非會員也能點餐！韓國「外送App」使用教學，熱門菜單中文翻譯一次看！

身為資深韓劇迷，每次深夜追劇時，都只能盯著螢幕裡的外送食物在心底吶喊「好想吃啊」！這次泡菜編輯幫大家整理了韓國外送App的使用教學，再附上熱門菜單的中文翻譯！以後去韓國旅遊時，只要跟著這篇「韓國外送App使用教學」，就不用再求助路人、店員或民宿櫃檯，深夜想吃外送也能自己點啦！ https://www.instagram.com/p/Ca_cmcNL0gP/?img_index=1 https://www.popdaily.com.tw/korea/1458042 https://www.popdaily.com.tw/korea/865201 https://www.popdaily.com.tw/korea/348951 ⚠️本篇圖片皆為波波泡菜日記編輯自製，未經同意嚴禁轉載 韓國外送App 韓國目前市佔率最高的三大外送App分別是「배달요기요」、「배달의민족」、「배달통」。而「Uber Eats」在韓國雖然也能使用，但目前市佔率偏低；「배달통」則因菜單內容沒有圖片支援，僅能參考顧客評價點餐。基於以上原因，本篇僅介紹「배달요기요」、「배달의민족」兩大App使用教學，最後再附上熱門菜單的中文翻譯給大家唷！ （圖片來源：Nene Chicken） 韓國外送App使用教學｜1、배달요기요（yogiyo） 배달요기요｜步驟（1） 下載好배달요기요後，點開App的第一畫面是배달요기요要求取得使用條款同意，依序按下確認（확인）、開始（시작하기）後，便進入設定配送地址的畫面，配送地址需使用韓文輸入，若使用中文、英文輸入的話會搜尋不到喔！ App Store： Google play： 배달요기요｜步驟（2） 地址設定完成後，隨即會跳入App點餐的主頁面，先在主頁點選餐點類別，如炸雞（치킨）、韓式料理（한식）、中式料理（중국집）等，如下圖。 배달요기요｜步驟（3） 點進類別選單後，即可挑選外送店家，在類別選單裡可先簡略看到外送店家名稱、店家招牌餐點、配送時間、評價數量、星星分數等資訊（如下左圖），選定好店家後點進去可看到菜單、評價、店家情報（如下右圖）。 배달요기요｜步驟（4） 進入店家菜單畫面後，可以看到餐點名稱及圖片，點選餐點名稱後會進入餐點明細頁面。此頁面可選擇數量、追加選擇等，如果還要點選其他餐點的話，先按加入購物車，只點單樣的話按下訂單（如下左圖）。另外，每間外送店家基本都有設定「最低點餐金額」，如未達標則會跳出對話框提醒（如下中圖），如果想直接電話點餐可以按「전화주문」，如要使用App點餐直接按「주문하기」（如下右圖）。 배달요기요｜步驟（5） 按下App點餐後，會進入結帳頁面（如下左圖），第一步驟需輸入詳細地址、韓國電話號碼、選擇請求事項（如下右圖）。 結帳頁面的第二步驟需選擇付款方式（如下左圖），付款方式可以線上付款、現場付款，旅客通常都會點選現場結帳的現金付款。結帳頁面第三步驟是選擇「優惠方法」，現場付款無法使用優惠券，所以此步驟略過。在最下面會有配送明細，確認餐點無誤後勾選「전체 동의（全部同意）」，再按下「결제 하기（結帳）」即完成下單（如下右圖）。 按下「결제 하기（結帳）」後，會進入點餐完成頁面（如下左圖），手機會收到簡訊通知，如想看訂餐內容可點選「주문내역」（如下中圖），進入畫面後可看到完整的訂單明細（如下右圖）。這邊要特別注意的是，按下「결제 하기（結帳）」後，便無法使用App刪改訂單（如要刪改訂單，只能使用電話通知），因此點餐前請記得再三確認唷！ 韓國外送App使用教學｜2、배달의민족（外送的民族） 배달의민족｜步驟（1） 下載好배달의민족程式後，點開App的第一畫面是要求取得權限、通知同意，依序按下確認（확인）、開始（시작하기）後，便進入設定配送地址的畫面，配送地址需使用韓文輸入，使用中文或英文輸入的話，會搜尋不到喔！ App Store： Google play： 배달의민족｜步驟（2） 地址設定完成後，隨即會跳入App點餐的主頁面，先在主頁點選餐點類別，如炸雞（치킨）、韓式料理（한식）、中式料理（중국집）等，如下圖。 배달의민족｜步驟（3） 點進類別選單後，即可挑選外送店家，在類別選單裡可先簡略看到外送店家名稱、店家餐點、顧客評價數、星星分數等資訊（如下左圖），選好店家後點進去可看到菜單、評價、店家資訊⋯等（如下右圖）。 배달의민족｜步驟（4） 進入店家菜單畫面後，可以看到餐點名稱及圖片，點選餐點名稱後會進入餐點詳細頁面，此頁面可選擇數量、加點選擇等，決定好後按加入購物籃（如下左圖）。選好所有餐點後，按購物籃圖示進入結帳步驟（如下右圖）。 배달의민족｜步驟（5） 如為會員，可以登入後下單，如為「非會員」，請點選下方白字進入「非會員點餐畫面」（如下左圖）。進入結帳頁面後，需輸入詳細配送地址、韓國電話號碼，電話號碼需收認證碼（如下中圖）。另外，也可以分別給店家或配送員備註相關事項，不過目前僅能以韓文輸入（如下右圖）。 結帳頁面最下方，會顯示餐點明細、結帳總金額（如下左圖），若為非會員，僅能使用線上信用卡結帳。登入後，可點選現場結帳方式（如下右圖），確認餐點內容無誤後，再點選「결제 하기（結帳）」即完成訂單，手機會收到簡訊通知。 韓國外送App使用教學｜4、熱門店家中文菜單 跟著這篇「韓國外送App使用教學」安裝好程式、學會下單及如何結帳後，一定還會有許多人因為看不懂韓文菜單而卡關吧！泡菜編這就整理了韓國熱門外送炸雞店—橋村炸雞、黃色炸雞（노랑통닭）、Goobne、Nene炸雞、BHC、TOREORE的中文菜單，讓你中、韓文對照點餐不用怕點錯啦！ 以上就是「韓國外送App使用教學」的整理介紹啦！泡菜編個人的使用率是「배달요기요（yogiyo）」＞「배달의민족（外送的民族）」＞「Uber Eats」！不過「배달의민족（外送的民族）」部分店家的外送費會低於「배달요기요（yogiyo）」，「Uber Eats」有時也會推出「一杯就送」或「免外送費」的優惠。以上僅為私人使用心得分享，大家還是可以根據個人需求來選擇要使用哪款韓國外送App唷！ 延伸閱讀： 👉🏻神隊友！7個「韓國旅遊必備App」推薦：WOWPASS、Papago不能不知道！ 👉🏻加點炒飯怎麼說？39句「超實用餐廳點餐韓文」，不用再怕店員聽不懂啦！ 👉🏻台灣也吃得到橋村啦！網票選「韓國必吃炸雞」TOP10，別再只知道起家雞！ #Bhc炸雞中文菜單 #Goobne炸雞中文菜單 #nene chicken 中文菜單 #yogiyo 教學 #橋村炸雞中文菜單 #泡菜旅遊 #泡菜生活 #泡菜精選 #韓國APP #韓國外送 #韓國外送app #韓國外送app教學 #韓國外送中文菜單 #韓國外送炸雞 #韓國實用文 #韓國旅遊 #韓國自由行 #韓國自由行攻略 #黃色炸雞中文菜單 #배달요기요 教學 #배달의민족 教學 

