2020「韓國選美先生」33位韓國歐爸拼盤出爐！精選猛男IG請收好！

本文來源：合作網站／Bella儂儂 各位被韓劇裡各種“公共財”深深吸引的少女們，是不是跟N編本人一樣，聽到滿口韓文的韓國歐爸就整個酥麻到不行啊！不管你是大叔蘇志燮粉，又或是跟我一樣是始源粉，只要是死忠韓粉的你，就不能不知道本次2020韓國選美先生大賽（Mister International Korea Pageant）再次開打啦！各位小姊姊們請開放認養這33位歐爸們回家～ 韓國歐爸拼盤出爐 韓國每次只要推出「鮮肉拼盤」絕對會引起全球小姊姊們為之瘋狂，不意外今年的韓國選美先生大賽一樣引發熱議，釣出各總想吃肉的女孩們！各種行業通通有從消防員、老師、業務再到演員，堪稱及所有帥哥於一盤，化身為赤裸小牛仔，準備把各位少女內心的小鹿全都圈走！不過33位一攤出來怎麼都一樣讓人臉盲了啦～ 得獎績優股是他！ Source：IG@joon__fit 滑來滑去不得不說每一位歐爸都看起來可口又美味，又些年紀還小到讓人想一口吃掉（但我忍住了）！從這33為拼盤中，N編看來看去最看好他，年僅24歲的模特兒小鮮肉박선준PARK Seon Jun ，有著184公分配上80公斤的傲人身材，粗壯的身體就猶如「肌肉百科全書」一樣浮誇，瞧那粗壯的手臂，弟弟～快來征服我吧！ 這教練太可口 source：IG@0ne___way 另一款也是可口的不行的歐爸이길원Lee Gil Won，今年26歲身高183公分體重80公斤，別以為他只是一般模特兒，他可是正牌的健身教練！看他那精實的腹肌讓人鼻血狂噴，好想報名他的教練課啊～不過，人家已經有女友囉～想要更近一步的女孩，請就地心碎吧！ 韓國健身教練都太過分 source：IG@blue_um 25歲的엄푸른UM Poo Reun也讓N編把守不住啦～韓國的健身教練都這麼帥，女學員上課到底要看哪啊？根本是練心臟肌群啊！不只一樣擁有180公分的迷人身材，就連身上的壞壞小刺青，也讓人看了好賞心悅目！莫非想在小哥哥腹肌上做深蹲，指的就是你！ 延伸閱讀 2020《富比士》中國名人榜Top 10出爐！吳亦凡、易烊千璽、王一博大廝殺 中國90後十大帥哥盤點！李現、肖戰、楊洋、胡一天讓人口水收不住啦！ #2020MisterInternationalKoreaPageant #2020韓國選美先生 #精選猛男 #韓國歐爸 #韓國選美先生 

第三航廈咖啡廳

🛫✈🛬 - 🔎 第三航廈咖啡廳 📬 桃園市大園區埔心里海豐坡15鄰7-3號 ☎️ 03 381 9969 ⌚ 10:00-午夜 💡 低消💲100 🚗 有停車場 - _ 這次《桃園行》非常臨時 行程也花大概一天規劃👏🏻 這就是我們的默契與速度😁 謝謝兩個寶寶帶著我一起去玩 @princessni0107 @_chia.uu_ 很喜歡與你們約會 也很喜歡一起跑點 更喜歡一起出遊玩 有你們我真的好幸福💓 誰說Ig不能有這麼真摯的朋友😘 - _ 這次一起來看飛機 雖然今年沒辦法出國 但是與你們一起看飛機 也像在出國一樣的快樂 我們說好了未來一起出國🙌🏻 這次我們一起看飛機留下難忘的回憶 - 不得不說這兩位寶寶 對我真的好好😭 讓我先拍了飛機~~~ 本來想如果還有其他架飛機 我要幫你們拍好拍滿📸 可惜"疫情關係"飛機沒有很多 謝謝你們真的太感動♥️ - 這間《第三航廈咖啡廳》 有賣👇🏻 「小點心，咖啡，簡餐，飲品…等」 🚩 蜂蜜香柚茶💲180 🚩 柳橙氣泡飲💲150 🚩 水果茶💲160 🚩 微笑薯餅💲80 🚩 轟炸Chicken💲130 - _ 往左滑過查看更多照片👀 只能說很開心認識ig上面的朋友 更謝謝帶我走進ig圈子的你們💓 雖然說無法每個人都這麼熱絡 但我願意用真誠的心與你交流 - _ #taiwan #taoyuan #taiwantrip #taiwantravel #taoyuantrip #taoyuantravel #popdaily #wantogo #wowtoplay #eztravel #sharelife #tripgo #bpintaiwan #girls #girlstalk #popyummy桃園 #台灣 #台灣旅行 #桃園 #桃園景點 #桃園美食 #桃園咖啡廳 #桃園咖啡廳 #桃園大園 #第三航廈咖啡廳 #飛機 #ig熱門景點 #網美 #網美景點 #ig打卡熱點 #友莉玩桃園

