吃宵夜到底會不會變胖？

「吃宵夜到底會不會胖？！」 一直以來都存在在減重的環節裡面。 以往，很多減肥達人、減重管理師都會說：「吃宵夜容易導致肥胖，因為晚上準備要睡覺了，代謝速度變慢，身體要進入休息時間，如果睡前吃東西容易囤積脂肪。」 咋聽之下好像蠻符合邏輯的， 但其實已經有研究指出，人體即使到了夜間，進入休息的狀態，身體的各項功能依然在正常的運作。 你依舊會呼吸、心臟依然在跳動，你的大腦依然非常的活躍，這意味著你不會因為睡覺，而降低非常多身體對於能量的消耗。 延伸文章【新陳代謝和胖瘦的關係】 而且現代很多人的工作型態、或是生活作息，是晚睡晚起的，你叫他不吃宵夜，真的很餓到發慌。 那麼可以大聲的告訴你 其實吃宵夜不是導致你肥胖的罪魁禍首！ 真正讓你胖的，是你吃東西的習慣和喜好！ 很多人的消夜，不外乎泡麵、滷味、鹹酥雞、燒烤、洋芋片、餅乾、珍珠奶茶、啤酒、汽水等高熱量、高鹽、高糖連白天吃都容易變胖的東西，更何況是睡覺前！ 我們知道肥胖的主要原因，是吃進去的熱量大於身體要消耗的熱量。 舉例來說： 你一天身體需要消耗1500大卡，但是你一天吃進了2000大卡， 2000-1500剩下的500大卡就會用脂肪的方式囤積在你的身體裡。 天天累積，變胖就不意外了，是應該的！ 如果摒除掉只是（嘴饞吃宵夜）的這個壞習慣，睡前會餓， 代表三餐沒有吃夠充足的蛋白質、優質澱粉和纖維質。 怎麼正確吃宵夜不發胖呢？ 1.【選擇好消化的優質蛋白質】： 水煮蛋、豆漿、豆腐、鮮奶、清蒸魚等等，好消化好吸收，又不會讓你的腸胃帶來過多負擔的食物。注意，不要過度調味，因為含鈉量過高，睡前你也不可能喝太多水怕影響睡眠，這樣容易導致水腫 2.【少量選擇低GI的食物】： 牛肉、去皮雞肉、酪梨、芭樂、燕麥片、水煮玉米等等。 低GI食物可以穩定胰島素，讓你的血糖不會波動劇烈，因為胰島素是合成脂肪的激素，而且同時胰島素會抑制退黑激素（所以膚色暗沉蠟黃的人看看你有沒有吃宵夜的習慣） 3.【如果是夜間還需要工作的人】，其實你就可以選擇正餐的種類，喬媽很推薦火鍋！只要秉持幾個原則：不喝湯、不沙茶、不吃加工火鍋料，吃完多喝水。你就可以像白天吃正餐一樣開心吃。 最後，喬媽還是要強調，吃完東西，盡量還是要等2～3個小時後再去躺平睡覺，這樣可以減少腸胃的負擔。 減肥不是要你不吃或是少吃，而是要吃對食物、吃對時間、養成良好的飲食習慣。 瘦的美麗和健康就是你的標配囉！ 我是ISG雙證照體重管理師 #鋼鐵喬媽 #ISG國際電商 #減肥 #塑身 #減重 #飲食 #消夜

