青春真偉大～《麻辣鮮師》23週年演員回顧！資處三丙、觀三甲20位同學你最想念誰？

還記得陪伴我們童年的青春偶像劇《麻辣鮮師》嗎？搞笑又熱血的劇情讓人難以忘懷，還被譽為「巨星訓練班」，許多現在的知名演員、歌手都是演出這部戲後打開知名度，可說是捧紅最多明星的一部戲呢！《麻辣鮮師》總集數高達198集，是台灣偶像劇裡最多集數的一部，你知道有哪些一線演員都曾經參與過演出嗎？今天編輯整理了幾位當年讓人印象深刻的角色，一起來看看吧！ 🎶 🎶 🎶 開始閱讀前，推薦先聽最經典的主題曲，進入時光隧道吧！ 【第一代：資處三丙】 言承旭 飾演 洪明龍（暴龍） 在劇中是一位不良少年，經過班導徐磊（謝祖武 飾）的影響漸漸改變，大哥的形象深植人心，甚至到現在粉絲們都還會叫他在戲裡的暱稱「暴龍」。之後又接拍了《流星花園》男主角「道明寺」（也是大哥呢），讓他的人氣達到最高峰，F4紅遍全亞洲，真的是位優秀的畢業生啊！ （圖片來源：劇照、言承旭Jerry） 朱孝天 飾演 陳家寶 留著一頭長髮是他在戲中的形象，個性古怪的他，一開始和班上同學關係不太好，透過班導師的協助才慢慢融入大家。之後和言承旭同為團體「F4」，演出了《流星花園》裡的花心男「西門」一角，知名度大開。後期轉往中國發展，並在2016年與中國女演員韓雯雯結婚！ （圖片來源：劇照、朱孝天微博） 林韋君 飾演 于盼盼 聰慧的形象讓他成為資處三丙最受歡迎的女學生，戲中的目標是尋找自己的生父，和陸小曼等人感情很好。之後演了多部偶像劇、八點檔等，晉升為鄉土劇一線女星，演技受大眾肯定。而他的情史和戲中角色一樣精彩，曾有過許多緋聞對象，堪稱演藝圈發電機始祖，希望現在擔任瑜伽老師的他，能夠順利找到歸宿～ （圖片來源：劇照、林韋君 PennyLin） 👉 電力超強！演藝圈「發電機女神」Top7，22歲影后堪稱男神收割機！ 杜詩梅 飾演 陸小曼 《麻辣鮮師》的重要角色！開朗活潑、鬼主意特別多，討喜的個性讓他成為班上的核心人物，在戲中被留級兩次，畢業後因捨不得離開校園，當上了學校福利社老闆。系列劇結束後，曾一度想離開演藝圈，但被當時飾演導師的謝祖武勸阻，近年也參與了各種偶像劇、電影、舞台劇，甚至被伊林簽下成為大尺碼模特兒。現在婚後和老公在花蓮開了燒烤店，恭喜他找到了事業第二春啦～ （圖片來源：劇照、杜詩梅） 藍正龍 飾演 藍星龍 在戲裡總是給人一種憂鬱感，酷帥形象深受觀眾喜愛。之後也專心往戲劇圈發展，擔任許多偶像劇、電影男主角，男神地位不容質疑！在2014年與演員周幼婷登記結婚，女兒與兒子也接連報到，從高冷帥哥變暖男老爸，這樣的反差也讓他人氣始終不減！ （圖片來源：劇照、藍正龍） 👉 壞壞惹人愛！台灣「江湖味」爆表男神代表Top10，全是又帥又壞的演技派！ 林佑威 飾演 孫佑威、姜宇倫（駭客） 林佑威在一二代都有參與，讓人印象深刻的就是緊張的時候會皺起眉頭、雙手握拳、面目猙獰的孫佑威，與班上同學磨合後才化解誤會。有趣的是，在拍攝期間和林韋君假戲真做，但最終也是以分手收場。之後接演了許多戲劇，在台灣的知名度也很高，曾經有過一段婚姻的他，和前妻育有一女，而目前的事業也漸漸往中國發展。 （圖片來源：劇照、林佑威） 陳立芹 飾演 鍾佳梅（布丁妹） 個性害羞，因為害怕失去朋友總是唯唯諾諾，在劇中被大家稱為「傻妹」，也因為身材姣好有了「布丁妹」的綽號，在劇中可是暴龍的女友呢！離開《麻辣鮮師》後，出演過幾部偶像劇，後來轉往鄉土劇發展，曾經陷入低潮的他，被爆有憂鬱症，好不容易走過情傷後，和歌手鄧廣福相戀結婚，生下了女兒「小布丁」，年過40的陳立芹保養得宜，完全看不出來真實年紀呢！ （圖片來源：劇照、陳立芹） 潘慧如-林宜靜 在劇中留著一頭中性短髮，個性大剌剌的，和林韋君飾演的「于盼盼」有幾分像似，在劇中也是閨蜜。潘慧如至今還活躍在戲劇圈，參與了許多戲劇的拍攝，在綜藝節目上的表現更是受大眾喜愛，還曾在《康熙來了》節目中被笑稱是「綜藝長青樹」！ （圖片來源：劇照、潘慧如 Ada Pan） 王健 飾演 朱建橋（賭俠） 在戲裡是喜歡出餿主意，遇到麻煩卻又跑第一，但鬼靈精怪的他，優點是很重義氣，而且為了得到小曼的芳心，總是出奇招引起小曼注意，在當時人氣可是不比言承旭差呢！不過嘗過當紅滋味的他，後來並沒有繼續留在演藝圈，前幾年上節目時表示，正從事房屋買賣的工作，對演藝圈也沒有留戀，想要再次看見「賭俠」在螢光幕上，大概沒什麼機會了。 （圖片來源：劇照、《康熙來了》截圖） 【第二代：觀三甲】 潘瑋柏 飾演 韓兆傑（Money） 在戲裡飾演著一位富家公子哥，喜歡用錢解決事情，最後受導師和同學的影響，漸漸改掉這個習慣。感情中，也被陸小曼的真心打動，兩人成為情侶，超反差的純純愛戀可是第二代中最佳看點！《麻辣鮮師》結束後，潘瑋柏往歌手發展，在歌壇闖出一片天，也參與許多戲劇拍攝，更獲得金鐘影帝的殊榮，無疑是台灣演藝圈天王的一員。2020年潘瑋柏閃電公開了和中國女友Luna結婚的好消息，兩人婚後十分低調，但偶而還是可以看到小夫妻在社群媒體上互相留言放閃！ （圖片來源：劇照、潘瑋柏 Will Pan） （圖片來源：杜詩梅 Tu Shih Mei） 👉【網友票選】過去現在「差很大」！崩壞男神TOP6出爐，歲月是把殺豬刀啊！ 羅志祥 飾演 余志祥 當時還在團體「羅密歐」的羅志祥，客串演出《麻辣鮮師》後造成廣大討論，在戲裡因為家庭因素，讓他無法輕易相信別人，總是獨來獨往，孤僻的個性讓人摸不清。之後演藝事業一路順遂，不僅唱片銷售亮眼，在戲劇方面也很傑出，也是綜藝節目《娛樂百分百》的固定主持人，還被封為「亞洲舞王」。但在2020年，羅志祥被前女友周揚青爆出私生活混亂，形象大受打擊，不過他始終獲得大批鐵粉支持，這兩年也積極復出、經營社群，更開了數場演唱會證明舞王魅力不減。 （圖片來源：台視、羅志祥 SHOW） 👉台灣2020上半年演藝圈大事回顧！六對結婚、兩對分手，還有這兩位驟然離世 張善為 飾演 柯志明（蝌蚪） 總是拿著一把哆啦A夢的扇子，口頭禪「ㄘㄟˊ～」在當年可是引起一陣風潮，成為最紅的流行用語。戲中常佔人便宜，又愛推卸責任，總是惹毛身邊朋友，是個讓人又愛又恨的角色，但也因此讓他戲約不斷，演出了許多電視劇，甚至發過個人專輯，擔任行腳節目主持人等，也以「黑皮哥哥」的身份活躍在兒童節目裡。但2013年爆出罹患怪病、雙腿癱軟，必須長期住院治療，近年來有好轉的消息，希望可以再見到活潑開朗的「蝌蚪、黑皮哥哥」！ （圖片來源：劇照、張善為微博） 林利霏 飾演 吉娜（Gina） 在戲裡是來自太平洋某個島國的公主，個性單純卻也常被騙，是「蝌蚪」的女朋友。離開劇組後，也繼續在戲劇圈發展，挑戰各種角色。近年重心則轉往中國發展，老公為台灣知名演員張翰並育有一女，現在的外貌和當年沒有相差太多，也是位看不出年齡的美女媽媽啊！ （圖片來源：劇照、林利霏 Gina Lim） 郭鐵人 飾演 雷湘南（鐵人） 個性衝動倔強，常常惹事，剛入學就和同學、老師起衝突，但重情重義的性格深植人心，角色特質鮮明的他，可是當年眾多少女的理想型呢（在《麻辣鮮師》也換過很多女友）！就算戲劇結束了，大家還是習慣稱他為「鐵人」，他也索性將藝名改為「郭鐵人」，偶爾會在電視劇中看見他的演出，現在則是藝人楊一展的經紀人。 （圖片來源：劇照、郭鐵人） 安以軒 飾演 唐可伶 因為出身在單親家庭，從小就被取笑沒有爸爸，養成了習慣壓抑自己的個性，在團體中總是不敢表達意見，劇中和鐵人交往。以《麻辣鮮師》開啟演藝事業的安以軒，之後也主演了許多知名偶像 劇《鬥魚》、《下一站，幸福》等，近年也在中國發展，常常連續幾個月都在橫店拍戲，因此有了「橫店公主」之稱。2017年與澳門知名集團總裁結婚，也當了漂亮媽媽，幸福的樣子令人羨慕啊！ （圖片來源：劇照、IMDb） 👉「今天我要把你定下來！」演藝圈8對夫妻超浪漫「夢想求婚」，2萬粉絲前當眾告白！ 范筱梵 飾演 楚孟倩（小孟） 正義感十足的小孟，在班上十分受大家喜愛，因為會打撞球，蝌蚪還替他取了「濱崎三百步」的綽號。結束拍攝後，也接演許多電視劇，還參加過歌唱比賽，一圓歌手夢。在2011年和圈外男友結婚，漸漸淡出演藝圈，育有二子的他，現在移民到泰國生活，當個全職媽媽～ （圖片來源：劇照、Na范筱梵Na） 後藤希美子 飾演 趙旻萱（格格） 怎麼可能忘記強勢的千金大小姐格格！初期常利用他是校董女兒的關係向老師施壓，不是討喜的角色，但經過班導師協助，才讓他和班上的同學打成一團。在《麻辣鮮師》結束後，在台灣演過幾部電視劇，之後便轉往中國發展，就在2015年確定要開拍續集時，想找她回歸演出，卻怎麼也聯絡不到本人，就像人間蒸發一樣。直到2018年才被友人證實，後藤希美子早在2016年因乳癌去世，令人震驚且感概。 （圖片來源：劇照） 【第三代：國貿三乙】 楊一展 飾演 楊展（Jungle） 在戲裡很愛哭，有另個綽號叫「愛哭包」。在結束拍攝後，陸續接演了許多電視劇，直到《光陰的故事》知名度大開，之後再以《兩個爸爸》、《16個夏天》等劇得到許多獎項提名，演技備受肯定。曾和演員江祖平有一段戀情，卻無預警宣布分手，結束了2年的姊弟戀～ （圖片來源：劇照、楊一展） 霍建華-霍建齊 戲中個性害羞木訥，呆萌的樣子擄獲不少少女心。當時24歲的霍建華就已經是一位人氣演員，在許多電視劇都可以看得到他的身影，也曾和一起合作拍戲的陳喬恩有過一段戀情。近期都在中國發展的他，在《花千骨》中的角色，讓他事業再上高峰，近年以作品以《如懿傳》乾隆皇帝讓人印象深刻。感情方面，他特地選在2016年5月20日公開和林心如交往的消息，並在同年7月結婚，隔年女兒出生，一家三口可是幸福美滿！ （圖片來源：劇照、IMDb） 👉誰說分手不能當朋友？演藝圈8對「感情超好前任組合」，在彼此的青春好好住下！ 許孟哲 飾演 李孟哲 當然也少不了當年最火紅的男子團體「5566」！其中團員孫協志、王仁甫、王少偉只是客串演出，只有許孟哲長期參與，身為團體中最年紀最小的他，外型還是依舊帥氣，持續演出電視劇。目前也與5566成員王仁甫與孫協志，共同主持綜藝節目《飢餓遊戲》，並在2019年與女友趙孟姿登記結婚，寶貝女兒和兒子也陸續誕生，如今是超幸福的新手奶爸啦～ （圖片來源：劇照、許孟哲 HMC） 這20位同學的畢業後際遇大多都很精彩，雖然有人受病痛所苦，或淡出演藝圈，還是感謝這群人，帶給我們童年難以抹滅的青春回憶！時光隧道要結束了，最後就搭配這首經典情歌回到現在吧！ 👉「我愛黑澀會上課啦！」20位人氣美眉現況差很大！這2位搖身一變成人生勝利組！ 👉「棒棒堂開堂！吼吼吼～」當年的Lollipop六棒現況更新，這2位都自己當大老闆了！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #MM老師 #安以軒 #張善為 #影劇音樂 #後藤希美子 #朱孝天 #杜詩梅 #林佑威 #林利霏 #林韋君 #楊一展 #波波名人 #潘慧如 #潘瑋柏 #王健 #生活精選 #羅志祥 #范筱梵 #藍正龍 #言承旭 #許孟哲 #郭鐵人 #陳立芹 #陸小曼 #霍建華 #麻辣鮮師 

