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- 在夢想這個道路上，你我並不孤單 因為有你有我有我們。 我們將緊牽彼此的手，往偉大的航道前進囉💪🏻💪🏻 - ❤️Ally教練90天改造計畫❤️ . 你有3-15公斤想要減嗎？ 如果你想要改變，卻苦無方法或苦無成效 . 👇🏻歡迎你填寫表單讓我來協助你👇🏻 https://goo.gl/mHrcp9 . （最近填單人數眾多，請耐心等待，還要記得把Line的陌生訊息功能打開，教練傳的訊息你才能收到歐） - #台北 #中山區 #雙連站 #健身教室 #增肌 #減脂 #馬甲線 #翹臀 #肌力 #核心 #夏日減重 #婚前減肥 #健身 #運動 #ally教練 #健康 #營養 #減重 #瘦身 #一對一諮詢 #workout #fitness #fitnessgirl #sport #loseweightfast #TRX #DreamMaker

混合穿搭（學生日常）

#暗黑 #陷阱妹 #森林系 #運動 第一套 主色：綠色 上身：營光綠 下身：迷彩縮口褲 搭配法則：上身短版，凸顯腰線，避免全身都包住的感覺。以不同的綠色色調打造穿著的層次感 第二套 主色藍色 上身：條紋緊身上衣 下身：蝴蝶綁帶落地褲 搭配法則：上身比較花所以下身搭素色。會挑下身顏色在上身有涵蓋的顏色變成整體穿著的主色。綁帶可以凸顯腰線。藍色是個非常顯白的顏色 第三套 主體：黑色 上身：黑色插圖背心 下身：紅色短裙 外套：黑色短版外套 搭配法則：上身的插圖有紅色所以下身搭配紅色的裙子，會搭配紅色的裙子是因為避免整體黑色太沉重，紅色能中和掉黑色的沉重讓人感覺比較熱情，而外套有綁帶設計能讓整體穿著更有個性 第四套 上身：綠色設計上衣（袖口有特殊設計） 下身：點點裙 搭配法則：下身圖案比較花上身搭配素色，在袖口有設計比較不會死板，在色掉搭配上以比較柔的綠色和米白色的裙子做搭配營造可愛親和的感覺 （Btw.下身有在Youtube辦公室小野的影片中看她穿過） 

人生是由各個不同大小的跌撞故事交織而成的

- 女孩兒， 你所受的傷 傷痕會一直都在 但隨著時間的流逝 妳會成長妳會變得強大 變得這個傷痕已無法再傷害你的 - . ❤️Ally教練90天夏日改造計畫❤️ 夏天已經在門口嘍 你還有3-15公斤想要減嗎？ 如果你想要改變 卻苦無方法或苦無成效 . - 👇🏻歡迎你填寫表單讓我來協助你👇🏻 https://goo.gl/mHrcp9 . 🔺（最近填單人數眾多，請耐心等待，還要記得把Line的陌生訊息功能打開，教練傳的訊息你才能收到歐） - #台北 #中山區 #雙連站 #健身教室 #增肌 #減脂 #馬甲線 #翹臀 #肌力 #核心 #夏日減重 #婚前減肥 #健身 #運動 #ally教練 #健康 #營養 #減重 #瘦身 #一對一諮詢 #workout #fitness #fitnessgirl #sport #loseweightfast #TRX #flatironbuilding #nyc #紐約 #熨斗大廈

. #學員改造計劃 #小兒科 #護理師💉 . ▪️轉角遇到妳，

. #學員改造計劃 #小兒科 #護理師💉 . ▪️轉角遇到妳，廚房甜心✨ 越來越漂亮的季口，25歲，住在淡水 現在是淡水馬偕兒科病房護理師 追不到她，可以先追ig🤣🤣🤣 . ▪️為了減重，試過100種方法 以前為了減肥無所不用其極，有使用瘦身霜、吃過中醫、上健身房、吃過網路流傳X總醫院減肥餐。 但是都沒有效果，認真去健身房，只養成運動習慣，卻體重都沒有變！ . ▪️她的改變？ 不到7個月減8公斤，體脂肪降4.7%，內脂減1.5🔥🔥🔥🔥 . 她不僅體態改變，整個人變得超級有自信，開始經營自己的社群，喜歡拍照，愛上發光的自己✨ 一開始的她很內向害羞😳，對於教練們的熱情難以接受，在這裡有一股魔力，可以幫助一個人脫汰換骨！ . 身為護理師，別忘了護理人員也需要健康，他們被綁在醫院救人🏥，現在的生活及飲食習慣並沒有讓病人減少，反而醫護人員一直減少中⋯⋯，如果能夠從生活習慣、飲食習慣改變，減少吃藥、生病預防醫療，這樣就能照顧好彼此。 . #預約諮詢 #馬上減重辦法問我 #鋒運動就是要你更健康 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ◾️Line ID：ggchjop ◽️歡迎私訊小盒子📥 ◾️填寫健康表單🙌🏻 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ #減脂#增肌#體態#雕塑#重訓 #運動#健身#跑步#有氧#舞蹈 #飲食#減肥#瘦身#減重#招生 