假日就去民生社區！盤點7間必訪富錦街美食，美食生活就是如此愜意

說到民生社區，就會想到有不少特色咖啡店與餐廳～這裡不僅是文青們的出沒之地，更是不少都市人假日放鬆的好去處，而今天要介紹的是其中的富錦街，編輯私心覺得富錦街算是民生社區的精華之一，暗藏不少厲害的小店和美食，此外來到這也會有不同於台北、猶如到世外桃源的錯覺，覺得生活喘不過氣，不妨來這裡走走看看吧！ 富錦街美食推薦：松果院子 Restaurant Pinecone 地址：臺北市松山區富錦街449號 松果魚悅慢食餐 $340 法式香氛雞肉手工麵$300/唐揚炸雞茄汁手工麵 $320 編輯推薦：★★★★ 有著日式簡約風的松果苑子，網路評價可說是相當高！想要吃澎湃的慢食餐，那就點松果系列吧～自製吐司沾取南洋風的叻沙湯汁(德意) 或巧達白醬燉煮蔬菜湯(曦望)，再搭配爽口的水果沙拉和果汁，整體份量很有飽足感！而如果你喜歡寬麵，就不能錯過他們的手工麵，吃起來不僅很Q彈，不管是法式雞肉或是唐揚蕃茄口味也都調味的很好，醬汁均勻吸附在麵條上很讚呢，據說松露燉飯也是相當推的一道，而最後別忘了用甜點ending啦～ 富錦街美食推薦：鬧聚 Hubbub(暫時關閉) 地址：台北市松山區富錦街454號 北海道極品琥珀干貝絲瓜麵 $215/酥炸花枝海苔捲 $158 編輯推薦：★★★ 鬧聚是間相當有現代感的中式麵店！也是上頭介紹的松果院子的品牌，不僅橘紅色的裝潢很抓人眼球，提供的傳統麵食們也能讓你狂點頭～拌麵是店內招牌，有炸醬、麻醬和雙醬可選，吸附在細麵條上很入味，而人氣品項有干貝絲瓜湯麵，湯頭是用蛤蜊熬煮的，配上干貝和絲瓜整碗相當鮮甜，也有不少人說要點炸花枝海苔捲，海苔的香氣突出和花枝一起吃意外搭，想來點喝的那有檸檬愛玉、百香果飲和珍奶這些也都很推薦喔！ 富錦街美食推薦：Woolloomooloo Fujin 地址：台北市松山區富錦街104號 酪梨水波蛋開放三明治＄280/不用選擇障礙培根太陽蛋鬆餅$300/香蕉奶油派 $180 編輯推薦：★★★★ 這是間編輯看到差點沒被美哭的店！尤其是那灑進來的陽光，配上豐盛的早午餐，也太享受了～開放三明治的麵包烤得脆硬，是很有嚼勁口感的，配上有調味過的酪梨（也有培根的）和會流汁的水波蛋，一口咬下超滿足，鬆餅很有奶油香，淋上糖漿、配點煎蛋和培根，鹹甜鹹甜的滋味很可以，而法式吐司搭配各式新鮮水果，是想吃甜又無負擔的好選擇。其實台北信義也有一家，但兩個店走的風格很是不同，大家有機會可以都去看看。 