台中西區｜有養肌｜推薦給健身的你/妳，低gi健康餐盒~不僅健康還很好吃！

一直都有去健身房運動的習慣，規律運動後搭配健康餐～不僅能讓體態更好看，也能吃出健康人生✨ 今天來到位在台中西區的健康餐盒專賣店~ 很多外食族的油脂跟碳水化合物攝取過多，而蛋白質又攝取過少，這點 有養肌 都幫你設想好了！每個餐盒均含6種蔬果及2-3份蛋白質(當天吃到的是青江菜、高麗菜、四季豆、很甜的地瓜、花椰菜、小番茄、玉米筍、水煮蛋)，搭配紫米飯～吃起來不只健康，又很有飽足感🥰 ~~菜單在此~~ 菜單上都有標明每份餐點的卡路里，方便計算一天所需的熱量，超級貼心! #香煎梅花豬 - $90 店家招牌餐盒之一✨梅花豬口感很厚實，且帶有胡椒的味道～每一口都能吃到滿滿的肉汁，是相較其他餐盒口味較不清淡的😋 #香煎鮭魚 - $140 同樣是店家賣很好的餐盒💕嚴選來自智利的鮭魚，鮭魚吃起來不會太乾～香氣十足，非常好吃🤤 #還有別的嗎 (隱藏版) - $135 隱藏版餐盒 適合像我這種選擇障礙的朋友🥺 這個餐盒很特別！是搭配鮭魚紅藜飯，飯加入鮭魚後整碗飯都有滿滿的鮭魚香氣～超幸福的🥰搭配兩種店內招牌，韓式舒肥雞胸肉和蒜泥豬里肌，吃起來相當開胃～讓人忍不住一口接著一口把飯吃光光😋 #冷泡茶(日月潭紅茶/高山青茶/蜜香烏龍) - $50 搭配餐盒加購價只要$35，冷泡茶皆無糖～不用擔心熱量的問題！喝起來不會苦澀，很順口😍 ig：(現在ig上有抽獎哦，有興趣的朋友可以追蹤起來~抽起來~) 👉餐點皆為水煮並用天然食材提味，不使用人工調味料，但怕有些人吃的不習慣～店內也有調味料可以自己加哦💕 👉有foodpanda 跟ubereats外送🐼 👉需要大量訂購餐盒的朋友可以前一天用line (@844gewad)預定餐點～如有大量假日訂餐需求也可以前一週訂餐哦☎️ 店家資訊： 📌 有養肌-低gi健康餐盒 地址：台中市西區府後街38-2號 電話：0968 175 007 營業時間：週一至週五11:00-14:00；16:30-19:00 / 週六日公休 ————— FOLLOW US ————— 喜歡我們的文章，歡迎追蹤 ig 👉 兩個女孩の食話食說 也歡迎關注我們的波波🥰 謝謝！ #台中 #健康餐 #水煮餐 #台中西區

Joyce很享瘦｜天然好油讓你吃的漂亮「鮭魚炒飯」｜吃鮭魚讓你頭好壯壯皮膚Q彈身體健康

鮭魚含有蛋白質、Omega-3脂肪酸、鈣、鐵、 維生素B群、維生素D、維生素E等營養素， 而這些脂肪酸也有助於保護心臟免受心臟病 或特定危險因素的影響。它們還能幫助大腦 免於退化，使肌膚保持Q彈健康，還能讓眼睛 免受黃斑部病變的危害， 是個營養價值極高的食物，而且， 也是很方便料理的食材，不管煎烤蒸都適合， 搭配白飯一起炒又是個美味健康又快速的餐食。 在家自己做「鮭魚炒飯」： 今天的鮭魚炒飯，不放任何一滴油， 只用鮭魚本身的魚油來炒食材， 鮭魚的魚油健康又豐富，跟著食材一起炒 不僅可以吃到健康的油，也不用再換鍋炒 飯方便又美味。 作法: 微微熱鍋後放入新鮮鮭魚煎至金黃起鍋 順著鮭魚輪一片片撥開備用，在用剛煎 過留下的魚油先炒蒜末，在加入洋蔥炒 出香氣，再放入白飯拌炒，再將剝好的 鮭魚肉放入拌炒，依序加入調味料， 炒出香氣即可上桌。 洋蔥：1/4 顆 去骨鮭魚片：200g 白飯：350g 青蔥：1條 淡色醬油：少許 鹽：少許 黑胡椒：適量 ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號:@942yvsuy 『合作接案請用IG、FB、LINE私訊我喔』 ************************************************** #鮭魚炒飯 #鮭魚 #香煎鮭魚 #營養素 #健康 #日常飲食 #天然好油 #我的日常健身 #健身女孩 #健身 #運動 #增肌 #減脂 #熱量計算 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #強化胸大肌 #健身 #增肌減脂 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam #seafood #pasta

