吃冰地瓜更瘦、看吃播止餓？健康瘦20kg『佛系瘦身法』，這幾招必學！

相信不少女孩們總是用盡各種方法想要讓自己維持在最好體態，尤其夏季的來臨，大家肯定也想好好『炫腰』一波！今天就要來跟大家分享一位超勵志的IG素人女孩 Lulu @crabbylulu，已成功健康瘦下超過20kg的她，除了在IG上勇敢公開一路以來的身形變化，也大方分享飲食紀錄＆運動菜單＆生活趣味大小事，勵志又不會太逼人的瘦身心路歷程，必須追起來！ 從不忌口、最喜歡吃甜食的Lulu，不但早餐可以直接吃大乾麵配碗貢丸湯，甚至還要加點炸物才會飽！這時期的身形與體脂都正常，真正開始變胖是在準備考試到美國的這段時間，飲食不健康、睡眠不足和代謝變慢帶來的影響一一浮現，等到意識到危機時，體重已到達人生高峰73公斤，Lulu變得沒自信、也不愛拍照，因為無法再忍受這樣的自己，她開始下定決心減肥，除了想讓身體恢復健康之外，當然還有希望留下更多身材好的美美照片啊！ （73kg肥胖時期的Lulu） 我們會整理飲食、運動以及Lulu在減肥期間的小秘訣，心路歷程＆方法通通超詳細分析給各位妝寶寶們，就讓我們繼續看下去吧！ 調整飲食習慣，佛系挑選健康原形食物！ 『減肥計畫前期的飲食』 開始實施減肥計劃，早餐部分通常是地瓜+黑咖啡，如果胃較脆弱會不舒服的話，可以在前一天晚上先將燕麥泡軟備著，早上起床直接加牛奶，好吃又有飽足感！午餐的菜色與份量就是佛系正常吃，但不吃高熱量的食物；晚餐則是選擇無糖優格加喜歡的水果。盡量避開油炸食物、含糖飲料和零食，大概維持兩個月左右的時間，體重減到66kg。 『減肥計畫中後期的飲食』 漸漸習慣前期的飲食後，可以試著改成一天只吃兩餐（早午餐跟晚餐），自己下廚、一樣以原型食物為主，可以每天變化不同菜色，讓減肥飲食變得不無聊！多吃菜跟肉類，少吃澱粉，搭配懶人無氧＆有氧運動，這時體重從66kg減到了59kg。 喜歡吃美食的Lulu養成儘量不喝飲料、吃精緻澱粉的習慣，不會特別取消聚餐，反而會以此為目標在其他時間吃得更健康點，維持一陣子後體重來到了54kg左右，體脂也從27%降到了21.3%，直到現在都還是依然維持這樣的吃法哦！ 飲食搭配有氧＆無氧運動，揪友『視訊運動』更有效率！ 七分靠飲食、三分靠運動！在疫情還沒爆發時會每天上健身房，先做無氧30分鐘再做有氧(橢圓機或跑步機)40分鐘。無法去健身房時，主要還是靠飲食瘦下來的，先吃得健康再來搭配偶爾運動，讓瘦身效果更好！Lulu會安排一組有氧+無氧運動+拉筋+用按摩滾輪來按摩肌肉。 如果只有自己一個人減肥很孤單，那麼就可以和她一樣，揪朋友一起『視訊運動』，互相激勵與督促，也使每天的運動打卡更有效率了！ 吃冰地瓜更瘦、避開隱藏高熱量食物，減肥細節＆秘訣請筆記！ 1.相信大家都知道，地瓜算是減肥排行榜常出現的的食材之一，許多減肥餐都會將地瓜加入主食增加飽足感。地瓜本身的熱量並不低，不是狂吃就能瘦，小心吃多了反而容易發胖啊！ 其實只要多一個步驟就可以更放心吃囉！就是『冰地瓜』，冰過的地瓜讓身體所吸收的熱量會比熱地瓜減少一半左右！原因是裡面的澱粉在冷卻的過程中會形成結晶而變成抗性澱粉，抗性澱粉的消化率和吸收率比一般的澱粉低，也有抑制食慾的效果。 2.吃東西前請記得看熱量表，有些食物是隱藏的高熱量食物，像是水餃、蔥油餅或湯冬粉，這些都是小小一份卻熱量爆表的陷阱食物啊！ 3.半夜肚子餓、想吃宵夜怎麼辦？沒辦法早睡，那麼想吃宵夜完全就是減肥最大的高牆啊！Lulu分享自己會特別找YouTube的『吃播影片』來看，同時想著這些高熱量都胖在那位YouTuber身上，想著想著你就會默默看完、然後也飽了。 自律與快樂兼具，可以偶爾放鬆但請不要放縱！ 減肥也可以減得很開心，如果是單純為了要瘦而減，這樣會很有壓力、而且維持不久，但如果是為了讓自己變健康的心態，就會比較不一樣！期待親自下廚的餐點、完成一道道健康食物的成就感、po出美照的回饋或運動時的釋放，這些都是讓自己更『享瘦』的心態因素之一，也可以偶爾吃欺騙餐，努力幾週後讓自己吃點特別的美食當作犒賞，適時讓自己放鬆快樂，畢竟人生還是得享受啊！ 關於更多Lulu的減肥瘦身QA，也可以直接到@crabbylulu 的IG精選動態觀看哦～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #健康瘦身 #減肥 #減肥方法 #減肥瘦身 #減肥運動 #減肥飲食 #瘦身 #瘦身運動 #瘦身飲食 

