逃避雖可恥也很有用， 卻不是長久之計。｜艾波外出中April's Lifestyle

艾波外出中Ｘ#身心靈平衡 ✔給小衝：停不下來的人￼ ✔給慢慢：沒有方向的人每週ㄧ些心•改變！ 為什麼我總想逃避？ 逃避雖可恥，但很有用！ 小小的逃避可以做為日常的出口，透個氣找回彈性 不過經常性逃避，面對已然承諾的大小事!! 經常以迴避的方式、開溜逃走 就有可能大大破壞與人之間的連結呢🚨 分享一下，艾波自己的個性是： 對事會審慎評估，做不到就做不到（明說路線） 可能做得到會願意嘗試 過程中雖然焦慮也會全力以赴、奉獻自己 希望整件事有頭有尾，提供相應價值的人 因為喜歡看到合作中的彼此 或朋友關係能有很「#互相👭」的愉悅感 - 不過最近讓我有點失望的是… 許多我認為重要關係中的人，並不這麼認為 或因為某些不得而知的特殊原因 導致常常傾向以逃避的方式去回應👀 突然取消約會、毀約逃離合作關係 或者消失一陣子又突然出現銜接 我幾乎快要忘記的事情 我明白大家心底都有自己的秘密花園 裡面有可能藏著恐懼的怪獸，焦慮的巨大影子 或單純對友情或承諾看得相當淡，言出必行並非座右銘 觀察之下，覺得或許有點接近「麻木」的心境吧？ 把自己對這ㄧ塊的感覺開到只剩1-2格 因為沒有投入就也不必期待 也不用負上什麼責任 － 今天艾波整理了4點 為什麼我們會有逃避的心態之原因！ 1️⃣ 心理防禦機制 逃避心理其實是一種 消極式防衛機制，用逃避和消極的方法去降低「受到挫折時的痛苦感」 這也就是為什麼我們每次不想幹活時、讀書時，會找一些娛樂活動來放鬆， 看看電影，玩玩遊戲，暫時逃離壓力的緊迫感 2️⃣ 缺乏解決問題的相應能力 有些人在處理 超出個人能力範圍的事情 時會產生焦慮感，以迴避失敗的恐懼 認為自己沒有能力完成，或者是對被控制的反抗 一方面他們想逃避內心的煩惱和恐懼，同時他們也希望獲得他人的關注或者幫助 - 3️⃣ 伴隨拖延症的出現 也有人說過有壓力才有動力，不過 「當能力值低於你要面對的事情，同時壓力值又高過一定水平」 就會產生焦慮感、逃離感的負面情緒，而這樣的情緒會大量消耗 人的意志力，就像體能一樣，一旦用完 意志力會被瓦解，陷入需要放鬆的來緩解壓力的局面 而放鬆之後若還是沒解決問題，壓力再次來襲，事情便無限拖延下去 4️⃣ 缺乏自信 這也是最核心原因： 不相信自己能做到，甚至是自我暗示自己會做不到 認為不能成功，不如乾脆不做了!! 覺得雖然現在存有壓力，但可以選擇逃避玩遊戲來釋放啊～～ 但如果選擇花時間改變自己，這個過程可能更痛苦吧？ 因為根深蒂固的不自信心態而難以突破 . . 希望大家可以覺知內在問題 #做個能為自己負責任的人啊!!! 不愛的事情大可不答應，只挑自己自在的事做 遇事真得太想逃走～也要善後+大方坦白想法 一邊增加自信心，這些才是改善逃避心態的方式YO 參考資料來源：https://reurl.cc/EzVl4m 也歡迎和我分享 你對「#逃避心態」的經驗與解法喔～～♿️ . . ▫️本篇適用於小衝+慢慢 ▫️追蹤我 @aprils_lifestyle 我好累喔！工作和生活的關係是什麼，深深愛上工作的4個方法｜艾波外出中April's Lifestyle ‣‣如不想錯過任何「身心靈平衡x享受旅行」主題，可以追蹤下方連結： 艾波外出中 youtube頻道 👉 https://reurl.cc/Md82Xv 艾波外出中 IG : aprils_lifestyle 👉 https://reurl.cc/6l5G0M 艾波外出中 FB 👉 https://reurl.cc/py6pMa 個人出書【#15度的勇敢，塵燃女孩的900天告白】👉 https://www1.gamepark.com.tw/2enJ1 . . #文字 #接受 #慢慢來 #臣服 #清空 #平衡 #做自己 #放鬆 #愛 #愛自己 #冥想 #身心靈 #憂鬱 #害怕 #療癒 #宇宙 #自我成長 #焦慮 #恐懼 #快樂 #心魔 #成功 #當下 #逃避 #相信自己 #正向思考 #吸引力法則 #學習 #成長 #自我激勵 #文字控 #活在當下 #心理學

