[ 韓國生活｜還不趕快學起來？韓星們抑制食慾的妙招，原來這樣做真的很有效？]

大家都知道減肥的必備法則就是「少吃多動」，但運動已經是非常煎熬的事情了更何況又要少吃，食慾往往都是我們人體無法控制的一環！ 今天soham就要來簡單分享一下，日常生活中的那些習慣可以有效抑制過多的食慾，有助於防止我們攝取過多的熱量！ 敲額頭30秒 研究顯示在30秒內集中注意力在別的方面上，有助於讓食慾的慾望降低！ 充足睡眠 當人體在睡眠不足的情況下，其他的生理機制也會發生異常，所以會發現很多人在睡眠不足的情況下，就會利用食慾或是其他的慾望去補足睡眠上不足的部分！所以人每天必須睡滿七小時以上，才不會破壞原本正常的生理運作唷！ 聞香水或其他香氣 帶有橙香氣味或是帶有舒緩情緒的芳香精油，都有能抑制食慾及活化代謝脂肪的細胞！ 吃黑巧克力 少量得攝取含有100%可可成份的黑巧克力,可以有效抑制食慾及增加飽足感，很多韓星也都會利用這個方式，在有重要拍攝前需要抑制食慾時就會吃一些黑巧克力，不只能同時補充能量也能抑制過多的食慾！ 聽音樂 較快的節奏會使大腦神經興奮同時也能促進胃腸蠕動，達到緩解食慾的效果唷！ ► 소함So.H / 時尚編輯 안녕~ 我是駐韓大使 소함soham 韓國熱門流行話題以最快的速度讓台灣粉絲們也能同步知道，不管是流行時尚.美妝保養.以及韓國戀愛觀.異國戀分享等 分享在韓國跟歐霸的大小事，都會在我個人的主頁看的到唷！ 如果喜歡相關的內容可以留言告訴我，或是對於內容有些看法的都可以留言呀！想要看更多有關韓國資訊或喜歡關於韓國流行訊息的朋友們可以到我的ig關注唷！ ▲更多資訊 → Instagram: ＠_blanc.so Youtube : soham is ▲延閱相關資訊 [ 韓國戀愛｜原來韓國歐霸們把妹都這樣？小心機一秒就心動！] [ 韓國戀愛 | 玩tinder落伍?疫情期間交友還能練韓文就用它？滿滿歐霸等你唷！ ] [ 韓國保養 | 25歲才保養的你會不會太遲？韓星都這樣保養的還不學起來！ ] [ 韓國戀愛 | 不要在數花瓣了！韓國研究“是愛還是喜歡”就看這幾點！ ] [ 戀愛分析 | 伸手一瞬間，要你一秒讀懂對方的個性 ] [ 韓國 | 從洗澡順序就可以看穿你合適的類型？韓國超夯的戀愛心理小遊戲 ] [ 韓國生活 | 韓國藝人怎麼都吃不胖?易瘦體質原來都擁有這些特質！ ] [ 韓國 | 超傻眼！這些舉動一秒就能激怒韓國人？ ] [ 韓國生活｜只要是韓國人都會堅守著些事？學起來小心不要踩到地雷唷！] [ 韓國娛樂｜盤點韓國人氣漫畫排行！「女神降臨」竟然不是唯一爆紅漫畫？] [ 韓國戀愛｜原來韓國人超瘋血型？超神準血型特質原來每一項都中槍！] [ 台韓異國戀｜疫情下,相隔1480公里+分開400多天的日子，激起天秤男另類的浪漫🌹 ］ [ 韓國旅遊 | 網紅踩點韓國麵包名店ONION大集合，麵包控們趕快筆記起來 ] [ 韓國旅遊 | 來去民宿住一晚，要演哪一齣自己導韓劇演起來！ ] [ 韓國旅遊 | 韓妞網美們最愛的流行item小雛菊,咖啡店跟風跟起來！？] [ 韓國戀愛｜韓國情侶都夯？血型配對指數，原來Ａ型女跟Ｏ型男這麼配？] [ 韓國戀愛｜原來只是逢場作戲？教你一秒破解韓國男生的把妹伎倆！] #so.h #soham #korea #seoul #한국 #韓國咖啡廳 ＃韓國 ＃咖啡廳 ＃韓國踩點 ＃台韓情侶 #異國戀 #韓國歐霸 #남친 #오빠 #韓國流行 #韓國時尚 #韓國美妝 #뷰티 #국제연애 #국제커플

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