【東京舒芙蕾特輯】神做的舒芙蕾？東京8間必吃名點，入口即化就是這天堂味啊～

即將進入冷冷的冬天，就很想吃熱熱的甜點，而舒芙蕾就是其中的一種，熱呼呼軟綿綿的暖心甜點想必是每位女孩都超愛的夢幻甜點。日本舒芙蕾是非常經典的甜食，東京有八間超人氣舒芙蕾甜點店，看吃甜食的你一定要知道東京有哪幾間店，把這幾間店通通都放到美食清單裡吧！ 延伸閱讀：【FLIPPER’S踩點地圖】日本鬆軟舒芙蕾王者，爆滿水果＋好拍店面，鬆餅控絕對要收藏！ 1.Le souffle 這間位於自由之丘甜點森林裡日本首屈一指的舒芙蕾專賣店，創始人於1985年在日本開了唯一一家舒芙蕾專賣店，製作的舒芙蕾被日本人稱為「神做的舒芙蕾」，創立30年來守著職人魂，用心製作每份舒芙蕾，這間絕對要收！ 延伸閱讀：【東京｜自由之丘】雜貨＆甜點控的天堂，吃飽逛買完吃的幸福地圖！ 口味多樣化可以選擇，莓果、蘋果、焦糖等，還有季節限定口味，每一份舒芙蕾都是現點現做，雖然需要等待20分鐘左右，但吃下的那瞬間等待都值得了！ 📍INFO. 營業時間：10:00-20:00 地址：東京都目黒区緑が丘2-25-7 2F 2.星乃珈琲店スフレ館 雖然日本處處有星乃珈琲店，但只有新宿東口店和下北澤店有推出舒芙蕾，不但有濃醇香的原味舒芙蕾還有特別的菜單內容，超人氣的「舒芙蕾歐姆蛋千層麵」，胖胖的歐姆蛋快要溢出烤盤，底下藏著肉醬千層麵，意想不到和諧的全新口感，趕快來嚐鮮吧！ 延伸閱讀：【東京｜新宿】必踩逛街＆美食懶人包，不懂怎麼玩新宿從這裡開始！ 📍INFO. 營業時間：11:00～23:00 地址：東京都新宿区新宿3-36-14 カワノアネックスB1階 3.GINZA WEST AOYAMA GARDEN 位於乃木坂的GINZA WEST是廣為人知的優雅咖啡廳，有別於銀座的本店，在乃木坂店才能吃到從器皿裡炸出來滿滿的舒芙蕾，烤的酥酥微褐色的外層劃開後，倒入冰淇淋，熱與冰衝出濃濃的香味，正餐完來一份真的好幸福！每日只有11點開店到晚上六點有提供舒芙蕾，如果當天賣太好也有可能提早結束，想吃要早點去免得撲空，別錯過這如此完美的舒芙蕾！ 延伸閱讀：【藍瓶踩點地圖】日本Blue bottle再+1，銀座也喝得到，時尚怎能缺少咖啡！ 📍INFO. 營業時間：11:00～20:00 地址：東京都港区南青山1-22-10 4.銀座でワイン 這是一家可以品嚐到世界500種以上酒類超氣派的店家，似乎很難想像這店會與舒芙蕾有關！店內有豐富的高級料理，難以想像的「海膽舒芙蕾」出現啦！日本人的創意料理真的令人佩服，同為口感濕潤的海膽和舒芙蕾居然意外的搭配，讓彼此都更出色的在嘴裡融化，這奢侈很可以！ 延伸閱讀：【東京｜銀座】銀座不是只有百貨公司！這8家店舖更值得一逛，帶你體驗氣質生活！ 📍INFO. 營業時間：週一〜週六 17:00～04:00、週日17:00～23:00 地址：東京都中央区銀座3-9-6 銀座マトリックスビル2階 5.銀座Budonoki 說到甜點，絕對不能忘記位於銀座一直被日本人愛戴著的Ginza Budonoki，有品味的用餐空間，又能吃到高品質的甜點，當然他們的舒芙蕾也是不能錯過的，起司口味的舒芙蕾大推！奶油起司、白奶酪和帕馬森乾酪三種起司混合一起烤出起司香氣並帶有些許鹽味，趁熱要趕快吃！挖起來牽絲的起司，實在太誘人～最後沾上有八種水果製成的果醬，豐富的口感一口吃下，超級幸福！ 萬聖節還有出特別造型的舒芙蕾，實在是超可愛啊～ 📍INFO. 營業時間：週一〜週五 11:00～20:00、六日11:00～19:00 地址：東京都中央区銀座5-6-15座STONEビル 2F 6.Afternoon Tea 這間Afternoon Tea著名的不只有超大落地窗美景，還有店鋪限定的舒芙蕾，下午兩點開始有舒芙蕾與紅茶的套餐組合，每個季節都會推出當季口味，香噴噴軟綿綿的舒芙蕾搭配水蜜桃、香蕉巧克力、草莓等等，下次去東京別忘了去那享受日本優閒的下午茶時光！ 📍INFO. 營業時間：11:00～21:00 地址：東京都千代田区丸の内1-5-1 新丸の内ビルディング4階 官網：afternoon-tea 7.L’EPICURIEN吉祥寺 在日本甜點控的世界裡，這是一定要朝聖的甜點店，店裡主要都是精緻的法式甜點，舒芙蕾的口味則與其他店家不太相同，會在舒芙蕾內撒入水果，洋梨、莓果等等，甜度控制的剛剛好，相當高級的口感。只有下午兩點到四點有提供舒芙蕾，而且聽說有時候烘培師太忙還不提供呢！ 延伸閱讀：【東京｜吉祥寺】逛街＆美食攻略地圖，這豐富度包準你吃好買滿離不開！ 📍INFO. 營業時間：11:30〜22:00 地址：東京都武蔵野市吉祥寺南町1-9-5 8.Toshi Yoroizuka Mid Town 鎧塚俊彥師傅的法式甜點店，相信大家不太陌生，日本人第一位於歐洲米其林餐廳擔任甜點師傅，吧檯式的用餐空間，可以看到師傅製作如藝術品的甜點，這裡的舒芙蕾時常更換口味，芋頭 、橘子、香蕉巧克力、覆盆子等等，劃開舒芙蕾的外層，倒入香香的醬汁，內部滑順濕潤的口感，毫無負擔感，會讓人一再回味的甜點！ 延伸閱讀：【東京｜六本木】超美東京鐵塔夜景＆浮誇食物，IG打卡熱點從這開始！ 📍INFO. 營業時間：11:00 – 21:00 地址：東京都港区赤坂9-7-2東京ミッドタウン・イースト1F Ｂ-0104 是不是很心動的一趟舒芙蕾之旅！日本職人們的堅持才能讓我們吃到如此美味的甜點，身為螞蟻愛好甜點的朋友們，你對哪一家心動呢？ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #Afternoon Tea #GINZA WEST AOYAMA GARDEN #L'EPICURIEN #Le souffle #Toshi Yoroizuka Mid Town #日本必吃 #日本甜點 #日本美食 #星乃珈琲店 #東京甜點 #舒芙蕾 #銀座 Budōnoki #銀座でワイン 