孫藝珍、金宣虎回歸！27部「2021下半年」待播韓劇清單，《機智醫生2》6月開播！

日本大阪來的咖啡店「PaPa Lewis」

🍵 宇治抹茶歐蕾，140元 🍰 抹茶輕乳酪，40元 📌 假日限時2小時 日本大阪的珈琲品牌PaPa Lewis珈琲，除了南勢角還有小巨蛋店，店內布置也挺有日式風，因為疫情無法出國倒是可以假裝在大阪幾個小時；店裡靠窗的單人座都有附插座，挺方便貼心。 PaPa Lewis珈琲提供品項挺多元，定食、吐司、漢堡、甜點都有，飲品部分以咖啡為主，點了宇治抹茶挺順口。 不過會擺在星期一發這篇，就是抹茶輕乳酪除了口感輕盈可以當優點講，其他真的沒啥記憶點，抹味超級淡，足以進入憂鬱星期一介紹的特輯。雖說一塊也就40元實在也沒什麼好強求🤪 📍 地址：新北市中和區捷運路27號 🚇 捷運：南勢角站，4號出口正對面 ☎️ 電話：（02）2940-5566 🕛 營業時間：0730~2130 ❌ 公休日：無 #台北 #小巨蛋站 #新北 #中和 #南勢角站 #抹茶 #抹茶控 #抹茶控吃雙和 #PaPaLewis #BlueMonday特輯

