媽媽的罪惡感：該當全職媽媽還是職場媽媽？為何2種身分都會矛盾和內疚？

該當全職媽媽還是職場媽媽？這兩種角色天天在媽媽的內心與實際生活天人交戰。令人驚訝的是，兩種媽媽心理都滿布矛盾與內疚，而且媽媽上班與否，根本不會影響孩子的發展。既然兩種媽媽都可以帶出優秀的孩子，媽媽們該怎麼在兩種角色間悠遊？ 每個母親的心裡，都住著兩種媽媽。想要全職帶小孩，好讓孩子得到足夠的照顧；也想要上班賺錢，有獨立的經濟和人生。該上班、還是該辭職，糾結不已。這二種角色，在媽媽的心裡爭戰。 每個孩子的身邊，也都看見兩種媽媽。 一種是上班的媽媽。職業婦女的孩子，行程緊湊，有時也顯得特別獨立，懂得在放學後怎麼到安親班或回家，甚至處理自己的早餐、晚餐。他們知道要提前或在週末時跟父母說、或自己採買下週需要的學用品，學校有特殊的活動或作息時，要先跟家長喬時間，但不保證媽媽都可以參加。 一種是不上班的媽媽。她們的孩子總是得到最周全的照顧，總是裝備最齊全的學用品，甚至有天天新鮮直送的午餐。她們跟老師幾乎天天見面，密切討論怎麼教導孩子，也常在教室與學校活動穿梭不斷。無論是她們自己的孩子，或是班上的其他孩子，都得到了照顧。 這二種媽媽間，也有種矛盾的心理戰。 上班的媽媽面對不上班的媽媽，心裡總有種無法參與的遺憾，也對她們感到愧疚，更謝謝她們的付出。但是在遇到孩子比較或抱怨時，偶爾也會不平衡地想：因為她們不用上班啊！如果我們的家境允許，我也想要這樣。（看更多：職業婦女最不想聽到的地雷話語） 不上班的媽媽面對上班的媽媽，除了客氣說些沒什麼，有時也會忍不住流露不知道是羨慕對方、還是為自己惋惜的心情：真佩服你們這麼優秀能與人競爭，在職場可以獨當一面。（看更多：全職媽媽最不想聽到的地雷話語） 《紐約時報》報導，雖然時代在改變，但這兩種媽媽的戰爭卻仍恆常上演。根據皮猶研究中心（Pew Research Center）的分析，從1989年到現在，30年來，即使已經過了一代人，女性在家擔任全職媽媽的比例，卻一直維持在27%左右。儘管美國教育統計指出，大學、碩士和博士畢業生中，女生都比男生多。 更令人驚訝的是，這種心理矛盾，可能根本沒有必要存在。《紐約時報》引述美國華盛頓州常青州立學院（Evergreen State College）的研究指出，職場媽媽總是為自己上班而出現罪惡感，全職媽媽也總是為了自己待在家裡而感到罪惡。更重要的是，媽媽上班與否，根本不會影響孩子的發展，兩種媽媽都可以帶出優秀的孩子。 媽媽們根本不需要為了全職或職場媽媽的刻板印象，或是心裡想像的孩子境遇而掙扎。真正需要問自己的是：在自己所處的家庭，需不需要媽媽回家帶孩子？回家帶孩子要付出的代價和收穫是什麼？這個家庭，需要的是什麼樣的媽媽？ 首先是，孩子需要媽媽的大量陪伴嗎？哈佛大學的社會學教授奇勒瓦德（Alexandra Killewald）指出，這種情況，多半出現在有特別需要的孩子身上。因為光是要了解學校的教育制度、有哪些特殊教育機會、身邊的社區有什麼資源、以及保險系統可以提供什麼，就是一份貨真價實的工作了。更不用說，有可能要一直陪著孩子在不同的機構間奔波，陪伴與安定他們的身心。 另一個考量，就是育兒的金錢與時間成本。托嬰與教育的費用不斷上升，加上接送孩子在住家、學校、日托中心的奔波，常常讓收入不是太高、也不是家中主要經濟來源的女性大嘆吃不消，放棄職場發展，回家帶孩子。 每個媽媽也面臨不同的機會成本與對母職的期待。