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蝦皮獨家款來了 .ᐟ 超好看的New Balance鴛鴦色 https://shope.ee/4VBoB8AGaw 平常超愛穿搭的我 簡約好看的鞋子是不可缺少的搭配𖤐´- 一直都很喜歡時尚的休閒鞋款 款式率性有質感總是特別的吸引我 New Balance率性有型的設計一直都很讓我喜歡 蝦皮獨家款NB 復古鞋的鴛鴦黑粉實在是太好看了吧⺣̤̬ .ᐟ 鞋身內外鴛鴦配色真的是超好穿搭 鞋面也採用大量的麂皮看起來質感大提升 款式率性又甜美真的是我率性穿搭少不了的時尚風格搭配 .ᐟ 橡膠大底穿起來舒適又耐用 給了充分的保護與舒適感 而且中底加厚也更加修飾腿型 時尚設計元素讓我非常喜歡♡゛ 鞋舌處麂皮交疊細節也帶出結構感 而且穿起來十分的輕巧 平常休閒穿搭真的是太合適了 最喜歡的就是簡單俐落就能有時尚感ꔛ♡ NB這款根本就是百搭款 日常怎樣穿搭都超好看 還在找好看的百搭款嗎？ 看過來⺣̤̬ .ᐟ ©ＯＪＬＩＮ 版權所有 圖文未經授權嚴禁下載使用 ┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄⁣⁣⁣ #ootdfashion #ootdshare #photooftheday #手機攝影 #ootd #sport #likeforfollow #f4f #fashion #運動品牌 #selfie #instadaily #poptour #運動 #instagood #outfit #poptour_mag #穿搭 #NewBalance #打卡景點 #likeforlikes #instalike #like4like #instafashion#beauty#運動鞋 #instafollow 

