[愛笑的人都很好運 努力的人才吸引人] ig:lydiaii

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（有內文）今天晚上不太想睡，你 / 妳是否想起了誰？

 每到周末，每次夜晚，你是否都有一種不想睡的情緒?或者是一種狀態?還是只是習慣呢? 深夜容易讓人回憶，開始翻閱記憶，甚至還有令人哭泣，是情緒的關係還是記憶關係? 不管如何，能有回憶也是一種美，不想睡只是正常現象，偶爾讓自己的回憶出來跑一跑。 美好，不一定來自完美，而是當你有勇氣去檢視你腦海中的一切，然後領悟出它的美。 快來下方留言 → 今夜的你是否不想睡呢？（分享一下） 喜歡作品可以 → 留言 分享 典藏 跟抄 轉貼 創 作 時 間 2020-0104（好想跳個舞的夜晚） 記 得 追 蹤 #紙飛機寫故事 系 列 作 品 #愛情押個韻 歡 迎 跟 抄 #紙飛機專欄 #紙飛機 #文字 #語錄 #语录 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #失戀 #心情 #成長 #語錄分享 #愛情語錄 #心情語錄 #語錄控 #語錄系列 #經典語錄 #感情語錄 #文字語錄 #語錄點滴 #傷心語錄 #失戀語錄 #扎心語錄 #情感語錄 #手寫 #手寫字 #手寫語錄 #波波黛莉 

焦慮時怎麼辦？C.A.T.三招教你擺脫焦慮

- 可以麻煩你一件事嗎？ 麻煩你喜歡我。 今天來到#厭世心理學 第二課->「#焦慮情緒」 你是否曾有過吃不下， 睡不著的經驗呢？ 當壓力太大時， 個體容易產生焦慮心理， 導致自我認知思考受到影響， 而陷入一直「想事情」的過程。 在無數的想法中徘徊， 但因為無法決定該如何解決， 於是最終卻選擇了逃避。 但，焦慮感依舊持續著。 有人曾建議你說， 只要換個想法/轉移注意力， 就不會繼續陷入思考迴圈了啊！ 但這樣很容易產生另一個問題， 也就是所謂的「白熊效應」。 #白熊效應 指個體在刻意轉移注意力下， 自我思維會在無意識的情況， 選擇開始自主監視事情/情緒。 簡單來說，就是你越不去想，就越想。 那麼應該如何減輕焦慮感呢？ 1. 分辨焦慮來源 導致焦慮的原因有很多， 像是生理遺傳、認知偏誤、人際關係， 生活、家庭、愛情、工作等不同壓力。 各種情況都有可能造成短期， 甚至是長期下來的焦慮情況。 如果情況更加嚴重如焦慮症， 則需要尋求專業醫生/專家協助。 2. CAT原則 編編處在焦慮情況下時， 會選擇用C.A.T.原則來跳脫情緒。 （1）冷靜（Calm Down） 焦慮可能來自於不同壓力， 在判斷/分析壓力來源之前， 我們要先讓內心冷靜下來， 才能恢復良好的分析能力。 情緒紊亂時， 編編通常喜歡靜坐， 維持一個姿勢不動讓自己沉澱， 搭配上呼吸調節來緩解情緒。 也有人喜歡看海、聽歌、寫作，運動， 這些都會是很好的冷靜方法。 結論：選擇一個適合自己的冷靜法 （2）分析（Analyze) 一般來說， 編編會將壓力來源分成兩種， 不想解決和沒辦法解決。 不想解決的事， 像老闆突然交派的工作， 老師突然多加的回家作業， 家人突然安排的任務等。 沒辦法解決的事， 像與另一半溝通沒有共識， 老闆交付自己一項大專案， 老師要求每個人的學業都要滿分等。 當一個人的事情累積太多， 然後不斷地選擇逃避當下， 那麼麻煩創造出的焦慮感便會找上門。 結論：分析究竟是什麼讓你焦慮？ （3）處理（Treat） 根據壓力來源， 我們可以思考/討論出方法， 再來進一步地面對與處理。 而該怎麼處理就要看情況了， 沒有最好的方法只有最適合自己的。 可能會有人問， 那轉移焦點/處理其他的事， 不是也可以減輕焦慮感嗎？ 可以，但這是短暫地治標不治本。 解決問題的大原則並不是逃避問題， 而是找到問題、針對問題、解決問題。 3. 分享情緒 當你覺得心情不好時， 如果找不到壓力來源， 也可以嘗試把這份感受說出來。 透過朋友、家人、情人的交流， 對方也可以給你一些幫助唷。 - 如果喜歡這個主題請按💕 你的追蹤按讚分享是編編的動力 IG:https://www.instagram.com/kobepsychology #幹話 #語錄 #撩妹 #情緒 #文字 #憂鬱 #焦慮 #負面情緒 #幹話語錄 #心情語錄 #心情 #負能量 #經典語錄 #撩妹語錄 #心理學 #愛情 #陪伴 #幹話心理學 #心理學語錄 #psychology #quotes #love #couple #depression #emotion #company #care #friends

