營養師推薦BODYTALK纖奶 每日1+1聰明飲食控制法 夏日BODY作戰計畫開始！ 輕鬆獲得纖盈營養 懶人也能變纖女！

夏天即將到來，準備換上夏季服裝，以往不太敢面對的夏日單品熱褲、背心、短版上衣、縷空設計，今年夏季就來挑戰!但要如何穿得好看？別煩惱，BODYTALK纖奶聽見了！只要有心改變，現在還來得及！健身一直有個小秘訣-「三分練七分吃」，除了靠運動維持身材的肌肉緊實度與線條外，飲食控制才是最根本的長久之計，而膳食纖維更是扮演關鍵角色，可促進腸胃蠕動，增加飽足感。根據國人膳食營養素參考攝取量 註一 ，19歲以上成年人每日需20~35g膳食纖維。然現代人多為外食族，飲食不均衡，攝取過多高油、高鹽、高糖等食物，根據統計 註二 高達9成以上的國人膳食纖維明顯不足，埋下容易便秘、疲勞、老化等隱憂。BODYTALK 纖奶引領業界，主打「用喝的膳食纖維」，輕鬆獲取膳食纖維，纖飲文化全球正在流行，你還不快跟風？ BODYTALK 纖奶針對外食族及小資女特製研發，考量該族群平日攝取膳食纖維不易、較難有時間培養運動習慣、且愛喝含糖飲料，因此，BODYTALK 纖奶推廣「每日1+1，一豆一纖奶」飲食控制法，獲得專業營養師推薦。該飲食控制法容易執行，每日固定喝一杯高纖牛奶和一杯高纖無糖豆漿，即可從兩杯飲料中補充約每日所需膳食纖維的一半，同時補充兩種優質蛋白質，促進腸道蠕動，營養好FIT！每瓶BODYTALK 纖奶都添加日本研發的Fibersol-2可溶性膳食纖維，是具有高含量膳食纖維及優質蛋白質的低脂牛乳，喝一瓶就能補充到每日約1/4的膳食纖維需要量，約等同3根香蕉的膳食纖維含量，在與高纖豆漿的相輔相成之下，能輕鬆控制飲食、獲得充足的纖盈營養。BODYTALK 纖奶看見夏日飲食控制的需求，推廣「每日一豆一纖奶」運動，號召許多人加入響應，知名營養師Ricky呼籲重視膳食纖維重要性並戒掉含糖飲料改成一豆一纖奶，以達到補充動植物蛋白質的目的；人氣YouTuber「健女孩」亞藍認為飲食控制並非嚴苛限制，而是要懂得透過營養素種類與數量的調配，才吃得健康又快樂，一豆一纖奶則是她飲食的秘密武器；知識型YouTuber志祺七七更現身說法一豆一纖奶和膳食纖維的議題。網路上亦有許多網路紅人分享「一豆一纖奶」心得，BODYTALK 纖奶絕對是今夏最受關注飲品之一。 #BODYTALK #BODYTALK纖奶 #波波報 #用喝的膳食纖維 #瘦身纖奶 #纖奶 