【12星座本週運勢】09/27~10/03天秤收穫豐盛，錢財多多～摩羯紙包不住火，誠實為上策才是最好的

撰文編輯 #百蟬 本週各星座普遍運勢回升，讓人又再次充滿衝勁，是個很適合好好衝刺的一週，若有甚麼想法就放手去做吧！別猶豫了！ 👉🏻【12星座下週愛情運勢】09/27~10/03天蠍多交流互動讓對方明白心意～天秤是時候放下回憶重新開始 👉🏻【邱比特心測】真的好想復合！吃回頭草不丟臉，七題測你們有沒有機會～ 👉🏻他是不是喜歡我？終結曖昧大法～教你從LINE上看出12星座對你有沒有意思 適當的抱怨或許是紓壓，但如果太超過的話只會讓人厭煩而已，尤其是那些無故承受你情緒的人最是可憐。 頻繁的社交活動讓你忙的不可開交，但同時也讓你感到十分充實，雖然疲累，卻也感到收穫滿滿。 做甚麼事情都可以大膽一點，畢竟本週的你貴人運非常不錯，大家都很願意幫你hold住，所以也別忘了感恩喔！ 頗有主見且展現領導魄力的一週，讓人願意信服你，但也要聆聽他人的意見，可別太過一意孤行。 失敗為成功之母。過去的失敗教訓歷歷在目，讓你有了警惕，因此雖然有點束縛，但總之小心為上。 如果太陷入在辛苦的思緒中，那麼做任何事都會覺得備感艱辛，不過若嘗試把它當遊戲一般關關難過關關過，就會顯得有趣很多。 工作學習運高漲，讓你覺得收穫頗豐。能存下來的錢才是你真正擁有的財富，好好存錢吧！ 謹慎投資理財，不要太急躁，本週保守為宜就能讓你有所進帳。工作運平穩，可以按部就班做自己想做的事情。 本週起初運勢不錯，然而那只是個幌子，可別因太過順利就放鬆戒心，因為周末很有可能迎來另一波挑戰。 謊言易被拆穿，過去所說的謊言在本週若不檢討改進，將會有被當面指責的可能，讓你顏面掃地，人品大打折扣。 事情全部擠在同一時間來，殺的你措手不及。分清楚輕重緩急，你才有辦法釐清頭緒。 在工作上多加把勁，成效不會虧待你，所以放手去闖吧！會是開花結果的一週的！ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag #12星座 #12星座本週運勢 #poplove #星座 #星座運勢 #本週12星座運勢 #本週星座 #本週星座運勢 #本週運勢 #波波邱比特 

Switch健身環真的會瘦！日本超狂媽媽用健身環＋飲食調整，9個月狂減20kg！

減肥＆瘦身是每個女孩子都會經歷的奮鬥目標，不論哪個年齡、哪種身分，希望自己能永遠保持窈窕身形，除了健康目的之外，當然就是能穿上美美的衣服展現自信，這次介紹一位27歲兩個孩子的媽媽おにくちゃん她花了僅僅9個月的時間就減去20kg，而且體重還持續往下減少中，超堅強的毅力快往下看她到底是如何達到的！ 👉日雜瘋傳的模特體重表，就把這個設成目標，你也能擁有日模身材啊！ おにくちゃん有解釋過去的飲食習慣並不正常，從小養成每餐喜歡吃吃到飽，出社會工作後生活作息不規則，常喝酒吃消夜，加上結婚懷孕體重來到最高峰，沒錯！おにくちゃん目前是兩個孩子的媽媽，在當時164公分的她體重高達75公斤，後來參加某次的朋友結婚，意識到身邊的女生都很苗條又漂亮，頓時覺得很羞愧下定決心要好好減肥。 1.健身環 當然減肥不能光說不練，搭配運動是不可少的環節，近期風靡全世界的任天堂Switch，推出各種適合居家進行的遊戲，おにくちゃん搭配的就是咱們國民女神新垣結衣所代言的「健身環大冒險」，每種健身遊戲項目從2019.8月開始進行，並且堅持要持續每天都玩每天有要有運動到，消耗的卡路里也會在遊戲裡記錄著。 👉一個人就能玩！盤點「單人也好玩」的Switch遊戲，不怕別人跟你搶！ 2.飲食調整 減肥中運動重要，搭配的飲食也要作適度的控制，吃上對的、好的食物除了能讓身體更健康，還能幫助運動燃燒更多卡路里，おにくちゃん的飲食控制食物掌握高蛋白、低糖質、低脂肪的原則，主食米飯澱粉類選用高纖維的玄米或五穀飯幫助促進代謝。 👉免飛日本就能吃到！盤點7間日本來台餐廳，壽司＆拉麵日式美食通通有！ 而減肥過程中要完全禁斷甜食或零食，對女生來說是件非常痛苦的事呀~其實偶爾小小犒賞自己也是ok的，但要注意選擇的零食也是要經過挑選控制的，おにくちゃん會選這種低糖、低卡路里的能量棒、蒟蒻等等當作充飢點心。 👉把家裡變咖啡廳！日本超狂雙層調理機，早餐＆點心一次解決！ 3.體重紀錄激勵自己 規律運動加上飲食控制，再來還有一招能激勵自己達成目標的方法，每天記錄體重、體脂，甚至是拍照對比身型的一天天的變化，長時間下來努力減重的成果身體會自然呈現出來，幫助自己加強持之以恆的意志力，讓減肥更有動力。 👉迪士尼訂製生日娃娃！姓名體重都能客制，送禮自用都適合！ 沒有任何一種說法可以證明，瘦就是最好，胖則是不好的，每一個人不論是哪種樣子都是一個特別的存在，想要減肥瘦身追求健康的體態，讓自己活得更漂亮更有活力才是最重要的！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯＃GiGi #Switch健身環 #おにくちゃん #低卡路里 #健身環 #健身環大冒險 #女生瘦身 #日本減重 #減肥 #減重 #生活娛樂 #瘦身 #飲食控制 #飲食調整 

