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三餐準備起來很燒媽媽的腦🤯 好吃同時要兼顧營養，菜色又要多變化， 對於廚藝幼幼班的多辣來說難度很高😩 這時候均衡營養的 #究好味菇菇米 就是很好的午餐選擇✨ 嚴選杏鮑菇切碎加入炒蛋🥚、 花椰米🥦、藜麥、玉米筍🌽、毛豆等優鮮食材， 富含蛋白質、膳食纖維多種營養素， 重點是低澱粉！！！🤩 >>究好味菇菇米 http://i3b.tw/qq63O 再來份 #日式椒鹽舒肥雞胸 多達30種口味的舒肥雞胸🐔， 只需簡單加熱，就能輕鬆上桌！🤩 老林加班後肚子餓，微波一下，消夜就搞定囉~ >>舒肥雞胸輕巧隨手包 http://i3b.tw/qq63t 加點蔬菜營養更均衡，#鮮凍綜合蔬菜 無須清洗， 省去洗菜、備菜的過程，幫媽媽省時省力省工， 就有更多得時間做其他事情了~😌 >>鮮凍蔬菜 http://i3b.tw/qq637 i3Fresh愛上新鮮，讓多辣輕鬆準備三餐😍 上百樣精選生鮮食材，在市場買的到的通通有！ 今天下單明天就到！超級方便🤩🤩🤩 疫情期間減少接觸，網購就能幫妳宅配到家👏🏻 🐟i3Fresh愛上新鮮 https://i3fresh.tw/ #愛上新鮮 #i3fresh愛上新鮮 #宅配美食 #宅配 #生鮮 #生鮮宅配 #微波爐料理 #微波爐 #雞胸 #菇菇米 #冷凍蔬菜 #健康餐盒 #健康餐 #低熱量 #瘦身 #雞肉 #雞胸肉 #瘦身餐 #宅配甜點 #宅配ピザ

｜台中美食x西區｜沙拉界的愛馬仕-杉SHAN（台中公益店）

｜台中美食x西區｜法式健康餐盒-杉SHAN（台中公益店）

想要減脂？或是健身後不知道要吃什麼嗎？ 近年流行「健康餐盒」，提供給常外食，但想吃的均衡又健康的我們。 店內環境 店內空間雖然不大，但整體明亮乾淨，還種了一棵樹🌲 有欣欣向榮的感覺，應該也是期許「杉SHAN」能蓬勃發展。 提供站席，可簡單用餐，但位子不多，建議外帶。 菜單 特別的是，在這裡可以選擇自己想吃的，購買到的餐盒，全都是自己愛吃的配菜，是多幸福的事呀～💕 也提供線上點餐（網址在最後的店家資訊），免除排隊的可能～店內生意超好！ ⚠️ 自備餐盒，免費多一種配料喔～提倡環保 ⚠️ 餐點介紹：小份$130＋低烹奶油牛肉菲力$90 基底：義大利天使麵 主食（自由加購）：低烹奶油牛肉菲力 配料：清爽小黃瓜、金黃玉米粒、季節新鮮水果、烤綜合菌菇、茉莉茶香水蓮 醬料：檸檬蒔蘿酸乳 整體口感清爽，搭配醬料酸酸甜甜的，很溫順的香料香氣。 牛菲力本身用噴槍烤過，肉質軟嫩，烹調熟度很剛好，不會過老，也不用擔心會看見血水。 店家資訊 📍 杉SHAN 台中公益店 地址：台中市西區公益路355號 電話：04-23258866 營業時間：週一至週日 11:00-16:00、17:00-20:00（公休日請洽粉專） 線上點餐｜請點選此連結🔗 ＃健康餐 ＃減脂 ＃瘦身