讓男孩暈船五大步！讓男孩越來越喜歡你的互動秘訣！

探索與剖析現今有趣又複雜的男女相處與愛情觀，並用尊重與理解的換位思維療癒參與的暖暖 最暖渣男instagram 這幾年不斷兩性之謙的落差與相處，加上編編各種光怪陸離的經歷，以及身邊很多朋友們的分享，竟然也慢慢的把「讓男生對女孩暈船」的技巧整理了一些，今天編編要來分享其中一個很有趣的連環招式與方法。 先謹記一個超級大重點：隨時讓自己保持「非常可口」，包含你的外表與心理 這是一個永遠不敗的法則，把自己照顧好為第一優先 找到自己很能發揮魅力的地方，好好去建構適合自己或自己喜歡的打扮、服飾配件、妝容，再去努力的在自己喜歡的領域上學習與發光發熱，展現完全屬於你愛的生活型態與樣貌！ 對，大重點竟然是這種老生常談的話題，因為從你自己出發所散發的吸引，才是最重要的！ 那麼，編編要來接著說讓男孩暈船的五大步驟啦！ 第一步：散發一種很「單純的感覺」！ 「疑？這是什麼東西？」，相信看到這句話應該會有不少暖暖立馬就有了疑問。 這種感覺編編會歸類成：你給對方的初始印象。這個印象要傳達的，是「我不接受玩咖、我不能被輕易地對待、不能輕浮的對待我！」，所以在你的言語、話題與實際面對面相處時，都要散發或是透露這樣的訊息。 這樣的好處除了讓男孩先對你保持尊重與意識到不可以隨意的對待你，更可以防治那些僅是想玩玩的男孩們。 （不過防治渣男不是只有這樣的方法，還有更多心理建設與方法，這個留到日後或是來參加講座的時候，編編會好好說明。） 第二步：熟知自己最有魅力的地方，以及知道你的「專屬領域」 有些女孩懂得打扮或天生麗質，他們深知男孩會對他們的外表淪陷；有些女孩知書達禮，充滿文藝氣息；有些女孩喜歡樂觀開懷大笑，逗得身邊的人開心...等等，魅力的展現，不僅僅是外表，也包含你所有的舉手投足、說話方式、聊天技巧，甚至是一個眼神或肢體動作。 所以深知自己的魅力點，在你最舒服的狀態發揮你最棒的魅力！ 舉例來說，編編有一個女生朋友，長相可能是男生不會多看一眼的類型，但憑藉著懂得如何和男生相處、懂得如何在適當的時機切入男生需要的狀態、懂得在情境下去試探男孩們，手上總握有超過五個曖昧對象。 編編在得知這件事情的時候有點訝異，後來仔細觀察，發現他真的很懂得運用自己的魅力，以及熟知他現在的狀態，最合適什麼樣的男生，建構他的「專屬領域」。 而「專屬領域」，編編換句話說好了，那就是你可以吸引到的族群大概會是哪些。像前一個例子，那女孩很能把握的對象，就是「工程師、生活相對單純」等等的標籤，若是落在他「專屬領域」的男孩，他應該都有辦法能夠切入到男孩內心深層之處。 有暖暖一定會問「那我不知道自己的專屬領域怎麼辦？」，有個很有效的方法： 「去看你以前的交往對象、喜歡或追求你的人、對你有興趣的人」 大概會是哪一些，並把這些人的特質稍稍做個整理，就會是你現在差不多的領域。 第三步：深刻了解你目前這些潛在對象的情緒狀態 男孩女孩在相處的時候情緒點都會不太一樣，最常見的故事與情緒模式就是： 初見之時，男孩在一開始就表現強烈的喜歡之意，主動獻著殷勤，開始對女孩發送很多很多的消息，這時的男孩，他的情緒是很高漲的，他會很強烈的希望女孩跟他有很多很多的互動！ 而這時候的女孩呢？第一個想法就是：逃避！ 女孩在面對男孩這麼強烈且直接的喜歡下，往往下意識會先採取「逃避」的方式，或是採用比較「消極」的對待，帶著「慢慢來吧，來觀察這個男生到底想幹嘛，來慢慢觀察這個男生到底好不好」。 男孩的情緒高漲與女孩的冷靜互動，形成一個強烈的對比，爾後慢慢的相處，男生漸漸覺得興致退去，而女孩卻逐漸可以接受男孩的狀態，慢慢的似乎喜歡上男孩。 這種故事情節，一天到晚在身旁或是各種電影情節裡面上演。 所以採取「觀察男孩情緒」的方式前進，在適當的時機可以「假裝」配合男孩，讓男孩的情緒可以維持在「依舊保有機會與喜歡」的狀態。 第四步：你要懂得「互動」與「聊天」 第四步很重要！第四步很重要！第四步很重要！ 因為女孩最會的聊天方式就是：過於冷漠、懶於互動、不守承諾！ 去翻翻你們自己跟男生的對話紀錄，是不是最常回：「嗯嗯」、「對呀」、「貼圖」、「好啊，我有空跟你說」...等等。 有時候男孩拼命想完了話題，卻面對這樣的反應就整個冷掉了。 所以在聊天的過程中可以讓自己「假裝一下跟他聊天的興致」，頻率互懂保持「不要太過熱情，也不要太過冷淡。」，在男孩詢問問題時，可以認真的回答他，接著附上「你呢？」作為彼此在這個議題上的回覆性。 有了這些基本的「興致」，才能有更好的變化聊天方式做為疊加。 第五步：赴約？就去！見面是最快加溫與加深認識 沒有見面相處都是假的！僅靠著單純的文字聊天是很難培養更深厚的感情！ 在初認識的時候，我們最常的就是透過文字訊息來判斷一個人的大致身家狀況、幽默程度，以及彼此共頻的狀態，但若遇到不擅長用文字聊天的男孩、只會回應那些令人難以接話的女孩，就算一方再覺得對方不錯，也會被這樣的互動給扼殺。 所以根據再多文字訊息也比不上「見面相處」還來得更能認識一個人！ 因此有邀約就去吧！ 去實實在在的透由見面相處來認識這個人，來了解彼此的優點、彼此的笨拙、彼此在相處過程中有趣或無法接受的過程，進而再決定彼此要歸屬在情感的那些位置，是可以當朋友？是可以慢慢發展？還是就不要再見面了～ 見完面後，根據自己的感覺，再來做下次是否要繼續邀約與是否要繼續赴約的行動，根據不同的對象可以採用不同的邀約頻率發送，或者該做什麼樣的拖延戰術（笑）。 然後記得赴約的重要心態：「當下他就是唯一且獨特的！」 說完了五步驟，是不是沒有聽懂呀？編編來幫你快速整理起來！ 透由這五步驟，我們來達到一個狀態： 讓男孩覺得：「女孩你也喜歡我，加上你真的很不錯，我也會好好珍惜你！」 好勒，是不是對兩性相處跟男孩心態有再一層的認識呢？ 另外號招一下～ 11/26編編要來辦講座啦～但是是女孩限定喔喔喔喔！ 女暖們可以進入以下連結報名唷！ 先帶你了解你會在愛情裡不知所措的原因、你會遇到渣男的人設狀態、以及教你如何運用一些方法讓男孩對你暈船！ 一起微醺、一起學習、一起大聊特聊一現場備有簡單酒食，另附多家酒吧與醫美等廠商折價卷！ 報名網址：https://forms.gle/42PiK3JDErZmrK5o6 https://www.instagram.com/p/Cza591LPoGt/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 現在編編也提供情感諮詢唷：預約點這裡 更多最暖渣男的文章：Popdaily 最暖渣男文章列表 或來IG一起聊聊天～ 最暖渣男instagram #波波黛莉 #最暖渣男 #金錢 #麵包 #小鮮肉 #愛情 #渣男 #渣女 #釣魚 #套路 #兩性觀點 #學習相處 #聯誼 #聯誼活動 #單身聯誼 #問與答 #聊天 #耐心 #放著 #魚池 #改變 #心態 #文字聊天 #撩妹 #幹話 #心事 #小故事 #告白 #人生功課 #愛情 #迴圈 #暈船 #追求 #包養 #付錢 #AA #運動心理學 #運動