被演技耽誤的綜藝之神！8點認識長頸鹿「李光洙」，黑歷史、真實性格公開！

如果是綜藝《Running Man》忠實觀眾的你，就一定對「長頸鹿」光洙不陌生啦！雖然因為健康因素，李光洙在2021年已經退出錄製，不過他的搞笑形象深植人心，有著190公分高挑身材加上反轉的「背叛者、受氣包」形象，讓他大受歡迎，加上近年來在影劇圈大放異彩，演藝事業可說是一飛沖天，毫無下降趨勢。今天泡菜編就要來介紹綜藝諧星＋演員的李光洙，究竟出道快16年的他，有什麼特別經歷，就讓我們來看看吧！ https://www.instagram.com/p/BIohQTJAZch/ 認識李光洙 | 1. 學生時期 1985年出生的李光洙，今年39歲。爸爸李宗浩曾經在綜藝《Running Man》短暫出演，為韓國知名連鎖家具Dauning的社長，有超過20家工廠，年銷售額接近1000億韓元，可見其家境不差。國中三年級時，清秀外貌加上高個身形，異性緣極佳，之後高中二年級接觸模特圈，累積時裝走秀的經驗，並於高三開始進入兒童劇團工作，從此立志成為一名演員。 (圖片來源：SBS) 大學進入東亞放送大學放送演藝科系就讀，期間兒童劇團反響不佳遭遇破產，加上當時不少人認為光洙「身高太高，作為演員會很難成功」，陷入失意不順的期間，於2005年選擇休學服兵役，整理思緒。 認識李光洙 | 2. 出道經歷 2007年1月退伍後，沒有經紀公司的光洙透過仲介公司希望能獲得拍攝機會，加上為塑造獨有形象刻意留成「鍋蓋頭」，成功於2008年拍攝《KTF Show－二十歲篇》廣告出道，獲得當年度Mnet 20’s Choice CF新星獎，並參與MBC電視劇《他來了》展現演技。2009年，出演《穿透屋頂的High Kick！》創造近20％高收視率，知名度上升。 (圖片來源：《KTF Show－二十歲篇》截圖) (圖片來源：SBS) (圖片來源：MBC) 2010年出演綜藝《強心臟》展現搞笑潛能的光洙，被剛結束綜藝《家族誕生2》的趙孝真PD看上，因此受邀擔任其全新節目《Running Man》固定成員，成為人生轉捩點。在節目初期，留著鬍子的光洙總是不畏調侃被「攻擊外貌」，加上「背叛者」、不斷扮醜的搞笑形象讓他人氣暴漲，甚至獲「亞洲王子」封號揚名海外。值得一提的是，2011年剃掉鬍子後展現清爽減齡的外貌，廣告、戲劇邀約接踵而來，進入演藝全盛時期。 (圖片來源：SBS) (圖片來源：SBS) 認識李光洙 | 3. 歷年作品 歷年影視作品 從2009年電視劇《穿透屋頂的High Kick！》演技獲得關注的光洙，於隔年參與古裝劇《同伊》飾演「朴英達」一角，2012年則是挑戰大銀幕《完美廣播》、《我妻子的一切》等作品，並憑著《我妻子的一切》獲得青龍獎最佳新人提名。2013年參與動畫片《海洋警察Marco》、《與恐龍冒險3D》配音，並在2014年於電視劇《沒關係，是愛情啊》飾演妥瑞氏症患者朴洙光，在劇中真實演繹臉部、身體抽動等症狀，獲得觀眾一致好評。 (圖片來源：MBC) (圖片來源：MBC) 2015年首次主演電影《突然變異》搭檔朴寶英，飾演「魚人」朴久，以曲折離奇的故事反映真實混亂社會，創造超過10萬觀影人次。2018年在電視劇《Live》擺脫搞笑形象，飾演正義警察嚴尚秀，從菜鳥倒霉鬼投入黑暗職場後，歷經絕望卻不放棄的心志，讓觀眾得到莫大安慰，並再次證明其優秀演技。 (圖片來源：《突然變異》) (圖片來源：tvN) 2019年主演電影《完美搭檔》，飾演智能障礙但體能發達的「東究」，與實力演員申河均、李絮共同飆戲，講述身障者之間以無血緣兄弟、平等關係相處的故事，讓光洙獲青龍獎人氣明星賞及百想藝術大賞最佳男配獎雙料肯定。同年也參與《老千：獨眼傑克》賭博犯罪電影，並首次展現「裸露屁股」等成人演技，刺激無冷場的劇情，創造百億韓元票房，成為當年必看電影之一！ (圖片來源：《完美搭檔》) (圖片來源：《老千：獨眼傑克》) 2022年主演電影《殺人者的購物目錄》，飾演有著驚人記憶力的「安大成」，但由於過去的陰霾無法遺忘導致他國考屢次落榜，只能回媽媽超市上班的超商收銀員。同年也參演《海賊：鬼怪的旗幟》海盜電影，搭擋姜河那與韓孝周，飾演想成為海盜王的「小漠」，也是劇中的搞笑擔當，因此也被韓國網友笑說根本是本色出演！ （圖片來源：tvN） （圖片來源：나무위키） 2024年出演犯罪懸疑劇《無路可走：輪盤賭》，已在7月31日Disney+上架，一改以往在綜藝上的搞笑形象，這次李光洙飾演為了高額懸賞金而試圖殺害人的屠夫「尹暢才」，讓許多觀眾毛骨悚然，而這也是李光洙時隔2年的新作品，展現了他在演技上的多樣性！ https://www.instagram.com/p/C9dgVzvghYV/ 歷年綜藝作品 從2010年，李光洙就開始擔任《Running Man》固定成員，憑藉其搞笑的表現和「長頸鹿」綽號在觀眾心中留下深刻印象，他在節目中的自嘲和幽默感，也創造了許多名場面，讓觀眾捧腹大笑，這些經典片段也打開李光洙的名氣，讓他的演藝生涯更上一個層次，可惜的是在2021年光洙因為健康問題退出《Running Man》，結束他在《Running Man》長跑11年的生涯。 https://www.instagram.com/p/BH824PsgDDE/ 在2018年，李光洙也擔任《Busted！