美麗從身材輕盈的秘密開始 x 紅牛聰靓

每一次都會讓我長新知識，這次是紅牛新品牌，打造出不同口味給予不同美麗祕訣，但是搭配聰靓的時候不是讓大家暴飲暴食，一樣要注意上面所寫的飲用方式，加上它的飲用時間可以稍微調整搭配，愛美練身材的朋友不能錯過! 口味上我選擇哈密瓜、紅豆抹茶、香蕉香草，這三款口味上我都適應良好，一開始我的飲用方式就是將聰靓當作取代正餐，但是這樣下來的前三天體重都維持，但是第四天開始因為飲食不正常而數字變得慘不忍睹! 所以，提醒許多愛美又在管理身材的朋友要記得！ 聰靓可以替代日常嘴饞想喝飲料、調整嘴饞時刻，但也要搭配日常運動跟飲食調整喔！ 接著來跟大家說說這三款的口味跟我的感受，一盒7包，沖泡方式很簡單在250cc冷水中，加入任一包口味聰靓，搖動混合均勻後就可以飲用囉！ 膠滴滴配方(哈密瓜風味) 有添加維生素C還有一些膠原蛋白，飲用的時候會有哈密瓜的香氣，口感上很特別，像喝清爽的牛奶！因為有添加膠原蛋白，所以喝完可以ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ美麗~ 去去水配方(紅豆抹茶風味) 這款是我最喜歡的味道，紅豆、薏仁是去水最常見的飲品，但是沒有想像中的抹茶味道，近期我知道一個小常識，雖然是去水配方但更要多喝水！因為去水是去除身體裡多餘的溼氣啦! 療癒中配方(香蕉草莓風味) 說到療癒不能錯過香蕉吧！熟悉的香蕉香氣，對於這款會有在喝香蕉奶昔的口感，蠻好喝的！當為生活所苦，或是生活中有給你負能量就來點香蕉~恢復愉快心情! 健康生活、美麗人生剛好又是一個機會讓自己好好雕塑自己身材，這是我自己體驗的時候喝起來的感受以及親身經歷的經驗，每個人體質不同，也建議大家防疫期間別忘了運動運動！這樣才能美得出眾！ 紅牛奶粉 官網：https://bit.ly/3G60TRu #紅竹竹 #生活美的出眾 #聰靓系列 #運動 #紅豆抹茶 #哈密瓜 #香蕉草莓 #去水 #薏仁 #紅牛 #瘦身 #生活 #膠原蛋白 #洋車前子 #膳食纖維 #綜合維生素 #蛋白質 #紅牛奶粉 #紅牛聰靓

那些你可能不知道的「減肥冷知識」

今天喬媽要來告訴美眉們，那些你可能不知道，但是知道了一定會（倒抽一口氣）讓妳不知不覺變胖的「減肥冷知識」 No.1早上一杯蜂蜜水？ 早上喝一杯蜂蜜水，並不會讓你排毒ok?! 只會讓你快速發胖！ 因為蜂蜜主要成分是葡萄糖和果糖兩種單糖，比蔗糖更容易被人體吸收，每天早上空腹一杯蜂蜜水.....嘿嘿，增肥好幫手！ NO.2脫脂牛奶比較好？ 脫脂牛奶並不會比全脂牛奶好！ 牛奶裡的脂肪也是牛奶主要的營養成分。全脂牛奶能增加脂溶性維生素（如維生素D）的攝取，且全脂奶中的omega-3 脂肪酸含量也較高，而這類營養成分，會在做成脫脂牛奶的過程中，和油脂一起被脫光光。所以你喝的脫脂牛奶，大部分，剩碳水化合物😨 你應該要預防的，是反式脂肪，而不是牛奶這種優質有助人體的脂肪⋯⋯ 優質好脂肪【維萃能100%祕魯印加果油】 NO.3 鮮榨果汁=發胖飲料！ 因為水果榨汁的過程中，去除了大部分的纖維，所以和吃完整水果是不一樣的❗ 果汁裏的果糖是「游離糖」，類似於蜂蜜或食品中添加的糖。 沒有了纖維，果汁中的果糖可以更快被吸收，也會造成血糖快速上升。血糖的波動會影響胰島素分泌，長此以往，會增加罹患2型糖尿病的風險。 與其喝果汁，還是吃吃原型的水果唄！ NO.4 水果當正餐吃？ 水果當正餐不僅不能減肥，還會讓你越吃越胖！還會讓你營養不均衡！ 因為，水果是「碳水化合物」，尤其現在的水果大部分都是改良過，含糖量ber高的！跟你直接吃糖沒啥兩樣！熱量炸彈的水果像是：榴槤、荔枝、龍眼、芒果、釋迦.葡萄..曬成果乾，更是妥妥的凝縮了糖份！所以減肥期間，我們就盡量少碰！ NO.5 沒有局部瘦身‼ 沒有局部減肥好嗎？！🙄🙄🙄體脂肪要瘦下來，都是全身性的，不可能說要瘦哪裡就能瘦哪裡！ 局部，只能塑形！只能塑形！只能塑形！ NO.6 流流汗就會瘦？ 蒸汽浴、三溫暖、烤箱這些只出汗，不運動的項目都不能讓你減肥！ 它只是把你體內的水分逼出來，就像你拿鹽醃鹹菜出水一樣，等你喝了水或飲料，它又補回來了！你還在錯覺你蒸一蒸烤一烤就瘦了嗎？我看是熟了吧！ NO.7 重訓會變金剛芭比？ 女孩們，重訓真的不會讓妳變金剛芭比好嗎？ 妳以為長肌肉那麼容易嗎？長肌肉需要長期重訓+雄性荷爾蒙+生長激素+補充充足的蛋白質，而且相較於男性，女身的體脂通常是比較高的！ 妳想想，妳光降體脂都需要耗費一些努力，更何況是長肌肉！重訓可以使妳瘦下體脂後，線條更健康美觀，不會變成金剛的！ NO.8 節食減肥？？？ 節食減肥的復胖機率是.....200% 想像一下，如果你的世界正在鬧饑荒，只能得到非常有限的食物。接下來會發生什麼事？瞬間，你的生活，都會為了找所有能吃的東西而活！你的身體，也學會了非常有效率地的利用吃進去的食物。 被迫減少進食時，你的體重或許會減輕，但你的新陳代謝也會變慢，讓你不會在太短的時間減少太多的體重，理由是，假如你太快消耗過多的能量，就會面臨死亡的風險！ 除非你一輩子都在節食中度過，否則，恢復正常飲食，復胖就妥妥的擺在你面前！ 結論 減肥期間，一定要循序漸進，不要想要一步登天，小心身體會反撲！ 而且要保持開心的心情和養成好習慣！才能開心的瘦、瘦的開心哦！ 我是ISG國際的喬媽 【喬媽的養顏瘦身秘密武器】 #瘦身 #減肥 #減肥誤區 #體脂肪 #飲食 #變美麗 #母親節 #媽媽瘦身好幫手 #保養 #鋼鐵喬媽 #ISG國際 #ISGREAT美好生活 #屈臣氏 #網路購物 