營養標示決定妳的胖瘦？

📍飲食菜單：https://goo.gl/rG8xnq 📍Instagram🔍：herbalboybruno 真的不得已要吃超商的食品， 女孩們該怎麼挑呢?🤔🤔🤔 可以注意以下的營養標示： 🎈高蛋白質 🎈低熱量 🎈低脂肪 🎈低鈉含量 鈉含量高容易讓身體水腫嚴重。 Bruno 教練特別挑了一個超商的正餐， 讓大家判斷一下， 這個是不是維持身材的好選擇呢? (moon halo) 歡迎留言交流 P.S 碳水 40% 蛋白質 30% 脂肪30% 會是一個最好的比例喔 ! 不過大多數碳水和熱量都比較高， 想知道更進一步飲食調整的女孩 可以填寫表單 #健康 #健康飲食 #Bruno教你瘦 #減脂 #微波食品 #增肌 #增肌減脂 #減脂餐 #減脂便當 #減脂日記 #瘦身 #營養早餐 #台北 #蛋白質 #台北美食 #燃脂 #減重 #減肥 #運動 #飲食 #飲食日記 #飲食控制 #健身 #馬甲線 #21天改變計畫 #bruno身材領袖 #發胖北部 #發胖中部 #發胖南部 #營養標示

🐾遛狗也能空手時尚！Lishinu2利斯努第二代腕式伸縮牽繩多好用顏色超美！開箱給你看✨

✨家裡有毛寶貝🐶🐱的朋友們在挑選牽繩時考慮的是什麼呢❓安全性？時尚嗎？繩子有無自動伸縮？以及最最重要的是，如果毛小孩突然暴衝時繩子是否堅固呢❓❓ 在收到✨「利斯努第二代 腕式伸縮牽繩」✨邀約寫開箱文時，還不知道現在毛寶貝的牽繩已經出神入化到這個等級啦～怎麼能夠好看又堅固，實用又兼具時尚與安全性呢？！👉重要的是帶毛孩散步的時候終於可以騰空我的雙手👐了❗️每次外出時總是一隻手抓住牽繩一隻手拿著要幫毛孩沖尿的水瓶，想偷看一下手機都無法呀！還好出現了「利斯努第二代腕式伸縮牽繩」可以手持也能綁在手腕上，還可以帶著毛孩一起跑步哦❗️👍太棒太方便了❗️ ✨產品本身的質感超好👍還有多種顏色可以挑選，我體驗的是桃紅色款！很時尚亮眼哦！伸縮拉繩的部分非常滑順耶，一點都不會卡卡的，防止暴衝的按鈕🔘也很好按，即按即煞馬上停止，再來就是所有的材質包含本體圓形裝伸縮拉繩的塑料也都品質很好，不會刮人或是感到不堅固，腕帶的部分是採用魔鬼氈黏貼，軸心是採不銹鋼材精密切割可以使用超長時間，而且本身拉繩所設定的最長距離也很合適，不會有種被毛孩一拉出去就拉不回來沒完沒了的感覺。想體驗看看世界第一款免手提伸縮牽繩，可以解放雙手遛毛孩的神器嗎❓去利斯努FB粉絲專頁逛逛吧😊一起帶著毛孩🐕跑起來～🏃‍♂️🏃‍♀️ 🛒這麼好用的遛狗神器哪裡買？？ 👉：https://lishinu.waca.tw/ ⚠️ 利斯努現在提供給 caocaoeatfoods和luckybaby的日常生活 的粉絲們優惠活動，現在輸入優惠券代碼 LISH201 可以折扣 200元哦！ 此優惠碼優惠期限至 2020-12-31 23:59:59 ℹ️更多資訊請參閱利斯努FB粉絲專頁：https://m.facebook.com/LishinuTW/ 👏本篇開箱文產品由Lishinu利斯努贊助，提供Lishinu2 利斯努第二代腕式伸縮牽繩體驗。 @lishinutw #lishinu #lishinu2 #利斯努 #腕式 #伸縮牽繩 #伸縮繩 #蹓狗 #狗繩 #繫繩 #牽繩 #拉繩 #狗鍊 #牽引繩 #寵物展 #dogleash #狗狗 #毛小孩 #汪星人 #路跑 #馬拉松 #夜跑 #慢跑 #跑步 #運動 #時尚 #Lishinu2 #利斯努第二代 #利斯努第二代腕式伸縮牽繩 #caocaoeatfoods #luckybabydiary #luckybaby的日常生活 #曹的新嘗試

