[燒腦專題] 盤點職場與生活間矛盾與平衡的三件事

大家都知道職場如戰場，步步驚心、小心經營為上。但同時，你內心衝突又矛盾，想平衡工作壓力、時間與生活。請問現代人是否有聰明工作又同時兼顧享受生活的最佳解方? 有時候你想趕快下班追一部劇或看個電影、約個會，但有些同事就是竊取時間的小偷，如果趕著下班又顯得不配合他的工作，不小心得罪了人，可能還會被同事私下偷偷評論。 聰明解方: 直接告知一個難以拒絕的理由，比如一個約會、一班車開的時間幾點就是幾點，錯過影響你生命至關重大。(重不重大由你定義!) 2. 狀況二: 假日必須出勤的公司活動 有的公司就是很奇怪，特喜歡把公司運動會、尾牙或贊助活動排在假日，強迫同仁出席一整天。如果是輕鬆玩樂就算了，居然還有例行公事要做。 聰明解方: 詢問人力資源部是否會給加班費或換算為特休假。表示員工假日出勤須符合勞基法的規定。 如果怕黑掉，就說現在勞動檢查真的都很嚴格，希望公司可以符合規定，免得受罰。 (年輕人要勇敢爭取自己的權益! 避免奴性太重，希望大家可以更有勞動意識!) 3. 狀況三: 陪主管應酬 常在日劇中看到可憐的上班族，下了班還要陪主管應酬到三更半夜，根本沒有自己的下班時間可言! 聰明解方: 面試前就搞清楚此主管和部門是否有此習慣，將其是否有家庭要顧及部門下班時間調查清楚。如此一來，可以避免未來的紛爭。如果還是需要應酬，需事前告知公司人力資源部其應酬頻率與時間，表示自己的最大可能配合程度。 最後，還是老話一句，職場如戰場，打聽清楚各種生存技巧，眼觀四方、耳聽八方。 最重要的是，「時間爭取」永遠是生活與工作平衡的最高指導原則! #新鮮人 #工作 #職場 #燒腦 #插圖 #壓力釋放 #時間 #生活平衡 IG: @daphne.dewart

享受獨處的力量：5種方法讓「一個人」變成最療癒的時光

享受獨處的力量！5種方法讓「一個人」變成最療癒的時光

在這個資訊爆炸、社群壓力滿滿的時代，「享受獨處」成了一種難得的奢侈。許多人一聽到「獨處」就聯想到孤單，但其實獨處不代表孤單，而是學會將心思放在自己的需求上，重新與自己連結。本文將帶你理解如何在獨處時光中，找到情緒平衡與內在力量，讓「一個人」的時光不再是尷尬或寂寞，而是最真實的療癒時刻。 獨處不代表孤單：理解「與自己相處」的意義 許多人害怕一個人吃飯、一個人旅行，甚至一個人待在房間裡都覺得不自在。但事實上，獨處與孤單最大的差別在於「主動與被動」。孤單是被迫的缺乏陪伴，而獨處則是一種主動選擇。當你開始懂得安排一段屬於自己的時間，關掉社群通知、不急著回訊息，那份安靜不再是空洞，而是一種與內心對話的空間。 心理學研究指出，定期獨處的人在情緒調節、自我覺察上都有更高的能力，因為當你能在安靜中聽見自己的聲音，就能更清楚知道自己真正想要的是什麼。 獨處的好處有哪些？讓你更了解自己的三大理由 如何享受獨處？5種讓你愛上自己時光的方法 想要真正享受獨處不只是「關機」而已，而是學會讓自己與內在對話、充電。 以下五種方法，幫助你重新定義「一個人也能快樂」。 1. 早晨儀式從一杯咖啡開始對話：試著每天早上留10分鐘，泡杯咖啡或茶，或什麼都不做，就這樣靜靜觀察窗外、感受呼吸。這段「日常冥想式」的獨處，能穩定情緒、減少焦慮。當你與自己對話的時間變多，對生活的掌控感也會提升。 2. 一個人出門走走讓思緒隨步伐流動：別害怕一個人出門！無論是去市場、海邊還是書店，當你獨自漫步時會更容易進入「心流狀態」。你能更細緻地感受城市的聲音、光線、氣味，也更容易發現生活中那些被忽略的小幸福。 3. 寫日記或隨筆與自己對話的秘密通道：當你把內心的思緒寫下來，會發現原本模糊的情緒變得清晰。寫作不僅是抒發，更是一種整理，因此你能從文字裡，看見自己的成長軌跡與情緒轉折。試著每天花10分鐘寫下「今天我對自己最感激的三件事」，這樣的小習慣能逐漸提升幸福感。 4. 不社交的夜晚，嘗試讓手機靜音，陪自己看場電影：試著設定一週一晚「不社交日」。那天不與人約、不滑社群只做讓自己舒服的事。泡澡、看老電影、做菜、聽音樂，這些看似微小的行為都是在恢復能量。當你開始享受這種安靜的陪伴，會發現孤單也能變成一種溫柔的存在。 5. 心思放在自己的需求上，練習不取悅他人：很多人覺得「獨處」難，是因為太習慣為他人而活，但學會獨處的核心在於——理解自己的需求也值得被滿足。無論是想休息、想吃某道菜、想放空，都不需要理由。當你把焦點從「他人期待」轉回「自我需求」，那份平靜將成為你生活的底氣。 享受獨處，是理解自己的起點 享受獨處並不代表要遠離他人。反而是當你能自在地一個人相處時，也更能健康地與人互動，因為你不再需要透過他人填補空缺，而是以「完整的自己」參與人際關係。這樣的你，會更穩定、更有魅力。 下一次感到孤單時，不妨試著問自己：「我現在最需要的是什麼？」答案，往往比你想的更溫柔。 #享受獨處 #獨處不代表孤單 #心靈成長 #自我療癒 #生活平衡 #心理健康 #獨處時光 #內在對話 #情緒照顧 #自我價值