 ✨葉翠翠大推✨絕脂神 日本五重瘦身配方

可能係我用過最有效嘅減肥產品！ 好多人都減極唔見效、或者減完好快反彈，其實好大機會係因為揀錯方法減錯肥！其實致肥可能係因為好多原因，由日本研發嘅絕脂神，一次過針對五大原因狙擊脂肪。 每盒都係獨立包裝，易於攜帶，帶番工都方便。初期服用後，發現去💩💩都順暢咗好多！而家差唔多食完一個療程，就已經減咗幾磅，仲發現個人感覺都輕鬆咗好多，無咁浮腫，望落素顏都靚啲🥰 👉🏻五大專利成份 x 五款專科瘦身功能丸 👉🏻針對人體24小時生活習慣配製日夜配方 👉🏻燃脂、袪水、代謝、動腸、飽腹，五重功效加成 👉🏻瘦身健康補充品，不含西藥副作用 最緊要揀啱方法，減得健康，見到葉翠翠食完減咗15磅我都好期待繼續食嘅效果！ 了解絕脂神效果： https://bit.ly/3hQvDdA 全線萬寧熱賣，指定分店搵推廣員仲有更多優惠，地址： https://bit.ly/3pTx0N9 #絕脂神 #日本研發 #日本配方 #五大專利成份 #專科瘦身功能丸 #五重效果加成 #臨床實證 #華人藥業#減肥 #瘦身 #FatExtinction