壓力

- 我不害怕「承受壓力」 不管是重訓的「壓力」 還是心臟的「壓力」 我只怕「未戰先敗」給了自己 . . . . 💋看更多👉🏻 @feathers8088 💋免費測量健康指數👉🏻抽東京來回機票+健康飲食規劃 💋喜歡請收藏➕ . . . . . . . . . . . . #壓力 #目標 #挑戰 #維持 #飲食 #健康 #運動 #fitness #萬有女力 #healthyoungirl #吃貨 #抹茶 #台北市 #taipeifood #減肥 #減重 #燃脂 #瘦大腿 #下半身 #l4like #營養 #健身 #sportygirl #foodie #美食 #蛋白質 #重訓 #生酮飲食 #減醣 #小隻女孩大改造 

金牌銀牌拿不停的地表最強爺爺  

(照片取自 世壯運執委會/東森新聞 ) 這位一頭白髮、笑容滿面， 面對鏡頭一點不緊張，還能展現幽默風趣， 是這次世壯運拿到多面獎牌、獲得高度關注的選手。 來自澳洲的Quinlivan Laurence James， 在今年(2025)世運會頂著九十歲高齡， 還報名參加了五項(100公尺、200公尺短跑、鐵餅、標槍、鉛球)比賽。 這樣的年紀， 報名了五項比賽已經相當厲害， 他竟然標槍金牌、100公尺、200公尺短跑銀牌、擲鐵餅又再度摘金， 獎牌一面拿過一面， 名副其實「地表最強的爺爺」。 (照片截圖自知新聞) 原來Quinlivan Laurence James年輕時就是運動員， 一直保持運動與愉快心情， 就是他長壽的秘密， 也是讓他至今活力滿滿的原因。 他還有一個特殊身分， 就是昆凌的爺爺， 比賽的佳績頻頻傳來， 讓昆凌跟周杰倫都在IG上獻上祝福。 (左圖 擷取自昆凌IG，右圖 截圖自周杰倫限動) 我很喜歡看關於他的訪問， 無論是「高雄No.1」、「最喜歡的食物是牛肉麵，因為沒有蔬菜」等等， 讓人忍不住莞爾， 真的是很可愛的選手，是吧~ . #地表最強爺爺 #世壯運 #金牌 #銀牌 #短跑一百公尺 #短跑兩百公尺 #標槍 #鐵餅 #昆凌爺爺 #高雄no1 #quinlivanlaurencejames #澳洲 #選手 #長壽秘密 #健康 #運動 #2025