明星來解謎》第一季和2022年第三季的固定成員，搭擋劉在錫、金鍾旼、安在旭、李昇基、朴敏英、吳世勳和金世正組成偵探團，而偵探團透過解開謎題方式找出「犯人」，即可獲勝。 （圖片來源：나무위키） 2022年、2023年與劉在錫、俞利共同出演《韓星地帶：逃脫任務》第一季與第二季，三位作為人類代表，以四小時為單位，必須在這期間內生存下去並完成任務！而第三季將會在2024年8月7日播出，大家可以期待一下～ （圖片來源：나무위키） 2023年李光洙與好兄弟金宇彬、D.O.、金基邦一同出演由羅PD打造的綜藝《種瓜得瓜種豆得豆》，在500坪的農地上種植，並以紀錄片形式紀錄他們的兄弟情！4個好兄弟聚在一起，互相吐槽對方、笑料不斷～ （圖片來源：나무위키） 認識李光洙 | 4. 公開戀愛 2016年10月於綜藝《Running Man》319集「尋找理想型志願者」的環節中，演員李善彬與光洙初次見面，甚至在節目尾聲開玩笑發表：「我們今天開始交往了，下週我們將發表結婚聲明」為日後相愛預言。2018年12月31日，韓媒爆出「李光洙與李善彬已經交往五個月」的消息，雙方經紀公司也大方承認戀情，此後面對《Running Man》成員調侃，臉上藏不住害羞，甚至以往擔任「遊戲臭手」的光洙，也因為愛的力量，在遊戲中發光發熱。出道至今首次選擇認愛的光洙，也看出其對感情的堅定，也希望「李李cp」能持續幸福啦～ (圖片來源：SBS) 認識李光洙 | 5. 私下性格、人脈 平常在節目中展現囉唆、聒噪，加上「受氣包、傻瓜倒霉鬼」形象的光洙，私底下其實話不多且善於照顧他人的性格。像是2017年，梁世燦、全昭旻以新成員之姿加入《Running Man》時，光洙透過自己的故事與經驗向他們敞開心扉，給予意見，減少對方適應的壓力。 值得一提的是，除了與共事10年的《Running Man》成員有著家人般的情感外，也是著名的「趙line」趙寅成兄弟幫之一，與成員宋仲基、車太鉉、林周煥以及D.O.等有深厚交情，加上女明星人脈也不得了，除了與住在同一小區朴寶英是至親外，像是戲劇中結識的李聖經、韓孝周、鄭恩地等都是其好友圈之一，池石鎮甚至曾開玩笑說：「要是光洙手機不見，肯定會出大事」，顯示其廣大人脈。 (圖片來源：SBS) (圖片來源：KBS) 認識李光洙 | 6. 美談富人 2014年綜藝《名單公開》中揭開光洙善舉，其於2009年在京畿道楊平郡一家超市外看見一對流著血的老夫婦和一名喝醉酒的中年男子，見狀後便立刻報警協助，也在事後積極配合警方作事實陳述，並陪同老夫婦至法院作證，十分暖心。此外，光洙曾向首爾峨山醫院兒童病患低調捐款1億韓元，希望能盡其所能幫助弱勢。 (圖片來源：Channel A) 出道超過16年的光洙，也是演藝圈公認的「紳士男」，像是在在片場或節目為演員、嘉賓披毛毯，在《Running Man》玩水環節中，也不斷照顧不敢下水的智孝，甚至擔心其淋濕後會曝光，貼心遞上毛巾。值得一提的是，至親金鐘國、宋仲基也曾經評論光洙：「是我遇過最善良謙虛，處處為別人著想的義氣朋友」，看來我們「長頸鹿」是人品、事業都滿分的男人啊～ (圖片來源：SBS) 認識李光洙 | 7. 搞笑撞臉 在綜藝《Running Man》「撞臉特輯」中，光洙終於與前籃球國手韓基范相見歡，兩人雖然相差整整21歲，但是高挑身材加上細長臉型，說是「父子」也不為過，甚至韓基范四次元的搞笑功力也與光洙不相上下，為節目帶來不少笑料。 (圖片來源：SBS) 台灣男團C.T.O的主唱及領舞翁宇慶日前參加中國選秀《少年之名》，其中在表演特寫中與光洙過於相似，引起韓網一陣熱潮。消息傳至光珠耳中，本人也在《Running Man》中親自表示：「那一位，我認證」，甚至遭到其他成員調侃：「用光洙的耍帥表情看不下去」、「你是怎麼這樣來來回回的啊？」，過於真實的評論讓光洙也無力反駁！ (圖片來源：SBS) 認識李光洙 | 8. 發生車禍 李光洙2020年2月時發生了車禍，當時所屬經紀公司King Kong 就表示李光洙在移動中的車輛裡，被違規闖紅燈的一輛車撞到，診斷後發現是右腳踝骨折。雖然動了手術，需要進行修養與治療，但李光洙本人對於自己缺席《Running Man》錄製感到非常抱歉，只缺席了兩週就拄著拐杖進行錄製，敬業精神令人佩服。如今他宣告下車也因為車禍舊傷沒有完全康復，敵不過健康因素，從參與11年的節目中下車。 （圖片來源：SBS） 看完演員李光洙的介紹，有沒有更了解他呢？出道至今，不論是在影劇圈或是綜藝節目都全力演出，為觀眾帶來許多歡笑！也希望日後光洙能為我們帶來更多有趣的作品，當然現實感情生活也能順順利利啦～ 延伸閱讀 👉超閃！回顧「李光洙、李善彬」的愛情故事，初次見面就訂婚！ 👉曾被前輩狠揍！王鼻子「池錫辰」的高EQ人生經歷，擺脫低潮全因李光洙！ 👉入行時曾被賞巴掌！回顧國民MC「劉在錫」的人生故事，成功絕不是偶然！ 👉光洙下車了！精選《Running Man》李光洙必看特輯TOP10，屎手、背叛者超經典！ 撰文編輯 #佳佳 #RunningMan #RunningMan光洙 #台韓撞臉 #名人專題 #宋仲基 #宋智孝 #朴寶英 #李光洙 #李光洙作品 #李光洙出道 #李光洙女友 #李光洙撞臉 #李光洙李善彬 #李光洙認愛 #李善彬 #李絮 #李聖經 #池石鎮 #泡菜精選 #泡菜追星 #波波名人 #申河均 #美談韓星 #翁宇慶 #趙寅成 #鄭恩地 #金鐘國 #韓國藝人撞臉 #韓基范 #韓孝周 #韓星撞臉 #韓星黑歷史 