跳個三天三夜就可以減肥了🤔

＃減肥 ＃跳繩 ＃瘦身 ＃小紅書 ＃迪卡 ＃Dcard 不知道各位女孩們有沒有被小紅書或是迪卡推薦看到「連續21天跳繩就可以減肥了」！！！ 年過30的我，認真覺得代謝變慢好多，以前只要少吃點就可以瘦，現在不吃不喝還不會瘦🥲 而且夏天快到了，露腰露腿的衣服就即將攻佔我的衣櫥了，我要趕快準備好呀（好有情緒的詞喔，就知道我有多couchpotato賴在沙發上🤣） 為什麼跳繩可以減肥 網評菜單 Day 1-7 Round：連續跳繩1~3分鐘＋休息20~60秒 時間：10分鐘 Day8-21 Round1：連續跳繩8分鐘＋休息50秒 Round2：連續跳繩5分鐘＋休息60秒 時間：15分鐘 ❉網評菜單只是參考，還是根據個人身體狀況去運動，千萬不要過度勉強自己，易造成反效果。 ❉運動前後記得要先做暖身緩和運動，睡前加強按摩腿部，消除乳酸堆積，運動不壯腿。 ❉每日喝足夠基本水量2000c.c.加強基礎代謝率，瘦身之餘肌膚又水亮。 實測分享 所以 我要來下戰帖 實測是否真的像網路上傳得這麼厲害，跳繩就可以瘦了 我會根據我自己的狀況去設計出適合的菜，不一定每天都會用網評菜單運動。今天開始第一天，我只短短跳了200下，汗如雨下，就像我慢跑了15分鐘🫠 🏃🏻‍♀️日期：2022/04/22 🏃🏻‍♀️腰圍：74cm 🏃🏻‍♀️臀圍：90cm 🏃🏻‍♀️大腿圍：(左)48cm (右)51cm 🏃🏻‍♀️小腿圍：(左)31cm (右)29cm 一個月後見真章!!! 我會把每天運動紀錄放在我的IG限動上，如果也有想要一起挑戰或跟我分享跳繩瘦身的女孩兒，可以follow我，我們一起健康美🥰 https://www.instagram.com/meijingwu1127/?hl=zh-tw 參考文章

泰國水原希子「Grace.Buchita」狂瘦18公斤成娜美身材代表，超積極網紅瘦身。

泰國水原希子「Grace.Buchita」也胖過！狂瘦18公斤的他過去也是胖過的～

大家應該對她不陌生吧！曾經登上各大網路雜誌推薦必追蹤的泰國正妹之一 『Grace Buchita』，目前為網拍模特和老闆娘的她，一年前在YT上分享過自己瘦18公斤，個性坦率、大勒勒直接公布自己胖到巔峰的照片，現在仔細注意的話還是可以看得出有肥胖紋，不過天生麗質的白皮膚遮住了！ 瘦的好不好看除了飲食運動外，有很大一部分是關於先天DNA。但綜觀他的分享來看過去她很常吃很常吃甜食、喝飲料，莎姐估計她屬於泡芙身材。 泡芙人的減肥： 飲食：小份量的街邊小食（記得加辣）、咖啡、水 運動：暖身有氧、無氧擊退橘皮組織、全身性的運動 照片內可以看到她大腿有淡淡的瘦身紋，也看得出來她的身材越來越娜美。 分享視覺小重點：腰臀比例抓在0.6~0.7，視覺上會讓身材更有曲線，胸部部分可以按摩與食補方式維持（附上過去分享過的小方法） 建議不要過度激烈瘦身喔！慢慢瘦更長久～ 泰國辣食真的是瘦身小物好幫手呢，不過過度刺激的飲食也可能導致胃的適應不良喔～ 總之Grace都認真運動了，我們也不可以頹廢喪志呀！ #瘦身 #泰國正妹 #泰國網紅 #泰國 #泰國版水原希子 #氣質個性 #比基尼身材 #健康瘦身 #腰臀比 #胸部 #飲食 #健身房 #海邊 #健康 #正面積極 

喬媽的身形轉變史

當了10年的媽 剛當母親的前4年喬媽也是全職媽 因為整天都打轉在孩子、 家裏的吃穿用度上 根本就無暇照顧自己 更別說打理外在、調理內在 加上我是個會撿孩子吃剩食物吃的媽媽 因為顧小孩還要煮飯做家事，吃的不多， 但會嘴饞東吃一點、西吃一點 （有人跟我一樣嗎？） 體態就一直呈現....💢.遮起來看似美好，打開來像隻青蛙💢 那麼愛漂亮的我，竟然可以容忍自己放縱至此😭 後來孩子們上學了，我也回到職場👜 #羞恥心 慢慢找了回來。 但生過孩子的女生們應該很清楚 因為 #年紀#代謝#體能#荷爾蒙 的改變 妳想如年輕時，少吃一頓就瘦了的 #巔峰時代 已不復存在 因為不是一天兩天胖起來， 別奢望一天兩天就瘦下去 想要瘦的漂亮、瘦的健康、不復胖 一定要用正確的方式 不外乎 #吃對食物#吃對時間#做對運動#多喝水#補充充足維生素 ✦͙͙͙*͙*❥⃝∗⁎.ʚ喬媽的內在補給ɞ.⁎∗❥⃝**͙✦͙͙͙ https://reurl.cc/vel29L #瘦身#保養#健康#由內而外#逆齡#互聯網#自媒體#素人網紅#鋼鐵喬媽#跨境電商#社交電商#ISG國際電商#屈臣氏#高雄市好物市集網#ISG公益迎光計畫#ISGREAT美好生活