Niko and...秋冬新品出爐，9種創意聯名商品，絕對要給他買起來！

相信大家對Niko and…不陌生，2017年10月進駐台灣的日本必逛複合式生活雜貨名店 ，餐點、服飾、生活用品、文具、雜貨通通都有賣。今天要介紹的是Niko and…在日本火紅的小物給大家，各種創意聯名，CP值高、獨特又不算太貴，加上之前菅田將暉與小松菜奈的新廣告加持，去日本絕對要給它買起來啊！ 延伸閱讀：【東京｜原宿＆表參道】CP值超高的小店逛街地圖，從生活小物到伴手禮一次買齊！ 1. 旅行組 現在慢慢地要進入秋天，秋天很適合全家大小一起去露營或是來一趟小旅行，Niko and…這次出了旅行實用包，打開裡面可以放各式各樣的東西，可以放衛生紙、小東西等，還可以收成小包包方便帶出，非常方便有實用呢！ 2. Niko and… x Kodak Niko and…與Kodak合作出了一系列的帆布袋，圖案採用大量的色彩圖案非常復古、可愛，總共有10種款式，每一個都很直得收藏。 3.森永DARS聯名行動電源 不知道大家有沒有吃過森永的DARS巧克力？是會像雪一般快速融化有幸福滋味的經典款巧克力啊！Niko and…跟森永DARS聯名做成行動電源，不知道的人一定會以為裡面有裝巧克力，可愛又讓人看了好想買一盒DARS來吃啊！ 延伸閱讀：銀彈預備！東京潮人推薦：原宿15大「買到手斷」雜貨古著店大整理！要血拼就要跟著這地圖走！ 還有各種不同口味的包裝，可以買自己最喜歡的巧克力口味喲！推行動電源之餘也順便推一下巧克力，編輯小時候最喜歡吃的就是白DARS了，真的好好吃好甜好幸福～ 4.三摺錢包 簡單好看卻又不失時髦的短皮夾，IG上有一堆日本女孩分享，比起長皮夾，現在可是短皮夾的時代！小小的非常方便攜帶，也不怕容量不夠的三摺錢包，買了絕對是實用好看又划算！ 延伸閱讀：【搶先看】堪稱史努比月！2019年日雜4月號附錄爆買潮，多款Snoopy包款、WHOMEE彩妝限定登場！ 銀白色款的也好可愛，帶出去一定很亮眼！ 5.披頭四聯名系列 披頭四的粉絲們有福了，為紀念披頭四的「Yellow Submarine (黃色潛水艇)」動畫在日本公開第50週年的Niko and 聯名款，這個聯名款在台灣也可以入手！但很多商品都被秒殺，要買要快！有手機殼、托特包、化妝包、證件夾、識別證套夾、還有平片夾，不過有些限定商品，像是披頭四專輯封面小錢包、雨傘、腳踏墊、還有抱枕等等在台灣就買不到了噢！ 延伸閱讀：【附地址&營業時間】2018盤點15個文青必訪代官山、中目黑最夯踩點！新商場及雜貨全攻略 讓人不禁想哼「We all live in a yellow submarine~ Yellow submarine, yellow submarine」 6.小腰包 春夏最流行的小腰包，簡單的款式就非常夠用，讓你潮力滿點，出國買來直接現場用，去迪士尼玩超方便的啊～ 延伸閱讀：【波波專欄作家】將腰包斜肩背的街拍靈感 15+，原來潮人都默契背在「這個位置」！ 7.手機殼 正在煩惱要換什麼手機殼的觀眾們，可以考慮購入Niko and⋯自家的手機殼！各種顏色各種款式任君挑選，還可以買齊顏色搭配衣服換喲！ 延伸閱讀：別開玩笑了！手機殼根本沒有買到罷手這回事，尤其是這種文青滿點又無敵耐摔，完全我的菜！ 8.紙膠帶 喜歡收集紙膠帶的話必買，四款DARS聯名跟FRESHNESS BURGER聯名的紙膠帶，一捲含稅432日幣，做卡片或貼在筆記本都很可愛呢！ 延伸閱讀：【東京｜淺草】別去跟觀光客擠，巷弄6間超優質小店，下午茶＆伴手禮都幫你準備好了！ 9.Freshness Burger Niko and真的很會跟各種品牌聯名，而且都很好看！這次跟Freshness Burger合作，創造出「有漢堡的風景」可愛主題，販賣商品包括馬克杯、時鐘、拖鞋、抱枕以及各式文具等等，這種有點美式畫風的小物都好燒啊！ 延伸閱讀：【新品速報】經典蘋果派也可以玩新招？！日本麥當勞全新推出「蘋果卡士達派」熱騰騰開賣！ 而且這個聯名還出了還出了真的漢堡，酪梨生火腿漢堡，光聽漢堡名就覺得好好吃！滑順濃郁的酪黎加上酸奶油與肉汁鮮美的漢堡排，最後再用羅勒青醬點綴⋯男女通殺的超讚漢堡就完成啦！口水擦一擦，出發日本摟～ 以上這幾款SNS上熱搜的話題小物，大家去日本一定要記得順便帶回來！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #DARS巧克力 #Niko and #Niko and...小物 #Niko and...必買 #Niko and聯名 #The Beatles #三摺錢包 #全國地區 #原宿 #手機殼 #披頭四聯名 #日本 #森永DARS聯名行動電源 #生活娛樂 #生活小物 #紙膠帶 #腰包 #行動電源 #表參道 #錢包 

