減肥必備！精選7款「熱量計算App推薦」，記錄飲食卡路里讓你事半功倍！

在孕期和產後，許多媽媽都會面臨體重管理的挑戰。隨著生活方式的改變，如何有效地控制飲食、保持健康體重，成為她們的一個重要課題。隨著科技的進步，熱量計算App的興起為媽媽們提供了便利的解決方案，幫助她們在繁忙的日常生活中輕鬆管理飲食和運動。以下推薦7款適合媽媽瘦身用的熱量計算App，讓妳在瘦身這條路上事半功倍！ （圖片來源：Pexles） 熱量計算App推薦一：Fat Secret卡路里計算器 計算卡路里之外，還能記錄並追蹤裡的體重變化。更棒的是app內提供多個食譜讓妳在飲食控制時獲得烹飪的樂趣，也能拍下你所吃的食物作為紀錄。 （點我下載） 熱量計算App推薦二：My Fitness Pal 最快、也最易用的熱量計算工具非它莫屬！可以直接點選你所吃的菜名及分量，不用將食材分開計算。重點是她也能用拍照的來便是你所吃的食物，在紀錄上相當方便！ （點我下載） 熱量計算App推薦三：薄荷健康 裡面的健康檔案與專業方案是最吸引人的功能，健康檔案能追蹤你的體重、走路步數、經期還有三圍。在專業方案中又專家會評估你的飲食狀況並給欲調整建議，讓你吃得更健康營養均衡！ （點我下載） 熱量計算App推薦四：Cofit – 我的專屬營養師 能根據你的狀況和目標，不論減重、增重、增肌，自動演算出最適合你的飲食計劃，遇到困難或瓶頸時還能在app中詢問專業營養師團隊，他會給予回覆與建議，是一個能與你互動的app喔！ （點我下載） 熱量計算App推薦五：毫克 毫克可以記錄每天的飲食菜單、運動情形以及身體變化。只需要一個記錄的小動作，就能對體重管理起到很大的作用！還可以將您健身的成果與飲食的照片放入毫克中，宛如你自己的健身日記！ （點我下載） 熱量計算App推薦六：FoodyLife 雖然不是記錄卡路里的工具，但是對於吃貨和喜歡拍美食照的你很棒的工具！在這裡可以將你享用的美食用app記錄下來，還有內建濾鏡幫你的食物看起來美美的、超好吃！ （點我下載） 熱量計算App推薦七：Lose It! Lose It! 是一個易於使用的熱量計算APP，支持掃描條形碼快速記錄食物。用戶可以設置目標體重，APP會提供個性化的熱量建議和進度追蹤功能。 （點我下載） 熱量計算App推薦八：卡娜赫拉-徐緩地瘦身 這款App擁有可愛的介面設計，色彩鮮豔且充滿活力。卡通圖示和親切字體讓記錄飲食變得有趣，提升使用體驗。動態效果增強成就感，讓減肥過程輕鬆愉快！ （點我下載） 紀錄飲食與卡路里的攝取永遠不嫌晚，想要當個苗條水水就趕快把這些App下載下來吧！搭配運動相信能在短時見看到身材變得緊實，肌肉線條也會慢慢跑出來喔！ 延伸閱讀：更多「產後瘦身」相關文章 👉🏻這個夏天絕對瘦！醫師們的「超強不復胖5公式」讓產後瘦身更紮實到位！ 👉🏻生完寶寶身材大走鐘？4招簡單產後瘦肚子+6大必知剷肉秘訣！ 👉🏻想瘦身卻不知如何開始？媽咪都該學的三招運動技巧，跟著做慢慢瘦下來～ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #APP #健身 #卡路里計算 #增肌 #減肥 #減肥app #減脂 #熱量計算 #熱量計算app #瘦身 #瘦身app #運動 #飲控 

