《和我老公結婚吧》太暴瘦！朴敏英『黃金飲食瘦身』法則，居然連三天都只吃蘋果？

女神朴敏英自出道以來常常成為時下大熱話題！日前朴敏英《和我老公結婚吧》剛開播，就被網友發現臉頰凹陷，實在太瘦了！雖然暴瘦讓臉型有點變了，但甜美笑容依舊！朴敏英也曾分享過自己維持身材的方法，除了飲食管理及積極的運動健身之外，拍戲時也會針對不同的角色需求嚴格執行魔鬼減肥法！現在讓我們跟著敏英歐膩來看看如何利用黃金飲食法則瘦身吧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/713167 1.3days蘋果斷食法 朴敏英曾因為拍戲需求採用了3日蘋果斷食法，達到在短時間內瘦下來的目標。蘋果斷食法是一種在某幾天內只吃蘋果作為營養能量供給的節食瘦身方法，蘋果富含膳食纖維、維他命、多酚以及鉀元素，也具有緩解便秘、排毒、去水腫並加速脂肪燃燒代謝的效果，建議可在早、中、晚以蘋果作為主食食用，食用量以不感覺飢餓為標準，並以水、低刺激無負擔的茶類輔助，像這樣的斷食法雖然能補足最低能量供給，並在短時間內瘦下來，但敏英歐膩也提醒，她是在有急迫需求下才施行這樣的斷食方法，健康的斷食瘦身還是要評估自己的身體狀況，搭配運動及正確的飲食管理比較好喔～ 2.8杯水瘦身法 不只是朴敏英，宋慧喬等韓國女星也在實行的8杯水瘦身法，指的是每天在8個固定的時間，喝一杯約250毫升的水，不用特地改變其他生活或飲食習慣，就可以成功減肥，排除體內多餘脂肪，營養師建議八杯水時間表可以安排在:01起床、02早上九點、03早上十一點半、04下午一點、05下午三點半、06下午五點半、07晚上七點、08晚上九點，由於人體體內運作需要水分的供給，水分攝取充足時才能夠讓排泄廢物、排毒的機制順利進行，進而促進新陳代謝，使用8杯水瘦身法的同時，建議配合其他飲食調控的方法，並增加蔬果纖維質的攝取，以及均衡運動，可以達到更好的效果喔～ 3.一日兩餐輕斷食法 朴敏英曾因為在拍攝《金秘書為何那樣》時，需要穿上非常合身的OL套裝，因此靠著一日兩餐法來進行瘦身，藉由攝取高蛋白質及低脂的食物作為主食，例如地瓜、雞胸肉、雞蛋，搭配高蛋白粉及無糖豆漿等，以膳食纖維及優質蛋白來替代澱粉減少醣類的攝取，而一日兩餐建議選擇午餐、晚餐進食，可以維持血糖平衡，也不容易感到飢餓，在前一天晚餐到隔天的中餐的這段時間，包括內臟脂肪在內的體脂肪也會持續燃燒達到良好的瘦身效果喔～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/660981 4.檸檬水瘦身法 廣泛被韓國女星使用的檸檬水瘦身法，敏英歐膩在行程中也時常飲用檸檬水來幫助代謝及攝取維他命C，檸檬主要成分為醣類、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2及大量的維生素Ｃ，被大眾視為美容、美白的聖品，但這邊需要注意很多人喝檸檬水都只使用檸檬榨取原汁後過濾檸檬皮及纖維質，但真正能夠消水腫、抗氧化的成分其實就含在檸檬皮裡，記得飲用時要注意調配喔!藉由檸檬汁來取代卡路里較高的咖啡、奶茶及含糖飲料，自然就能減少吸收許多不必要的熱量，此外若是胃腸不好的人需要注意檸檬這類較酸的食物攝取可能會造成身體的負擔喔～ 看到這裡筆記應該都已經寫好寫滿了吧!不同的斷食法也可以互相搭配使用，另外也要加上均衡的運動健身，就能讓自己離瘦身目標愈來越近！想要擁有敏英歐膩的超逆天女神身材再也不是夢啦～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯:#Belinda布拎達 #喝水 #女神 #斷食 #朴敏英 #減肥 #減脂 #瘦身 #輕斷食 #韓國女星 