《華爾街日報》完整地提出了職場女性往往低估育兒成本的諸多面向，以及考量是否回家帶小孩的掙扎因素。包括，媽媽是否已經投入了不少成本在提升自己的教育和工作技能，夫妻以及職場上男女的薪資差距，希望孩子受到多少、什麼樣的照顧，以及自我對身兼母職的要求是否大到難以應付，例如要上班又要餵母奶，就會帶來許多心理及時間壓力。 因為育兒的辛苦與投入，真的超過想像太多。新加坡國立大學、美國普林斯頓與耶魯大學學者共同的研究《媽咪效應》（The Mommy Effect：Do Women Anticipate the Employment Effects of Motherhood）發現，一群18歲的女性中，只有2%希望在30歲時成為全職媽媽。但實際上，15至18%的女性在30歲時都成了家庭主婦。 而且媽媽們對照顧孩子的期待與投入，更是大幅提升。在1990年代初期，無論學歷，媽媽們一週大約花11至13小時照顧孩子。但是在2000年初，大學畢業的媽媽，每週花在孩子身上的時間竟然加倍到20至22小時，沒上大學的媽媽，則只增加到16小時左右。如果工作與母職難以兼顧，時間不夠用，自然會考慮是否要回家帶孩子。 媽媽的角色選擇，還受到爸爸的態度影響。皮猶研究調查發現，57%的父親認為能否擔任父親、帶孩子對他們的個人認同很重要，52%的人覺得工作跟父職難以平衡。但事實上，媽媽花在孩子身上的時間，比爸爸多了快一倍。即使千禧世代，已經有很多女性薪水高於另一半，實際上仍很少男人會想辭職回家帶小孩。 面對各種矛盾，或許媽媽們也可以用更彈性的眼光看待兩種媽媽的角色。奇勒瓦德發現，其實很多媽媽是在兩種角色間游移。數十年的追蹤顯示，全職媽媽中，有15%在孩子上幼稚園就投入職場，14%在孩子上初中就出門上班。只有21%的媽媽一直待在家裡。而且這群媽媽，多半沒有高中文憑，或是對性別角色的看法比較傳統，可能沒有兩種角色的掙扎。 換句話說，兩種媽媽間，是可以轉換的，不需要對立的心理戰爭。媽媽們需要的，是解除過度的自我期待、希望同時扮演兩種角色的矛盾心魔。 https://www.popdaily.com.tw/mama/1062501 https://www.popdaily.com.tw/mama/587855 https://www.popdaily.com.tw/mama/730683 👉🏻 致回歸家庭的職業婦女：選擇家庭不是「放棄」而是「勇氣」 ＊本篇文章由【親子天下】授權刊登，未經同意禁止轉載。 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #rain #上班族媽媽 #全職媽媽 #家庭關係 #新手媽媽 #職業媽媽 #育兒 #育兒成本 

「你怎麼放心把孩子給別人帶？」盤點職業媽媽「地雷語錄」，這些話是他們的底線！

你怎麼放心把孩子給別人帶？職業媽媽們最不喜歡聽到的8句話，記得下次可別傷了上班媽媽的心，誤踩地雷囉！ 單單是重返職場，就已經讓職業媽媽們承受了極大的壓力，有時旁人一句無心的話語，在職業媽媽的耳中聽起來，卻可能是刺耳無比，《讀者文摘》透過訪問統計出職業媽媽們最討厭的8句話，大家千萬要好好記得，下次可別再出言不遜囉！ 1. 妳怎麼捨得離開孩子的身邊？ 與孩子有關的話題往往會直搗職業媽媽們的心房，像是「妳的兒子超可愛的耶！妳怎麼捨得離開他一整天呀？」