不求馬甲線，只求肥肉都不見！超狠一個月急速瘦身計畫，高效減重時間表公開！

「如何讓身材看起來更加完美」、「如何瘦身」是不少人在生命中需要持續學習的課題之一，常常因為平時的不忌口、愛吃高熱量食物而讓體態看起來不佳。若這時候又遇上重要的活動或節日，需要在短時間內瘦下來，那就更需要擬定一個瘦身計畫了！編輯幫大家整理出「一個月急速瘦身計畫」，搭配運動及飲食，跟著做一個月包你瘦下來！但還是必須提醒大家，要健康瘦下來就必須循序漸進、持之以恆，不能每次都靠急速瘦身計畫，嚴重的話是會影響身心健康喔！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1126348 事前準備： 體重機（隨時注意體重變化）、手機（可以用來計時）、瑜珈墊（必備道具）、彈力帶（拉伸身體迅速恢復）、水壺（隨時補充水分）、無糖黑咖啡（燃脂飽腹感絕佳神器）、戒飲料（有糖無糖都戒掉）、戒糖類和碳水化合物（蛋糕甜點油條都不碰）、戒零食（特別是油炸類的）、盡量不吃大餐（盡可能少吃點）。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1124619 作息時間： 06：00～06：30 起床 起床後先別急著起身，可以先用手順著下巴從下往上拉提臉部15次，睜大眼睛選轉眼珠15次，做完後伸懶腰拉伸一下身體，會讓整個人比較有精神。 06：30～07：30 空腹運動 運動前先空腹喝一杯溫水，可以在家或外出跑步、跳繩40分鐘以上，可以使用運動APP上的5公里燃脂跑步訓練或燃脂跳繩，運動後記得腿部拉伸。 08：00～08：30 吃早餐 12：00～12：30 吃午餐 12：30～14：00 午間休息 吃完午餐後不要直接躺下或趴著，可以散步或站著10～20分鐘，防止脂肪堆積，之後午睡30分鐘緩解疲勞。 15：00～18：00 加餐 這段期間可以吃點水果，推薦奇異果，既能美白養顏且含糖量低。 20分鐘核心力量訓練 腹肌、胸部、背部、臀部訓練可以每天交替進行，訓練期間持續補充水分，但不要大口大口的喝水。 22：30～23：00 睡前 訓練完後餓的話千萬要忍住！睡前半小時就不要喝水了以免水腫。 23：00 睡覺 早睡能保持身體自動新陳代謝，且每天至少要有7～8小時的睡眠時間。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1120362 飲食： 早餐 選項1：兩片全麥麵包、兩個雞蛋、脫脂牛奶。 選項2：100克燕麥、兩個水煮蛋、無糖酸奶。 選項3：100克玉米或地瓜、兩個水煮蛋、無糖豆漿。 午餐 1.吃飯吃七分飽 2.米飯麵條換成地瓜、玉米、南瓜等 3.吃肉吃雞肉、牛肉、蝦子等高蛋白食物，不吃豬肉 4.低油低鹽 5.建議自己做飯吃 6.碳水：蛋白質：蔬菜＝2：4：4 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1112241 注意事項： 1.飲食要多樣減肥更健康 2.生理期前後是運動的最佳時期 3.貧血體虛的女生容易胖，要注意身體調養 4.切勿節食減肥 5.忌重口味，食用太多鹽體重會增加 6.少吃冰的，會影響循環還會容易水腫 7.水果取代主食更容易堆積脂肪 8.不吃碳水化合物 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1109549 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #一個月瘦身 #急速瘦身 #瘦身 #瘦身計畫 