生魚片控看過來，編輯推薦三間俗擱大碗生魚片，份量多到讓你吃到怕！

撰文編輯＃小zoe 平時想吃生魚片，大多是去連鎖壽司那種一盤計價，又或是日本料理店一貫一貫貴桑桑的點，每吃一口都要跟錢包斤斤計較，吃美食也太辛苦了…你的心聲我都知道！今天編輯要介紹3間俗擱大碗生魚片，保證你吃飽之餘荷包也能飽飽啦～誰說一定要大錢才能有高品質享受？快來看看有哪些好料吧！ 丸南生魚片批發商 台中市南屯區環中路四段2號 鮭魚生魚片（10片）100元 旗魚生魚片（10片）100元 這間超浮誇生魚片位於「台中魚市場」內，每天的營業時間是凌晨的12點到早上6點，是在地人激推的隱藏版宵夜，他們家的生魚片肉質厚實又鮮美，完全沒有魚腥味，重點是這樣10片才$100，CP值超高，吸引了許多大批饕客前往，常常還沒營業就已經大排長龍，威力真的不容小覷，喜歡海鮮的到台中千萬不要錯過！ 後壁湖邱家生魚片 地址：總店-屏東縣恆春鎮大光路79號之51號/二店-屏東縣恆春鎮大光路79-66號 綜合生魚片（大） $200 在海港吃生魚片就是鮮！價格也絕對很可以，40片才200元一個cp值爆棚！除了綜合的也能點全鮭魚的生魚片（生魚片只吃鮭魚的表示讚）每一口都很鮮很厚實，一口接一口吃完全不用擔心荷包，超滿足！此外還有鮮蝦、龍蝦、海瓜子等各式海味可以點，料好實在價格美，難怪離墾丁大街有段距離，卻還是吸引不少饕客來光顧～建議大家早點去才不會排隊太久喔！ 阿興生魚片 地址：屏東縣恆春鎮大光路8-6號 綜合生魚片20片$100/鮭魚生魚片15片 $100 從漁港搬遷至後壁湖大光國小旁的阿興，不僅生魚片新鮮好吃、服務也很好！不僅提供菜單勾選也能詢問店員，對不太了解海鮮的朋友來說很貼心，如果不知道吃什麼就先來盤綜合吧，有旗魚、鮭魚、鮪魚、鯡魚蛋等四種魚，總共20片只要100元，而不少人也都會再加點一盤鮭魚生魚片（買單一種的價格一樣不過是15片），每片厚度超厚是普通的1.5倍，吃起來有過癮～其他像是海瓜子、蚵仔酥等的評價都還不錯，記得就再點幾樣熱炒搭配，而假日生意普遍很好，想吃要有等待的準備 燒烤殿 地點：高雄市左營區修明街107號 綜合生魚片 40片＄200/牡蠣20顆＄100/泰國蝦 $450​ 位在凹子底公園附近的燒烤店，是個適合聚餐的好地方，除了有可口的生魚片外，也有各式海鮮和肉類，生魚片部分不管是綜合還是直接點一種，平均下來一片都才5塊！相當划算不吃不行！此外肥美多汁的東石鮮蚵現點現烤的滋味，擠上檸檬汁鮮美又銷魂，泰國蝦也是網路推必點的～據說現場不到五點就開始候位了，建議大家想來要早來卡位，這個周末就揪朋友來小酌吃一番吧！ 以上超澎湃的生魚片，你吃過哪家了？炎炎夏日吃不下，來盤清爽的生魚片最對味了，不妨這個週末就去吃個海味過過癮吧！ PopYummy／撰文報導 #上班小資族 #俗擱大碗 #平價美食 #後壁湖邱家生魚片 #海港美食 #海鮮 #漁港美食 #燒烤店 #燒烤殿 #生魚片 #阿興生魚片 #高CP值 