我壓根沒有想過我的保母竟會這樣子對我說，難不成我是該要躲到旁邊去好好哭一下嗎？事實上，重返職場對我而言也並不容易，竟有人還敢質疑我對孩子的想念？這真的是太超過了一點！」有三個孩子的Lisa忿忿不平的說道。 2.妳工作不就有給你育兒津貼？ 「有時候人家會說我連家事都做不好，就算我好不容易逮到個空檔，也必須承受周遭一定的壓力和期待；現在除了工作之外，我還是必須打掃洗衣、接孩子上下學、採購家用、排時間去診所、煮飯等等，所有該做的家務事也都還是我在做，並沒有因為我人在上班而變得輕鬆」擁有四個小孩的Kadi無奈的表示。 3.妳為了工作實在錯過太多了！ 「有次我因為工作的關係送孩子去上學不小心遲到了，沒想到竟然有人這麼說：忙歸忙，不過因為這樣子錯過了孩子第一天上幼稚園的大日子，真是太可惜了！」Dawn沮喪的表示。 4.妳先生幹嘛不讓你待在家裡！ 「當我表示我在外工作時，就有人曾經對著我說：為什麼不叫妳先生兼第二份差啊？」身為母親的Audrey好不生氣地說道；其實，這類對話方式往往會帶出以下幾種負面意思，像是：這個家不需要有我丈夫的陪伴，或是我的孩子也不需要爸爸；身兼職業婦女與三個孩子的母親，Priscilla也曾聽到別人說：「妳丈夫的收入應該夠你們用的，他應該讓妳待在家的呀？事實上，我的丈夫並沒有要求我非得外出工作，這是我們夫妻倆一起做的決定」。 5.妳不擔心保母對孩子的影響？ 「我還曾經被問到說：照顧一個孩子妳都沒時間了，你確定還要再生嗎？」Kesley身為兩個孩子的媽，已經有夠多事情好讓她煩的了，現在還需要因為工作的身分而承受他人異樣的眼光。 6.妳為何不在家裡陪孩子長大？ 這話聽起來就像是職業媽媽們只需顧好工作，孩子跟家務事完全都不用管，「有人就問過我說，為什麼我不花時間待在家裡，陪孩子一起度過成長最關鍵的時光？」Jessica說，「沒錯，雖然我是孩子的媽，但我本身也還在半工半讀，你覺得我的罪惡感還不夠嗎？這種搞不清楚狀況的風涼話真的是夠了」。 7.你怎麼放心把孩子給別人帶？ 「有次受邀參加一個大人的聚會，我跟朋友一起去，但她卻帶上了她的兒子，她跟我說：只要不能帶孩子參加的活動我就絕對不會去，我實在不放心把孩子交給別人帶，你知道嗎？她明明知道我都是把孩子交給保母帶，還意有所指的這樣子對我說，拜託！其實只要找到可以信任的保母問題就解決啦！」Meagan說道。 8.妳不是家庭主婦就不能參加！ 有次我想加入一個跟玩樂有關的線上群組，結果第一時間就被問說：「妳是家庭主婦嗎？如果不是的話，那妳就沒辦法加入我們這個群組喔，我們加入的條件是家庭主婦，職業婦女就不行喔」Laura搖頭苦笑。 沒有任何一位職業婦女需要不斷被他人提醒，因為自己工作關係所可能導致與孩子間的距離，為了生活日以繼夜的奔波已經夠辛苦的了，拜託各位就放職業媽媽們一馬吧！ https://www.popdaily.com.tw/mama/587855 https://www.popdaily.com.tw/mama/730683 https://www.popdaily.com.tw/mama/588714 👉🏻 職業媽媽的罪惡感：我們的孩子比較不快樂嗎？ ＊本篇文章由【親子天下】授權刊登，未經同意禁止轉載。 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #rain #上班族 #新手媽媽 #職場 #職業媽媽 #育兒 