想到老婆就臉紅！回顧「劉在錫夫婦」14年的甜蜜愛情，節目認愛超霸氣！

撰文編輯 #佳佳 還記得上次泡菜編介紹「國民MC」劉在錫精彩的人生經歷嗎？靠著流利口才總是讓節目順暢進行，還擁有照顧後輩的貼心之情，出道30年零負評，是演藝圈一大表率！這麼優秀的人，面對愛情的面貌又是如何呢？今天泡菜編就要來介紹演藝圈神仙夫妻「劉在錫、羅京恩」的相愛故事，究竟當初兩人是如何相識，進而步入婚姻，就讓我們來看看吧！ 👉入行時曾被賞巴掌！回顧國民MC「劉在錫」的人生故事，成功絕不是偶然！ 👉性感天后變小女人！回顧「李孝利李尚順」相戀故事，熱戀期沒有期限 羅京恩 1981年出生的羅京恩與劉在錫相差9歲，畢業於延世大學，於2004年進入MBC電視台擔任主播，曾以播音員的身分出演綜藝《無限挑戰》，與劉在錫在2010年結婚後就鮮少在公開場合上露面，於2013年8月正式辭去MBC主播職位，轉為全職家庭主婦。 (圖片來源：MBC) 1. 認識契機 與羅京恩同為MBC主播的徐賢真(音譯)曾在綜藝《Happy Together4》中說道：「羅京恩從新入社員時期就表示喜歡像劉在錫一樣幽默又誠實的人」，當時擔任主持人的劉在錫也在旁邊露出欣慰的微笑。兩人認識的契機是在一場MBC的聚餐，當時羅京恩主動對其搭話：「我是你的粉絲」，此時劉在錫也被善良且清純的羅京恩吸引，互相留下聯絡方式，也慢慢發展成戀愛關係。 (圖片來源：MBN) 2. 節目公開認愛 2006年11月劉在錫在綜藝《無限挑戰》第30集醃泡菜特輯的過程中主動認愛：「我與羅京恩已經交往四個月，正在以結婚為前提認真交往中」，大方態度也讓人感受到真心誠意。值得一提的是，交往初期劉在錫及羅京恩在電視台時會刻意避嫌，裝作不認識對方，但下班後也多次被目擊到去電影院約會或是甜蜜散步的模樣。 (圖片來源：MBN) 3. 步入婚姻 交往兩年之後，兩人也於2008年7月6日正式結為夫妻，喜帖上寫著：「在各位的關心和支持下成長的我們，愛情即將開花結果，希望大家用生活的智慧和祝福激勵我們組成幸福的家庭，我們會感到莫大的喜悅」，當時網友也紛紛留言：「兩人真的很般配！」、「婚後感覺會很幸福，真心祝福」。 (圖片來源：꿀픽) (圖片來源：꿀픽) 4. 節目放閃 結婚至今已經邁入12年，雖然劉在錫與羅京恩沒有同台的經驗，但是只要在節目提到老婆時，劉在錫都會情不自禁的臉紅，依舊維持熱戀氛圍。值得一提的是，劉在錫對老婆的稱呼總是「京恩啊」、「我們京恩」充滿溫柔語氣，在綜藝《Happy Together》也分享當吃到美味的食物時，會打視訊給老婆問要不要打包，並說「京恩阿，吃飯了嗎？我今天吃完才回去喔」，時刻掛念羅京恩的劉在錫，是名符其實的「老婆傻瓜」啊～ (圖片來源：KBS) 但其實劉大神也是平凡人，也有疲憊不堪的時候，重要的是承認失誤並努力改正！劉在錫在2018年接受總統表彰時就公開在台上向老婆道歉，他在台上懺悔的說：「有一次工作到凌晨才回來，聽到了孩子的哭聲，但是因為實在太累了，所以假裝沒聽到就睡了，非常對不起羅京恩，以後一定不會再這樣了，謝謝老婆！」 5. 兩個寶貝兒女 2009年9月羅京恩被韓媒證實懷孕，並於隔年5月生下大兒子「智浩」，羅京恩也在2011年結束1年育嬰假之後，正式向MBC請辭專注家庭生活。此外，劉在錫也曾透漏自己想要有個女兒，皇天不負苦心人，也順利在2018年10月得女「羅恩」，晉升為兩個孩子的爸爸啦！工作忙碌的劉在錫，也盡量抽空陪伴家人，像是2018年就曾被目擊到參加兒子智浩的學校運動會，不管是拔河、丟球都展現積極態度，把父愛發揮的淋漓盡致～ (圖片來源：SBS) 看完「劉在錫、羅京恩」平凡卻深刻的愛情故事，心中有沒有感動呢？相識超過10年的佳侶，能維持熱戀的唯一方法就是真誠相待及互相尊重了吧！希望這對演藝圈明星夫婦能持續溫暖的家庭生活，一家四口健康、平安是我們粉絲莫大的願望！ #劉在錫 #劉在錫兒子 #劉在錫小孩 #劉在錫結婚 #劉在錫老婆 #名人專題 #國民主持人 #明星夫妻 #泡菜精選 #泡菜追星 #波波名人 #羅京恩 #韓國國民MC #韓國明星夫妻 #韓國明星夫婦 #韓國明星戀愛 #韓國演藝圈夫婦 #韓國演藝圈情侶 #韓星夫妻 #韓星愛情故事 #韓星戀情 #韓星戀愛 #韓星戀愛放閃 #韓綜主持人 

7-ELEVEN最新「冰雪奇緣II冰紛生活集點送」下週登場！超多人氣周邊、願望一次滿足！

今年下半年最受期待的迪士尼續集動畫電影《冰雪奇緣2》即將上映！搭上電影話題商機 7-ELEVEN於10月9日起，搶先展開「冰雪奇緣II冰紛生活集點送」活動，跳脫動畫可愛風格，以簡約質感設計推出「居家x辦公室x出遊」三大系列商品，更首度推出全套美妝收納周邊，搶攻冰雪奇緣鐵粉、年輕女性客層，讓女孩們在家就能置身美麗的冰雪王國，做自己的主角，讓生活更冰紛！ 「冰雪奇緣II冰紛生活集點送」共分二波段，可望掀起一波冰雪粉絲收藏熱潮，凡集滿6點加59~2799元即可兌換限量商品，數量有限售完為止，預估帶動來客成長1至2成。第一波活動自10月9日起開跑，包括「限量小提包/香氛擴香瓶/兩用大毛毯」，艾莎(Elsa)、安娜(Anna)、雪寶(Olaf)都躍上輕巧方便攜帶外出的小提包，5款簡約質感風格，防潑水設計可當飲料提袋使用；多用途的兩用大毛毯，既是毛毯也是毛巾，觸感柔軟，為秋冬必備辦公居家保暖小物；另外由花仙子Farcent原廠製造「香氛擴香瓶」，有姐妹款與安娜款的兩款圖案設計，具有繽紛小蒼蘭及雪漾鼠尾草兩款香味，帶來香氛的幸福感及一整天好心情！ 10月9日下午3點起更有美妝收納限量周邊預購開跑，手提好攜帶的「限量皮革化妝箱」，有艾莎（Elsa）、冒險旅程兩款設計，容量約有4L收納大空間、大開口設計，讓化妝品及刷具通通一次收納，內裏更有貼心化妝鏡，隨時補妝超easy；另外網美水水們必備神器「限量LED 燈化妝鏡」，LED採觸控感應、鏡面可前後左右旋轉，可調整三段亮度，怎麼照都美！「限量鍍銅飾品架」上方可懸掛項鍊、耳環等飾品、下方托盤亦能擺放戒指、手環等小物；「限量木蓋透明面紙盒」寬口設計方便抽取、實木盒蓋質感佳！此外為滿足民眾國慶連假野餐、露營、輕旅行需求，同步推出出遊必備「限量13L行動大冰桶」、「限量雪寶款登機箱」，以及攜帶方便的可愛絨毛款式「限量雪寶絨毛藍牙喇叭」，不僅造型紓壓、掛在包包上作為吊飾更是吸睛。 而「冰雪奇緣II冰紛生活集點送」第二波全新人氣新品也將於10月23日登場，主打辦公室實用小物「限量證件套」、「限量A4手寫板」，各有兩款設計圖案能夠挑選，包括呆萌的雪寶(Olaf)及人氣爆棚的艾莎(Elsa)！第二波限量周邊10月23日下午3點起開放限量預購，除了超療癒的25cm「限量雪寶絨毛玩偶」，還有實用與舒適質感兼具的「限量方形抱枕」！讓冰雪鐵粉在辦公室或家中，都充滿冰雪奇緣的夢幻元素，彷彿走進了童話國度，絕對必須全款收集！ ~7-ELEVEN全店「冰雪奇緣II冰紛生活集點送」第一波~ 活動日期：2019年10月9日(三)起至11月17日(日)止，商品兌換至11月19日(二)。 活動辦法：消費滿50元可獲得1點(不含菸品、濾嘴、指定3C商品/配件、電視、家電清洗服務、代收款服務；X-Store特殊店、智販機不列入贈點活動門市)，集滿6點限量加價購一款。 商品介紹： 【限量小提包】~出遊系列：集滿6點加59元或48點免費送1款，共5款(限量共15萬個)，防潑水設計、輕巧好攜帶，可當飲料袋使用。 【限量香氛擴香瓶】~居家系列：集滿6點加99元或96點免費送1款，共2款(限量共10萬個)，約120ml，花仙子原廠製造，品質保證！國際級調香師調製，添加日本植物消臭因子，國際認證，使用更安心！ 【限量兩用大毛毯】~辦公室系列：集滿6點加169元或168點免費送1款，共4款(首批限量共20萬個)。多用途，是毛毯也是毛巾，舒適面料，觸感柔軟；旅行、居家、辦公室必備好物！尺寸：約長142公分x寬70公分 商品介紹，以下10月9日(三)下午15：00開放限量預購： 【限量木蓋透明面紙盒】~居家系列：集滿6點加249元加價購1款，限量共1.5 萬個，寬口設計方便抽取，實木盒蓋、透明質感，收納清楚。 【限量皮革化妝箱】~居家系列：集滿6點加399元加價購1款，限量共3萬個，大開口設計，內附化妝鏡，約4L收納大空間、手提好攜帶。 【限量LED燈化妝鏡】~居家系列：集滿6點加499元加價購1款，限量共3萬個，LED 觸控感應、三段亮度，鏡面可前後左右旋轉。 【限量鍍銅飾品架】~居家系列：集滿6點加699元加價購1款，限量1.5萬個，懸掛飾品方便好用，穩固托盤收納有序。 【限量雪寶絨毛藍牙喇叭】~辦公室系列：集滿6點加599元加價購1款，限量5千個，可愛絨毛娃娃設計，單鍵控制易操作，附掛勾攜帶方便。 【限量13L行動大冰桶】~出遊系列：6點加899元加價購1款，限量共1.2 萬個，約13L大容量，野餐/露營好實用，雙層PP桶身保冷效果佳，附小餐盤可分裝食材、附背帶，攜帶方便。 【限量登機箱】~出遊系列：6點加2799元加價購1款，限量2千個，18.5吋登機箱，知名旅遊精品品牌笛森諾製造，附TSA海關鎖（建議市價5980元，約為市價4.7折！） ~7-ELEVEN全店「冰雪奇緣2冰紛生活集點送」第二波~ 活動日期：2019年10月23日(三)起至11月17日(日)止，商品兌換至11月19日(二)。 活動辦法：消費滿50元可獲得1點(不含菸品、濾嘴、指定3C商品/配件、電視、家電清洗服務、代收款服務；X-Store特殊店、智販機不列入贈點活動門市)，集滿6點限量加價購一款。 商品介紹： 【限量證件套】~辦公室系列：集滿6點加99元或108點免費送1款，共2款(限量共3萬個)，掛繩可拆卸設計，正面卡片夾層、背面開窗設計，收納方便！ 【限量A4手寫板】~辦公室系列：集滿6點加109元或120點免費送1款，共2款(首批限量共3萬個)，不鏽鋼夾，堅固耐用；內頁刻度尺設計，方便好用；內附8張冰雪奇緣便條紙！ 4. 商品介紹，以下10月23日(三)下午15：00開放限量預購： 【限量雪寶絨毛玩偶25cm】~居家系列：集滿6點加249元加價購1款，限量1萬個，Q版療癒造型• 拍照打卡必備！ 【限量方形抱枕】~居家系列：集滿6點加299元加價購1款，限量共2萬個，絨布材質，柔軟舒適；可拆式枕套，清洗方便；隱藏式拉鏈設計，美觀安全。 #711 #Elsa #冰雪奇緣2 #安娜 #艾莎 #迪士尼 #集點 #雪寶 