這樣做 #古早味  #高麗菜煎餅  清爽無負擔‼️ 外酥內軟有夠好吃！還能順便 #清冰箱料理 #五分鐘上菜 ‼️

#純素可 #蛋奶素友善 #vegan #飲控好朋友 如果飲控的朋友們或最近吃太好腸胃想清潔一下的，相當推這各清冰箱還能 #清腸胃 因為高麗菜富含膳食纖維跟維生素C非常幫助排便唷👍 🍽️貝媽的高麗菜煎餅 —————— 📣 📜大概的材料： 大概的高麗菜絲 大概也有點紅蘿蔔絲或你想加的蔬菜弄成絲 大概的豬絞肉(素食或飲控可用豆腐碎代替) 低粉一小匙即可 鹽巴 醬油 大概1/4匙 雞蛋 水 白胡椒 做法: 1. 我個人做的話是都丟調理機絞碎，篩麵粉加雞蛋，調味料加好攪拌均勻太乾加點水，然後熱油兩面煎黃酥脆就可以開吃了。 *冰箱有啥蔬菜都可以打碎，加肉一起煎就吃不出誰是誰了，是消除討厭蔬菜的大好時機👍 📢 #增肌減脂計畫 #飲控 的 #料理接龍 現在熱烈報名中喔🔥 📣 想參加的朋友請洽 👉 @bkcooking.tw #BKCooking瞇瞇眼吃飯 #lifeintaiwan #lifeinUK #lifeinJP #波波選物所 #yahoo特級廚師 #housefoodies #貝兒吃什麼 #quickrecipes #美食分享 #globaleats #foodiesinternationalchat #internationalcuisinefamily #teamhappyfoodies #forkyeahfoodies #foodadmirersoftheworld #yahoo美食獵人 #eatwithfoodiez #goldentastyfoodie #foodexplorertribe #一起成為社群創作者吧

🍜 #下班秒開飯｜花椒油封雞腿花椒堅果乾拌麵🔥 #20分鐘上菜 #花椒堅果醬  太厲害了吧🔥

👉也可以到YT看全部唷! #飲控 這樣吃也可以耶！！看看這碗乾拌麵！夏天沒胃口又快速開放就靠各種醬了！ #養泉 的去骨雞腿排也太厚實了吧歐～買～尬！！！一拆袋就驚呼！重點是價格又佛心，這塊雞腿不推不行！ 🔥我一邊煎雞腿，一邊煮麵，只花20分鐘就可以開飯～ 下班餓昏，馬上吃到好吃的，真的差點感動落淚👍 —————— 📣 📜材料： 養泉花椒油封雞腿排 @enrich_store2024 豆皮 家常麵(飲控可換豆腐麵/蒟蒻麵) 養泉花椒堅果醬+黃金雞油油蔥酥 羽衣甘藍 做法: 1.雞皮朝下煎到酥脆翻面，空位可以再煎個豆皮，起鍋前快炒羽衣甘藍即可 2.另一邊煮麵好後跟花椒堅果醬還有油蔥酥拌勻即可 📌 #養泉開團 雞湯雞腿控真的別錯過這波！也有雞胸！ 📢囤貨這邊: https://inoshikachou.1shop.tw/BK0903 📢出貨日期：9/3 開始"陸續出貨" ♦若需指定出貨日請備註,實際配達時間依黑貓配送路線為主♦ #貝兒飲控廚房 #快速料理靈感 #20分鐘開飯 #花椒堅果醬推爆 #冷凍雞腿天花板 #養泉冷凍雞腿 #下班吃什麼 #台灣美味推薦 #拌麵魂 #冷凍食材神隊友 ⏳ 想囤貨的準備好！養泉雞湯包雞胸雞腿排開團啦 🚀 👉https://inoshikachou.1shop.tw/BK0903 #雞湯雞腿控注意 #搶到就是賺到