富錦街美食推薦：戴家涼麵 地址：台北市松山區富錦街427號 麻醬涼麵 小$45大$60/肉醬涼麵 小$65大$80／肉骨湯 $50 編輯推薦：★★★★★ 民生社區不只有高價位美食，也有平價的簡單小吃～從早上七點賣到中午的戴家可是相當有人氣，時常都看得到排隊人潮！涼麵的麵條很Q彈，淋的醬汁本身帶點鹹酸，蒜味也很夠，不管是搭麻醬或肉醬都很對味，敢吃辣的朋友一定要加辣，好吃度會更升級，此外也別忘了點碗湯，大骨熬的湯很順口，裡頭還有滿滿的肉，俗夠大碗堪稱人人必點呢。 富錦街美食推薦：But. we love butter 地址：台北市松山區富錦街102號 編輯推薦：★★★★ 這是一間會讓人以為是西裝店，但其實是間奶油餅乾專賣店（來到著瞬間有金牌特務的fu～），整體可說是個相當新潮，入店還會招待一杯茶／咖啡與一塊小餅乾，超貼心的～不僅包裝精緻是一大賣點，餅乾更是不馬乎，吃過都說回不去吃一般餅乾，連歌手林宥嘉都選他們家的餅乾作為彌月禮盒～據說現在還有展覽限定款口味，改日有經過民生社區，不妨進去打包個一兩盒回家吧！ 富錦街美食推薦：羅得奧商行 地址：台北市富錦街370號 大人版生乳捲 $150/金萱茶布丁 $90 編輯推薦：★★★ 這裡不僅有賣甜點鹹食和飲料，還有服飾小物可以選購帶回家！店外種植許多綠色植物，很有一番綠意，室內也有乾燥花與植栽擺設，最吸睛的透明落地窗與天窗更讓空間寬敞又明亮，任何一角都能讓你感受到陽光～他們家的生乳捲是必點的，最多人推的就是抹茶，內餡鮮奶油吃起來香又滑順，與帶點苦味的抹茶結合得很完美（不吃抹茶也有水果口味），據說是好吃到要吃兩個才夠～這麼厲害的甜點來民生社區怎能放過？ 富錦街美食推薦：富錦樹咖啡 地址：台北市松山區富錦街353號 經典原味 $90/茉茉戚風蛋糕$90 編輯推薦：★★★★ 有著富錦街最有名的咖啡店之稱，外觀一大片的落地玻璃就相當吸睛，更讓室內空間顯得寬敞～來這必點他們家的吐司系列，不僅鹹甜口味都有，吃起來還很是柔軟，連放久了都不錯好吃，蛋糕部分有人氣品項-茉茉，是吃得到淡淡茉莉花香的戚風蛋糕，上頭脆糖則是有蜂蜜與焦糖味，整體很有層次！天氣好的時候就坐在戶外區，曬曬太陽、吃吐司喝咖啡，再感受一下富錦街的悠閒氣氛。 以上就是編輯為你們介紹的富錦街美食啦～偶而放慢步調享受一下也是很重要的！看到想去的就收藏起來，找時間到訪吧！如果有其他想推薦給大家的，也歡迎在底下留言喔 撰文編輯（＃小zoe） 延伸閱讀 👉松山民生社區美食推薦 👉民生社區美食推薦 👉松山區咖啡廳推薦 #But. we love butter #WoolloomoolooFujin #富錦樹咖啡 #富錦街美食 #戴家涼麵 #松果院子 #民生社區 #民生社區美食 #羅得奧商行 #邀月兒 #鬧聚 