清除粉刺SOP！8款「清潔毛孔產品」推薦，手把手教你打敗黑頭粉刺！

「黑頭」一直是許多女性及男性非常困擾的問題之一，所有的粉刺都是油脂形成的，當粉刺冒出肌膚表面因接觸到空氣而氧化，久了看起來黑黑的就是黑頭粉刺！不知道大家是不是都有黑頭的困擾呢？別擔心，今天編輯幫大家整理出「黑頭清潔步驟」和「清潔毛孔產品」，讓你找回乾淨透亮的肌膚！ 如何挑選清潔毛孔產品？ 挑選毛孔清潔產品時，應注意選擇溫和不刺激的成分，如水楊酸、果酸或粘土，這些成分能深入清潔毛孔，同時根據膚質選擇適合的產品，油性肌膚可選擇控油產品，而乾性或敏感肌則需選擇保濕溫和的產品，並避免過度清潔，每週1-2次深層清潔即可，以維持皮膚水油平衡，達到有效清潔和保護肌膚的效果！ 使用清潔毛孔產品步驟 清潔毛孔步驟1.熱敷3分鐘 使用毛巾熱敷（注意溫度）打開毛孔。 清潔毛孔步驟2.塗上清潔泥膜 敷上泥膜15分鐘，讓粉刺從毛孔中浮起來。 （圖片來源：Pexels） 清潔毛孔步驟3.用溫水清洗泥膜 一邊使用溫水一邊搭配輕輕的按摩洗掉泥膜，也可以搭配按摩刷、按摩機。 清潔毛孔步驟4.浮出來的黑頭清理掉 可以搭配粉刺夾、粉刺針等工具將黑頭粉刺拔起。 清潔毛孔步驟5.收斂毛孔 不想要毛孔變得粗大收斂就很重要！將化妝水倒在化妝棉上敷5分鐘，除了收斂毛孔還有鎮定肌膚的功效！ 清潔毛孔產品推薦｜專櫃 清潔毛孔產品1.契爾氏 亞馬遜白泥淨緻毛孔面膜 編輯推薦：★★★ 說到泥膜大家一定都知道契爾氏的亞馬遜白泥淨緻毛孔面膜吧！能夠有效清粉刺並針對毛孔粗大，富含珍貴的亞馬遜白泥有助於淨化肌膚、鼻頭粉刺清除並吸收多餘油脂，改善毛孔粗大，使用後肌膚潔淨又細緻！是非常熱銷的泥膜之一！ 清潔毛孔產品2.Aesop 純淨滋潤去角質霜 編輯推薦：★★★ 喜歡簡約、有質感包裝的一定要收Aesop的商品！雖然大部分的人都是購買精華液和護手霜，其實純淨滋潤去角質霜也是很可以買的商品～蘊含石英和乳酸成分，能夠有效清除角質及軟化肌膚，讓你使用後能明顯感受到肌膚變的細緻光滑！ 清潔毛孔產品3.IPSA 泥狀角質按摩霜 100ml NT$ 1550 編輯推薦：★★★★★ IPSA的泥狀去角質按摩霜比較特別，是可以乾濕兩用角質霜～乾用時可去角質、去除毛孔污垢；濕用時保濕滋潤。添加深層礦物海泥、乙基玻尿酸鈉，透過按摩及敷面可以去除老廢角質及污垢。 （圖片來源：IPSA官網） 清潔毛孔產品4.品木宣言 泥娃娃活性碳面膜 75ml NT$ 1050 編輯推薦：★★★★★ 炎熱易出油的夏天更需要替毛孔做個大掃除！在臉部清潔後，取適量面膜敷於全臉約10分鐘，再用清水洗淨即可清除阻塞毛孔的油垢及髒污，讓肌膚展現完美純淨～ 清潔毛孔產品5.品木宣言 泥娃娃活性碳極效淨黑頭面膜 75ml NT$ 1350 編輯推薦：★★★★★ 品木宣言最新推出！與泥娃娃活性碳面膜差別在這款添加了1%水楊酸，能夠代謝角質減少粉刺痘痘生成，加上鋅PCA+金縷梅的成分收斂毛孔，油肌痘痘肌可以試試最新的這一款！ https://www.instagram.com/p/C-GOGMyiDGm/ 清潔毛孔產品推薦｜開架 清潔毛孔產品1.innisfree 濟州島火山泥毛孔潔淨面膜 100ml NT$ 520 編輯推薦：★★★★★ 親民平價又好用的innisfree肯定是小資族的首選！這款潔淨面膜有著濟州火山泥的強效油脂吸附力，提煉自濟州火山熔岩中的清淨濟州火山岩泥成分，能有效深層潔淨毛孔內的髒汙和油脂～ （圖片來源：innisfree官網） 清潔毛孔產品2.聖克萊爾 深層淨膚泥膜 50ml NT$ 399 編輯推薦：★★★★ 成分含有傘花醇能夠調理毛孔平衡油水，還有亞馬遜白泥能夠軟化角質將毛孔髒污都吸走，且敷上這款泥膜不用怕臉乾，因為還添加了乳木果油與燕麥油提高保濕度，讓肌膚乾淨又水嫩！ https://www.instagram.com/p/Cd-vDv4grNn/ 清潔毛孔產品3.APRILSKIN 胡蘿蔔淨化毛孔泥膜 100g NT$ 600 編輯推薦：★★★★ 主打三分鐘就能淨化毛孔！這款含有顆粒磨砂膏融合胡蘿蔔成分，奶油般的質地吸附毛孔油脂髒污，敷完後臉上光滑細緻！ （圖片來源：APRILSKIN官網） 以上就是毛孔黑頭清潔的步驟和清潔毛孔產品，大家平時除了使用泥膜保養把清潔工作做確實，也要注意不要過度清潔，在飲食上少辣少炸，把問題從根本改善才是保養肌膚之道！ 延伸閱讀 👉2024精選！14款泥膜推薦＋評價，多種功效、人氣商品不要錯過！ 👉無印良品懶人包！網友推薦6款必買清潔保養品，低敏溫和又高CP值！ 👉酸類保養品順序這樣安排！酸類、青春露怎麼用？花大錢真的有用對嗎？ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #Aesop #APRILSKIN #INNISFREE #IPSA #亞馬遜白泥淨緻毛孔面膜 #品木宣言 #契爾氏 #毛孔黑頭 #泥娃娃活性碳面膜 #泥狀去角質按摩霜 #深層淨膚泥膜 #清潔毛孔 #清潔毛孔產品 #濟州島火山泥毛孔潔淨面膜 #純淨滋潤去角質霜 #聖克萊爾 #胡蘿蔔淨化毛孔泥膜 #黑頭清潔 

