懶人必收！『居家14天變美計畫』懶人包，照著做準備一出關就美爆全場！

現在疫情狀況較嚴重，大家請乖乖待在家！今天替大家整理了減脂瘦身、美容保養，還有心態調適等熱門文章，大家快快收藏起來，照著做準備等待一出關驚艷全場！ 👉🏻居家美白大作戰！六個你必知的美白小知識，養成易白體質讓你變黑都難！ ｜減脂瘦身｜ 首先就是要來先給大家最愛敲碗的『減脂瘦身主題』，飲食、運動一次整理給各位妝寶寶們！ 3分鐘就能瘦！懶人瘦身法則『坂詰式深蹲』，現在開始4週這樣蹲最有效！ 『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，照著做2週就能看到明顯變化！ 馬甲線川字腹肌我來了！自虐式『20分鐘極速練腹肌』，一週馬上見效就看你敢不敢挑戰！ 泡芙人減脂企劃！Youtuber『安妞Alina』體脂30%降至24%，簡單快速又不復胖！ 超勵志健康瘦30kg！參考日本姊姊的減脂吃法＋運動，你也能瘦成小辣椒！ 滑她的ig滑到哭了！超勵志的韓妞運動史，活生生瘦成健康美的小辣椒啊！ 最近大家都忙著消滅「假胯寬」！每天30分鐘，獲得一雙又直又細的腿 10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦啦～ 每天10分鐘！讓腿變直又細「小腿矯正術」，一個月還可以變長3公分？ ｜臉部＆身體美容按摩＋化妝｜ 痘痘再也不要來！編輯「抗痘SOP」五招分享，一起找回水煮蛋肌！ 抗痘達人不是叫假的！Meg精選15款愛用品，不管是口罩痘、囊腫痘通通K.O！ 美容院秘術公開！超簡單5招「居家撥筋消水腫」，在家隨時就可以瘦一波啊！ 花小錢就能變美！小資女必學『14天居家養膚計畫』，敷完就跟剛做臉一樣超透亮～ 臉大、容易水腫？這幾個動作學起來，剷除大臉&雙下巴、打造顯瘦感部位！ 人間最強！美少女養成「每日SOP」大公開，一起照做提升質感！ 【妝同學小教室】加速吹乾兼護髮！這5個小技巧用下去，吹頭髮的時間直接省一半～ 每天只要5分鐘！『眉、眼、鼻的小心機』，簡單幾個步驟就能讓你的臉看起來更精緻！ 再軟再塌的睫毛都能救！百元開架超厲害睫毛膏，刷完直接封妳為睫毛精女孩！ ｜質感生活｜ 不能出門沒關係！在家也能充實自己的8個小秘訣，質感生活現在開始！ 【心情走上波】你已經很漂亮！讓這3位Youtuber告訴你如何提升自信、擺脫玻璃心，找出屬於你的魅力吧！ 不跟別人比較的勇氣！讓曾之喬、柯佳嬿教你「綠色植物哲學」，學會發覺自己的美！ 只是差10度就差很多啊！快來調整你的拍照角度，7個 Before / After 矯正對照圖鑑請收藏 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #居家減肥 #居家瘦身 #居家變美 #抗痘 #減肥 #減肥瘦身 #減脂 #瘦身方法 

夏天露腿時間到！4招『消除前腿肉肉』拉筋運動，再也不要被說腿好壯！

減肥瘦身的方法五花八門，除了透過飲食控制、維持好的運動習慣之外，還可以透過局部雕塑讓某部位視覺上變得更瘦了！今天就要來跟妝寶寶們分享『消除前腿肉肉拉筋運動』，每天做這幾個拉筋動作就能矯正體態、讓腿部從側面或正面都更勻稱，每天15分鐘、連續兩週就很有感！ https://www.instagram.com/p/CdUewmHJxhx/ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1230324 消除前腿肉 我們可能因為久坐或走路姿勢不對，導致大腿前側肌肉緊繃、後側變得鬆弛無力，讓腿型漸漸變成前側鼓起的超發達大腿，這時候就要靠拉筋來舒緩平衡了，只要每天睡前做完這三招就能消除大腿前側肌肉突出的窘況！ 動作一 STEP 1.雙膝打開與肩同寬。 STEP 2.調整骨盆位置到身體中間。 STEP 3.核心收緊。 STEP 4.臀部往下慢慢坐向腳跟，上半身保持挺身。 STEP 5.重複20次為一組，共做2組，中間可休息1分鐘。如果已經習慣施力與平衡，可以試著將雙臂交叉於胸前。 動作二 STEP 1.維持雙膝與肩同寬。 STEP 2.向後慢慢倒下，用雙手支撐地面，記得不要頂腰鼓肚子，而是要用核心hold住。 STEP 3.雙肩與腋窩打開挺直，下巴微收。 STEP 4.找到大腿前側腿肉拉開有感的角度，穩住呼吸、停留30-60秒。 動作三 STEP 1.雙膝併攏。 STEP 2.小腿向兩側打開。 STEP 3.仰臥慢慢躺下。 STEP 4.核心收緊，雙手可以放在腳邊也可以放在頭後互抱，穩住呼吸維持30-60秒。 (圖片來源：＠Nikko大寧) 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江