PAUL法國聖誕限定麵包甜點！繽紛點綴開啟新一年的好運勢

│PAUL聖誕麵包萌樣迷人，傳說還可退散小人│PAUL Taiwan 每到年末法國街道上就充滿濃濃聖誕氣息，PAUL也推出了聖誕節限定商品，帶你體驗法式節慶氛圍！其中限量的「聖尼古拉小人麵包」與「耶誕小鹿」、「巧克力耶誕樹」，可愛外表不只收服大人小孩的心，傳說吃下去還能開啟新一年的好運勢！ 聖尼古拉小人麵包與各式動物、植物形狀的布瑞歐麵包，是法國聖誕新年的代表點心，在年末將它們吃下去，據說能揮別今年的不順、退散小人，開啟新一年的好運氣！由法國直送布瑞歐麵糰製成柔軟的麵包，散發奶油與雞蛋香氣，點綴著巧克力，讓人忍不住一口接一口！ │今年更有「莓果樹幹夏洛特」，法國直送限量300條│PAUL Taiwan │法國傳統必吃樹幹蛋糕，味覺與視覺充滿冬日幸福感│PAUL Taiwan 傳統法國習俗中，聖誕節拜訪親友時，法國人會帶塊堅硬的木頭當做伴手禮，祝福對方燒出好運，明年幸運一整年！現因生活習慣改變，改送樹幹形狀的蛋糕，將好運傳統延續至今。PAUL經典的夏洛特蛋糕，今年更以樹幹形狀現身，法國直送限量300條！「莓果樹幹夏洛特」以手指餅乾圍邊、蛋白海綿蛋糕為夾層，再加上法國特有的BAVAROISE(奶香蛋黃餡)，口感較接近慕斯，上方擺滿草莓及藍莓，酸甜的口感與香甜濃郁的奶香蛋黃餡、外酥內軟的手指餅乾，碰撞出多層次的迷人風味！ 同時另有「夢幻西西里」是由鬆軟的蜂蜜海綿蛋糕，捲入檸檬卡士達餡，外層裹上義大利蛋白霜，烘烤成樹幹紋路，一口咬下，就像義大利西西里島上吹來的微風，迷人清新！「抹茶雪森林」則使用日本靜岡抹茶、白巧克力、鮮奶油做成濃郁的抹茶甘那許，一朵朵擠在抹茶戚風蛋糕上，就像是森林般可愛，蛋糕內層裹入綿密的紅豆餡，叫抹茶迷不失控也難！ │國王派外皮酥香內餡柔軟香甜，內藏可愛的開運小瓷偶│PAUL Taiwan 法國聖誕新年傳統習俗會吃國王派，團聚祈禱新一年的平安順利。PAUL國王派為法國直送，以經典千層派皮製成，內餡有檸檬柑橘、蘋果、杏仁奶油三種口味，外皮酥香內餡柔軟香甜。而且每整份國王派內都藏有一個開運小瓷偶，在享用時由年紀最長者負責分切，年紀最輕者則躲到桌底下，指定切開的派給誰，幸運吃到小瓷偶的人將可戴上皇冠，並擁有一整年的好運氣！ │兩款聖誕咕咕霍夫，有著可愛討喜外型│PAUL Taiwan 咕咕霍夫Kouglof，就像是男孩戴的圓邊帽，是一款法國亞爾薩斯地區的傳統麵包，用有奶油與雞蛋的麵糰，烘烤出同時具備麵包的蓬軟、蛋糕的綿密口感而著稱。PAUL「雪花莓果」、「核果巧克」兩款咕咕霍夫，選用法國契作T65麵粉、奶油和雞蛋製成鬆軟的咕咕霍夫，中間分別加入滑順的巧克力卡士達、榛果奶油霜做為內餡，有著黑巧克力、白巧克力外層，並點綴榛果、藍莓、紅醋栗等繽紛裝飾，可愛討喜的外型、充滿奶油雞蛋香氣，讓人一吃就愛上。 │PAUL招牌必吃大馬卡紅，法國直送數量有限│PAUL Taiwan 馬達加斯加為世界最大的香草莢產地，被世人視為品質最佳的香草。PAUL聖誕期間限定大馬卡紅，夾入馬達加斯加香草內餡，品嚐一小口就香氣濃郁醇厚，適合搭配熱茶享用。 │期間限定免費送出，造型熱飲提袋│PAUL Taiwan 在冬季聖誕期間，PAUL更推出造型熱飲提袋，外帶一杯熱飲就可免費得到，讓大家享用PAUL咖啡、茶飲之餘，在街頭散步也好吸睛！數量有限送完為止。今年聖誕節，就跟好友一起享用各式繽紛美味的甜點、麵包，讓PAUL萌翻你的聖誕假期！ Info. PAUL Taiwan官方粉絲團 www.facebook.com/paul1889.taiwan PAUL Taiwan instagram https://www.instagram.com/paul_taiwan1889/ 產品資訊： 莓果樹幹夏洛特$990/整份 (台北仁愛店/新竹巨城店 12/19起販售) 夢幻西西里$690/整份 $175/單片 抹茶雪森林$690/整份 $175/單片 聖尼古拉小人(可可/草莓/拐杖)$80 巧克力耶誕樹$80 耶誕小鹿$80 國王派(經典/蘋果/檸檬柑橘) $700/整份 $175/單片 咕咕霍夫-核果巧克$140 咕咕霍夫-雪花莓果$140 耶誕尊饗綜合馬卡紅禮盒$899 馬達加斯加香草大馬卡紅$185 核桃肉桂捲捲$70 耶誕薑餅人餅乾$180 暖暖熱可可$160 烤花生焦糖熱可可$180 法式濃湯麵包盅$180 ＊期間販售，數量有限售完為止 ＊品項以各店供應為準 【台北 仁愛店】02-2771-3200 台北市仁愛路四段107號 (仁愛圓環) 【台北 信義店】02-2722-0700 台北市松壽路9號2樓 (新光三越A9館2F) 【台北 內湖店】02-2656-0669 台北市洲子街75號 (內湖科技園區) 【台北 天母大葉髙島屋銷售櫃】02-2832-0662 台北市士林區忠誠路二段55號B1F 【新北市 林口三井Outlet店】02-2600-3323 新北市林口區文化三路一段356號1F 【桃園 中壢大江購物中心店】03-2706-503 桃園市中壢區中園路二段501號GBF 【新竹 巨城店】03-623-8125 新竹市東區中央路229號1F (巨城購物中心) #PAUL #國王派 #大馬卡紅 #樹幹蛋糕 #聖誕咕咕霍夫 #聖誕麵包 #莓果樹幹夏洛特 #造型熱飲提袋 