4月Foodpanda優惠統整！麥當勞、萬波、星巴克半價🥤

四月到～精選15組優惠碼！讓大家連假吃飽省荷包😝😝 1. 吃貨四你 2. 嘗鮮四你 3. CF4U ☕️ 4. 再健康橋 5. 品牌優惠🖤 6. 麥當勞優惠 7. 愛地球 8. 就四想買 9. 喝爆萬波 🥤 10. PH50 🍕 我是單眼皮編🤍喜歡我的文章歡迎👉🏻追蹤單眼皮編 每月準時發布優惠碼，歡迎追蹤準時接收通知❤️‍🔥❤️‍🔥 #foodpanda #麥當勞 #達美樂 #外送優惠 #美食外送 #摩斯 #摩斯漢堡 #必勝客 #萬波 #島嶼紅茶 #珍玉冬瓜露 #全聯 #外送飲料 #外送餐廳 #板烤鷄腿堡 #蘋果派 #豬排堡 #大苑子 #旺來艾波 #手搖杯 #外送手搖飲 #果汁 #珍珠奶茶 #漢堡王 #健康餐 #減脂 #減脂餐 #瘦身 

閨蜜花園之LPG法式體雕初體驗

2022/05/04 #lamrainpin美妝保養 🌞夏天要到了 真的是有點恐慌😂 想要當夏天最正的妹子😏 #美體 就不容錯過啦～ #LPG法式體雕 就是很不錯的選擇～ 相較於醫美的課程價格便宜一點～ 還可以找到全新的自己😘 做了一些功課 身為交通白痴的我 選擇了#捷運 #小巨蛋 站附近的 #閨蜜花園 它算是位於東區的& Fellows SPA閨蜜花園 是一個結合藝術與SPA的放鬆天堂 #裝潢 超級美的🥺 讓人忍不住想住下來了😭 美容師姐姐人也很好～ 超級細心！ 😂回到#LPG 一次30mins 可以有效改善水腫、橘皮組織 促進脂肪代謝同時刺激膠原蛋白增生 使皮膚變得更緊緻 👼在做之前還會穿#天使衣 材質很有彈性 有點像是絲襪😂 短短的30mins #LPG體雕 依靠負壓吸力+動力雙專利接頭 讓我們在短時間內擁有美好的體態～ 百分之百非侵入 不傷害肌膚 🤔這次其實也有點實驗精神 所以我請美容師先幫我做一邊 然後拍出對比😂 拍完真的很像入坑😭 做完整個人很輕盈～ 機器給我們的感受就像是 吸塵器吸我們的肉肉？ （真的算是很舒服 （真的會做到睡著欸～ 整個過程你就是躺著睡覺就好了😂 不要以為它沒在做什麼～ 其實它分分鐘都在做事！ step1 拍打放鬆肌肉 step2 吸力加強雕塑 step3緊實加強曲線 做完之後它們還有附上精緻小點心 在這種忙碌的日子🤔 真的很需要放鬆～ ⚠️做完的下一餐不要吃太油膩喔 （因為LPG會讓吸收變好 ⚠️想要效果好的話可以在運動完做喔～ Q&A時間： ❓為什麼可以做到美體呢？ 因為它能讓脂肪細胞變小 ❓頻率要多久做呢？ 最一開始是一週1到2次 大概做了1～2個月後 就可以一個月一次嘍！ ❓有哪些部位可以做呢？ 腹部 馬鞍肉 臀部 ☔️我做的是腹部喔～ 😂夏天快到了 你準備好了嗎？！ ☎️聯絡閨蜜：(02) 2771-0556 🏠花園地址：105台北市松山區敦化南路一段88號B1 #quiettime #gardendesign #MOROSO #台北油壓 #台北按摩 #台北推薦spa #油壓推薦 #LPG第十代 #纖體 #閨蜜花園spa #曲線雕塑 #瘦身 #法式體雕 #水飛梭 #台北spa #肌膚保養 #臉部保養 #瞬效注氧儀 #岩盤浴 #五倍卷 #LPG法式體雕

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