持續運動卻瘦不下來？掌握這個健身Tip，幫你運動1小時，持續燃脂36小時！

Text / Marie Claire美麗佳人 Photo / Marie Claire美麗佳人、pinterest 專家諮詢/長庚醫院復健科醫師王思恒、Fit Zone課程規劃師Wayne、Go Gym健身教練Jeff＆Sharon 比起死命盲目的運動，更講求有規劃性的方式和訣竅，其中有一招能讓你運動完都還持續燃脂，讓運動更有成就感！想減脂，你還在不停地做有氧運動嗎？運動對身體的好處非常多，但如果追求的主要目的是「減脂」，運動的「強度」和「心率」才是關鍵。 單純有氧1小時 VS. 1小時結合重訓、有氧訓練 以上兩種運動形式，後者能達到燃脂的效果是比前者要高的。加上運動強度若達到一定標準，身體還會啟動「後燃效應」（after-burn effect），讓運動後的24~36小時期間，躺著都能燃脂！甚至最長可持續48小時！ 因為短時間高強度的重訓，會對肌肉組織產生微小破壞，運動後會需要更多能量修復，產生後燃效果，這也是為什麼，同樣是1小時運動，高強度運動的燃脂效果更好。而想要產生後燃效果，高強度運動也比低強度運動更快啟動！ 啟動後燃效應，一條公式教你算！但前提是，該如何讓身體產生後燃效應呢？ 簡單來說，在運動過程中，運動心率需達到最大心跳率的70%強度，並持續一定的時間。(時間依強度而定，70%強度需約一小時，但90%強度可能10分就有效)，可以透過卡弗南公式來計算：適合的運動心跳強度＝(220－年齡－安靜心跳率) x (強度%)+安靜心跳率。 舉例來說，一個30歲的女性，安靜時一分鐘心跳為65下，套入公式可知，在運動時，若要達到70%的強度，運動過程的心跳率須達到152以上。 {152.5=(220-30-65)x70%＋65} Youtube影片盛行許多如：Tabata、HIIT等高強度間歇運動，即是相同原理，但由於此運動的強度較高，對於沒有一定運動專業的民眾，自己在家看Youtube影片跟著做是有安全疑慮的，在有經驗的教練指導下，才能兼顧效果並避免運動傷害。 而在坊間有不少相關的運動課程，多為忙碌的都會上班族所設計，只需1小時就能達成有效的運動強度。 1.MyZone 心率帶：心率訓練團體教練課程 像是World Gym今年剛成立的新品牌Fit Zone by World Gym，便是以運動後燃為訴求，標榜私人教練團體課程，阻力和有氧互為搭配的訓練模式。 課程提供每個人一條MyZone心率帶，教室設有機器螢幕，能在運動的當下顯示運動心率，將運動效果數據化，學員訓練的強度變化都能一目了然。 運動心率共有灰、藍、綠、黃、紅五種顏色，其中黃色及紅色就是有效燃脂的區塊。 課程設計非常多元，結合水阻式划船機、高坡度跑步機、TRX、藥球等器材，變化出每個月30種課程，能針對全身不同肌群做鍛鍊，小班制的人數，教練也更好兼顧每位學員的狀態。 影片示範：Fit Zone by World Gym課程規劃師 潘承偉Wayne 2.Go Gym 間歇燃脂訓練課程 位於台北小巨蛋的Go Gym健身俱樂部，也提供「間歇燃脂訓練課程」，設有360全功能訓練機，提供TRX懸吊訓練、壼鈴、藥球、抗力球、彈力帶、訓練繩索等，透過環狀訓練結合核心、爆發力、肌力和協調性等，變化出數十種訓練方式，提升運動樂趣及豐富的變化性。 影片示範：Go Gym健身教練蔡馥傑Jeff ＆ 鄧暐琳Sharon 當然，想要擁有苗條緊實的身形，吃、動、睡三者絕對是密不可分，但只要維持正常飲食，搭配固定一週2~3次的訓練，課程教練們表示：2~3個月就可以看到自己努力的成果！ Fit Zone by World Gym 地址：台北市大安區羅斯福路三段281號1樓(台北公館店) 台北市士林區中山北路七段73號(台北天母店) 電話：02-2367-7666(台北公館店) 02-2871-5333(台北天母店) Go Gym 健身俱樂部 地址：台北市松山區南京東路四段2號(小巨蛋館) 台北市信義區忠孝東路五段451號B1(永春館) 電話：(02)2579-6565(小巨蛋館) (02)2765-0700(永春館) 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 持續運動卻瘦不下來？掌握這個健身Tip，幫你運動1小時，持續燃脂36小時！ 忙不是藉口！超模辣媽Miranda Kerr公開她的10分鐘瘦身秘訣！ 減肥停滯期怎麼辦(ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ)？！3招讓你體重持續創新低 肩頸痠痛天天都想去按摩！躺五分鐘即可見效的「脖子矯正法」 韓國瘦身網紅Dano靠這5招”虐腹”運動 3個月練出完美人魚線！ #健身 #有氧 #有氧運動 #漂亮 #燃脂 #瘦身 #瘦身建議 #瘦身影片 #運動 #重訓 

