《Sleep Well》終結失眠：健康睡眠的12項守則

 晚上難入睡嗎？睡眠不足會引發許多健康問題，而擁有良好的睡眠品質，是照顧好自己的首要任務。在上一篇文章中《Why We Sleep?》睡眠的秘密：5個你應該思考的關鍵睡眠問題，我們了解到睡眠的重要性，以及缺乏睡眠會帶來的負面影響。現在我們來看看，睡眠專家Matthew Walker分享的 “健康睡眠的12項守則”。 1、遵守規律的睡眠時間表 我們的生理時鐘有一定的規律性，無論如何都在同樣的時間上床和起床，是幫助改善睡眠最有效的方法。 2、不要太晚運動 雖然運動是很棒的習慣，但是我們應該盡量避免在睡前2-3小時運動，因為運動會使大腦亢奮，也會使體溫升高，讓你難入睡。 3、避免咖啡因和尼古丁 可樂、咖啡、茶和巧克力，都含有咖啡因，而咖啡因屬於一種興奮劑，會影響你的睡眠。尼古丁也是一種興奮劑，常吸菸的人睡得較淺。如果你晚上難入睡，應該盡量避免咖啡因和尼古丁。 4、睡前避免喝酒 睡前小酌也許能讓你放鬆，但喝太多會降低你的快速動眼睡眠期 (Rapid eye movement, REM)，讓你處於較淺的睡眠階段，也比較容易讓你在半夜醒來。 5、睡前避免吃大餐和喝飲料 睡前吃點小東西是沒問題的，但是睡前吃大餐會引起消化問題，喝太多水或飲料也會使你頻繁醒來上廁所，從而影響睡眠。 6、下午三點後不要睡午覺 睡午覺很棒，可以幫助大腦修復並鞏固記憶，但是要挑對時間，白天睡太晚會導致晚上難以入睡。 7、不要服用會干擾睡眠的藥物 有些心臟、血壓或氣喘的處方藥物，會干擾睡眠模式。如果你有睡眠障礙，同時又有服用此類藥物，應與你的醫生諮詢。 8、睡前的放鬆時間 睡前預留出一段時間，可以閱讀或聽音樂，做一些讓自己放鬆心情的事。 9、睡前泡個熱水澡 泡澡除了能讓你身心放鬆，泡澡後體溫會降低，也會讓你感到較疲倦想睡覺。 10、讓房間保持陰暗 明亮的光線會干擾你的睡眠，電子產品的藍光也會影響你的睡眠調節激素 (褪黑激素)，因此盡量讓房間保持陰暗，會讓你睡得更好。 11、獲得適當的陽光照射 日光是調節規律睡眠的關鍵。白天曬太陽，可以幫助我們調節身體的睡眠模式。建議每天至少要曬太陽30分鐘。 12、如果你真的無法入睡，不要躺在床上 如果你發現自己已經躺在床上超過20分鐘，開始變得焦慮不安，請起床做其他事情，直到產生睡意為止，因為焦慮會讓你更難入睡。 今晚就來試試看以上這12個方法吧！希望能夠幫助你更快入睡，並睡得更好 :) 延伸閱讀：《Why We Sleep?》睡眠的秘密：5個你應該思考的關鍵睡眠問題 喜歡這篇文章的話，請給我一個愛心 ♡ Thank you! :) 想看到更多關於心靈成長／閱讀心得／紀錄片推薦／歐美歌單／英文金句的文章，請追蹤我，讓我們一起成長！⇨ mellow text ♡ (Photos via Canva) #睡眠 #睡眠不足 #缺少睡眠 #睡不著 #睡不好 #為什麼要睡覺 #安眠藥 #咖啡因 #熬夜 #睡眠問題 #睡眠障礙 #失眠 #書評 #閱讀心得 #書籍推薦 #好書推薦 #健康 #身體健康 #Whywesleep #自我成長 #生活 #知識 #學習 #sleepwell #睡得更好 #自我成長 #助眠