『忙碌癌末期』從忙碌極到簡單日常生活，快來看看～

給忙碌世代的你：8個讓生活更簡單、更清爽的極簡日常生活

在追求更美好生活的路上，「簡單」其實是一種深層的選擇。從減少不必要的物慾、選擇耐用而美的物品，到定期整理空間與簡化日常決策，每一個小習慣，都是對生活的用心。 學會專注當下、珍惜時間、感恩已有，並持續反思生活是否符合自己的價值觀，讓我們的日常更輕盈，也更有質感。 簡單，不只是風格，更是一種態度。 這些習慣有助於減少生活中的情緒內耗，提升心理健康，並促進自我成長。 #極簡生活 #生活整理術 #情緒內耗 #自我成長 #心理健康 #斷捨離 #生活平衡 #減少焦慮 #自我療癒 #壓力管理 #身心平衡 #alyssa專屬整理

飲食日記 Week1 | 開始記錄健康週記後，發現了這 3 件事

妳有沒有試過，想要開始健康飲食，卻在半夜暴食、白天亂吃？ 我也有！！ 身為一個遠離家鄉、沒有後援的新手媽媽，每天都在「帶小孩」與「工作」的多重角色中切換，最常忽略的，反而是自己的身體。 這週，我正式開啟【飲食日記】計畫，也用【三圈 × 四節奏】的思維幫自己做檢視。如果你沒聽過我的方法，可以先看這篇： 👉🏼 通勤媽媽的一天：在持續前進與柔軟生活之間，找到自己的節奏 / 每日小觀察 / ✅ 7/7： 建立飲食＋運動目標，發現空腹吃冰榴槤不適 ✅ 7/8： 飲食規律，下午點心改毛豆避免血糖震盪 ✅ 7/9： 午餐氣泡飲+油炸導致脹氣，提醒氣泡飲要減少 ✅ 7/10： 下午四點設防爆卡點心，避免晚餐過餓 ✅ 7/11： 水果量控制，吃完不馬上坐幫助消化 ✅ 7/12： 午餐重鹹油炸，晚餐補回均衡 ✅ 7/13： 早餐正常化，午餐油脂控制，晚餐搭配湯菜水果平衡 / 三圈、四節奏反思 / 🟡 健康圈： 飲食紀錄讓我「看見自己真正吃了什麼」， 發現我不是不會控制，而是缺乏「耐心」建立習慣。 🟠 事業圈： 一邊顧小孩、一邊做專案、一邊記錄飲食， 讓我重新檢視自己的節奏：現在是【Process 整合期】，需要整合出適合我的步調。 🔵 興趣圈： 我將「健康」當作自己的興趣練習場，透過食物的選擇與紀錄，練習與身體溝通。 四大節奏提醒我：✨ Push 衝刺期要設立目標但不急於求成 ✨ Process 整合期要允許自己嘗試錯誤 ✨ Pause 休息期要接納慢下來的日子 ✨ Pivot 蛻變期適合用小測試來微調行動 而我現在，就在【Process 整合期】，透過紀錄和檢視，慢慢找到屬於我和家人的健康節奏。 / 這一週我學到 / ✅ 飲食日記不只是為了減重，而是重新認識自己和食物的關係 ✅ 健康需要彈性安排，而非完美執行 ✅ 每次小小的選擇，都能讓我們的生活累積出穩定的節奏 #飲食紀錄 #健康飲食 #媽媽生活 #生活平衡 #健康習慣 #靈感日日村