花蓮 新味美食

這間在東大門裡面滿平價美味的，從飯，麵，羹湯等應有盡有，逛到不知道吃什麼來這裡坐著慢慢點，吃過才知道這間有多美味😋 麻醬乾麵拌起來很夠味，蛋包沙茶那個蛋勇猛頑強，搓了一下才讓蛋汁流出，與沙茶搭配簡直完美🤩喜歡吃沙茶的會愛上啦，這間是吃完會再回味的店，感覺飯類或羹類也是很不錯的選擇😍 - 蛋包沙茶乾麵50元 麻醬乾麵40元 荷包蛋10元 香酥炸蝦捲25元 - 🏠花蓮市博愛街1號F54攤位 ⏲️1700~2330 - #台灣 #台灣美食 #花蓮 #花蓮市 #花蓮美食 #食物日記 #花蓮食記 #花蓮火車站 #花蓮宵夜 #花蓮美食地圖 #花蓮美食推薦 #花蓮晚餐 #花蓮東大門夜市 #東大門夜市 #大心吃花蓮 #新味美食 #麻醬乾麵 #蛋包沙茶乾麵 #花蓮夜市 #hualien #hualienfood - 喜歡可以追蹤我IG觀看更多😙 agoodlife1986

昨天擔心資訊太多大家無法入眼 今天才慢吞吞的來補上眼妝步驟給

昨天擔心資訊太多大家無法入眼 今天才慢吞吞的來補上眼妝步驟給你們🙆🏻 這次使用的 @littledevil_makeup 眼影 質地是絲絨滑順感～也很好暈染 使用時也沒有飛粉的狀況 一整天下來的持妝度也很ok👍🏻 妝感是屬於自然感的發色 很適合眼妝新手或是淡妝派的人使用❤️ #深色系列手部試色有點卡卡 #局部小範圍暈染可以 #不建議大範圍使用 - / 步驟分享 / 1.使用4號大範圍暈染整個上眼皮打底 2.沾取1號大範圍暈染整個眼皮（範圍比步驟1小） 3.使用6號暈染上眼皮後1/3處，餘粉再帶到眼窩 4.沾取5號暈染後1/3處（範圍比步驟3小） 5.使用打亮色提亮眼中凸起處 6.下眼影使用4號大範圍暈染 7.沾取1號大範圍暈染（範圍比步驟6小） 8.最後使用6號暈染眼尾後1/3完成 - / 使用產品 / 📍 @littledevil_makeup 迷濛絲絨霧面眼影 📍 @colourpopcosmetics super shock shadow #jinxie - / 隱形眼鏡 / 📍 @optvision_ 旅行日記系列 月拋 #迷霧棕 (公關品） - #makeup #motd #eotd #popdaily #populzzang #妝寶寶投稿 #littledevil #天使惡魔 #迷濛絲絨霧面眼影

📍這一鍋皇室密藏鍋物

雨天☔️來分享一下今年生日和閨蜜去吃的大餐 雖然好像過很久很久🤣🤣 - 這間是我很想吃的一間餐廳 環境好、氣氛佳、餐食也很好吃。 就連吃飯餐廳趴客人弄髒衣服，還有可愛的圍兜可以穿 餐點選擇多元，肉品不只擺盤精緻連肉質也很棒。 特別的是還有提供古裝和龍椅供客人變裝 由於沒穿過古裝，我還不小心穿反😳，真是尷尬😅。 吃飽喝足還可以兼打卡拍照。📷 對了，醋飲真的很好喝，所以不小心又續杯。😂 - 📍這一鍋皇室密藏鍋物 地址：新北市板橋區府中路29之2號 交通：捷運府中站1號出口步行1分鐘 電話：02-22720707 營業時間：11:30-凌晨1:00 #這一鍋皇室秘藏鍋物 #蒂蒂愛美食 #肉 #單點 #火鍋 #火鍋控 #台北火鍋 #變裝 #餐廳 #蒂蒂愛樂活 #food #life #taiwan #taipei #台灣美食 #網美 #ig打卡熱點 #newtaipei #taipei #臺北 #ig打卡熱點 #travelyam #攝影 @dcard.photography @travelyam @jetstarasia @amazingtaiwan @natgeo.media @newtaipeitour @taipeitravel @keke_traveltheworld @tonesoftaiwan @taiwan_photo_travel @amazingtaipei @travelmad_tws @bpintaiwan @taiwan1 @event.taiwan @excellent_asia @view_taiwan @discover_taiwan @minimal_taiwan @taiwan_dream @visual_taiwan @tw_wheretogo