讓荷包失血，逛到腳軟都不想回家。

#首爾 #高速巴士客運站地下街 Goto Mall 夏天來時衣服大約在韓幣5000-15000《約台幣100-400》，冬天衣服落在10000-30000《約台幣265-800》，耳環1000-5000《約台幣27-150》，襪子一雙1000《台幣27》非常好買! 女裝居多，男裝、童裝、睡衣、長輩裝，通通都有，大小通吃，但品質是不是made in korea就要自己摸一摸比較一下材質了，總之，會有撿到寶的開心。 ………………………………………………………………… 🚇高速巴士客運站地下街交通方式 地鐵：搭乘首爾地鐵3號、7號、9號線至高速巴士客運站，往8-1或8-2出口走即可抵達。 高速巴士客運站地下街 地址：200 Sinbanpo-ro, Banpo-dong, Seocho-gu, Seoul 營業時間：10:00-22:00 《各店家略有不同，約8點左右有些店家就會開始收攤》

基隆只逛廟口夜市太可惜！10 家在地美食沒吃到就白去了 #天

基隆只逛廟口夜市太可惜！10 家在地美食沒吃到就白去了 #天天鮮排骨飯 基隆市仁愛區孝三路42巷4號 孝三路四大天王之一，開業已有四十多年，排骨口感酥脆搭配店家特殊淋醬！ #阿華炒麵 基隆市仁愛區愛四路1-3號 無論是炒烏龍麵或是炒油麵口感都很Q彈不軟爛，推薦什錦咖哩口味，醬汁鹹香濃郁 #郭家巷頭粿仔湯 基隆市安樂區安一路100巷31號 粿仔條類似南部粄條的口感，口感Q彈滑順，小菜的選擇十分多樣且份量又多，重點是價格便宜實惠 #周家豆漿店 基隆市中正區信二路309號 先煎後烤的方式製作的蔥油餅又香又酥，內部餡料不會過鹹，且一定要加個蛋吃才過癮，是人氣非常高的早餐店 #孝三大腸圈 基隆市仁愛區孝三路99巷3號 大腸圈口感紮實，一口咬下充滿著炒紅蔥頭的香氣，豬內臟也都處理得非常乾淨，絲毫沒有一點腥味 #義美自助火鍋城 基隆市信義區信二路303號 說到石頭火鍋就不能不提到義美，吃起來鮮甜甘美，而且CP值超高，一人大約$300~$400左右 #天一香肉羹順（31號） 基隆市仁愛區仁三路27-1號 廟口必吃，滷肉飯鹹香夠味，而且帶有一些甜味也比較不膩口，一碗$20元CP值超高 #連珍糕餅 基隆市仁愛區愛二路42號 芋泥球口感十分紮實且不會過甜，口感濕潤帶有淡淡奶香，真的很容易一不小心就吃完 #廖媽媽珍奶 基隆市仁愛區孝三路84號 基隆的隱藏版好料，珍珠既大顆又Q彈有嚼勁，因為是比較傳統的口味建議半糖 #吳記螃蟹羹 基隆市仁愛區仁三路39號 羹湯清甜蟹肉也給的不少，油飯的口味則一般，需要加點醬料才會比較有味道，不過這家評價蠻兩極的，還是要親自來吃吃看才準！我自己是覺得不錯吃啦～ 覺得參考照片不太夠嗎？ 可以看這邊的完整文章，獲得更多資訊喔❤️ http://bit.ly/2zbpDGp