韓國超準心測！你潛意識裡覺得哪一項最能夠捨棄？！👀

你住在一個村莊裡，有天因為緊急事件需要撤離，你最先會拋棄的動物是？ 1.獅子 2.馬 3.牛 4.羊 5.猴子 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 測驗結果： 1.獅子：代表自尊心 為了達成目標，你可以妥協、拋棄自尊心。 2.馬：代表家人 你總覺得家人永遠都會在，為了達成目標你會願意先把家人放在一旁。 3.牛：代表事業 你為了夢想寧願丟掉工作，你認為生活中最重要的並不是工作，人生短暫，想做的事放第一。 4.羊：代表愛情 你把愛情放在很後面，總是覺得沒有麵包哪裡有時間來談戀愛。 5.猴子：代表友情 你覺得如果是真朋友，永遠不會離開自己身邊，為了理想你願意先把朋友放一邊，但並不是不重視。 ＃星座＃心理測驗＃血型

【邱比特心測】平時外向活潑，內心卻十分孤獨？測驗你是否有外向孤獨症！

撰文編輯 #joan 現在人生活壓力越來越大，面對人群總是必須展現出自己開心的那一面，即使內心難過，表面還是要笑臉迎人～也許你平時看似很外向、活潑開朗、善於交際，同時也擁有好人緣！但其實你的內心卻很孤獨，沒有可以傾訴內心事的朋友，以上的這些狀況就稱為「外向孤獨症」，你是否也擁有這個症狀呢？趕快來開始測驗看看吧！ 👉🏻【邱比特心測】用直覺選出你的「戀愛幸運草」，揭曉你的夏日戀愛訊息！ 1.不管你有多難過，只要一看見美食就能忘記難過 （A）是—–去問題2 （B）不是—–去問題3 （C）看情況—–去問題4 2.你從來不會覺得自己是個幸運的人 （A）是—–去問題3 （B）不是—–去問題4 （C）看情況—–去問題5 3.你只想安安穩穩的過好自己的日子 （A）是—–去問題4 （B）不是—–去問題5 （C）看情況—–去問題6 4.你現在住的地方有種植一些花花草草嗎？ （A）有—–去問題5 （B）沒有—–去問題6 （C）正打算種—–去問題7 5.你覺得自信的笑容比華麗的衣裝更能打動人嗎？ （A）是—–去問題6 （B）不是—–去問題7 （C）看情況—–去問題8 6.下面幾個詞語你最喜歡的是 （A）白茫茫—–去問題7 （B）紅彤彤—–去問題8 （C）綠油油—–答案A 7.一個美好的客廳中，你覺得最不能缺少的是？ （A）電視—–去問題8 （B）沙發—–去問題9 （C）空調—–去問題10 8.你覺得下面的誰在你心中最為重要？ （A）家人—–去問題9 （B）愛人—–答案A （C）自己—–答案B 9.你去森林裡探險，遇見一個小茅屋，你覺得它的主人會是？ （A）獵人的—–答案C （B）護林員的—–答案D （C）森林裡的人的—–答案A 10.以下諸子百家中，你最喜歡哪一家？ （A）法家—–答案B （法家：提出了富國強兵，以法治國的思想） （B）墨家—–答案C （墨家：主張人與人之間平等的愛、反對侵略戰等等） （C）兵家—–答案D （兵家：主張勝敗乃兵家常事） 準備來看答案囉！ 👉🏻【邱比特心測】對象是值得託付終生的人嗎？從測驗看你們的感情有多穩定～ （A）輕微外向孤獨症 雖然說外向孤獨症的一些特點你也有了，例如有時候很神經，有時候很鎮定;有時候會沒心沒肺的笑，有時也會沉默寡言，其實這些都不算太嚴重，你還是有知心朋友可以傾訴煩惱的，自己也會調整情緒，只是有些話只能憋在心裡罷了。 （B）重度外向孤獨症 相對來說，你現在的狀況嚴重了一些，你在人群裡笑的越大聲，內心受的傷卻是越深，對一些討厭的人也只能用微笑面對，但內心卻很鄙視這些人，這種症狀無藥可解，因為你想得到更多，勢必得承受更多壓力與折磨。 （C）你沒有外向孤獨症 你覺得自己一向都是表裡如一的人，完全不會有表面樂觀內心卻很陰暗的這種事情，你經常認為人活在這個世界上就已經很累了，不需要和自己過不去，對於自己不喜歡的人，直接不去理會或是當面說不喜歡，也沒有什麼大不了，人生苦短就是要及時行樂，不想講話的時候就自己靜一靜。 （D）你是內向孤獨症 那些明明看起來很樂觀、外向的人，內心也會喊著孤獨寂寞，只是你覺得你自己的狀況比較嚴重一點，沒有功夫去在意他們，你給人的感覺就是比較不會能言善道，也不會花言巧語討人歡心，更不會撩人、與人交際，只喜歡自己待著，默默當一個內向的孤獨者。 會產生這樣的症狀，或許是因為從小就懂得許多道理，內心也相對比較早熟，所以習慣了這樣的生活模式，逐漸的演變為外向孤獨症，這樣的人自尊心也比較強、愛面子，所以也不太會對別人說出心裡話，但是或許可以嘗試著和朋友、親人聊聊天，這樣子一定可以慢慢打開心房的！ 👉🏻12星座代表符號「象徵意義」大解析！原來符號都隱藏著星座的潛在性格～ 更多心測話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag #外向 #外向孤獨症 #孤獨 #心情 #心理測驗 #測驗 