［ 台中西屯 歌劇院頂樓空中花園咖啡廳 ］

cafe crotchet堁夏咖啡☕️ - 位在台中歌劇院頂樓的咖啡廳☕️ 大門走進後 左邊電梯直達6樓空中花園與堁夏咖啡☕️ 但我們是一層一層往上走的，慢慢享受歌劇院的文藝氣息～ 店名是由Crotchet的英譯，以四分音符為發想的甜點咖啡館🎵 可以一覽歌劇院旁的七期豪宅高樓🏢 提供自助式拿取檸檬水、餐盤、衛生紙及餐具，無服務費 - 藍色溫柔伯爵鮮奶茶 $160 莓果粉雲朵朵 $160 冠軍紅燒牛肉麵 $240 經典草莓塔 $180 劇作家 $180 難得有賣牛肉麵的咖啡廳🥴 餐點甜點和飲料都蠻好吃的 也好拍照 很幸運的不用排隊🥰 - 📍台中市西屯區惠來路二段101號6樓（台中歌劇院6樓） ⏰ 週一休/週日與週二至週四11:30-21:00/週五與週六11:30-22:00 ☎️(04) 2259 8333 🌿自助式無服務費、訂位時段限12:20之前與18:00之後 其餘現場候位為主 - #lilyfoodie🌷#lilyincafe #台中咖啡廳 #台中下午茶 #台中歌劇院 #cafecrotchet #taichung #taichungfood #波波發胖 - 更多食記歡迎追蹤我的Instagram: lily_chang0524 https://www.instagram.com/lily_chang0524/

台南米其林ㄧ星甜點-bye bye blues

哇嗚連續十年榮獲米其林ㄧ星榮耀的義大利主廚 這間就是他在海外開的第一間分店 就座落在臺南 真的是超讚的👍 而且價格算是非常評價 路過絕對不能錯過窩👍 而且店內的陳設是走一個白色明亮的氣息 給人很舒服 很愜意的感覺 #季節水果塔 $180😻😻😻😻 這一個我特別喜歡 裡面的餡料是我覺得很特別的味道 是大家來可以自己來試試看的 不會太甜 搭配水果的香氣 真的非常厲害👍 #小時候 （#花生巧克力塔 ）$180 #卡諾里 $140😻😻😻 這個是店裡的招牌 非常有特色 外面酥炸鍋的餅皮非常脆非常酥 餅皮也有淡淡的紅酒香氣 總有三種口味 橙香 巧克力 和開心果口味 很特別 在別間甜點店都沒看過 #店名：#byebyeblues 住址：臺南市中西區忠義路二段67號（就在林百貨對面喔） 電話：062218165 營業時間：11:00-21:00 #啾啾鳥食記 #臺南 #台南 #臺南美食 #臺南甜點 #臺南市 #米其林一星 #米其林甜點 #臺南食記 #臺南下午茶 #林百貨步行3分鐘 #台南美食 #台南美食地圖 #台南甜點 #台南市 #台南下午茶 #tainan #tainanfood #tainanfoodie #tainandesset 