✨台中美食✨ ｜心中第一千層蛋糕-Overture 序曲🍰

❤無雷甜點店，目前心中NO.1千層蛋糕店❤ 心目中第一名的千層一定就是"序曲Overture"了，完全沒有人可以取代他在我心中的位置 每次去到台中，不外乎就是一定要吃序曲，肯定要去序曲報到的阿，在飽都要吃一下序曲 就連他來台北市集快閃，我也一定會報到，只要有序曲的地方就有我~~~ 實在是太好吃了阿~而且序曲真的每款都無雷欸，怎麼可以這麼厲害!!! 🔺小山園濃抹茶千層蛋糕 $180 推薦程度 ★★★★★ 序曲的千層蛋糕是屬於濕潤的那種，這款抹茶是我愛的那種抹茶，夠苦！夠濃! 也不甜，奶油的部分也很不錯，是我目前吃到第一名的抹茶千層蛋糕了。 🔺宇治焙茶栗子千層蛋糕 $195 推薦程度 ★★★☆☆ 這款蛋糕是五款裡面最甜的一塊了，蠻喜歡吃焙茶冰的我，總覺得焙茶做成蛋糕應該也會很好吃，可能其他幾款表現得太出色，加上不是螞蟻人的我覺得這款就略顯普通了。 🔺只屬於你 紫薯芋泥 $175 推薦程度 ★★★★★ 芋頭控一定一定一定要吃這款!!! 上面除了有一球芋泥球，連內餡都有很扎實的芋頭，因為外面的芋頭蛋糕吃起來都不夠紮實，這個吃下去真的是會很驚艷，因為芋頭真的是滿滿的，完全不馬虎，吃下去實在是太幸福了啦~~~ 🔺淋鐵觀音鐵觀音千層蛋糕 $180 推薦程度 ★★★★★ 這款鐵觀音蛋糕的茶味很重，比藍色多瑙河那款茶味再更重，甜度的話是介於抹茶跟焙茶中間，吃的到顆粒的口感，味道很濃郁，覺得非常的好吃。 🔺藍色多瑙河 $185 推薦程度 ★★★★★ 這款是英式伯爵口味的千層蛋糕，蛋糕是藍色的是因為使用產自泰國的蝶豆花，平常超害怕伯爵味的我，居然意外的愛上這款蛋糕，他的伯爵的味道真的很香很好吃，能吃到這麼好吃的伯爵真的讓我很驚艷，這款也不會到太甜，跟我一樣害怕伯爵味的覺得可以嘗試看看，喜愛伯爵的大推唷。 🔺焦糖大吉嶺奶茶千層 $190推薦程度 ★★★★★ 天阿覺得他們家有茶系列的蛋糕真的都很優秀欸，茶味非常濃郁，讓人一口接著一口停不下來，上面的焦糖搭配著下面的千層吃，焦糖味搭配上茶味，真的很優秀。 👇 店家資訊： 🏠地址：台中市北區北興街65號☎️電話：04-2235-6865⏰營業時間：12:00-19:00(售完為止)📍不固定店休、不提供訂位服務、每人低消一份品項或飲品環境衛生 ★★★★☆服務態度 ★★★★☆再訪意願 ★★★★★CP值 ★★★★☆ 追蹤Instagram：https://www.instagram.com/amyamyfood/ #台中美食 #台中甜點 #台中下午茶 #千層蛋糕 #抹茶 #芋頭 #伯爵 #大吉嶺奶茶 #鐵觀音

日語學習【自他動詞畫給你#小劇場 】割れる／割る

你是否跟我一樣 看到#自他動詞 頭就會很痛XD 因此特別做出此系列貼文「#自他動詞畫給你 」 每次會用不同故事解說動詞組合 希望能讓你更#好記 ________________________________________________ 🔹他動詞 割る<原形>/割ります<丁寧形> (打破) . ✔️お皿を割る . (翔) 把盤子打破 . 盤子受到外力(翔)弄破 非盤子自動碎掉 __________________________________________________ 🔹自動詞 割れる<原形>/ 割れます<丁寧形> (破碎) . ✔️お皿が割れる . 盤子破碎 . 這裡沒有強調被誰打破 只是表達「咦? 盤子碎著躺在那」 _______________________________________________ 不知道用故事來記 有沒有比較容易呢? 歡迎留言或私訊我你的看法 (題外話: 皿さら(盤子)跟沙羅さら都是一樣的字, 這樣有沒有好記XD) 還想看哪個自他動詞 被做成小劇場? 告訴我唄~ 歡迎分享也在學日語的朋友XD 如果你喜歡這個系列 都幫你統整在這 ➡️➡️➡️#自他動詞畫給你 ⬅️⬅️⬅️點擊馬上看 延伸閱讀: 奇怪？為什麼日本人總是在道歉呢？ 如果你好奇~ 1. Ning的插畫日語所Instagram: 最新的插畫日語貼文與限動盡在此!! 歡迎追蹤! 2. 個人Instagram: 若好奇作者我本人的長甚麼樣, 都做甚麼事XD 可以追蹤我 3. Ning的波波創作者計畫 . #日語#日語學習#日語教學#日語課#日文#日文教學#日文學習#日文自學#勉強#初級#插畫#漫畫#教學#情境#輕鬆#記憶#illustration#故事#文法#jlp#jlptn5#日檢#jlipn4#連假結束#喝酒