就容我呼喚你一聲白雪公主！夏天想白嫩不能少了「替皮膚拋光」這步驟，不囉唆視覺上直接白一階！

熱浪來襲，最害怕尷尬的瞬間就是一身輕裝出門的同時，該白的地方不白反倒暗沈黝黃一大塊。最近在SNS看到很多韓妞在討論這件事，沒錯，今天要介紹的不是美白產品而是大家常常忽略的身體除毛和保濕步驟！除毛除得好皮膚看起來就是會有滑溜的光澤，無論是海灘趴還是睡衣趴整場你最亮眼～ ＃除完毛有一秒變白的拋光效果 真的不是我們在自嗨，下次你要除毛時一邊除完一邊先不要除，看看那個對比就知道，比起蓋一層毛手毛腳，除完的那側真的視覺上看起來乾淨又白嫩嫩的。而且女生在夏天經常會穿比較清涼的衣服甚至是比基尼，毛手毛腳真的很NG吶～ ＃選擇除毛產品一定要注意 每每嘗試除毛之際，總是被市面上那些讓我們心很累的開架式商品給欺負，無論是臘用膠貼或是剃毛刀等，最後總是烙的紅一片紫一片的淒慘下場。還好我們現在有脫毛膏的選項，但不管是不是敏感肌都一定要做事前的測試，在手肘內側一小處塗抹等待數小時，如果沒有發生紅種癢的情況才能使用！ 因為脫毛膏裡頭為了要溶解毛髮結構一定會添加對皮膚刺激的化學成分，如果對脫毛膏過敏不適的人如果頻繁使用會造成色素沈澱、甚至發炎的副作用，這些在使用前都一定要留意的喔！ 脫毛膏使用方法：一、將此脫毛膏均勻塗抹在欲除毛的部位二、等待約三至十分鐘（依據毛流多寡以及長度自行決定）三、利用濕紙巾或是濕毛巾輕輕擦拭之後，再以清水洗淨只能說脫毛膏真的是人性化多了，就算零經驗的你也再也不怕血濺浴室，為了還自己一個白皙的夏天，這樣的步驟真的一點也不欺負人！ ＃韓妞推薦除毛膏 最近韓妞在曬得兩條除毛膏就是Assoter保濕鎮靜舒緩脫毛膏＆G9skin閃亮脫毛膏，Assoter刷頭以彈性海綿作為設計，能夠平均的將除毛膏的成分塗抹在肌膚上面，過程中更是不會沾染手指而且還有保濕及鎮定成分在裡頭，薰衣草、迷迭香、百合等等天然香氣成分，光想像使用過程就很舒服吶～ 而G9skin閃亮脫毛膏，使用過的網友都說這款使用起來十分溫和，5-10分鐘內逆擦就可以將毛髮乾淨溜溜的擦拭掉。而且還有個更吸引人的心得就是….網友：「使用完就像替皮膚拋光」「夏天的必需品」等等感想，令人看著看著都非常心動啊～ ＃保濕也是身體美白的重點 脫毛膏使用步驟精簡且平易近人，但就算再溫和的除毛步驟，多少還是會對皮膚有刺激性，記得脫完毛之後可以塗上蘆薈膠或是保濕乳液為剛脫完毛的肌膚作保濕鎮定的動作。 真的必須先和各位說一聲恭喜，因為可能從今天開始走在路上的各位都能有還自己一個清白的機會了，大家可以選擇適合自己的方式來除毛，一起擺脫毛手毛腳，邁向白雪公主之路吧～ 資料來源： 編輯整理 #漂亮 #美白 #脫毛 #脫毛膏 #除毛 #除毛膏 

銀河系最新鮮就是你！潮妹子都在刷，解渴又沁涼的檸檬黃頰彩！

刷膩了蜜桃色系的粉嫩腮紅，這次來點特別的檸檬黃吧！點綴剩餘的夏天，一起迎接秋天，很多女孩可能會覺得黃色腮紅看起來會很奇怪，但其實一點都不會，刷得好的話不但顯白，還非常有仙氣，現在趕快跟著編輯來挑選黃色腮紅吧～ ＃CHACOTT FOR PROFESSIONALS 黃色眼影 這一顆真的是名副其實的檸檬黃，雖然它是眼影，但它的顏色完全可以當作腮紅使用，不過在下手的時候千萬要小心，因為這顆顯色度真的是超級厲害，很容易刷過頭，這樣就不會顯白反而更蠟黃囉！ ＃LADUREE浮飾仕女頰彩＃15 這次真的是貨真價實的黃色腮紅了，這顆的黃色就沒有那麼鮮豔，反而是那種淡淡的鵝黃色，所以也會比較好控制，就不會容易失手了，而且這顆也非常適合拿來混擦或疊擦，輕刷一層的話可以讓腮紅的顏色看起來更明亮，完全就是腮紅的好幫手啊！ ＃SUQQU 漸層腮紅＃101重山吹 說到SUQQU絕對不能不提這顆美到發泡的漸層腮紅了！尤其是這個顏色，真的是美到歪掉了！一顆腮紅裡面有三種不同的色系，單擦混擦都非常方便，而且這個黃色比較有點偏橘，不敢嘗試真正黃腮紅的女孩，也可以先從這樣的黃色開始選擇，這顆真的不但顏值高，實用度也高呢！ 這一顆雙色腮紅我想很多女孩們都知道吧，雙色的設計可以混搭出多種顏色，像這顆就是黃色和紅色的搭配，可以單擦也可以疊擦、混擦，不敢一下子嘗試很黃的腮紅，也可以再刷完黃色，稍微疊擦一點紅色，看起來會有漸層的感覺喔！ ＃黃色眼影代替腮紅 黃色腮紅真的沒有想像中那麼可怕啦！反而還帶有一點甜美空靈的感覺，算算也快要中秋節了，今年就帶著柚子色腮紅一起吃柚子吧！ 資料來源： 整理報導 #3CE #JILLSTUART #Laduree #SUQQU #漂亮 #腮紅 #頰彩 #黃色腮紅 