菲律賓宿霧彩妝分享

嗨嗨大家❤️ 前幾天分享的超便宜打亮 謝謝大家喜歡💕沒看過的可以來這邊看喔 今天要跟大家分享的是這次在宿霧購入的全部彩妝戰利品🤣 包括我在哪裡買的、買多少 我都有寫喔 ✨VICE✨ 打亮、腮紅 145p/86台幣 屈臣氏、SM mall 、ayala mall 通通都有，很好找 ✨SUNNIE FACE✨ 我是在Ayala mall 逛到的，（後來發現 SM mall也有）整間店都是裸粉色，非常有質感，但品項不多 只有眉筆、染眉膏、唇膏、膏狀修容 我買了以下 眉筆組 595/354台幣 眉筆很細很好化，染眉膏很普🤣 唇膏 345p/205台幣 很霧連膏體本人(?)都很霧不顯唇紋，但很小一隻 總結：cp值不高，有多的預算再買即可 偷渡男友幫我在店裡拍的一張美照🥰 再來是在 SM百貨裡自營商場 ✨Sleek✨ 875p/520台幣 （買貴了😭） 我買的時候好像準備撤櫃，很多都賣完不補貨了，就挑了這個打亮，回台灣查才發現大沛有推薦🤗 ✨IN2IT✨ 眼影469p/ 280 台幣 眼線299p /180台幣 這是泰國的牌子，宿霧沒有賣他的愛心腮紅 櫃姐很熱心推薦了眼影跟霧面眼線 覺得價格不貴就買了😂眼影粉質普通，眼線更普，完全可以跳過的牌子。 ✨La girl✨ 粉底液649p /387 眼影 695p /413 櫃哥很會選粉底色號，拿第一罐就是我的顏色 所以就買了，會買眼影是因為就是想買眼影(?)，粉質意外的還不錯，喜歡💕 再來是台灣就有的 Maybelline 、 L’Oréal 圖片上的價格是披索，大家自行乘以0.6就是台幣 雖然很便宜，但沒有台灣的新品，像果汁盤我就沒看到 以上 大家放心的買吧，就算不敢買其他的牌子怕踩雷，就買Maybelline 、 L’Oréal 也是可以買的很開心的🥰 #宿霧#菲律賓#彩妝#度假#戰利品

星巴克6月新品 咖啡星球星冰樂 心得不好說 但飲料提袋很棒

#星巴克 六月新品 先嘗試了#星巴克咖啡星球星冰樂 基底是濃厚焦糖咖啡#星冰樂 佐#分子食品 星冰樂中看似珍珠的食物 其實是以分子食物的概念 把咖啡包裹在泡泡中 這杯是全糖(三下糖)改一下糖 去鮮奶油 但喝起來就是... 嗯... 不好說啊啊啊啊啊 🤫 所以壓壓驚來介紹台灣人的必需品 #飲料提袋 左邊帆布款是網路限定 💰280 布很厚 提得很有安全感 右邊是這次新品 塑膠材質 防雨 💰180 提把比帆布款高 更小更好攜帶