10間信義區學生美食總整理｜不想花大錢吃飯，下次就吃這間吧！

嗨大家~我是馬它 ，喜歡攝影，旅遊跟跳舞的大男生~~ 今天幫大家統整了信義區我很常吃的「學生美食」，這10間都是在信義區念書的我最常吃的口袋名單，論價格跟好吃程度，CP值絕對是夠的~~下次如果來這附近，不妨參考一下這個私藏名單吧！ #豐滿總匯三明治 營業時間：8:00~17:00(最後點餐16:30) 電話：02-27324842 咬咬太陽法式吐司 $80 / 瑞士起司火腿法式吐司 $80 大份量早午餐首選就是豐滿～這間在台北地區好像有幾間分店，我個人覺得他們家東西價格便宜又可以吃得很飽，加套餐的話其實就可以當早午餐了！ 不過口味上我覺得有點偏重，大家可以分食著吃比較不會膩口喔～～ 推薦「咬咬太陽法式吐司」！ #賴床 營業時間：禮拜一公休 / 禮拜二～五 08:00～15:00 / 週末 08:00～15:30 電話： 02-2732-1361 地址 :台北市吳興街284巷5之8號 椒麻雞腿刈包 $55 / 腐乳雞腿吐司 $55 / 起司多到流口水蛋餅 $55 + 鐵板起司 $20 /一個人吃不完蛋餅 $90 起司控看過來啦~這間的起司料理絕對讓你大流口水！！ 「起司多到流口水蛋餅 + 鐵板起司 」點一個這樣的組合，起司絕對多到你怕，隨便拉都是滿滿牽絲感，想拍照的真的可以點一份來試試看，但這款絕對要跟朋友分食，不然會吃到超想吐XDD 餐點很多元，大家可以一群人來什麼都試試看，建議要早點來喔常常要排隊 #手桿蛋餅捲 營業時間：07:00~13:00 電話：0965390410 地址 :台北市信義區吳興街284巷11號 8號:高麗菜+火腿+起司 $60 / 4號:特調鮪魚 $60 如果「賴床」很多人也不緊張，隔壁這間手桿蛋餅捲也不會讓你失望的！！ 每一個蛋餅都是「現點現桿」，餅皮咬起來真的厚實又有嚼勁，而且我覺得大家絕對要記得加他們的小魚乾辣椒醬，真的很辣但是很提味(加一點點就好了哈哈) #軟食力 營業時間： 禮拜二~禮拜五 07:00~14:00 /周六~周日 07:00~15:00 / 禮拜一公休 電話：02-27325453 地址 :台北市信義區嘉興街216巷12號 客家辣菜脯蛋餅 $45 + 套餐(任一選點心 + $30飲料) $65 早午餐也可以來這間古早味蛋餅小店，比較文青的風格也可以來打卡拍照，他們家的蛋餅皮偏軟但是非常的厚，吃起來很滿足。 另外配餐建議大家一定要點「地瓜球」，會爆餡怎麼可以不點呢！！ 蛋餅的口味推薦「 手工豬排 OR 客家辣菜脯 」～ #邱記涼麵 營業時間：6:00～13:30（週一公休） 電話：02-27220354 炸醬加涼麵（大） $60 / 味噌加貢丸 $35 到了午餐時間，首推這間超便宜涼麵，其實我自己不愛吃涼麵因為我覺得偏油，但這間的不會！！ 而且有看到上頭滿滿的肉末麻醬嗎～～ 超級好吃，每次都吃得一乾二淨，記得必點一碗「味噌貢丸湯」他們家的貢丸是用鴨肉做成的，非常彈牙喔～ #邱記麻辣食堂 營業時間：11:00～23:00 電話：02-27580806 麻辣嫩豆腐鴨血煲 $85 / 高麗菜 $35 / 王子麵 $20 喜歡吃辣的可以來「邱記涼麵」隔壁的邱記麻辣食堂，這間一年四季都是大家的心頭愛哈哈，不過這間的味道真的比較重，會介意味道在身上的可以直接轉彎離開了XDD 個人覺得他們家的「麻而不辣」是很棒的選擇，可以感受到麻跟微辣，但是不用一直喝水的程度，推薦給所有不愛吃辣但想嚐味道的朋友們！ #281雞蛋糕 營業時間：14:30～23:00 電話：0952055668 奶油 $40/ 芋頭 $40 這間雞蛋糕就在「邱記涼麵」的斜對面，也是北醫人下午茶的好選擇，最特別的是它有做成「一片式」的雞蛋糕，也就是完全不幫你切成一個個直接一整片吃超級過癮～ 最推薦「巧克力」這個口味，老闆娘用料不手軟，巧克力餡常常會爆出來呢 #肉叔叔燒肉便當專賣店 營業時間：11:30～14:30 17:30～20:00 電話：02-87860060 肉叔叔秘燉牛肉飯 + 溏心蛋 $130 喜歡吃飯類的就推薦大家來這間，自己最愛的飯類選擇也是這間，「肉叔叔秘燉牛肉飯」超推！！ 好幾塊燉牛肉淋上微辣的醬汁超下飯，而且這間的配菜都給的超豐盛，加上味噌湯還是無限自取，對學生來說絕對是超值的選擇～ #越泰軒 營業時間：02-27209395 電話：11:00～14:30 16:30～20:45 越式清燉鮮牛肉和牛腹胸肉河粉 $135 偶爾嘴饞想吃越式料理可以來這家，平常我們都是吃酸辣口味的比較多，這間也有！！ 但是我比較想推薦他們家的「越式清燉」系列，個人覺得湯頭很濃郁卻也不會有太多調味的感覺，一整碗喝乾淨完全沒問題，當然他們家的河粉非常道地，喜歡吃越南料理的朋友可以來～ #麻膳堂 營業時間：11:30～23:00 電話：02-27237555 紅油水餃 $80/ 麻醬水餃 $80 如果今天你是跟朋友到信義威秀看電影的話(一張電影票就要300$==) 那麻膳堂就是你想省錢卻又吃好吃的好選擇～～ 我超愛麻膳堂的水餃跟炒飯，味道上真的很足，吃起來雖然不會到飽，但是因為價格也不貴所以還是蠻推薦的～畢竟要在那一區塊找到便宜又好吃的東西真的不簡單！ 以上10間信義區美食的分享～每一間都是我親自踩點吃過好幾次的心得，給大家參考一下，如過下次來這邊晃晃又不想花大錢吃飯，那就試試看這幾家吧！ – 如果想看更多關於我的食物 / 穿搭 / 旅遊 /日常分享，可以到下方連結 食物IG : food_map_camel 👉https://www.instagram.com/food_map_camel/?hl=zh-tw 個人IG :haocheng.chan.92👉https://www.instagram.com/haocheng.chan.92/ 個人youtube頻道 👉https://www.youtube.com/channel/UCGW9oIJmYk82ZdiHjKhLl9Q 如果喜歡我這篇文章，可以幫我按讚以及分享到臉書或是給你的朋友喔～～感謝！！！ #信義區美食 #小資美食 #發胖北部 #美食推薦 #高CP值 