10/7 講座：手把手教妳遠離渣男！讓男孩對你徹底暈船

最暖渣男，用尊重與理解的態度來剖析現代愛情觀，並療癒一同來參與的暖暖！ 最暖渣男instagram 10/7 女孩限定講座來啦！編編總算要跳出來辦講座了！ 編編某天在捷運上，回著一些女孩兒的簡訊，陪他們聊著最近的感情事項，不外乎分手、被渣男騙了、感情受挫等等，於是就突發其想來辦了這個講座。 如何看破男生的渣男之術、手把手教妳怎麼讓男孩暈船～ 小巧簡單的講座，讓女暖們能夠一起微醺、一起學習、一起大聊特聊！ 編編會準備好酒水跟簡單的餅乾 除現場工作人員之外，都會限定女孩才能出席唷！（其餘男孩我會趕出去！） 另外編編也正在談一些酒吧跟醫美的折價卷，保證有吃有學習，又有拿！ 報名方式：填寫以下表格就行～或到最暖渣男粉絲團私訊編編！ 報名表單：10/7 講座 - 手把手教妳遠離渣男、讓男孩對你徹底暈船 溫馨提醒：酒後不開車，開車不喝酒！ 男暖也不要太難過，因為之後就會有男暖限定講座😘 現在編編也提供情感諮詢唷：預約點這裡 或來IG一起聊聊天～ 最暖渣男instagram #波波黛莉 #最暖渣男 #金錢 #麵包 #小鮮肉 #愛情 #渣男 #渣女 #釣魚 #套路 #兩性觀點 #學習相處 #聯誼 #聯誼活動 #單身聯誼 #問與答 #聊天 #耐心 #放著 #魚池 #改變 #心態 #文字聊天 #撩妹 #幹話 #心事 #小故事 #告白 #人生功課 #愛情 #迴圈 #暈船 #追求 #包養 #付錢 #AA #運動心理學 #運動

