［自我培養］

每個人的一生說長不長說短不短，但在這個時間裡，你得到了什麼不代表你價值多少，你做了什麼、學了什麼，充實自己的身、心、靈所成長的，才是你一生中的價值。 要如何運用時間去充實自己很重要，自我的培養有很多種，閱讀、旅行、看電影、交朋友是最簡單的4個步驟，同時對生命的定位也是很重要的，找到了就可以清楚自己接下來的步伐。 #閱讀 #旅行 #交朋友 #看電影 #生命定位 #自我培養 #成長 #人生

#蔡康永的情商課為你自己活一次 “怒這個字由奴和心組成，很好

#蔡康永的情商課為你自己活一次 “怒這個字由奴和心組成，很好詮釋“心被奴役,付出代價”的意思” @kangyongcai 對我來說是說書人先驅 很多人對他的印象是 #康熙來了 的主持人 但我第一次知道他是因為 @04william_ 的有聲書，第二次知道他是一個談書的深夜節目 #週二不讀書 (後來改成今天不讀書) 那是一個連漫畫都能侃侃而談的節目 真的打開我三關 #當年我10歲不到 #但從此改變我看書的角度 不管甚麼書都能學到東西 不管甚麼故事都能學到教訓 出過兩本 #說話之道 的知名作家和主持人兼導演 我想不用我多說甚麼吹捧 已經知道這本書有多棒了 隨意翻翻就能翻到一句讓我貼在電腦旁的好句子 這本，必收 #NeKo嗚喵 #neko_wumiao #情商 #情緒管理 #蔡康永 #圓神 #2018貓書單 #book #bookworm #bookshelf #reading #書 #閱讀 #書評 #推薦 #心得 #讀書

#夜行性動物  作者｜#徐珮芬 

https://www.instagram.com/p/CJ0dMKQn_Dd/?igshid=cwja9q125pt #夜行性動物 作者｜#徐珮芬 類型｜#文學小說 #詩 讀感｜ 「但我能希望自己 可以成為更好的人 例如比現在強一點 再強一點，毁滅這個世界 然後再拯救你 只拯救你 給你幸福的錯覺」 —徐珮芬 這本書裡面每一篇我都很喜歡， 極度厭世、極度堅強， 有一種可以什麼都不要了， 卻又什麼都想要的感覺， 用字很晦暗卻又很唯美， 有一種極端的享受。 心強大， 品嚐出這本書的美； 心不強大， 便與之沈淪。 推薦｜🌕🌕🌕🌕🌗 （滿分5顆🌕） #nibo推薦書 #nibo書說 #書籍 #書籍推薦 #好書推薦 #閱讀 #成為更好的人 #幽默 #晦暗

#誰的青春不跌傷：所有歷程都是最好的滋養  作者｜#游知牧

https://www.instagram.com/p/CJmkvCrH4T3/?igshid=oz79np9nxpvu #誰的青春不跌傷 所有歷程都是最好的滋養 作者｜#游知牧 @yozmu 類型｜#文學小說 #散文 讀感｜ 「想起那些關於你的日子， 還是會在我平復的思緒裡摺起一道道的皺褶， 這些痕跡像是回憶裡的齟齬、 造就我們成為過去的曲折。」 「你把所有在影集裡、 書頁裡讀到的浪漫， 都縫進與他共有的日子。」—游知牧 每一篇都是映照著所有青春， 每一行都是美麗的詞藻， 每一字都深深滲入我的皮膚漫延到我的心海， 很喜歡作者的用字， 那種細膩、那種美、那種深刻的感覺。 推薦｜🌕🌕🌕🌕🌗 （滿分5顆🌕） #nibo推薦書 #書籍 #書籍推薦 #好書推薦 #閱讀 #傷口 #青春 #青春紀錄 #傷疤 #所有歷程都是最好的滋養 #愛情語錄