什麼都有的素食店  香香臭豆腐蔬食鹽酥g 

不要認為這家店什麼都賣， 味道應該很難吃， 才沒有，是好吃的素食店! 像我這個月(2022.04)去吃， 一份麻辣燙的蒸煮麵25元，加上35元的大陸妹， 一份炸豆包30元，一份炸餃5顆/30元， 如圖，總共120元，飲料是我另買別家的。 豆包雖然有點少，但是酥酥脆脆的， 炸餃子脆脆外皮、裡面還有木耳， 菜倒是比我預期還多，因為別家都很少， 而且挑菜葉起來看，新鮮乾淨， 所以口感吃起來就好~ 我都只有點微辣，吃起來辣度低， 無辣不歡的建議中辣以上喔~ 在這次內用之前，我都是點外帶， 點過炸臭豆腐、各種炸物， 不乏甜不辣之類的一般常見炸物， 酥酥脆脆的， 尤其真的會臭的臭豆腐配上泡菜， 一份70元，好吃~ 買過拌麵系列65元， 也是好吃的， 當下並沒有想太多， 後來才發現全都是素食的耶， 有麻辣燙、炸物、鍋燒、鹽酥等， 也太幸福了， 畢竟素食能吃得真的很有限。 為了寫推薦， 決定再去吃吃看味道有沒有變， 很好，依舊不變的好味道， 但是生意更好了， 小等一下，但我覺得無妨， 畢竟是現做的，稍等一下是正常的， 口味的話，對於吃素者而言， 應該是稍微偏重一點點， 但是對吃葷偶爾吃素的人來說， 就是正常口味， 而且炸物不油膩，尤其內用現吃， 熱呼呼的真的很過癮。 . -------------------------------------------- 香香臭豆腐蔬食鹽酥g |素食炸物|素食鹹酥雞|鹽酥G|臭豆腐|素食麻辣燙|素食必吃美食|蛋素|奶素|全素|素食小吃|蔬食|台南必吃美食|中西區人氣小吃|鹽酥雞|麻辣燙|晚餐|素食點心|素食宵夜 台南市中西區金華路三段40號 0980 381 606 營業時間 16:30–23:00 -------------------------------------------- Isa小眼睛 https://linktr.ee/isaisa0913 快快加我，訂閱我，一起玩兒~ #台南 #台南美食 #府城 #台南的美食 #台南好好吃 #台南美食推薦 #府城美食 #isa小眼睛 #美食推薦 #美食 #台湾美食 #台灣小吃 #素食料理 #蔬食 #素食 #健康素 #全素 #蛋奶素 #素食餐廳 #蔬食餐廳 #台南素食 #中西區素食 #中西區蔬食 #香香臭豆腐 #臭豆腐蔬食 #素食鹽酥雞 #素鹽酥g #素食炸物 #素臭豆腐 #素麻辣燙 #素食麻辣燙 #蛋奶素 #全速 #素食點心 #素食消夜 #麻辣燙 #晚餐 #消夜 #金華路宵夜 #中西區宵夜 #中西區蔬食 #中西區素食小吃 #台南素食小吃 #台南素食鹽酥雞 

【開箱】簡單就能完成的日式豆乳鍋　冷冷的天吃最適合

冷冷的天，第一個想到的就是吃火鍋了吧 有時候火鍋店裡很多人，不想等太久或是想在家自己吃怎麼辦 今天就要來開箱這款火鍋湯底來給大家看看 輕輕鬆鬆就能完成，只需要準備好想吃的食材就可以了！ 包裝上面註明的是用雞骨與昆布混合組成的湯底 並寫著一個人吃也可以,家族一起吃也可以 背面還有另用這個可以製成豆乳烏龍麵的調理方法 當然最重要的火鍋調理方法也不能少 上面的方法是用兩人份來當範例 在鍋子裡面加入水再加入這款鍋キューブ然後打開火 煮沸了之後把材料依序加入，讓材料煮熟之後就完成了 特別註明要讓它自然溶化 加入的秘訣就是這個啦鍋キューブ 打開它是獨立包裝的樣子 還沒用完也不用擔心 外包裝兼具夾鏈袋功能，可以直接密封起來就好 這邊有提到一個就是需要180ML的水 打開包裝是這樣小小的一個方塊狀 如果家裡有小朋友的家長不知道有沒有喝過明治奶粉 他們也有推出類似這種塊狀奶粉 這種真的超方便，隨身攜帶不佔空間啊 而且比例都幫我們調配好了 把它加進去之後再依序放入材料 我是使用快煮鍋來煮，但是我可能水的量有點太多 當天我用了兩塊下去煮，看起來沒有像外包裝那麼濃郁感 不過吃起來呢？我來吃吃看 其實雖然沒有很濃郁的豆乳感，不過還是有淡淡的味道 吃起來就是淡淡豆乳味加一點鹹鹹的感覺 應該是我水真的放太多了，有點可惜 下次再來挑戰！！ 整體吃起來還是很不錯而且又方便 晚上很想吃鍋冰箱剛好也有材料 或出外露營的話用這個就能很方便煮火鍋 冷冷的天吃最適合了！推薦給大家試試看 這款是朋友寄給我的豆乳鍋，目前官網沒有看到這款豆乳鍋 查了一下發現之前有停售，目前官網是販售這六款 看起來也都蠻不錯！！我對生薑味噌很有興趣 下次有機會再來開箱其他款給各位 目前台灣沒有引進這款商品 在台灣想嘗鮮的各位可能要找代購或是在日本的朋友購買 放上它的廣告給大家看 是田中圭代言的唷！ 官網:【味の素KK】「鍋キューブ®」 最新的日清杯麵開箱文在這唷 搜尋我的臉書：迷糊少女海外出走 可以看到我分享的日本生活 以及日本打工度假經歷唷 也歡迎大家追蹤:oyatsu.japan 裡面會不定期分享日本的風景照 與在日本的小故事 喜歡我的文章 請幫我按個❤給我鼓勵 臉書和IG也歡迎追蹤按讚 #台灣 #火鍋 #日式火鍋 #日本 #冬天 #火鍋愛好者 #豆乳鍋 #露營 #消夜 #冬天吃鍋 #日本超市 #日本好好買 #波波發胖 #波波日本