沒聽過人也一定要聽過歌！盤點韓國8位音樂才子才女，播放清單的循環霸主就是這幾位！

雖說在舞台上光鮮亮麗的愛豆才是大勢，但在韓國其實也有很多顯少公開露面，但他們的歌你一定要聽過的音樂天才存在其中！今天編輯也準備了8位才子、才女，就是要讓你們把最好聽的音樂帶回家啦～ 沒聽過他們的人也聽過他們的歌！盤點韓國六位最療癒人心的抒情歌手，傳說中的音源強盜就是他們！ 1、Stella Jang 從小留學於法國的腦性女「Stella Jang」其實是韓國的一位創作型歌手。擅長抒情曲風的她因為對Hip Hop情有獨鍾而加入了grandline這個嘻哈廠牌，往後推出的音樂作品也都創意十足、深受粉絲的喜愛。而近期她也開設了個人的Youtube頻道，在裡面除了可以聽見新奇的音樂作品之外，其他歌手的cover曲也都非常值得一聽。 2、鮮于貞娥 與其說是名歌手不如說是位藝術家「鮮于貞娥」在韓國音樂界的地位就是如此崇高！從爵士、民謠、流行到搖滾，不僅不受限於一種曲風，她那標誌性的嗓音只要一開口便可以迷倒眾人，可說是這個世代最強的創作型歌手。 3、Rothy 從出道曲《Stars》開始就備受矚目，「Rothy」也擁有著大家必須知道的好嗓音！不僅人美歌甜，近期還從典型的抒情曲跨足到唱跳，每次回歸都有著顯著進步的她，相信照這樣持續下去一定會闖出更高的一片天！ 4、punch 相信只要有在追劇的一定都對「punch」不陌生吧～從《太陽的後裔》、《孤單又燦爛的神－鬼怪》到《德魯納酒店》，各大夯劇的神曲通通都出自她口，那淒美的嗓音搭配片中的劇情，每次聽到都讓人心動，也難怪會獲得新生代OST女王的頭銜！ 5、Kassy 以嘻哈生存節目《Unpretty Rapstar 3》首次亮相的「Kassy」，雖然早在第三集就被淘汰，但往後的音樂之路也算是順遂。一改強硬的嘻哈風格轉往溫柔的抒情路線，一開口就讓歌迷們聽得如癡如醉，特別是透過音樂所傳遞出的真實也經常可以給人帶來安慰。 6、Colde 先前曾以狗奴rapper介紹過的「Colde」也是一名值得大家認識的音樂才子。以擅長的嘻哈與R&B再加上他那慵懶的嗓音，營造出的神秘氛圍是他獨有的特色。而鮮少在節目露面的他最近還和Zion.T一起出演了劉在錫的節目《玩什麼好呢》，在綜藝中合作的歌曲也是超級好聽～ 7、SHAUN 2018年憑著一首《Way Back Home》紅遍韓國大街小巷的歌手「SHAUN」，因陌生的名字讓許多人對於他的真面目感到相當好奇。他不僅是韓國獨立樂團THE KOXX的成員，先後還曾參與了EXO、泰民、SHINee及EPIK HIGH的音樂編曲，是位相當厲害的人物！ 8、Blue.D 前陣子才出道的新人歌手Blue.D也是一定要認識的名單啦～出道曲就請來Winner宋旻浩feat.，在綜藝節目《新西遊記》中也曝光過這首超洗腦又好聽的歌曲。一頭藍髮、自帶憂鬱性質的Blue.D，除了《NOBODY》這首新曲之外也曾COVER過不少人的作品，這種新寶物，大家還不快收藏起來！ 以上就是韓國8位必聽的好歌手啦～相信大家看完這篇之後音樂清單也更新一波了吧！ #Blue.D #Colde #Kassy #Punch #rothy #SHAUN #StellaJang #泡菜名人 #泡菜聽歌 #泡菜追星 #波波名人 #獨立音樂 #韓劇OST #韓國歌手 #韓國歌曲 #韓國獨立音樂 #韓國音樂 #韓樂 #鮮于貞娥 