日常妝必備~『Heme晶緻亮采餅』曖曖內含光的開架打亮

如果你在找低調又不失光采的打亮 那我覺得Heme晶緻亮采餅也許會是你的心頭好~ 這款打亮的粉體摸起來偏乾並非那種綿密濕潤的質地 我購買的色號是01 champagne gold 非常適合用在亞洲人偏黃的肌膚上 不會有突兀的感覺 使用起來相當日常也不會過於高調 是一款上班上課也可以使用的打亮產品 我個人上臉覺得沒特別顯毛孔 但如果是毛孔星人可能要選擇更細緻的打亮比較安全 唯一缺點是蓋子不太好開關 不過以開架來說真的是一款CP值非常高的打亮 包裝也相當有質感❤❤❤ 想看更多彩妝分享👇👇 IG：https://bit.ly/2UsLPqr #開架打亮 #Heme #打亮 #打亮餅 #打亮推薦 #打亮試色 #highlight #波波妝漂亮 #妝寶寶投稿 #波波黛莉 #popdaily #popdaily波波黛莉的異想世界 #populzzang 

📍【高雄前金】 Shake Hands​

 小小的一間店面​ 從咖啡到甜點在到主餐都有👈​ 選擇了沒有吃過的乾咖哩​ 還沒吃過的這邊請👌​ 整體推薦🌕🌕🌕 🌗🌑​ 🔸香料乾咖哩$170​ ⭕️加起司$15 ⭕️加蛋$15​ 乾咖哩真的很濃​ 裡面有肉末 紅蘿蔔 香菇等料​ 很好吃👍​ 💡如果喜歡我的分享歡迎追蹤我呦​ 讓你/妳馬上看到滿滿美食​ 🍕🍟🍳🥪🍝🍜🍣🍡🍧🍦🍹🥘🍩​ #高雄美食隨便吃喝😋 地址：高雄市前金區自強路235巷5號​ 🕛時間：18:00-01:00（週二休息）​ 📞電話：0975193503​ 🔍IG：@shakehands0401 #高雄美食#高雄美食地圖#高雄美食推薦#高雄美食部落客#高雄美食最前線#高雄美食之旅#popyummy#popyummy高雄#依哩呷#高雄咖哩#咖哩#eeeeeats#foodphotography#foodporn#foodgasm#foodie#eatingfortheinsta#elle#food#kaohsiungfood#khfood800#前金美食#前金區美食#台灣美食#台灣#起司#乾咖哩#高雄乾咖哩#握手咖哩

CANMAKE最近真的很愛燒人，想要眼神閃亮動人就靠這支眼影蜜，限量紫色也太美了吧！

正式進入春天，不管是彩妝還是衣服都換上新鮮樣貌，揮別秋冬的深色系，春天就是要粉嫩清透，把最近出的彩妝集合起來，就完全是少女們的天堂，超夢幻！而在秋冬利用血色、紫紅色燒的我們亂七八糟的CANMAKE，準備在春天再燒我們一次！ 這次一樣由日本人氣模特兒河北麻友子擔任Canmake代言，擁有超高人氣的她，每次只要有代言新品，都會馬上成為熱搜之一！ 這次CANMAKE推出春色眼影蜜，質地呈現櫻花妹最愛的水光感，顏色上的選擇有01淺棕、02淺粉紅、03淺紫，3色皆是適合春天的清透色，其中最特別的03紫色是限定色，完全就是一個先搶先贏的節奏啊！ 日系彩妝向來走的都是較為清透，妝感自然的路線，搭上日本妹子最愛的水光透明感，這種眼影蜜擦起來色澤不會過於濃郁，卻又有水汪汪的眼神，是一個非常適合春天的妝容！ 擦上CANMAKE眼蜜後眼睛的光澤雖然低調內斂，卻不容忽視，和你說話時總是會忍不住看著你的眼睛。看來是時候把酒紅、深棕色系眼影盤收起來換上粉嫩透明的眼妝了！ 資料來源： https://www.instagram.com #canmake #彩妝 #日本 #春妝 #漂亮 #眼妝 #眼影 #眼影蜜 

用NYX扮嘻哈女王 badgalriri

 使用NYX新品： . 🖤 #專業後台百變玩味十六色眼影盤 10號. 難得台灣可以買到這麼漂亮的冷色調眼影，純灰色與灰藍等。眼妝以灰色為主，底色暈染淺褐色，再疊上銀灰亮片色。如果不想辦那麼誇張參加尾牙，普通冷調煙燻妝也能很有特色. . 🖤#蜜糖光水晶唇釉 01/02/03/04/08/09. 非常濃郁顯色的唇蜜，晶亮的質感很漂亮，不管框線厚擦，或是染唇薄擦都很美！個人最喜歡09色. - 底妝：NYX stay matte but not flat foundation #18.3 . 打亮：天生閃耀打亮盤01. 修容：NYX 6格遮瑕修容盤. 唇彩：NYX遮瑕筆+ #澎澎泡芙氣墊唇釉 01.

