【語錄插畫】如何與負能量和平共處? 3個「練習放下」的方法!

嘿!你會不會常常聽到身邊的朋友或家人叫你要放輕鬆，因為心情會間接影響身體健康呢?那麼你是不是也會在心裡默念:「這我當然知道啊!但說的比做的還簡單。」😄我非常能體會你無奈的感受，因為我的個性也是屬於比較容易緊張的，常常會想太多，可以說是杞人憂天~ / 在標題中我說:「如何與負能量和平共處」，你可能會想說:「咦?應該要把負能量趕走吧!怎麼會是和平共處呢?」因為其實負能量要是趕得走的話，你應該現在就不會點進來看這篇文章了XD~我們每天的生活總是會充滿許多負能量，這是無法避免的，更可惜的是負能量就是人類的大魔王，不是輕而易舉就能趕走的，所以你也不要奢望負能量不會來騷擾你。 / 上一篇【迷你繪本】如何不再覺得厭世?你可以這麼做!不知道你看了嗎?我在那篇有稍微提到關於執著與放下的思維，還有我家最近和鄰居發生的事，如果你有興趣歡迎去看看唷~ / 今天這篇文算是上一篇的延伸主題，是由我自身經驗和對別人的觀察，所整理出的3個「練習放下」的方法，希望能讓你和我一起練習放下~那我們就開始吧😘 . 1.隨時抱持感激 雖然這一點看似有點老梗，但這也是放下的必經過程，當你甘願對周遭的事物心存感激時，就代表自己已經開始能夠理解+包容這件事的發生了!對事物抱持感激也是在給自己一段沉澱的時間，因為在這段時間內，你會不斷地催促自己去思考，你會想說:「這件事到底要告訴我什麼?」、「是不是其實也沒有我想的那麼糟?」，這就是理解的過程。 / 當一件事有辦法走進心裡和大腦，而你依然是保持冷靜的狀態，那麼就表示自己已經完完全全的理解+包容了。 / 以下舉2個例子，讓你更加了解怎麼練習~例如聽到別人在背後說你壞話，你可以先仔細想想自己是不是真的像他說的一樣?再思考他為什麼會想這樣說?最後理解出來的結果如果真的是自己的錯，就可以想成:「感謝他免費提供給我意見，讓我認清自己，才不會一直錯下去!」如果是對方胡說，可以想成:「感謝他讓我不小心聽到他說的話，才能看到他真實的一面，之後要多多觀察這個人。」 / 例如在團隊中，有人總是喜歡把工作推給別人，可以先委婉的問他是不是有什麼苦衷?如果對方真的有苦衷，你可以想成:「感謝他讓我有機會可以幫忙，下次換作是我也有困難時，就比較有立場開口請他幫忙了~」如果他是單純想賴皮，可以想成:「感謝他讓我覺得自己是個工作態度良好的人，又可以順便累積更多經驗，真是一舉兩得!」 . 2.別再想「為什麼」了! 這點指的「為什麼」是屬於比較負面的想法，我們在很多時候遇到難關，第一時間就是開始抱怨:「為什麼命運這麼不公平?」、「為什麼他要背叛我?」、「為什麼大家都討厭我?」諸如此類常常在連續劇中聽到的台詞😂。 / 但那些種種的為什麼卻都只是帶有憤怒情緒的詞語而已，根本毫無意義，也沒辦法幫助自己思考，只會白白讓心中的小劇場一直毆打你而已。你的負能量之所以會越來越強大，就是從此時此刻開始的。 / 前陣子我看了一本書，書名叫做-【活出你的原廠設定】，不知道你有沒有看過?如果還沒看過的話，非常推薦你去閱讀~這本書的作者叫做蘇予昕，她是一位心理師喔~裡面的內容可能會解開很多你在生活中遇到的心理難關，書裡也有很多小練習，幫助你一步一步接納自己的一切。 / 作者在書中有提到:「大部分人都小看了文字的威力，我們的日常用詞早已透露了你是怎麼看待自已、看待他人、看待這個世界，進而形塑了你的人生。」沒錯!自己對自己說過什麼話，其實你的大腦都會記得一清二楚，所以如果每次遇到事情就是先展開「為什麼」句型的連環抱怨，那就會讓自己越來越不開心，之後想要放下也更加困難! . 3.拓展自己的視野 有時候我們會覺得心情鬱悶，一部分原因是看得不夠多，因為只知道有前方這一條小路可以走，卻不知道還有其他很有發展性的岔路可以走，因此只好任由自己活在逼不得已的環境當中。 / 拓展視野這件事對我們來講，感覺是可有可無的一項自主學習，沒錯!不去積極學習並不會怎麼樣，但是會比每天都以一心想著學習的人，少了很多人生選擇權，也會默默地失去很多機會。 / 拓展自己的視野是每天都應該做的事，很多人可能都會覺得說，一定要出國留學、多去旅遊，才能夠增廣見聞，但其實未必如此，這個練習並不需要那麼大陣仗，反而是能夠從越小的地方做起，效果更加顯著! / 我的建議是你可以從滑手機開始做這個練習，因為身為現代數位時代的人們，一早起床睜開眼睛的第一或第二件事，就是滑手機，跟它相處的時間說不定還比家人長，所以你使用的APP、追蹤的社群媒體，以長久來看是可以大大影響你的思維的(怕😮)。因此我會建議你要好好慎選平時滑的內容，多看對自己有幫助的資訊，有時候真的會無心插柳柳成蔭發現自己從來沒想過的生活方式，不知不覺就找到另一條路~(CP值真高啊~~) / 再來就是閱讀，看書是一個最直接了當獲取知識的管道，如果你覺得自己沒什麼時間看書的話，非常推薦你去聽Podcast，這樣就可以利用通勤、吃飯、保養等零碎時間，幫自己的大腦充電。總之只要是能夠提升自己，並且適合自己的管道，都可以盡量去嘗試看看~ * * * 總結:「放下」並不是逼自己忘記，而是要理解+包容! * * * 謝謝你看到這邊，我是芒現! 在這裡主要會和你分享我的插畫創作X自我成長的主題(首圖裡和頭貼那隻貓叫做「姍角」) 👇以下動動你的手指支持一下芒現~幫你挖掘自己的內心，帶給你療癒~也會教你我的畫畫秘技唷~~ ❤️️追蹤芒現的POPDAILY帳號👉點這裡 ❤️️追蹤芒現的IG👉點這裡 ❤️️看芒現在方格子的文章👉點這裡 ❤️️免費領取插畫電腦桌布👉這裡領 . . #生活#放下#繪本#插畫#創作#自我成長#勵志#語錄#波波黛莉的異想世界#popdaily#poper#芒現