從《三十而已》看媽媽心聲：人生不是童話，當媽的就永遠是為家庭放棄事業的角色？

該當全職媽媽還是職業媽媽？媽媽就該為了家庭放棄夢想與事業嗎？夫妻忍不住吵架時，怎麼吵才不會成為孩子的錯誤示範？在婚姻中，這些問題也困擾你嗎？ （圖片來源：三十而已官方微博） 熱播的《三十而已》引起了許多在都市打拼的女子共嗚，而「顧佳」這個全職媽媽的角色，更是演出了女性在面對家庭、事業會遇到的問題，以及社會對「媽媽」形象要求的刻板印象。 女主角之一的顧佳是個智商、情商都高的人，工作能力更是沒話說，雖然在生了孩子後就選擇當全職媽媽，但仍然幫忙打理和老公許幻山一起創業的煙火公司 ，看財報、拉業務，理理外外都一把罩。煙火公司看似繁華但風險大，因為工廠若是發生爆炸，那麼一切都化為烏有。 為了給家庭、煙火公司多一條退路，顧佳決定要收購茶廠經營、多開一條財源，這樣就算未來煙火公司發生意外，也還有資金可支撐。 在第17集中，顧佳因為準備經營茶廠，因此想找育兒師幫忙照顧兒子，但兒子對育兒師是有點抵觸的，老公許幻山更是指責顧佳，「育兒師能做的事，你當媽的做不了嗎？」，兩人避開孩子在陽台上爭吵起來，而在兩人吵得熱火朝天時，一轉身就發現兒子站在兩人身後。 這段劇情不到四分鐘的劇情，演出了許多婚姻中會遇到的二大問題：媽媽就該為了家庭犧牲夢想與事業？如何不讓父母之間的爭吵給孩子帶來壞影響？ （圖片來源：三十而已 劇照） 養孩子就是女性的責任？當媽的就永遠是為家庭放棄事業的角色？ 顧佳一向對兒子盡心盡力，對兒子抵觸育兒師這件事是很內疚的，但許幻山對顧佳的指責，卻明明白白的表示出，照顧養育孩子的主要責任在顧佳身上。 當媽媽的要負責養孩子，那當爸爸就可以當個甩手掌櫃嗎？顧佳生氣的反問「女人出去打拼，犧牲掉陪孩子的時間，就是我們的罪過了嗎？誰規定只有男人可以出去打拼，要不咱倆換換？」 社會普遍還是認為養育孩子的責任主要在媽媽身上，中研院的研究調查指出，有全職工作的媽媽，幸福感較高，但在妻子的工作收入提高到接近丈夫的收入後，家庭滿意度會隨著相對收入的增加而下降，顯示家庭之內存在「玻璃天花板」的現象，比起過去的女性，在進入婚姻後需要花更多心力調適自己。 相信有不少媽媽對於要選擇全職媽媽還是職業媽媽有過掙扎，想要全職帶小孩，好讓孩子得到足夠的照顧；也想要上班賺錢，有獨立的經濟和人生。該上班、還是該辭職，糾結不已。這二種角色，在媽媽的心裡爭戰。 其實，媽媽上班與否，根本不會影響孩子的發展，兩種媽媽都可以帶出優秀的孩子。兩種媽媽間，是可以轉換的，不需要對立的心理戰爭。媽媽們需要的，是解除過度的自我期待、希望同時扮演兩種角色的矛盾心魔。 （圖片來源：三十而已 劇照） 選擇當職業媽媽的女性，當面對工作與家庭拉扯時，記得先想想，如果想兼顧這兩個角色，自己需要協助？想優先考量媽媽角色或是工作角色時，能做些什麼，把另一個角色也放進來一些？ 排序好代表重要目標的「大石頭」。先清楚理解自己人生目標的優先順序，先大後小。別忘了留點放鬆的空間，小心途中閃亮誘人的小石子，他人的意見僅供參考，不必受到影響。 而當老婆選擇全職媽媽把家庭打理好時，老公們也不該認為養育孩子是女人的天職、賺錢的人就是老大。 當爸爸在公司加班的同時，其實媽媽也是在家裡加著無止盡的班。爸爸有開不完的會，媽媽當然也有處理不完的家務與突發狀況。表面上，替家裡賺錢的是男人，但換個角度來看，女人也正在努力地為家裡掙得更多的安穩與順遂，一個幸福圓滿的家庭，絕對不可能單靠某方面的努力就能一蹴可幾。 