🎬【#貝兒增肌減脂計畫 開始啦🔥】
🥗 開場料理 #薑黃豆腐麻藥飯捲 #gimbap  #飲控好朋友 #低GI 

全片可至YT 或 IG 看唷! 🥗 開場料理 #薑黃豆腐麻藥飯捲 #gimbap #飲控好朋友 #低GI #增肌減脂 靈感來自 @peri 和 @shawn.betterlife.recipe 的豆腐飯，🧡貝兒愛薑黃不是一天兩天（抗發炎界的超級英雄💥）這次偷師搭配豆腐，吃起來清爽還帶點辣辣的魔性味，壽司再捲入蛋絲跟蔬菜，完全可以無腦吃三捲！（也不用運動贖罪好讚🫠） — 🏋️‍♀️雖然我平常看起來瘦，但年紀越來越有感（？）肌肉流失很快啦… 八月決定來挑戰自己： ✨高蛋白飲食＋增肌減脂+低GI生活模式✨ 一個人做很容易偷懶（然後默默吃炸雞） 👉所以好久不見的 #料理接龍 來囉！！ 📣想來玩的朋友請洽 👉 @bkcooking.tw 讓我們一起料理人生（？） — 📆 參加方式簡單到爆： 1️⃣ 內文請提到： #料理接龍 #增肌減脂計畫 #飲控 並且標記📣 想參加的朋友請洽 👉 @bkcooking.tw 2️⃣發文完私訊我或提前填表單想發文的日期＋發完給我兩張作品照（尺寸不限） 有5秒內影片也丟來！（有動感更吸睛） 3️⃣ 月底我會做一篇總整理大合輯👏 🎯 不論你是健身咖、減脂中、練廚藝、還是純粹想找我玩——都歡迎！ 👉報名表單: https://forms.gle/Aj8svMaQNkGj6swL7 — 目的除了互相交流認識新朋友以外~希望將善的循環維持下去! 之後也會持續互動❤️大家互相變得更好喔! ❤️ — #薑黃豆腐麻藥飯捲 #料理接龍 #增肌減脂計畫 #飲控 #BKCooking瞇瞇眼吃飯 #今天吃什麼 #貝兒廚房小撇步 #一起變壯變瘦變強💪 #越吃越瘦不是夢 #八月一起忍住炸雞 🐔🥲

🌿跟阿啾摘野菜超好玩耶‼️ #奶油山蘇 這樣做 #高顏值 又好吃👍 #純素可 #蛋奶素友善 #野菜

#野菜 也能超療癒 #vegan 最喜歡跟阿啾@joy_food_in_life 去找她媽咪摘野菜體驗快樂農場生活！那天走去一片草地摘 #過貓 跟 #山蘇 簡直不要太快樂！整個都是我的菜市場耶！好黑皮！！ 📢 #增肌減脂計畫 #飲控 的 #料理接龍 現在熱烈報名中喔🔥 📣 想參加的朋友請洽 👉 @bkcooking.tw 阿啾說她不知怎麼料理山蘇，我把手中摘到的過貓全部都跟她換她的山蘇，貝兒曾和原住民朋友們烤肉，吃到直接炙烤的新鮮山蘇，從此大愛❤️這次就來分享一個超簡單、純素可調整的山蘇料理，不管是想輕食一下，還是正在吃素的朋友都可以參考👇 🍽️奶油山蘇 —————— 📣 📜材料： 山蘇 奶油（若要純素可用植物奶油或橄欖油替代） 🥄作法: 🌱*吃純素的朋友也可以用橄欖油＋辣椒醬炒山蘇，照樣好吃又帶點香氣喔！ 🥬 各位同學你吃過山蘇嗎？ 你都怎麼料理它呢？ 我也超愛那種跟豆豉小魚乾炒的版本（不是素但好香），但現在更愛這種輕鬆純素、原味甜脆的吃法！ 👉後面有超可愛的啾媽菜園: 迷你佛手瓜還有乾燥後的木瓜子好奇妙！ 本來是要去爬山配阿啾的美麗餐盒🍱，但突然下起大雨只好在家外面自己浪漫～ 後來雨停了跟啾媽還有狗狗一起去散步，認識了好多植物：#腎蕨、#山雞蛋（口感像葡萄但草味超重），據說山上遇難時可以應急補水 FYI 😎 #BKCooking瞇瞇眼吃飯 #lifeintaiwan #lifeinUK #lifeinJP #foodiesinternationalchat #popyummy #internationalcuisinefamily #teamhappyfoodies #forkyeahfoodies #foodadmirersoftheworld #yahoo美食獵人 #eatwithfoodiez #goldentastyfoodie #foodexplorertribe #療癒美食 #comfortfood #小資族料理 #快速料理 #懶人料理 #深夜食堂 #teamhappyfoodies #eatwithfoodiez #goldentastyfoodie #foodexplorertribe #野菜料理 