2024東京晴空塔拍照攻略！8大絕佳拍攝地點，選對地方怎麼拍都像明信片！

東京的地標除了東京鐵塔之外，當然少不了2012年完成高634公尺的晴空塔，絕對是東京旅遊的必拍景點之一！藍天白雲襯托之下的晴空塔顯得更佳迷人，你是不是常常不知道該從哪裡才能拍到好看的角度呢？今天編輯要介紹8個超強拍照點，讓你拍出彷彿明信片的高質感大片，現在就跟著編輯的腳步一起來收集各種角度的晴空塔吧！ https://www.instagram.com/p/Co_4jW9vuBP/ 東京晴空塔拍照推薦1.雷門前十字路口 淺草寺的雷門是到東京必去的觀光景點，而在與雷門合照之前別忘了回頭，晴空塔超厲害的拍攝角度就在正前方！ https://www.instagram.com/p/B8LPf_PhTAh/ INFO. 地址：東京都台東區淺草2-3-1 東京晴空塔拍照攻略2.淺草寺 到淺草寺內參拜之餘也可以看到位在不遠處的晴空塔，寺廟背景的襯托下有不一樣的氛圍，穿上和服一起合照超有感覺！ INFO. 地址：東京都台東區淺草2-3-1 東京晴空塔拍照攻略3.淺草寺文化觀光中心 而在淺草寺對面的淺草寺文化觀光中心，最頂層的展示臺是免費入場，除了遠眺晴空塔更能從空中看到淺草寺的全貌呢！ https://www.instagram.com/p/CoCJQPQPKiU/ INFO. 地址：台東区雷門2-18-9 東京晴空塔拍照攻略4.EKIMISE-8樓免費眺望 淺草駅見世EKIMISE不僅可以逛街吃美食之外，八樓的觀景台可以免費看到超近的晴空塔，超適合跟晴空塔來個合照！ INFO. 地址：東京都台東區花川戶1-4-1 東京晴空塔拍照攻略5.十間橋 十間橋不僅可以拍到晴空塔，水中倒影的效果讓巨型地標更加迷人，建議下午時段前往，可以一次拍到白天、傍晚、夜晚的三種景色呦！ https://www.instagram.com/p/Co6dtUbPeYH/ INFO. 地址：東京都墨田区業平５丁目１３ 東京晴空塔拍照攻略6.吾妻橋 迷樣的金色物體搭配晴空塔是大家最愛拍照取景的景色。非常吸睛的金色物體其實是朝日啤酒本部旁的大廳，名為SUPERDRY HALL，是法國設計師設計的火焰造型，同時也象徵著朝日啤酒的熱情！ INFO. 地址：東京都台東区浅草6-1 ゼファー浅草馬道通り 東京晴空塔拍照攻略7.隅田公園 春天可以賞櫻，夏天有美麗的花火大會，不同時期隨著季節變更呈現不一樣氛圍的晴空塔，來東京絕對不能錯過隅田公園！ https://www.instagram.com/p/ChGK1vjB_E2/ INFO. 地址：東京都墨田區向島1丁目 東京晴空塔拍照攻略8.東武橋 櫻花季一到來就會被洗版的拍照景點！東武橋就在晴空塔對面，被櫻花包圍的晴空塔未免也太夢幻了，讓人會認不住一直按下快門！而且早上晚上拍出來的感覺也完全不一樣，賞櫻之餘不能忘記要先拍好拍滿再說！ INFO. 地址：東京都墨田区向島1-32-12 【東京晴空塔】 官網：Sky Tree 票價：展望台+迴廊 2700日圓/展望台1800日圓 營業時間：10:00-21:00 地址：1 Chome-1-2 Oshiage, Sumida City, Tokyo 131-0045日本 晴空塔真的是遠近高低各不同，每個角度都有它的美，特別是在櫻花或是河邊看起來超療癒，下次去淺草周邊玩，記得要在這幾個點拍好拍滿啊！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 延伸閱讀 👉2023日本景點懶人包！最大星巴克＆浪漫展望台，超美熱門打卡點一次收！ 👉絕對必訪！2023東京8個新景點｜涉谷展望台＆南町田，最新熱門打卡點一次收！ 👉2023東京美食推薦！11間超人氣必吃名店，漢堡排界的天花板＆阿夫利拉麵必朝聖！ #EKIMISE #十間橋 #吾妻橋 #押上 #日本 #日本旅遊 #日本精選 #晴空塔 #晴空塔怎麼拍 #晴空塔拍攝 #晴空塔拍照點 #東京 #東京旅遊 #東京關東 #東武橋 #淺草寺 #淺草寺文化觀光中心 #隅田公園 #雷門前十字路口 

手機「嗶」一下最方便！眾所期待的「悠遊付」即將上線，教學懶人包先讀起來～

撰文編輯 #Han （2020/1/14更新）北捷與新北市府達成共識，將於下個月開始取消8折的優惠，同時訂定新票價優惠方案，採每個月「分級回饋」現金，也就是搭得越多回饋也越多，最多可以回饋30%，相當於7折的優惠！新優惠方案要等市府核定之後才會正式上路，預計2/1日實施～那要怎麼查詢自己的回饋金額呢？文末有編輯詳細教學！ 每次走到捷運站，要嗶卡進閘門時，總是會看見有人慌張的在找悠遊卡，就連編輯自己也搞丟了好幾張，悠遊卡真的是個容易搞丟的東西～現在不用擔心了！悠遊卡公司新推出了「悠遊付」的功能，以後搭捷運只要有一台手機，就能夠行無阻，不用再害怕掉卡～一起來了解「悠遊付」這個方便的功能吧！ 悠遊付是電子支付錢包，只要將手機裡由悠遊卡公司推出的Easy Wallet APP 更新至最新版本，就可開通並註冊悠遊付，綁定帳戶後還可以擁有支付功能。 Easy Wallet APP：App Store下載/Google Pay下載 悠遊付預計 2020 第一季將推出雙北捷運、雙北公車、YouBike 及淡海輕軌使用，之後全台的交通領域都能使用啦！只要用手機「嗶」一下，就能輕鬆搭乘～ 有了悠遊付之後，不用擔心過閘門時餘額不足的問題，悠遊付有「自動加值」的功能，只要有悠遊卡就可以啟動這個功能，之後就不會再出現突然發現沒錢、兵荒馬亂的窘境啦！ 悠遊付的應用範圍也不只在捷運，悠遊卡公司預計今年第一季會推出雙北捷運、公車、淡海輕軌以及YouBike都可以使用，之後將開放全台的交通支付，超級方便～ 除了應用在交通，悠遊付連購物也一手包辦！悠遊卡公司與全台兩萬多家合作特約商店，只要有了悠遊付，買東西也不用帶現金，減少心痛的感覺（笑） 上班上課地點離家裡較遠的女孩，辦1280定期票是比較省的選擇，有了悠遊付之後，用手機就可以續用定期票，不用在加值機旁慢慢排隊啦！ 悠遊付還可以讓使用捨用手機就可以管理悠遊卡，最多可以綁定到20張，讓使用者可以輕鬆地查詢到交易明細、電子發票以及兌獎資訊～有了悠遊付，不只不用再用實體悠遊卡，還結合了支付錢包的功能，可以說是生活大小事它都一手包辦，太方便啦！而悠遊付可以綁定哪些銀行的帳戶呢？👇 1.第一商業銀行 2.彰化商業銀行 3.台北富邦商業銀行 4.國泰世華商業銀行 5.臺灣新光商業銀行 6.永豐商業銀行 7.台新國際商業銀行 8.中國信託商業銀行 大家一定很好奇，悠遊卡和悠遊付有什麼差別呢？以下表格來為大家解惑啦～ 對於「悠遊付」的發明，編輯真的覺得太感動啦！拯救了各位迷糊蛋的悠遊卡遺失人生，以後只要記得帶手機出門，到哪裡都不成問題了～ （2020/3/9更新）電子支付「悠遊付」(EasyWallet)確定將於3月底正式啟用！民眾只要下載Easy Wallet APP，即可將悠遊卡綁定於手機，免帶悠遊卡喔！ 由於 iPhone 對NFC權限的管制， iPhone使用者目前是無法以感應方式進站，只能使用QR Code來進行支付，但北捷的進站入口現在並無設置QR Code 掃描器，所以如有使用「悠遊付」的果粉還須注意一下進站口有無QR Code 掃描器可使用。而 Android 用戶就不用擔心這些問題3月底就能直接體驗。 悠遊卡公司仍與蘋果亞太區溝通中，果粉們想大範圍使用可能還要再等等。雖然 iPhone用戶沒辦法直接用於搭乘大眾運輸工具，其他悠遊付的功能依舊能正常使用，其中包含了一般通路及超市小額消費等。 編輯教學：如何查詢「分級回饋」 台北捷運的「分級回饋」新制度已經開始實施，大家在刷卡進出站時有沒有發現螢幕顯示的回饋金額呢？沒關係，編輯自己也很常錯過，所以就要教大家用App即時查看回饋金，不用踏進捷運站就能查詢！ Step 1. 下載「台北捷運Go」App 載點：iOS／Android 這個App相信很多人都有吧！官方出的App真的很好用，編輯用了好幾年了～ （圖片來源：編輯） Step 2. 加入會員 輸入手機號碼確認驗證碼就OK，完全不麻煩！ （圖片來源：編輯） Step 3. 設定「我的票卡」 這一步就要注意囉！先看到App首頁的「我的票卡」，要成功設定的話，你必須到捷運站做個小小的步驟，不用花你一分鐘的時間！ 首先，到捷運站詢問處「旁邊」的票卡查詢機（不是加值機喔），感應你的悠遊卡即可，需要的是左下角的QR Code，讓App掃描後就設定成功了！ 當然在這台查詢機也能查看自己的回饋金，但我們的目的是在手機上查看！ Step 4. App設定成功 可以設定不只一張悠遊卡喔！看下圖就知道，下方會列出本月的搭乘紀錄，同時幫你累積金額，計算出回饋金。從歷史紀錄可以看到，編輯上個月獲得了171元，不無小補阿！ （圖片來源：編輯） 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #2020 #台北捷運 #悠遊付 #悠遊卡 #手機付款 #捷運 #生活精選 #線上支付 #電子支付 #電子錢包 