【波波編輯說】what's in your bag！偷翻辦公室編輯的化妝包，原來被同事燒到就是這麼回事

說真的，翻人家的化妝包這件事永遠不會膩的吧？我超愛偷窺別人的化妝包裝啥，就像是偷窺別人買了啥戰利品一樣滿足。有朝一日我們一定要來搜查大家化妝包，不過今天就先來個編輯翻包特輯，What’s in OUR bag 給你們瞧瞧！ 00編 因為美妝編輯只有三個人，特地請我們最可愛的日本小編來支援，阿哩嘎兜♥ 日本編編用的是透明有立體度的化妝包，要拿什麼一目瞭然。 ① VT 陶瓷肌咖啡拉花氣墊粉凝霜 ② NARS 炫色腮紅 ＃Taj Mahal ③ ETUDE HOUSE – Honey Cera 眼蜜打底 ④ SUQQU 晶采曲線睫毛夾 ⑤ MAIKOHAN 透白肌蜜粉 ⑥ CANMAKE 巧麗腮紅組 #929 ⑦ APIEU 奶油乳霜單色眼影 ⑧ ESTEE LAUDER 粉持久完美持妝粉底 ⑨ 樂絲朵 L摩洛哥護髮精華油 ⑩ innisfree 果漾精油唇萃 #3 ⑪ Flow Fushi熊野職人極細眼線筆液 #棕黑色 ⑫ Flow Fushi大和匠筆眼線液 #可可棕 ⑬ ETUDE HOUSE 水彩眼線筆 ⑭ DAISO大創三角眉筆 ⑮ VISEE 酒紅色濃情睫毛膏 ⑯ KISS ME 花漾美姬 新翹力纖長防水睫毛膏 ▎00編 推薦 ▎ ④ SUQQU 晶采曲線睫毛夾 00編說她的睫毛短又有點倒插，但是這支凸出來的地方剛好可以把睫毛擠出來，弧度也剛好。 ⑫ Flow Fushi大和匠筆眼線液 #可可棕 00跟我強調了超多次「因為眼線很重要啊」。推薦這支的原因是它筆頭很細，失誤率比較低，又不會暈，棕色也比純黑色自然柔和。 A編 最近剛加入我們的A編化妝包是Dior的硬殼化妝包，看起來可以裝不少東西。裡頭像是Colourpop、NYX、essence，不難發現A編彩妝是比較偏歐美路線吶！ ① COLOURPOP – Little Pony Pallete 獨角獸眼影盤 ② ESSENCE 炫彩透亮唇膏 #02 ③ MUJI 無印良品 敏感肌護唇膏 ④ ettusais 艾杜紗魅惑心機眉粉筆 ⑤ LANEIGE 蘭芝玩美有型眉彩盤 ⑥ GIVENCHY 白金級青春駐顏防曬抗老粉底液 ⑦ NYX 修修臉多功能修容遮瑕盤 ⑧ ETUDE HOUSE小公主甜心腮紅 ⑨ COLOURPOP 單色霜狀眼影 ⑩ COLOURPOP 單色霜狀眼影 ⑪ KATE 眉筆 ⑫ KISS ME 華爾茲淚眼防水眼線液筆 ⑬ Flow Fushi 棕色睫毛膏 ⑭ COLOURPOP 霧面液態唇膏 ⑮ COLOURPOP 霧面液態唇膏 ▎A編 推薦 ▎ ① COLOURPOP – Little Pony Pallete 獨角獸眼影盤 卡樂帕的眼影盤一如既往的很顯色，而且這盤可以很日常、也可以很over，顏色跨度很大，可以畫出很多不同風格的妝容。 ⑧ ETUDE HOUSE小公主甜心腮紅 紫色腮紅不會像粉色系腮紅給人很少女的感覺，又可以幫你增添好氣色，又自帶粉撲，攜帶很方便，也不容易失手。 妝同學 三三編 好再來就是美妝編輯，妝同學我本人的部分，哇！我果然是最瘋的一位XD Kiehl’s牛仔軟布化妝包超能裝，裡頭光是遮瑕膏就塞了4樣、眉筆就有2支，每天化妝就是一袋彩妝、一袋刷具。嗯，不曉得在忙啥。 ① LANCOME 絕對完美玫瑰氣墊粉餅 ② &Other Stories 雙色腮紅 ③ 3CE – Mood Recipe腮紅 #mono pink ④ 媚點 持效控油粧前乳 ⑤ 3CE – Velvet Lip Tint 霧面唇釉 #taupe ⑥ 3CE – Easy Pen Eyeliner 眼線液筆 #brown ⑦ ETUDE HOUSE 持久眉彩梳 ⑧ CLIO 魅黑刺青染眉膏 ⑨ MAYBELLINE 挺飛翹纖長防水睫毛膏 ⑩ MAYBELLINE 美型角度隱形眼線液筆 ⑪ DAISO 大創 眉筆 ⑫ Shu uemura 植村秀武士刀眉筆 ⑬ OFRA 激光超值打亮組 #004 ⑭ VENUS SPA 固體香水棒 #粉色紅鶴 ⑮ CLARINS 彈潤植萃美唇油 #04 ⑯ PERIPERA 粉彩校色修容遮瑕液 ⑰ THE FACE SHOP 萬用遮瑕液 ⑱ THE SAEM 封面女郎完美遮瑕膏 ⑲ TOO COOL FOR SCHOOL 美術課三色調色盤 ⑳ MUJI 無印良品攜帶式睫毛夾 ▎三三編 推薦 ▎ ④ 媚點 持效控油粧前乳 之前很習慣用Biore的粉色防曬，但是那罐不知道為什麼貨很不齊，價格落差也很大。某次試用媚點的這款持效控油粧前乳一秒入坑，它淡淡蜜桃色也可以提亮膚色一整天，有控油粉體使用起來很清爽，目前是取代了Biore，每天妝前都會使用它。 ⑨ MAYBELLINE 挺飛翹纖長防水睫毛膏 因為很喜歡有存在感的睫毛，所以梳子狀一直是我很喜歡的刷頭。這支很特別，刷頭後端的刷毛比較長，可以順著眼型刷到最細小的下睫毛，也不容易沾到眼皮，總之現在很愛它。 ⑰ THE FACE SHOP 萬用遮瑕液 ⑱ THE SAEM 封面女郎完美遮瑕膏 咦，為什麼我跟其他人比起來推薦了更多東西？喔 因為是姐在寫文章啊^_^ 選擇困難患者連推薦都無法抉擇，這兩款遮瑕液都很好推勻不卡粉，遮瑕力也非常夠。THE FACE SHOP那支我已經用了不知道第幾支，THE SAEM第一次買，目前每天是使用它來遮黑眼圈。 材昱在身編 是SUQQU的軟布化妝包，絨布＆軟皮革面料，再加上寬帶子設計看起來很有質感，果然是SUQQU。裡面裝的真的是我無法想像的少（往上看就能回顧我有多瘋），不過也算是非常精簡到位。 ① Dior 超完美持久氣墊粉餅 ② KIKO水波紋單色眼影 ③ EXCEL玩色塑型眉粉盤 ④ DIOR 癮誘粉漾潤唇膏 ⑤ YSL 時尚印記絲絨唇露 ⑥ URBAN DECAY 眼影打底膏 ⑦ Flow Fushi大和匠筆眼線液 #可可棕 ⑧ 嬌蘭 小黑裙我的高對比立體眉刷 ⑨ FASIO 零暈染美型細睫膏(極效纖長) ⑩ KISS ME 花漾美姬 變妝圓舞曲轉轉睫毛膏 ▎材昱在身編 推薦 ▎ ② KIKO水波紋單色眼影 它本人真的比想像中的大顆，一顆才99港幣，質感很好便宜又大碗。而且材編的眼影很容易消失在眼皮上，但是這顆就算不用眼皮打底，持久度表現依然不錯。 ③ EXCEL玩色塑型眉粉盤 一小盒就有4個顏色，刷出來的眉色十分自然。而且它的刷頭很小，可以畫得很細，細節處也能一點一點描繪疊擦。 妝忙內 據說這是韓團SEVENTEEN的演唱會周邊，質感真的做得很不錯耶！容量很巨大可以裝很多東西，蓋子上有網狀夾層可以放刷具，小迷妹的錢就是要花在刀口上啦！ ① HOLIKA HOLIKA – Glossy Play眼影盤 ② PONY EFFECT 神防護氣墊粉餅 ③ MISSHA蘋果光馬卡龍氣墊腮紅 ④ LANEIGE 有型有色氣墊塑眉盤 ⑤ BECCA無瑕光燦提亮餅 ⑥ TOO COOL FOR SCHOOL 美術課三色修容餅 ⑦ innisfree 礦物質控油蜜粉 ⑧ URBAN DECAY 眼影打底膏 ⑨ YSL 時尚印記絲絨唇露 ⑩ SHISEIDO 睫毛夾 #213 ⑪ 凡士林 粉紅潤色 ⑫ LAURA MERCIER喚顏凝露 ⑬ FASIO 零暈染美型細睫膏(極效纖長) ▎妝忙內 推薦 ▎ ③MISSHA 氣墊腮紅 氣墊的腮紅hen方便！不用再帶刷具出門hen棒！而且顏色hen自然可以好好ㄉ跟膚色融合成自然的腮紅。 ⑬ FASIO 零暈染美型細睫膏(極效纖長) 睫毛膏刷頭非常細卻可以刷出有存在感的睫毛，刷的時候不會亂沾也不會暈開。這支忙內跟材昱在身編都很讚賞，沒用過的我完全被燒到想去買一支來用用。 以上，這次就小翻五個編輯試試身手（？）個人好想要這種翻包單元每個月都來一次，下次有機會再大翻特翻其他同事的，還是大家想看哪個部落客或是網紅，也可以留言跟我們說，如果你本人想被翻我們也是可以的喔！ #化妝包 #妝漂亮精選 #彩妝 #波波編輯說 #漂亮 