Karen 開箱Seitenbacher 麥德香的麥片 真是長在我的心尖兒上了

撰文編輯/Karen W. Seitenbacher 麥德香的麥片 真是長在我的心尖兒上了！ 原型食物✅ 美味程度✅ 豐富口感✅ 有機天然✅ 市面上穀物麥片百百種，但是普遍都「過甜」、「過度加工」 常常吃進去的，不只是好的食物，還有過多的糖分！ 所以對我來說「什麼是好的燕麥」其實最重要的就是裡面的成分，包含原料、製作過程、添加的內容物。 單就燕麥來說是非常優質的碳水，可如果是因為調味或者是其他的配料降低了營養價值，或是攝取過多的糖分，那就顯得不那麼的優質了！ 📝燕麥的好大家都知道 富含優質膳食纖維✔️ 富含各種必須營養素✔️ 高質量機能型優質碳水 ✔️ 降低膽固醇✔️ 為什麼選擇 Seitenbacher 麥德香？ 最重要的重點就是「無糖」 尤其是對於時常在飲食控制的時候，「糖」真的是一大關卡！ 再來則是Seitenbacher 麥德香是原裝德國進口，選用有機優選德國穀麥，使用無蔗糖烘焙、氮氣鎖鮮，天然原料，不加人工香料、色素或防腐劑，吃得更安心！ 自然原始的美味，對健康飲食特別重視的朋友絕對會一口愛上。 作為德國知名品牌，Seitenbacher 麥德香以高標準生產，從原料挑選到製作過程都嚴格把關，真空填充、氮氣鎖鮮，每一包都是高品質的象徵。 Seitenbacher 麥德香｜超誘惑莓果 這是我見過最多最紮實的莓果口味麥片，光是拆封的時候就可以看到裡面有大顆大顆的覆盆子、還有黑醋栗、葡萄乾、蘋果乾等等⋯ 滿滿的果乾，酸酸甜甜的滋味讓每一口都很有層次，這種天然的甜味、果乾的嚼勁，加上酥脆的整顆大麥、全穀麥片，整體吃起來酸甜交錯，清爽又不膩口，像是大自然的甜點。 那種清爽的果甜與天然的穀香讓人欲罷不能，特別適合搭配做成優格碗，一頓簡單的輕食就能瞬間感到好幸福！ Seitenbacher 麥德香｜超愛堅果穀物麥片 這個是我另外一個最愛應該是說這兩個口味我都超愛的！ 超愛堅果穀物麥片是濃郁香氣的代表作，每一口都有滿滿的堅果粒，真的是每一口。 像是杏仁、南瓜子、榛果、腰果、葵花籽，帶出自然的核果油脂香，加上酥酥脆脆的麥片，咀嚼起來非常有飽足感！ 隨著咀嚼會有微微的穀麥甜味、堅果的濃郁香醇，吃起來既滿足又健康，超級耐吃～ - 多種烘得剛剛好的堅果，像杏仁、腰果和榛果，香脆不油膩，堅果的扎實口感，混合著穀物麥香，味道層次豐富，吃起來非常滿足！ 無論單吃、加在豆漿裡，或是灑在冰淇淋上都超搭！ Seitenbacher 麥德香麥片使用有機優選德國穀麥為主角，不管是莓果款還是堅果款，每一種口味都經過巧妙搭配。 吃起來都是非常和諧卻又充滿驚喜，不會覺得單調無聊，無論怎麼搭配，都能滿足當下的期待。 換句話說，Seitenbacher 麥德香不只是麥片，還是對自己好一點的生活態度。 #Seitenbacher麥德香 #機能型麥片 #森森采食 #進口食品 #優質穀麥專家 #運動 #健身 #飲控 #蛋白質 #斯佩爾特 關於Karen W. 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉跟著KarenW.品味人生 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 ✨udn漾女子👉跟著KarenW.品味人生 ✳️Line VOOM✳️@karenw.isgood 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧語」全新登場新竹露營住宿 台灣秘境獵徑尋根新竹旅遊 豪華懶人露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「島晝會 24小時不斷電」世界秘境 和平島地質公園從早玩到晚 露營車立槳獨木舟 日出潮間帶一次收錄 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