（有內文）98%的人都有的感情傷口，看不見也聽不見，卻存在

記得追蹤 #紙飛機寫故事 分手的當下，每個人的感受都不同，這會根據交往時間還有感情投入程度，影響你的感受。 帶著自己喜歡的boss耳機，聽著音樂試圖去捕捉跟回憶，我想98%的人都應該會有這種感受。 情傷的傷口很滾燙，破碎的內心很響亮。表面看不出，也聽不見，卻存在我們的身上某部分。 也許，愛情這一戰我們都傷痕累累過，但是我們始終都相信愛情能帶來的，會更好更美麗。 #紙飛機 #文字 #創作 #故事 #愛情 #感情 #戀愛 #失戀 #分手 #兩性 #情侶 #语录 #語錄 #短文 #金句 #心情 #走心 #友情 #文青 #手寫 #語錄分享 #愛情語錄 #心情語錄 #感情語錄 #文字語錄 #波波黛莉 

〈每日一句〉那些沒有消滅你的東西，會使你變得更強壯

 【給忙碌的你，一絲溫暖】 人生不是順遂的旅程 而是一次又一次挫折 使我們更強大更茁壯 系 列 作 品 #暖心押個韻 #紙飛機寫故事 #紙飛機 #故事 #原創 #文字 #激勵 #激勵語錄 #正能量 #正能量語錄 #正能量文章 #勵志語錄 #勵志 #療癒 #共鳴 #日常 #生活 #心情 #感受 #情緒 #成長 #語錄 #句子 #一句話 #一句話的力量 #成功 #成功學 #學習 #溫暖 

（有內文）友情關係就像放風箏，有點微妙卻又緊靠，才能飛高

 記得追蹤 #紙飛機寫故事 一段友情的來不易，但是有時候因為一點點誤會或爭吵，甚至聽別人說了些什麼而誤會了 慢慢友情之間變成猜疑或誤解，不把話說清楚而乾脆直接不聯絡，這是非常可惜的結局 有些友情，充滿信任，別人想破壞也無法，這之間關鍵在「信任」而且足以影響一輩子 能交心的「好朋友」不容易很多，人生一輩子能有幾個就足夠，敬友情一杯吧...乾杯 #紙飛機 #文字 #創作 #故事 #愛情 #感情 #戀愛 #失戀 #分手 #兩性 #情侶 #语录 #語錄 #短文 #金句 #心情 #走心 #友情 #文青 #手寫 #語錄分享 #愛情語錄 #心情語錄 #感情語錄 #文字語錄 #波波黛莉

（有內文）每一種味道都代表喜好，或勾起你的心痛？

 你/妳喜歡噴香水嗎？其實每個人身上都有屬於自己適合的味道，而這味道也是種回憶。 周末去逛百貨公司，發現人潮意外的少，經過了香水櫃位晃了進去，問到一個熟悉味道。 突然喚起了自己的回憶跟記憶，因為我們都會把味道連結到自我的記憶，想起了某些事。 這味道雖然好聞，卻也讓我想了背叛的痛覺，當痛覺大過嗅覺，我就決定不想問到這味道。 快來留言 → 你喜歡什麼味道？ （分享一下） 喜歡作品 → 記得按讚 留言 並且分享給您身旁朋友 創 作 時 間 2020-0304（飛輪課的夜晚） 記 得 追 蹤 #紙飛機寫故事 系 列 作 品 #愛情押個韻 更 多 專 欄 #紙飛機專欄 #紙飛機 #故事 #原創 #文字 #語錄 #语录 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #失戀 #友情 #心情 #走心 #創作 #手寫 #語錄控 #手寫字 #美文字 #愛情語錄 #心情語錄 #手寫語錄 #經典語錄 #感情語錄 #文字語錄 #味道 #香水 #波波黛莉 