堅果分享

2020/12/26 #lamrainpin美食 ❄️最近天氣變的比較冷 嚴格來說就是冬天來啦～ 😋最近變的很嘴饞 但又不希望冬天過後變小熊 （或是大熊？胖的像熊？ （熊說：我才不胖？ 🐻來分享吃不胖的休閒好零嘴 「溫室好食道」🌹 一包六種堅果 腰果、杏仁、夏威夷果、松子、南瓜子 是無調味的綜合堅果🌰 我自己吃起來是非常天然啦 在運送過程也保存得很好 顆顆飽滿 顆顆完整 能吃得出是高品質高等級的堅果 因為是三段式低溫烘培 所以是保留了完整的營養 才到貨一天 我阿公阿嬤直接吃掉一包🤔 你就知道多好吃了？ 不過呀～ 一天大概一手心的量就夠了喔～ 是無調味的 吃起來就無負擔 也可以拿來配優格 做蛋糕 做餅乾也可以拿來加喔！ 無論是誰都應該吃點堅果喔～ 現在就開始手牽手吃堅果吧😘 一起來溫室找對食道好的堅果😘 🛒買給自己/家人/朋友 ： ○ 官網連結:​https://healthy-whole.com/ ○ FB粉專連結: https://www.facebook.com/%E6%BA%AB%E5%AE%A4%E5%A5%BD%E9%A3%9F%E9%81%93-%E5%81%A5 %E5%BA%B7%E4%B8%8D%E8%A9%B2%E6%98%AF%E8%B2%A0%E6%93%94-105329741284062 🛒結帳時輸入E9GQN5BF 可享獨家優惠喔😘 #運動 #變胖 #體重管理 #營養 #運動營養 #健康 #腰果 #知識 #健身房 #塑身 #健身 #health #肌肉 #健康生活 #低熱量 #減肥 #低卡 #低醣 #美食 #減肥 #減重 #疾病 #堅果 #心血管疾病 #中風 #早餐 #nuts #溫室好食道 #foodporn #foodlover #朝ご飯

❗️扁塌髮掰掰，打造健康蓬鬆髮✨正確洗髮六步驟❗️

Step 1 洗髮前先用梳子梳掉灰塵 ➤無論有沒有出外活動， 其實空氣中都充滿許多灰塵， 這些懸浮粒子都是影響洗髮精的起泡程度的原因， 所以建議先用圓梳將它們都梳下來， 也順便按摩頭皮促進血液循環。 Step 2 第一次先清洗頭皮 ➤先用溫水將殘留在頭皮上的髒污沖乾淨， 並加上洗髮精輕輕搓揉頭皮， 洗髮精停留的時間不超過一分鐘。 建議水溫拿捏在36-40度之間， 如果溫度太高會使毛麟片張開， 髮絲的水分流失的更快哦～ Step 3 第二次 清洗頭髮 ➤選擇適合的洗髮精， 起泡後均勻塗抹在頭髮上， 切記不要用指甲抓頭皮， 要用指腹輕按摩，避免頭皮受傷～ 油性頭皮建議使用控油的洗髮精， 細軟髮則會建議搭配有豐盈效果的洗髮精唷～ Step 4 潤護產品避開髮根 ➤洗完頭髮後的潤護是很重要的， 記得不要塗抹到髮根而造成髮根負擔， 只針對髮尾做加強就好， 停留約3-5分鐘吸收後再沖洗乾淨。 建議可以選擇能幫頭髮補充角蛋白的潤護品， 幫助髮絲對抗老化、補充養份唷～ Step 5 用毛巾西掉多餘的水分 ➤將頭髮擦乾的時候建議用按壓的方式吸取水分， 如果因為想快速擦乾而用力搓揉頭髮， 很容易造成髮質受損， 讓頭髮更毛躁、沒有光澤唷 Step 6 吹乾 ➤吹髮前先抹上保護頭髮的髮品， 在頭髮上行層保護膜， 減少頭髮的熱傷害唷～ 吹髮時吹風機與頭皮保持15-20公分的距離， 另一隻手左右撥開髮根， 由上往下吹， 最後可以轉為冷風順著毛麟片的方向梳整頭髮， 會讓頭髮更柔順有光澤唷～ 除了這些洗髮TIPS之外， 也可以搭配 #韓式無痕髮根燙 讓日常整理頭髮更輕鬆唷～ 想看什麼樣主題的髮型推薦整理， 下面留言告訴小編唷～ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 年前燙髮提前預設計師， 才能約到理想的時間喲～ ☎️ 03-5335226 地址：新竹市東區三民路33號 #台灣 #新竹 #新竹髮廊 #髮廊推薦 #女生燙髮 #女生染髮 #女生剪髮 #剪髮推薦 #燙髮推薦 #染髮推薦 #瀏海燙 #控油 #素人改造 #韓系燙髮 #細軟髮 #hairstyle #hairprem #haircolor #popdaily #美容室 #hairfashion #洗髮 #潮流 #知識