男孩訴說情感問題，關係就要面臨冰點！

最暖渣男，用尊重與理解的態度來剖析現代愛情觀，並療癒一同來參

最暖渣男，用尊重與理解的態度來剖析現代愛情觀，並療癒一同來參與的暖暖！ 最暖渣男instagram 又是久久沒發文，不過自己的 IG 倒是堅持每日更新，你還沒追蹤最暖渣男 instagram 嗎？還不快來一起聊天！ 相信，各位暖暖們都會很常接受來自朋友的「情感問題」，要嘛是「我覺我男朋友一直在情勒我」、「我不喜歡這樣他冷淡的相處方式」、「我討厭他一天到晚的聚會」，等等，但有沒有感覺到，大部分的情感分享來源，會以女孩兒居多，男孩兒相對較少。 但很奇妙的是...編編聽了這些情感故事應該有超過十年了，得到一個莫名其妙的統計： 「女生跟你說情感上的問題，最終80%的問題其實不太存在，他們情侶檔還是會走一段不短的時間；反之，如果男生跟你訴說情感上的狀態，他們的關係大部分都會慢慢走向冰點。」 這讓編編想起一個故事，有天，一個男孩跑來跟編編說： 「我喜歡的女孩最近一直來和我聊他跟男朋友之間的問題誒，是不是他們之間出現了問題，讓我有機可趁？」 「別太上頭，她只是需要一個訴說的對象」，編跟一個男孩說著。、 編和他繼續解釋道： 「女孩跟別人訴說，80%僅代表跟你分享抱怨、情緒，亦或是討論問題，他們本質上，還是希望在這段感情中，能夠再施上某種程度的努力，還是很想繼續跟另一半走下去。他們希望在情感上希望尋找一個施放點或認同點，一起在這個當下同仇敵愾的把男友唸爆或釋放情緒，但骨子裡會試著繼續相處，跟男友尋找更好的相處與情緒的平衡點。」 「反之，男生就不一樣了，男生通常啊，只要開始有分享『較多』他們之間的問題，多半男生心裡面對於問題已經隱忍很久，或是這個問題本來就是男生的底線。一段時間的隱忍，好吧我們說『尊重或包容』好了，超過了男生可以承受的範疇，他們自己都會下了一些決定」 「有了一些些心裡面的想法，男生才會提出來跟兄弟分享，得以尋求認同，或是聽聽不同觀點。」「但這時候，其實男孩可能對這段感情已經逐漸冷卻、不知所措，或是『那就這樣吧』的態度，與另一半關係往往都會趨於更緊張。」 「所以，你其實只是那個女孩的情緒垃圾桶，別上頭！🤣」，編回馬槍酸了一句男孩。 但更有趣的是，大部分的情侶間的問題，彼此可能都是在最後才會知道。 所以放下所謂的「我不說他就會懂」的迷失，沒有長時間相處、沒有磨合，就不要期待對方能夠「通靈」，無時無刻都知道你在想什麼。 愛他，就提出來一起解決吧 另外號招一下～ 10/7編編要來辦講座啦～但是是女孩限定喔喔喔喔！ 女暖們可以進入以下連結報名唷！ 現在編編也提供情感諮詢唷：預約點這裡 更多最暖渣男的文章：Popdaily 最暖渣男文章列表 或來IG一起聊聊天～ 最暖渣男instagram #波波黛莉 #最暖渣男 #金錢 #麵包 #小鮮肉 #愛情 #渣男 #渣女 #釣魚 #套路 #兩性觀點 #學習相處 #聯誼 #聯誼活動 #單身聯誼 #問與答 #聊天 #耐心 #放著 #魚池 #改變 #心態 #文字聊天 #撩妹 #幹話 #心事 #小故事 #告白 #人生功課 #愛情 #迴圈 #暈船 #追求 #包養 #付錢 #AA #運動心理學 #運動