這本說書心得:https://youtu.be/WvJSPo

這本說書心得:https://youtu.be/WvJSPoC-RrI #情緒寄生 這不是第一次看到封面被燒到 但這封面真的是美到我願意收在書櫃上 以為只是虛有其表 沒想到內容一翻開不得了 這個不說書分享一下不行 裡面分享了34則與自己和解的方法 情緒牽連著生活 牽動著思考和決定未來的方式 了解情緒和找到方式控制 對我這個情緒化的高敏感族來說多重要啊！ 好書，強推直接放進#2018貓書單 #NeKo嗚喵 #neko_wumiao #嗚喵 #情緒 #心理諮商 #勵志 #說書 #說書人 #閱讀 #book #bookworm #bookshelf #youtube #youtuber

質感生活 | 啃書計劃📚 5#4 Verse Vol. 001

" Verse 這個字的原意是韻文，是詩或歌曲的段落。因為咱的時代是一個美麗的時代，有自由的聲響，有飽含生命力的節奏，因此我們的每一期雜誌、每一篇報導，累積起來就是在書寫一首屬於台灣的詩歌。” – Verse社長暨總編輯 張鐵志 📚關於此書 從唐鳳講到公民科技Civic Tech、g0v、Gogoro到智慧能源和品牌美學、AKAME土地的滋味，讓人進入部落去了解屬於原住民的料理，還有好多好多，只屬於我們的故事。不論是內容、編排、或者是訪談，都非常的有質感、並和你我的生活緊密連結，而不只是些所謂的風花雪月的報導。是本值得細細品嚐，慢慢回味的好雜誌。期待下一期的Verse. Why Taiwan matters? It’s always been a question for Taiwanese, especially young people in our era. We are such a small island, but we dream so big, that we hope all universal see us, know us, and finally, remember us. 想知道更多關於Verse這本雜誌的話，可以造訪他們的官網和FB，還有不定期活動可參加、直播可以看以及文章可閱讀。 VERSE 官網: https://www.verse.com.tw/ Facebook: facebook.com/verse.com.tw/ #質感生活 #伊始計劃中 #閱讀 #啃書計劃 #系列五 #verse #屬於我們時代的文化媒體 #創刊號 #台灣對世界的獨特意義 #whytaiwanmatters #唐鳳 #開放與多元 

質感生活 | 介紹

大家好~ 我是致力於提升生活質感，不想要只是平淡過日子的伊始。 我的腦子每天都轉啊轉，想著要怎麼樣讓生活更有趣，不小心就愛上了喝喝小酒、看點書、寫寫手帳、佈置生活空間，還有旅行 :) 在這邊主要會分享我的閱讀、品酒心得，還有旅行照片，偶爾分享美食和日常生活，希望這些分享能讓大家也在歲月的流動中，不知不覺增加了生活的質感~也歡迎大家跟我互動呦~~~~~ #質感生活 #伊始計劃中 #閱讀 #品酒 #旅行 #手帳 #日常 #生活 