溫柔感爆棚！盤點4款小姊姊必備「好感系」針織單品，誰看誰稱讚！

撰文編輯 #hana 大家會不會有跟編輯一樣的困擾呢？每次天氣一冷想要穿厚衣服時，總是擔心毛衣顯得太臃腫，而大學T或是一般的薄長袖又不夠保暖，穿上外套又覺得綁手綁腳的不好做事，完全不知道該怎麼解決！這時候，就是針織單品出場的時機啦～別看針織類單品薄薄一件，其實是大家保暖的好法寶呢！今天編輯就來盤點幾樣針織單品，讓大家能夠保暖又顯瘦！ 👉盤點男生最喜歡的『女孩秋冬穿搭公式』，這樣穿馬上讓男生刷一排愛心！ 1、針織上衣 針織上衣是除了毛衣及大學T以外，編輯在天氣冷時最常拿出來搭配的上身類單品，素雅的針織單品不會太過單調，反而因為針織的紋路而有淡淡的質感，穿起來不僅氣質大大提升，還能夠透出一股溫柔氛圍呢！不管是素色或在領口處有花紋的款式，都非常百搭，不管是搭配丹寧褲或是中長裙都是絕配～ 2、針織開襟外套 針織的開襟外套比起上衣又有更多種穿法！不僅可以單穿，也可以在裡面加上高領的上衣增加層次感，或是直接打開扣子當作小外套～不管是哪種穿法都非常簡單，就算只是隨便套件長袖T恤在裡面都非常好看！如果覺得這樣略顯單調的水水，也可以選擇有麻花織法的開襟外套，只要搭上同色系的衣服或是下半身，儼然就是一位懂穿搭的小姊姊呀！ 3、針織背心裙 除了上身類單品以外，當然不能少了懶人最愛的背心裙，絕對是增加層次感以及保暖的秘密武器！而且背心裙其實非常顯瘦哦！直筒的版型可以遮住我們秋冬比較放肆的肉肉，寬寬鬆鬆的卻也不會讓自己看起來太過臃腫，反而有種隨性慵懶感～搭配上人腳一雙的及踝裸靴，絕對是每個女生都駕馭得起的單品！ 👉洋蔥式穿搭入門第一招！三種不同背心的疊加技巧一次教，秒變穿搭高手！ 4、針織半身裙 除了針織的背心裙以外，半身裙也很適合秋冬穿著！尤其是冷冷的天氣不適合穿短裙時，就可以拿出針織款的半身裙，不僅非常保暖，也很修飾梨形身材的大骨盆，但是跟之前編輯經常提醒的一樣，大家要注意裙子的版型是不是A字版型，才能真正修飾到我們的下半身曲線哦！如果真的害怕顯胖的水水就選擇黑色的款式吧～ 👉秋冬必備百搭單品「Ｖ領針織毛衣」挑選四大技巧，讓你時髦度輕鬆贏過其他小姊姊！ 以上就是四款今年一定要入手的針織單品，不僅舒適、好穿也非常容易就入手，今年我們就靠針織單品來完勝所有穿搭吧！ 👉無痛換季！2020秋冬怎麼穿搭，就靠這些韓國小姊姊來當時髦範本了！ #秋冬穿搭 #針織 #針織上衣 #針織半身裙 #針織外套 #針織穿搭 #針織背心裙 #針織類單品 