處在經濟弱勢一方的全職媽媽，需要的並不是爸爸的優越感與施捨，而是一份最基本的體貼與尊重。 （圖片來源：三十而已 劇照） 如何不讓父母之間的爭吵給孩子帶來壞影響？ 夫妻間總有意見不同、忍不住吵架的時候，但如何不讓父母之間的爭吵給孩子帶來壞影響呢？最好不要在孩子面前吵架，研究發現，父母如果在孩子面前吵架，孩子會因此壓力荷爾蒙上升，而其中三分之一會出現攻擊傾向，表示這些孩子已經接收到所謂的毒性壓力(toxic stress)。 但還好，這不是不可挽回的影響，如果父母吵架之後，在孩子面節解決衝突，言歸於好，則出現攻擊行為的兒童比例，只剩下4%。所以夫妻在孩子面前最好不要吵架，如果不幸控制不住情緒，記得在他們的面前，演一齣和好的大戲。 《華爾街日報》也整理了教育界、法律調停人、心理學家的研究與觀察，發現父母吵架，對孩子並非一無是處。因為孩子會因此更認識現實人生會有的衝突，了解人們不一定永遠看法一致，因此增加情緒的韌性。甚至，如果父母吵架的方式是對的，他們還會學習如何因應人際衝突解決問題，了解意見不同有時會帶來的好處，甚至鍛鍊同理心，增進情緒的安全感。 夫妻間吵架時，要注意以下幾點，才不會變成錯誤的示範，也影響孩子的社交與情緒能力，並且給孩子好的正面教育。 1、讓孩子知道發生了什麼事，別讓他們擔心 2、表達了解對方的感受和想法。 3、不要只是互相責備，重點是解決問題。 4、不要翻陳年舊帳，吵一樣的事。 5、聚焦在當下的衝突、可以解決的問題。 6、記得要和解。 7、跟孩子演練。 （圖片來源：三十而已 劇照） 真實的人生不是浪漫的童話故事，在婚姻裡會面到許多大大小小的問題，不是你賺錢多就講話比較大聲，也不是我為了家庭犧牲事業好委屈。婚姻裡要經營長久愛情，需要互相體諒、信任與溝通，沒有一定是誰負責養孩子、誰就該負擔全部經濟，兩個人對家庭的責任都是一樣，當雙方都願意為了家庭付出時、相互體諒時，就沒有誰是委屈的。 https://www.popdaily.com.tw/mama/1062501 https://www.popdaily.com.tw/mama/587855 https://www.popdaily.com.tw/mama/730683 👉🏻 放棄事業、忘記自己，婚姻契約讓你遺失名字了嗎？ ＊本篇文章由【親子天下】授權刊登，未經同意禁止轉載。 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #rain #三十而已 #全職媽媽 #夫妻關係 #媽媽心聲 #家庭關係 #新手爸媽 #職業媽媽 #育兒 #陸劇 

沒時間的爸媽必看！落實5方法讓雙薪家庭也能高品質陪伴孩子～

雙薪家庭是現在很常見的家庭型態，除了現實的經濟問題外，也有媽媽不希望完全被育兒綁住，希望成就自己的事業。然而回歸到育兒面上，雖然可以找公婆、爸媽或是保母等托嬰後援幫忙，但相信爸爸媽媽或多或少會擔心自己陪孩子的時間不夠，小孩跟阿公阿嬤比較親吧？該怎麼做到高品質的陪伴孩子？今天就來分享幾個方法。 （圖片來源：Pexels） 其實親子時光「質」比「量」更重要，先前有統計發現，有七成以上的爸媽覺得自己有花足夠的時間陪伴孩子，然而這段親子時光中大多是在看電視、玩手機度過的，如此的陪伴對孩子而言，並無法增加與你的親密度，還可能讓你們愈來愈疏遠。 