超有共鳴！說好不哭「全球首發 改編創作歌詞版」不同故事 不同描述

你的挽留 我很難過 沒了聯絡 要怎麼活 我的乞求 你的難受 斷了聯絡 只能錯過 回憶裡的 我們 笑著替彼此加著油 現實裡的 我呢 難過找有你的角落 曾經笑著牽起你手 如今哭著勉強過活 生活沒有你的之後 你是否還為我加油 試圖想在跟你聯絡 卻想起你對我說過 別為你難過 替自己加油 別被愛迷惑 替夢想加油 沒有你之後 我感到混濁 失去你之後 我開始闖禍 愛情怎麼了 我們怎麼了 說好不哭了 眼淚落下了 沒有你以後 我沒了自由 想你的時候 什麼都沒有 說好我們不哭 說好一起幸福 說好彼此照顧 最後一人孤獨 我達成了夢想 卻不見你臉龐 夢想不該這樣 只剩一人感傷 __________________________END 紙飛機改編了偶像#周杰倫 的新歌，聽N遍後覺得一首歌聽出了不同故事，於是小小改編了。 每次聽偶像的歌，總覺得陪伴我們的青春，也驗證我們的戀愛，因為歌裡都有我們的年輕。 首次寫詞，希望大家會喜歡，也希望能帶給你不同的文字感受，跟故事情節。 快來下方留言 → 說好不哭這首歌有聽過嗎？（分享一下） 喜歡作品可以 → 留言 分享 轉貼 收藏 _ 創 作 時 間 2019-0921（說好不哭聽N遍） 系 列 作 品 #愛情押個韻 歡 迎 跟 抄 #紙飛機金句 _ #紙飛機寫故事 #紙飛機 #故事 #原創 #文字 #語錄 #语录 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #失戀 #友情 #心情 #走心 #創作 #手寫 #語錄控 #手寫字 #美文字 #愛情語錄 #心情語錄 #手寫語錄 #經典語錄 #感情語錄 #文字語錄 #兩性 #共鳴 #說好不哭 #五月天阿信 

《每日一句》你「偶爾」努力，所以「一直」不成功

記得追蹤 #紙飛機寫故事 「給忙碌的你，一絲溫暖」 「短短5秒，感受溫暖」 #紙飛機 #故事 #原創 #文字 #激勵 #激勵語錄 #正能量 #正能量語錄 #正能量文章 #勵志語錄 #勵志 #療癒 #共鳴 #日常 #生活 #心情 #感受 #情緒 #成長 #語錄 #句子 #一句話 #一句話的力量 #成功 #成功學 #學習 #溫暖 #波波黛莉 

我們的心好遠又好近！遠距戀愛如何解套？

- 如果喜歡有終點， 那我從頭到尾都是你。 今天來到#愛情心理學 第115課->「#愛情危機」 每段感情都有它適合的距離， 太靠近或太遙遠都會讓彼此受傷。 上禮拜我們提到， 有關遠距離愛情的難點， 主要能分成信任與外力介入， 今天我們要來針對這兩層面探討， 用什麼樣的方式或心態看待會更好。 1. 信任感危機 一段關係的建立， 主要來自於以下3種要素： a. 人 b. 情感 c. 利益 人與人之間會經由情感或利益來連結彼此， 依據連結的程度可以分成強連結與弱連結。 由於戀愛關係主要是建立在情感連結之上， 因此通常會特別注重情感的穩定。 比起利益因素的考量， 對於雙方，情感在戀愛關係中扮演更重要的角色。 因此其實無論是哪一種感情模式， 只要當某方的情感要素受到動搖時， 彼此間的關係就很容易被摧毀。 那麼為什麼遠距戀愛， 常是因為彼此缺乏信任感而分手呢？ a. 距離帶來不安全感 b. 情感需求無法滿足 c. 受到他人謠言影響 因此如果要解套信任感威脅， 所以我們需要透過一些方式， 來增加雙方之間的信任程度。 a. 與另一半討論自己的不安 b. 減少行為與言語間的不一致性 c. 與對方共享秘密 d. 相信對方、傾聽對方 e. 信任自己才能信任對方 2. 外力介入 遠距戀愛的另一個不可控因素， 就是受到空間與時間改變導致的生活變化。 這也會導致原先友好相處的兩人， 在價值觀、溝通模式上出現問題。 我們最常遇到的是， 本來約好晚上固定要facetime， 但對方最近都一直遲到甚至爽約。 又或者是價值觀的不同， 導致彼此對未來的看法不一樣。 那麼該如何處理這個不可控因素呢？ 其實簡單來說，就是彼此要有共識。 a. 你必須意識到感情是雙向經營 b. 你必須給對方更多包容與愛 c. 約定好見面或聊天的時間 d. 做好潔身自愛的原則 e. 雙方必須繼續向前進步 最後要強調的是， 這些方法或原則並不局限於遠距戀愛， 也可以套用到不同的戀愛模式上。 而遠距離戀愛是因為少了能直接溝通的管道， 所以會相較於其他戀愛模式更難維持。 也許等待不是奢望你還會回來， 只是想一個人原地徘徊， 找一個藉口留下來。 - 如果喜歡這個話題請按💕 你的追蹤按讚分享是編編的動力 IG:https://www.instagram.com/kobepsychology #愛情 #撩妹 #心情 #感情 #戀愛 #語錄 #文字 #幹話 #心理學 #遠距離 #幹話心理學 #心理學語錄 #幹話語錄 #愛情語錄 #心情語錄 #感情語錄 #戀愛語錄 #撩妹語錄 #土味情話 #psychology #quotes #love #couple #emotion #word #longdistancerelationship #longdistancelove #longdistance

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焦慮時怎麼辦？C.A.T.三招教你擺脫焦慮

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（有內文）98%的人都有的感情傷口，看不見也聽不見，卻存在

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