[手作料理]Goodsome葡萄籽油~一瓶好油方便料理全家人的一餐

家裡幾乎天天開伙 因此油是我們家不可少的必需品 在油品的選擇上媽咪比較注重多用途和成分 最好是煎煮炒炸都適用的油~ 再加上媽咪很常自己做蛋糕 比較不影響風味的油比較適合 Goodsome葡萄籽油就是最近媽咪的愛用款，推薦給大家~ Goodsome葡萄籽油是義大利100%葡萄籽油，不飽和脂肪酸達80%以上 油質清爽，烹調後能保留食物原味 發煙點達210℃-220℃，一般煎煮炒炸中高溫烹調適用，這非常符合媽咪我的需求 防光害暗色玻璃瓶裝，較能保留葡萄籽油最完整的營養 媽咪運用Goodsome葡萄籽油在許多料理上 完美襯托出食物本身的滋味~ 蒜香奶油檸檬蝦 食材：蒜末、奶油、黑胡椒、檸檬、鮮蝦、Goodsome葡萄籽油、鹽巴 步驟： 1. 將鮮蝦去殼去腸泥備用 2. 不沾鍋熱鍋加2湯匙Goodsome葡萄籽油加入蒜末爆香至蒜末金黃色 3. 加入鮮蝦拌炒 4. 加入奶油拌炒 5. 加入黑胡椒、鹽巴調味 6. 加入檸檬汁拌均勻即可起鍋啦~ 沒有過多的調味和幾乎無味的葡萄籽油 適當的調味更凸顯了鮮蝦的鮮甜 馬鈴薯(燉)牛肉 食材：牛肉、馬鈴薯、胡蘿蔔、洋蔥、Goodsome葡萄籽油、醬油、糖、水 步驟： 1. 將食材切適當大小 2. 將胡蘿蔔、馬鈴薯、洋蔥放入深鍋中加水煮軟 3. 不沾鍋熱鍋加入適量Goodsome葡萄籽油將牛肉煎至5分熟 4. 將牛肉及肉汁倒入深鍋中 5. 加入適量調味料煮滾就完成啦~ 因為家裡只剩沙朗牛排切塊比較不適合燉煮 所以縮短牛肉烹調的時間避免肉質變老不好吃 香煎鮭魚 食材：鮭魚、黑胡椒、鹽巴、Goodsome葡萄籽油、檸檬 步驟： 1. 將鮭魚洗淨擦乾 2. 鮭魚兩面抹些許黑胡椒及鹽巴 3. 不沾鍋熱鍋加入適量Goodsome葡萄籽油 4. 將鮭魚皮朝下煎至金黃再翻面將每一面煎至金黃後就可起鍋啦~ 用Goodsome葡萄籽油煎鮭魚最能吃到鮭魚鮮甜滋味了 再擠一些檸檬提味就更棒了~ 橘香戚風蛋糕 食材：橘子 1顆、雞蛋 3顆、砂糖A 10g、砂糖B 、低筋麵粉、Goodsome葡萄籽油、橘子汁 步驟： 1. 先將蛋黃、蛋白分開，蛋白冰冰箱備用 2. 將橘子刨好皮屑及榨汁備用 3. 將橘子皮屑和砂糖A混合均勻 4. 加入橘子汁拌勻 5. 加入過篩低筋麵粉拌至無粉狀 6. 加入蛋黃及Goodsome葡萄籽油拌均勻成絲滑乳霜狀，蛋黃糊完成了 7. 烤箱預熱160度 8. 蛋白加入一點檸檬汁打至起泡 9. 分次加入砂糖B打發至蛋白霜呈有光澤提起攪拌器有一個小彎勾且容器倒扣不會流動 10. 取1/3蛋白霜與蛋黃糊先輕輕拌勻 11. 倒回蛋白霜輕輕且快速拌均勻 12. 將麵糊倒入模具中輕敲震出大氣泡 13. 放入烤箱中烤40分鐘 14. 烤約10分鐘時取出畫線再放回繼續烤至表面金黃上色 竹籤插進蛋糕中心沒有沾黏麵糊就完成啦 葡萄籽油味道較清淡，相當適合用來做蛋糕之類的甜點歐~ 推薦Goodsome葡萄籽油給家裡常開火且愛做蛋糕的你~ 好東西購物網 https://www.goodsome.com.tw/ 現在透過以下連結購買還有1%的LINE POINTS回饋，喜歡的人可以參考看看喔！ https://line.soocker.tw/r/SEvwNNccyuuKyr9q6 #Goodsome葡萄籽油 #蒜香奶油檸檬蝦 #馬鈴薯燉肉 #香煎鮭魚 #橘香戚風蛋糕 

#香煎鮭魚搜尋結果

台中西區｜有養肌｜推薦給健身的你/妳，低gi健康餐盒~不僅健康還很好吃！

台中西區｜有養肌｜推薦給健身的你/妳，低gi健康餐盒~不僅健康還很好吃！

Joyce很享瘦｜天然好油讓你吃的漂亮「鮭魚炒飯」｜吃鮭魚讓你頭好壯壯皮膚Q彈身體健康

Joyce很享瘦｜天然好油讓你吃的漂亮「鮭魚炒飯」｜吃鮭魚讓你頭好壯壯皮膚Q彈身體健康

[手作料理]Goodsome葡萄籽油~一瓶好油方便料理全家人的一餐

[手作料理]Goodsome葡萄籽油~一瓶好油方便料理全家人的一餐