【4月日雜】米奇大小包來啦！卡通實用生活小物報到，7本日雜絕對要收！

春季到來～封面換上充滿春天色彩的封面，為了迎接日本新學期、新生活的開始，每本雜誌都附上許多實用的生活小物！有嚕嚕米也有米奇，甚至還有角落生物！不論是彩妝盤還是實用的收納包，編輯都迫不急待跟大家分享這些好康贈品了～快點來看看有那些超值贈品，然後趕緊入手吧！貼心幫大家找好代購幫可以買，波波讀者還有專屬 $200 抵用券，大家一定要看到最後，越後面東西越猛啊！ 👉【3月日雜】KANGOL肩包來啦！SNOOPY收納盒＆UR筆記本，8本必收日雜報到！ 1.《SPRiNG》 ♦發售日：2020年2月22日 ♦封面：永野芽郁 ♦點我購買 這次《SPRiNG》分成兩種贈品，有普通版的米奇圓筒化妝包，還有7－11限定的MiLKFED不鏽鋼迷你保溫瓶。米奇圓筒化妝包的大小非常適合裝各種化妝品，連粉底液和唇膏都能好好站立收納，而且拉鍊還是米奇手的造型！完全沒理由不買呀～ 👉能寫名字的迪士尼周邊！帆布袋＆馬克杯圖案隨你配，超狂客製化絕對要收! 2.《ゼクシィ》 ♦發售日：2020年2月22日 ♦點我購買 不愧是以婚禮和家庭生活為主題的《ゼクシィ》，每次送的東西都是生活中的好用小物！這次是小熊維尼的洗衣袋，讓維尼的笑容陪伴你裝洗好的衣服吧～ 👉日本大創再出招！超狂110円迪士尼聯名，米奇＆維尼生活小物來啦！ （圖片來源：furoku） 3.《smart スマート增刊號》 ♦發售日：2020年2月25日 ♦封面：FANTASTICS from EXILE TRIBE ♦點我購買 明明是男性雜誌卻收錄了可愛的角落生物！圖案是用燙金的方式，還附贈了可愛的小貼紙～喜歡中性、街頭風格還有角落生物的女孩千萬不能錯過這次的角落小夥伴長夾！ 👉角落小夥伴再出可愛新品！藍恐龍親子檔週邊，給辛苦媽咪們最溫暖的治癒 4.《mini》 ♦發售日：2020年2月29日 ♦封面：廣瀨鈴 ♦點我購買 是超可愛的廣瀨鈴～這次贈品分成兩種，普通版是實用的彩妝盤，不論眼影還是唇彩都通通附給你～至於增刊號則是和知名美髮品牌合作的梳子！讓你的頭髮不再打結～ 👉奇奇蒂蒂桌布特輯：迪士尼的最佳搗蛋拍檔，超萌桌布快換上！ 增刊號 ♦點我購買 5.《GLOW グロー》 ♦發售日：2020年2月28日 ♦封面：大塚寧寧 ♦點我購買 今年出刊十周年的《GLOW グロー》也推出了兩種版本，普通版是嚕嚕米化妝包三件組，圖案還是刺繡上去的，特別有質感～而增刊號附的竟然是小不點造型的捲尺！當成一般的吊飾來用也是好可愛啊！ 👉東京迪士尼《美女與野獸》粉色城堡曝光！夢幻新園區搶先看，一起進入童話故事吧！ 增刊號 6.《InRed》 ♦發售日：2020年3月6日 ♦封面：木村文乃 ♦點我購買 充滿春天氣息的《InRed》，普通版附贈的是米奇迷你包，手機還是長夾通通都可以放進去～增刊號則是米奇造型的可愛化妝包，米奇手的小包還可以拿來當票卡夾，就用米奇的手「嗶」一下搭捷運吧！ 👉睡在米奇手掌裡！超萌迪士尼床具組，冬天就是要可愛的發懶啊！ 增刊號 7.《steady.》 ♦發售日：2020年3月10日 ♦封面：川口春奈 ♦點我購買 又是嚕嚕米！這次《steady.》的嚕嚕米三件組很適合拿來當作鉛筆盒或是拿來裝任何生活小物，帶著嚕嚕米就有好心情上班、上學呀！ 👉日本IG Story超強特效教學！3招就能玩出花樣，高質感不私藏大公開！ （圖片來源：furoku） 這次的日雜贈品依然很實用，大家都挑好要買哪本了嗎？ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #4月日雜 #廣瀨鈴 #日本 #日雜 #日雜贈品 #日雜附錄 #生活娛樂 