你熱愛比賽與運動嗎？把運動心理學發揮在戀愛關係上，將有意想不到的突破！

你熱愛比賽和運動嗎？把運動心理學應用在戀愛關係上，你將有意想不到的收穫！

最暖渣男，尊重與理解是我們至高無上的真理，一同了解現代男女內心的一面 最暖渣男instagram 因女編頂下了一家酒吧，裝了飛鏢機，編編就因緣際會當了兩個飛鏢隊的隊長，在台北條通聯盟、酒吧體系，從三月開始直到今年十月，開始長達七個月的帶隊旅程。 從不懂飛鏢規則、投擲姿勢，一直到慢慢有超常發揮，到遭遇碰撞期，直到現在重新調整姿勢、建立新的穩定機制，以及，最近開始的重要訓練： 「如何在每場都能有穩定的輸出」的心態建立與心理訓練。 從小也曾經是各項球類或運動的隊員或隊長之一，慢慢的發現，除了技術與技巧的訓練之外，重要還是在心態上的穩定程度，該有什麼樣的心理建設，才能讓自己拿出訓練時該有的狀態與實力，抑或是，在建立訓練菜單的同時，就該拿出什麼樣的態度來面對訓練。 然而，你隨著年紀的增長、社會與職場上的摧殘、情誼上的背叛，你慢慢的開始得過且過，認為「這樣就可以」、「本來就是這樣」、「我就是這樣的狀態」、「我就爛」等，慢慢從「成長心態」轉變為自我放棄的「定形心態」。 （給你書：心態致勝：全新成功心理學） 編編也發現自己兩年擺爛的程度有點大，心態有點太過沒動力，因此在第一系列的飛鏢賽季比完之後，趁著空擋，在今天重新翻閱了「運動心理學」相關知識，看看那些運動冠軍是怎麼想的、如何調整心態的、球隊裡面的心理師是怎麼調整每個運動員的心理等等。 也就發現，這樣的心態建立，跟我們在兩性相處的過程中，是有共同之處的。 （畢竟，兩性相處也算是一種「運動」？） 那就讓編編來說說吧～ 在《像冠軍一樣思考》一書中提到：（摘自一個錯誤，就掩蓋所有亮點？運動心理學教授教你「這招」啟動正向心態） 運動心理學教授透過提問，讓未受過訓練的學生了解：成功通過挑戰與否的關鍵其實在於「態度」。遇到巨大挑戰前，先問自己以下問題： 當態度積極時，大腦就會接受挑戰，願意嘗試就更機會成功。 在行動中，也可以透過「觸發卡」當成開關，作為啟動積極正向想法的儀式。 觸發卡： 我值得站上會場/場地。今天是我大展身手的日子。我心情輕鬆，做好準備。我的每一次都會很棒！犯錯嚇不倒我。我不想身處其他任何地方。我會讓今天成為屬於我的一天。《找到並且堅持積極的態度，而不是在消極中糾結。》 如果我們把這樣的思維轉化到戀愛關係上，當你想越級挑戰的時候，先問自己上面的五個問題，順勢提高自己的積極度，再配合下面的觸發卡： 觸發卡： 我值得站上他/她的身邊。今天是我大展身手的日子。我心情輕鬆，做好準備。我的每一次談話跟約會都會很棒！犯錯嚇不倒我。我不想身處其他任何地方。我會讓今天成為屬於我的一天。《找到並且堅持積極的態度，而不是在消極中糾結。》 當你有上面的心理建設，再去邀約、約會，反正你已經知道了失敗會如何、成功了會帶來什麼喜悅，那就可以去實行了！ 接著，在運動心理學也提到幾個心理建設（摘自你的信心有多深厚？跟頂尖運動員學習職場自信） 其中，在累積專業知識上面，在運動裡，就是技術的精進，包含你的球路、基本動作、戰術知識等，轉化在戀愛關係上，也是技術的精進，包含你的聊天方式、約會安排、情緒控管、戰術引導等。 而在應付壓力與克服緊張的狀態，上場的臨場反應絕對是個關鍵，這個時候克服緊張，用平常心對待，不怯場才能發揮實力，甚至表現出比平常更好的成績。 但說得容易做得難，在運動心理學上有個做法： 「視覺化你的表現與建立適合自己的慣例」 平時就開始使用這些技巧，讓它轉化習慣，最後自然而然融入內在。 轉換到戀愛關係中也是一樣，去想像你在約會中的場景、你們的互動、設立好你的目標，最後把這些融入到你的內在。 建立適合自己的慣例這邊，編編在渣男初期的時候很常做幾件事情： 這是編編的習慣動作，也跟最後一點 - 「認清自己的局勢」有關。 運動員在上場比賽時需要了解自己的局勢，包含自己的狀況如何、對手是誰、對手擅長之處在哪、當天的天氣如何。比賽時雖然無法控制對手的表現，但是控制能控制的自己的表現很重要。因此認知局勢，評估過程與後果，力求發揮自己擅長之處。 所以對編編自己來說，自身比較好的優勢在於聊天的自在感、內容的累積感，以及在吧檯上能夠運用老闆或他人來建立更多的話題能力，用來堆疊更多談話的氛圍或是層次，該深聊時候可以輕聲彼此交談，該運用身邊人讓大家歡樂的時候就可以盡情歡笑。 慢慢地，他會自然而然地融入你的內在，會知道當下該做什麼的反應。 因此我們可以看到，運動心理學並沒有要求你一次就能夠站上場就立馬超常發揮、立刻揮棒全壘打，而是在累積知識、建立心態、上場表現的一個循環過程，再從這樣的循環中逐步達到自己要的成就。 轉換到戀愛關係上，就是不斷累積自己在兩性上面的知識、互動，建立好失敗與成功的心理建設，並且不斷地上場應對！ 這也是編編一直在鼓勵暖暖們要走出去面對更多的互動，訓練好自己的臨場反應的原因，這樣才可以從每次的互動當中，找到你自己的優勢所在。 當然，「休息」也是運動當中很重要的一環，你在戀愛關係中也是需要適度的休息，也就是編編很常說的「放著」，好好吃飯、好好睡覺，再起床打仗！攻不下來的城池我們就等實力跟心態提升了再去攻破。 或者，休息完後去攻其他更有價值的城池～ 最後再引用文中的一段話： 想法會變成事實，你怎麼想會影響你怎麼感覺，你怎麼感覺會影響你的行為，而行為就是表現。不要小看任何的想法，所有想法都可能展現出驚奇的力量。 堅定，然後發揮水準 「我一直都相信自己，要不然我無法在比賽中發揮超高水準擊敗對手」 GOGO!!! 現在編編也提供情感諮詢唷：預約點這裡 更多最暖渣男的文章：Popdaily 最暖渣男文章列表 或來IG一起聊聊天～ 最暖渣男instagram #波波黛莉 #最暖渣男 #金錢 #麵包 #小鮮肉 #愛情 #渣男 #渣女 #釣魚 #套路 #兩性觀點 #學習相處 #聯誼 #聯誼活動 #單身聯誼 #問與答 #聊天 #耐心 #放著 #魚池 #改變 #心態 #文字聊天 #撩妹 #幹話 #心事 #小故事 #告白 #人生功課 #愛情 #迴圈 #暈船 #追求 #包養 #付錢 #AA #運動心理學 #運動