2020夏令營活動分享

【大墩陽光32屆夏令營課程】 ✦ 粉絲專屬優惠折扣碼：90916 （報名可再打九折！） ✦ 報名網站 www.sng.idv.tw ✦ 小朋友參加營隊課程圖文分享：https://pse.is/M5ZPH 暑假快到了，大家安排好行程了嗎？寒假時肉哥參加 #大墩陽光的積木營 ，每天玩到不想回家，營隊特有的 #大墩卡 更讓小朋友為之著迷，紛紛吵著暑假也要報名！ 大墩陽光的課程很有趣，針對國小兒童安排各種 #全日課程 ，除了 #運動🤸‍♀ 、#烘焙🍪 ，還結合小朋友喜歡的卡通做營隊設計，夏令營更有過夜的選擇！每年寒暑假課程都是全新設計不會千篇一律，且幾乎 #全台都有營隊 ，（台北、新北、桃園、新竹、台中、彰化、高雄等），各地區又細分幾個上課地點，讓家長依方便的位置做挑選，上班送過去，下班順道接，很方便👍👍 除了讓孩子有秩序又愉快學習，大墩陽光更 #重視學生安全 ，例如下課時會指定學生要去哪一間廁所，並且派一位老師當廁所導護；走廊上還會有一位不需進教室上課的大隊長，負責掌管秩序和協調糾紛，注意小朋友有沒有在上課途中離開教室，下課時學生也只能在教室和老師的視線內活動，這一點保障讓家長真的很安心！ 最特別的是，大墩陽光邀請專業的劇團人員，錄製一系列 #原創冒險故事 ，就像 #將劇場搬進營隊 ，讓孩子在中場時間聽故事，這一點是以前參加其他營隊沒有的經驗！暑假除了出門玩，不妨參考大墩陽光規劃的夏令營，讓孩子在玩樂中也能滿滿收穫😘😘 ===大墩陽光32屆夏令營課程分享=== 【超夯類】 📍 勇闖大墩王國-夏日水戰遊戲營💦(二天一夜) 📍 小小獸醫營🐶 📍 迪士尼-ESL國際美語營👩‍🏫 📍 小小米其林-小小兵烘焙營🥨 【積木科學類】 📍 熱血動畫-動力積木智能營💪 📍 樂高ev3編程機械人💻 📍 超級英雄-AI黑科技X建築大師🏢 【運動類】 📍 勁舞學園-星光街舞營🤸‍♀️ 📍 熱血閃電-足球運動營⚽ 📍 灌籃高手-籃球運動營🏀 ===報名資訊及折扣優惠=== ✦ 粉絲專屬優惠折扣碼：90916 （報名可再打九折！） ✦ 報名網站 www.sng.idv.tw ✦ 服務電話：(04)2483-2426

過年跳起來！15首「運動必聽」KPOP歌單！女團NewJeans、LE SSERAFIM歌曲入歌單！韓流天王GD也在內！

迎接春節假期的到來，過年期間除了享受假期、也是能夠好好燃燒卡路里的時候。今天小編整理出15首「運動必聽」KPOP歌單，讓你在春節假期期間也能一邊聽KPOP一邊動起來！一起來看看吧！ 過年跳起來！15首「運動必聽」KPOP歌單：1. SEVENTEEN BSS 《Fighting》（Feat. 李泳知） 過年跳起來！15首「運動必聽」KPOP歌單：2. NewJeans《Super Shy》 過年跳起來！15首「運動必聽」KPOP歌單：3. NCT U 《Baggy Jeans》 過年跳起來！15首「運動必聽」KPOP歌單：4. LE SSERAFIM《ANTIFRAGILE》 過年跳起來！15首「運動必聽」KPOP歌單：5. aespa《Whiplash》 過年跳起來！15首「運動必聽」KPOP歌單：6. BABYMONSTER《Drip》 過年跳起來！15首「運動必聽」KPOP歌單：7. ITZY《WANNABE》 過年跳起來！15首「運動必聽」KPOP歌單：8. TWICE《I Can't Stop Me》 過年跳起來！15首「運動必聽」KPOP歌單：9. MAMAMOO 華莎《I Love My Body》 過年跳起來！15首「運動必聽」KPOP歌單：10. IVE《I AM》 過年跳起來！15首「運動必聽」KPOP歌單：11. RIIZE《Boom Boom Bass》 過年跳起來！15首「運動必聽」KPOP歌單：12. BLACKPINK《How You Like That》 過年跳起來！15首「運動必聽」KPOP歌單：13. BTS《Butter》 過年跳起來！15首「運動必聽」KPOP歌單：14. BIGBANG G-DRAGON《Crooked》 過年跳起來！15首「運動必聽」KPOP歌單：15. BLACKPINK Rosé & Bruno Mars 《APT.》 看完以上15首「運動必聽」KPOP歌單，大家有什麼感想呢？大家在過年期間，除了好好休息之外，也別忘了適時活動筋骨，祝大家新年快樂！大家在運動時會聽哪些KPOP歌曲呢？在下方留言告訴我喔！ #KPOP #KPOP歌曲 #KPOP專輯 #KPOP藝人 #KPOP團體 #過年 #2025 #運動 #BLACKPINK #GD #BIGBANG #BTS #BABYMONSTER #RIIZE #IVE #IAM #TWICE #MAMAMOO #ITZY #NCT #NewJeans #aespa #LESSERAFIM #女團 #Rosé #Karina #子瑜 #春節 #除夕 #男團 #SM #波波追星 #KPOP歌單 #健身 #KPOP愛豆 #SEVENTEEN #BSS #泳知 #APT. #Winter 

#運動搜尋結果

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混合穿搭（學生日常）

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人生是由各個不同大小的跌撞故事交織而成的

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壓力

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金牌銀牌拿不停的地表最強爺爺

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2020夏令營活動分享

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