官方主題看到膩？編輯推薦5個韓系手繪「LINE主題」，這次就換個質感又簡約的風格淨化好心情吧！

雖然LINE的當家第一男女主角－熊大、兔兔很可愛，但是…有時候官方主題看久了還是會膩嘛（扭）～這時候就會默默點到「主題小舖」，想來花點小錢讓自己耳目一新！編輯這回合推薦5個「韓系手繪風格」的LINE主題，不妨從中挑一款來換個新口味、轉換新心情吧！ 1. shuu_ shuu_的LINE主題目前共出了七款，顏色偏深的有莫蘭迪色、灰色背景，以及近年韓國很流行的裸色、茶色背景。圖案的選擇有不規則色塊、簡單的線條勾勒、早餐等食物圖案，整體配色很柔和。 （傳送門在此：shuu_） 2. Annn Annn目前的主題共有六款選擇，底色都屬於柔和的暖色系，手繪風格偏可愛風。其中那套「嘴邊肉養成計劃」買來根本是陷自己於不義的地步吧，看著背景的珍奶、地瓜球、紅豆湯圓圖案，口水好像默默地滴在螢幕上了（擦）～ （傳送門在此：Annn） 3. ggying ggying的主題目前出了10種款式，他的主題風格較多變化，有夢幻的石英粉x寧靜藍漸層背景、韓系色塊組合、鬱金香花卉圖案、可愛風的手繪柑仔臉。主題的命名也頗有意境，如「秋日可麗露」讓人直接聯想到此刻正坐在韓系咖啡廳裡喝著咖啡、吃著甜滋滋的可麗露。 （傳送門在此：ggying） 4. Huaa Huaa的Line主題目前共出了12款，套用的底色大多都是淡色系的杏色、奶茶色，即使有深色背景，也給人一種內斂、沈穩的氛圍，泡菜編個人覺得在使用上會讓心情比較平和，目前大愛中！ （傳送門在此：Huaa） 5. yu 最後推薦的yu目前只出了4款，他的主題是今天推薦的五款中配色最跳的，但是風格最一致，僅使用色塊、線條、幾何圖形作為背景，推薦給喜歡這類風格的各位囉～ （傳送門在此：yu） 除了本身喜歡韓系小清新風格之外，編輯真心建議如果你一天使用LINE的時間偏長，也可以換一個以素色為基底、色系較柔和的背景主題，這樣打字時視覺不易感到紛亂、眼力也不會快速的被耗盡，實在很值得投資一組好主題呀！ #3C少女 #LINE主題 #line主題包 #土色系主題 #大地色系 #奶茶色系主題 #泡菜生活 #莫蘭迪色系 #韓國LINE主題 #韓系 #韓系LINE主題 #韓系清新主題推薦 #韓系質感 