如何改善O型腿？簡單7招在家就能輕鬆改善，還你筆直纖細美腿！

覺得自己的腿型不夠漂亮嗎？若是能擁有筆直纖細的美腿，不管什麼版型的褲子就都能輕鬆駕馭！不過大部分的人都是偏向O型腿，今天就要來帶大家認識什麼是O型腿、O型腿的成因、檢視自己是否是O型腿，最後則是最重要的『如何改善O型腿』！讓你在家輕鬆改善O型腿，還你筆直纖細的美腿～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1140945 ｜什麼是O型腿 O型腿的人容易有假胯寬和小腿外翻，所以在視覺上容易顯胖，而有O型腿的人，在走路時很容易會將身體的重心擺在小拇指那側，所以鞋底就容易磨平！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1140872 ｜O型腿的成因 1.坐姿不良：基本上應該每個人都會有坐姿不良的問題，尤其是辦公室的上班族和上學的學生族最容易坐姿不良！ 2.發育性因素：身體在發育期因營養不良或腸道疾病而引起骨骼發育不良等。 3.經常翹二郎腿：許多人坐椅子的時候最常坐的坐姿就是翹腳，就跟坐姿不良是一樣的道理。 4.缺乏運動：O型腿的人容易將重心放在腿外側肌肉，缺乏內側肌肉力量，肌肉的分布越來越不平均就會導致在外觀上變得彎曲。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1138243 ｜檢視O型腿小方法 站在全身鏡的鏡子前雙腳併攏，若膝蓋靠攏，膝蓋下方兩腳的距離1cm～1.9cm屬於輕度O型腿。若膝蓋無法靠攏，膝蓋下方兩腳的距離2cm～3.5cm屬於中度O型腿。3.5cm以上的人就是重度O型腿。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1131946 ｜改善Ｏ型腿 方法1.改善站姿、坐姿 最簡單的方法就是改善站姿和坐姿，將腳筆直的伸直，用腳跟先著地，重心則是放在大拇指附近的肌肉。坐姿則是不翹二郎腿，雙腳筆直、抬頭挺胸不駝背，大家可以挑選有靠背的椅子，讓背自然得靠在椅背上，這樣也不會讓腰太酸～ 方法2.瑜珈 做瑜珈的好處不用編輯多說了！建議可以做青蛙式或貓牛式，青蛙是比較適合身體柔軟的人，可以用到大腿內側的肌肉。而貓牛式比較適合新手，只要雙手著地，弓起背部的姿勢，吐氣時向上。 方法3.抬頭挺胸 以前最常聽長輩們說一句話，就是要抬頭挺胸！抬頭挺胸會在腹部及臀部的地方出力，讓大腿的內側肌肉更緊實～而且也不會駝背！ 方法4.鍛鍊骨盆周圍的肌肉 大家可以嘗試看看利用骨盆矯正來達到效果，以拱橋的運動姿勢能鍛鍊到骨盆周圍的肌肉。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1124619 方法5.側邊抬腿 側邊平躺後，雙腳提起後維持5～10秒後再放下，初學者可以一邊各做10次，等熟練後再往上加次數。 方法6.坐姿拉筋 先跪在地上，後方腳尖朝外側打開，兩腿打開與肩同寬，接著左右手放在雙腳膝下約小腿旁邊的位置輕輕抓著，左右兩手將腿向下壓，過程中不彎腰，只有臀部慢慢向下靠近地板，維持10秒。 方法7.多運動 如果不會瑜珈的人也可以嘗試跑步、爬山、游泳等各種運動，實在是不喜歡運動的人也可以去踏青走走、公園散步～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #o型腿 #改善o型腿 

法蘿緹美甲Farroti nail💅

這家位於國父紀念館站一號出口附近的美甲店，是我跟了妮妮設計師一年左右的店，她目前已經離職了！其他的設計師設計款也很棒喔❤️我覺得價錢合理，如果有重要的節日我也會特地去預約做彩繪～分享一下給大家 #美甲#光療指甲#睫毛 店家：法蘿緹美甲Farroti nail 地址：台北市大安區光復南路200巷32-4號 電話：0981 847 888 信箱：farrotinail@gmail.com 上午11:00 - 下午8:00 週一到週六 上午11:00 - 下午8:00 週日 下午1:00 - 下午7:00 FB：https://m.facebook.com/farrotinail/?_rdc=1&_rdr line:https://www.google.com.tw/amp/s/page.line.me/amp/farroti

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Niko and...秋冬新品出爐，9種創意聯名商品，絕對要給他買起來！

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花蓮新味美食

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📍這一鍋皇室密藏鍋物

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✨台中美食✨ ｜心中第一千層蛋糕-Overture 序曲🍰

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日語學習【自他動詞畫給你#小劇場】割れる／割る

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溫柔感爆棚！盤點4款小姊姊必備「好感系」針織單品，誰看誰稱讚！

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如何改善O型腿？簡單7招在家就能輕鬆改善，還你筆直纖細美腿！

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法蘿緹美甲Farroti nail💅

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