從「吃飯習慣」看出潛在個性！把食物「拌在一起」的人緣較好？快來看看你是哪一種！

其實從「吃飯習慣」可以看出人的性格，不是單純談論吃飯速度，就像是以吃焗烤飯、漢堡、義大利麵來說，有些人喜歡一口一口的吃，吃完這個區塊再吃另一個區塊；反之，有些人就喜歡把全部食物混再一起吃。 那現在就來帶大家看看，你的吃飯習慣會對應到什麼人格特質吧！ #意見領袖型 吃飯習慣｜吃飯迅速，狼吞虎嚥型 這類型的人做事總是講求效率，從不壓底線，並且能夠一心多用。通常能力很強，很適合擔任領導者。 在人際關係上，你不僅是體貼而且也懂得顧全大局的人，常常在意別人比自己還多，有時候還是要多為自己著想，別汲汲營營於工作、生活而累壞了自己。 #享受生活型 吃飯習慣｜細嚼慢嚥，吃飯速度慢 這類型的人很懂得享受人生，總是慢慢吃飯、細細品味。做事講求做好，不求快，認為品質好勝過於速度快。 通常在人際關係上喜歡以自己的觀點去看待事物，有些人可能會受不了你的「散漫」，但對你來說這是樂活的表現，通常你有著自己的一套人生哲學。這類的人通常比較樂觀，很會過生活。 #有條理型 吃飯習慣：喜歡將食物分類，不喜歡食物混在一起 這類型的人是個處事有條理的人，總是仔細思考所有情況，具備良好的組織能力，事情處理起來得心應手。但當計畫被打亂，就容易亂了方寸，也常常被自己的規劃搞得心神不寧，所以要注意不要讓自己總是那麼緊繃。 人際關係上總是太在意得失，審視各種層面與情況，容易犯了「嚴以待人」的問題，而且常常把事情想得太複雜，總是期盼照著自己的步調走，容易給另一半或他人過多的壓力。 #冒險熱血型 吃飯習慣｜喜愛嘗鮮，討厭一成不變的飲食 這類型的人重視新鮮感，喜歡嘗試新事物、熱愛冒險。在工作上常常有新的點子也很樂於嘗試，大家會青睞你的用氣與熱忱。 人際關係上，通常朋友很多，也因為喜歡分享自己的意見，勇於發表，因此你的勇敢會讓很多人欽佩。但是要注意的是不要期望旁人也跟你一樣熱血，有些人天生比較細心，可能不敢放手一搏。要試著去尊重和包容自己性格迥異的人。 #一絲不苟型 吃飯習慣｜喜歡先吃完一樣東西，再吃另一樣 你非常注重小細節，總是把事情想得很深遠，有著一套自己依循的原則，旁人常常搞不懂你的想法。凡事總是小心謹慎，一步一腳印腳踏實地的邁向目標。人際關係上，過於細心的性格容易讓人覺得難以親近和嚴肅。有時候放寬心，圓融一點會比較好與人建立關係，聽聽別人的意見也許糾結的點也能解開。 #吹毛求疵型 吃飯習慣｜對飲食意見很多，常常很挑食 這類型的人沉浸在舒適圈，對於不熟悉的環境感到非常焦慮；你總是喜歡在一個你瞭若指掌的環境下工作，並擁有好奇心和求知欲。 在人際上，享受被人群包圍和關注，活在熟悉的環境固然好，但有時候一點冒險能為生活增添些色彩，不要害怕嘗試新的事物。過於安定的生活反而沒挑戰性，無法激出自己的潛能。 #自我要求型 吃飯習慣｜喜歡把食物都切好、分好再食用 這類型的人凡事都先做準備，在意事情的邏輯與順序，希望事情按照自己的計畫進行。擁有強烈的企圖心，胸懷大志並且努力實踐。不過，有時候會把事情想得太遠，太急於想著下一步反而會忘記享受當下的美好。 在人際關係上，善於觀察人，很會看人的優點與缺點，善於分析，但有時候對於對象或朋友的要求過高，會讓自己沒辦法接納其他人。 #灑脫自適型 吃飯習慣｜吃東西常發出很大的咀嚼或喝湯聲 這類型的人通常比較粗枝大葉、不拘小節，灑脫率性，不太在意他人的眼光。通常有話直說、並且有主見，樂於發言。 在人際關係上，會有滿多人欣賞你的勇氣與擅言，坦率的個性通常讓旁人感到舒適：也因為不太在意他人的想法，所以通常很有自信。 以上這些類型，你是哪種類型呢？ ｜延伸閱讀｜ ▪️嘉義甜點懶人包➡️老宅改建清水模建築甜點咖啡店 ▪️阿里山限定甜點懶人包➡️甜點結合住宿的好地方 ▪️屏東枋山海景懶人包➡️網美聚集熱門打卡景點 ▪️台北美食懶人包➡️華山文創園區步行可到達，寧靜空間享受美食 ▪️台南熱門打卡景點➡️網美聚集熱門打卡景點 歡迎追蹤看更多 Instagram & PopDaily #必看 #限定 #知識 #波波黛莉的異想世界 #壞習慣 #好習慣 #生活 #朋友 #好朋友 #發胖 #生活習慣 #我沒辦法 #景點 #網美 #日常 #分享