那麼該怎麼高品質陪伴孩子呢？下面就來分享5個方法： 高品質陪伴孩子方法1、夫妻明確分工 夫妻兩人工作都很忙碌，這時分工就顯得更加重要。無論是家事還是育兒，依照彼此的時間以及擅長的事情分配，例如比較早回家的人可以先做一部分家事、陪孩子吃飯、做作業；晚回家的人可以接著做另一半，陪孩子睡前共讀、聊聊天等等。 兩人也要有共識，既然已經分工了就要把自己那份做好，如此不只能讓爸爸媽媽都有陪伴孩子的時間，明確的工作分配也能減少夫妻爭吵。 高品質陪伴孩子方法2、不要因為時間不夠而放棄 「少量但多次」的時間其實並沒有不好，反而可能讓孩子覺得你相當重視他。例如你今天必須加班，無法回家和孩子吃晚餐，這時一通電話會比一則訊息或是讓其他人轉告更好。從有限的時間裡擠出十幾二十分鐘給孩子吧！ 早上你或許會想多賴一下床，但早起10分鐘就能和孩子吃早餐，聽聽他今天要上什麼課、和哪些朋友玩。晚上回到家，與其賴在沙發上滑手機，不如窩在床上念本故事書給孩子聽。假日安排有儀式性的小活動，例如一起吃麥當勞早餐、逛大賣場等等，也能讓你和家人對生活充滿期待，這些微小的日常正是幸福的基礎喔！ （圖片來源：Pexels） 高品質陪伴孩子方法3、放下手機，專注在孩子身上 有些爸媽會認為自己經常陪在小孩身邊，然而這段時間裡大多數都是在滑手機，這樣並不能算是陪伴。尤其對職業爸媽來說，與小孩在一起的時間已經夠少了，你還要分心在手機上嗎？當你專注在孩子身上時，即使只有10分鐘，品質也比你想的高上許多喔！ 高品質陪伴孩子方法4、當孩子需要你時盡可能回應 如果你是一個不常在家的爸媽，那這點就更要做到！當孩子希望你看一下他組的積木、聽他分享剛發現的小東西，停下手邊的工作給予回應吧！孩子不會永遠需要你的注意，但你手邊的事物卻是可以等一等的。 如果你真的有必須專注處理的事，可以先給孩子預告，並讓他們知道什麼時候可以打擾你，「媽媽現在要打一通重要的電話，10分鐘後就可以幫你組積木，好嗎？」 （圖片來源：Pexels） 高品質陪伴孩子方法5、必須缺席時可以這樣做 如果有些場合你必須缺席時，可以做些事前準備來讓孩子有安全感，讓他知道你精神與他同在。例如早上出門前先寫好紙條給孩子；出差前錄一段床邊故事讓孩子可以睡前聽；將你常用的筆給孩子，讓他帶去上學等等。別小看了這些小東西，無形中都能給孩子許多力量。 （圖片來源：Pexels） 要兼顧工作和家庭其實是相當耗神的事，雖然上面分享了許多方法，但最後還是要讓各位職業父母們知道，沒有人可以完美的分配所有時間，生活中到處都是取捨，當你今天真的累到不行時，放掉一些工作、家務、育兒並沒有關係，你還是很棒的父母。 【延伸閱讀】 時間長短不是重點！0~4歲分齡陪玩技巧教爸媽「高質量」陪伴你的寶貝 ❤ 7成父母都做錯！親子時光「質量」超重要，一起看電視、玩手機並不算陪伴 爸媽陪孩子玩時「5個行為」不要做！記住陪伴但不限制、參與但不干預 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Chloe #職業媽媽 #職業父母 #育兒 #親子 #陪玩 #雙薪家庭 

「鼓勵女生兼顧家庭與工作，其實蠻殘忍。」許書華：承認不完美，妳快樂孩子才快樂