《懶懶①②》書評：與自己疏離，就靠近了幸福嗎？

 《懶懶①②》－ 陽菜檸檬 「每一個人都想成為野獸，卻因為內心的考量，活得束縛又艱難。」 2018年，新垣結衣主演日劇《無法成為野獸的我們》（又譯：非獸性男女）細膩描繪職場內的「社畜現象」，不僅引起廣大「濫好人」的強烈共鳴，更是治癒了許多遺忘自我本性人們的監牢生活。不久後，漫畫家陽菜檸檬以淡雅柔和的筆觸創作《懶懶》一書，其中以「懶散星人」象徵最原始、隨心所欲的個體本性，而「人類」或許只是經過偽裝的陌生個體。 隨著年齡增長，是否慢慢發覺自己不再是原始的自我，甚至習慣戴上笑容，毫不猶豫的接受任何請求呢？新垣結衣在劇中正是如此的角色，犧牲自我尊嚴、睡眠、性格，只為成全企業上可見的成就。而「懶懶」在書籍開頭，可說更是將此種心理狀態貫徹於極致，甚至進一步作為絕對的真理，用來反駁身旁的每一個人，也間接的傷害了他們。 其實多數人都了解，這不是真實的自己。外在的眼光有多麽重要，從友人、同事、同學或是路人，我們時常執著於他人無謂的視線抑或言語，久而久之，開始懷疑自己的存在意義與價值，「我真的如此一文不值嗎？」、「我是不是被他們討厭了？」，隨著一而再再而三的否定，我們改變了自己，符合他們的期許，卻不曾回頭看過，失去的是什麼。 「在有你的房間裡睡覺，思考有你的生活，暢談有你的人生⋯⋯我想觸碰你的喜悅，我想了解你的悲傷，我想擁抱你的痛苦，倘若上天允許我這麼做。」 曾幾何時，生活中一切的一切，都是為了別人，為了獲得外在的肯定。其實她們和我們每個人相同，有著自己獨特的價值、興趣，她曾被認同打敗，差點付出靈魂和身體，曾被孤獨打敗，試圖放棄最喜愛的詩詞，相信你也曾被生活中的某件小事所打敗，埋怨過自己吧。才發覺，如果我們能夠保持最真實的自我，一直一直地往前走，不要回頭，那麼誰都阻擋不了我，誰都能看見我成就後的閃耀，誰都能認可「懶散星人」，認可「我」的幸福與意義。 書籍評價：B-台灣出版日期：2020.03.04（初版一刷）台灣出版社：新經典文化圖片出處：《懶懶》漫畫海報、圖片；《懶懶》。）成立的心得分享帳號，歡迎垵下追蹤！躲在電影裡的詩人 #ダルちゃん #はるな檸檬 #獣になれない私たち #懶懶 #懶散星人 #漫畫 #無法成為野獸的我們 #非獸性男女 #新垣結衣 #幸福 #療癒 #陽菜檸檬 #繪本 #詩 #書 #書籍 #閱讀 #躲在電影裡的詩人 #book #cinema #film #movie #cinemawriter_1 

女孩必讀，30歲以前，比談戀愛更重要的8件事

大家好，我是愛莉珊卓。女人30歲前是人生的精華，今天想和妳們聊聊30歲以前，比談戀愛更重要的8件事。 1.發展興趣 除了工作、吃喝玩樂之外，一定有很喜歡、一直很想學的東西。長期學習真正熱愛的事，它還會變成妳的技能。妳會結交興趣相仿的朋友，也會在過程中感到愉悅、滿足，壓力也因此紓緩了。 說不定當妳學到有心得，就能把熱愛、擅長的事當成事業，發光發熱呢！ 《圖片來源：https://unsplash.com》 2.養成閱讀習慣 現代人多數透過滑手機查看社群網站或玩手遊來殺時間、放鬆，為了不對3C上癮，建議可以在日常生活中撥點時間閱讀。除了偏愛的書籍之外，多看各種類別的書，去書店到處翻翻書、看排行榜的書來吸收知識、提升內涵，培養獨立思考，談吐會更有深度。 《圖片來源：https://unsplash.com》 3.懂得感謝 當身邊的家人、朋友對我們好，一定要懂得感謝對方，並找機會回饋他們。如果妳靠自己努力生活，也要感謝自己這麼認真活著且為人生負責。接受愛，也有餘力付出，家人朋友不僅會覺得妳長大、懂事了，和妳之間的感情亦會更深厚。 《圖片來源：https://unsplash.com》 4.慎選朋友 朋友是我們生活中重要的存在。想傾訴的心事、快樂、幸福，無一不跟他們分享。只是，出社會後由於工作、社交圈迥異，人的價值觀在不知不覺中便潛移默化了。請珍惜和妳還保有共同語言、興趣、且價值觀正確的朋友，大家一起成長；如果情況相反，請祝福彼此，順其自然讓友誼慢慢變淡也沒關係。 《圖片來源：https://unsplash.com》 5.確定未來志向 若在大學畢業前已訂立明確的人生、事業目標，從20歲出頭便努力朝夢想前進，妳有更大的機會事業成功。如果未盡早確定人生志向，多年後才驚覺真正熱愛、想做的事是什麼，那時的自己不一定有敢放下一切、跳出舒適圈重新開始的勇氣。所以，越早確定自己的才華、志向是越好的。 《圖片來源：https://unsplash.com》 6.有一筆可活用的存款 除了保險、投資以外，身上有一筆隨時可活用的錢很重要。這筆錢可以是十來萬，或好幾十萬，隨時可供妳急用，即便是拿來購物、旅遊也沒關係，重點是過程中已養成儲蓄的習慣。 在有工作收入和儲蓄習慣的前提之下，可活用的預備金不會歸零。 《圖片來源：https://unsplash.com》 7.適當犒賞自己 妳這麼努力地工作、生活著，當然要適時犒賞自己，視收入多寡拿捏要用多少存款來享樂、購物，這些用來犒賞自己的事物，必須是妳真正熱愛、需要的，才能真正使妳滿足。 《圖片來源：https://unsplash.com》 8.一個人旅行 想到必須一個人身處陌生異地，可能會有點擔心，但這是訓練獨立的好機會。自己規劃行程並踏上旅途，親眼欣賞期待已久的美景，享受慰勞妳身心的美食，透過當地的人文風情、建築、藝術陶冶性情。 能和自己自在獨處的女孩，不會對身邊的人過度依賴。獨立卻適度依賴家人、朋友、伴侶的女孩，在他人眼中可是迷人又很可愛的。 溫馨提醒：雖然還不知何時可以自由出國，未來開放時，一個人旅行記得找相對安全的國家，並保護好自己哦～ 《圖片來源：https://unsplash.com》 我們都聽過「女人要懂得愛自己」，上述了解自己的興趣、志向、精進內在涵養、犒賞自己、訓練獨立都是愛自己的方式，它們環環相扣，使妳散發自信、閃耀的光芒。不曉得妳們認為如何呢？ #自我成長 #女力 #智慧 #深度興趣 #旅遊 #閱讀 #女孩必讀 Read More 嘿！「你的自我」在哪裡！？