多益滿分也無法！？讓高材生哭啊的英文網路流行語！

與其說網路無國界，不如說網路是另一個境界 你羨慕同學的多益黃金證照嗎？你忌妒同事能當人體翻譯機嗎？不用羨慕也不用忌妒！因為網路世界自成一格，就算是黃金證照、人體翻譯機也不見得能跟上國外鄉民的腳步，趁今天良時吉日，快把這篇深(挑)度(撥)優(離)質(間)的文章收藏起來，下次考考同學同事，換我們讓高材生羨(是)慕(在)忌(哈)妒(佛)。 (圖片來源: http://gph.is/2lQFyUA) ◎縮寫猜猜看系 ◭tl;dt◭ 乍看之下，真的很像手機沒鎖屏、鍵盤的新注音忘記切換，又不小心被貓肉球亂踩、亂碼才會打出來的字串。 tl;dt = too long; didn’t read (文長未讀) (圖片來源: http://reactiongifs.com/?p=23347) 網路資訊爆炸的年代，一下沒注意，手機就會立刻被排山倒海的訊息塞爆；如果這時候又收到落落長的文章或訊息內容，一時間無法消化，那tl;dt就是你手(指)刀回應的好夥伴；此外，tl;dt還能延伸使用，替落落長文章簡化，當成摘要使用。 ◭G.O.A.T.◭ Goat是山羊，G.O.A.T.不會是咩噗吧！？可惜英文不是一個有邊讀邊，沒邊自己編的語言，和中文的不同處之一，就是有無限可能的縮寫。 G.O.A.T. = Greatest Of All Time (史上最讚) (圖片來源: http://gph.is/2nJAG32) ◭B.D.E.◭ 看到B.D.E.又要不小心看成Bed了，原意雖不相關，但完整內容確實跟床有著淡(蛋)淡(蛋)的關係。 B.D.E. = Big Dick Energy (低調自信魅力無法擋) B.D.E.指的低調(屌)自信，是一種不須靠別人認可，透過充分自我認知、自然散發的自信與魅力。Dick雖然是指男生的D，但後來已經延伸成男女通用，女力也能有Big Dick Energy呦！ ◎單字障眼法系 ◭salty◭ Salt是鹽巴，salty不會是鹹濕的意思吧！？雖然salty是鹹的意思，但跟鹹濕一點關係也沒有。 網路上形容某人很salty，表示這個人很生氣，比如電玩遊戲打輸，或是禁不起小玩笑，最後惱羞成怒、整尊氣pupu的心情。 salty = 森77 / 氣pupu ◭snowflake◭ Snowflake是雪花的意思，由於雪花非常脆弱，一碰就碎，如果你說這個人是片雪花，表示他非常敏感，很容易玻璃心碎滿地；此外，長輩也會拿snowflake來形容抗壓力差的年輕世代。 snowflake = 玻璃心 / 草莓族 (圖片來源: https://gph.is/2bnx6Fe) ◎陽奉陰違系 ◭weird flex, but ok◭ Flex原本是指彎曲手部、腿部，秀出身體緊實肌肉的動作，後來延伸有炫耀﹑愛現的意思。 Weird flex, but ok則是表示有人炫耀一件你覺得奇怪，甚至不同意的事情，卻因為懶得反駁對方，表面上順著對方的意思給個ok，可是心底覺得很無言傻眼的狀況。 weird flex, but ok = 好喔 ／很奇欸但隨便啦 ◭ok, boomer◭ 1945年二次世界大戰結束，由於戰後生活漸趨穩定，因此出現了所謂的戰後嬰兒潮（baby boomer），而這邊的boomer指的就是在1945~1965年間出生的三~五年級生。 如果六～八年級生，對長輩說了ok, boomer，則表示世代想法做法不同，小嗆老人家不要再提當年勇了。 ok, boomer = 老古董夠了喔 (圖片來源: https://gph.is/g/Zn6Den1) 看到這裡，你學(中)了幾個呢？ 💛撰文：哈囉幼稚園高材生Patricia 💛波波：Patricia Star 派大插畫星 💛派IG：patricia313tw 更多文章↴ 🔎表情符號猜動漫！你是動漫達人、答人、還是只想打人？ 🚩10月限定｜鬼滅之刃來滅你的荷包啦！台中草悟全集中快閃店 🔎燃燒脂肪也要燃燒大腦？燒腦桌遊也能讓你釋放快樂安多酚 🌟插畫｜我要代替月餅懲罰你！ #多益 #英文 #流行語 #網路 #迷因 #TOEIC #英文學習 #有趣 #好笑 #知識 #美語 #國外 #外國 #文化 #鄉民 #熱門 #常用 #哈佛