沒在跟我開玩笑？拿自動洗衣機洗刷具也太方便，連自動排水都不是問題！

如果妳是彩妝OG級別的同學，應該每個月都會因為洗刷具而懷疑人生吧？幾十支的刷具要清理，每次都洗到腰痠不說，還是耐心大考驗。沒想到韓國網友這麼有才，把小孩子的塑膠玩具洗衣機拿來洗刷具？效果還意想不到的好，玩具洗衣機表示：我會被玩壞啦～～ 韓國大創最近推出一款「迷你洗衣機」不要懷疑，是貨真價實要給小朋友玩的塑膠玩具洗衣機，因為超逼真的自動旋轉功能和排水的設計，意外被網友發現拿來洗刷具超方便！上網分享後這個迷你洗衣機瞬間大爆紅，我想大概連當初設計的人看到也覺得傻眼貓咪，沒想到這發明竟會這麼好用～ 比起貴桑桑專業的自動洗刷具機器，這台超迷你Q版粉色系的小洗衣機模樣更讓人覺得莫名的療癒和少女心呀～難怪韓妞們卯起來買，而且不是噱頭，只要加入適量的刷具清潔液，讓刷具轉個1~2次，真的能把刷具上的粉漬都清得一乾二淨，手再也不用又攪又擰的，get這台真的讓人洗刷具洗上癮，超輕鬆～ 加碼當啤酒機使用 最誇張的不是網友拿來洗刷具而已，甚至還有人腦洞大開拿來當啤酒機使用！看來它的自動旋轉功能拿來幫啤酒起泡好像也很不賴呀～再加上韓式燒酒，放在裡面攪拌，一杯韓國人最愛的燒啤完美呈現，再也不必用湯匙手動打泡；而自動排水孔插在杯子裡就順勢變成排酒管啦～沒想到這台小洗衣機CP值超高，功能超多！ 原來小孩子的玩具也是可以蘊含無限商機，相信這個大創的玩具洗衣機一定會衝到熱銷單品No.1，代購應該要去掃貨一番了～ #刷具清潔 #南韓大創 #大創玩具 #洗刷具 #漂亮 #玩具啤酒機 #玩具洗衣機 #玩具洗衣機洗刷具 #自動玩具洗衣機 #迷你洗衣機 #韓國大創 #韓國大創小物 #韓國大創玩具 