出社會的murmur｜今天只想到自己

出社會的murmur｜今天只想到自己(職場菜鳥心得)

步入社會也快2年了，除了比別人晚起步(不想工作到去唸了研究所 也驚覺，原來辦公室多少都有一些固定的NPC，除了愛八卦、感覺是出來找時間的阿姨之外，有一個關鍵角色是需要小心的。 那個人就是「一開始會主動對你親切，好像非常照顧你的人」。 相信是職場老鳥都會懂這句提醒，因為沒事誰會這麼閒來特別關注你？ 而這種人為什麼會這樣呢？因為這種人在公司花最多時間處理的事，就是搞人際關係。這種人視職場環境為重心，就像是國中、高中常看到那種好在乎自己是不是人氣王的同學。而這種同事，就好像沒有長大一樣，在辦公室的行徑也是如此。喜歡挑撥離間、搞小圈圈，把自己經營的好像是辦公室裡的紅牌。 有的時候不免會受他人的因素而影響自己。每個人或多或少都是利己的，人之常情。無論同事、朋友、戀人，甚至家人，都會對自己產生影響，是好是壞不定。我自己是比較敏感、心思很細膩的人，面對上述的影響，實在是自己把影響放大100倍那樣。如果又碰上不懷好意的人，後果更是非常可怕，與朋友分享解憂、諮商什麼的我都有。也因此，在心理建設、成長方面，我也閱讀許多書籍、汲取許多相關知識。 會開這個日記部落格也是，書寫是個很好的工具、抒發方式。 那麼心思細膩的人，往往會非常在乎他人對自己的看法，把自己當作偶像一般的高嚴格檢視，所以他人的一舉一動、一句話都會造成很大的影響。如果真的近期覺得悶悶的話， 那就自己出門吧！今天的我只想顧慮自己。不再因為他人而影響自己一天的步調。想要活動筋骨就自己去運動，想去走走，那就去吧。吃點好吃的東西，看看路邊的樹、花、浪貓。 今天的我，只想跟自己相處。 #新竹 #新竹咖啡廳 #續日咖啡 #cafe #獨處 #獨旅 #心情 #moody #在乎自己 #療癒 #討人厭的同事 #菜鳥注意事項

【小水豚豆仔】假的！都是假的！豆仔帶著小水豚的11月貼圖來囉～

金魚腦還是很有用的·͜· ︎︎✦ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ NEW❗️11月新貼圖 小水豚豆仔43 - 假的！都是假的！ ✦貼圖傳送門：https://line.me/S/sticker/32038361 ✦漫畫IG觀看：https://www.instagram.com/sansanplanet/ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ #LINE貼圖 #小水豚 #小水豚豆仔 #babycapybara #水豚 #capybara #寶寶水豚 #頑皮 #療癒 #可愛 #有趣 #天竺鼠森森 #sansanplanet

蘑菇蘑菇 🍄‍🟫

蘑菇蘑菇 🍄‍🟫 生活再匆忙 也可以偶爾 當一朵蘑菇 🍄‍🟫 不是不努力 ✨ 只是今天 蘑菇一下 🍄‍🟫 Just a little mushroom day. 🍄‍🟫 #布籽每日一句 #布籽生物 #Apoozi #療癒 #插畫 #蘑菇 📍 歡迎追蹤布籽生物： Instagram https://www.instagram.com/apoozistudio Facebook https://m.facebook.com/APOOZI/ 📍布籽生物Line貼圖： 貼圖➡️ https://reurl.cc/8lDnnj 表情貼➡️ https://reurl.cc/qm0900 ☆布籽生物 online store： Pinkoi ➡️ https://www.pinkoi.com/inv/apoozi LINE官方帳號 https://lin.ee/mVrCr9Z LINE VOOM https://reurl.cc/8DbZqo - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 感謝你們的支持與喜愛(≧ω≦)/