美少女戰士桌布特輯：致那些年我們的少女心，一起進入粉嫩的魔法世界吧！

每個女人都擁有一顆粉嫩的少女心，拿波編的童年回憶來說，就不能不提到美少女戰士了！亮麗的外型加上酷炫的變身過程，以及奇幻的魔法世界觀，在當年可是風靡著許多少女，直到現在邁向30週年，還是有不少鐵粉存在，也有許多跨界聯名合作，身為美少女戰士的粉絲，怎麼能不來一張手機桌布呢？ 美少女戰士手機桌布特輯：夢幻變身器、魔杖 #1 絕對少不了的變身器跟魔杖，小時候還會去買玩具版的（現在都放在那長灰塵哈哈哈） （圖片來源：pinterest） （圖片來源：pinterest） （圖片來源：pinterest） 美少女戰士手機桌布特輯：居家慵懶月野兔 ＃2 居家版的小兔比起水手服，更有一種慵懶且自在的天然呆感 （圖片來源：pinterest） （圖片來源：pinterest） #3 看到這張不禁會心一笑，你是不是也很常洗完澡躺在床上不睡覺，還在滑手機打電動呢？ （圖片來源：pinterest） #4 小兔和露娜倚靠在窗邊看著月光，享受著夜晚寧靜的片刻 （圖片來源：pinterest） （圖片來源：pinterest） 美少女戰士手機桌布特輯：經典水手服月野兔 #5 水手服小兔可說是除了變身後最經典的一個造型，光是看著背影也能感受到甜甜的純愛氣息 （圖片來源：pinterest） （圖片來源：pinterest） （圖片來源：pinterest） #6 變身後的小兔脫離了稚氣，展現出堅毅與勇敢的氣息，相信有不少人也是被堅強的她所鼓舞吧 （圖片來源：pinterest） （圖片來源：pinterest） 美少女戰士手機桌布特輯：浪漫漸層剪影 #7 剪影的造型更增添神秘感，畫面看起來也更唯美了 （圖片來源：pinterest） （圖片來源：pinterest） #8 除了主角群們之外，這群貓貓的人氣也是居高不下，很受到觀眾的愛戴！ （圖片來源：pinterest） #9 最後就用一張小兔的賣萌照當作結尾，手機的打開一看到心情也跟著好了起來～ （圖片來源：pinterest） 分享了一系列的美少女戰士，你有選好哪一張當成桌布了嗎？如果反應不錯的話或許還會有下集喲～ 延伸閱讀： 👉🏻經典「吉卜力動畫」桌布特輯！精選20張必收夢幻桌布，把童年回憶都裝進手機裡吧 👉🏻《蠟筆小新》桌布特輯！幼稚萌度成正比，超萌小新＆春日部防衛隊全都有！ 👉🏻新海誠桌布特輯：《天氣之子》＆《你的名字》美景一次收，美到想截圖的動畫都在這！ 👉🏻「迪士尼公主」桌布特輯♡ 手繪夢幻風、經典語錄系列，精選20張完成你的公主夢！ 👉🏻迪士尼公主崩壞桌布大放送：不爽的時候，讓不良公主們幫你大聲說出來！ 👉🏻SNOOPY史努比桌布特輯！史上最療癒的花生家族，20張史努比手機桌布！ #Sailor Moon #Sailormoon #桌布 #桌布包 #水手月亮 #美少女戰士 #美戰 #魔法少女 