【生活好物開箱】Karen 的「醇享受」新發現 ｜讓日子順順的好選擇

【體內環保日常】Karen 的「醇享受」新發現｜麗彤生醫體驗分享

撰文編輯/Karen W. 有沒有人跟我一樣，以前對飲食與生活節奏不太在意？ 三天沒吃菜、炸物配宵夜也照吃無誤😂 只要沒吃壞肚子我都覺得還好（超危險觀念不要學😅） 直到開始重視健康維持，才慢慢發現——氣色、精神、整體感受其實都會受到影響。 這才開始想著，不如從生活小地方開始調整。 飲食平衡之外，我也開始找尋適合我作息的每日補充品。 👉【醇享受】 🌱https://reurl.cc/6qVZ3V 是台灣品牌【麗彤生醫】出的益生菌複合配方，裡面有很多成分是針對「促進新陳代謝」跟「維持消化道機能」在設計的！這介紹看起來就是我需要的啊! 而且，這款不只是益生菌這麼簡單，裡面還有一些我平常沒看過的成分。 【醇享受的亮點成分】 🔸 荔枝綠茶多酚 主打幫助調節生理機能、代謝更有感，讓我對日常節奏更有掌握。 （看到介紹說「兩顆省去 40 分鐘慢跑」真的很吸引人，當然還是要搭配良好生活習慣喔～） 🔸 超級酵母胜肽 是日韓蠻多人關注的成分，支援日常消化道機能，這個我以前沒吃過，吃起來沒負擔、膠囊也無腥味。 🔸 多重好菌＋水溶性膳食纖維 為腸道補充「好朋友」，支持體內生態平衡，是我最在意的部分，成分來源與配比看得出來有用心搭配。 我怎麼吃醇享受？Karen 小tips 我是個每天早上固定喝一杯黑咖啡的人，但老實說，光靠咖啡不一定天天順（你們懂我意思吧🥲） 所以我現在是吃完早餐後，就固定配一顆醇享受，整排包裝小小的很好帶，出門旅行、去公司都很方便～ 單顆膠囊設計，直接喝口水就搞定，超適合懶人或討厭吃藥味的人！ 一週後的感受分享（個人體驗，不涉療效喔） 吃了大概一週，我其實沒去特別觀察「有沒有什麼神奇變化」 但有一天我突然發現：「欸？我這週好像沒有早上在廁所跟自己搏鬥耶🫣」 就那種身體慢慢變得比較順，然後吃完重口味食物也不會那麼容易脹氣，讓我意識到它可能默默在發揮作用✨ 當然，每個人狀況不同，這只是我自己的感覺～ 但我真的覺得這種「不驚天動地、但有默默照顧你」的產品，最適合想要長期維持影養補充的人！ 🌿我的總結感想 「醇享受」不是仙丹，但對我來說是很溫和的日常補充。對於像我一樣三餐不定、難控制蔬菜攝取的人來說，是個挺不錯的小幫手。 我自己挑選保健產品時，會特別在意來源與安全性，這款成分有多國專利支持，在信任度上也加了不少分。 如果你也常有不順或餐後卡卡的狀況，不妨從日常小步調開始調整。 👉 點這裡看產品介紹與優惠：https://reurl.cc/6qVZ3V 📌提醒：本文為個人食用後之分享心得，非宣稱產品具有特定功效；實際效果會依個人體質與生活作息而有所不同。若有特殊健康狀況，建議先諮詢專業人士再食用。 #麗彤生醫 #醇享受 #日常補給 #生活平衡 #益生菌 #健康日常 #保健日常 #體內環保 #女生保養推薦 #益生菌推薦 #代謝平衡 #養成好菌 #懶人保健 關於Karen W. 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉跟著KarenW.品味人生 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 ✨udn女子漾👉跟著KarenW.品味人生 ✳️Line VOOM✳️ 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧語」全新登場新竹露營住宿 台灣秘境獵徑尋根新竹旅遊 豪華懶人露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「島晝會 24小時不斷電」世界秘境 和平島地質公園從早玩到晚 露營車立槳獨木舟 日出潮間帶一次收錄 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