復活節 Happy Easter 🐰

✨🐰 Happy Easter 💐復活節快樂 🐰✨ 布籽們偷偷藏起了彩蛋 🥚🎁 等你來發現春天的小驚喜 🍀 —— 🥚 復活節經典活動習俗： 🎨 彩繪與尋找復活節彩蛋，象徵新生命與希望 🍫 分享巧克力與熱十字麵包，傳遞甜蜜與祝福 ⛪ 參加禮拜或家庭聚會，一起享用烤羊肉大餐 —— 在台灣，也常見小兔子裝飾和彩蛋 🐇🥚 一起享受春天活潑充滿生氣的氛圍 💐🌿 💐 祝大家有滿滿的歡樂與好運 🍀🍀🍀 #布籽生物 #Apoozi #插畫 #復活節 #Easter #生活 #節日 #日常 #圖文 #療癒 #可愛 #彩蛋

小黃花 🌼

嘿 你還好嗎？ 給你一點陽光 ☀️ 剛剛好的那種 ✨ 希望你別發現 👀 我只是一朵小黃花 🌼 A little sunshine for you. 🌼 #布籽生物 #Apoozi #插畫 #療癒 #花 。 📍 歡迎追蹤布籽生物： Instagram https://www.instagram.com/apoozistudio Facebook https://m.facebook.com/APOOZI/ 📍布籽生物Line貼圖： 貼圖➡️ https://reurl.cc/8lDnnj 表情貼➡️ https://reurl.cc/qm0900 ☆布籽生物 online store： Pinkoi ➡️ https://www.pinkoi.com/inv/apoozi LINE官方帳號 https://lin.ee/mVrCr9Z LINE VOOM https://reurl.cc/8DbZqo - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 感謝你們的支持與喜愛(≧ω≦)/

傻傻惹人疼這句話一點也沒錯！令人憂鬱的星期一，這隻比熊犬無辜表情萌的我不要不要的～

可愛的寵物令人永遠都看不膩，不管你是貓派還是狗派，看到可愛的比熊犬一定還是讓人眼冒愛心～雖然編輯一開始誤會牠是瑪爾濟斯，一看到圓澎澎的腦袋就覺得無比療癒，在這天冷冷的冬天只想要和牠一起滾床單啦！（男友out） ​（圖片來源: ＠bichon_tori instagram） 好呆的表情加上這種毛髮，忍不住想問～你到底是狗狗還是熊熊呀？ ＃綠色衣服也很加分 ＃自然呆萌就是這樣吧 ​（圖片來源: ＠bichon_tori instagram） 縮成一團球就是我的裝可愛強項 #背影看了好想笑 ​（圖片來源: ＠bichon_tori instagram） 你們吃那麼好，那我的晚餐呢？（痴痴的等） ​（圖片來源: ＠bichon_tori instagram） 沒有瞧見我無奈的眼神嗎？粉紅色的繫帶也太可愛，萌死人不償命的夢幻寵物就在這～ ​（圖片來源: ＠bichon_tori instagram） 為什麼每種裝扮都這麼適合？而且腿短短肥肥的，正中女孩的心無誤！！ ​（圖片來源: ＠bichon_tori instagram） 跑到水槽的模樣也是超級 Q ～看完這些照片，都想跪求老媽讓我養一隻啦！ ＃切記領養代替購買 ＃很重要 ​（圖片來源: ＠bichon_tori instagram） 有時候也想假裝憂鬱一下…（明明就天生搞笑路線，別裝啦） ​（圖片來源: ＠bichon_tori instagram） 穿不同顏色的衣服和襪襪，每天都要有不一樣的造型。 ​（圖片來源: ＠bichon_tori instagram） 看到這個景象，怎麼可能把你留在車上！眼神也太迷濛讓人不捨了吧（而且把狗狗留在車上也很不對） ​（圖片來源: ＠bichon_tori instagram） 最喜歡這種粉嫩色調，畫面中的樹彷彿像假的，顏色絢麗的好不真實，狗狗身穿的一身粉更有加分作用。 ​（圖片來源: ＠bichon_tori instagram） 編輯完全被這張給迷惑～你根本就是熊娃娃吧，別再假裝了！也被牠電到的女孩們，別忘了關注牠的 IG :@bichon_tori 哦。 ＃是什麼都好 ＃讓姊姊帶你回家就對了 ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） 資料來源： https://www.instagram.com/ #可愛 #寵物 #星球 #比熊 #狗 #療癒 #萌 