AI教我！5個步驟從零開始學星座成為占星大師

自古以來星座都是很熱門的一門學問和主題，我有個朋友就是在波波戴莉寫星座文獲得蠻不錯的流量。所以我非常好奇，大家到底是怎麼能「寫出」這麼多星座知識呢？ 好在現在有AI工具，所以我直接詢問Chat GPT：「我要如何從零開始學習星座知識，成為占星大師？」以下是AI給我的回答，教我可以怎麼按步就班地掌握理論、工具和實踐的學習基本步驟： 1. 基礎知識 圖片來源：designer.microsoft.com 2. 學習解讀星盤 圖片來源：designer.microsoft.com 3. 深入研究 圖片來源：designer.microsoft.com 4. 實踐與分析 圖片來源：designer.microsoft.com 5. 高階技巧與專業化 圖片來源：designer.microsoft.com 維雅碎碎念 以上就是Chat GPT給我的回覆，光是第一個步驟就有得學啦！首先要了解先瞭解幾個詞彙，像是「占星學」是什麼？「星座占卜」又是什麼？我找到個別不錯的解釋，如下分享給大家參考喔！ 占星學： 也就是占星術，亦稱占星學、星象學，是用天體的運動和相對位置來占卜人事及地表事件的一種研究。 占星術可至少上溯至公元前2000年，植根於曆法系統預測季節性變化和將天體周期解釋為神聖傳意跡象的傳統。 許多文明都曾有將重要事件附會於天文事件的傳統，而像中國、印度和瑪雅等古文明甚至還發展出了複雜的系統，通過天文觀測來預測地表事件。（以上資料源自於Google藝術與文化） 星座占卜： 是一種根據人們出生時的星座位置來預測個人性格、未來和人際關係的占星術。這個詞彙中的「星座」指的是天空中星星的分布形成的圖案，「占卜」則是指透過某種方式來預測未來的行為。 在中文中，「星座」源自於古代對星群的觀察和命名，而「占卜」則來自於古代的占卜儀式，用以探知未來或解答疑問。（以上資料源自於Aiya[哎呀]字典查詢） 以上資料希望對想跟我一樣想學習星座的朋友們有幫助喔！接下來的基礎知識我應該也會請AI幫忙，然後搭配閱讀一些基礎入門的參考書籍，大家如果有推薦什麼樣的星座學習書籍，歡迎留言分享給我唷！ #星座 #占星術 #星座占卜 #AI #學習 #知識