每天都好累？原來我只是跑錯方向，才會越努力越焦慮

你是否每天都在做事、跑滿行程，卻依然覺得累、覺得焦慮、覺得還不夠好？我也曾經這樣過。 / 故事開始 / 那年，我剛從旅遊業轉到媒體業。從熟悉的飯店管理與會展操作，跨進完全陌生的數位行銷領域。雖然已經有七年以上的專案經驗，但我心裡清楚，這次又是從零開始。 還記得第一週上工前，幾乎把所有可能遇到的問題都預演過：客戶名單筆記在手機裡，提案簡報打了四個版本，深夜讀完多篇行銷案例分析… 我以為只要準備充足，就能迎接每個挑戰。 / 職場第一週的現實 / 真正開始工作後，我發現事情完全不一樣。每天滿滿行程，上午會議、中午邊吃邊回訊息、下午跑提案、晚上還要做明天的預備。 我開始習慣在捷運上編輯回覆長訊息，開始習慣吃飯時看簡報，開始習慣一天回完上百封訊息後，繼續打開文件查漏補缺。 回到家，我像洩了氣的皮球，癱在床上卻無法睡著，腦子停不下來，反覆想著自己是不是哪裡做得不夠快、不夠好。 那一週，我幾乎天天頭痛，失眠到深夜，眼睛在電腦藍光前酸澀刺痛，心裡卻還在逼自己再撐一下。 / 以為是自己不夠努力 / 我一直以為，只要「更努力、更有效率」，生活就會好起來。但真正讓人疲憊的，往往不是做得不夠多，而是 用錯了節奏，放錯了重心。 某天深夜，我翻開自己一直以來記錄用的筆記本。 那是我大學當學生會會長時設計的「節奏筆記」，記滿密密麻麻的日期、任務清單與小小的心情符號。 我開始寫下：🔹什麼事讓我覺得有成就感🔹什麼事讓我覺得累🔹今天最重要的一件事是什麼 就是這樣簡單的記錄，讓我發現： 我其實在蛻變期 那時的我其實處在【Pivot 蛻變期】，需要探索與適應新的專業領域，慢慢建立自己的節奏和位置。 但我卻硬是用【Push 衝刺期】的方式在拼命衝刺，試圖用爆炸的產出，證明自己的價值。 我錯把「跑快」當成「前進」，卻忘了跑錯方向，只會讓自己越來越累。 想知道什麼是「蛻變期」？以及我是如何用【三圈生活 × 節奏練習法】找回屬於自己的生活呼吸空間？👉 點我閱讀下一篇： 從「三圈生活 × 節奏練習法」找回屬於你的生活呼吸空間 / 結尾 / 慢一點，也沒關係。與其拼命追求「做更多」，不如先找到屬於自己的節奏，讓每一步都走在真正想走的方向上。 #高效生活 #節奏練習 #職場轉職 #焦慮疲憊 #生活平衡 #靈感日日村