台南深夜咖啡廳推薦｜精選8間深夜老宅咖啡廳，夜貓子半夜睡不著的好去處！

台南宵夜選擇超級多！近年來夜貓一族越來越多，就迎來了深夜咖啡廳的出現。有古都之稱的台南有著很多自己獨特的文化，每間都極具特色，就讓編輯帶你一起前往古都探店吧！ 台南深夜咖啡廳推薦：雀色喫茶 漂流木$180 戀愛巴士$220 金券$120(內用限定) 地址:台南市中西區國華街三段123之188號永樂市場2樓 隱身在永樂市場裡的甜點店~店裡座位選擇並不多，想來的朋友記得要提早預約哦!店內飲 品選擇有茶、氣泡飲以及鮮奶類還有很多特別的甜點，像是漂流木這份甜品是以起司蛋糕為 底上面放上火山鹽鹹脆蜂巢，鹹鹹甜甜的超級一定要點！ https://www.instagram.com/p/CakD_L9vz2G/ 台南深夜咖啡廳推薦：Moon wave 月波 鐵觀音巴斯克$130 檸檬塔$110 抹茶歐蕾$130 地址:台南市台南市東區府連東路22巷34號 隱藏在巷弄裡的老宅深夜咖啡廳，下午4點開始營業一直到凌晨12點，晚上想要吃 甜點的或者朋友聚會都不用煩惱！月波的甜點小編私心很推薦檸檬塔，酸度非常足夠，愛吃 酸的朋友們絕對要收！ https://www.instagram.com/p/CLq1kZQjTkH/ 台南深夜咖啡廳推薦：鹿耳深夜甜點 小山抹茶蛋糕捲$110 伯爵奶茶戚風蛋糕$130 鐵觀音布丁$90 地址:台南市東區林森路一段153巷19號 許多人造訪台南一定要來的地方!早上是早午餐店到了晚上搖身一變成了甜點店，店內的氣氛很溫馨很適合晚上下班一個人來放鬆享受。是一間氛圍感十足的寶藏地點呀～ https://www.instagram.com/p/CVNkSGchlZh/?utm_source=ig_web_copy_link 台南深夜咖啡廳推薦：腐城招待所 提拉米蘇$130 起司玉米片(小)$100 黑糖拿鐵$130 地址:台南市北區公園路746巷27-2號 又是一間氛圍感十足的老宅咖啡廳!裡面不只有咖啡也有提供酒精飲品。室內空間還有一台 復古的遊戲機台可以玩，有吃有喝還有玩！重點是還「不限時」真的超級chill，快揪兄弟姐妹們一起去！編輯私心推薦必點招牌的提拉米蘇，口感綿密濕潤，有著淡淡的酒香氣，是屬於大人口味，也是店裡唯一的甜品～ https://www.instagram.com/p/CacGhLwPxQa/ 台南深夜咖啡廳推薦：曉咖啡 可可花$160 可麗露$90 栗子磅蛋糕$100 地址:台南市中西區忠義路一段84巷6弄2號 店面位於安靜的小區裡，是一間兩層樓的老宅小洋房建築，裡面還有一隻可愛的店貓，是適合晚上想要安靜辦公或是看書享受個人時光的地方。店內的栗子蛋糕表皮是烤過的，吃起來的口感外酥內軟，可以吃到栗子淡淡的香氣～ https://www.instagram.com/p/Cd79r0FPW5s/ 台南深夜咖啡廳推薦：餵食三刻 古典巧克力 $90／軟芯巴斯克 $140 拿鐵 $150／鮮奶茶$120 地址：台南市北區北成路27號 『餵食三刻』給人有一種熱血青春的感覺，店內播放的音樂和其他咖啡廳大相徑庭，有一個投影儀在播放動漫的mv。店主的立店宗旨是：「希望我的甜點可以治癒他人的心，讓心情不好的人可以暫時忘記那些不愉快」。深夜來到這種溫馨的小店，總是會因為一些店家的暖心行為而感動到呢！ https://www.instagram.com/p/CaKSouwPanB/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/Cd0iGD7pt5I/?utm_source=ig_web_copy_link 台南深夜咖啡廳推薦：Abby coffee 鑄鐵鍋鬆餅 (香蕉巧克力) $150／焦糖布丁 $50 可可歐蕾 $80／海洋焦糖拿鐵 $120 地址：台南市中西區開山路122巷56弄20號 現點現烤的鑄鐵鍋鬆餅需要稍等約30分鐘～鬆餅外圍的口感帶點Q度，吃起來有著濃郁的蛋香味，抹上薄薄一層巧克力醬，再鋪上新鮮香蕉片，味道香甜不膩口！很適合兩個人一起分食享用！布丁是菜單上沒有的隱藏甜點，編輯被布丁上面的貓咪湯匙給擄獲了！實在太萌了～ https://www.instagram.com/p/Cb21fOUJdqM/ 台南深夜咖啡廳推薦：裁縫師深夜咖啡館 coffee bar 蒸餃$65／粒粒花生$65 桂花酸梅湯$120／法式卡農$150 地址：台南市安平區延平街122號 位在安平老街的深夜咖啡廳，除了咖啡、酒、甜湯以外，竟然還有賣港式點心！！真的是太特別了～不僅價格便宜，蒸籠小點也很好吃，裝潢復古可愛很有氛圍感，室內室外都有座位，人多的話也有提供包廂，適合跟朋友下班來享受一番。 https://www.instagram.com/p/CcQOx-oPwWU/ 胖編真的好喜歡台南的夜晚！每次想讓心靈安靜的時候都很想去台南玩，那裡的夜晚很寧靜紓壓，再加上現在有那麼多這麼有氛圍感的深夜咖啡廳，真的好想快速安排去一趟古都之旅呀～以上8間你們最喜歡哪間呢？歡迎大家來跟胖編分享心得哦！ 撰文編輯 ＃sue 延伸閱讀 更多美食資訊，請追蹤波波發胖Instagram帳號： ＠popyummy_mag 👉台南在地美食 👉台南伴手禮推薦 👉全台深夜甜點 #Abby coffee #Moon wave 月波 #台南咖啡廳 #台南深夜咖啡廳 #曉咖啡 #腐城招待所 #裁縫師深夜咖啡館 coffee bar #雀色喫茶 #餵食三刻 #鹿耳深夜甜點 