許書華說，她也曾經覺得自己什麼都做不好，在家裡，比不上全職媽媽，在職場，拚不過沒家累的人；她還曾經感覺失去自己，被生活中的該扮演的角色們追著跑。後來她才發現：即便你自覺盡力，在別人眼中，可能還是不及格，不用想著討好所有人，也不用追求完美。 （圖片來源：未來親子／許書華） 許書華的身分很多元，她是個家醫科醫師，也是兩個孩子的媽媽，還正攻讀博士班，同時在學校教書。 兩年前，她受衛福部邀請拍攝防疫宣導影片，並上傳了一段跳洗手舞的影片，在網路上瞬間爆紅。外型甜美的她，被網友封了個「防疫女神」的暱稱，原本就愛寫作的她，粉專人氣大增。 近期，她還出版了新書《親愛的，妳還可以是妳自己》，多了個作家的身分。 在各個角色間，許書華彷彿都調適的很好，看似人生勝利組，她卻笑稱，每個人在社群媒體上，都會呈現美好的一面，「但那些PO上網的，僅僅是生活的片段，絕不是全貌。」實際上，她認為自己的生活就如同後頭有大浪般，必須持續往前跑，跟多數人一樣。 由於她曾經對「身為女性」感到困頓、疑惑，深刻的體會到想走出「活出自己」的路並不容易，近年來，她除了家醫科本業之外，也開始關注女性身心醫學領域。 面臨「職家衝突」時，要求女性兼顧太殘忍 許書華觀察，現在很多女性最常碰到的困擾之一，就是「職家衝突」；雖然大家都說女性要工作、要經濟獨立，但社會對母職還是有一定的期待，女性自己也很難放過自己，不想讓先生跟孩子失望，在母職上付出很多心力。 於是，女性在事業與家庭中苦苦掙扎，成為常態，在台灣尤其明顯。 其實，她自己也曾親身經歷過這類狀況。「有一段時間，我總覺得，我好像什麼都做不好；作為媽媽、作為妻子，如果我跟全職媽媽、家庭主婦比，沒辦法做的那麼盡善盡美，照顧到全家人，那我這部分是不是就不夠好？在職場上，老闆更需要沒有家累、能全力衝事業的人，那我是不是就不可能比得過人家？」 在經過了許多煎熬之後，許書華終於才明白，要鼓勵女性兼顧這麼多個角色，說起來蠻殘忍的，「為什麼要逼自己把每件事情都做到滿分呢？我們要承認，時間只有那麼多，不需要做到什麼事情都完美。」 看似人生勝利組，其實也曾吵架甚至婚姻諮商 以許書華自己來說，醫學工作與研究，一直是她的職志所在，寫作是她的興趣，家庭則被她視為一切的根基、是人生最重要的寶藏。 當各種角色有衝突時，她原本的判斷準則是「不能影響到別人」，於是，在不影響病患權益與工作夥伴的考量下，「往往你犧牲的，就是最親的人，因為最能夠包容你。」 比方說，她過往常跟先生在家事上吵架，每天回到家後，許書華想休息，先生卻想整理一下家裡，雙方對於「凌亂」的接受度大不相同；又例如，她不擅長煮飯，也沒有足夠的時間對孩子的所有事情親力親為，偏偏，她的兒子「海豚哥」今年六歲多，女兒「小淘氣」才四歲，都正需要大人照顧。 「我當然想要有更多時間想跟家人在一起啊！但找到平衡的過程很辛苦、難熬，我們曾經吵架，也鬧過家庭革命，我跟先生甚至曾去心理諮商。」 不是凡事親力親為才叫有付出，陪伴才關鍵 後來，許書華終於跟先生討論出大家都能接受的方法，她強調，關鍵點就在於雙方都要認同「不是凡事親力親為，才叫有付出。」而且，也不需要所有面向都兼顧到完美的境界，先把重要的事情做好，其他事情則做完就好。 當然，有時候，許書華也會懷疑自己究竟是不是個好媽媽，但她分享，有研究顯示，孩子成年後的生活滿意度，其實跟媽媽大有關係，有快樂的媽媽、才有快樂的孩子；如果媽媽本身很耗竭、或追求完美，投射出期待給孩子，希望有回饋，無形中也彷彿在要求孩子得這麼完美，這也是種壓力。 