11款超萌「貓咪口罩」價格＋販售通路懶人包，新的一年就戴它出遊吧！

十二月是一年的尾聲，也是充滿節慶氣息的時刻，而由於疫情的緣故，現在想出門與友人歡聚都需要隨身攜帶口罩，不過其實戴著口罩也能與眾不同哦！以下波編就精選了11款特別為貓奴量身打造的「貓咪圖案口罩」，價格和販售通路一次整理給你，讓你在聖誕節聚會、跨年和新年都能盡情展示自己熱愛貓咪的心！ 👉漸層口罩再推秋冬新色～「希臘紅霞、紫紅島嶼」夢幻又浪漫！ ✨ 1/29更新 ♦️ 新年限定款「貓咪野牛騎士」 牛年到，貓貓們騎著萌牛來報到！新的一年《德泰舒康》推出貓咪與牛牛組合而成的野牛騎士口罩，過年當然就是要雙倍可愛呀～這款口罩不僅有超喜慶的紅色款，也有療癒版白色和黃色，三種顏色一次滿足貓奴的心！ （圖片來源：德泰舒康官網） 【定價】一盒10入，NT $199。 【販售通路】官網購買。 ♦️ 酷炫叢林「迷彩貓咪」 除了迎合節慶製作的口罩，《好罩》也推出日常生活可隨身穿戴的貓咪口罩，酷炫男孩和女孩絕對必備這款「迷彩貓咪」，無論是莫蘭迪迷彩或是叢林迷彩都可任君挑選！ （圖片來源：好罩官網） 【定價】10入，NT $190。 【販售通路】官網購買。 ♦️ 療癒可愛「躲貓貓／貓咪肉球」口罩 粉嫩的色系讓女孩都抵抗不了！一樣由《好罩》推出的這兩款口罩「躲貓貓」以及「貓咪肉球」，主打療癒的粉、黃色系，戴在臉上彷彿周身都充滿著浪漫氣息，喜歡可愛療癒風格的貓奴千萬別錯過啦！ （圖片來源：好罩官網） 【定價】10入，NT $190。 【販售通路】官網購買。 ♦️ 聖誕節限定款「滿版雪花白貓」 戴著可愛帽子的聖誕貓貓太可愛啦～這是由《德泰舒康》所推出的系列聖誕限定款貓咪口罩，一共有三款圖案，分別是經典紅帽、聖誕樹帽以及麋鹿帽，想要在典雅底色的口罩上加點萌？選這款滿版口罩準沒錯！ （圖片來源：德泰舒康官網） 【定價】一盒60入（3款各20片），NT $599。 【販售通路】官網購買。 ♦️ 聖誕節限定款「雪花白貓-白色款」 大大一隻聖誕帽白貓真的超吸睛～在聖誕聚會時經常被要求穿著綠色、紅色的衣著，細心的貓奴當然也能在口罩上塗抹上節慶色彩，需要綠色時就戴上這款白貓口罩吧！ （圖片來源：德泰舒康官網） 【定價】一盒10入，NT $299。 【販售通路】官網購買。 ♦️ 聖誕節限定款「雪花白貓-黑色款」 想走高冷酷炫路線，那就要選擇這款黑底口罩，萬黑叢中一點紅就是在描述這種低調的可愛，除了口罩本身，連包裝都十分有質感呢！ （圖片來源：德泰舒康官網） 【定價】一盒10入，NT $299。 【販售通路】官網購買。 ♦️ 粉色萌喵口罩 粉嫩的馬卡龍色系真的好Ｑ～這款粉色萌喵口罩是在平日也能穿戴的款式，簡約可愛的萌感撲面而來，隔著口罩都能感覺到你的少女心！ （圖片來源：德泰舒康官網） 【定價】一盒50入，NT $400。 【販售通路】官網購買。 ♦️ 萬聖節款「黑貓口罩-三款」 雖然萬聖節過了，但是這三款口罩實在太可愛啦～以黑貓為主角，輔以黃、白、灰三種底色設計而成的萬聖口罩絕對能讓貓奴融化，頭頂南瓜的貓貓實在有夠呆萌，鮮明的顏色一下子就能抓住眾人眼球呢！ （圖片來源：德泰舒康官網） 【定價】一盒60入（3款各20片），NT $599。 【販售通路】官網購買。 ♦️ 虎斑貓口罩「隔壁的貓」 有黑貓白貓，那當然也會有虎斑貓呀～充滿童趣的這款貓貓撲蝶口罩由優美特所推出，愛貓的老闆和插畫家聯名打造，看著這幾隻古錐的小貓咪就會忍不住露出微笑呢！ （圖片來源：優美特官方FB） 【定價】一盒25入，NT $299。 【販售通路】大樹、躍獅、佑全、德昌等等連鎖藥局。 ♦️ 黑貓口罩「我家小捲」 以簡潔俐落的白色線條，在黑底上繪製出家中的黑貓主子，平日穿著喜歡走簡約路線的貓奴可以嘗試這款口罩，感覺戴上去心情都會變好啦～ （圖片來源：優美特官方FB） 【定價】一盒25入，NT $299。 【販售通路】大樹、躍獅、佑全、德昌等等連鎖藥局。 👉誰說戴口罩不能耍可愛？DIY刺繡、紋身貼紙口罩，整個捷運車廂你最吸睛！ 圖片／資訊來源：德泰舒康官網、優美特官方FB、好罩官網 撰文編輯 #菌菌 #動物 #口罩 #售價 #寵物 #懶人包 #新年 #生活小物 #聖誕節 #聚會 #萬聖節 #貓咪 #貓咪口罩 #貓奴 #販售通路 #跨年 #限定款 