【女子の日常】卡內基 Carnegie 

【女子の心靈】碎碎念日記 (3)

療癒自我，INFJ開始真正認識自己。 📌我是一位愛占卜的綠老頭 想分享自己所感受到的一些人事物。 因為個性急躁，我只在乎真正對我有用的！ 一起交流彼此的日常吧 👍 有緣和與我不同生長環境以及背景的人相遇 人生真的是處處有驚喜 跨出自己的舒適圈雖然很不容易 但是我覺得願意跨出第一步的自己 都很值得讚賞👍 「改變」不是一件容易的事。 每個人潛意識中，總是會渴望更好的自己 不想一直再原地踏步，好還要再更好 💪 拓展自己的人脈以及提升職場上的專業能力 並內化成自己獨有的思維邏輯 嘗試過了，就足夠了 我相信會遇到更好的自己🙌🙌🙌 如果也有人跟我一樣 對自己沒有信心、期望能找到更好的自己 其實我很推薦你可以來諮詢（諮詢是免費的）🤩 給自己一個突破及改變的機會 也許能因此反轉你的人生 找到自信心、發揮潛能、提升溝通能力、拓展人脈 在職場與家庭生活中，如魚得水🐟🐟🐟 找到人生的目標及方向 才是對自己人生負責的一個方式！ 應該很多人都聽過，只是都沒有跨出第一步 都可以點入連結了解😉 提升業績、管理能力、促進家庭親子關係和諧、孩子發展順利等等 也許會讓你的人生有巨大的改變，越來越好！ 針對每個人的需求都會給予合適的建議 希望你是渴望成長的！ 🌟官網 : 卡內基訓練 一起期待嶄新的自己 蛻變，更好！ #carnegie #訓練 #卡內基 #提升自我 #改變 #知識 #力量 #強大 #銷售 #人際關係 #管理 #青少年 #親子關係 #和諧 #提升 #進步 #成長 #害怕 #潛能 #自我 #順利 #戴爾卡內基 #能力 #Dale #諮詢 

知識普及｜ 語言學：詞彙的頻率（Word Frequency）

⠀⠀⠀ 「詞頻」，意味著「詞彙的頻率」（Word Frequency），取決於普羅大眾對於某個詞彙的使用多寡、意義認知、熟悉程度。 ⠀⠀⠀ 可以將語言文字想像成一條無限延伸的光譜，詞頻高向左聚攏，詞頻低則傾向右方。 ⠀⠀⠀ 借用一名網友的感嘆：「有時候，人們要的是下里巴曲，自己彈奏的卻是陽春白雪。」 ⠀⠀⠀ 下里巴曲更貼近世俗生活，百姓黎民、凡夫走卒皆懂；陽春白雪就是曲高和寡，清新脫俗，仿若空谷幽蘭，可惜難以取得多數人的共鳴。 ⠀⠀⠀ 希望能讓大家瞭解何謂「詞彙的頻率」。 ⠀⠀⠀ 隨意舉個例子，中國古代稱之為「絲竹」，我們現代人則是說「音樂」，若不知其典故，大多數人應該只明白後者。 ⠀⠀⠀ 這便突顯出「詞彙的頻率」在人們語文認知中的間距。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 又譬如我很容易使用的詞彙「浸潤」，個人想表達的意思是「沉浸且潤澤」，同時兼具動詞及形容詞的特性，但是相較意思接近的同義詞「沉浸」，「浸潤」的詞頻顯然就偏低。 ⠀⠀⠀ 再者，假使我念出「肌萎縮性脊髓側索硬化症」，大家的反應可能是一臉茫然，不過改用俗稱「漸凍症」（ALS），閱聽者馬上了然於心。 ⠀⠀⠀ 不僅是中文／華語，任何語言都必定會有「詞頻」的存在，也是在教授非中文母語者，教師們需要熟悉的領域，由淺入深，循序漸進。 ⠀⠀⠀ 如同學習游泳，教練會先讓初學者在淺水區適應，經歷一段時日，才能踏入超過身高的深水區。 ⠀⠀⠀ 掌握了「詞頻」的概念，亦兼具某種寫作技巧，大眾小說及純文學的落差，藉由「詞彙」的運用，轉換自如。 ⠀⠀⠀ 撰寫「知識普及」或「科學普及」的文章，也適用於此項訣竅。 ⠀⠀⠀ 延伸參考： 現代漢語語料庫詞頻統計 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ #科普 #知識 #人文 #中文 #外文 #文字 #語言 #詞彙 #頻率 #詞頻 #教學 #語言學 #人文科學