【限時開團】喝了也不怕罪惡感的「天孅奶茶」，即刻下單享86折優惠！你需要的營養保健都在奇優比KIUBE，滿額再送化妝包

【限時開團】喝了也不怕罪惡感的「天孅奶茶」，即刻下單享86折優惠！滿額再送化妝包

算一算自己飲食控管，戒飲料的日子，大概也有將近兩個月以上了吧？但這期間老實說，有時候我還是會不想喝無聊的白開水，很想喝點有味道的東西來刺激味覺，滿足味蕾，BUT！我也不想因為一時的快樂就前功盡棄，剛好，前陣子拿到朋友給我奇優比KIUBE 的天孅奶茶，本來我是對這種東西不感興趣的，總覺得這種標榜健康、熱量低的奶茶是能有多好喝，結果一喝不得了！愛上了❤️ - 於是乎，我自己就去找廠商開團啦！一盒超澎湃有30包讓你喝到爽，廢話不多說，直接幫大家開箱！想購買的人也可以直接點下方的連結呦！ https://www.kiube.com.tw/events/huahua/?rcode=HUAHUA111 - 一般觀念都會覺得喝奶茶就是不健康、高熱量，但天孅奶茶完全會顛覆你的想像！一包熱量只有108.5大卡，而且裡面添加了飲控保健常見且熟悉的成分，像是藤黃果萃取、仙人掌萃取、啤酒酵母胜肽，這些都是可以幫助管理體態的神隊友！ - 跟一般市售，為了開心而喝的奶茶不同，天孅奶茶是有添加燕麥、以燕麥為基底的！大家都知道燕麥本身是營養價值很高的食物，裡面有豐富的膳食纖維，所以天孅奶茶喝起來不只是又香又濃，同時還可以大大增加飽足感，像我有時候早餐比較沒胃口，或者晚餐想要少吃，這時候我就會泡一杯天纖奶茶來當作一餐，其實也很方便！ - - 天孅奶茶沖泡方式也超級簡單呦！只要加入250ml的溫熱水就ok，我通常會先用滾燙的熱水約100ml把它沖開，之後再加溫水稀釋～但有時候為了讓自己多補充點蛋白質，我會把溫水換成豆漿，意外發現也超好喝！ - 天孅奶茶總共有三種口味，我自己是入手經典奶茶口味，另外還有榛果奶茶口味，感覺也很好喝，現在開團優惠可以享訂價86折，滿千免運再送化妝包！趁現在囤貨真的最划算～ ttps://www.kiube.com.tw/events/huahua/?rcode=HUAHUA111 - 給大家看一下近期搭配天孅奶茶，還有自己努力的成果，這個體態還算不錯吧哈哈哈！(自己講) - 當然囉！我除了很愛奇優比KIUBE 的天孅奶茶之外，這次也同步試試他們家的魚油，畢竟身為長時間3C族，魚油算是我自己認為每天必須攝取的重要營養保健品之一，而奇優比魚油本身是使用吸收快的r-TG型，還有特殊薄膜除臭技術，讓我們在吃的時候可以避免掉腥味！ - - 至於吞服保健品時，我最在意的就是好不好吞、會不會吃起來太大顆，基本上奇優比魚油我認為過關，尺寸大小剛剛好，分裝的設計還可以隨身放在包包裡，有時候出去玩時也能記得吃，真心推薦不愛吃魚、常熬夜、感覺疲累、常用3C的人，真的可以適度幫自己補充好油，尤其是魚油！ https://www.kiube.com.tw/events/huahua/?rcode=HUAHUA111 - - 至於魚油什麼吃最好？這個我已經講到爛掉了！通常建議大家可以在飯後食用最好呦！因為魚油本身是屬於脂溶性營養素，想要發揮效果的最大CP值，一概建議你們飯後吃！ - 而這次開團的品項除了上面我很推薦的天孅奶茶跟魚油之外，也同步開團了保護晶亮的「葉黃素」、女生暖宮必備的「美月靜好」跟一樣可以取代無聊白開水、同時打造漂亮好氣色的「瀟水蜜桃飲」，只不過文章再寫下去就太長了，歡迎大家去發摟我ig限動，我會時時更新奇優比開箱給你們看的呦！ https://www.instagram.com/chia520lien/ - 【優惠資訊】9/9(一)-9/15(五)期間於指定連結下單 ✔定價再享86折 ✔滿千享免運 ✔消費滿額送獨家好禮 這裡買：https://www.kiube.com.tw/events/huahua/?rcode=HUAHUA111 - 本文皆由本人親自食用過後的體驗心得，非宣稱具有療效，每個人體質和使用習慣不同，實際效果以個人為主。 - #跟著花花懂吃動 #behealthywithamyom #奇優比 #魚油 #奶茶 #飲控 #健身 #保健 #養生 #葉黃素 #暖宮 #薑茶 #體態管理 #開團 #優惠 #MIT