什麼！她們都30歲了！？朴信惠、朴寶英⋯盤點韓國1990年出生的12位女星，你絕對都認識！

隨著出道新人的出生年代漸漸降到2000年後，我們一直以來在追的那些1990年出生的美女也從青春年華的20代走向30代，聽起來好像很可怕，但那些1990年出生的韓星們今年的韓國年齡真的都已經32歲啦～今天就讓我們一起來看看這些剛步入30代的1990line韓國美人都有誰吧～ 除了童星出生的朴信惠是1990年出生的女藝人之外，還有申世景、朴寶英、姜素拉、李侑菲、高雅拉這幾位女演員也都是90Line有名的大明星！不只每個都作品超多，顏值也都超高啊～ 從偶像跨足戲劇圈的少女時代潤娥、秀英也是1990年出生，後來跟他們同齡竄起的新生代演員還有李聖經、徐睿知、林智妍～ 李聖經 曾經來台灣取景拍戲的她，從《沒關係是愛情》飾演吳少女，到現在主演電視劇成為女一號，不僅是演員和模特兒，才華多樣的她唱起歌來也迷倒一片觀眾，在蒙面歌王中表現驚艷的她，讓大家看到她不一樣的一面，不僅如此，在綜藝節目中大喇喇的灑脫表現，更是真的很難讓人不愛上她呀～ 徐睿知 從在BIGBANG《我們不要相愛》MV中和GD合作打出知名度的徐睿知，雖然出道時間比較晚，所以可能感覺年紀比較小，但其實她也是1990年出生的歐膩喔！而近期她和金秀賢主演的《雖然是神經病但沒關係》也即將播出，期待她和秀賢歐巴的火花啊～ （圖片來源：武裝律師） （圖片來源：《救救我》） 林智妍 在《人間中毒》中和宋承憲合作，飾演宋承憲的外遇小三，除了破格激情的演出和床戲之外，還有讓大家大吃一驚的演技，在這部戲後不僅讓她多了個「韓國湯唯」的稱號，也讓她獲得新人女子演技獎等許多新人獎項！雖然因為主要的作品都在大螢幕中演出，大家可能不太熟悉，不過她也是因獨特空靈氣息，獲得許多人喜愛的1990女星喔～ 林秀香 可能許多台灣粉絲都是藉《我的ID是江南美人》才認識她，但其實林秀香已經出道十年囉～不僅有美貌還是個好性格的「腦性女」，希望步入30代的她未來事業發展更順利啦～ 不知道1990出了什麼好事，全生一票大眼美女，這些超優秀的新生代女演員，你也有關注他們的作品嗎？ #1990 #姜素拉 #少女時代 #徐睿知 #朴信惠 #朴寶英 #李侑菲 #李聖經 #林智妍 #林秀香 #泡菜追星 #潤娥 #申世景 #秀英 #韓星 #高雅拉 

韓國人來台灣，愛買清單大公開！韓妞必敗伴手禮Top10，不得不說有些真的蠻奇葩啊XD

如果說台灣人去韓國旅行最後一天一定是去樂天超市，那麼來台灣旅行的歐爸歐膩們最後一天的行程一定是家樂福！每次去家樂福都以為自己置身國外，究竟這些歐爸歐膩們都在搜刮些什麼，你們好奇嗎？今天就讓泡菜編來告訴你！下次要送禮給韓國朋友，就買這些台灣味給他準沒錯啦～ 延伸閱讀：去這些店遇到韓國人的比例100% ！韓國人來台必吃美食top5，「這家」連網紅都親自造訪！ ＃鳳梨酥、牛軋糖餅乾 還記得當年泡菜編送鳳梨酥當禮物的時候，韓國友人簡直是瘋狂愛上！又甜又酥的口感征服韓國人！簡直就是台灣的代名詞，而且現在也有不少品牌看準商機，直接進軍韓國的賣場，讓韓國人不用來台灣旅行也能吃到台灣味！不過聽說還是台灣買的更好吃～繼鳳梨酥之後，人氣最高的就是牛軋糖餅乾了！因為台灣在韓國的人氣越來越高，所以現在也可以在超市看見它的身影～ ＃芒果果凍 在韓國一顆芒果的價錢在台灣大概可以買一整袋芒果回家，所以以一種「吃不到真正的水果吃一下果凍也好」的概念(?)，韓國人真的超愛帶芒果果凍的！再加上夏天的時候可以把果凍放進冷凍庫，冰冰涼涼又有芒果味，也是不少韓國人為這些小果凍為之瘋狂的原因～ ＃水果啤酒 嗜酒如命的韓國人，就算來到台灣也一定要喝酒！除了傳統台啤之外，水果口味的選擇也讓他們感到很驚喜！眾多口味中最受歡迎的就是芒果口味啦～其他還有葡萄、鳳梨等口味，不少韓國人都會一次買六瓶帶回韓國呢！ ＃三點一刻 在韓國想喝台灣口味的奶茶怎麼辦？只好買三點一刻回去了！就泡菜編的韓國友人所述，韓國販賣的奶茶不管怎麼喝都沒有台灣味；但是三點一刻的奶茶，茶香跟奶香兩者的完美調和，每次都讓他覺得喝起來就好像身在台灣。（泡菜編很懂啊～住韓國的那段日子，真是沒有三點一刻不能活！） ＃義美QQ巧克力球 泡菜編只能說韓國人識貨！義美的QQ巧克力球真的很好吃～含進嘴裡先有巧克力香再搭配葡萄口味QQ軟糖，一天吃一盒根本不成問題！（但看到一車購物車都裝滿葡萄QQ巧克力球的韓國人，還是忍不住會覺得也太可愛啦XD） ＃金門高粱酒 韓國人愛酒這件事就不用多說了吧？不過一般的燒酒頂多酒精濃度20％，台灣的金門高粱酒可是有38％甚至更高的呢！因此這個對我們來說本土到爆的土產，也成了愛喝烈酒的韓國阿啾喜們必買商品之一！ ＃專科洗面乳 接下來這個是亂入商品(?)雖然不是台灣的商品，不過因為日本的相關商品在韓國的販售價格幾乎都比台灣還要高，因此有許多韓國人來台灣也會買一些日本商品回去～ ＃黑珍珠面膜 我的美白日記用過的都說讚～不只是台灣人愛用就連韓國人也愛不釋手。上次泡菜編美麗的韓妞朋友來台灣看到它，就整個突然化身市場阿珠罵，一邊大喊「好便宜」一邊好像不用錢一樣狂拿，真是嚇壞我了XD果然一白遮三醜，愛美的韓國女性才不會錯過這個好機會呢！ ＃黑人牙膏 講到韓國人最愛的奇耙伴手禮就沒辦法漏了這個！聽說是因為韓國本地賣的牙膏比較少這種「涼爽」的，再加上還有美白效果，才讓韓國人如此喜愛它，每次來台一定要帶！ 圖片來源：黑人官網 ＃熊寶貝 你沒看錯！就是國中會放在書包裡，讓書包香香的「熊寶貝」衣物芳香劑。我到現在還是不明白為什麼會想帶這個回去XD 最後來看看超Q韓國歐逆親自介紹的「韓國人來台必買」！👇🏻👇🏻 （謝謝韓勾ㄟ金針菇 찐쩐꾸授權） 以上～就是韓國歐爸們來台必買的伴手禮！如果你有要去韓國玩，也可以買這些東西當小禮物，相信韓國朋友會很開心的！ 延伸閱讀：台灣之光又＋1～這次「黑糖珍珠鮮奶」紅到韓國啦！盤點在韓國發光發熱的台灣品牌～ 🙋🏻‍♀️更多最新韓國資訊，請追蹤波波泡菜Instagram 帳號：「popkimchi_mag」 #三點一刻 #伴手禮 #來台必買 #台灣之光 #台灣啤酒 #專科洗面乳 #泡菜生活 #波波泡菜日記 #熊寶貝 #牛軋糖 #芒果凍 #芒果啤酒 #葡萄QQ巧克力球 #金門高粱酒 #韓國 #韓國人 #韓國必買 #鳳梨酥 #黑人牙膏 #黑珍珠面膜 