拌麵控必看！簡單又美味的照燒雞拌麵食譜，柴拌麵香蔥柴拌麵評價

拌麵控必看！簡單又美味的照燒雞拌麵食譜，柴拌麵香蔥柴拌麵評價 柴拌麵-香蔥柴拌麵 超愛吃乾拌麵的我 要來分享我最常煮的照燒雞拌麵 照燒雞聽起來好像很難 但其實很簡單！ 快來看看如何完成簡單又美味的一餐 【食材】 雞腿排 1片 香蔥柴拌麵1包 日式醬油、水、味醂、糖 【照燒雞料理步驟】 1.雞腿排切成小塊，使用少許鹽巴、白胡椒抓醃 2.熱鍋放入雞肉，煎到表皮金黃再翻面 3.加照燒醬 比例給大家參考 可以按照個人喜歡調整 影片中是使用黑糖 日式醬油：水：味醂：糖=1 ：1 ：0.5 ：0.5 4. 定時翻面讓雞肉都能吸附到醬汁 5.煮到收汁即可盛起 【試吃時間】 今天拌麵是選擇常見的香蔥口味拌麵，平常最喜歡蔥香味濃厚的醬料，與麵條拌起來香味十足，光是聞到香味就要流口水啦～ 聽說香蔥柴拌麵非常厲害，一起來看看是不是真的如此吧，首先醬料包是拌麵的靈魂人物，扮演了拌麵好吃的關鍵，香蔥柴拌麵附的醬料包，裡面有滿滿的蔥油，份量很足夠，重點是整體香氣濃郁，味道相當夠味，就算把整包醬料全加，也不會感覺死鹹 香蔥柴拌麵附的醬料包味道不會只有醬油，這點非常重要，真的不太喜歡吃醬油乾拌麵，跟我一樣喜歡味道豐富夠味，可以試試這款！更多的是蔥油的香氣，而不是單純的醬油味 香蔥柴拌麵附的麵條類似意麵，有別於常見的圓形，吃起來口感Q彈帶勁，不會軟軟爛爛的，吸附醬汁的表現也很好，味道很不錯 今日主食：照燒雞 照燒雞吃起來鹹鹹甜甜，搭配濃郁的醬香味，超級美味😋和拌麵非常搭，一起來試試看吧～ 【官方連結】 柴拌麵訂購連結https://shibanoodles.com.tw/ ABOUT ME 點我到IG：省錢小姐 每天分享美食優惠在限時動態 還有很多美食開箱等著你 #柴拌麵 #乾拌麵 #柴語錄 #消夜 #消夜文 #宅配美食 #團購美食 #拌麵 #簡易食譜 #宵夜美食 #懶人料理 #板橋美食 #永和美食 #松山美食 #madewithVUE 影片音樂LUSRICA-Tearing Us Apart

麵條和醬汁都不錯☺️

跟大家隆重介紹我的晚餐好夥伴柴拌麵🔥 近期家中多了新進成員黑柴DiDi，讓我變得更喜歡柴犬😆上網滑到柴拌麵看到包裝設計竟然是可愛的柴圖案❤️也太療癒了吧！ 這次購買 #香蔥柴拌麵 來嚐鮮，他麵體是Q軟中帶有麵香的，熱水滾後下麵條，煮到自己喜歡的Q度就可以加醬料嘍，香蔥款醬汁我還蠻喜歡的！拌一拌～香氣四溢！ 濃郁蔥香與甘甜醬汁滋味吸附在拌麵上清爽不膩口，也可以燙些蔬菜然後加顆蛋進去更豐富唷😄簡單快速又好吃的一餐🙌🏻 吃辣的朋友可以加紅色那包辣油唷🌶️ 年節送禮就是要送大家會用到、會吃到，實用的商品比較實在啦！ 喜歡吃拌麵或是需要送禮的朋友 趕快手刀搶購一波❤️ 🛒柴拌麵訂購連結：https://shibanoodles.com.tw/ 🔥官網或是家樂福都可以買的到唷 #柴拌麵 #乾拌麵 #柴語錄 #消夜 #消夜文 #過年 #送禮 #禮物 #伴手禮 #團購 #台中晚餐 #宵夜美食 #台中宵夜 #懶人料理 #平價美食 #廣吃柴拌麵

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麵條和醬汁都不錯☺️

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【開箱】簡單就能完成的日式豆乳鍋 冷冷的天吃最適合

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麵條和醬汁都不錯☺️

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