9款夏天底妝推薦！控油持妝、高遮瑕力，爆汗出油也能美一整天！

炎炎夏日到來，每到了夏季就會怕一流汗、出油，底妝就出現土石流災難，選擇夏季的底妝產品真的非常重要！今天特別整理了夏季底妝推薦，適合台灣悶熱氣候，而且控油、持妝程度、遮瑕力都是高水準的粉底液，讓你能夠維持完美妝容一整天！除了底妝推薦，選擇粉底液產品的技巧也一併報你知～ 👉🏻高顏值又有實力不買太可惜！精選7款『寶寶水蜜粉』超夢幻粉餅，拿著就先贏啦！ 夏天粉底液挑選重點 色號選擇 臉上出油除了容易造成脫妝之外，也會使粉底液顏色變暗沉，建議油性肌膚的人在選擇色號時可以選比肌膚還要明亮一點的色號！不過也不要太貪心選太白的色號，因為這樣反而會造成臉和脖子的一種色差，這樣會使妝容看起來超不自然，選擇亮度高一階的色號即可。 粉底液妝前準備 基礎保濕 通常主打控油持妝的粉底液都會較乾，無論是乾肌、混合肌或是油肌，在上粉底液前一樣都要做好基礎保濕，這樣才不會出現缺水脫屑、越補越乾或斑駁的窘況。 夏天底妝上妝技巧 夏季底妝重點是要輕薄、高遮瑕同時妝容可以完美的維持在臉上，上妝步驟從一開始的妝前保養就不能馬虎，足夠的保濕能讓底妝更服貼，但也要注意用量要適當以免造成反效果！保養完後建議塗一層防曬乳作為妝前打底，就能進入底妝了！底妝部分強調輕薄，可以全臉上一層粉底液後，有瑕疵的部分以遮瑕膏多加強，避免太多層底妝堆疊形成厚重面具感。最後定妝更是夏季底妝不可缺少的，除了以蜜粉拍上全臉降低出油時的油膩感，可以再噴上定妝噴霧做最後的收尾，太陽再大都不怕脫妝～ https://www.instagram.com/p/DI2ovGhB3bR/?img_index=1 夏天補妝注意事項 夏季出補妝時不管是要以粉餅補妝或是蜜粉吸油，重要的是一定要先將臉上的汗水、油份以衛生紙輕壓擦除後再以化妝品補妝，免得補上的底妝都浮浮的，整體妝感都被破壞了！ https://www.instagram.com/p/DJ5h5iOpGPF/?img_index=1 夏天底妝推薦 1、M.A.C 超持妝無瑕粉底液 M.A.C超持妝無瑕粉底液剛上妝時的觸感很清爽，讓肌膚透出微微的水光感，不是油亮感，而是像擦了保養品、擁有最美低調光澤的微霧透光肌，遮瑕力中等，可將膚色不均、瑕疵等問題遮蓋得剛剛好，不會讓臉看起來像是戴了面具，也因為擁有智慧柔焦吸油粉體，能夠透過光學折射原理柔焦隱形細紋與毛孔，搭配上強大的控油成份，讓妝感一整天呈現清爽零油光！現在搭配母親節有更優惠的價格可以購入～另外，mac首四限定不限金額消費前30名，打卡送明星子彈唇膏乙支！是不是超佛心的～ 👉🏻夏日底妝懶人包來了！各膚質底妝選購指南&一整天不脫妝攻略，脫妝浮粉通通Bye https://www.instagram.com/p/C8o7s5bPeqW/?img_index=1 2、Kanebo 無瑕沁透美妍粉底 觸感輕盈，能確實修飾調暗沉、毛孔、膚色不均等問題，瞬間形成極薄膜緊貼在肌膚上，聚合物包覆顏料配方，與肌膚完美相容，輕盈質地緊貼肌膚，一抹完美遮瑕，展現光澤透亮的美肌妝感～ 3、MAYBELLINE媚比琳 無敵特霧超持久粉底液 MAYBELLINE無敵特霧超持久粉底液，這罐粉底液主打的就是超控油、超持妝和高度遮瑕，實際用過之後發現它真的很持久，遮瑕力更是厲害，一瓶直接搞定臉上瑕疵、黑眼圈，不需要再另外上遮瑕產品。質地呈現微稠狀、只需要一點就可以上完全臉，妝感偏奶油微霧感，一開始妝感看起來會較重，建議可以用沾濕的海綿美妝蛋來上妝會比較自然，如果要外出一整天的話，很推薦使用這罐，一整天下來臉上的底妝還是會很完整哦！ （圖片來源：Maybelline） 👉🏻36種粉底任你挑！敏感肌、乾肌、油肌都在這篇，粉底液這樣選就對了！ 4、MAYBELLINE 媚比琳FIT ME反孔特霧粉底液 相信大家都對這罐FIT ME反孔特霧粉底液不陌生！這罐主打控油和修飾毛孔，偏霧面的超自然妝感，對於毛孔的修飾效果強，像是開了柔焦美肌的感覺！乾肌女孩們不用定妝沒問題，但如果是混合肌或偏油肌還是需要定妝比較保險，持妝效果雖然不錯但還是會微微出油，變成帶點奶油感的底妝～此外，如果要入手這款粉底液，其色號部分一定要多多注意哦，建議可以直接選白1-2階的色號。 👉🏻台灣女孩最愛的十大開架粉底液，優缺點一次告訴你，便宜又耐操值得用新台幣下架啊！ 5、MAYBELLINE 媚比琳 裸霧光持久水粉底 「裸霧光持久水粉底」主打成分加入專櫃級珍珠粉體，打造帶有光澤的柔霧細緻妝感，獨創的空氣感鎖妝科技，讓粉底液上臉後更加持久，此款粉底液中加入20%多重保濕因子，底妝服貼之外也有一定的保濕度，即使是霧面妝容也不會乾裂，推出以來真的是廣受好評，油肌女孩務必試試看，說不定這就是妳的蜜糖！ https://www.instagram.com/p/DFvZptJR-ai/ 6、The Face Shop 貼妝持久粉底液 在韓國上市就受到大家喜愛、且常常成為榜上有名的「貼妝持久底妝系列」，這罐貼妝持久粉底液質地滑順保濕不卡粉，實際使用後真的很服貼，而且薄薄一層遮瑕力就超好，真的大推啊！膚色會看起來很自然，不會讓整個臉都看起來死白，如果需要高度遮瑕力卻又不想有厚重感的女孩們可以考慮看看！ 👉🏻上妝持久服貼、補妝步驟一次懂！掌握這幾點方式，再也不怕夏季粉底大脫妝 7、KATE 零瑕肌密微霧粉底 KATE零瑕肌密微霧粉底對毛孔、泛紅修飾的效果不錯，但遮瑕度偏中，上在臉上蠻服貼的、呈現粉霧妝感，質地偏水，液態粉底化成粉末後不會有黏膩感，雖然依凱是擠出來看起來較白，但推開之後就會變得很自然服貼於肌膚，一整天下來雖然會稍微掉妝，不過不會讓臉上有斑駁感，稍微會出油，所以油田肌女孩記得要定妝，乾肌女孩則是保濕部分要做足，這罐很適合喜歡日系輕盈妝感、習慣淡妝的女孩們使用！ 👉🏻史上最詳細的粉底液挑選指南，教你挑還評比給你看，這篇收下包你每天都有無敵奶油美肌 8、ESTEE LAUDER 雅詩蘭黛 粉持久完美持妝粉底 油肌女孩們絕對不能不認識的粉持久！雅詩蘭黛粉持久完美持妝粉底這款真的是排行榜的常勝軍啊！主打持久，質地非常水潤好推開，不會讓肌膚有悶悶的感覺，薄透不黏膩、超自然的高度遮瑕力，即使反覆堆疊也不會變厚重，難怪韓國女團化妝師都大力推薦使用這款粉底液！ https://www.instagram.com/p/C8q7ccUJqlq/?img_index=1 👉🏻【波波編輯說】爆汗的夏日也要美，美妝編輯們的夏季底妝粉底，持久耐操比你的體重還可靠！ 9、YSL 恆久完美無瑕粉底 YSL恆久完美無瑕粉底不但外表美，內在更是強大！主打夏日控油持妝但依然可以讓肌膚維持水潤感，質地較稠、延展性高，只需要一點點就能上完全臉，推開後會化成細緻服貼的霧面妝感，整體偏向奶油肌妝感，可說是用量最省卻能打造高級優雅的霧面妝感！很推薦乾肌女孩在夏日使用這款，如果是油肌女孩們一定要記得再用蜜粉定妝哦～ 👉🏻乾肌的夏日救星！持妝又夠保濕的底妝List在這，再也不用擔心又乾又浮粉了！ https://www.instagram.com/p/C7HFffxImx5/ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 延伸閱讀 👉🏻每天只要5分鐘！『眉、眼、鼻的小心機』，簡單幾個步驟就能讓你的臉看起來更精緻！ 👉🏻一顆直接完妝抵一盤！超美『單色眼影特輯』，放大眼神暈染、臥蠶都搞定 👉🏻 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #ESTEELAUDER雅詩蘭黛 #FitMe反孔特霧粉底液 #KATE零瑕肌密微霧粉底 #MAC #MAC超持妝無瑕粉底液 #Maybelline #MAYBELLINE媚比琳 #TheFaceShop貼妝持久粉底液 #YSL恆久完美無瑕粉底 #夏天粉底液 #夏日解放 #寵媽實驗步驟 #專櫃粉底液 #持久底妝 #持妝粉底 #控油底妝 #控油粉底 #無敵特霧超持久粉底液 #粉底液 #粉持久完美持妝粉底 #開架粉底液 #雅詩蘭黛粉持久 