DJ Bar & 黑膠唱片咖啡 酒吧就是放鬆好去處

「2020🍷0828」 DJ Bar & 黑膠唱片咖啡 酒的價錢都寫在後面Menu 特調也是200 如果看酒的名字無法想像味道的話 可以直接跟調酒師說想要的味道 就不會喝到不符合期待的酒了 其中比較有印象的是白色俄羅斯 是奶酒加威士忌非常的順口很推薦 雖然他真的比其他小杯😭 飛鏢一次20元超級便宜ㄉ！ 我們那天晚上去還有駐唱超幸運ㄉ～🎤 地址：700台南市中西區民族路二段297號2樓 電話：06 220 0032 營業時間：週一～週五20:00～02:00 週六20:00～04:00 週日休息 #台南美食#台南酒吧#台南#酒吧#DJBar#黑膠唱片咖啡 #琴湯尼#日出#瑪格麗特#白色俄羅斯#藍色夏威夷 #調酒#Tainan#foodie#Tainanfoodie#bartending#bartenderlife🍸#bartenders

【台中下午茶】網美空間與日系點心就是要來繽紛一夏

大家好，這次要來分享台中的下午茶餐廳Zeller Coffee & Japancart 座落於街口轉角處的木質調建築Zeller Coffee & Japancart 從外觀就看起來既時尚又有質感 Zeller Coffee & Japancart 地址：台中市南屯區大墩十一街154號 營業時間：一 – 五11:00 - 20:00 / 六 – 日 10:00 - 20:00 FB：https://www.facebook.com/zellercoffee IG：https://www.instagram.com/zeller_coffee/ 店內整個空間由日本知名設計團隊Ampersand Design Studio打造 木頭色調的桌椅，看起來清新乾淨 這樣的環境氛圍很適合網美來拍照打卡 氣泡飲料這紅色與藍色漸層，看起來既繽紛又消暑~~ 撒上莓果點綴，並以檸檬作為裝飾，整個好漂亮啊~~~ 來這裡喝上一口不僅暑氣全消，還能與好友一起共度下午茶 感覺甚是美妙 看看隔壁japancart 販售的日本知名設計館品牌及日本當地職人特色品牌 如果很喜歡日本小物的人請千萬不要錯過這裡 japancart在販售日本當地設計師獨創商品， 更在價格定位上與日本價錢相差不大 讓喜愛日本設計的人不必找代購也不必飛去日本 就能買到這些日本質感小物唷 慢慢欣賞這些日本小物的美 入手幾款回家可以將居家環境做得更美好的裝飾唷 #美食部落客 #優遊步調 #台中 #下午茶 #food #foodofinstagram #foodie #instafood #yummy #sharefood #instaeat #foodstagram #heresmyfood #foodiegram #foodlovers #amazingfood #foodforlife #tasty #foodpictures #foodlovey #delicious #foodstyle #foodpic #foodie #foodpics #foodblog #foodtime #all_food_passion #foodheaven #foods #foodblogger #igfood