《我想跟你好好說話》人生必修「非暴力溝通」不要再讓言語傷害你愛的人

 語言可以摧毀一個人，也可以讓人沈浸在幸福裡。 你有多少次對談是以負面情緒告終，說話為什麼那麼難？帶有情緒的句子是把雙面刃，總是「說者無心，聽者有意」。 不管是對待父母、愛人、孩子，甚至是職場同事，你也有溝通上的困擾嗎？ 總是覺得別人對你說話苛刻，言語中帶著刺，透過《我想跟你好好說話》一書了解「非暴力溝通」，試著理解他人，放過自自己。 當事情發生時你也會選擇隱忍嗎？反正其他人也不了解我的感覺，多說也沒用，還不如自己面對。 或當朋友在向你訴苦時，你盡可能安慰並開導他，卻招來一句：「我累了，不想說了」讓你感到納悶至極？ 這些其實都是本書在討論的例子，「同理」而非「同情」非「開導」，有時候受傷的人只是想要一個能傾聽的對象而已，學會聆聽，理解對方的需求與請求，並給予支持與動作，這才是我們真正該學習溝通技巧。 這是一本值得細細品讀的書，想要學會非暴力溝通絕對不是一朝一夕就可行的，只能透過每天與人交談來增加自己的能力。 下次當自己情緒上來時，切記深吸一口氣冷靜下來，並且問問自己「觀察」到什麼，心裡的「感受」如何，現在「需要」什麼，還有你希望別人為你做什麼，試著說出你的「請求」。 最後，希望這世界少一點紛爭，多一點疼惜。 推薦指數：★★★★★ 👇喜歡我們的文章記得追蹤【書影小館】 ＠Instagram ＠Facebook ✨追蹤 ✨按讚 ✨收藏 #書影小館 #bookmovie_store #我想跟你好好說話 #非暴力溝通 ＃說話技巧 ＃溝通書籍 ＃早安財經文化 #推薦書籍 #書單 #閱讀 #書籍 #書本 # 書評 #佳句 #書籍推薦 #書籍分享 #書 #書摘語錄 #book

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［自我培養］

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#夜行性動物作者｜#徐珮芬

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#誰的青春不跌傷：所有歷程都是最好的滋養作者｜#游知牧

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這本說書心得:https://youtu.be/WvJSPo

質感生活 | 啃書計劃📚 5#4 Verse Vol. 001

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《懶懶①②》書評：與自己疏離，就靠近了幸福嗎？

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女孩必讀，30歲以前，比談戀愛更重要的8件事

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《我想跟你好好說話》人生必修「非暴力溝通」不要再讓言語傷害你愛的人

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《我想跟你好好說話》人生必修「非暴力溝通」不要再讓言語傷害你愛的人

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