1年就甩28公斤！韓妞從健康亮紅燈→火辣健身教練，健康瘦的秘訣有這些！

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 還在為減肥找藉口嗎？巨星名人們的指點迷津看歸看卻遲遲激發不起妳減肥的鬥志嗎？這時是該來點震撼彈燃起妳的決心了！韓國素人韓妞Hyun Ju，1年內成功甩肉28斤，從曾經遭旁人嘲弄甚至健康亮起紅燈的肉肉女孩，到現在成為擁有19萬粉絲的火辣健身教練，超勵志瘦身實錄，背後的祕密其實只靠這6項關鍵！ 1.減肥的不該是為了別人而努力 對以前的Hyun Ju來說，走路都嫌辛苦，何況是運動，直到她肥胖的體態開始出現病狀，三高、糖尿病通通浮出表面，才使她開始下定決心減肥。自己都不愛自己了，誰還會愛你？下定決心開始踏上減肥之路前，先回頭思考自己瘦身的初衷與動力，減肥不該是為別人，而是為了疼愛自己！有了正向的自信與心態才是瘦身的長久之計。 2.把減肥視為生活的一部分 Hyun Ju認為減肥不應該是生活的壓力，而是要嘗試把運動變成像刷牙、吃飯等日常的習慣，把它成為生活的一部份。她說減肥最重要的就是努力保持良好的運動和飲食習慣，無論已經減掉了多少磅，一旦回復舊有的壞習慣，便會前功盡棄，所以與懶惰性抗衡，堅持初衷是非常重要的！ 3.選擇自己有興趣的運動 每次下定決心要瘦身，想到要動起來就渾身無力，這時運動的選擇就是成敗關鍵！Hyun Ju會選擇她有興趣的帶氧運動，如慢跑和踩單車。她說，第一次運動難免是最辛苦的歷程，可能做得滿頭大汗氣喘如牛，回頭卻發現原來只做了30秒，但是，若選擇自己有熱誠的運動，不僅能延緩疲倦感，瘦身的同時心情也會很輕鬆愉悅，如此一來維持每天運動的習慣將變得輕而易舉。現在的她甚至可以慢跑超過一小時呢！ 4.健身+空腹做有氧運動半小時 除了將運動化為興趣和習慣，健身也是Hyun Ju每天的必備清單之一，即使有重要的活動也不會耽擱。此外，Hyun Ju每個星期會做三次主要以慢跑為主的帶氧運動，每次半小時，並以早晨空腹狀態下做運動，她認為空腹做帶氧運動可以有效地減走體脂，而維持半小時的規律，則是因為在運動半小時後，身體減脂的同時，亦會減去肌肉，才不會減脂之餘，反而瘦得不漂亮。 5.拒絕外食、聚餐的誘惑 外食、親友聚餐都是讓減肥鬆懈的失敗因素，Hyun Ju即使是晚餐、家庭聚會和朋友約會，她也只吃自己準備的健康飯盒，確保健康飲食的規律。此外，Hyun Ju還說，除了營養要均衡，基本的三大營養素碳水化合物丶蛋白質和脂肪不能少，瘦身時更要專注自己的目標，不要因誘惑或被人質疑而輕易動搖！ 6.選用健康和天然的食物 Hyun Ju私房便當清食譜大公開，在食材的選擇上她會選用天然的食物為主，例如蔬果、雞胸肉和堅果，並杜絕肥胖的真兇-加工食品。現代人工作繁忙，時常忽略飲食的品質，Hyun Ju建議可以DIY做拌蔬果，把羽衣甘藍丶奇異果和香蕉攪拌在一起作為早餐；午餐則以清燙雞胸肉和蔬菜做搭配，營養豐富亦富飽肚感，是簡單無負擔的最佳選擇。 Source : hjuuuu_s2@ig 編輯整理 吳孟軒 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 : 產後依舊維持48公斤！侯佩岑的「8小時間歇斷食」吃飽飽還能瘦 不想再胖了！小草作薑片紅茶＋運動 加強循環 春夏瘦一波 大腿內側肥肉卡卡？只要3個動作，在家也能輕鬆找回大腿縫 #HyunJu #健身 #減肥 #瘦身 #韓妞 #飲食 