給家人成分單純的原型料理：團購增肌減脂備餐、豐富你家的菜單！

給家人成分單純的原型料理 #團購增肌減脂備餐、豐富你家的菜單！ 🛒 https://inoshikachou.1shop.tw/NM0822 婗媽娘常說，你三個人吃外面就好～啊丟注！ ／其實，是心疼女兒太辛苦吧！ 朋友會說，你家好方便啊～下樓就有好多吃的！ ／其實，我們很少吃外食！ #孩子會想念你的菜，媽媽我就值了！ 為了那二隻的健康，即便現在只有婗爸一人吃飯，我還是會自己煮飯，日常的料理大概也就像我文章中那樣分盤分好好，飲食較為均衡，#養泉讓你輕鬆當大廚；每次發料理限動，遠端的婗就會嚷嚷想吃～對我來說這就是被需要的「#幸福滿足感」！ 「養泉」婗媽吃了一輪，很推雞胸肉、雞腿排、無料雞高湯等等，成分很單純，#沒有過重的調味去掩蓋腥味，蛋白質也比一般的要高，#這些食材讓日常的煮婦可以無腦的上主菜，包裝、衛生、宅配都講究！ 「#九如檸檬原汁」，原料來自台灣屏東在地小農的檸檬，喜歡檸檬的朋友務必帶回家，他的口感很純，喝起來很自然比較沒有卡喉感，除了酸還有香，是少數我會喜歡的檸檬原汁！很適合拿來泡西西里咖啡、蜂蜜，味道跟以往的檸檬磚很不一樣唷！ ………………………….. 🍲7入無肉高湯，團購價988 🍲5入有料湯品，團購價988 🍗雞腿排、雞胸肉 任選7入，團購價999 #以上任一組合免運費再送滴雞精試喝包(60ml)，市價210元／可累贈 同步上線：堅果花椒醬、黃金雞油油蔥酥 雞肉鬆、海鮮XO醬 ………………………….. 🍜開團日期：8/7-8/14 🍜匯款時間：8/14 PM11:59截止 🍜出貨日期：8/22 開始「陸續出貨」 不含假日10天出貨完畢、預計9/4前出完 🛒https://inoshikachou.1shop.tw/NM0822 #滴雞精父親節、中秋節加碼送 買大盒15入送小盒6入(贈品口味隨機) 🤍婗媽對肉品的口味大概如下 #如果你也剛好不喜歡 小七偏鹹的雞胸肉、C賣場雞腿肉較重的肉味! 就來試看看養泉的吧！ #婗媽上菜🥘 https://www.nimama.tw/enrich/ #飲控 #均衡飲食 #補充蛋白質

腫不是胖！大餅臉不要來！Ft.冠軍生醫 纖水康普茶

上週偷跑去酒吧玩了一晚上，熬夜加上宵夜酒水不間斷 原本以為自己是不容易水腫的體質，沒想到.ᐟ.ᐟ隔天一早睡醒直接腫了一大圈😱跟平時的我看起來簡直判若兩人🙃 果然隨著年齡的增長還是逃不過代謝速度下降的命運嗎🥹 眼看下午還有其他拍攝工作要進行，立刻拿出我的秘密法寶㊙️ 👉🏻冠軍生醫的「纖水康普茶」，它是香蘋風味的，喝起來香甜香甜😋 集結了3大專利成分： 1. 法國專利複方植萃精華2. 德國專利紅葡萄葉萃取物3. 北海道專利紅豆萃取物 早上喝，到下午就跟氣球消氣一樣，線條都變明顯 而且一包熱量才13大卡，加冰塊當飲料喝也毫無罪惡感😝 無論你是不是經常熬夜、還是愛吃重口味宵夜、久坐久站、不愛喝水，都很適合這款纖水康普茶 拜託真的不要鐵齒，人在江湖飄，難免都會遇到像我這種偶發事件，如果隔天又剛好有重要日程，這盒買回去有備無患啦.ᐟ.ᐟ 🍎纖水康普茶：https://www.cibm.com.tw/product.php?act=view&id=30 🌐冠軍生醫官網：https://www.cibm.com.tw/ 來IG找我玩啦 FB點讚起來 #纖水康普茶 #冠軍生醫 #飲控 