還有研究指出，陪伴的時間長短，跟親子關係的親密程度，並不完全成正比，「重要的是陪伴的品質，當我們陪在孩子身旁的那一個當下，很專注、很用心，小孩就能感受到。」 別排斥尋求協助，有效的溝通關係才能長久 在跟先生溝通的過程中，許書華也曾去心理諮商，她強調，人際之間的各種衝突，只要能用開放的心態去看待、去面對，就會對情況有幫助。 諮商的重點，是讓「訓練有素的第三個人」，幫忙看看夫妻在溝通跟相處中，究竟是哪個部分出了問題，「不見得是事情本身的對錯，而是溝通過程中有哪些問題，例如，是不是有其中一方容易採取防衛姿態，或常常出言不遜等等。」 許書華直言，溝通不成，都是有原因的，在特定情境中，當事人也很難跳脫出來，看清楚情況；諮商不是在檢討某一方，而是找出溝通盲點，也能讓人完全的去抒發自己。當雙方能面對彼此時，才可能創造出理性、可溝通的環境。 心理諮商或行為治療，都是有研究根據的，可以幫助人的，許書華很建議大家正向看待，如果夫妻之間常常覺得溝通未果，或有問題長期沒辦法獲得解決，確實可以嘗試看看，有機會能讓彼此的互動關係更好，「不過，千萬別在諮商時只想爭個輸贏，把心理師當成『來評評理』的人。」 尊重孩子，用同理心去回應孩子的需求 跟先生的溝通很關鍵，跟孩子的溝通也無比重要。許書華說，雖然父母親是孩子的法定監護人，但其實雙方是平等的，「我很希望孩子能感到被尊重，常常提醒自己，如果孩子說什麼，都要認真聽，即便是提出需求時，也要用同理心去回應。」 她希望用行動讓孩子真正理解：假如碰到任何困難，或心情不好時，可以跟爸爸媽媽講，爸爸媽媽都會聽。 比方說，海豚哥剛上小一沒多久，開始有功課了，沒辦法像幼稚園一樣每天都玩得很開心，有一天，海豚哥就跟許書華說「我好想回到幼稚園喔！讀國小好累！」 有些父母聽到孩子這樣說，就會開始啟動「說教模式」，許書華卻不然，她用比較開放的角度去跟海豚哥聊說：「如果你不透過讀書，但以後也能找到別的方式養活自己，那也可以喔，因為每個人都會長大，長大後也不能一直讓爸爸媽媽養，要找到能養活自己的方法。」 她強調，自己最想教會孩子的，就是「當你愈長愈大，得到的自由愈來愈多，也就要學會自己做決定跟負責任。」 從小看著「媽媽努力的身影」，覺得媽媽閃閃發亮 許書華回想，自己小時候，媽媽在下班回家後，原本都會幫她看功課、陪她讀書，「在我小四時，媽媽突然跟我說，她最近要參加高普考，接下來沒辦法花很多時間陪我了，後來有一段時間，我們就各自讀各自的書，我也不會去吵媽媽。」 經過努力後，許媽媽真的順利考上了，許書華至今都還記得當時「為媽媽開心」的心情；「媽媽也有自己想要完成、想要努力的事情」，也對她有很大的啟發，覺得媽媽是閃閃發亮的存在。 後來的許書華，長大了，也成為了媽媽，雖然在生活中的各個角色中求取平衡，沒有捷徑，只能靠trial and error，但她相信，只要盡力了，即便不夠完美，她也會在孩子的眼中閃閃發亮。 ＊本文由【未來Family】授權，未經同意請勿轉載。 https://www.popdaily.com.tw/mama/1307876 https://www.popdaily.com.tw/mama/1329813 https://www.popdaily.com.tw/mama/729372 合作網站／＃未來Family #全職媽媽 #女醫 #未來Family #職業媽媽 #許書華 

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