為什麼頭髮總是難吹乾、永遠都養不出天使光圈？原來不是洗髮精的錯、是頭髮健康出問題啦！

你的頭髮真的健康嗎？這3個NG就是沒天使光圈的原因～你中幾項？ 在實測前，大家先來檢查看看，以下這3個導致頭髮不健康的NG行為，你中幾項？ #NG1染燙受損 #NG2日照傷害 #NG3受損頭髮Ｘ溫度過高的吹風機 講這麼多最後也提醒大家，期間限定總是殘酷的，這次的頭髮科學展示站只到5/12！想要檢測自己頭髮的健康狀況、順便體驗dyson超狂的實力，請務必準備手刀衝一波啦！另外小編偷偷告訴大家：最近推出的母親節限定組也剛好能夠把吹風機＋順髮、按摩梳整組收下～CP值超高！ 瞭解更多>>>點這裡 套裝限定組>>>點這裡 <Dyson頭髮科學展示站> 地點：台北復興SOGO 8樓dyson專櫃 日期：4月11日起至5月5日 時間：早上11點至晚上9點 地點：台北信義A8 1樓(手扶梯旁) 日期：5月6日起至5月12日 時間：早上11點至晚上9點 地點：台中新光三越8樓 (服務台旁) 日期：4月11日起至5月12日 時間：早上11點至晚上9點 <Dyson母親節期間限定展示點> 地點：新竹巨城 1樓(連通口) 日期： 5月4日至5日及11日至12日 時間: 下午2點至晚上9點 地點：高雄時代1樓(化妝品區) 日期：4月27至28日及5月4日至5日 時間: 下午2點至晚上9點