超甜「情侶桌布」推薦，用超夯口紅臉頰愛心閃瞎大家，每天都是熱戀期！

「粉色的泡泡、少女的戀愛、純純的愛情加上冷冷的天氣，一雙男友的手給了你滿滿的溫暖」女孩們一談戀愛總是住在充滿著粉色氛圍的泡泡中呀～想跟男友穿情侶裝、情侶鞋，用情侶手機殼，連手機桌布都要是情侶款的啦！有時候想要低調一點，又想維持情侶熱度，快來看看編輯精選以下超甜的情侶桌布，讓看到的朋友們直接閃到骨折！ 情侶桌布推薦｜1、情侶合照系列 超紅「口紅臉頰愛心」 近期超紅的口紅臉頰愛心你試過了嗎？快跟另一半玩玩看，拍照拿來當桌布也超甜超閃呢！ （圖片來源：IG @bboyowodog） 就是要閃爆大家 （圖片來源：IG @fan0914fan） （圖片來源：IG @love_roy_chiu） （圖片來源：IG @ ） 情侶桌布推薦｜2、極簡系列 （圖片來源：Pinterest） 像這種用簡單的線條畫出來的人像，再加上一句你們都很喜歡的句子，就成為專屬於你們的桌布囉～ （圖片來源：Pinterest） （圖片來源：Pinterest） 情侶桌布推薦｜3、森林系列 這種可愛的森林系，好適合森林系或文青的情侶們啊～ （圖片來源：Pinterest） 用書遮臉真的太可愛了啦！！！ （圖片來源：Pinterest） 情侶桌布推薦｜4、一人一半系列 （圖片來源：Pinterest） （圖片來源：Pinterest） 情侶桌布推薦｜5、迪士尼王子公主系列 （圖片來源：Pinterest） （圖片來源：Pinterest） （圖片來源：Pinterest） （圖片來源：Pinterest） 情侶桌布推薦｜6、《獅子王》系列 （圖片來源：Pinterest） （圖片來源：Pinterest） （圖片來源：Pinterest） （圖片來源：Pinterest） 情侶桌布推薦｜7、《小姐與流氓》系列 （圖片來源：Pinterest） （圖片來源：Pinterest） 情侶桌布推薦｜8、不露臉質感手繪系列 （圖片來源：Pinterest） （圖片來源：Pinterest） （圖片來源：Pinterest） （圖片來源：Pinterest） （圖片來源：Pinterest） 情侶桌布推薦｜9、生活系列 （圖片來源：Pinterest） （圖片來源：＠93.minho） （圖片來源：＠93.minho） 最後來一張編輯認為最美的CP！這張也好適合讓小情侶們放在手機上啦～ （圖片來源：Pinterest） 看完以上甜甜的情侶桌布，有沒有趕快存起來咧～女孩們也可以跟男友試試看像這些桌布的拍照方式，說不定可以拍出屬於你們可愛的小動作，快來閃瞎你的朋友們吧！ 延伸閱讀｜更多「情侶桌布」相關文章 👉 吉卜力動畫桌布特輯：精選20張必收夢幻桌布，把童年回憶都裝進手機裡吧！ 👉「手機桌布」透露你的人格特質？從照片看個性，專一好情人都會放上這個！ 👉超甜蜜情侶桌布特輯！換上這些超甜「情話桌布」，讓他每分每秒都在想你～ 撰文編輯 ＃水木人水水 #3C少女 #似顏繪 #低調放閃 #卡通 #少女戀愛 #情侶專用 #情侶桌布 #手繪 #插圖 #插畫 #放閃 #甜蜜桌布 #生活精選 #精選桌布 #迪士尼 

不用一個月就可以練出人魚線＋腹肌，這套餐我只好咬牙做了，下個月我就天天露肚裝！

一定很多女孩們想瘦身但又無法挨餓，也懶得去健身房，沒關係，繼上次的床上瘦肚子運動之後，＠coffee89921 這次要認真的來教大家操出自己的人魚線，比上次更激烈一點，當然效果也會更明顯，不用一個月就能讓你練出完美曲線，還不快立刻筆記！ 延伸閱讀：懶癌末期女子請服用！黏在床上也能對抗肚肚脂肪，每天10分鐘不費力日常養成腹肌運動 老師叮嚀：孕婦或經期第1-2日不建議做這套動作，以及如果你屬於中等身型肚子沒有太多肉，很快會見到效果！ 若屬於肚子比較多脂肪，請加上配合有氧運動及飲食喔！ 延伸閱讀：多的是你不知道的瘦身事！從麵條到火鍋料通通列出來，這麼血淋淋的瘦身帳號實在讓人不敢亂吃！ 延伸閱讀：只要10天就瘦5KG？韓妞SNS瘋傳的「燕麥牛奶瘦身法」，手把手教你喝出好身材！ Step1. 腿升起90度手向前伸，慢慢將腿和手伸直打開，背部記得要挺直「開合20次」！ Step2. 扣手放頭後面，肩膀和雙腳保持離地，升起雙腳 「上下 10次」可以練到腹部，其實這跟之前瘦肚子運動很像，只是加強版！ 延伸閱讀：人生再難也沒有-10kg這麼難！想瘦但是不想餓肚子，看著她們覺得人生充滿了希望！ Step3. 雙手向後伸直，慢慢向腿部前伸 「開合10次」，慢慢向腿部前伸 「開合10次」 Step4. 雙手放頭後，頭部離開地面，雙腿交替重疊慢慢接近地面，「交替10次」可以發現前面的動作都是利用雙腳＆雙手的距離，來訓練腹部出力！ 延伸閱讀：想要什麽線都給你！這四位歐逆的sexy曲線緊急處方，不用上健身房在家也能練出一身好body！ Step5. 平板式，注意臀部不要往上翹，要讓身體呈現拉直狀態！ 左右搖動臀部，大腿前肌肉接近地面，「左右搖動10次」 Step6. 身體側邊移，向上升起一隻手，「維持5秒」 將手放下至另一隻手前面，腰向下壓，「手撐側腰向下10次」（左邊結束，換右邊） 回到平板式維持「10秒」，到這裡還可以嗎？記得要呼吸，讓身體的氣流動，才能達到運動的效果。 Step7. 手掌撐地，雙腳交替屈膝往前，「10次」，再次回到平板式維持「10秒」，一樣專注力在腹部記得平順的呼吸。 Step8. 腿升起90度背部挺直，扣手後，往左右兩側交替，「左右交替20次」 回到腿升起90度，背部挺直，重心在坐骨，「維持5秒」 Step9. 躺平後雙腳由上慢慢往下（不碰地面）再慢慢由下往上，移動過程速度10秒，不會快速上下移動，腹部要用力，專注呼吸。「上下交替2組」 Step10. 雙腳交替重疊往下，再往上交替（剪刀腳） 「雙腳交替10次共兩組」 Step11. 頭離地手向前，腹部用力，不要將力量放在肩頸，接著手腳分開延伸，頭碰地，「10次」 結束啦！分解動作是否覺得8分鐘好漫長？不過實際去做差不多就是3首歌的時間。請記住「痛苦會過去，美會留下。」 延伸閱讀：-50kg的超強瘦身神話，瘦掉半個自己沒開完玩笑，跟歐膩一起動出CG特效般的身材！ 為了讓深層肌肉慢慢增強，所以中途不做休息，一開始訓練腹肌的過程，腹部一定會不自覺抖！抖！抖！連續維持幾天，一定會明顯越來越不抖，這個過程是必要的，美麗線條是需要毅力去行動執行，切記～盡力而為，不要一次做多，每天持續效果最好唷！ #人魚線 #人魚線運動 #健身人魚線 #室內運動 #平板式 #減肚子 #減肥 #漂亮 #瘦身 #瘦身菜單 #瘦身運動 #練腹肌 #腹肌 #腹部運動 #運動 #馬甲線 

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