全家、BT21攜手推超萌商品！馬克杯、香氛禮盒陪你暖暖度過冬天～

全家集點活動加價購開始啦！這次有可愛的BT21馬克杯系列，以及保溫杯和香氛擴香膏禮盒，要暖暖的陪大家度過寒冷的冬天，此外，精靈寶可夢和《冰雪奇緣2》的系列商品也於12月陸續開賣，活動日期將於108/12/4(三)開始至108/12/31(二)，粉絲們可以開始搶購啦～ BT21馬克杯_KOYA 活動機制：2000點+429元 宇宙明星各自代表不同顏色，採用立體設計，可愛爆表 杯蓋可搭配各種馬克杯自在取用 BT21馬克杯_RJ 活動機制：2000點+429元 宇宙明星各自代表不同顏色，採用立體設計，可愛爆表 杯蓋可搭配各種馬克杯自在取用 BT21馬克杯_SHOOKY 活動機制：2000點+429元 宇宙明星各自代表不同顏色，採用立體設計，可愛爆表 杯蓋可搭配各種馬克杯自在取用 BT21馬克杯_MANG 活動機制：2000點+429元 宇宙明星各自代表不同顏色，採用立體設計，可愛爆表 杯蓋可搭配各種馬克杯自在取用 BT21馬克杯_CHIMMY 活動機制：2000點+429元 宇宙明星各自代表不同顏色，採用立體設計，可愛爆表 杯蓋可搭配各種馬克杯自在取用 BT21馬克杯_TATA 活動機制：2000點+429元 宇宙明星各自代表不同顏色，採用立體設計，可愛爆表 杯蓋可搭配各種馬克杯自在取用 BT21馬克杯_COOKY 活動機制：2000點+429元 宇宙明星各自代表不同顏色，採用立體設計，可愛爆表 杯蓋可搭配各種馬克杯自在取用 BT21保溫杯_爆爆款 活動機制：2000點+779元 使用不銹鋼的雙層構造，保冰保溫功能性強，夏天及冬天皆適用 杯口內十字型冰檔，不論冰塊及茶包，可防止飲用時滑落 BT21保溫杯_歡樂款 活動機制：2000點+779元 使用不銹鋼的雙層構造，保冰保溫功能性強，夏天及冬天皆適用 杯口內十字型冰檔，不論冰塊及茶包，可防止飲用時滑落 康朵香氛擴香膏禮盒組 活動機制：2000點+699元 杜絕異味並在環境中持久散發迷人淡香，迅速消除惱人氣味！ 時尚透明玻璃罐設計，可擺放在家中裝飾點綴 冰雪奇緣2發光公仔 活動機制：12/11開賣 299元 共10款冰雪奇緣2角色 在冰雪中閃閃發光公仔，充滿夢幻感 冰雪奇緣2背帶組 活動機制：12/4開賣 499元 廚房套件背包2合一 滿足每位小女孩心中公主夢 冰雪奇緣2手作系列 活動機制：12/4開賣 299元 可自行搭配不同風格手鍊組以及具有3D立體感的鑽貼畫 精靈寶可夢玩具糖果 活動機制：12/4開賣 199元 獨家推出寶可夢系列維他命C糖果公仔 共四款，皮卡丘/妙蛙種子/傑尼龜/小火龍 EVIAN 2020年紀念瓶 活動機制：12/4開賣 399元（限量7000瓶） 以一滴水可創造一條彩虹的概念設計 瓶身上的圖點代表光線透過水滴折射成顏色的各種可能性，井然有序的排列出心目中的彩虹 #BT21 #BT21周邊 #保溫杯 #全家 #全家加價購 #全家活動 #全家集點 #冰雪奇緣2 #冰雪奇緣2周邊 #寶可夢 #寶可夢周邊 #擴香 #擴香禮盒 #精靈寶可夢 #糖果 #香氛 #馬克杯 

4個黃金穿搭公式，不用動腦也能搭配出好看到尖叫的穿搭！

每次看到別人這麼懂穿，反觀自己的穿搭還是亂糟糟，毫無頭緒，其實好看的穿搭真的是有跡可循的，不用從時裝周裡找線索，只要把今天這4個最基礎的穿搭公式記起來，就算不動腦也能搭配出讓人尖叫的神穿搭！ 4個黃金穿搭公式 – 【上短下長】 上短下長絕對是不敗的公式，短上衣+高腰長褲，褲子最好大落地，越落腳越長，想要胸部以下都是腿的妹子，這個神公式是不二法門，完美的三七比例說的就是這個，看你是要用短上衣搭配，還是選擇高腰褲再把上衣紮進去都ok，沒有短上衣也不打緊，衣襬打個結就行了，又隨興又時髦~ https://www.instagram.com/p/C8eHdfnOIRd/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/C9L4XRlvIGU/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CowjHi8twQI/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 4個黃金穿搭公式 – 【上短下短】 短上衣+短褲的搭配組合，誰穿誰有大長腿，最近天氣較涼，搭配一件薄外套或是襯衫，不僅擋風還能更有層次感，選擇本季大勢預感的格紋襯衫，率性加分~ https://www.instagram.com/p/CqpkCSasdbB/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CgeDyKfP1w8/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 4個黃金穿搭公式 – 【顏色、元素呼應】 利用呼應法則讓穿搭1+1＞2 像是利用內搭和外套的顏色相呼應，或是上衣和配件相呼應，怎樣呼應都可以，不只是顏色呼應，單品元素呼應也別有一番風味，呼應能讓整體穿搭更有重點，完成度也更高唷！ https://www.instagram.com/p/C8VlY4dStsF/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/C8tszo4PBv4/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 4個黃金穿搭公式 – 【亮色點綴】 只要帶入一點點跳色的元素，就能把基本的穿搭模組點亮，注入活力，像是整體以同色性穿搭，並在某個單品突然選擇跳色，就會跳脫框架，讓人瞬間感受到你的穿搭想法，只要用在小小的一處單品或配件，就能救了整套穿搭，超棒der~ https://www.instagram.com/p/CgEhlq2r2xs/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CfV9mJMJ7NG/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 這四個穿搭入門黃金穿搭公式，你學起來了嗎？不管什麼風格都適用，讓你可以快速出門，多睡五分鐘啦！ 延伸閱讀 👉🏻肉肉女孩必學！6個夏天必穿短袖上衣挑選技巧推薦，視覺直接顯瘦2公斤！ 👉🏻穿搭好物不斷！MUJI無印良品高CP值服飾懶人包，一次都加進購物車！ 👉🏻時髦女孩必看必收藏！2024下半年流行風格+配色預測，先學就比人先美！ 👉🏻Threads爆紅神褲！GU超修身牛仔褲推薦，免千元又好看難怪大家都在搶！ 👉🏻還只知道Y2K穿搭？Y3K才是現在最流行的，穿搭風格+必備單品推薦！ #2019女生穿搭 #2019秋冬穿搭 #初秋穿搭 #女生穿搭 #換季穿搭 #秋冬穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 #經典穿搭 #黃金穿搭公式 