超實用35款「英文草寫字體」推薦！附上免費下載連結大全，讓你的簡報優美又時尚！

不管是學生時期還是進入社會工作，都免不了會有做簡報的機會，一個精心製作的簡報除了挑選模版還有排版外，你可別忘了，裡面的字體更是其中的重要角色呢！除了中文以外，英文的字體也是很重要的，想要改變一成不變的字體嗎？編輯今天收集了35款英文草寫字體推薦給你，還附上下載連結，讓你簡報輕鬆過關，快一起來看看吧～ 👉2022最新免費「手寫字體」大全！28個質感字體讓你下載，中英日文通通有 英文草寫字體推薦｜1. Ambarella 清晰的草寫字體看起來不會太複雜，又帶點藝術感，讓你的報告更增添幾分設計感。 （圖片來源：編輯） 英文草寫字體推薦｜2. Carolissa 有著毛筆筆觸的這款英文字體，可以讓你報告裡面的讓文字更加生動喔！ 👉iOS16字體變可愛！3步驟教你「iPhone內建字體」怎麼改，千種字型免費下載！ 英文草寫字體推薦｜3. Something Wild 狂野的設計感，可以用來增加目光聚焦！ （圖片來源：編輯） 英文草寫字體推薦｜4. No Time （圖片來源：編輯） 英文草寫字體推薦｜5. Alleyster （圖片來源：pexels、編輯） 英文草寫字體推薦｜6. Kristi 這款屬於帶有點雅痞的字體，鋼筆風的流線體有種復古的風格。 （圖片來源：編輯） 英文草寫字體推薦｜7. autography （圖片來源：編輯） 英文草寫字體推薦｜8. wildyoung 英文草寫字體推薦｜9. VTKS EASY WAY 手繪塗鴉字風格，也是編輯愛用款之一，有別於以往的字體，很適合用在標題上喔～ （圖片來源：pexels、編輯） 英文草寫字體推薦｜10. Claire Hand （圖片來源：編輯） 英文草寫字體推薦｜11. Cavorting （圖片來源：編輯） 英文草寫字體推薦｜12. Ludicrous （圖片來源：編輯） 英文草寫字體推薦｜13. Cuteness （圖片來源：pexels、編輯） 英文草寫字體推薦｜14. Tragic Marker 這是一款偏可愛的一種字體，想要有輕鬆童趣感風的朋友，這款字體就很適合喔～ （圖片來源：編輯） 英文草寫字體推薦｜15. Skinny （圖片來源：編輯） 英文草寫字體推薦｜16. dearJoe 7 （圖片來源：pexels、編輯） 👉高質感IG限動怎麼玩？超實用16種「字體+美編+排版」技巧，編輯手把手教學！ 英文草寫字體推薦｜18. Gunny Rewritten （圖片來源：編輯） 英文草寫字體推薦｜19. Halo Handletter （圖片來源：編輯） 英文草寫字體推薦｜20. Zeyada Font （圖片來源：pexels、編輯） 英文草寫字體推薦｜21. Whatever it takes （圖片來源：編輯） 英文草寫字體推薦｜22. Sketch Block 仔細看你會發現這個字體邊有經過特殊處理，就像是西部牛仔時代的傳單上文字一樣，散發出一股濃厚的美國牛仔味～ （圖片來源：編輯） 英文草寫字體推薦｜23. Linny （圖片來源：編輯） 英文草寫字體推薦｜24. Billy 英文草寫字體推薦｜25. Yunus （圖片來源：編輯） 英文草寫字體推薦｜26. Balnes （圖片來源：編輯） 英文草寫字體推薦｜27. Whitelist Font （圖片來源：編輯） 英文草寫字體推薦｜28. BILLY ARGEL 這是常見的刺青字體，端正又帶點藝術感，不想太過花俏的朋友也很適合這款字體喔！ （圖片來源：pexels、編輯） 英文草寫字體推薦｜29. Beneth FREE 粗體的英文字體，放在圖片旁邊更有凸顯的文字的功能喔！ （圖片來源：pexels、編輯） 英文草寫字體推薦｜30. Hollen amare sans （圖片來源：pexels、編輯） 英文草寫字體推薦｜31. Undercut 這款超細簽名體編輯也超愛！配上圖片排版，不管是誰看了都會喜歡！ （圖片來源：pexels、編輯） 英文草寫字體推薦｜32. Maddison Signature （圖片來源：pexels、編輯） 英文草寫字體推薦｜33. Lets get crazy （圖片來源：pexels、編輯） 英文草寫字體推薦｜34. Funky Signature 質感簽名英文字體，讓你版面瞬間變得超專業！ （圖片來源：pexels、編輯） 英文草寫字體推薦｜35. Nairi Amber （圖片來源：pexels、編輯） 👉LINE可以當計算機、還能變字體！3C族必知6個LINE超強隱藏小技巧，你知道幾個？ 以上就是編輯這次收集的35款英文手寫字體，讓你的報告不再死沉，版面更佳豐富，不用多說什麼了，整篇收藏起來就對啦～ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #沒有答案的答案老師 #3C少女 #免費字體 #免費字體下載 #字體下載懶人包 #字體推薦 #居家生活 #生活精選 #英文 #英文字體 #英文字體推薦 #英文草寫字體 