盤點「年輕時顏值超高」的日本明星，不用濾鏡修圖，靠臉吃飯就是說他們！

「靠臉吃飯」不是開玩笑，這個世界上真的就存在著一些人，擁有超高的顏質以及出眾的外型，不用開口講話，就可以迷倒眾生的神級化身，過去哈日時期，很多粉絲就是靠這些日本高顏值明星認識日本娛樂圈，不論是在日劇或是綜藝節目中，展現自身演藝實力，把他們的天生優勢發揚到巔峰，這次盤點12位年輕時期靠一張臉風靡全日本的明星。 👉她們吃防腐劑長大嗎？從小看到大的日劇女神TOP10，各個依舊高顏值啊！ 1.木村拓哉 要說日本帥哥怎麼可以沒有他的名字？木村拓哉在當年打開電視，10部日劇就有8部當任男主角，會演戲又會唱歌，廣告代言、MV客串都有他的影子，年輕時期的木村，深邃的眼神加上他散發出壞壞小痞子的超MAN氣息，曾蟬聯女性雜誌好幾十年的「日本最受歡迎男性NO.1」連男生都會被他的魅力所吸引！ 👉日劇還能在這追！11部Netflix原創日劇《First Love 初恋》、《AV帝王》超強陣容&播出時間搶先看！ 不管是短髮與中長髮、捲髮或是直髮，木村拓哉都能完美駕馭，黝黑的膚色更是讓他的成熟性感指數攀升呀~ （圖片來源：naver） 2.小澤真珠 日本第一代玉女之稱的小澤真珠，因日版《一吻定情》飾演女二爆紅，清純皮膚白裡透紅的模樣，留著一頭氣質烏黑及腰長髮，在劇中的人氣完全不輸女主角，就算到現在看還是超級仙氣美女，很難不在她的臉上停留上一點餘光，名為”真珠”果真人如其名，如同珍珠一樣耀眼奪目。大家可能對他比較不熟悉，不過如果有看上一季日劇《魯邦之女》他可是在裡面飾演深田恭子的媽媽啊！超震驚！！！ 👉膠原蛋白完全流失？日本網友熱議8位崩壞女神，昔日美顏只能回憶？ 人客啊~你看看這合理嗎！怎麼可以有人連生氣癟嘴的樣子，都還可以美到冒泡，只能在內心默默大喊上天不公平～ 3.長瀨智也 日本知名藝人經紀公司傑尼斯出身的長瀨智也，濃眉大眼高挺的鼻樑，擁有身高185公分大長腿，迷人的倒三角肩寬腰窄身形，標準的男神身材，年輕時期除了外型出眾在樂團內展現好歌喉與音樂天分，在戲劇演出中有時扮演陽光大男孩脫序的爆笑演出，時而扮演小流氓的雅痞調調，多面向的他製造出另類的反差萌。 👉離開才是新的開始！盤點8組退出傑尼斯的藝人現況，靠才能闖出自己的事業！ 長瀨智也還有另外一個稱呼叫babe，不要看他外型高大個性卻像小朋友般可愛，在團體裡是出了名的幼稚鬼呢。 4.柏原崇 被稱為「日本20世紀末的美男子」的柏原崇，16歲時就踏上演藝之路，年紀輕輕參與過多部電影、電視劇、雜誌的拍攝，他的臉蛋給人一種清新脫出的氣質，抑鬱的眼神透露一種冷酷的神秘感，出演暗戀劇情時的青澀稚嫩演技，讓他在新人演員中獲得一致的好評。 👉有一種細水長流的愛叫「柏原崇＆內田有紀」，相愛交往十年，90年代經典神仙眷侶！ 演出日版《惡作劇之吻》的男主角入江植樹，歪嘴撇笑的壞壞模樣，在當時征服不少櫻花妹的心，在柏原崇的身上完全可以無條件套用男人不壞女人不愛的的道理。 5.工藤靜香 或許在現今的日本演藝中，已經很少聽到這個名子，但是在爸媽的年代中，一定都會對這個名字非常熟悉，這位在90年代非常火紅的美少女代表，紅片日本、台灣、香港，她的美在沒有濾鏡與修圖的時代中，依舊可以美到零死角，笑起來眼睛彎成月牙的形狀，多少人迷失在她的眼睛裡阿。 👉除了她還有誰？木村拓哉＆工藤靜香相愛20年，震驚全日本的愛情故事！ 工藤靜香年輕時期，就已先擁有現在最流行的空氣瀏海，不笑的樣子也是美到窒息阿~ 6.廣末涼子 活耀在90年代的純天然自然美女，在她的臉上沒有多餘的化妝品粉飾，自帶仙氣的氣質光環，留著一頭學生妹俏麗短髮，更凸現她精緻的五官，演出多部備受肯定的電影以及電視劇，從單純的玉女的形象一步步走向實力派演員。 👉一笑傾城是真的！當年風靡日本的8位經典美女，國民初戀請頒獎給她們！ 目前偶爾還能在日本的廣告中看見她的身影，充滿”透明感”的容貌始終如一，觀眾對她的喜愛也始終沒有停止關注。 7.澤尻英龍華 經典中的經典日本電影《一公升眼淚》、《太陽之歌》都是龍尻英龍華的代表作，日法混血的她，天生擁有精緻的臉龐，緊緻白嫩的肌膚，清純可愛的外表，性格卻非常男孩子氣，也就因為率真的個性贏得不少觀眾的注目。而在11月16日因涉嫌違反《禁毒法》被逮捕。 👉盤點11位讓人心碎的日本明星！吸毒、不倫、性醜聞、暴力事件，形象完全崩壞！ 拍過不少廣告的澤尻英龍華，特別是在雪白的場景中，白皙的肌膚更是耀眼。 8.常盤貴子 常盤貴子可以說是早期日劇的收視女王，播出的日劇在當時創下不少驚人數字，內斂沉穩的演技，獲得多個日本演技大賞女主角獎的殊榮，除了日本還跨國與香港知名港星，合作拍出部部經典電影，有著溫柔婉約的笑容，加上她一雙清澈明亮的雙眼，高超的演技功力感動不少粉絲。 👉擋泥板上的盛世美顏！風靡日本的經典美女第二彈，小心迷失在她的笑容裡！ 在一些日劇中還會看到常盤貴子的演出，年輕時期的清純少女感，現在多了一種成熟女性的魅力，絲毫不減她的風采。 9.內田有紀 最初以俏麗男孩風出道的內田，健康小麥肌風靡全日本，當年每出一本寫真集就會馬上被一掃而空！即將邁入五十的她，跟年輕時一樣的濃眉大眼再加上獨特成熟氣質，至今依舊是許多人心中的女神！ 👉歡迎您的搭乘！精選7位日劇美女空姐，和她們一起翱翔天際！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 10.竹野內豐 擁有招牌性鬍子的竹野內豐，從年輕時就充滿帥氣成熟男人味，在《長假》、《繼母與女兒的藍調》等戲劇中都有不錯的演出。 👉越老越帥魅力依舊！14位4、50歲大叔男神們，他們的粉絲都也都老啦！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 11.反町隆史 反町隆史不僅以《麻辣教師GTO》一作聞名，還順利和劇中女主角松嶋菜菜子結婚！反町不敗的帥臉，直到現在還是許多人內心中的經典男神！ 👉分開合體皆強大！反町隆史＆松嶋菜菜子的愛情故事，理想夫妻再一對！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 12.中山美穗 提到中山美穗，一定會聯想到純愛電影《情書》，其實她再更早期的時候，圓潤無辜的大眼早就吸引了眾多日本人的目光啦！ 👉「你好嗎？我很好！」經典純愛電影《情書》7大演員現況回憶逝去的青春，一封寄往天國的情書！ 儘管年華時光已成過去，他們年輕時期的風光年華，始終不能輕易撼動在粉絲們心中崇高的地位，大家心中還有誰是神顏呢？歡迎一起來分享！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #中山美穗 #內田有紀 #小澤真珠 #工藤靜香 #常盤貴子 #年輕 #年輕明星 #年輕時顏值超高 #廣末涼子 #日本娛樂 #日本明星 #日本明星年輕時期 #木村拓哉 #柏原崇 #澤尻英龍華 #竹野內豐，反町隆史 #長瀨智也 