隨意畫日常～松鼠與收音機

我：👩🏻。 我媽：🧑🏻 🧑🏻：我的收音機掉了⋯ 👩🏻：蛤，怎麼會掉了！ 🧑🏻：我早上在山上運動，剛好一隻松鼠跑來，然後撞上收音機，噗通一聲⋯就掉進河裡了⋯危險不敢下去撿 👩🏻：驚！怎麼這麼剛好，啊松鼠還肇逃⋯妳是不是打擾到松鼠啦！os 這不是電視上才會出現的劇情嘛⋯偷笑 ps.隔天我媽又回去看，結果收音機不知誰檢走了⋯ 於是又下單買了第三台收音機！ #桂圓人森 #工作 #日常 #運動 #松鼠 #收音機 IG搜尋🔍gurci1992

[ 效率養出反光肌膚 ]盤點8重點保養出健康白皙的膚質，發亮好膚質是由內而外的喔～

別再花錢打美白針！8個低成本卻實用「美白好習慣」養成，堅持下去擺脫黃黑皮！


台灣處在亞熱帶是一處陽光明媚的好地方，即便亞洲已開始吹起健康小麥色風格但大部分的台灣女生還是白皙皮膚的狂熱份子。確實，亞洲女生要曬出小麥肌膚可能需要耗費更多心力也不容易成功，與其免強自己不適合的膚色，不如好好的維持健康且白皙的膚質。 這裡莎姐統整出8點『白皙皮膚養成的好習慣』讓你不論春夏秋冬都能擁有美白好膚質喔～ 反光好習慣1：長期且持續的規律作息 年輕時熬夜可以靠狂睡補足，或許膚況不會因為偶爾睡不飽變差，但長期下來絕對無法比過規律作息的美眉，尤其晚上11點至凌晨2點是美容覺的黃金時刻，身體分泌的退黑激素或肝的排毒都是白透亮的關鍵。 低品質睡眠也會降低肌膚的修復能力，肌膚新成代謝變慢，就造成膚色暗沈，所以勤勞的更換床被也是讓睡眠品質改善的方法。 反光好習慣2：糖分攝取注意 近幾的大家越來越重視健康攝取，而過多的糖分攝取會加快肌膚衰老速度，產生蠟黃、暗沈問題也被大家重視。 建議糖成癮的美眉可以循序漸進的改善，少喝飲料及甜食！由其膚況敏感的女生可以透過減糖來觀察皮膚的改善，假如有變好就持續下去喔！ 反光好習慣3：定期去角質 皮膚似乎無法吸收保養品，那是因為沒有定期去角質！當肌膚堆積了厚厚的角質層，會使肌膚粗燥暗沈，也影響保養品的吸收效果。健康肌膚會自主代謝但如果經常化妝，但卸妝又做不完全的美眉就容易產生堆積。 建議經常化妝的女生可以定期一週針對臉、膝蓋、微笑線等地方仔細得去角質，保持健康代謝，讓保養品及乳液可以更有效率地吸收！ https://www.instagram.com/p/CuROJ9rOwOZ/?img_index=1 反光好習慣4：持續補充維他命C、膠原蛋白 維他命C和膠原蛋白可以增加肌膚光澤透潤，因為維他命C能減少黑色素的活耀度，同時促進肌膚膠原蛋白的合成。如果平常沒有確實攝取健康食物會建議額外補充膠原蛋白確保維他命Ｃ與膠原蛋白能夠合成。 多維他命Ｃ的水果：番茄、奇異果、草莓、芭樂、柚子等，市面上有許多膠原蛋白補充劑，可照價格挑選喔～ 反光好習慣5：最重要的是確實做到『物理性防曬』 許多白皙美女都說過『物理性防曬才是王道』像是撐傘、穿防曬衣、遮陽帽等，直接將肌膚與紫外線阻隔，達到真正的防曬保護效果。 https://www.instagram.com/p/CvMGk0bPuda/?img_index=1 反光好習慣6：曬後鎮定修護 防曬及每日修護密不可分！擦了防曬後，肌膚容易乾燥，因此晚間修護就非常重要。切記要好好卸妝、清潔臉上與身上的防曬品，避免造成痘痘生成，再使用清爽好吸收的產品。 反光好習慣7：多喝水 『多喝水』多麼簡單卻很難做到，瘦身、增加代謝、飽足感首要要求都是多喝水。人體有70%是由水組成，水分攝取不足一定會造成肌膚乾燥粗燥、黯淡無光，甚至還會有口臭問題。若有補充水分足夠，身體循環、代謝就會有改善，體內毒素排乾淨，肌膚自然就會散發健康光澤！ 反光好習慣8：保持規律運動 運動可排汗進而排毒，促進血液循環並代謝有害物質，讓肌膚散發自然紅潤光澤。如果真的不愛運動，可以嘗試韓國汗蒸幕、泡澡之類的，讓肌膚能代謝排汗就好！ https://www.instagram.com/p/CrluvaxpcJ9/?img_index=1 #美白 #美白方法 #美白效果 #物理防曬 #健康肌膚 #美白鎮定 #去角質 #維他命Ｃ #膠原蛋白 #規律作息 #水果 #運動 #休息 #優質睡眠 