[ 姐妹必存 ] 甩開內耗人生！9個遠離情緒內耗整理術，快跟我一起這樣做！

你是否也常常想太多、對未來充滿焦慮，腦中不斷重複著「如果當初…」、「要是我…」的自責與懊悔？這些情緒內耗，不只消磨意志，還會偷走你原本可以擁有的快樂與效率。 情緒內耗不等於努力，而是對自己的精神消耗與否定。想讓人生輕盈一點，從學會減少內耗開始！以下9個方法，幫助你重啟內心秩序，找回清晰的自己。 01. 不要想太多，先行動起來 行動，是擺脫內耗的第一步。很多你焦慮的事，實際上根本不會發生。 先把眼前的事做好，就已經遠離自我懷疑一大步了！ 02. 降低情緒敏感度 有些話、一些小動作，不用過度解讀。別人的一句話、表情或貼圖，可能根本沒意思。學會「鈍感力」，能幫助你更堅定地活著。 03. 過去的事，讓它過去 一直反覆想著已經發生的事情，只會讓情緒越來越沈重。 放過過去，也是在放過自己。 04. 練習人生減法 能改變的就努力改變，改不了的就學會接受。學會放下那些執著無解的問題，才能讓你更專注在自己真正能掌握的事情上。 05. 把精力用在具體的事情上 別再糾結「沒意義」的想法。想做什麼，重點在於你做了什麼行動。 不要困在腦內劇場，把心力花在看得見成果的事情上，生活會簡單許多。 06. 用長遠的眼光看問題 面對一個煩惱，不妨問自己：「這件事在我的人生裡，真的有那麼重要嗎？」 從宏觀角度思考，可以幫你擺脫眼前情緒的綁架。 07. 別想一次解決所有問題 有時候情緒內耗，是來自「我什麼都要解決」的焦慮感。 記住：先處理最重要的事，其他的讓它慢慢來。 08. 幫自己設下時間限制 當一件事情讓你困擾，不妨給自己設個「煩惱期限」： 「我給自己煩到今晚九點，之後就不再想了。」 設限能幫你理性思考，也讓你更快放下。 09. 你擔心的大多都不會發生 人生除了生死，其他都是小事。那些讓你徹夜難眠的事，終究都會過去。與其耗費心神，不如把能量拿去過更好的生活。 #情緒內耗 #心理減壓 #自我成長 #停止過度思考 #精神內耗 #心靈整理術 #情緒整理 #生活平衡 #減少焦慮 #自我療癒 #壓力管理 #心理健康 #過度思考 #內在壓力 #身心平衡 #alyssa專屬整理