不只西子灣！高雄「夕陽景點」TOP10推薦：柴山秘境、高屏溪舊鐵橋，從日落看到夜景都可以

西子灣綿延的沙灘任由海浪來回拍打，金黃色的落日餘暉灑在海面上，這樣常在偶像劇中看見的浪漫畫面，相信任誰都覺得美極了～但來到高雄旅遊，總不能每次都去西子灣，總是要來點新鮮的！珊瑚礁岩形成的沙灘秘境、百年鐵橋古蹟、中國古典風的澄清湖還有帶點日系感的景觀咖啡廳等，都是高雄適合將夕陽與海景一網打盡的私房景點，很推薦大家跟另一半來約會，好好享受這浪漫美景吧～ 高雄夕陽景點1：彌陀海岸光廊 位在彌陀區的海岸光廊佔地遼闊，區域內設施包括船型景台、親水河道、木棧道、涼亭以及白沙嬉戲區，觀海、休憩到孩童遊戲、玩水都能在這裡享受到。坐在海邊感受微風輕拂亦或是漫步在木棧道看著夕陽彩霞渲染天空及大海，都讓人超心情放鬆！ Info. 地址：高雄市彌陀區南寮路96號 高雄夕陽景點2：瑪莎咖啡柴山館 位於柴山上的景觀咖啡廳，可以居高臨下的欣賞海景，座位區分成一二樓，一樓可以近距離觀賞美景，二樓設有沙發區很適合多人聚會，拍起照來也超好看！店內除了有提供輕食飲料，也有豐富的酒類選擇，很適合和朋友吹著海風小酌一杯chill一下。 https://www.instagram.com/p/Cc0ooSyvJkm/ 地址：高雄市鼓山區桃源里柴山71號 營業時間：平日 16:00-20:00／假日 15:00-21:00 高雄夕陽景點3：大港橋 大港橋於2020年7月才完工亮相，連接著駁二藝術特區和蓬萊棧庫群兩大知名景點，不僅有著殺底片的純白造型的外觀，橋中心的景觀台還擁有能飽覽高雄港水岸風光的絕佳視野，是全台灣首座水平旋轉景觀橋樑，且還是座會水平旋轉的跨港大橋！非常推薦挑選每天大橋旋轉開合秀的時間來訪。 Info. 地址：高雄市鹽埕區大港橋 開放時間：08：00～22：00 高雄夕陽景點4：大樹舊鐵橋 擁有逾百年歷史的大樹舊鐵橋，橫跨高屏溪、長1526公尺，是台灣唯一列為國家級二級古蹟的鐵道用橋樑，遠觀和近看各有風情，橋上白色花樑結構的鐵橋加上鐵軌，是大家到訪必拍照留念的打卡熱點，但在橋上拍完照可別急著走人，別忘了在橋下遠處也來一張！ 拱型鐵橋、紅磚橋墩，配上大片翠綠濕地公園與夕陽暈染的橙黃天空，也是絕美的拍照背景。橋下草地每年春天會種植不同品種的花卉，大片花海綻放的景象美麗極了！ Info. 地址：高雄市大樹區竹寮里竹寮路109號 高雄夕陽景點5：柴山漁港 柴山漁港的隱蔽性，如果不是刻意尋找，超級容易錯過這處秘境，緊鄰西子灣、柴山大路，依著山坡建造的石階向山坡下方行走，海岸風光映入眼簾，消波塊和石礁成為漁港最棒的裝飾點綴，照片拍起來還有身處日本的感覺。 https://www.instagram.com/p/C2w8BVOykU9/ 這裡雖不易到達，但也因人煙稀少，反而是獨享夕陽海景的好選擇。 Info. 地址：高雄市柴山大路31號 高雄夕陽景點6：澄清湖 高雄第一大湖，澄清湖更是高雄重要的水源與知名風景區，波光粼粼的湖水、鬱鬱蔥蔥的植被生態，搭配典雅的中式宮殿建築，讓人有穿梭時空的錯覺，也因此美景而獲得台灣西湖的美名。另外，園區設有烤肉區、露營區、泡茶區，是適合帶長輩小孩一同出遊的景點。 而想要飽覽湖區全景，澄清湖風景區中最高的的建築中興塔是最佳選項，能夠一探湖景全貌，中興塔為中國風的寶塔建築，與九曲橋均為澄清湖必拍建築。 