羊毛捲也沒問題！5分鐘快速捲完整顆頭祕技，不用再邊捲邊練二頭肌了！

不是我在說，長頭髮是需要付出時間跟心力的，每次吹頭髮都要30分鐘起跳、使用電棒也要分好多區，才捲好一側手臂就痠得要命。今天要來教大家一個小撇步，只要花5分鐘就可以快速完成近期超流行的羊毛捲髮型，沒錯，你沒看錯是五分鐘！快點把這個方法偷偷練起來，下次想要打扮就不用累得要命才能出門啦！ 5分鐘完成羊毛捲： Step.1 將剛洗完還微濕的頭髮，先抹上抗熱的護髮產品，使用吹風機吹到九分乾 Step.2 先把頭髮綁到高於耳朵約莫15cm的位置。這取決於最終髮型的捲度有多高，所以如果喜歡捲度在比較接近髮尾的浪漫大捲，就可以綁低一些。 Step.3 開始綁三股辮。要綁得密一些、緊一些，之後捲度才會比較明顯。 Step.4 把剛剛綁好的三股辮，用繞圓圈的方式固定成一個包頭，再用另一個橡皮筋固定髮髻。記得這時也要稍微綁緊一些喔！ Step.5 再來就是用熱風吹風機開到最強，對著包頭吹兩分鐘 Step.6 各吹兩分鐘之後讓它冷卻定型一下 Step.7 拆掉包頭，用大梳子將髮束梳開 Step.8 如果是細軟髮的話，可以使用一些定型的產品讓捲度維持比較久 是不是超級簡單！這樣出來的捲度是有點不規則、有點慵懶但又不到嬉皮捲的程度，這種大捲度很好搭配服裝，非常適合想要快速做捲度但是又沒時間的人。 （圖片來源：小紅書 阿鑫耶） 不過這種做法不適於髮長較短、或是層次較高的人，有可能會有亂翹的情況，或是可以用髮飾來輔助造型，看起來更有造型整體感。 （圖片來源：小紅書 一颗希仔） 以上，是不是蠻簡單的呢？萬年長髮清湯掛麵的我就像看到一線曙光，長髮的女孩兒這下可以縮短做造型的時間同時又能美美的了！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #大長髮 髮型 #羊毛卷 #羊毛捲 #蛋捲頭 #電棒捲 #髮型 推薦 #髮型趨勢 

