理呀（笑）就讓Kiehl’s契爾氏人情味商店暖暖你的心和胃吧～ 另外小編也超推薦「焦糖海鹽花生奶昔」和「大甲芋頭紫薯奶昔」，濃郁的口感讓人一口接一口，喜歡台灣傳統美味口味、挑戰新鮮創意料理的鐵粉們絕對不能錯過呀！ 看完是不是迫不及待想去玩了！快點揪姊妹揪男友一起去新光三越信義新天地A11 1樓Kiehl’s契爾氏專櫃拍美照、吃到爽、買到爆！！！ 契爾氏人情味商店首週活動 活動時間：10/16（五）–10/18（日） 活動辦法：消費者至 #契爾氏人情味商店 捐出100元即可自選3款Kiehl’s契爾氏經典產品旅行瓶，活動結束後，Kiehl’s契爾氏將所有收益捐贈予「台灣黑熊保育協會」以支持台灣黑熊棲息地保育維護之公益活動。 *產品依活動現場為主，Kiehl’s契爾氏保留最終活動解釋權 拍照打卡活動 活動時間：10/16（五）–11/8（日） 活動辦法：邀請您的好友一同入坐即可獲得免費合照機會，掃描QRCODE即可至Kiehl’s契爾氏官方FACEBOOK帳號下載您的專屬照片，與好友一起在照片下留言更有機會獲得好禮！憑Kiehl’s契爾氏專櫃當日消費發票，還可額外免費贈送拍立得照片1張！ Kiehl’s人情味商店闖關解任務 活動時間：10/16（五）–11/8（日） 活動辦法：於入口處掃描QRCODE領取免費 #契爾氏人情味商店 入場券！玩遊戲、解任務即可獲得明星商品好禮！ 巨型套圈圈活動 活動時間：10/16（五）–11/8（日） 活動辦法：每位玩家只要在30秒內完成10次套圈圈活動，統計分數後即可獲得相對應的好禮，出示當日於全台Kiehl’s契爾氏專櫃消費的發票，所有獎項更將升級。 

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