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（有內文）讀者投稿，主題「投降」，讓我來發揮創作

 讀者故事、你我心事。想對過去的自己說，在愛情裡倔強、頑強到最後都只會變成投降。 女讀者的後悔跟領悟，值得我們好好學習，因為我們可能經歷過甚至未來有可能遭遇到 感情中，你有所不捨一定記得要說，千萬別假裝沒事卻內心在意的要死，最後還在逞強 分手時，依舊逞強，嘴巴說著沒關係我會好好過，內心卻無比難過。眼淚太燙回憶太酸 快來留言 → 愛情的你們是否有倔強過？ （分享一下） 喜歡作品 → 記得按讚 留言 並且分享給您身旁朋友 創 作 時 間 2020-0323（今晚靈感….在發燙） 記 得 追 蹤 #紙飛機寫故事 系 列 作 品 #愛情押個韻 更 多 專 欄 #紙飛機專欄 #紙飛機 #創作 #原創 #語錄 #语录 #文字 #故事 #愛情 #感情 #心情 #友情 #戀愛 #失戀 #療癒 #情侶 #手寫 #手寫字 #語錄分享 #愛情語錄 #心情語錄 #感情語錄 #經典語錄 #文字語錄 #文青 #日常 #生活 #成長 #波波黛莉 