知識普及｜ 社會科學：「權力（Power）」與「權利（Right）」的區別

⠀⠀⠀ 權力（Power），關於「力量」，是主動的狀態；權利（Right），關於「利益」，是被動的狀態。 ⠀⠀⠀ 譬如，中華民國的總統被賦予了三軍總司令的「權力」，美利堅合眾國的總統是最終核彈發射程序的「權力」執行者。 ⠀⠀⠀ 通常是領袖或上位者才握有「權力」。 ⠀⠀⠀ 於是美國的總統必須要有國會（參議院及眾議院）來監督，不能太過偏離國家政策，無法一意孤行，否則便與獨裁者無異，亦可制衡「絕對的權力，導致絕對的腐敗。」 ⠀⠀⠀ 如同烏克蘭總統．澤倫斯基所言：「我只是一個國家公僕。」，體現了「以民為主」的精髓。 ⠀⠀⠀ 權利比較常見於民主國家的公民（Citizen）身上。 ⠀⠀⠀ 像是我們擁有言論自由的「權利」、創作出版的「權利」、集會遊行的「權利」、投票選舉的「權利」。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 高中同學曾經開過一個玩笑，很簡單的文字遊戲，她說：「右邊是對的。」（Right is right.） ⠀⠀⠀ 因此我們不妨視作，就因為它們值得人類為之堅持及捍衛，所以「權利」的存在才具備正當性吧？ ⠀⠀⠀ 推翻了古代歐洲「君權神授」的思維，美國憲法中有「天賦人權」之說，指人在自然狀態下，便已經享有的東西。 ⠀⠀⠀ ──即人具有天生的生存、自由、追求幸福和財產的權利（Right）。 ⠀⠀⠀ 在電影《國家寶藏》（National Treasure）中，讓觀眾似乎可以在故事情節中，仰望當時的理想。 ⠀⠀⠀ 那曾經是歷史巨輪中，最至高無上的精神信仰，如今依然留存於美國憲法的書面條文，只是國際局勢詭變複雜，「人權」（Human Rights）還是得靠無數後代子孫的守護及行動，才能真正在地球村實踐「人道主義」。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ #科普 #知識 #權力 #權利 #人權 #人文 #政治 #社會 #公民 #投票 #選舉 #創作 #出版 #民主 #地球村 #人道主義 #社會科學

為什麼元宵要吃湯圓？5個元宵節冷知識，原來求財補運會在這一天！

年假結束了，大家這個年假有充飽電嗎？結束了一段假期，元宵節又接著到來了！而說到元宵，大家都會吃湯圓，但你知道為什麼要吃湯圓嗎？因此今天就來分享「5個元宵節冷知識」，一起更認識這個節日！ 元宵節冷知識一：元宵節這天可以求財補運 元宵節又稱為上元節，這天可是僅次於玉皇大帝的三官大帝生日，因此只要在這天用心祈福，就能補年頭運，旺整個上半年的財運！ 元宵節冷知識二：元宵節有「偷菜」的習俗 有一句俗語是：「偷挽蔥，嫁好翁；偷挽菜，嫁好婿」。也就是說單身女子在元宵節夜裡，有偷蔥來討個結婚吉兆的說法。之前在電視劇裡真的有看過這樣子的劇情，習俗真的好神奇！ 元宵節冷知識三：元宵節吃湯圓象徵圓圓滿滿 元宵節吃湯圓的歷史最早可回朔自宋代，由於元宵節正處於年頭時期，形狀圓潤的「元宵」有象徵團圓、圓滿的意思，因此大家習慣在這個節日品嚐湯圓來應景！ 元宵節冷知識四：元宵節在過去是長假期 據說以前元宵節是會放假的，漢朝放一天、唐朝放三天、宋朝放五天，甚至明朝還放了二十天。我想這就是老一輩的會說從除夕休到元宵的意思！ 元宵節冷知識五：元宵節晚睡象徵長命百歲 古代為了方便管理，大部分都有「宵禁」，唯獨元宵節這天例外，大家可以晚上出去玩樂，同時延伸出來一說是元宵這天晚睡還能「長命百歲」！ 以上就是今天分享的「5個元宵節冷知識」，祝大家新的一年圓圓滿滿！最後，想跟著波波妮在生活星球裡開箱更多新奇又美好的事嗎？追蹤波波妮的生活星球，一起在生活裡探索，我們下篇文章見！ 相關熱門推薦： - - #元宵節冷知識 #元宵節 #冷知識 #元宵 #湯圓 #節慶 #知識 #分享 #波波妮的生活星球