【2023新開幕景點整理】全台大型建築地標Top11，星空電影院、中台灣首座海生館必打卡

今年的你好好放鬆出遊了嗎？相信許多人早已摩拳擦掌想到海外旅遊，其實在疫情期間台灣國內也有許多景點正在悄悄動工，並計畫在2023年帶給大家新的樣貌！還在觀望出國的你，或是想待在國內來趟小資輕旅行的你，不妨將這些即將新開幕的景點收進口袋名單吧！ 台中 | 中臺灣電影中心 台中人真的太幸福！以金黃色流線型打造的「中臺灣電影中心」，地點座落於水湳智慧城內，占地1.48公頃，集結了影廳、動漫空間、新創工作室，在促進影視產業發展的同時，也打造一處得以放鬆身心的娛樂空間，依照官方消息現在是已完工的狀態，目前仍在後續的招標過程，預計最快可以在2025開館。 中臺灣電影中心的外觀建築以不褪色的複合金屬板，加上LED曲線螢幕牆打造，整體的感覺給人一種科技感、未來感。電影中心內的「放映展演區」共有9座影廳、座位多達1700席，不僅放映商業片，也提供藝術電影專門的播放場域；「展覽互動區」則是擁有互動體驗區、多功能活動廳，並結合AR、VR技術，提供民眾無限想像的數位多媒體娛樂體驗。 其他「文創生活區」空間規劃成獨立商店區、餐飲區等，以及在一樓＆頂樓的戶外展演空間，不定期舉辦影視、動畫及漫畫等活動資訊交流場域。再來令人注目的還有「露天電影廣場」讓大家得以在星空下欣賞電影，戶外公共藝術廣場也將做為舉辦各式活動的場地。 (圖片來源：臺中市政府都市發展局) Info. 地點：水湳智慧城 開幕日期：2023年底完工，2025年試營運 新北 | 新北市立美術館 新北市第一座公有美術館！「新北市立美術館」座落於鶯歌火車站附近、臨近鶯歌陶瓷博物館，佔地2.5公頃、總樓層為地上8樓、地下3樓，室內面積約9800坪，建築外觀以「蘆葦叢中的現代美術館」為設計發想，銀白色高低管狀線條營造出蘆葦飄逸的景象，結合在地地景特色現代科技感十足。 整體區分成美術館主體、兒童美術館及戶外藝術街坊三大區，且館內除了寬廣的藝文空間、展覽場地。還規劃書店、餐廳等多樣場域，並以大片玻璃窗讓造訪者們在室內漫步時得以感受光影變化。 (圖片來源：姚仁喜大元建築工場 官網) 戶外區搶先開放 目前雖美術館主體建築仍在施工中、尚未正式開幕，不過已先行開放「戶外園區與部分場域」，其中超過10公頃的戶外區，規畫許多項常態性展演、公共藝術展示，加上不定期舉辦一系列結合音樂、派對、工作坊、野餐、美食攤位、特色市集等元素期間限定活動(詳細活動時間)，吸引新北市民週末來美術館走走。 [先行開放第一期戶外園區、1F藝術街坊及圓頂藝術空間] (圖片來源：新北市立美術館 FB） 官方透露可望主體工程於2024年開幕，後續將進行室內裝修工程，期間還需進行靜置期、與專家研討等準備，未來將串聯周邊地景，打造結合藝術、生態與休閒的特色園區。 Info. 地點：新北市鶯歌區館前路300號 營業：週二至週日 10:00 – 17:00 (週一公休) 時間：主體工程預計2024年 新北 |新店裕隆城 旗艦店 可望在2023年9月開幕的「新店裕隆城」位於新店中興路、捷運七張站（捷運綠線）附近，交通非常方便！為一棟地下3層，地上8層的商場，規劃地下1樓至4樓為誠品商場、5樓至6樓為一般商城、7樓至8樓則是威秀影城，未來週末除了到碧潭散步踏青外，喜歡室內活動的你也多了一個新去處呢！ (圖/中麟營造) 目前已進入完工收尾階段裕隆城商場，屆時開幕將成為大台北南區最大的商場，也是新北市最大的營業商場，預計將引進超過60間餐飲品牌、14間影廳＆超過2,000個影院座席的威秀影城、還有MUJI無印良品、宜得利家居、全台最大誠品生活等生活品牌，新北市民更多可以好好期待了！ (示意圖/誠品生活） Info. 地址：新北市新店區中興路三段128號 開幕日期：2023年中 台北 | NOKE忠泰樂生活 位於捷運劍南路站附近的大直商圈除了美麗華、ATT 4 Recharge外，2023年4月多了一處購物新商場「NOKE忠泰樂生活」。占地約2000坪的新商場邀請百家品牌進駐，其中最大的亮點便是日本知名的蔦屋書店以及「極光冰場」。 (圖/忠泰商場 提供) 極光冰場符合國際比賽標準特別挑高12米，預計將會開設專業教練課程。過去只能在小巨蛋體驗溜冰，未來將多了新選擇！ (圖/忠泰商場 提供) Info. 地址：大直樂群三路、敬業三路口 開幕日期：2023/4/29試營運 台中｜MITSUI Shopping Park LaLaport 三井購物中心「Mitsui Shopping Park LaLaport 台中」終於即將試營運！位於台鐵「台中站」步行即可到達處，以「for the Vivid Colors of Life、全球跨國型大型商場」為概念，邀請娛樂設施、大型超市、近300間專櫃店鋪進駐。 (圖片來源：台灣三井不動產股份有限公司 官網) 「LaLaport 台中」分為「北館」與「南館」兩棟商場，以「湧泉公園」生態綠地作為靈感的「北館」囊括眾多中小型品牌；以復古紅磚瓦設計的「南館」則匯集了日系大型超市、知名服飾與日用品品牌以及美食街。 (圖片來源：台灣三井不動產股份有限公司 官網) 運用天橋連接兩館，讓大家能夠更便利自在地享受購物。「南館」將在2023年1月17日先行展開試營運，「北館」也將於4月下旬展開試營運，全館預定於2023年5月16日盛大開幕營運。 Info. 地點：台中市東區台糖湖濱生態園區旁 開幕日期：「南館」2023年1月17日、「北館+南館」2023年5月16日 台中 | 未來勤美術館 擁有眾多綠地的台中這次邀請隈研吾操刀設計「未來勤美術館」，擅長將地景融入建築中的他以「森」為靈感，將建築屋頂打造成山坡起伏的樣貌，將森林蓋在屋頂上的感覺，並運用植栽營造出宛如空中花園的愜意空間。 建築內部以木材與米色系搭配，大面積窗戶使陽光得以灑進館內，呈現溫暖舒適的氛圍。目前仍在工程階段，預計於2023年完工，未來台中勤美綠園道將多了一處新景點呢！ (圖/©隈研吾建築都市設計事務所) Info. 地址：台中市西區公益路68號 開幕日期：預計於2023年完工 台中 | 台中海生館 中部的朋友有福了，中台灣首座海生館預計在2023年年底完工營運！屆時會有6大體驗與4大展區，還有最令人期待的700公噸的巨型海洋水槽，而地點將選在台中OUTLET周邊，車程約15-20分鐘，以後想去海生館不用南來北往了。 台中市海洋生態館以「大甲溪到濕地、濕地到海洋」的生態環境教育為主軸，整合高美濕地特殊地理景觀及豐富的海洋資源，打造佔地超過2公頃的中台灣首間「海洋生態館」，透過寓教於樂的方式，推廣生態保育的觀念。 Info. 地點：臺中市清水區海濱段臨港小段2211-2及2220-1地號 開幕時間：預計2023年下半年開幕 桃園 |桃園市立圖書館 新總館 號稱挑戰「全台最美圖書館」，桃園市立圖書館新建總館佇立於桃園市中正文藝特區，鄰近桃園捷運綠線展演中心站（G11站），結合環保概念，以「生命樹」做為主要設計，具備典藏、研究、旅遊、生態與文化等多元功能，為一棟地上8層、地下2層的「圖書館棟」。 在這裡閱讀、唸書太幸福！除了建築外觀極具設計感之外，館內裝潢特色也是一大亮點，「圓錐狀通風採光井、知識螺旋」等，上下樓層的銜接、陽光光影的灑落下，視覺上超享受！ https://www.instagram.com/p/Cmsd6w-vixj/?hl=zh-tw https://www.instagram.com/p/Cmec2NxvkWG/?hl=zh-tw https://www.instagram.com/p/CmoVaVRSF9W/?hl=zh-tw 另外還有5層樓高擁有8個影廳的「電影院棟」，並確定國賓影城、星巴克、蔦屋書店、台灣霹靂都將進駐，讓桃園民眾多了文創休憩新選擇！ 圖／桃園市政府 📍地址：桃園區南平路303號 桃園展演中心旁（桃園市桃園區新埔六街、南平路交叉路口） 開幕日期：2022年12月17日（試營運）、試營運期間入館人流控制2,000人 https://www.popdaily.com.tw/travel/1202596 桃園 |桃園市立美術館、兒童美術館 中壢青埔是近年發展相當快速的區域，桃園市立美術館與兒童美術館也選擇座落於青塘園區。以「山丘」作為造型設計靈感，建築外觀不僅獨特也與周邊自然景觀結合，包含了三層次空間：「箱空間」、「夾層空間」，以及「山丘」外部坡面錯落的涼亭綠蔭、展望台、戶外平台空間。 (圖片來源：桃園市立美術館 官網) 「市立美術館」提供展覽展演空間、常設展覽以及美術圖書館等，為地下2層及地上5層的空間，並設有充足的車位；以天橋與它連接的「兒童美術館」則是地下1層及地上4層的建築，針對兒童藝文養成規劃展覽廳、藝術教育中心以及美術教室，更設有輕食餐飲區域。 (圖片來源：桃園市立美術館 官網) Info. 時間：預計2023年3月「兒童美術館」棟將先完工，而「市立美術館」則需等到2024年才將正式開館 高雄 | 空中鳳城 高雄鳳山具有相當悠久的歷史，區域內至今仍保留許多古蹟。「空中鳳城」是即將在2023年完工的購物商城，座落在地下化的台鐵鳳山車站上方，建築外觀加入了復古元素，尤其拱門設計更是呼應了鳳山北門口過去「天下第一關」的稱號。 (圖片來源：九典聯合建築事務所 官網) 「空中鳳城」分為兩棟並以空中走道相連，集結了百貨商場、電影院、運動中心等設施，未來不僅是吸引觀光客造訪的景點，也將成為在地居民們平時的休閒場所呢！ Info. 地點：台鐵鳳山車站 時間：2023年12月底完工、2024年1月底開幕 台北 | 南門市場 擁有百年歷史的南門市場，不僅是台北地區市民們經常造訪的傳統市場，也是許多海外觀光客一窺在地文化的去處。過去窄小卻充滿樸實韻味的市場，目前已在2019年11月進行拆除翻新，目前已重新規劃並運用大面積玻璃落地窗營造出明亮通透的空間，打破大家對於傳統市場的印象。 地下層未來將與捷運中正紀念堂與即將完工的萬大線共構，打造12層樓高的現代化複合式商場建築，1、2 樓作為市場主要空間，而其他樓層也邀請廠商進駐，並多加了舒適的用餐空間。 (圖片來源：九典聯合建築事務所 官網) 雖然不免讓人感到不捨，卻也令人期待2023年完工時的新樣貌呢！ Info. 地點：南門市場舊址 時間：2023年過年後 2023年動工 | MITSUI Shopping Park LaLaport 高雄 三井不動產集團持續在台灣打造多間購物商場，預計將於2023年動工的第三座Mitsui Shopping Park LaLaport已確定在高雄鳳山建立，鄰近高雄捷運橘線「鳳山西站」。規劃邀請250間專櫃進駐，並期望打造成一處匯集時尚購物、美食、娛樂的區域型購物中心。 (圖片來源：台灣三井不動產股份有限公司 官網) Info. 地點：台鐵鳳山火車站上方 時間：前計畫將於2026年完工。 👉北部晚上好去處TOP17！免費景觀台/景觀餐廳/高空酒吧，下班不想回家就來看夜景 👉數星星入睡！全台9間特色「星空住宿」玻璃屋、帳篷、露營車都有，沐浴在星光下睡一晚 👉人生四格這裡拍！特搜10處「韓式拍貼機」據點整理，百種拍照道具、相框模板任你挑 撰文編輯#Sumina #2023新景點 #MitsuiShoppingParkLaLaport #NOKE忠泰樂生活 #全台景點 #南門市場 #台中景點 #台中海生館 #台北景點 #地標景點 #大型地標景點 #新北市立美術館 #新北市美術館 #新北景點 #新店裕隆城旗艦店 #新開幕景點 #未來勤美術館 #桃園兒童美術館 #桃園市立圖書館新總館 #桃園市立美術館 #空中鳳城 #高雄景點 #鶯歌景點 