2024桃園中壢一日遊景點！13處打卡點＋美食推薦清單，轉給男友、閨蜜看週末就安排出發

繼Xpark、全台最大IKEA開幕後，桃園中壢變得非常夯，其實這裡不只有水族館可以去，還隱藏了不少咖啡廳、打卡點還有美食，想要規劃一日遊是絕對沒問題的，來看看打卡編輯準備的15個中壢景點推薦有哪些吧？無論你是想要到中壢約會或是和閨蜜輕旅行，都很適合唷！ 中壢室外景點推薦 中壢室外景點推薦：馬祖新村眷村文創園區 而同樣位於桃園中壢的「馬祖新村眷村文創園區」，也是一處很適合被拿來安排一日遊的景點，此眷村在2014年還曾被選定為全台13處眷村文化寶村園區之一哦！漫步於園區內，隨處都可以見到充滿古早味的紅磚瓦牆，喜歡懷舊風格的朋友一定會喜歡這裡。 「馬祖新村眷村文創園區」原本是一個極為老舊的廢棄眷村，後來經過文化局重造才蛻變成今日的文創區！園區內偶爾會有不同的藝術展覽進駐，既可以看到傳統眷村的面貌，又可以欣賞到許多具有創意的藝術文創品，新穎老舊融合毫無違和感！ Info. 📍地址：桃園市中壢區龍吉二街155號 🕐營業時間：09:00～21:00（週一公休） 中壢室外景點推薦：壢小故事森林 位於中壢車站附近的「壢小故事森林」是由日治時期的教職員宿舍所改建而成的親子遊樂景點，從二樓觀景台還能看見台式紅瓦與日式烏瓦並立的景象。園區內的繪本空間提供免費繪本借閱，孩子們得以坐在榻榻米上享受閱讀樂趣。園區內設有咖啡館，附近也有付費停車場。 https://www.instagram.com/p/CV7uOrivaUg/ https://www.instagram.com/p/CNFH2A3DTPf/ info. 📍地址：桃園市中壢區博愛路52號 🕐營業時間：10:00-17:00(週一公休) 中壢室外景點推薦：玫瑰山谷 這片隱身中壢市區的秘密花園，原是從大溪的玫瑰山谷搬來的。在花季之時，各種不同品種的玫瑰花一齊盛開，紅粉白黃的花色相互交融毫無違和感，其景象非常壯麗！就像歐式的凡爾賽玫瑰花園般極其浪漫～肯定能讓少女們為之瘋狂！ 如果拍照拍累了，這裡也有英式的鄉村小屋可以提供餐點！佇立於玫瑰山谷中的小木屋外觀有點斑駁的痕跡，內部則是擺設大量的木製桌椅，非常具有鄉村田園的感覺！ Info. 📍地址：桃園市中壢區環中東路685巷55弄71號 🕐營業時間：11:00～18:00（週一、週二公休） 中壢室外景點推薦：莒光公園 莒光公園沿著河畔種植櫻花已經將近20年了，200多顆八重櫻每年盛開時都吸引不少步民眾前來賞櫻，讓這裡成了公園，近年規劃越來越完善，不僅設有公共廁所，因應疫情也有完善措施，讓大家可以安心來賞櫻。 Info. 📍地址：桃園市中壢區莒光路 🕐營業時間：24小時 中壢室內景點推薦 中壢室內景點推薦：襲園美術館 襲園美術館是由設計師李靜敏親手打造的清水模建築，整個美術館結合了大自然與藝術，在這裡可以盡情地放鬆身心，來這邊可以看看展覽或是參加手作課程喔！而這邊是免費參觀的，不過要來的女孩記得要在前2日預約喔！ 這裡離桃園高鐵站很近，所以搭高鐵來這邊玩也是非常方便的！ Info. 地址： 營業時間：10:00-18:00 Info. 📍地址：桃園市中壢區青埔九街57號 🕐營業時間：全預約制，僅開放週六10:00～16:00 🌟票價：$200 中壢室內景點推薦：Xpark都會型水生公園 桃園新景點中最令人矚目的就是Xpark啦！由日本株式會社橫浜八景島的首家海外分館「Xpark」，讓大家不用飛出去日本，就有超美的水族館可以去玩！而且看點也是不輸日本，一共三層佔地非常大，不怕你不夠看，只怕你看不完。 「癒見水母」區則是非常適合拍美照，四方牆面的鏡子變成大型萬花筒般的館場，搭配七彩的燈光漸變，照映在水母透明的身軀，加上滂礡的背景音樂，整個畫面真的非常夢幻且療癒，是編輯私心大推的區域之一！ Info. 📍地址：桃園市中壢區春德路105號 🕐營業時間：10:00～20:00 🌟票價：成人票$ 600、學生票$ 430、孩童票與博愛票$ 270 中壢室內景點推薦：GLORIA OUTLETS 華泰名品城 這次華泰名品城將美式搖滾快餐店搬到桃園啦！完全重現美國老電影裡的公路餐廳，50、60年代裡的霓虹招牌、亮片元素一應俱全，外面還有超好拍的復古老車及加油站，隨便一拍都像身在公路旅行。 Info. 📍地址：桃園市中壢區春德路189號 🕐營業時間：平日11:00～21:00，假日11:00～22:00 中壢餐廳推薦 中壢餐廳推薦：國旗屋雲南米線、米干 到各地旅遊怎麼能少了在地美食，位於忠貞市場內樸實的手寫招牌與家庭式的店面，國旗屋專門賣雲南米線、米干，用料非常大方價錢也很實惠，口味與傳統的小吃也大不相同，在其他地方都很少見。 Info. 📍地址：桃園市中壢區龍平路215號 🕐營業時間：平日5:00～15:00，假日5:00～19:00（週四公休） 中壢餐廳推薦：食。光機 除了台中鹿雅森林外，桃園也有跟大狗狗們拍照的打卡點，溫馴的狗狗們任你擼也不擔心狗狗會突然生氣～還會慵懶地走到你腳邊跟你撒嬌、要你摸摸他！超可愛行為根本超讓人融化～ https://www.instagram.com/p/C24WZxQyaux/ https://www.instagram.com/p/C30PBnQyQ6t/ 要合照時也只需要跟老闆說，老闆只需要喊一聲狗狗們就會乖乖排好隊坐在指定位置跟你合照，拍照途中無論是愛狗狗或怕狗狗的人都會被俘虜～不同節慶還會換上造型，簡直太用心！ https://www.instagram.com/p/C2bjATnyIW7/ Info 📍地址：桃園市中壢區莊敬路811巷1號 🕐營業時間：11:00～21:00（週二公休） 中壢餐廳推薦：張豐盛商行 中壢著名的花生之家—張富盛商行，舉凡各式花生醬、花生糖等商品，店內皆有販售，當伴手禮送人也很適合。近年還引進新興的霜淇淋機器，以霜淇淋為基底，任選兩樣配料，有花生粉、米香、亞痲籽仁等，層層堆疊上去的香甜濃郁滋味，吃過的都說讚！ Info. 📍地址：桃園市桃園區中山路133號 🕐營業時間：09:00～21:00（週一、週四09:00～18:30） 中壢餐廳推薦：Blossom Forest 食甸森蒔（已歇業） 想在星空下小酌幾杯，卻又怕被蚊子叮嗎？設有戶外泡泡屋的食甸森蒔就能滿足女孩們的心願，療癒唯美的玻璃球帳篷，是餐酒館最熱門的包廂座位。 不但白色系擺設營造的清新又點異國風情的氣氛受女孩們喜愛，更是因為晚上可以在浪漫星空下享用美食美酒！ Info. 📍地址：桃園市中壢區中央西路二段222號 中壢咖啡廳推薦 中壢咖啡廳推薦：我們他們 中壢咖啡廳真的非常多，不過喜歡懷舊風格的女孩一定喜歡這家！這家咖啡廳是以老房子為主題設計，給人非常愜意的感覺～而這家咖啡廳特別的是寵物友善店家，可以順便帶毛小孩一起來玩喔！ Info. 📍地址：桃園市中壢區長安街1之13號 🕐營業時間：13:30～21:00（週二公休） 中壢咖啡廳推薦：M PAIN Boulangerie & Pâtisserie 中壢這間老宅裡傳出陣陣麵包香，原來是M PAIN Boulangerie & Pâtisserie！就像在家裡的後院，一起在這享受陽光和滿屋的麵包香吧！ 這間帶有點歐式風格的了建築裡，除了有滿滿的可口麵包外，庭院裡的每個角落都很好拍！ 只能說這種植物背景的地方拍照就是不太會出錯，還能把老闆最講究對待的麵包帶回家，記得早點來，不然很快就賣完啦～ Info. 📍地址：桃園市桃園區新埔七街173巷8號 🕐營業時間：12:00～18:30（週一公休） 中壢咖啡廳推薦：Hakkafe’哈嘎廢 主打自然系的客家風情咖啡廳，店名哈嘎廢是Hakka(客家) +kafe(咖啡)的意思。而店內的設計與擺設的傢俱都是老闆一家人親手打造，可以看得出來老闆對這間店真的很用心，餐點都是真材實料，雖然不是寵物餐廳，但老闆也歡迎大家帶著家裡的毛小孩一同做客！ Info. 📍地址：桃園市平鎮區福龍路一段560巷16號 🕐營業時間：11:00~20:00（週三公休） 中壢咖啡廳推薦：House+Cafe since 1910（已歇業） 與藝術結合的咖啡廳，中壢紅樓是由擁有百年歷史的三合院改建而成，以經營餐廳為主，藝術展演為輔。 https://www.instagram.com/p/BkyjruejazY/ https://www.instagram.com/p/CHNsG4HnO9Z/ 餐廳外觀是荷蘭早期建築風格，紅磚頭打造具歐洲氣息，餐廳內也擺放不少早期歐洲家庭會有的家具作裝飾，像是壁爐、燈飾、電話等。餐廳走中等價位，備有義大利麵、燉飯等常見的異國料理，搭配整體餐廳裝潢，格外有氣氛。 https://www.instagram.com/p/BY7yVH7HJTB/ Info. 📍地址：桃園市中壢區正大街32號 中壢咖啡廳推薦：晴天咖啡（已歇業） 隱身在中原大學附近巷弄的紅磚老厝，經過細心地整理和彩繪搖身一變、成為可愛的彩繪咖啡廳～利用簡單的線條和色塊，畫出漫畫感滿滿的牆面。雖然走得不是細緻的路線，但是拍起來真的很可愛！！這裡的話平日是不限時間的，不過若是假日客滿就只能待兩小時唷～ 其實除了彩繪牆，周邊的紅磚牆也很有味道！這裡不但賦予了老宅新生命，同時還保留原有的樣貌。除了外觀整理的很用心，就連店內販售的咖啡飲品也是老闆精心特選，價位也不算高。希望讓大家在充滿壓力的生活能夠喘息，心裏有一片晴天～ Info. 📍地址：桃園市中壢區中北路165巷61號（近中原大學） 延伸閱讀 👉【桃園中壢一日遊新玩法】9個必踩打卡點，來趟初夏的愜意小旅行！ 👉【最新中壢咖啡廳推薦TOP13】不限時、文青質感咖啡廳都有，好吃好拍的閨蜜午後約會就選這 👉別再說桃園好無聊，精選13處初訪桃園必去景點，還不快點筆記！ #BlossomForest食甸森蒔 #Hakkafe哈嘎廢 #中壢 #中壢景點 #中壢景點推薦 #壢小故事森林 #我們他們 #桃園 #桃園中壢 #桃園旅遊 #波波打卡 #玫瑰山谷 #花拾間 #襲園美術館 #青塘園 #鹿點咖啡 