私房推薦｜漫遊起居之間：Room Tour／參觀房間（上）

⠀⠀⠀ 疫情爆發至今，已經度過四年，居家隔離的期間，想必使人們百無聊賴，因此 YouTuber 的分類多出一項標籤：「Room Tour」、「House Tour」（參觀房間）。 ⠀⠀⠀ 不僅給予觀眾舒適的居家氛圍，可謂是另類的 ASMR，我們也透過 YouTuber 的生活風格（Life Style），彷彿可以「參與」他們的日常起居，即使身處自己的房間，依舊能夠「拜訪」他人的住所。 ⠀⠀⠀ 這是網路無遠弗屆，不受病毒的限制，讓人與人之間互相「連結」的巧思及溫馨。 ⠀⠀⠀ 以下推薦幾支影片，若感興趣，可自行訂閱頻道。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ #ASMR #日常 #生活 #空間 #房間 #房屋 #風格 #美學 #美感 #氛圍 #舒適 #溫馨 #溫暖 #療癒 #療癒系 #室內設計

板橋｜巷子內香水體驗課程

下雨天也浪漫的約會提案 自己調一瓶專屬香水，送給最重要的人 ☑️ 可使用文化幣 ☑️ 四人包班享優惠 - 記得追蹤 @foodie____aii 看更多分享唷🥰 - 還沒想好雨天要去哪裡？ 超推這間香氛工作室🥰 從75種香料中慢慢挑出「專屬香味」 整個過程超療癒☺️ 不只可以帶走自己親手調的香水 還能一起創造超有溫度的回憶～ 看完Netflix 《離線找真愛》 就一直想試看看香水課程💕🤭 這家完全符合想像！ 前中後調一共有75種香料 每個人都有一本專屬調香本📝 整體課程時間約1.5小時左右 老師也會在旁邊協助調配 給出專業的建議～非常適合新手🙌🏻 課後提供茶點小食🍰 空間簡約舒服，現場還有香氛＆精油可選購 加入官方line還可以免費領取試用品🫶🏻 地點在板橋體育場旁的巷子內 開車可以停在體育場這邊 走路過去不用五分鐘即可抵達唷！ 店名：VC Fragrance 地址：新北市板橋區民族路129巷12弄19號 #板橋 #板橋香氛手作教室 #文化幣 #文化幣適用店家 #文化幣商店 #手作課程 #手作課程分享 #手做課程 #手作教室 #體驗課 #體驗課程 #約會首選 #香水 #香水控 #香水課 #香氛 #香氛療癒 #療癒 #療癒時間 

【赫申設計 × 小水豚豆仔】小水豚玩水刺繡T 黑/白兩色，尺寸S~3L (預購到7/5出貨8/15)

【赫申設計 × 小水豚豆仔】 這是一場華麗的動態紀錄...「嗚喔喔喔喔喔喔——」為什麼只聽到聲音，而不聞其豚？！「 Weeeeeeee~~~ 」 從滑水道衝下來的小水豚們煞不住車啦～～～在附近的人請幫注意有沒有從空中掉落的小水豚（？） 🛟跟赫申設計合作推出了✨刺繡版小水豚✨✨夏天T-shirt黑白兩色✨✨尺寸S~3L✨ 🛟此為預購商品即日起～預購到7/5止預計8/15開始陸續發貨詳情出貨請以赫申官方網站標示為主▼小水豚玩水刺繡T預購網址https://reurl.cc/vQl8xy ¦¦#赫申設計 #hersen#tshirt #短袖#可愛 #療癒 #ㄎㄧㄤ #游泳圈 #滑水道#水豚 #capybara #小水豚 #小水豚豆仔#寶寶水豚 #babycapybara#天竺鼠森森 #sansanplanet

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