只吃水煮青菜打咩！減脂人必看的10個晚餐建議，這樣吃才會越吃越瘦！

大家都知道早餐要吃得飽，晚上要吃得少，然而其實晚餐吃什麼，與你減脂是否成功有很大的直接關係，因為晚上吃完晚餐以後就會迎來24小時最長時間的斷食（睡眠時間）。現在就來看看在減脂期時，晚餐應該要怎麼吃才健康，怎麼吃才能越吃越瘦～ https://www.instagram.com/p/C7iy-K5yVSH/?img_index=1 1. 不要只吃水煮青菜 水煮青菜通常不會放油，因此會缺乏油脂的攝取量，同時因為水煮菜吃起來不但很難有飽足感，長期下來也很難堅持，吃久了更是容易會暴飲暴食。 https://www.instagram.com/p/CaMoi8jhUGg/?utm_source=ig_embed&ig_rid=3c073e20-724f-4877-85ac-e0eed2bd6d03&img_index=1 2. 多攝取蛋白質 比起一般碳水，消化蛋白質時身體可以消耗更多熱量，適時地增加蛋白的攝取，可以有助於提高新陳代謝，同時還能增加飽腹感，可以更好的控制攝取的熱量。晚餐蛋白質可以優先選擇於、蝦、白肉、豆腐等豆類製品。 https://www.instagram.com/p/B_js-MJgick/ 3. 一定要吃晚餐 不吃晚餐短時間內是一定可以達到掉秤的效果，然而這種做法卻會很容易讓肌肉流失，同時快速地進入平台期，並且長時間不吃晚餐更有可能會造成基礎代謝降低，後續減脂會更難。 https://www.instagram.com/p/CTEFXTEhbO7/?utm_source=ig_embed&ig_rid=3c073e20-724f-4877-85ac-e0eed2bd6d03&img_index=1 5. 不要吃零食、宵夜 零食這種高油高鹽高熱量的東西盡量少吃，尤其是晚上的時段，並且嚴禁宵夜。 https://www.instagram.com/p/B-b_vzahoCF/ 6. 減少碳水攝取 因為吃完晚餐就要睡覺，因此作為睡前的最後一餐，應該要增加蛋白質的攝取，並減少碳水攝取，如果真的一定要攝取，也盡量以原形碳水化合物為主，例如：玉米、馬鈴薯、地瓜等等。 7. 不把水果當正餐 非常多人都會將水果作為減肥時的主餐，其實水果才是隱藏的熱量炸彈，部分的水果果糖含量超標，而果糖是屬於單醣很容易轉換成脂肪，因此建議晚上就不要再吃水果，如果要吃建議選在下午三點前吃最好。 https://www.instagram.com/p/B8xcTCihumC/ 8. 晚餐盡量在睡前4小時吃完 越晚吃晚餐，熱量容易堆積然後會轉換成脂肪，因此晚餐盡量在睡前的四小時前就吃完，並在晚上十點以後就不喝水，避免造成隔天早上水腫。 9. 飲食遵循比例原則 晚餐進食應該要遵循：蛋白質1份、碳水1份、蔬菜2份的原則，蔬菜和蛋白質都可以多吃，但碳水絕對不能多！ https://www.instagram.com/p/B9vzdVlhe6z/ 10. 飯後兩小時後再運動 吃完飯後通常會容易有罪惡感，想著趕快去運動來消耗熱量，然而吃完飯後都建議應該至少過1小時以後再做運動，如果是劇烈有氧如：飛輪、腳踏車、跑步機等等，都應該至少等到兩小時以後，讓胃裡面的東西消化完全。 https://www.instagram.com/p/C2wZCmPPW3R/?img_index=1 延伸閱讀 👉🏻擺脫吃美食的罪惡感！LCHF飲食瘦身法全功略，增加脂肪攝取更能維持體重？ 👉🏻超有感瘦身！女星們都在跳「芭蕾瘦身法」，雕塑身材燃脂效果超好！ 👉🏻《換乘2》娜妍過去曾爆肥破60公斤，「6大瘦身秘訣」不靠節食減下20公斤！ 👉🏻實測5天掉秤5公斤！急救型瘦身就看這篇！「劉亦菲輕斷食食譜」大公開！ 👉🏻Sana出道8年從微肉女孩逆襲「釣系女神」，全靠6招打造苗條傲人體態！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #減脂 #減脂晚餐 #瘦身 #越吃越瘦 