【波波專欄作家】咖哩懶人包｜收集好吃的咖哩飯，給最愛吃咖哩飯的饕客們！

因為很愛吃咖哩飯，所以收集好吃的咖哩飯，給最愛吃咖哩飯的饕客們，不容錯過，到了各地都可以吃咖哩飯😉 喜歡我的文字及照片可以給我一個支持，你的一個讚，是我寫作的動力^^ FB：算命的說我很愛吃 IG：master_food_diary ｜台北｜ 佐藤咖哩 📍台北市大安區復興南路一段92之1號 ⏰ 11:30–14:30，17:30–21:00 ☎️ (02)2711 1967 六張犁一位難求的佐藤咖哩，在東區就沒這個困擾，平日晚上馬上就有位子！偏愛牛肉咖哩偏辣的口感，牛肋條滷得入味又軟嫩！外帶只要$120👌🏻感覺Hen可以！加上一顆療癒半熟蛋和起司，再來根德國香腸，超豐盛的滿漢咖喱飯晚餐，好幸福！這樣搭配也會更濃郁好吃喔 BOOGOO CAFE 布咕咖啡 📍台北市松山區敦化北路120巷19號 ☎️ 02-2718-2285 ⏰ 平日12:00-20:00，假日11:30-20:00 鱈魚口感很軟嫩，唐揚炸雞外酥又香～肉質啾西，不過份量適合可能比較一般女生，建議男生可以點大份量會比較夠！ 鐵の將炸雞飲品 📍 台北市大安區臨江街71號 ⏰ 16:00-22:00(16:00之前提供外送) ☎️ 02-27000102 $109就能吃到咖哩、炸雞、飲品！招牌散打雞是必點，咖哩飯可以搭配散打雞或無骨雞腿排！我最喜歡散打雞外酥內嫩，小塊方便入口的口感😜 寅樂屋 Torarakuya 📍 台北市大安區延吉街294號 ⏰ 11:30~21:00 咖哩飯有兩種選擇都是 $200，牛肉的部分像是使用牛楠條的部位所以吃起來有一點帶皮肉質也很軟嫩，而咖哩味很濃郁，把馬鈴薯都煮的入味，咖哩微微辣的口感增添胃口，再加點半熟荷包蛋，我可以吃完一整盤哈哈哈哈哈 ｜台南｜ 深深 Café 📍 台南市中西區大埔街89巷53號1樓 ⏰ 10:00～15:00/17:00～20:30 ☎️ 06-2150588 炸雞或豬排價格都是 $150，炸雞口感外表酥脆，裡頭缺少點雞汁，稍微可惜，蒜香豬排起司蠻厚的，比較推！咖哩則是偏向於南洋風味的咖哩，飯使用泰國米，吃起來特別的香Ｑ，個人覺的飯芯有一點嚼勁，如果軟一點會更好！ 大丸家 📌 台南市中西區永福路一段72號 ⏰ 11：30～14：30 / 17：00～20：00 ⚠️週一公休 ☎️ 2143909（區碼加06） 終於吃到甜甜圈咖哩，炸雞甜甜圈裡頭就是包炸雞啦，裡頭不會太乾，起司炸雞甜甜圈咬開會牽絲，鹹鹹又甜甜的感覺，都是 $220，吃完好幸福 魚小璐 和洋廚房 📍 台南市永康區東橋十街70號 ⏰ 11:30～14:00，17:00～21:00 ⚠️ 週日公休 ☎️ 06-3035859 菜色選擇多，丼飯、蓋飯、咖哩，平價又好吃的日式定食 ！咖哩唐揚炸雞 $190，屬於偏鹹的重口味，但是配上白飯剛剛好，越吃越順口，唐揚雞外皮酥脆，肉吃起來鮮嫩多汁！咖哩豬排$180裹粉不會太厚，口感鮮甜不乾柴，也很不錯喔 食べオム。洋食歐姆蓋飯専売 📍台南市南區大同路二段136巷6號（大林國宅內） ⏰ 11:30-14:30、17:30-20:30（週日公休） 價格都百元有找，恩利蓋飯是茄汁雞肉搭配恩利茄汁、而恩利咖哩才是本次重點啦！咖哩味道剛好，雖然醬料偏少，不過還好飯本身很有味道！整體來說，95元我覺得cp值還可以，但沙拉跟湯品味道普通，可以不用升級套餐 ｜高雄｜ 新咖哩 📍 高雄市鹽埕區新化街57號 ☎️ 0981895812 ⏰ 11:00～20：30 隱藏在駁二公園旁邊的小餐車，價格實惠，🔻椰奶雞排咖哩＋滑蛋 $80+20、🔻柚香豬排咖哩＋滑蛋 $95+20，Cp值非常的高，咖哩可選擇原味/辣味/柚香/椰奶四種口味，另外可以加價滑蛋或是焗烤。滑蛋非常的滑順，淋上柚香咖哩，淡淡的又帶一點微甜的柚香味，雞排麵衣炸得酥脆，咬下去肉嫩多汁，非常喜歡咖哩裡面塊狀馬鈴薯以及紅蘿蔔，吃起來很過癮 喜歡我的文字及照片可以給我一個支持，你的一個讚，是我寫作的動力^^ FB：算命的說我很愛吃 IG：master_food_diary #台北 #台南 #咖喱飯 #懶人包 #發胖精選 #高雄 