穩交中川大志！千年一遇美少女橋本環奈影劇代表作&出道經歷一次看

說到日本美少女，怎麼可以少了這位橋本環奈，畢竟她可是有著「千年一遇美少女」之稱。有著洋娃娃般精緻外表的她，出演過許多漫畫改編翻拍的電影，出道以來人氣超旺。不只是影劇作品上的表現，私底下的橋本環奈也有許多魅力，趕快一起來認識這位絕世美少女吧！ https://www.instagram.com/p/CxF1KnGSreB/ 認識橋本環奈｜1、爆紅的原因 橋本環奈最初其實是以偶像的身份出道，她在10歲時加入福岡當地的偶像團體「DVL」，14歲時在一次的live活動中被粉絲拍下一張照片。活力中散發出清純的透明感，這張照片頓時在網路上廣為瘋傳，甚至還被譽為「奇蹟的一張」，也讓橋本環奈成功打開知名度，廣告代言也紛紛接踵而來。 （圖片來源：yahoo.jp） 認識橋本環奈｜2、超愛喝酒 與外表清純的印象不同，橋本環奈還有個反轉魅力就是超愛喝酒！常常會在工作結束後喝一杯犒賞自己，多的時候甚至一週七天都在喝！而且她的酒量超級好，不管是什麼種類的酒通通能喝，演藝圈還幫她取了「酒豪」的綽號，是不是有點反差萌！ 認識橋本環奈｜3、人緣很好 橋本環奈在演藝圈裡的人緣也非常好，像是上白石萌歌以及荻原利久都是她的知心好友，三人還會定時約出來見面。另外橋本環奈也很容易和一起合作拍戲的藝人變成朋友，像是她就曾到一起拍攝《銀魂》的小栗旬家中住過3夜，據說當時小栗旬不在家，她還睡在小栗旬妻子山田優的隔壁呢！ 認識橋本環奈｜4、獲得金氏世界紀錄認證 橋本環奈不只有千年一遇美少女的頭銜，近期又掀起一項話題「單手1 分鐘能抽出最多衛生紙」，這也是她人生中第一個金氏世界紀錄！環奈在6月12日參加由櫻井翔主持的綜藝《1億3000万人のSHOWチャンネル》，節目特別安排金氏世界紀錄的認證人員，由橋本環奈進行挑戰抽取衛生紙速度競賽，原本的紀錄保持是在一分鐘抽 140 張，最後環奈以單手抽157 張衛生紙打破紀錄，奪下世界第一的頭銜，她本人也透露過去沒有特別練習，聽到破紀錄也非常驚喜！ 圖片來源：mantan-web.jp 認識橋本環奈｜5、穩交中川大志 2022年橋本環奈被拍到低調裝扮進出男星中川大志家，據日媒報導兩人正熱戀中！橋本環奈與中川大志於2014年共同演出日劇《水球不良少年》相識，但因劇情關係在劇中並無過多交集，據傳是電影《黑色遊行》讓雙方有了新的發展，更有消息指出主演《黑色遊行》的吉澤亮與橋本環奈雖為銀幕情侶，也是為兩位牽線的媒人！而今年10月30日，2人再次被拍到在公園甜蜜接吻，可見戀情十分穩定！ https://www.instagram.com/p/C_LDr-ePMuI/ 認識橋本環奈｜6、職場霸凌爭議 據日媒《週刊文春》報導，橋本環奈疑因壓力大而對工作人員態度不佳，導致多位經紀人相繼離職，有人甚至一天即被解雇。報導也指出她對基層員工冷淡，僅對高層或同片演員態度親切。對此，公司則回應經紀人異動屬正常人事調動，並澄清部分經紀人未實際接觸過橋本環奈。 https://www.instagram.com/p/C5StWnDrGBQ/ 認識橋本環奈｜7、影劇代表作 影劇代表作｜1、暗殺教室 翻拍自人氣動漫，劇情描述史上最兇惡的外星生物「殺老師」因不明原因擔任宜所中學的班導師，而全班同學必須想盡辦法暗殺老師，否則一年過後老師就會把地球炸掉。橋本環奈則是飾演一個「自律思考固定砲台」，她是政府送來學校暗殺老師的人工智慧武器。這也是環奈爆紅以來第一次登上大螢幕，可愛的模樣可是讓其他演員都讚不絕口呢！ 圖片來源：yahoo.co.jp 影劇代表作｜2、銀魂 和小栗旬、菅田將暉合作的動漫真人電影，三人組成一個「萬事屋」，負責接受委託解決各種問題。為了還原原作搞笑無厘頭的劇情，橋本環奈在這部電影裡可以說是完全捨棄了偶像包袱，不顧形象扮醜挖鼻孔，原全放飛自我的樣子真的令人相當驚艷呢！ 影劇代表作｜3、齊木楠雄的災難 主角齊木楠雄是一位超能力者，能夠透視、聽見別人的心裡話以及念力等，而故事劇情講述圍繞在他身邊的各種有趣日常。橋本環奈在裡面則是飾演暗戀齊木楠雄的校花，還有著無論男女看到她都會不禁怦然心動的設定，這個角色交由橋本環奈詮釋絕對是再適合不過啦！ 影劇代表作｜4、我是大哥大！！ 橋本環奈飾演一名不良少女，雖然外表清秀氣質，但生氣起來就會性情大變，打架起來也絕不會輸人。