韓國演藝圈最黑暗的一年！ 2019年末悲歡離合大事件總回顧

從年初到年末，2019的韓國演藝圈真的極度不平靜，無論是值得開心的、難過的，還是憤怒的，每天仿佛都在看八點檔一樣！而編輯也在此幫各位整理好了2019的幾個大事件，就讓我們一起來回顧一下吧～ /戀愛/ 1、李光洙、李善彬 於2018年的最後一天被爆出戀愛說的演員「李光洙」與「李善彬」是在2016年通過《running man》結緣的。這段戀情除了是李光洙出道12年以來第一次公開承認的戀愛之外，也因為兩人一直以來的好形象迎來了各界的歡聲！對於目前持續穩定交往中的兩人在此也祝福他們能一起走得更遠、更好。 延伸閱讀：「容陷愛」真的自帶幫妻運！盤點在李光洙身邊爆紅的女星Top7，每個都走花路了啊！ 2、姜丹尼爾、Twice 志效 當戀愛說的主角換成大家的國民Ｃ位與超人氣女團Twice時，產生的反應勢必也是砲彈級的。於8月時被Ｄ社曝光的「姜丹尼爾、志效」戀愛說至今仍記憶猶新！雖然當時比起祝福更多的是震驚、心碎，不過隨著時間的過去不少人也默默地轉為祝福與支持了。 延伸閱讀：［快訊］D社捕捉姜丹尼爾和Twice志效約會！？今年初就交往了 3、蘇志燮、趙銀政 看完了愛豆、年輕演員的戀愛消息後，接著就就輪到大家的大叔「蘇志燮」啦～去年在《深夜正式演藝》與主播「趙銀政」初次見面後又在好友的聚會上相遇，如此有緣分的機遇也讓兩人從好友變成情人。而即便這個消息來的猝不及防，但看在大叔終於找到了自己的春天我們就祝福他吧！ 延伸閱讀：【快訊】心碎！ 蘇志燮驚爆戀上小17歲女主播，兩人已經交往一年！女友趙銀政究竟是誰？ /分手/ 1、KAI、Jennie 自2013年開始每年Ｄ社都會在新年的第一天爆出一對元旦情侶！而今年投出的震撼彈就是「KAI、Jennie」這對啦～不過似乎是戀情見光死，在認愛的第25天後正值事業巔峰的兩人又再度回到友好的前後輩關係，以分手收場。 2、宋慧喬、宋仲基 因拍攝《太陽的後裔》成為眾所矚目的螢幕情侶！「宋宋CP」在戲外則是跳過戀愛消息直接公布結婚啦～而看似甜美的婚姻卻在今年7月以離婚收場，不禁讓各界紛紛喊著童話故事都是騙人的。不過既然當事者自己做了這個選擇，我們也只能給予祝福了。 延伸閱讀：童話裡都是騙人的～宋宋CP離婚、范冰冰分手李晨，讓人心碎的童話組合還有這9對！ 3、具惠善、安宰賢 緊接著宋宋之後「具惠善、安宰賢」這對演員夫婦也在今年9月面臨了離婚風波！過往在節目中大方曬恩愛的兩人，如今走到這樣的局面更是讓網友們霧裏看花，相信他們之後一定會做出一個對彼此都好的選擇，將此事劃下一個句點。 延伸閱讀：快訊／具惠善安宰賢驚爆離婚！結婚三年甜蜜不再？ （圖片來源：安宰賢IG） /回歸/ 1、BIGBANG退伍 等了好久好久！韓國天團「BIGBANG」終於也在今年迎來了全員退伍啦～成員們未來的動向不僅是外界關注的焦點， V.I.P們也很期待能盡快聽到他們的好音樂！ 延伸閱讀：少女們久等了，你們的GD已上線！還帶著Nike聯名鞋款華麗回歸！ 2、Brown Eyed Girls 再合體 2009年以一首《Abracadabra》席捲韓國歌謠界的「Brown Eyed Girls」睽違了4年之久終於也在今年回歸啦～即便久久沒有合體、4人也都變成姨母了，但她們的舞蹈與音樂還是一樣性感又好聽，也不禁讓粉絲紛紛吶喊真的是「時代的眼淚」啊！ 3、金宇彬痊癒回歸 2017年因鼻咽癌暫停所有演藝工作的演員「金宇彬」，在經過兩年半的治療與休養後終於在今年11月於青龍獎頒獎典禮公開亮相啦～看見許久未出現在大眾面前的金宇彬真的讓許多粉絲都流下感動的眼淚！而健健康康的歐霸最近也在物色新作品，想必很快就會和我們見面的！ 延伸閱讀：〖快訊〗共患難後終於！金宇彬新慜娥打算結婚啦～ （圖片來源：金宇彬 微博） /醜聞/ 1、勝利夜店到YG性招待 2019年最大的一個震撼彈絕對非「勝利事件」莫屬！從性招待、警方勾結、海外性交易等，一連串的事件真的是講個三天三夜都講不完。而這些案件目前為止也一直處於調查階段，希望最終結果真的不要如同勝利所說的：「像Ｘ一樣的韓國法律」查無不法。 延伸閱讀：大染缸裡成敗一瞬間！2019韓國藝人「醜聞事件總整理」，大家真的都要好好愛惜羽毛呀～ 2、鄭俊英老司機群組 勝利事件的案外案！由鄭俊英、崔鍾訓等人所組成的老司機群組在韓國也是鬧的沸沸揚揚！不僅在群組中分享與散播偷拍影片，還有各種不堪入耳與物化女性的對話紀錄。好在後來各自承認了自己所犯下的罪行，獲得應有的懲罰。 延伸閱讀：自毀前程！涉案老司機群組，鄭俊英求刑7年、崔鍾訓求刑5年 3、朴有天吸毒 曾一度席捲亞洲的愛豆兼演員「朴有天」於今年四月被舊愛黃荷娜扯入吸毒案！當時堂堂正正表示自己並未涉案的他，在經過幾個禮拜後身體也誠實的被檢驗出陽性反應。不僅退出演藝圈，坐牢、服刑也都一次來，只能說早知如此何必當初呢！ （圖片來源：朴有天微博） 4、Produce系列選秀節目造假 此外在下半年搞得大家烏煙瘴氣的便是Produce系列製作組承認四季皆有投票造假。打造出四屆人氣偶像，包括了I.O.I、Wanna One、IZ*ONE、X1，卻因為製作組的造假導致IZ*ONE、X1現在都處在全面暫停活動的情況下，未成功出道成員的粉絲與成功出道成員的粉絲罵戰不斷，也讓練習生過去的努力都被埋葬了。 延伸閱讀：根本是堪比八點檔的人生…盤點四位《Produce X 101》練習生的故事，滿滿的洋蔥看完努娜好心疼啊～ /退團/ 1、BigBang 勝利 今年年初因捲入夜店暴力與性招待風波的「勝利」，隨著醜聞越演越烈的情況下，選擇以離開YG、退出BigBang及演藝圈來藉此平息風波，而目前所有的案件都仍在調查中。 延伸閱讀：BIGBANG將不再是完整體！忙內勝利IG親發聲明：「真心感謝大家」 2、CNBLUE 李宗泫 先前陷入鄭俊英群組事件中的CNBLUE吉他手「李宗泫」因只觀看沒傳播，除了被網友撻伐之外也沒有受到任何懲罰。而此事件經過不到五個月又發生了私訊騷擾網紅事件！毫無做出任何反省行為的他，最終也以退團收尾。 延伸閱讀：泡泡破滅！昔日男神變今日渣男，盤點韓國演藝圈5位「披著羊皮的狼」 3、Highlight 龍俊亨 同樣也是栽在鄭俊英群組事件中，Highlight「龍俊亨」雖然不是老司機群組的一員，但承認曾收到過類似影片！韓國網民也針對他知情卻不勸阻的行為給予撻伐，他本人便隨即退團。和其他藏藏匿匿的人相比，龍俊亨算是比較勇敢的一個。 延伸閱讀：宣布退出HIGHLIGHT！龍俊亨IG長文還原事件：「我是對事件沈默的旁觀者」 4、iKON B.I 2016年時B.I曾和韓瑞希表示自己想吸毒，而該對話內容則是因調查YG與警方勾結的案件時被公開的，雖然時沒有確切的結論B.I到底吸食與否，但本人對於他過往不當的言行還是以退團來謝罪。 5、Monsta X 元虎 韓瑞希毀掉的韓星再加一！Monsta X的元虎於多年前和韓瑞希的女友鄭多恩是室友，也因為她過往的爆料而牽扯出一連串元虎欠錢、少年竊盜前科、吸毒的風波，但這也是沒有獲得警方實質性的定罪。但為了不給組合帶來影響，他也以選擇了退團的方式。 6、INFINITE L INFINITE隊內的演技豆L「金明洙」在近年來憑著多部戲劇作品獲得大家的喜愛，而今年也因約滿不續離開了經紀公司。但他本人說過「不續約不代表Infinite解散」，所以未來還是有機會同台！因此各位INSPIRIT也不用太擔心！就讓我們先為了他往後的路給予應援吧。 延伸閱讀：【泡菜點評：男團篇】如果這一生可以重來一次，好想再看一次「完整體」啊！ 7、Super Junior 強仁 以Super Junior 出道的強仁，這幾年來可說是醜聞滿天飛，除了2009年發生過夜店鬥毆事件及酒駕逃逸事件，2016年又二次酒駕，之後便全面暫停演藝事業，而今年在鄭俊英事件鬧得沸沸揚揚時，強仁的名字卻又被提起，這次粉絲們發起了連署希望強仁「為了組合的形象退隊」，而最終強仁也在今年的7月11日選擇退出。 8. FTIsland 宋承炫 繼隊長崔鍾訓因被爆出醜聞而退團後，FTIsland的老么宋承炫也確定約滿不續約了！與公司的合約即將在12/31到期，宋承炫將不再續約，轉戰演員身分，FTIsland將剩三人。對此正在當兵中的李弘基也特別發文表達祝福的心，文中更以「明天見，我愛你」做節，逼哭大批老粉。 /離世/ 1、全美善 曾出演過《擁抱太陽的月亮》、《雲畫的月光》等多部人氣電視劇的資深女演員「全美善」，其實平時就因婚姻、工作等連帶的壓力為憂鬱症所苦。看似開朗的她在最終卻以這樣的方式結束了自己的生命，也令大批劇迷們感到相當震驚。 （圖片來源：擁抱太陽的月亮） 2、雪莉 平時看似不在意任何言論、大膽做自己的「雪莉」，其實也是個因長期受到黑粉攻擊與多方面的壓力而導致憂鬱的藝人，最終選擇在花樣年華結束自己生命讓人深感哀痛不已。 延伸閱讀：獵巫何時才能停？從雪莉的離開看出韓國社會四大惡現象，你身邊是否也有一個雪莉 3、具荷拉 曾說過會連雪莉的份一起好好活下去的「具荷拉」，卻也在40天後以同樣的方式離開我們。其實藝人們所承受的壓力往往是我們所想不到的，特別是沒有任何人有理由要平白無故遭受黑粉的攻擊！在此也由衷的希望經過這兩次事件所帶來的衝擊後，能讓這個世界改變一些些也好。 延伸閱讀：崩潰！前KARA成員具荷拉驚傳在家中死亡，過世前IG上傳「晚安」 4、車璌河 Fantagio新人演員차인하（車璌河）曾任網路劇《堅強又獨立的智恩2》男主角，2017年才剛以徐康俊師弟演員團Surprise U的成員身份出道，在最近由安宰賢、吳漣序主演的、剛開播的韓劇《有瑕疵的人們》中飾演女主角二哥，有著相當戲份。事業才正在起步階段就傳出如此噩耗令人震驚又難過，據指出，他在生前也飽受憂鬱症所苦。 延伸閱讀：韓星過世悲劇又添一樁！Fantagio新人演員차인하被發現陳屍家中，安宰賢新劇成遺作 以上就是2019年的大事件總回顧！希望在新的一年中韓國演藝圈只會有更多好消息，而過往的壞事就讓我們記取教訓，不要再重蹈覆徹了吧～ #2019回顧 #2019韓國 #B.I #BIGBANG #BrownEyedGirls #INFINITE L #Jennie #Kai #Super Junior #元虎 #全美善 #具惠善 #具荷拉 #勝利 #姜丹尼爾 #安宰賢 #宋仲基 #宋慧喬 #強仁 #志效 #朴有天 #李光洙 #李善彬 #李宗泫 #泡菜精選 #泡菜追星 #蘇志燮 #鄭俊英 #金宇彬 #金明洙 #雪莉 #龍俊亨 