「覺察愛的痕跡」挑戰︰愛無處不在︱馬雅曆︱白狗波符︱療癒・筆記

#療癒筆記 #白狗波符 #愛 #愛無所不在 #馬雅曆 #星際瑪雅13月亮曆 #覺察愛的痕跡#記得愛#分享愛#發現愛 前言︰寫文的當下是8月3日晚上，是白狗波符的第13天，也就是我「覺察愛的痕跡」挑戰的最後一天，因此，這一篇文將會涵蓋7月31日到8月3日的覺察紀錄唷~ --- 「覺察愛的痕跡」挑戰 Day 8︰我對身心靈工作的愛 --- 7月31日我下單了三組牌卡，分別是「星際馬雅卡」、「茶葉占卜卡」和「The Deep 潛意識投射卡」，一方面當然是自己私心想收，另一方面則是為了投資自己的身心靈事業，畢竟作為一位(斜槓)占卜師，多擁有幾付牌卡，就是多了幾樣好用的工具，也更能成就我對身心靈工作的認真和喜愛。 #星際馬雅卡 #茶葉占卜卡 #TheDeep #潛意識投射卡 #身心靈工作 註︰歡迎預約我的「書食占卜」服務喔! #文字占卜 #語音占卜 #書食塔羅 #占卜服務 #預約制 --- 「覺察愛的痕跡」挑戰 Day 9︰閱讀原創小說的愛 --- 如果你問我持續最久的嗜好是什麼，我想大概非閱讀原創小說莫屬，只不過我一開始看的主題很雜，直到近幾年才發現自己對星際類的大長篇特別有感，只是隨著入坑的時間越長，還沒看過的原創小說數量越少，(畢竟我看文的速度絕對遠快於作者寫文的速度)，因此，當我在8月1日看到了合口味的星際類原創小說，自然十分開心，感謝原創小說給予(我)的閱讀愛XD #原創小說 #嗜好 #星際 #閱讀 --- 「覺察愛的痕跡」挑戰 Day 10︰我對身體的愛 --- 你喜歡運動嗎?老實說，我本質上是不喜愛運動的，但3年前因為健康考量，決定開始上有氧舞蹈，久而久之，便養成了時間到了，就會去運動的習慣，除非是遇上了生病或長期旅遊，又或者是跟工作時間重疊(偶發)等特殊狀況，而8月2日正是我固定運動的日子，因此，這一天的「愛的痕跡」正是我對身體的愛啦~ #有氧舞蹈 #運動 #身體 #健康 --- 「覺察愛的痕跡」挑戰 Day 11︰金錢給予我的愛 --- 因為颱風的關係，不少人在8月2日獲得假期一天，只是對於身為自由工作者的我來說，今天的颱風假偏無感，還是得在家完成排定的工作，然而，颱風假並不影響股票配息入帳的時辰，因此，收到(小筆)配息入帳的我，還是很感激金錢給予我的愛的~ #股票 #配息 #金錢 「覺察愛的痕跡」挑戰︰讓我們在這充滿愛的白狗波符週期中，一塊兒愛自己、愛別人，以及愛大家吧! --- END --- 延伸閱讀︰ 「覺察愛的痕跡」挑戰︰愛他人所愛︱馬雅曆︱白狗波符︱療癒・筆記 除了飲用，原來「茶」還有7種功能!︱坪林茶業博物館「津甘馧」特展 My Instagram Daily Post【Exercise】︱Nov 12, 2021 原創小說無疑是個坑 (系列文) 對我的文章感興趣、想了解更多的你們，請參考下方連結，期待有提供服務或是合作共好的機會! 提供專業教學服務的我→ https://linktr.ee/siaoanhuei 斜槓從事書食占卜的我→ https://shushizhanburichang.soci.vip/ #華語教師#教學顧問#內容創作者#占卜師#自由工作者#語言教學#諮詢服務#內容創作#書食占卜#自媒體經營