【最新】2019「韓服體驗」推薦懶人包，一次給你10間超詳細整理大評比！

去韓國要幹嘛？當然就是要體驗韓服，不過韓服店家這麼多，有的有免費妝髮服務，有的卻要付費，有的有中文店員，有的卻沒有，別擔心，這次泡菜編整理出2019韓服體驗推薦懶人包，優點缺點一次通通告訴你，超詳細整理！ 首先，體驗韓服前的一些小提醒 一、上衣：夏天（穿淺色系、材質薄、避免深色）、冬天（穿發熱衣、多層T、避免高領與毛衣） 二、東西：能少就少，因為有些韓服店家會提供小包包 三、鞋子：依身高挑選，如果你很高，會露出腳，建議穿符合韓服的鞋款，如果你很矮，會踩到裙子，建議穿厚底的鞋款 四、最後出發之前先吃東西墊墊胃，這樣才可以在時間內拍好拍滿 ＃西花韓服 서화한복 info. 地址：서울시 종로구 적선동 , 11,B1 交通：景福宮站四號出口，步行約100公尺，位在轉角處 網站：http://www.seohwahanbok.com/ 時間：9:00～19:00（最後出租時間18:00） 價位：基本出租4小時20,000韓元、一日出租（晚上7點前歸還）28,000韓元、2天1夜出租 （隔日晚上7點前歸還）38,000韓元，延長時間每小時5000韓元 編髮：無免費編髮與頭飾髮帶 備註：可E-mail線上預約，店員會說中文，需附上以下資料（二擇一）：護照影本和押金50,000韓元、護照正本和押金10,000韓元，二次試穿機會，如需要更多試穿機會，則需額外負擔每次2,000韓元的試穿費 ＃Hanbok Plus 한복더하기 info. 一號店地址：종로구 체부동51 2층 一號店交通：景福宮二號出口，在二樓 二號店地址：서울특별시 종로구 통의동 35-44 3층 二號店交通：景福宮三號出口，在三樓 網站：http://hanbokplus.modoo.at 時間：10:00～20:00 價位：基本出租時間4小時：一般韓服15,000韓元/高級韓服20,000韓元、一日出租：一般韓服30,000韓元/高級韓服40,000韓元，延長時間每小時5000韓元 編髮：免費提供編髮與頭飾髮帶、女生手拿包、男生迷你小包，附加選項：帽子2000韓元、冬天毛背心3000韓元 備註：店員會說中文，不在店內寄存行李的顧客需要繳交證件抵押（返還韓服時歸還） ＃韓服女孩 Hanbokgirls 한복소녀 info. 地址：서울특별시 종로구 자하문로2길 8(적선동98), 3층 交通：景福宮3-1號出口，在三樓 網站：http://www.hanbokgirls.com 時間：09:00～19:00（景福宮夜間開放季時：09:00～22:00） 價位：出租時間2小時：一般韓服10,000韓元/高級韓服20,000韓元、出租時間4小時：一般韓服15,000韓元/高級韓服25,000韓元 編髮：免費提供編髮與頭飾髮帶、女生手拿包，男生一般馬甲加5000韓元 備註：10人以上才可預約，店員會說一點點中文，不需要押護照和押金 ＃宮女狐 궁가는여우 info. 地址：서울특별시 종로구 사직로 119 목천빌딩 6층 交通：景福宮1號出口直走20公尺，在六樓 網站：http://gungfox.modoo.at 時間：10:00～19:00（景福宮夜間開放季時：10:00～22:00） 價位：出租時間2小時20,000韓元、出租時間4小時25,000韓元、出租時間8小時35,000韓元 編髮：免費提供編髮與頭飾髮帶（5種造型）、女生手拿包 備註：可預約，店員會說中文，不需要押護照和押金 ＃日月韓服 해와달한복 info. 地址：서울특별시 종로구 자하문로 20 3층 交通：景福宮3號出口直走150公尺，在三樓 網站：http://haewadal.modoo.at 時間：08:30～19:00（景福宮夜間開放季時：08:30～22:00） 價位：出租時間2小時：一般韓服10,000韓元/公主韓服20,000韓元、出租時間4小時：一般韓服15,000韓元/公主韓服25,000韓元、一日出租：一般韓服25000韓元/公主韓服40,000韓元 編髮：免費提供簡單編髮與頭飾髮帶、女生手拿包，華麗編髮另計費，其他飾品（帽子、馬甲、鞋子、內襯裙等）另計費 備註：店員會說中文，不需要押護照和押金 ＃韓服男 hanboknam 한복남 info. 地址：서울특별시 종로구 소격동 109번지 交通：安國站1號出口 網站：http://www.hanboknam.com 時間：09:30～20:30（最後出租時間18:00） 價位：出租時間1.5小時：一般韓服10,000韓元/高級韓服20,000韓元、出租時間2.5小時：一般韓服15,000韓元/高級韓服30,000韓元、出租時間4小時：一般韓服20,000韓元/高級韓服40,000韓元、一日出租：一般韓服30,000韓元/高級韓服50,000韓元 編髮：免費提供簡單編髮，置物櫃、髮飾、包包等另計費 備註：10人以上才可預約 ＃oneday hanbok info. 地址：서울특별시 종로구 재동 12, 2층/서울시 종로구 북촌로5길 4, 2층 交通：安國站2號出口，在二樓 網站：http://www.onedayhanbok.com 時間：09:00～19:00 價位：出租時間4小時18,000韓元、一日出租28,000韓元、延長時間每小時4500韓元 編髮：免費提供簡單編髮頭飾髮帶、女生手拿包，其他特殊飾品2000韓元 備註：可預約，出租需附上以下資料（二擇一）：護照影本和押金50,000韓元、護照正本和押金10,000韓元，二次試穿機會，如需要更多試穿機會，則需額外負擔每次2,000韓元的試穿費 ＃花樣韓服 꽃같은한복 info. 地址：서울시 종로구 북촌로 5길 43 지하2층 交通：安國站1號出口，在B2 網站：http://www.floweryhanbok.com 時間：10:00～18:00 價位：出租時間2小時10000～15,000韓元、出租時間4小時15,000～20,000韓元、一日出租20,000～25,000韓元 編髮：出租時間4小時有免費頭飾，其他髮型與特殊飾品另計費，置物櫃1000韓元 備註：有很多合作方案加外拍組合，可上官網查看 ＃公主韓服 공주한복 info. 地址：서울특별시 종로구 안국동 52-6, 2층 交通：安國站1號出口，在二樓 網站：http://www.princesshanbok.com 時間：10:00～19:00 價位：出租時間2小時10000～15,000韓元、出租時間4小時15,000～20,000韓元、一日出租30,000韓元起 編髮：免費提供簡單編髮、女生手拿包，特殊髮型與特殊飾品另計費 備註：店員會說中文，不需要押護照和押金 ＃多羅西韓服 Dorothy Hanbok info. 地址：서울시 종로구 윤보선길 23 2층 交通：安國站1號出口，在二樓 網站：http://goo.gl/ot664l 時間：09:00～19:00（最後出租時間17:00） 價位：出租時間2小時10000韓元、出租時間4小時15,000韓元、一日出租30,000韓元、延長時間每小時5000韓元 編髮：免費提供簡單編髮、女生手拿包，特殊飾品另計費 延伸閱讀：在這裡怎麼拍都是畫報！四大韓服拍攝地點懶人包，快點帶著相機出發到韓國！ 延伸閱讀：在韓屋村穿著韓服享受美食～編輯帶你一起玩穿越，精選「韓屋美食」Top4 – 以上就是2019「韓服體驗」推薦懶人包，特別的是穿著韓服的話進入韓國五大宮（景福宮、昌德宮、昌慶宮、德壽宮、慶熙宮）是免費的喔～根據泡菜編過往的經歷，建議大家可以租四小時這樣才可以拍好拍滿，而且如果是在景福宮站附近租的話，去完景福宮可以在漫步散策到安國站昌德宮後折返，反之亦然，除此之外，沿途有很多古色古香的石牆搭配上傳統韓服，真的有種穿越到古代的感覺呢！（P.S.上面的價格可能會隨著時間有所變動，出發之前一定要前往官方網站再次確認） 手刀來去韓服體驗👉🏻http://bit.ly/2ShzZfZ 更多韓國新資訊，請追蹤波波泡菜Instagram 帳號（＠popkimchi_mag） #Hanbok Plus 한복더하기 #oneday hanbok #公主韓服 공주한복 #多羅西韓服Dorothy Hanbok #安國韓服 #宮女狐 궁가는여우 #日月韓服 해와달한복 #景福宮韓服 #泡菜旅遊 #花樣韓服 꽃같은한복 #西花韓服 서화한복 #韓國自由行 #韓服 #韓服女孩 Hanbokgirls 한복소녀 #韓服推薦 #韓服男 hanboknam 한복남 #韓服體驗 