讓營養師來教你！「減脂時期」好市多必買的購物清單，原來燕麥片不能隨便亂吃！

大家近年越來越愛逛好市多，不只東西CP值高、各式各樣新奇的產品也很吸引人，但是不少人也覺得美式賣場內的食物，似乎都熱量比較高，想要減脂維持身材的人，根本不知道該買什麼，不該買什麼！今天就讓營養師Ricky來帶大家一起逛好市多，順便告訴你那些可以買，哪些是屬於地雷，要睜大眼睛喔～ 這位外型陽光又帥氣的Ricky，可是擁有營養師、醫檢師、健身教練三張完美執照的達人呢！常常在個人的IG跟Youtube跟粉絲分享一些有關減脂和如何維持身材、飲食控制的小祕訣，今天他就要帶著大家逛好市多，挑選出適合減脂時期的你，應該買哪些東西喔！ ｜進食的原則 減脂時期的你，記得油脂一定要攝取，因為減脂的過程中是非常需要它的，例如脂溶性的維生素A/D/E/K，都需要油脂的攝取，另外要記得挑選碳水化合物時，『纖維越多越好，糖份越少越好』，太多的糖份反而會對身體帶來負擔！ ｜好市多必買清單 ★科克蘭-無調味綜合堅果 堅果是我們重要的油脂來源也是天然的好油，所以是非常有幫助的，但是記得份量一定要控制好，一天一大拇指的大小就足夠了，大約是5~7顆堅果，不分種類都可以喔～ ★南僑-膳纖熟飯多穀飯 這款多穀飯是很棒的碳水化合物的來源，一般人可能用糙米作為澱粉的選擇，但是如果你本身很喜歡吃飯的話，也可以選這款，主要是因為它的纖維含量非常高，一碗熱量大約280大卡左右，纖維就佔了15克左右，馬上就補足人一天所需膳食纖維的一半 ★皇家-松露薄鹽醬油 一般我們的水煮餐少油少鹽會顯得比較沒味道，就要利用醬油去調味，但是一般醬油鈉含量較高，鈉含量高的食物容易水腫，所以建議選薄鹽的，鈉含量較低，調味起來沒負擔！ ★科克蘭-阿拉斯加去皮去骨鮭魚罐頭 這款鮭魚罐頭跟一般市售的水煮鮪魚罐頭一樣概念，但是營養價值更高，熱量160卡蛋白質34克，就表示它的碳水化合物跟脂肪非常的低，很適合當作減脂時的蛋白質來源，但如果有價錢上的考慮，當然也可以選擇水煮鮪魚罐頭代替！ ★Nature’s touch – 冷凍酪梨塊 這款酪梨的優點在於，酪梨本身價格比較高，在台灣也不好購買，但冷凍酪梨價格較低，重點是酪梨也是健康好油的來源，所以當作減脂時的好夥伴再好不過了！ ★奇亞籽 這個最新的超級食物，在你便祕的時候很需要，而且奇亞籽在泡水後會膨脹，可以吸收非常多的水分，增加飽足感跟纖維，要注意的是它也屬於油脂類，所以也能拿來做油脂的替代！ ★桂格-即沖即食大燕麥片 桂格這款燕麥片營養標示的部分，糖份很低又無其他添加物，在挑選麥片時，一定要記得糖類每份的攝取要越少越好，像這樣原型、糖份又少的產品，就很適合減脂的人！ ★科克蘭-零脂希臘式優格 這款優格的營養成分非常優秀，一份有180克，但是熱量只有100大卡，像是其他的蛋白質18克、脂肪2克、碳水化合物7.5克、糖類也才佔5.3克，表示乳糖含量也不高，而且減脂的過程中，熱量需要嚴格的控管，所以低熱量的優格對減脂其實是有很大的幫助的，不僅可以增加飽足感，還能補充蛋白質～ ★大成-冷凍雞清胸肉 這是一款CP值很高的商品，當你要在家料理時，可以使用氣炸鍋或是微波爐，直接做料理又方便，又能當作一整天的蛋白質來源，而且事先稍微用調味料醃過就很好吃了 ★大成-冷凍去骨雞腿排 當你採用低碳飲食法時，油脂的攝取量要稍微得高一點，所以把雞胸肉改成雞腿肉是個不錯的選擇，把雞腿肉放進氣炸鍋內，出來後外表的皮很酥脆，下面還可以鋪上蔬菜，吸收湯汁最天然的調味料，減脂中的蛋白質來源可以選這兩款，方便又健康！ ｜注意地雷不要踩 有必買的食物，當然也有一些要注意的地方，就像麥片的部分，準則就是【越原型的越好，纖維越多的越好】，精製糖的成分越少越好，雖然有些主打減糖配方，但是還是比原味無調味過的麥片，讓你無意間吃下更多的糖～所以最好挑選全穀類，吃下他最完整的狀態，還有精緻過後的玉米片，也是少碰為妙，對人體是沒有幫助的喔！ 相信遵守這些原則，你也能在減脂時期，吃得飽飽、營養充足，又能維持體態喔！ #COSTCO推薦 #地雷 #多穀飯 #奇亞籽 #好市多 #好市多清單 #希臘式優格 #減脂 #無調味綜合堅果 #燕麥 #營養師 #碳水化合物 #薄鹽醬油 #蛋白質 #酪梨 #雞清胸肉 #鮭魚罐頭 

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