┃ㄧ支手機📱啟動新型態斜槓事業┃

『如果社交電商的核心是人，那麼ISG的核心就是人所創造出來的善意 。』 ㄧ支手機📱啟動新型態 #斜槓事業 ❌不是微商 ❌不是傳直銷 ❌不是傳統電商 ❌也不需要囤貨 ❌更不需要備貨寄貨人生 我們是「ISG社交電商」， 魅力之處在於不必先預支成本， 不需要進貨、囤貨在家，更不需要配送產品，只要將所有的心力投注在如何透過「分享」加深消費者對商品的認同感。 🌟透過≪社交電商≫分享創造自己的價值！ #社交電商 是電子商務的ㄧ種新的衍生，更以「信任」為基礎。 人與人之間的連結信任，就是可以讓人感覺很 #舒服😌 🔺公司的制度和平台讓我們毫無掛慮 ❣️很幸運在我選擇ISG社交電商後遇到了 想跟我們ㄧ樣成為一位美麗的 #斜槓少女媽咪 嗎？ 如果妳跟我們一樣肯定自己 #那就值得行 #我的斜槓人生我自己作主 ISG的斜槓人生，你/妳也可以加入😊 📱國際商城：https://ppt.cc/fk285x #歡迎隨時找我聊聊😉 #生活 #追蹤 #台灣 #高雄 #夥伴 #團隊 #商機 #斜槓 #宅經濟 #微創業 #創業家 #斜槓人生 #斜槓世代 #斜槓媽媽 #社交電商 #分享經濟 #獨家代理 #美麗代言人 #ISG社交電商

〈每日一句〉現在偷的懶，都是替未來挖的坑

 【給忙碌的你，一絲溫暖】 休息，為了走更長遠的路 偷懶，偽裝成休息的樣子 休息跟偷懶，是兩件事 其實我們內心都知道，彼此 #紙飛機寫故事 #紙飛機 #故事 #原創 #文字 #激勵 #激勵語錄 #正能量 #正能量語錄 #正能量文章 #勵志語錄 #勵志 #療癒 #共鳴 #日常 #生活 #心情 #感受 #情緒 #成長 #語錄 #句子 #一句話 #一句話的力量 #成功 #成功學 #學習 #溫暖 #波波黛莉

韓妞的懶人收納法 隨手放也有個性！

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 女生總是希望房間能夠佈置得美美的，但現實往往殘酷，前一秒鐘將房間內大大小小的物件收拾後，後一秒鐘就可以立即打回原形，想想就令人沮喪!但只要有了韓妞的小密技―鐵網架，就能將小物收納完美，既節省空間又能用來美化牆面，一舉兩得! 在腮紅、眼影等小盒子後方貼上塑膠勾片，就能輕鬆掛在架子上，桌面空間不夠的，還能掛上筆筒、小籃子，但別忘記要為它們增加掛鉤，要不然網架可是承受不住重量的~ 鐵網架除了能做化妝品收納外，還可以放上有意義的照片、鮮花和裝飾品，視覺上看上去更加漂亮~ 還有讓房間氛圍更升級的做法，就是為網架掛上小燈泡，房間一片漆黑時的唯一亮點，想想就美! 不僅房間，連廚房韓妞都要用上網架，比起平常將廚具收進廚櫃裡，跟網架搭配起來更有風格，有一種讓人想每天下廚的感覺~ 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀. 立刻寬敞1.5倍！爆炸的衣櫃整理3技巧 5招創意的彩妝收納術，化妝台也好美力！ 專業主婦教你：衣服不用洗！5分鐘消除火鍋烤肉味 資料來源： Bella.tw儂儂 #收納 #生活 

放過自己，跟過去說再見

過去的經歷好像一個重重的包袱 日復日的背在身上 你明知道它是阻礙你前行的東西 但你就是放不下它 或許我們會埋怨過去的經歷 但有時候最好的方法還是放過自己 過去的事已經過去 再緊緊抱著也不能改變什麼 放過自己並不容易 但這會是一個方向 也許有一天 我們能真正跟過去說再見 #井以萱 #過去 #放過自己 #方向 #經歷 #成長 #寫作 #包袱 #文字 #再見 #popdaily #生活

#生活搜尋結果

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