AirPods Pro有新色？蘋果發表會即將登場，外媒瘋傳「奶茶色、夜幕綠」等三色！

（2022/01/10更新）今年蘋果推出「2022 農曆新年送禮攻略」，不僅讓多款裝置配件穿上紅色新衣，還推出期間限定的「AirPods Pro 虎年特別款」，在AirPods Pro上面鐫刻上虎年獨特印記！今天已在Apple官網販售，售價為＄7,990，喜歡的朋友們不管是想要當作新春禮物送人，還是剛好買個禮物送自己都很適合喔～ 這邊選購👉 AirPods Pro虎年特別款 （圖片來源：apple） AirPods這幾年一直是3C熱門品項之一，編輯不曉得看過幾次朋友、情侶送禮選擇都是AirPods了。去年底蘋果推出AirPods Pro後，更造成瘋搶，至今都還缺貨，預購都要等個幾個月，但現在還沒買或準備下訂的朋友們，可以先等等啦！因為最近蘋果又傳出要推出新款：AirPods Pro Lite，顧名思義，是比原先都還輕巧的版本，一起來看看吧～ （2021／01／13更新）前陣子蘋果新發表的AirPods Max，蘋果將全球熱銷的AirPods體驗帶入到耳罩式耳機，並結合客製化聲學設計與H1晶片等等，將耳機帶給人們聆聽的體驗更加升級！與AirPods系列相同的部分，AirPods Max一樣拿起單邊耳機就會暫停音樂，戴上耳機便會自動播放音樂，同時也有AirPods Pro的降噪功能，並且在續航力上可以達到20小時的續航喔！是一款兼具質感與功能的耳機呢！（入手價＄18,490） （圖片來源：AppleNewsroom） （9/11更新）蘋果公佈將在9/16發表新品後，也開始有傳言說會出新的AirPods Pro，知名Youtuber EverthingApplePro 也發表了他對新品的預測，猜測今年的AirPods Pro將會四種顏色提供大眾選擇，外殼精緻，設計也相當有質感，讓大家更加期待發表會的到來！ （圖片來源：EverthingApplePro） 👉【iPhone 12預測】新色「玫瑰粉、海軍藍」、規格售價⋯最新最全懶人包帶你一次看！ 據外媒報導，AirPods Pro Lite將沿用AirPods Pro外型設計，但都還是不確定的情況，不過網路上已經有設計師將外型設計出來，和AirPods的外型較相似，你喜歡哪一種呢？ （圖片來源：Apple官網） AirPods Pro Lite重量也會比原版本較為輕巧，價格也會親民一點，這點很重要啊！但當然有得就有失，AirPods Pro引以為傲的「降噪」功能，在Lite版本可能將會被移除。有想購入的朋友，可以再參考看看囉～應該不久後就會有正式消息了，屆時再為您即時報導！ 也有其他外媒公佈了黑色版的渲染圖，一直在敲碗黑色AirPods的果粉也可以期待一下啦！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 ＃茵茵美代子 #3C少女 #AirPods #AirPods Pro #AirPods Pro Lite #AirPodsPro虎年特別款 #Apple #手機 #生活精選 #耳機 #蘋果 

姿勢對了就能瘦！找回骨盆正確位子擺脫小腹，運動新手也能輕鬆跟上！

大部分女孩們都會經歷結婚生子，對於生孩子這方面難免會有些害怕，因為面對未知的生產的過程，及女孩們最在意的可能會因懷孕而導致的「身形走樣」！今天找來漂亮的健身youtuber coffeesweat_教大家產後的修復運動，只要好好記住這幾個重點，搭配修復運動，就可以恢復好身材！沒生過的女孩們也可以做這組運動，一樣會有減肥瘦身的效果呦～ 👉🏻不節食也能瘦？《女神降臨》文佳煐完整瘦身+水潤肌膚秘訣大公開！ 腹直肌分離是什麼？如何檢測？ 懷孕時，會因為嬰兒不斷的長大，導致器官擠壓到不同位置，還會讓位於腹部位置的兩排肌肉，也就是「腹直肌」被撐開，這個情況就是「腹直肌分離」，而這會讓剛生產完的產婦，肚皮呈現隆起的狀況。 👉🏻一日五分鐘，跟櫻花妹健康動起來，練出腹肌、美尻、細手臂！ 坐在地上，身體微傾並將腳抬起，這時就可以感受到腹部用力，並使用兩指放在腹肌中間，檢測腹部的兩塊肌肉是否有分離的情況，如果可以放到三指則屬於比較嚴重的！ 👉🏻每天不用十分鐘！盤點八種「瘦小腹」運動全攻略，在家就能輕鬆瘦！ 束腹帶 剛生產完，肌肉、內臟及骨骼，會全部被擠壓、移位！因此使用束腹帶，可以將肋骨腹直肌收緊，幫助肌肉、器官等恢復原位～束腹帶也可以讓剖腹產的媽媽在照顧嬰兒時，有效的防止拉扯傷口！ 紮肚 紮肚是透過腹部按摩，再疏通經絡消水腫、疏通淋巴的方式，讓身材、子宮快速恢復到正常體積，也可以幫助器官壓力減低，並修復因懷孕而過度擴張的腹直肌，還可以收窄盆骨，讓身材變的更好～建議生產完的媽媽們，可以於六至八星期就開始療程喔！ 👉🏻揉掉腰間肥肉！日本姐姐瘦臉、K.O便秘小腹＆大腿肉的「腰瘦密技」公開 先修復後訓練 如果在腹直肌還沒完全修復就開始運動，會讓原本就分離的腹直肌變更大塊、往橫向發展，就像是肚腩一樣！因此產後大家一定要注重修復，再開始簡單的運動。要如何檢測腹直肌有沒有分離？自然產可以在產後三個星期開始修復運動，剖腹產則是兩個星期！ 修復腹直肌運動 自然產的媽媽可以在生產完一個月開始進行，剖腹產可以至兩個月後再開始～ 動作一 雙膝跪地，並打開至盆骨寬度，並雙手叉腰手肘向後，頭部微微向上，接著將屁股往前推！吐氣時向前，吸氣時慢慢來回來，每次做10個即可～ 👉🏻睡前給我五分鐘就好！從今天開始鍛鍊，夏天到了剛好就可以露出美美的川字腹肌啦！ 動作二 躺著並將腳跟貼緊屁股，並用手抓住腳跟，吸氣時將臀部抬起，心口越貼近下巴越好！吐氣時，慢慢下放，也是做10次就可以了～ 動作三 將右腳貼近身體後，再慢慢放下，當右腳放下時，左腳同時貼近身體，像是空中腳踏車一樣，但記得腳放下時，腳跟要貼地！左右兩腳輪流連續做20個。 動作四 側躺，手撐頭，並曲腳併攏，接著吸氣將雙腳打開，這個動作可以幫助收緊盆骨，還能訓練腹肌，腹部如果有一點拉扯感是正常的喔！一樣是做20個，記得左右兩邊都要做～ 👉🏻超強燃脂操！小紅書超紅的帕梅拉運動菜單，讓23歲女神教你徒手練起來！ 動作五 下個動作要雙手撐地並將雙腳跪地，讓身體呈現一直線，接著將腰慢慢往地板貼近，記得這時臀部不要移動到！十個呼吸後，就可以休息，這個動作記得做兩次～呈現剛剛的起始姿勢，將腹部收緊一腳向外抬，這個動作可以訓練腹肌還能讓臀部更翹！左右兩腿都要記得做20下，接著再重複一次第一個動作即可～ 👉🏻馬甲線川字腹肌我來了！自虐式『20分鐘極速練腹肌』，一週馬上見效就看你敢不敢挑戰！ 動作六 接著換成坐姿，上半身微微向後，將身體呈現V型。將一腳抬向身體，再慢慢放下，記得腹部都要保持收緊，兩腳輪流做20下！ 動作七 這個動作要站著，將雙腳打開與盆骨位置同寬，接著開始做深蹲，記得背部要保持挺直，接著站直後將臀部收緊，連續做20下！ 👉🏻明明超瘦卻小腹超凸？小心可能是骨盆前傾！3招矯正運動找回腹肌和翹臀 動作八 接下來的動作跟深蹲有點像，只不過在站直的同時，將身體靠向一邊，並抬起另一腳，另外一邊也一樣，記得重複這個動作20次～ 👉🏻居家站立瘦腰術！每天只要十分鐘，最難瘦「小腹＋側腰」肉肉一起說再見！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag （圖片截圖：Coffee林芊妤產後修復運動 – 擊退假肚腩、修復腹直肌分離及收盤骨） 撰文編輯#Chia #修復腹直肌運動 #妝漂亮 #產後恢復身材 #瘦身 #矯正骨盆 #紮肚 #腹直肌分離 