番茄自製🌸減脂餐

🍅番茄自製減脂餐 - 站上體重計 體重高到都覺得他是不是壞了🥹 再不控制飲食是不行的 馬上來去全聯買食材回家下廚 - 食材有 🔸A菜川燙(可換其他青菜 🔸芋頭水煮到長毛(長毛的芋頭最讚了 🔸嫩豆腐切塊(也可以煎過 🔸洋蔥+番茄炒蛋(可加點番茄醬，味道比較濃郁 🔸無骨鮭魚抹鹽用氣炸烤箱180度烤約30分鐘，灑上義大利香料(可不加，但我很愛 - 雖然減肥沒辦法做到一百分 但有心去改變的話 就有60分了 如果開始行動(飲控、運動 等等 至少就有80分了 - 希望正在減肥的你 減的健康又快樂😊 - 🔍尋找好吃美食快追蹤 IG: 520foodworld 、番遍美食、番茄遊+地區 #番遍美食 #番茄自製 #美食 #美食人生 #美食日記 #美食地圖 #吃貨 #吃貨人生 #吃貨日記 #吃貨地圖 #減脂餐 #減肥 #原型食物 #健康飲食 #飲食控制 #飲控 #popdaily #popyummy #food #foodie #yummyday #girlstalk #vegetables

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這樣做 #古早味 #高麗菜煎餅清爽無負擔‼️ 外酥內軟有夠好吃！還能順便 #清冰箱料理 #五分鐘上菜 ‼️

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🍜 #下班秒開飯｜花椒油封雞腿花椒堅果乾拌麵🔥 #20分鐘上菜 #花椒堅果醬太厲害了吧🔥

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🎬【#貝兒增肌減脂計畫開始啦🔥】 🥗 開場料理 #薑黃豆腐麻藥飯捲 #gimbap #飲控好朋友 #低GI

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🌿跟阿啾摘野菜超好玩耶‼️ #奶油山蘇這樣做 #高顏值又好吃👍 #純素可 #蛋奶素友善 #野菜

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Karen 開箱Seitenbacher 麥德香的麥片真是長在我的心尖兒上了

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【限時開團】喝了也不怕罪惡感的「天孅奶茶」，即刻下單享86折優惠！你需要的營養保健都在奇優比KIUBE，滿額再送化妝包

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給家人成分單純的原型料理：團購增肌減脂備餐、豐富你家的菜單！

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腫不是胖！大餅臉不要來！Ft.冠軍生醫纖水康普茶

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番茄自製🌸減脂餐

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Karen 開箱Seitenbacher 麥德香的麥片 真是長在我的心尖兒上了

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番茄自製🌸減脂餐

這樣做 #古早味 #高麗菜煎餅清爽無負擔‼️ 外酥內軟有夠好吃！還能順便 #清冰箱料理 #五分鐘上菜 ‼️

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🍜 #下班秒開飯｜花椒油封雞腿花椒堅果乾拌麵🔥 #20分鐘上菜 #花椒堅果醬太厲害了吧🔥

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🎬【#貝兒增肌減脂計畫開始啦🔥】 🥗 開場料理 #薑黃豆腐麻藥飯捲 #gimbap #飲控好朋友 #低GI

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🌿跟阿啾摘野菜超好玩耶‼️ #奶油山蘇這樣做 #高顏值又好吃👍 #純素可 #蛋奶素友善 #野菜

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Karen 開箱Seitenbacher 麥德香的麥片真是長在我的心尖兒上了

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腫不是胖！大餅臉不要來！Ft.冠軍生醫纖水康普茶

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