堪稱媲美專櫃的平價唇彩評比又來了！可愛的價錢卻有不凡的品質，省下靠櫃的紙鈔就可以包色啦

每次內心燃起一股想要靠櫃唇膏的慾望時，心中不免心疼荷包中又要少了一張藍色小孩，今天小編就要來盤點這些堪稱品質、色調的表現媲美專櫃的唇膏，趁著壓歲錢還保持著厚厚一疊之前趕緊和你們好康道相報！ Apieu #RD03 v.s. YSL #407 ysl 407這隻乾燥玫瑰色一上市就造成大轟動，除了櫃上大缺貨之外，還得透過在機場的友人幫忙囤貨，火紅的程度可想而知，但是你們知道嗎？韓系品牌Apieu的這隻RD03竟然在嘴唇上的表現和ysl 407不相上下，彩虹的外包裝迷人不說，雖然色澤偏亮但珠光感卻一點也不厚重，重點是價格不到台幣160元！是不是一臉看起來非常欠買！？ Apieu #RD03 －5500韓元 ​（圖片來源: apieu） YSL奢華緞面漆光唇釉 #407－1200台幣 CLIO v.s. M.A.C 唇膏控的你對於MAC的唇彩肯定都有一定的幻想與嚮往，但是恐怕當每次MAC推出那些燒到不行的新品時，基於預算可就沒辦法一一收藏，今天小編介紹的這款CLIO的新款霧面唇膏看以下比較圖就知道，它們就是傳說中媲美M.A.C經典口紅的小兵們。若要硬要雞蛋裏挑骨頭，色澤表現還是M.A.C略勝一籌，但小編實際試擦CLIO這支唇膏的好塗抹程度並不輸M.A.C甚至更滑順，只能說大家各方面的優秀程度已經是專櫃vs.開架彩妝的龍頭之一，各位觀眾看看鮭魚粉那一隻的光澤就可略知一二！ M.A.C 霧幻性感唇膏－850台幣 CLIO 瘋狂霧面唇膏－16,000韓元 Nature Republic唇釉 vs. YSL唇釉 Nature Republic除了保養品的品質優秀之外，這一系列的唇膏也是廣受好評，原因是網友發現它的刷頭設計跟專櫃YSL唇釉的刷頭形狀長得一樣，有別於一般刷頭容易塗抹過量，中間凹槽的形狀能讓唇釉吸附均勻，也較不容易失手，2號及5號更是搶購的熱門得主！ Nature Republic唇釉－10000韓元 YSL奢華漆光唇釉－1200台幣 #apieu唇釉 #RD03 #ysl奢華漆光唇釉 #乾燥玫瑰色 #唇釉 #漂亮 #色號407 #韓系開架 