Info. 地址：高雄市鳥松區大埤路32號 高雄夕陽景點7：西子灣 在高雄說到看海看夕陽，怎麼能漏掉西子灣！以夕陽及天然礁石聞名的西子灣，每到傍晚時分，柔和的落日餘暉撒在海面上，金光閃閃的海面超級浪漫！此美景因此被列為高雄八大勝景之一，此外風景區內還有座由平灘和淺沙所構成的海水浴場，每年夏季可是高雄最熱門的戲水勝地。 Info. 地址：高雄市鼓山區蓮海路51號 高雄夕陽景點8：海韻戀歌 隱身在柴山小徑內的咖啡廳海韻戀歌，能夠180度零死角的眺望碧海藍天，室外景觀台設置了長木椅，能夠享受海風、近距離欣賞大海與夕陽，是最受歡迎的座位，感覺在這看海坐上一整天都不是問題呢！ Info. 地址：高雄市鼓山區柴山51-2號 營業時間：週二～週五15：00～20：00；週六、週日13：00～20：00 高雄夕陽景點9：Sauga鯊加碼頭餐廳 以貨櫃屋打造的渡假風海景餐廳Sauga鯊加碼頭餐廳，擁有無敵的山海景觀，餐廳一樓均是大片落地窗設計，讓每個座位都視野零死角，二樓則是戶外用餐區，可以直接享受海風吹拂、溫暖的夕陽餘暉，入夜後的港灣夜景更是浪漫，天氣好時，戶外區可是最有情調、最搶手的座位區！ Info. 地址：高雄市前鎮區成功二路39之2號（22號碼頭） 營業時間：17：00～02：00；週五、週六17：00～03：00 高雄夕陽景點10：萊加呵Nine J 萊加呵Nine J不僅是海景餐廳，更給人一種「大自然系」的感覺，戶外座位區可以在樹木植物圍繞下，欣賞遼闊海景，加上漆上亮麗色彩的木桌椅，讓不少顧客有置身國外海灘咖啡廳的錯覺，而且萊加呵低消僅35元，即使是來看海拍照，也不會覺得有太大負擔。 Info. 地址：高雄市鼓山區柴山83號 營業時間：週一14：00～18：00；週六、週日11：00～18：00 高雄夕陽景點11：小崗山長堤咖啡 位於阿公店水庫旁的小崗山長堤咖啡，因為於湖景第一排，所以能夠180度零死角的欣賞湖畔風光，夜晚長堤還會亮起七彩燈光，讓氣氛瞬間浪漫起來，而園區戶外還有大片草地可以野餐、遛狗，很適合情侶傍晚來追夕陽、享用浪漫晚餐。 Info. 地址：高雄市岡山區菜寮路2號 營業時間：週三、四、日11：00～20：00；週五、六11：00～凌晨01：00 高雄夕陽景點12：貝隆餐酒館 Belon Kaohsiung 隱身在高雄展覽館後面的貝隆餐酒館，建議把車停在展覽館附近，在步行過去，餐廳的戶外座位區完全是與港口零距離的海邊景色，不管在白天還是傍晚都擁有無邊際海景。除了吃飯，也非常推薦晚上點杯調酒和小點心和姐妹來個Grils Night！ Info. 地址：高雄市前鎮區成功二路39-1號 延伸閱讀 👉高雄最近哪裡好玩？最新熱門IG打卡景點Top11，爆紅無敵海景咖啡廳正夯！ 👉【最新高雄人氣夜景TOP15】夜貓子口袋名單報你知，越夜越有情調！ 👉高雄最新避暑景點！室內外、動靜態活動一網打盡，別讓烈日打壞出遊興致 更多最新旅遊資訊，請追蹤波波打卡Instagram 帳號：＠poptour_mag 撰文編輯 #Munna #SAUGA鯊加碼頭餐廳 #南部打卡 #夕陽景點 #大樹舊鐵橋 #大港橋 #小崗山長堤咖啡 #彌陀海岸光廊 #柴山漁港 #海韻戀歌 #澄清湖 #瑪莎咖啡柴山館 #萊加呵NineJ #西子灣 #高雄 #高雄夕陽 #高雄夕陽景點 #高雄夜景 #高雄景點 