不過只要見到男朋友，她又會變得小鳥依人，極大的反差相當有趣。另外橋本環奈在這部裡面又再度放飛自我，各種顏藝樣樣來，只能說顏值高就是任性啊！ 影劇代表作｜5、王者天下 中日合作拍攝的真人版電影，橋本環奈飾演一名山地住民，平時穿著鳥類造型的蓑衣保護自己，獨自在戰國亂世中生存。穿上蓑衣的樣子完全看不出裡面竟然躲著漂亮的美少女，一頭短髮的造型也相當俏麗，不過這個造型不僅悶熱且行動不便，只能說橋本環奈實在太敬業啦！ 影劇代表作｜6、輝夜姬想讓人告白～天才們的戀愛頭腦戰～ 一樣是由動漫改編的真人版電影，劇情圍繞在一所貴族學校，平野紫耀飾演學生會會長而橋本環奈飾演副會長輝夜姬，兩人雖然互相喜歡但礙於自尊心及面子，都拉不下臉主動向對方告白。因此兩人紛紛用盡心機要讓對方主動先向自己告白，一場高智商的戀愛對決就此展開！ （圖片來源：yahoo.jp） 影劇代表作｜7、午夜0時的吻 與片寄涼太合作的純愛電影，橋本環奈飾演一名普通的高中生，每天幻想可以和帥哥來一場夢幻的戀愛。直到與人氣爆表的美男子偶像相遇後，幻想竟然變成了現實！？俊男美女組合就是賞心悅目，劇情也甜到不行，還能看到橋本環奈和片寄涼太的最萌身高差呦！ 影劇代表作｜8、信號100 與之前參與過的電影風格大不相同，這部充滿了驚悚懸疑，描述一個被班導催眠的班級，一旦做出「遲到」、「用手機」等100種日常生活的行為，就有可能會引發催眠，當場自殺身亡，而他們必須想盡辦法在這場死亡遊戲中存活到最後。 影劇代表作｜9、新解釋三國志 眾星雲集的新解釋三國志，不但找來渡邊直美飾演絕世舞姬「貂蟬」，橋本環奈演出的是頭腦精明，但個性超級恐怖的「黃夫人」，也就是室剛演的孔明的妻子！其中的「鬼妻」形象會跟孔明擦出怎樣的火花呢？ https://www.instagram.com/p/CHmBunXhzqt 影劇代表作｜10、影響Influence（‌インフルエンス） 以友情為起因，描寫3位犯下3起殺人案的懸疑劇《影響Influence》，由橋本環奈、葵わかな、吉川愛分別飾演三位殺人犯女角，還由大咖女星鈴木保奈美飾演劇中小說家，到底這3起事件中隱藏的真相是？ https://www.instagram.com/p/CLOEeWZDHuj 影劇代表作｜11、獻給國王的無名指 由漫畫改編的電視劇，橋本環奈飾演一位因外型甜美經常而被誤解的婚禮策劃師，與山田涼介飾演的企業富二代組成「假夫妻」。兩人各有所求，展開了一段充滿利益的婚姻生活，上演現代版的「灰姑娘」與「國王」的童話故事！ https://www.instagram.com/p/Crc28sjyf0h/ https://www.instagram.com/p/Ct_P7zLBu8t/ 看完以上介紹大家有沒有更了解橋本環奈啊？高顏值再加上天然不做作的個性，實在是太圈粉啦！ 延伸閱讀 👉日本女演員「奈緒」必看代表作！從《輪到你了》爆紅，認識超強新生代女星！ 👉11歲就出道！《今際之國》三吉彩花身材逆天，超強經歷、代表作一次看！ 👉從《海的開始》認識國民女神！有村架純必看日劇電影作品，新一代演藝新星！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰寫編輯＃shika #中川大志 #信號100 #千年一遇美少女 #午夜0時的吻 #影響Influence #我是大哥大 #新解釋三國志 #日本娛樂 #日本明星 #日本美女 #日本藝人 #明星藝人 #暗殺教室 #橋本環奈 #橋本環奈介紹 #橋本環奈出道經歷 #橋本環奈千年一遇美少女 #橋本環奈喝酒 #橋本環奈基本介紹 #橋本環奈小秘密 #橋本環奈戲劇作品 #橋本環奈日劇作品 #橋本環奈日劇作品影響Influence #橋本環奈日劇作品輝夜姬想讓人告白～天才們的戀愛頭腦戰～ #橋本環奈電影作品 #橋本環奈電影作品信號100 #橋本環奈電影作品午夜0時的吻 #橋本環奈電影作品我是大哥大 #橋本環奈電影作品新解釋三國志 #橋本環奈電影作品暗殺教室 #橋本環奈電影作品王者天下 #橋本環奈電影作品輝夜姬想讓人告白～天才們的戀愛頭腦戰～ #橋本環奈電影作品銀魂 #橋本環奈電影作品齊木楠雄的災難 #王者天下 #生活娛樂 #美少女 #輝夜姬想讓人告白 #金氏世界紀錄認證 #銀魂 #齊木楠雄的災難 