精準度95％！日本瘋傳3個部位『骨架判斷』， 原來你超不適合穿這些衣服？

女孩妳會不會跟小編一樣，每次走在路上都喜歡觀察別人的穿搭，看到穿搭很好看的小姊姊都會忍不住多看幾眼，順便把小技巧偷偷學起來，但回家試了一下，怎麼好像總有哪裡不對？但你真的瞭解自己的體型嗎？編輯這就幫女孩們整理了一個日本瘋傳小測驗，教你診斷骨架，找出最適合妳的命定look！ 從三個部位的特徵，看看妳是哪種身形！仔細觀察後挑選，計算妳是哪個選項最多！ – 一、手部 1.大小： 偏小-a 普通-b 較大-c 2.關節： 偏小-a 普通-b 較大-c 3.手腕： 偏細-a 較寬-b 不一定，但骨頭明顯-c 4.手腕骨頭： 小小的不明顯-a 普通大小，看得見-b 明顯凸起-c 5.手掌： 厚厚的-a 薄的-b 不一定，但手筋明顯-c 二、頸部 1.脖子： 偏短-a 較長-b 較粗，筋明顯-c 2.鎖骨： 較不明顯-a 明顯且細-b 明顯較粗-c 三、腿部 1.大小腿比例： 大腿較粗，小腿較細且偏直-a 大腿較細，小腿較粗且向外彎曲-b 小腿骨頭較粗-c 2.膝蓋： 偏小，較不明顯-a 正常-b 較大-c 都選好、也統計好哪個選項最多了嗎？ 下滑看解析囉！ 最多a選項：直筒型Straight 這種身型帶有厚度、前凸後翹，可以說是最令人羨慕的呢（笑）！通常身材都較姣好，手部比例偏小、關節也偏細，肩膀有肌肉感，因此後背骨頭不明顯，肩膀偏窄、脖子偏短，身體重心會偏向上半身。這類型的女孩適合款式簡單、材質挺的穿搭，韓系小姊姊風可以說是百分百適合妳呢！挑選尺寸正常、直筒版型就可以囉，妳絕對是人人羨慕的衣架子！ 相對的這類型女孩要特別注意的是，因為上身較厚且比例較短（就是長腿啦），上衣選擇的款式越簡單越好，要避免過多抓皺、荷葉邊的設計，會顯得份量過重呦！ 最多b選項：波浪型Wave 這個身形比較是單薄纖瘦、曲線柔和的，無論是成熟感或鄰家感都非常適合，也因為骨架小，很讓人有想保護的感覺呀！各部位特徵相較於其他兩者，都較屬於中間值，身體重心會偏向下半身，而手腕與鎖骨的骨頭特別明顯，可以非常有女人味呢！這種類型的女孩，就可以挑選較為設計、層次感的穿搭，想走華麗浮誇的高文英風，或當霸氣甜美的張滿月社長，擁有波浪身型的妳，絕對可以駕馭！ 穿搭編會建議女孩們買衣服時，挑選輕柔材質，合身、強調腰身曲線的款式更適合妳歐！要避免穿著過於簡單，會顯得身型單薄，看起來像沒打扮過呢！ 最多c選項：自然型 Natural 這樣的身型骨架明顯，相對的有骨感、有菱有角，這類女孩特別適合中性穿搭呢！線條明顯、後背的骨頭也一樣容易發現，女孩還不確定要怎麼分辨嗎？觀察一下手背與脖子的筋明不明顯，如果容易找到的話，那妳就是自然身型的女孩囉！適合穿著率性休閒、尺寸大一碼的款式，偷穿男友的衣服也絕對不會不適合！ 女孩不要緊張，想要穿裙裝的時候，妳可以挑選自然簡約的款式，不要過於浮華，簡單更可以襯托氣質呢！要避免過於正式及太多加工的服裝，簡約更適合自然的妳！ 以上就是三種身型的骨架判斷與穿搭建議，女孩們都學起來了嗎！趕快傳給姊妹，跟她們分享吧！ 延伸閱讀 👉🏻你也NG了嗎？夏天必懂黑皮穿搭技巧，穿錯顏色反而更顯黑、顯髒！ 👉🏻穿對瞬間白一階！5招顯白穿搭公式，挑對顏色款式讓你美成全場焦點！ 👉🏻簡直NG專業戶！5個『高顏值也容易翻車』的穿搭單品，你該不會中了吧？ 👉🏻辣得低調有質感！6種透膚襯衫穿搭公式+款式推薦，約會、出遊必須小露性感！ 👉🏻比例變好才是重點！5招時髦又顯高的『大+小穿搭法』，視覺直接先加分！ 撰文編輯 #Serena #波浪形 #率性休閒 #甜美鄰家 #直筒型 #穿搭技巧 #自然型 #身型 #身型測驗 #韓系簡約 #骨架 #骨架判斷 #骨架測驗 