小花腮紅終於出新色啦！那麼多小花到底怎麼選？熱門色號完整圖鑑一次滿足你！

說到專櫃腮紅，人人都會想到的就絕對是倩碧的小花腮紅，色號已經來到22號了！小花腮紅這麼多，沒辦法包色的少女們到底應該要從誰開始入手比較好？現在就來分析給你聽！ 延伸閱讀：小花腮紅出沒中！有花瓣用起來就是可愛，這輩子收這束花就夠了！ 7/31更新 倩碧小花ｘkakao friends的限定聯名上市啦！目前已經在官網開售，一顆是$920，顏色都是之前超熱賣的色！有05nude pop、08melon pop、15Pansy pop，不管是什麼肌膚都很適用！上面的壓紋真的太精緻，我怎麼捨得用！ 現在已經在倩碧的官網可以入手，8/7的話也會在限定櫃點有實體的販售喔！ 限定櫃點如下：遠東SOGO忠孝店、新光三越信義A8、新光三越信義A11、新光三越南西店、板橋大遠百、遠東SOGO中壢店、遠東SOGO中壢店、新光三越台中店、中友百貨公司、台中大遠百、廣三SOGO百貨、新光三越台南新天地、漢神巨蛋。 11/19更新 閃閃花漾腮紅盤 這盤的外表就像人魚一樣超級可愛，分為冷盤、暖盤，六顆都是非常有誠意的熱賣色，買一整盤的一顆換算下來只要$600！這個聖誕節一定要收這盤吧～ ◼ 暖色 珊瑚粉 /杏桃橘 /可樂紅 ◼ 冷色 芭蕾粉 /杜鵑粉 /蘿蘭紫 呼叫小花農們！倩碧小花腮紅再推新色「#Baby粉薰紫 」啦！就像是薰衣草般的粉嫩紫調，打造嬰兒好氣色超簡單！可單刷也可疊刷，推薦大家可以先刷一層#Baby粉薰紫 ，再疊刷其他腮紅顏色，讓臉上的氣色更有層次感～此外，這次搭配小花腮紅新色的還有超可愛花瓣小胖刷，10/1～12/31期間入手兩顆頰彩就可以$590加購刷具！(刷具不單賣) 還記得之前的三色盤嗎？雖然顏色都是熱門色，美到不行！但是相較小花原本精緻的壓克力包裝，紙板的盒子就讓人有點不知所措！這次上市的新品也是三色盤，除了腮紅之外居然包含了打亮跟修容！而且不只是色系，就連包裝的質感也都一起更新了，如果是花農怎麼可能不收藏！ ＃22 Poppy Pop 19~21號的小花分別和四位KOL合作，每個顏色都是精心挑選，這塊Poppy Pop就是活潑大方的夏季女孩！是和sae byeock合作的磚橘色為基底，但顏色卻又更鮮艷一些，也帶有微微的粉色調！顏色非常顯白之外帶有一點金色的細緻珠光，非常有夏日在陽光下奔跑的感覺吶～再配上一頂草帽，陽光沙灘比基尼不就是要配這顆頰彩嗎？台灣10月也上市囉～ 延伸閱讀：你知道氣質兩個字怎麼寫嗎？讓這些珊瑚頰彩教你，一抹滿滿的好命珍珠光啊 （圖片來源：＠cliniquekorea） ＃21 ballerina pop 芭蕾粉 這塊比較偏粉嫩少女感的芭蕾粉，是和Yeondu kong合作的，它本人也充滿少女的可愛感，雖然這顆看似很粉，但在白皙肌膚上一樣是非常顯白，甚至是很有個性的感覺啊～ （圖片來源：＠cliniquekorea） ＃20 sorbet pop 居然是黃色小花啊！這系列中最吸睛的絕對是這顆，花色完全就是一個時尚感，這顆是和sunny合作的，果然跟名字一樣，充滿了滿滿的活力感，黃色可以疊擦在原本的腮紅，讓整體更有透明感，夏日的清新感就靠它了！ （圖片來源：＠cliniquekorea） ＃19 Blush Pop 珊瑚粉 先從神秘的新色們開始，這顆Blush Pop從名字開始就很特別！顏色是非常清淡自然的粉膚色，乍看之下好像很無聊，但重點是這顆Blush Pop有著非常細緻的光澤，能夠不著痕跡地讓氣色變好！是一顆非常百搭的顏色，整體給人的感覺比較溫柔有氣質。 延伸閱讀：酸酸甜甜好像初戀！玫瑰茶色頰彩給妳戀愛清爽好氣色，不怕沒桃花只擔心它太旺 （圖片來源：＠some.2） （圖片來源：＠cliniquekorea） 除了新出的色系之外，下面這些小花的熱門色號你也不能不知道啊！ ＃18 Pink Honey Pop 這顆也是非常低調卻很有質感的顏色，淺棕色為基底但是又帶有粉色調在內，是很很細緻又很不挑膚的顏色，一年四季都很適合拿出來搭配妝容！ ＃17 Black Honey Pop 這顆台灣的名字叫做蜜糖棕，算是介於可樂小花與無花果小花之間的顏色，算是一個偏深的乾燥玫瑰色，顯色度雖好但是沒有可樂小花那麼容易失手，在臉上是呈現淡淡乾燥玫瑰紅暈，疊擦的話也能打造出很飽和的顏色，也很適合拿來當眼影！ 延伸閱讀：乾燥玫瑰風吹進腮紅界囉！誰說腮紅就要可愛？我偏要用它來耍性感！ ＃15 Pansy Pop 紫色小花應該已經是腮紅界無人不知、無人不曉的夥伴了！單看覺得會不會太紫了不好駕馭？但其實刷在臉上是淡淡提亮膚色的感覺，疊擦也能呈現出溫柔又可愛的粉紫色頰彩，想要嘗試紫色頰彩的話從這顆下手就是很棒的選擇！ 延伸閱讀：蠟黃人看這！顯白又提亮、今年必須入手的「紫外光頰彩」，照這份清單都給我來一顆！ ＃13 Rosy pop 這顆就是人如其名的玫瑰色，帶有一點點細緻的珠光但並不會顯毛孔，也不會有很明顯的亮片感，薄薄地上就很顯白也很襯膚，也會有一點日系少女的透明感喔～ 延伸閱讀：你知道腮紅也要分冷暖色嗎？從紙紮人變成原生好氣色，怎麼畫&#038;頰彩色號都報給你！ ＃10 Fig Pop 這顆是上市時大缺貨的無花果小花，算是稍微帶一點橘色調的大地色調，輕輕地掃在臉上會有一種很知性的高級感，再多上一層則能表現出陽光曬過、從肌膚透出來那種自然的膚色，也很適合拿來當眼影。 延伸閱讀：這2種唇彩原來可以搭在一起，唇色瞬間變得高級！一起來學學韓妞特調的無花果唇吧 ＃08 Melon pop 如果你想要入手一顆小花腮紅，但你不知道要從誰開始的話，那選這顆甜瓜小花就絕對不會失誤！不管是韓國或是台灣，只要搜尋「倩碧小花必買」就一定會出現的一個顏色，是一顆不挑膚色、非常有朝氣有活力的嫩橘色！ ＃07 Cola Pop 還記得可樂小花上市的時候剛好是秋冬，吹起了股紅棕色頰彩的風潮，不過這顆可樂小花相較之下顏色偏深，也比較容易失手，選用蓬鬆的刷具少量多次的上就能呈現自然的血色感。 延伸閱讀：搶不到可樂小花沒關係，這些雙胞胎們一樣讓你冬天美到沒朋友，紅棕色風潮現正熱映中！ ＃05 Nude Pop 這顆土色小花雖然乍看之下就是一個淺淺的土色，但就是因為這樣他上在臉上才能像在臉上開了無痕美肌模式一樣，細緻的膚金色能夠不著痕漆的讓氣色變好，大家就算覺得你氣色極佳想問你是什麼腮紅，也會覺得你其實是素顏吧！ 延伸閱讀：豔陽天就該配超厭世的「奶茶土色腮紅」，媲美土色小花的孩子們，一刷上時尚度＋100分啊 ！ ＃01 Ginger Pop 甜薑小花是一顆比膚色稍微深一階的蜜桃色，帶有一點細緻的金色亮片，很適合用來斜上在顴骨偏下緣，會讓整個臉的輪廓看起來更立體了！也是一顆不容忽視的入門色喔～ 最後來幫大家總結一下，讓大家在挑選小花腮紅的時候有一個參考的依據！ 入門不敗色：08 Melon Pop、13 Rosy Pop、01 Ginger Pop 知性溫柔土色調：05 Nude Pop、10 Fig Pop、19 Blush Pop 春夏活力款：22 Poppy Pop、08 Melon Pop 秋冬沈穩款：17 Black Honey Pop、Cola Pop 希望大家都能當一位快樂的花農囉！ #倩碧 #倩碧小花 #倩碧小花推薦 #專櫃腮紅 #小花新色 #小花腮紅 #小花腮紅19 #小花腮紅22 #小花腮紅推薦 #小花腮紅推薦色號 #小花腮紅熱門色 #小花色號分析 #彩妝 #漂亮 #頰彩挑選 