#知識搜尋結果

《Sleep Well》終結失眠：健康睡眠的12項守則

《Sleep Well》終結失眠：健康睡眠的12項守則

堅果分享

堅果分享

❗️扁塌髮掰掰，打造健康蓬鬆髮✨正確洗髮六步驟❗️

❗️扁塌髮掰掰，打造健康蓬鬆髮✨正確洗髮六步驟❗️

從「吃飯習慣」看出潛在個性！把食物「拌在一起」的人緣較好？快來看看你是哪一種！

從「吃飯習慣」看出潛在個性！把食物「拌在一起」的人緣較好？快來看看你是哪一種！

多益滿分也無法！？讓高材生哭啊的英文網路流行語！

多益滿分也無法！？讓高材生哭啊的英文網路流行語！

AI教我！5個步驟從零開始學星座成為占星大師

AI教我！5個步驟從零開始學星座成為占星大師

【女子の日常】卡內基 Carnegie

【女子の日常】卡內基 Carnegie

知識普及｜語言學：詞彙的頻率（Word Frequency）

知識普及｜語言學：詞彙的頻率（Word Frequency）

知識普及｜社會科學：「權力（Power）」與「權利（Right）」的區別

知識普及｜社會科學：「權力（Power）」與「權利（Right）」的區別

為什麼元宵要吃湯圓？5個元宵節冷知識，原來求財補運會在這一天！

為什麼元宵要吃湯圓？5個元宵節冷知識，原來求財補運會在這一天！

#知識搜尋結果

《Sleep Well》終結失眠：健康睡眠的12項守則

《Sleep Well》終結失眠：健康睡眠的12項守則

堅果分享

堅果分享

❗️扁塌髮掰掰，打造健康蓬鬆髮✨正確洗髮六步驟❗️

❗️扁塌髮掰掰，打造健康蓬鬆髮✨正確洗髮六步驟❗️

從「吃飯習慣」看出潛在個性！把食物「拌在一起」的人緣較好？快來看看你是哪一種！

從「吃飯習慣」看出潛在個性！把食物「拌在一起」的人緣較好？快來看看你是哪一種！

多益滿分也無法！？讓高材生哭啊的英文網路流行語！

多益滿分也無法！？讓高材生哭啊的英文網路流行語！

AI教我！5個步驟從零開始學星座成為占星大師

AI教我！5個步驟從零開始學星座成為占星大師

【女子の日常】卡內基 Carnegie

【女子の日常】卡內基 Carnegie

知識普及｜ 語言學：詞彙的頻率（Word Frequency）

知識普及｜ 語言學：詞彙的頻率（Word Frequency）

知識普及｜ 社會科學：「權力（Power）」與「權利（Right）」的區別

知識普及｜ 社會科學：「權力（Power）」與「權利（Right）」的區別

為什麼元宵要吃湯圓？5個元宵節冷知識，原來求財補運會在這一天！

為什麼元宵要吃湯圓？5個元宵節冷知識，原來求財補運會在這一天！

知識普及｜語言學：詞彙的頻率（Word Frequency）

知識普及｜語言學：詞彙的頻率（Word Frequency）

知識普及｜社會科學：「權力（Power）」與「權利（Right）」的區別

知識普及｜社會科學：「權力（Power）」與「權利（Right）」的區別