『與妮一起變漂亮ღ 』最近愛上運動了！ft. ÖZGE

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有好看的運動衣真的會比較有運動的動力ＸＤ 最近為了練舞去找了幾家好看的運動用品店，結果意外地愛上了這家的運動裝～ 第一次買寬褲 意外的發現穿起來好瘦而且腿好長(/ω＼) 上衣非常的有彈性～很貼身怎麼動都不會往上捲！重點是胸部的位子怎麼動都不會跑掉！ 關於品牌 官網：https://www.ozge-lab.com/collections/all ＩＧ：https://www.instagram.com/ozge__lab/ 所著衣物： 圖一：彈性束口長褲 石墨灰＋螺紋挖背運動內衣 霧白色 圖二：掛脖細肩運動內衣 天空藍 #運動#運動女孩#穿搭#運動穿搭#瑜珈#瑜珈穿搭#慢跑#健身#健身穿搭#健身房#瑜珈服#跳舞#跳舞穿搭#馬尾

『打開瘦瘦開關』📅  四週開啟瘦身按鈕，實測瘦身高達7公斤，無痛不復胖，讓你繼續瘦下去～

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第一週 三餐速度放慢｜晚餐最晚6點食用｜每日飲水：2000ml｜禁食零食、飲料 用七天的時間告訴身體需要轉變，讓心態和身體都有時間適應，每一個小決定都更加確定瘦身的決心！ 第二週 晚餐減量｜每日飲水：3000ml｜補充天然維生素：奇異果、香蕉 雖然還不需要運動，但建議可以開始伸展身體，早晚都拉筋，讓身體可以有更好的代謝！ 第三週 早餐：隨心吃，別讓嘴饞綁架！｜午餐：優質碳水，燕麥、蕃薯｜晚餐不吃｜ 水維持｜點心：蛋白質，雞蛋、雞胸肉 假如上週有做伸展運動，這週的有氧運動會舒服點。剛開始運動要注意暖身與伸展，避免身體乳酸堆積嚴重。 有氧運動可選擇跑步、快走或游泳，至少30分鐘，一週最少3天，讓身體漸漸適應同時加強代謝喔～ 第四週 持續維持好習慣！ 假如體重有達到目標，那恭喜你繼續維持。還未達到可增加運動耐力、確實把關飲食。 #瘦身 #階段瘦身 #瘦身方法 #四週瘦身 #瘦身開關 #炫雅 #韓韶禧 #blackpink #jennie #林智妍 #運動 #有氧運動 #無氧運動 #晚餐 #水分 #身體代謝 #蛋白質 #女明星瘦身 #女明星減肥 #女明星健身 #明星減肥秘訣 #女明星瘦身法 #女星瘦身法 #瘦身技巧 #瘦身成功 #快速減肥 #明星身材管理 #瘦身食譜 #減肥心得 #女明星健身打卡 #健康減肥 #明星體態 #女神身材 #瘦身日記 #瘦身打卡 #減肥打卡 #減脂 

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