寶藏腮紅!高級感肉桂土色大評比｜Cezanne柔亮腮紅17、18、19、20分享

昨天分享完這次#Cezanne柔亮腮紅 新色之後，今天打算分享這系列相似色調的17、18、19、20🧡這系列#柔亮的腮紅 色號選擇多，而且價格方面非常經濟實惠，很得入手。趕緊一起看試色與心得分享吧🧡 👉🏻新年好氣色｜盤點自然紅潤感腮紅Top5 開架好入手 Cezanne柔亮腮紅 ▽粉質普通，粉壓得很實不會飛粉 ▽不會太過於顯色，不易失手，新手友好! ▽持色效果偏低，帶妝8小時會輕微掉色 👉🏻日本超火紅冬季治癒腮紅｜Cezanne柔亮腮紅新色#19、20分享 ✔️17 #ウォームブラウン 暖棕色 土色調很濃郁的霧面色，帶有一絲南瓜奶茶色調，熱愛土色系妝容得非常推薦這顆! 也能夠襯托出秋冬氛圍感🧡 ✔️18 #ローズベージュ 玫瑰米色 個人很推薦的玫瑰豆沙色，全霧面腮紅，輕輕地刷上很顯氣色，能夠自然透出紅潤感，也是屬於日常百搭腮紅🧡看我的腮紅花紋都被磨平就知道他有多好用! ✔️19 #ペールベージュ 淺米色 偏向肉桂色的裸色腮紅，刷上臉頰有珠光光澤感，輕輕地上蘋果肌能夠有優雅知性的感覺🧡雖然是珠光的腮紅但不會太過於顯毛孔。想要有清淡的腮紅，日常上班上課使用不會太搶眼，可以考慮購入這顆淺米色🧡 ✔️20 #ジンジャー 生薑色 冬季氛圍感強烈的生薑色，全霧面腮紅。帶有一點奶茶色調的裸棕色，這個新色我超級喜歡!不會太過於重口的溫柔生薑色，能夠搭配各種大地色調妝容，因為色調的關係也會帶有一些修容的感覺，整體看起來日雜感十足，也多了一絲成熟感🧡 比較相似的色調為18、19、20，其中以19#淺米色 最為清淡，20#生薑色 裡面帶有一點土棕色調，而18#玫瑰米色 顧名思義是比較偏豆沙感粉色在裡頭 整體而言，我很喜歡這類型的日系腮紅，清淡溫潤的感覺更顯氣質，#Cezanne 的產品價格都非常經濟實惠，能夠在裡面找到許多寶藏好物!趕緊到附近的藥妝店試色，一定會愛上這系列的腮紅🧡 #柔亮腮紅#ナチュラル チーク#セザンヌ#塞尚

【苗栗】三義一日遊必踩景點TOP9！從日系小鎮到歐式古堡，私房秘境都在這

玩膩大城市裡的景點了嗎？城市裡的咖啡廳、景點都去過了～那就放慢腳步來到三義享受大自然吧！不用舟車勞頓到高山中，苗栗三義不只有古蹟、步道，連森林裡都藏有秘境城堡。今天跟著打卡編的腳步，一起來開發三義景點，無論是一日遊或是想要玩個兩天一夜都沒問題！ 三義景點推薦：綠葉方舟 Green Ark 位在三義老街裡，卻彷彿世外桃源那樣隱密，被層層綠意圍繞的綠葉方舟，是個像童話小鎮般的存在，從園區入口全白栱門，到被藤蔓依附的木屋咖啡廳，都非常愜意。 另外園區內還有一條小小的步道，大家可以吃飽後去走走，享受一下芬多精。 Info. 地址：苗栗縣三義鄉勝興村12鄰綠舟路1號 時間：平日10:00 – 20:00, 假日9:00-20:00 門票：$100/人 三義景點推薦：三義卓也小屋 彷彿山中小鎮的「卓也小屋」，古色古香的木屋造型，也神似日本的鄉間小屋，店家都會在外頭掛上藍染的作品，炎熱夏季走進去一片湛藍中，便有種清爽的氛圍。 除了有藍染作品可以欣賞，你也可以親手做一個屬於自己了藍染花布，帶回家馬上變成質感裝飾，下次來就體驗看看吧！ Info. 地址：苗栗縣三義鄉雙潭村13鄰崩山下1-5號 時間：9:00-22:00 門票：100元 三義景點推薦：莫內秘密花園 本來就是婚紗基地的莫內秘密花園，歐式城堡、花朵莊園、全白教堂各種夢幻景象通通都有。不只拍照效果超好，位在山坡上的花園，往下看的風景也不輸熱門觀光景點，就算不拍婚紗，跟閨蜜來也超適合。 Info. 地址：苗栗縣三義鄉龍騰村13鄰6-7號 時間：10:00 ~ 19:00 三義景點推薦：魚藤坪斷橋 魚藤坪斷橋其實就是大家所知的「龍騰斷橋」，從日治時期興建，後來雖然因地震斷裂，但磚紅色的橋體和大自然融為一體的樣貌，卻形成了獨特的景觀也十分震撼，可以說是來到三義必訪的景點之一。 Info. 地址：苗栗縣三義鄉龍騰村9-5號 三義景點推薦：勝興車站 位在魚藤坪斷橋附近的勝興車站，也曾經是西部最高的鐵路，四周高山圍繞，所以同時可以欣賞客家山城景觀。周邊也逐漸發展成老街，除了玩樂還能帶個伴手禮。 另外，舊山線鐵道自行車還推出各種不同路線，可以一起造訪周邊景點，可以規劃成一個半日遊。 Info. 地址：苗栗縣三義鄉勝興村14鄰勝興89號 三義景點推薦：苗栗舊山線鐵道自行車 去年七月正式營運的舊山線鐵道自行車，有著火車廂外型的自行車，三條路線串連3座鐵橋、4個車站、8座隧道，沿途會行經勝興車站、鯉魚潭、龍騰斷橋等三大知名景點。 騎乘舊山線鐵道自行車，最棒的地方在於，因為是有顧定軌道路線，所以只要腳踩就能前進，雙手有足夠的空閒能一路拍照拍到底，也能好好欣賞沿途的山景風光。 目前舊山線鐵道正值風車季，沿途都有大量七彩的風車裝飾，童趣十足，想體驗舊山線鐵道自行車的朋友，編輯建議可以透過官方網站，提前45天可預約訂票，避免現場排隊人潮過多而撲空哦。 Info. 地址：苗栗縣三義鄉勝興村14鄰勝興88號 營業時間：08：30~17：45 三義景點推薦：火炎山大峽谷 愛爬山的朋友注意～苗栗除了綠意盎然的山景，還有壯觀的火炎山大峽谷！因光禿禿的山丘，露出橘紅土壤，而得名的火炎山，又被稱作台版大峽谷，步道沿途都可以從不同角度欣賞到山景。 ⚠️唯一要注意的是，由於土壤比較鬆動，所以大家記得拍照的時候不要太靠近邊緣並且小心腳步喔！ Info. 地址：台13線上約54K處 三義景點推薦：雲洞山莊 又到了觀雲海的季節，而雲洞山莊就是苗栗人私房看雲海的景點，雖然海拔不算高，但山莊上的景觀台可以欣賞360度的全景，仍然成為許多專業攝影師的首選。 Info. 地址：苗栗縣三義鄉雙潭村崩山下16鄰45號 三義景點推薦：漫步雲端 有著紅磚古堡外觀的「漫步雲端」，濃濃的歐洲風情，被網友形容為偽出國景點，隱身在森林裡的城堡，冬季甚至會被雲霧繚繞，來這裡只有吃東西太可惜，絕對要好好拍一波。 Info. 地址：苗栗縣三義鄉雙潭村崩山下22號 時間：周二 ~ 週五 11:00 ~ 18:00/假日10:30 ~ 19:00 門票：100元（可抵餐廳消費） 光是三義就包辦了吃喝完樂，城堡也個個超級好拍，完全可以安排個兩天一夜，趕快戴上男友出發拍一波！ 更多最新旅遊資訊，請追蹤波波打卡Instagram 帳號：＠poptour_mag 👉【苗栗】一日遊約會提案，除了農場繡球花季，還有這8個必去景點 👉鮮嫩多汁湯包特輯，盤點8間人氣爆漿湯包，皮薄Ｑ彈超juicy！ 撰文編輯 #Jessieeee #三義 #三義卓也小屋 #三義景點 #勝興車站 #漫步雲端 #火炎山大峽谷 #綠葉方舟 Green Ark #苗栗 #苗栗三義 #苗栗三義景點 #苗栗景點 #莫內秘密花園 #雲洞山莊 

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