美照必備APP｜歐美粉嫩色調👉🏻Lightroom 

今天再來介紹一個Lightroom手機App版調色， ✨歐美粉嫩色系✨，強烈一點的色調，又不失粉嫩！☺️ ‼️要原始照片才行喔。 首先一樣開啟Lightroom～ 1.光線☀️ 曝光度：+0.4 亮部：-100 陰影：+100 白色：+21 黑色：+21 2.顏色🌈 色調：+2 自然飽和度：+18 飽和度：-15 3.顏色裡的「混合」選項🌈 綠色色相：-40 綠色明度：-20 藍綠色明度：-33 藍色色相：-42 藍色飽和度：+30 藍色明度：-15 紫色飽和度：+29 紫色明度：+44 洋紅色飽和度：+31 洋紅色明度：+29 4.效果裡的「分割色調」選項🌈 亮部色相：336 亮部飽和度：15 陰影色相：38 陰影飽和度：18 以上步驟完成後，IG版面就能有一系列歐美風的照片囉！✨ ＃美照 ＃必備 ＃App ＃歐美 ＃粉嫩 ＃Lightroom

臉大、容易水腫？這幾個動作學起來，剷除大臉&雙下巴、打造顯瘦感部位！

最近大家是不是約了很多攤中秋烤肉呢？吃完的隔天通常水腫的情況會很嚴重，快把這幾招學起來，不只消腫瘦臉，堅持做一個月，絕對會有變化！ 延伸閱讀：懶人必收！超完整瘦身減脂總整理，從飲食菜單、運動健身和APP都幫你計劃好了！ ｜臉部＆雙下巴｜ 其實有雙下巴不一定是因為肥胖，長期低頭姿勢不良也是有可能造成雙下巴的累積，可以透過幾個簡單的方式來剷除雙下巴或是瘦臉哦！ 第一種較簡易的方式： (圖片來源：小紅書 @小紅魚的肚兜兜) 第二種： 在做任何按摩之前記得要先抹乳液，避免肌膚因摩擦變得脆弱！ STEP 1.食指彎曲，由額頭順著滑到脖子處。 STEP 2.雙手輕輕摩擦發熱 STEP 3.用微熱的雙手輕輕摀住雙臉，可搭配乳液或是美容油使用。 STEP 4.食指從下巴處往耳垂處拉提。 STEP 5.手掌由鼻翼兩側往耳垂處拉提。 (圖片來源：小紅書 @小時暗) ｜臉部&鎖骨｜ 提醒大家記得先抹乳液or美容油再開始按摩哦!!! 明明不胖卻看起來很魁？最近大家卯起來練的是「天鵝頸」，每天10分鐘一週後你就是骨感小仙女 – 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 【延伸閱讀】 【2019周年慶】持續更新中請收藏！「保養+彩妝+香氛」優惠折扣，附各大百貨檔期表總整理 【9月開架新品】準備好被秋天彩妝燒一波啦！不斷更新中，最新開箱資訊都在這 請收藏！女孩必備的「妝容小心機」，完美偽素顏&自然初戀臉就這樣畫！ >>從「下巴形狀」決定最顯瘦髮型！搞定髮長＆捲度比例，臉馬上變小2個尺寸！ >>不只酪梨色！SNS熱搜＃奶油蜂蜜色，溫柔色系一路美到秋天！ #大臉 #天鵝頸 #按摩穴道 #消水腫 #消水腫方式 #消水腫穴道 #漂亮 #瘦臉 #瘦臉方式 #瘦身 #穴道 #穴道按摩 #鎖骨 

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