今天想讓眼睛休息！戴眼鏡時要注意的妝容Tips，跟美妝youtuber們一起變身知性文青女神！

現在真的有好多人都是近視眼，平常想要耍美總是會選擇戴上隱形眼鏡，不過有時候隱眼戴久了總是會覺得不舒服，這時候就是該讓眼睛休息的時候了！今天讓以下三位美妝YOUTUBER教你戴眼鏡時應該怎麼化妝，想要變身知性文青女孩的小心機就在這！ 綺綺｜乾淨有氣色、大地色眼妝 戴眼鏡的時候整個的焦點會容易擺在眼鏡上，綺綺覺得整體妝容乾淨、有神、有氣色是最重要的，在眼影選擇上會用一些安全牌的顏色，像是橘色、棕色等等，眼線則只會畫上內眼線和稍微延伸眼尾線條而已，肌膚比較白皙的她也很重視好氣色，除了頰彩之外，也會在上玩唇彩後用手指沾取一點唇彩點上雙頰，讓整個人妝感更和諧喔！ 斐莉｜清透底妝、俐落眉型 整個人流露出優雅氣息的斐莉在戴眼鏡的時候最重視的就是濃淡的拿捏，底妝會選擇清透但有微微光澤的，不會選擇亮度太強的底妝，因為眼鏡已經在反光了再加上底妝的話，整個臉會很像反光板啊！眉形會把線條畫的稍微俐落一些，這樣才能跟眼鏡的視覺效果平衡，眼線也是微微拉長而已。 沛莉｜底妝越薄越好、加強臉部立體感 沛莉非常喜歡配帶配件，眼鏡在他身上算是很常見，戴眼鏡的時候底妝輕薄是很重要的，尤其是鼻墊會接觸到的鼻樑兩側，因此沛莉會選擇先做臉部的重點遮瑕後再輕薄的上全臉的底妝，並確實定妝。眉型要有線條微俐落但又不能過於搶眼，這樣才不讓人不知道要把重點擺在哪，另外沛莉也覺得在戴眼鏡時打亮是很重要的事，加強臉部的立體感才不會因為眼鏡讓五官看起來都消失了！ 重點整理｜輕薄底妝、確實定妝、眉毛線條平衡、自然的眼尾眼線 戴眼鏡的時候最怕的就是給人濃妝豔抹的感覺和出油眼鏡一直滑，因此濃淡拿捏的適中和確實的定妝很重要，大家如果要帶眼鏡出門的時候千萬要記得收斂，不要一直不小心越畫越濃啊！ 延伸閱讀 拋開宅女稱號，近視女生必學的戴眼鏡化妝術，讓你與石原聰美一樣時髦可愛！ 妝同學小教室開課囉！明明都是大地色，換個暈法眼神就不一樣，眼妝初心者的暈染小技巧來啦！ 韓妞的鐵片君認證時間！超實用的大地色眼影，也就這幾塊讓人忍不住用到見底！ #youtuber #妝容 #妝容教學 #彩妝 #漂亮 #眼鏡 #眼鏡妝 #美妝youtbuer 

化妝台又大爆炸了嗎？快來看看達人們是怎麼收納，替化妝台上的彩妝孩子們找到心愛的家～

相信女孩們應該都跟編輯我一樣，在彩妝品源源不絕的無性生殖下，收納成爲了一個非常重要的課題！不管你是東西太多不知道怎麼收，還是全部亂放想要好好幫它們找到整齊的家，這篇你都一定要繼續看！下！去！我們要拿四位Youtuber來舉例，告訴你應該要怎麼收藏親愛的彩妝品孩子們！ MII 黃小米 小米最近搬了新的工作間，不僅採光超級好更有一整面的收納、展示空間，看的編輯們都好想問小米到底是在哪裡找到的呢？ 小米的收納非常的有系統，每個類別應該放哪裡都分得清清楚楚，像是粉底液他找了這種階梯式的展示架，這樣就可以清楚看到每一瓶粉底液，氣墊則是用層層疊疊的方式收納，這樣才不會有粉體不均勻的問題！ 單顆眼影和某部分的唇彩，是用這種五抽x三抽的壓克力抽屜組合而成，能這樣把自己的單色眼影一字排開是不是很療癒！ 至於大盤的眼影盤，則是使用這種開放式的壓克力層板，可以依照眼影盤的大小有不同的排列方式！ 最後則是唇膏啦！小米表示他自己是唇膏控，因此給了唇膏非常大的版面，可以清楚看見色號的就讓他們躺著，瓶身長得很精緻的就用直立式收納櫃把他們收著，這樣要找唇膏方真的很方便呢～ （圖片影片來源：MII黃小米授權提供） HELLO CATIE 首先是即將成為人母的Catie，大家在看她的影片時應該都對她身後的收納櫃很有興趣吧，因此她也拍攝過彩妝收藏的主題囉！Catie基本上是使用多層的收納抽屜以及壓克力透明櫃做收納，將比較常使用的東西放在上層或是比較容易取得的地方，並分門別類的收納。 筆狀和罐狀的東西也像這樣用架子或透明抽屜排列擺放，另外，Catie也有在影片中提過那些透明的壓克力收納架她都是在無印良品購入的喔！ 至於比較需要防塵的東西，像是刷具、海綿等等，Catie就有準備一個透明的層櫃將保養品、刷具、香水等等東西通通收納在裡頭！ 看完影片之後，小編非常想要手刀購入那個白色多層抽屜啊！層數夠多深淺也剛好，好像也常常在國外Youtuber的影片中出現，印象中好像是IKEA有在販售？ （圖片來源: HELLO CATIE授權提供） IAN 第二位是今年的畢業生Ian！是一位比較走個性路線的YouTuber，會在頻道分享穿搭及妝容，她的收納方式是用在大賣場購入的滾輪式的大塑膠抽屜裝一些保養品、香水等等，比較小型的壓克力抽屜則是陳列在桌面上，桌子下方還有一個在IKEA購入的鐵製抽屜。 其中小編覺得比較有巧思的特點是，她將原本是裝隱形眼鏡的鐵盒拿來裝單顆裸裝的眼影，後面是磁鐵就能夠吸住，攜帶出門也方便～現在有很多牌子的單顆眼影都是這樣包裝的喔！ 還有像這個在大創購入的小架子，拿來吊掛睫毛夾，我覺得也非常有巧思，算是運用身邊隨手可得的東西做收納的例子！ 對於刷具的收納，她直接從IKEA把溫室搬回家，看起來真的是一塵不染！ 如果你也是彩妝品爆炸，但空間有沒有那麼充裕的女孩，很適合去找Ian的影片來參考喔！ （圖片來源: ianthe.C 授權提供） 百變沛莉 第三位是百變沛莉，沛莉有許多仿妝以及新品開箱的影片，也會有許多生活上的分享等等，在收納影片中她將五斗櫃中擺放籃子，一個籃子中可能會有一、兩個類別的彩妝品，大的抽屜中還會再放小的置物架以便分類。 另外，沛莉也有介紹像是這種可攜式的化妝箱，雖然我們一般不太會需要把這麼大量的化妝品帶出門，不過如果想要在家裡擺放以便收納的話也是可以購入的！ （圖片來源: 百變沛莉 授權提供） IGISELE 這樣一字排開是不是超級療癒！這個數量要達到真的不簡單啊！ （圖片來源: IGisele 愛吉賽兒 授權提供） 最後小編幫大家整理收納彩妝品的重點「根據東西的種類先分出大方向，再用小型的收納層架將形狀相同的小朋友放在一起」套句沛莉說的話：擺放整齊才知道自己有什麼，知道自己有什麼才不會亂買！（咦那為什麼小編的唇膏依舊持續無性生殖中？）不過，每個人都有自己的收納方法，如果有更厲害的也歡迎讓我們知道！ － 資料來源： 整理報導 #catie #gisele #ian #化妝品怎麼收 #化妝品收納 #化妝桌收納 #台灣美妝部落客 #彩妝 #彩妝收納 #收納 #沛莉 #漂亮 #黃小米 