6大伏筆揭秘！《The King：永遠的君主》進入高潮突然變好看，現在入坑還來得及！

撰文編輯 #安琪拉 大家最近有在追《The King：永遠的君主》嗎？這部作品還未開播就引起轟動，除了是李敏鎬退伍後的新作品之外，還是金銀淑作家執筆的作品，自然引起了高度的關注。然而開播後卻引起不小的批評，因為劇情複雜、平行世界角色難以辨認而導致收視率停滯不前，但先前播出了第11、12集後，網路上的評價大反轉，隨著劇情進入高潮，觀眾才漸漸發現先前鋪陳的伏筆、玄機！泡菜編今天就要帶大家來看看《The King：永遠的君主》的謎團，快一起入坑吧～ 👉《The King：永遠的君主》收視停滯5大原因分析，全是劇本設定的錯？ 👉《The King：永遠的君主》4大看點！高顏值主演群 x 平行時空設定成必看原因 （圖片來源：SBS） 1. 黑衣人是誰？ 第一集時小李袞就見證父王被同父異母的哥哥李霖給殺死，當時小李袞儘管年紀還很小，卻依然鼓起勇氣對抗逆賊，當時他拿起四寅劍一揮就把萬波息笛砍成一半，這邊也留了一個伏筆就是四寅劍的威力。目前我們都只知道萬波息笛的功能，對四寅劍的能力卻仍然沒有頭緒。而當時就在李霖企圖殺死小李袞時，一個黑衣人就出現拯救他！而小李袞就在這時拿到了鄭太乙的工作證件。 （圖片來源：SBS） 從這位黑衣人的身型、動作、眼神看來，應該是大李袞回去拯救了小李袞！但由於目前擁有一半笛子的2人只有穿越平行時空的功能，並沒有「自由穿越時間」的能力。所以這個謎團應該會藏在擁有完整笛子後，或是在穿越之間的「虛無空間」中找到答案。 （圖片來源：SBS） 2. 兩個世界的時間差 李袞在穿越平行世界後發現只要有人穿越，時間就會靜止，而每次靜止的時間都會隨著質數增加，這樣的後果就會導致李袞與太乙的世界會永遠靜止，也就是通往另一個世界的門將會關起！在第12集中，李袞與太乙在教堂前合照，而就在拍照的瞬間時間靜止了，李袞忍不住痛哭起來。這一段讓人心碎的畫面，在網友的神計算後發現，這次的時間總共停滯了一個小時左右！ （圖片來源：SBS） 3. 為什麽有身上的裂痕？ 另外一個重要的謎團就是爲什麽穿越後，每當打雷時身上會出現火燒的裂痕呢？從目前有穿越過的人物來看，李袞、李霖、逆賊餘黨、總理都有火燒痕，但鄭太乙、姜薪栽、盧尚宮都沒有，這是為什麽呢？泡菜編分析應該是只要另一個世界的自己是「被謀殺的」，就會出現這個痕跡！民國的李袞、李霖都被帝國李霖殺害，而帝國的露娜還活著、姜薪栽是自然病死、盧尚宮推測應該也還活著。那問題來了，民國總理是什麽時候被殺掉的呢？ （圖片來源：SBS） 不知道大家還記不記得，當鄭太乙在民國遇到總理時，向她要求看身份證並跟蹤她，結果看到她到百貨公司把帆布鞋換掉，買了一雙華麗的高跟鞋，這個舉動證明她其實就是帝國總理！而看在她有辦法取得民國身份證、服裝，代表這時候民國的她已經被殺害。 （圖片來源：SBS） 4. 尚宮娘娘的秘密 在第12集的最後，盧尚宮與鄭太乙一起喝茶，過程中尚宮娘娘開始向太乙報出自己父母的名字、故鄉位置，最後更抛下震撼彈：「1950年的那起戰爭，怎麽樣了？」1950年的戰爭代表的就是韓戰，而尚宮娘娘間接透露了自己是從民國穿越來的，而且還是北韓人！那問題就來了，到底尚宮娘娘是怎麽穿越的呢？萬波息笛在以前就使用過了嗎？ （圖片來源：SBS） 在第一集中，李霖前去找君主時，當時李袞的父王剛好把萬波息笛的櫃子鎖上，這個舉動是不是代表他其實也使用過這個穿越平行世界的能力呢？李霖一口咬定弟弟是個善良的人，根本對萬波息笛的功能一所不知，也許事實并不是這麼一回事。而李袞父王如果真的使用過穿越技能，他或許就是把盧尚宮從戰爭拯救回來的恩人。但以上這些都只是推測，希望這一切謎團在13集可以知道答案！ （圖片來源：SBS） 5. 溜溜球小孩是誰？ 關於這位小孩的身份有許多猜測，他是帝國書店前的流浪小孩，與露娜有許多交流，甚至還曾經在讀《亞瑟王》時見過李霖。而在民國的世界中，他曾經害太乙弄丟警察證件，也讓隨後李袞手中的證件輾轉回到太乙手上。 （圖片來源：SBS） 除此之外，他在太乙被綁架時也出現過！當時他出現在太乙面前幫她鬆綁，還說出自己是穿越2個世界的人，一直試圖保持平衡但壞人卻太多了。如此富有玄機的一段話，讓人百思不得其解，而且一轉眼他就消失了。因此許多人就分析這位小孩是「神」的角色，相當於《鬼怪》中的天神或三神奶奶的角色。 （圖片來源：SBS） 6. 結局預測 不知道大家還記不記得第11集的最後，鄭太乙在幫相思花澆水時，看到了站在外面的李袞。這時的李袞穿著皇室的服裝，說了一句：「我是從很遠的地方來的，想到我還沒有送過你花，所以我就穿越宇宙來找你了」。隨後更在告白太乙後瞬間消失。 （圖片來源：SBS） 接著到第11集李袞幫太乙準備盥洗服裝時，太乙瞥到角落擺著的皇室服裝，就是李袞送花的這一套，她瞬間表情凝重的問：「這套衣服是什麽時候穿的？」李袞就回答：「最榮光的時候穿的。比如說要送花給某人的時候」接著太乙就馬上說：「我不怎麽喜歡花」。這段情節明顯在說明李袞完全不知道送花情節，代表一切可能只是太乙的夢境或是既視感。但因為先前李袞就有說過如果通往兩個世界的門關起來了，那他就會穿越宇宙來找她，所以或許這一段就是2人悲傷愛情的結局也不一定。 （圖片來源：SBS） 看完以上關於《The King：永遠的君主》的6個玄機，大家是不是很想看接下來的發展呢？泡菜編也覺得這部作品越看越好看，現在回頭再看第一集還會發現更多的細節！不得不佩服金編的實力啊～ #《The King：永遠的君主》 #《The King：永遠的君主》分析 #《The King：永遠的君主》細節 #《The King：永遠的君主》結局預測 #2020韓劇 #Netflix韓劇 #tvN韓劇 #大韓帝國 #李敏鎬 #李敏鎬作品 #李敏鎬韓劇 #李袞 #泡菜影劇 #泡菜精選 #移除分類法詞彙: 《The King：永遠的君主》 《The King：永遠的君主》伏筆 #穿越韓劇 #金編 #金編作品 #金銀淑作品 #金銀淑作家 #金高銀 #金高銀作品 #金高銀韓劇 #韓劇推薦 #韓劇細節 

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