文具控的天堂！台北3家特色質感文具店，不逛一定會後悔！

雖然在這個科技發達的時代，很多原本需要手寫的事都被電腦取代了，但相信還是有人熱愛手寫的那份溫度吧～當然，可愛的文具也是讓我們保持手寫熱情的大功臣之一，而且就算不寫字，每次逛文具店還是可以逛好久，今天就介紹三家在台北的特色文具店，不僅文具美麗，連店內風格都超特別！ #美好文具室 「美好文具室」距離捷運小巨蛋站約10分鐘路程，雖然有段距離，但每次去都還是看到好多客人呢！店內給人可愛、溫馨的感覺，以「手帳」為宗旨，當然有很多記事本可以挑選啦，還有好多週邊的文具商品，手帳人絕對不能錯過！ 由於是以「寫手帳」為宗旨的文具店，因此帶著你的手帳（記事本）來與店卡合照上傳至 FB 或 IG 打卡就能得到優惠喔！（優惠以粉絲團資訊為主） 店內還有老闆娘做的鉛字印章，真的迫不及待想帶著自己的記事本去試蓋了啦！ Info. 地址：台北市松山區民生東路四段100號1樓 捷運交通：搭乘至「小巨蛋」站 5 號出口步行約 10 分鐘；「松山機場」站步行約 15 分鐘 營業時間：14:00－21:00（週一、週二公休） #明進文房具 由老闆親自嚴選，秉持只賣好用的文具，「明進文房具」的品質絕對有保證。這裡有來自世界各地的品牌及各類紙質的筆記本供挑選，滿足各種書寫的需求，對於紙張的質感、觸感相當挑剔的人，非逛不可！ 看到這麼整齊的書架，真的讓人莫名的療癒（笑）。 當然也有販售基本文具喔！還有更多老闆挑選的特色文具，文具控來到這間真的只能投降了。 Info. 地址：台北市基隆路二段209巷8號1樓 捷運交通：搭乘至「六張犁」站步行約 2 分鐘 營業時間：平日 16:00－20:00；假日 14:00－18:00（週一公休） #禮拜文房具 以特色選物為主的「禮拜文房具」，編輯認為它完全可以算是一個景點了，店內的氛圍非常魔幻，商品擺設之整齊，完全像是藝術品那般，有時因為太整齊反而不好意思亂翻（笑）。 不過呢，其實該有的文具都沒少喔！而且，鉛筆控們注意，如果你是熱愛收集各式各樣特別鉛筆的人，你真的會淪陷…… Info. 地址：台北市大安區樂利路72巷15號 捷運交通：搭乘至「六張犁」站步行約 5 分鐘 營業時間：週二至週六 12:00－21:00；週日 12:00－19:00（週一公休） 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #台北 #手帳 #文具小物 #文具店 #文藝 #文青 

總是無精打采、提不起勁？小心憂鬱找上門，15題檢視你的「憂鬱指數」！

撰文編輯 #MM老師 根據調查，台灣將近有200萬人有憂鬱症狀，且許多憂鬱症患者並沒有找尋醫療協助，缺乏病識感。不願意面對自己的憂鬱症狀，在高壓的社會環境下讓許多人產生憂鬱傾向，卻無法舒緩內心情緒，近幾年來許多國內外藝人也因憂鬱症纏身，其中也有選擇結束生命。以下是「憂鬱指數測驗」一起來看看自己憂鬱指數有多少，藉由測驗認識自己的內心吧！ 👉「憂鬱症是因為不知足？」正確的認識憂鬱！如果有這9點症狀，你可能也是憂鬱的一份子！ （圖片來源：《花樣年華—生如夏花》劇照） 測驗開始👇 請統計每一題的分數，最終成績為測驗結果 – – – – – 「 過去兩個星期 」，有多少時候，你出現過這些想法？ 1.我感到心情很差、人生已絕望 從來沒有（0分） 偶爾幾次（1分） 經常這樣（2分） 幾乎每天（3分） 2.我什麼事都不想做，對喜歡的事也沒動力提不起勁來 從來沒有（0分） 偶爾幾次（1分） 經常這樣（2分） 幾乎每天（3分） 3.我常常想睡卻睡不著，睡著還會突然醒來 從來沒有（0分） 偶爾幾次（1分） 經常這樣（2分） 幾乎每天（3分） 4.我覺得最近比以前失去了耐心，容易發脾氣 從來沒有（0分） 偶爾幾次（1分） 經常這樣（2分） 幾乎每天（3分） 5.我最近曾經有想傷害自己或是結束生命的想法 從來沒有（0分） 偶爾幾次（1分） 經常這樣（2分） 幾乎每天（3分） 6.我最近都不想吃東西，沒胃口也吃不下 從來沒有（0分） 偶爾幾次（1分） 經常這樣（2分） 幾乎每天（3分） 7.最近常覺得自己很爛，一事無成，什麼都不會 從來沒有（0分） 偶爾幾次（1分） 經常這樣（2分） 幾乎每天（3分） 8.我最近常常會感到不安，無法靜下來 從來沒有（0分） 偶爾幾次（1分） 經常這樣（2分） 幾乎每天（3分） 9.我最近常感到胸口鬱悶 從來沒有（0分） 偶爾幾次（1分） 經常這樣（2分） 幾乎每天（3分） 10.我最近動作和說話的速度都比以前還慢，絲毫沒有一點活力 從來沒有（0分） 偶爾幾次（1分） 經常這樣（2分） 幾乎每天（3分） 11.我最近對於一件事無法集中注意力 從來沒有（0分） 偶爾幾次（1分） 經常這樣（2分） 幾乎每天（3分） 12.我最近想要一個人，不受其他紛擾打擾 從來沒有（0分） 偶爾幾次（1分） 經常這樣（2分） 幾乎每天（3分） 13.我對自己很失望，沒有做好並達到期望 從來沒有（0分） 偶爾幾次（1分） 經常這樣（2分） 幾乎每天（3分） 14.我最近常常感到不想上班/上課 從來沒有（0分） 偶爾幾次（1分） 經常這樣（2分） 幾乎每天（3分） 15.我最近對目前的生活環境感到厭倦 從來沒有（0分） 偶爾幾次（1分） 經常這樣（2分） 幾乎每天（3分） 測驗結果👇 – – – 0-12分 ➡️ 憂鬱指數0% 你情緒算穩定，懂得調整自己情緒且會適當紓解壓力的人，很棒！請繼續保持現況，可不要讓憂鬱情緒有趁虛而入的機會。 13-24分 ➡️ 憂鬱指數30% 你的憂鬱指數還算正常範圍內，不過還是要注意自己的情緒，適當發洩情緒，別打負面能量一直往心裡塞，塞久了總有一天會一次爆出來的喔！ 25-36分 ➡️ 憂鬱指數65% 你的憂鬱指數過半，請注意！你是不是最近常有煩人的事情發生，讓你心情起伏變大？可以試著將自己的煩惱和朋友或是親人訴說，一起討論並找出能夠解決的辦法，多做一些輕鬆愉快的事情，別讓憂鬱得逞了。 37-45分 ➡️ 憂鬱指數100% 你最近常常感到心情沉重，擔心很多事，焦慮又煩悶，你已經嚴重憂鬱了！請接受專業協助，讓他們給予你解決的方法，適時善用資源，讓自己休息一下。 – – – 👉「我的臉上只有霸凌沒有整型」7位飽受網路霸凌的台灣藝人，別不小心成為加害者！ 👉「自殺是他們的選擇。」《誰是被害者》打造台劇新巔峰，《想見你》後又一部探討「自殺議題」的深度好劇！ 做完測驗有再次重新認識自己了嗎？過度憂鬱會讓人活在悲傷的情緒裡，周而復始的形成循環，最後會成為人們崩潰的導火線。對於自己還是身旁好友，發現有異時，請盡快伸出援手或是找尋協助！ 張老師專線☎️1980 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #心理測驗 #憂鬱 #憂鬱傾向 #憂鬱指數 #憂鬱檢測 #憂鬱症 #憂鬱症狀 #憂鬱程度 #生活精選 

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