秋季韓系眼影大戰開跑！不失手CP值掛保證眼影在此，不管是Party Queen或文青女孩都不能錯過！

韓系的秋季彩妝已經準備要開始你爭我奪了，尤其是在眼影的部分競爭十分激烈啊，各品牌相繼推出新色或新系列，不管你是想要成為走在楓樹下的文青女孩，或是在Party中演繹成熟強烈Girl Crush，以下這些實用和外表兼具的眼影新鮮貨絕對不能錯過！ 1.CLIO Pro Layering Eye Palette #5 MATTE&METAL Clio的這盤十色眼影盤在先前已經推出過4盤，9月即將推出這個系列的第5盤，名稱叫做MATTE&METAL，在這盤眼影盤中平均分配了霧面＆金屬色，色調上比較偏暖，在霧面的部分不論是粉橘色或是深棕色都有，珠光色的部分則是從香檳粉、香檳金到偏白的打亮色都有，透過這樣的搭配，不論是想要畫出光澤感滿分或是比較沈穩的眼妝，用這盤都能夠達成。 新的系列走的是一個比較強烈、成熟的路線，想要表現「雖然無禮，但是我就是這麼美」的概念，一盤總共8個色，還有和唇膏一起在網上販售的組合，先前摸過eSpior的其他眼影盤，粉質比想像中細膩許多，就算看起來顏色很淡顯色度也很不錯，喜歡強烈眼神或是橘紅色調的人就非常適合這盤喔！ 在眾多的眼影盤中，可愛的Peripera用單顆眼影來迎戰，這次推出了21～30十個新的色號，21到25是比較中規中矩的大地色系，其中也包含了一個亮面的香檳色，後面五個色號除了30號是個比較偏紫紅、莓果的色系，25～29都是色調柔和的暖色系，像是珠光的淡粉色、可以拿來當眼窩色的粉膚色，以及現在正當紅的土橘色調以及可以拿來當眼線色的深棕色。 4.Etude House-Play Color Eyes Wine Party 先前不論是果汁吧或是櫻花盤都造成搶購的Play Color Eyes，這次推出了從包裝到眼影都酒紅到不行的Wine Party紅酒盤，承襲了前幾代輕巧可愛的包裝，這次的選色在相較之下當然是比較偏向秋冬的暖紅色調，EH家的這系列眼影質地有三種，霧面色、珠光色以及亮片色，珠光色的光澤非常細緻、亮片色則是真的閃到不行，在深色的部分也調配了一個比較偏紅、紫的霧面色來搭配主題，是盤想要日常或是重要場合使用都沒問題的眼影盤。 5.It’s Skin-Life Color Eye Palette #JOY 先前我們介紹過的Life Color六格眼彩盤在今年秋冬推出新色啦，與前幾盤相同在選色上比較偏暖，這次的六色最閃耀的是香檳金色，拿來打亮眼頭和眼中是非常好的選擇，六格的選色都非常實用，單擦疊擦能呈現不同的妝效，其中有個帶金色偏光的橘棕色是這盤裡面看起來最亮眼的顏色，不僅可以加深輪廓也能給眼睛自然漂亮的橘金光澤。 （圖片來源：itsskin) 好的，那麼以上這些新面孔們你們最喜歡哪一位呢？準備選定一盤好入秋，來個不失手的眼妝就靠它們囉！ 資料來源： 整理報導 #Clio #espoir #etude house #it"s skin #PERIPERA #漂亮 #眼影 #眼影盤 #秋妝 

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