生活．療癒｜允許自己放慢腳步，臣服山林—5個練習帶你找回內在平靜，靠近自己

允許自己放慢腳步，臣服山林—5個練習帶你找回內在平靜

都市的緊鑼密鼓，時常一直提醒著：你需要加快腳步才能跟上環境。 一直知道自己是個缺乏耐心的人，做什麼都急於看到結果，有時候並不討厭這樣的特質，它讓我對於未知常保新鮮與好奇，讓我更勇敢去探索那些能讓我為之一亮的所有。 與此同時，「放慢腳步」的渴望也不斷根植在我的內心與生活中。 每周末，我會毫不猶豫選擇能讓自己從外在收穫到向內探巡，靠近自己，真正讓身心靈療癒到更深層的活動。 城市的壓力下，爬山就成了我探索內心平靜的重要途徑。以下將分享我在爬山路途中，跟著山林的帶領，一步步走向自己的心，找到療癒自己、讓內心更趨於平靜的方式。 1. 起步-建立清晰的小目標〽︎ 獨自爬山時，我總會先計劃好今天要走哪條步道？目的地是哪裡？並且查好到登山口的路線才放心起步。 而路途中，可能會看到數個小路標或目標，告訴我們：你到幾Ｋ了，還有幾個小時、幾分鐘抵達，讓你知道每一步都離終點更近。 ↪︎內心平靜小練習 面對生活或工作，你可以在面對不確定的事情時，設立一些小目標，無論是一天、一週還是幾天內完成某個步驟。這樣不會感覺每個事情都很大，而是分割成更可控的小部分。 2. 接納過程-練習「接受不確定性」 爬山的時候，天氣可能會突然變化，或是途中遇到一些未知的挑戰（獨爬的時候，最怕的就是遇到流浪狗QQ；前幾天跟朋友去天母古道居然遇到一整棵樹滿滿的猴子大概有10幾隻…），為了繼續走完，只能跟自己或夥伴說：「趕快快速通過吧！我們只能跟牠們好好相處。」 然而，這些不確定因素也是旅程的一部分。挑戰和不確定，讓旅程變得更有趣，也添加旅程獨一無二的回憶。 ↪︎內心平靜小練習 生活中，對於那些讓你不耐煩的事，試著接受它們的存在，輕輕放下對結果的控制。專注於過程本身，將焦點從結果轉向當下。我們一起練習面對，和他們靠在一起，試著不去抗拒、推開，看等等會發生什麼？ 3. 面對不確定或阻礙時-使用你的「地圖」 爬山時，我總會先下載 *健行筆記 來確認自己前進的方向是否正確，或不小心脫軌，這能幫助我減緩面對沒走過路線的恐懼和焦慮，也更自在的沐浴在山林間，享受大自然的療癒。 ↪︎內心平靜小練習 對於不確定的情況，你可以嘗試建立一個「地圖」，幫助自己理清目前的情境和前進的步驟。可以使用任何你習慣的方式或工具，比如：跟著手帳畫出階段性的里程碑；使用Trello、Notion、Google sheet等APP或應用程式追蹤進度；在筆記本上直接畫出「時間表」或「流程圖」。 *健行筆記：讓山友們安全有趣地探索與紀錄山林的登山APP，主要功能為：匯入軌跡、紀錄軌跡、可當作離線地圖供離線時使用。 4. 靠近自己-找到「步伐的韻律」 尤其獨爬的時候，我特別喜歡放慢腳步，看看從身旁經過的小昆蟲、動物，或是拿起手機拍拍照記錄路邊的小花、樹木裡因為濕氣長出的小香菇，這是我最舒服的步伐，也是和自己、大自然最靠近的時刻。 ↪︎內心平靜小練習 同樣地，對於那些生活裡會讓你急躁的人事物，你可以創造一個不會讓自己過度緊繃的節奏。比如：設一個小提醒，告訴自己每1~2小時(或遇到讓你感到煩躁的人事物時，不急著處理或解決)停下來深呼吸3次，或是喝兩口水、起來伸個懶腰，抑或在一天內安排5分鐘靜坐時間，幫助自己慢下來，重新調整步伐與呼吸節奏。 5. 臣服生命-提醒自己，無需完全控制 有時候最好的進步來自於「跟隨路徑」，偶爾我也會迷路。看了一下離線地圖發現自己脫軌了。 那就在行程之內，讓自己享受那些微小的「鬆弛」時刻；或是路過看到一個可愛的涼亭、其他登山隊留下來的字跡、沒看過的小路標，放飛自己10分鐘朝它走去。 然後就是享受過程，記得回來就好！ ↪︎內心平靜小練習 你可以對自己說：「這不是我能控制的」，這樣會減少不必要的焦慮，讓自己可以更有耐心地面對不確定性，也讓自己真正享受過程，讓你手上的那件事，真正在過程裡療癒自己。 總結-擁抱不確定的練習，臣服當下，感受自然與生命的療癒與平靜 最後，送給大家在FB社團--肉腳登山隊中看到一句很喜歡的話：「其實，人愛上的不是爬山，而是背起背包，將心事一點點丟失在山路上。許多關於柴米油鹽醬醋茶、生活壓力的片段，在路上消散、再消散。」 走進山林，除了是在每次呼吸與踏出的步伐之間，尋找最舒適的節奏，也是透過山林的未知與深層的自己連結，接受旅途中不確定的挑戰，臣服於當下，才能真正感受到自然與生命帶給你的療癒與平靜。 看更多-->薇🍃｜手寫・閱讀・療癒 #生活平衡 #平靜 #身心療癒 #放慢腳步 #自我對話

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[燒腦專題] 盤點職場與生活間矛盾與平衡的三件事

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享受獨處的力量：5種方法讓「一個人」變成最療癒的時光

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『忙碌癌末期』從忙碌極到簡單日常生活，快來看看～

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飲食日記 Week1 | 開始記錄健康週記後，發現了這 3 件事

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【生活好物開箱】Karen 的「醇享受」新發現｜讓日子順順的好選擇

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每天都好累？原來我只是跑錯方向，才會越努力越焦慮

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