【台北打卡】🧗‍♀️Outdoors系網美聚集地 ⛰內湖金面山剪刀石🏞

五一連假進入最後一天啦，老天爺很賞臉幾乎天天都是晴朗的天氣。隨著防疫進入較穩定的階段，出門到郊外走走，流點汗曬點太陽，還能增強免疫力！ 很幸運台北市近郊就有不少可以戶外踏青的地方，若是想要提升一點難度，但又不想跑太遠， 內湖金面山這個更原始，需要手腳並用的爬山行程，就很適合挑戰一下。 金面山步道 金面山為五指山系之西南稜，因山地質中的安山砂岩含有石英，當太陽照射下遠望山頂閃閃發光，當地人便稱之為金面山。鄰近內湖西湖捷運站，步行10分鐘內可抵達登山口。海拔258公尺雖然不高，但上山可以就近欣賞大台北地區內湖/大直/信義區的美景，天氣晴朗更可遠眺台北101，風景絕佳。 金面山步道有兩個登山口，分別為【環山路一段136巷登山口】和【內湖路三段登山口】 個人建議可以從環山路登山口上作為去程，抵達山頂論劍亭和剪刀石，再由另一側下山，回程回到內湖路三段的出入口。讓去程有些挑戰的難度, 回程下山則較為輕鬆。 由環山路的山程變化多，前半程由石頭階梯行程直線或之字形往上的階梯，不難走，前半段類似象山步道，但坡度稍緩一些。一路上還能和朋友說笑聊天而上。 後半程就出現不少岩壁，需要手腳專注在腳步的踩點和平衡感，岩壁坡度約有45度左右，幾乎都設有安全拉繩，岩壁上也鑿有一個個凹槽供落腳，對初學拉繩者是可以挑戰的簡單路線。 若遇到有雙向人流時，則需要稍微等待人潮錯開。不妨在旁邊石壁上找個地方坐下休憩，補充水份並享受陽光和美景。 目的地：論劍亭&剪刀石 經過約15-20分鐘向上登山石壁後，即可抵達一個雅致的木造雙層涼亭，題有「論劍亭」， 不少遊客會在此乘涼休息。(不過此處沒有廁所或販賣機請留意) 不過論劍亭前有大片樹林，並非眺望風景最好的地方。往後走一小段的巨石區，從剪刀石往下俯瞰的360度台北市景色才是大多旅人的目的地。 關於金面山和剪刀石的介紹： 金面山位於內湖金龍產業道路西邊，因從碧山巖方向看過來，山頂巨石形貌有如鳥嘴般尖銳，因此又名剪刀石山，海拔雖僅258公尺卻獨具高山氣勢。 此山谷曾是清代時期臺北建城時，所用石材的大石之地，巨岩錯落起伏、崢嶸並立，登上半山腰，有一處清代採石場的石堡瞭望台，如今仍留有開採痕跡，置身山頂可以遠眺內湖大埤及台北街景，視野開闊、景致優美。 剪刀石果然視野絕佳，巨石林立。但要在巨石上拍下美照，務必還是安全第一，且留意排隊禮儀。 遊客大多會在此停留15-20分鐘享受風景和美照時間。有一面是面向台北101和河流，另一面(應該就是剪刀石)則是面山，有不同的景色。 金面山對熟悉登山或者健行的朋友而言，應該是小山一座輕鬆駕馭。 對較無爬山經驗的人而言，覺得是個有點挑戰性但又不至於太困難的選擇，平常稍微有在運動健身的朋友，都可以流點汗吹吹風完成。 比起一般較平緩的健行行程稍有難度，需要手腳並用攀岩的行程也比象山只有階梯來的刺激，更有原始山林的風味。 路程長度也很適中，一般民眾腳程大概單程40-50分鐘左右，中間累了也可找個地方休息吹風，轉頭就可以眺望大台北市區美景。 非常推薦女孩們除了健身房等室內運動外，也可以到戶外爬點山走走，發汗曬點陽光排毒。若是帶家長或小孩，則建議從另一邊內湖路的登山口來回，沿途也請務必注意安全。 若要爬金面山，建議穿著輕便的運動服，如彈性好的運動瑜珈褲，和吸汗輕透的上衣，好穿好走的運動鞋更是基本，登山鞋更佳。 記得帶帽子或做好防曬措施，去程路上有一半攀岩都會曬到陽光。附近沒有小吃攤販，建議也要自備水壺和毛巾，在路上或山頂休息時可補充水分。 連假最後一天好好把握動起來，流流汗為身體排毒，也為心靈充充電。 金面山資訊 地點：台北市內湖區 環山路或內湖路三段 交通：(大眾交通) 【環山路一段136巷登山口】 1.捷運：搭乘捷運文湖線至西湖站，由一號出口出捷運站後接內湖路一段285巷、右轉環山路一段再接一段136巷走到底即抵達登山口，約步行15分鐘。 2.搭乘台北市公車藍20、藍27、214、247、256、267於「環山站」下車，沿136巷直走到底抵達。 【內湖路三段登山口】 搭乘公車台北市240、247、267、521、小2於「金龍禪寺站」下車，往內湖路三段348巷對面附近抵達登山口。 若你喜歡以上的景點分享，記得訂閱支持我喔！💗 每週固定更新旅遊打卡/穿搭分享，請參考下方連結： 🥨生活/食物IG : thornbird1123 👗旅行/穿搭IG : thekellycat ⭐Popdaily創作者計畫: Kelly凱莉貓 #台灣旅遊 #台北旅遊 #台北打卡 #內湖 #金面山 #金面山步道 #爬山 #網美打卡 #Outdoors #台北近郊

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