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 https://www.instagram.com/p/B-cLYMnnaIW/?utm_source=ig_web_copy_link 大家本來就超愛零粉感超持久粉底液 但我是乾肌 所以這次推出保濕款的新品粉底更想試試 ◾︎超極光精華水粉底 皮膚不用白但要透亮！ 添加極光水保養成分讓皮膚 水+亮 6種色號可以選 我用的是P-01冷白自然色 質地蠻水潤而且延展性高 好推加上遮瑕度夠 所以用量不用多 上妝後是很自然很美的光澤感✨ 一整天也沒有暗沉 想找光澤感底妝但害怕黏膩與暗沉 可以靠櫃試試 #lancome #蘭蔻 #我的底妝閃出極光 #極光粉底 #小奶蓋

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𝙝𝙚𝙢𝙚 #純色腮紅 𝙋𝙐𝙍𝙀 𝘾𝙃𝙀𝙀𝙆 𝘾𝙊𝙇𝙊𝙍 定價240 限時體驗價 NT$199 ⠀ 默默成為心中開架CP值最高的heme，不誇張啊(*°ω°*ฅ)* 用最佛的價錢實現值得包色的妝效 這腮紅真的森林大🔥等級!有影片在IG ⠀ ✎單個絨布袋包裝，細緻度超提升 ✎霧面黑殼，我偏愛有鏡子的設計 ✎適合亞洲膚調，6色都好駕馭 ✎粉質挺細，珠光色也不會到特顯毛孔還可以省略打亮 ✎顯色服貼度都棒棒的，我拿來當眼影也ＯＫ ⠀ 01┃#NudeBeige 珠光 杏仁輕土色 🏼妝效雖淡卻能帶上淺淺的好氣色，閉眼掃也不怕出錯的色，意外很喜歡這塊!!!! ⠀ 02┃#VividPeach 珠光 🍑年度色元氣蜜桃橘，夏季用整個人氣色都亮起來 ⠀ 03┃#RosyPink 珠光 🧜🏻‍♀️人魚姬的粉嫩偏光感，透透的在臉頰自帶高光效果 這顆白肌用一定超級夢幻 ⠀ 04┃#DustyRose 霧面 🌹豆沙玫瑰色，覺得是最最標配的好看腮紅色 可以畫點曬傷微醺妝，或是醉到不行的酒醉妝都很適合 ⠀ 05┃#PoppyWine 微微珠光 🍷超顯色的!!!這顆下手要輕 血色感的棕紅調腮紅，非常顯白～ ⠀ 06┃#ToastedNut 珠光 🍞烘焙堅果，好好看的橘土色 刷厚的妝感變得很復古，我也很愛這顆 ⠀ 其實它已經上市一陣子囉，看大家被燒得亂七八糟🔥 據說有很多顆都是專櫃的平價替代色 這個連假週末可去試試看，絕對不會失望 \(◡̈)/\(◡̈)/\(◡̈)/ ⠀ 🛒已於屈臣氏、寶雅、Tomod’s等買到啦 更多heme複習▸ ▸▸ #putinkeyXheme ⠀ #蹦ㄉ美妝開箱#hemecosmetics#heme#喜蜜#PURECHEEKCOLOR#Blush #popdaily#populzzang#波波妝漂亮

2018.01.16～01.23🇰🇷

第一次一個人出國旅遊 📍甘川洞文化村的白天 📷小王子🌹&小狐狸🦊。 2018/01/19 #韓國#甘川洞文化村#自助旅行#小王子#小狐狸

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👧🏻 樹林大眾牛排 🏠地址: 新北市樹林區博愛街52號 🕛 17:00-01:30 週一公休 ☎️ 02-2681-3907 👉🏻 冰淇淋/飲料/濃湯/果醬吐司/無限供應 👉🏻麵免費加量，起司double+30元 👉🏻可先那號碼牌電話通知 🌼炙燒起司豬排（里肌）💰180 🌼炙燒沙朗牛排💰190 超浮誇起司～起司控可以收藏 麵跟起司的份量給的很有誠意超級多！！ 起司是會牽絲那種可以拉很長🤣 肉質還不錯給的很厚又多汁，但是ㄔ到後面有點膩 排的時間會稍久，隱藏版夜市美食，可以先去附近逛逛，等候電話通知。 ⚠️炙燒起司系列限定內用ㄧㄛ 回訪率：🌝🌝🌝🌗 https://www.instagram.com/p/CCqSpvnj-R8/?igshid=lc5yfh13m6uf #樹林美食#相機食先#大眾牛排#起司控#新北美食#新北必吃#台北必吃#牛排#新北牛排#樹林區美食#夜市美食#炙燒起司#樹林 #foodie#taipeifood#instafood#popyummy#4foodieforfoodie#girlstalk美食#girlstalk打卡#popdily 

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日常妝必備~『Heme晶緻亮采餅』曖曖內含光的開架打亮

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📍【高雄前金】 Shake Hands

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