#如此人生 我總算換了一個視點拍照 就像這本書也換另一個視點

#如此人生 我總算換了一個視點拍照 就像這本書也換另一個視點談論底層人生 #台灣人笑貧又笑娼 這點真的匪夷所思 以前跟紅豆聊天，她說在國外 台灣人反而不會幫助台灣人 別國的孩子出去都會莫名的團結 只有我們還在自己咬自己人 要說灣灣有狼性根本是個笑話 狼基本上很團結 我們根本敵我不分 國小五年級第一次被爸爸帶去酒店 跟姐姐們玩得很不開心 連我一個孩子都感受不到她們的真心 但男人還是願意一再流連 都只是一份工作 大家都是為了生活 男人很可憐 女人又何嘗不是為了活下去努力 有什麼好看不起的 #突然想起以前還想當av女優的志願 有點想分享這本書 但我不確定這麼痛的主題適不適合搬上youtube(而且稿寫起來很瓊瑤離騷式) 想聽就按個喜歡讓我知道吧 追蹤IG:www.instagram.com/neko_wumiao/ #youtube #NeKo嗚喵 #neko_wumiao #book #bookshelf #booklover #閱讀 #心得 #書評 #說書 #讀書心得 #酒店 #女權

《生活的藝術：52個打造美好人生的思考工具》-讓你我生活更精緻的枕邊聖典

無論如何，請將這本書納入必讀書單。 這是我第三次讀它，每一次都讓我點頭如搗蒜的醍醐灌頂，它發展出思考的本質，你會訝異這些篇幅竟然與我們生活難處有緊密的連結。而本書提供了52項思考工具，方便你隨時對症下藥。 小篇幅模式文通常讓我以為適合帶著走，不怕被打斷情緒，然而作者指正出的癥結太直接，也太私密了，閱讀時你需要高度專心的解剖自己。 雖說如何過上一個完美的人生，根本沒有萬無一失的解答，但魯爾夫.杜伯里認為只要能盡量避免掉那些不幸的因素，相對就有較高的機會獲得美好的人生。 勿妄擁戴偶像，也別將自己看得太重，所謂的歷史是一連串的偶然發生，而現今社會正以大量斷章取義的資訊，以及不自然的正向價值觀，將每一個人逼到絕境，告訴我們必須有更多的聲望與權力，過度期待他人對自己的看法，導致心靈承受超載，然而我們終究只是平凡人罷了，偉人的出現多是一個剛好的契機，智人演化的命運誰都攔不住，別再任意以為自己能改變全世界，人類有限的生命，最實際的掌握不過就是你的這一生。 如果你是個抱負極高的人，讀本書會有不適的刺痛感，許多理論似乎太喪了？那麼高度建議你再讀第二次、第三次，你會發現那些「喪」其實是一種篩選和專注，不知不覺你的重點也越畫越多。 以心理學和斯多葛學派的角度觀測本世紀智人的思考偏差，看似有著哲學系的飄逸，此作品似乎是更自我為中心，降低外來紛擾心神，從歷練中創造第二人格，重視屬於你的能力圈並不斷強化，可靠堅毅的人格與適度的距離，就像一張無形的大網，讓多數的不幸與災難難欺身，日子自然舒服順暢多了。 #萊姆閱讀事 #跟著s編閱讀 #生活的藝術 #生活的藝術52個打造美好人生的思考工具 #書 #閱讀日常 #reading #閱讀 #書評 #商周出版

【書評】過於喧囂的孤獨---魔力

主角漢嘉是硬漢 硬漢有個特質是，他們有天生的自虐基因 而且沒有人會發現他們在自虐 然後他們很能承受各種痛苦 不論是孤獨、身體勞動、生活不便或是別人的鄙夷 但漢嘉對於自己熱愛的事 卻是無比脆弱 這也是硬漢的特質 外面很剛、但心很柔 赫拉巴爾早就洞見 寫大人物、寫資本主義得勝者 無趣到爆 但我想那是因為，他本身就著迷於這種"中魔"的狀態 你說主角讀了這麼多書，為什麼不去從事"更好"的行業? 我說我有個高中同學，英文的程度挺高，但他總是把自己弄得亂七八糟 或許最讓人喟嘆的 依然是擁有某種接近頂點的技能、但卻活在沉淪裡 “中魔”是如此迷人、你說你不活在中魔裡?你說到了星期五的晚上 你就變成了Justin Timberlake或Katy Perry 但每個人何嘗沒有中魔的嗜好? 你賴以為常、你習之如被的技能?知識?嗜好?甚或是情 若說你不迷戀這種只有自己迷戀一件事的狀態 未免太過拗口 漢嘉是個悲劇人物、在那大時代下 時代洪流載著許多希望，但從未憐憫沒搭上車的無票者 我們可以擷取的，不是他的狂熱後失控 而是那狂熱的源頭 赫拉巴爾明示了一種人類的通用狀態…. 我們偶爾都有「不瘋魔，不成活」的時刻，只是書中主角，瘋魔的劑量稍微大了點。 同時也以洞澈被輾壓於時代巨輪之下的無力之預言暗喻了世界無情進步的，孤獨至極、無人知曉的哀傷。 主角漢嘉讓我想到胡波。 不知道為什麼，我一直想到胡波這個人。 為什麼可以耽美到為了自己的作品而死？那需要的已經是冰川般純淨的極端勇氣和怯懦。 我為胡波不值，而覺得自己像漢嘉。 無關資本主義、無關共產主義，每個獨坐暖黃燈光下的夜晚。 我都覺得我的孤獨過於喧囂。 或是太過扭曲的情感釋放吧？ #文生 #書評 #閱讀心得 #創作 #原創 #寫作 #文字 

《貓咪行為學全圖解》單熙汝

沒有不乖的貓咪，只有活得不快樂的貓咪。 你是個剛養貓的新手嗎？ 還是想要更了解主子的奴才呢？ 從飼養貓咪的事前準備，到解決牠討厭的壞習慣，不論你是處在哪個階段，本書讓你和毛孩拉近距離。 淺顯易懂的圖示，說明貓星人的心情全攻略，眼睛、耳朵還是尾巴的變化，可都是身為鏟屎官要理解的過程呢！ 小編要慎重提醒大家，對貓狗來說，你是牠的全世界，請評估自身經濟狀況與環境，別因為一時的衝動，造成你和牠的負擔。 最後，領養不棄養很重要！！！ 推薦指數：★★★★★ 👇喜歡我們的文章記得追蹤【書影小館】 ＠Instagram ＠Facebook #書影小館 #bookmovie_store #貓咪行為學全圖解 #毛孩 #貓咪 #貓星人 #貓奴 #貓咪日常 #商周出版 #書籍 #電影 #電影推薦 #電影語錄 #電影台詞 #電影分享 #電影心得 #影評 #書本 #書評 #佳句 #書籍推薦 #書籍分享 #書 #書摘語錄 #book #movie

《Sleep Well》終結失眠：健康睡眠的12項守則

 晚上難入睡嗎？睡眠不足會引發許多健康問題，而擁有良好的睡眠品質，是照顧好自己的首要任務。在上一篇文章中《Why We Sleep?》睡眠的秘密：5個你應該思考的關鍵睡眠問題，我們了解到睡眠的重要性，以及缺乏睡眠會帶來的負面影響。現在我們來看看，睡眠專家Matthew Walker分享的 “健康睡眠的12項守則”。 1、遵守規律的睡眠時間表 我們的生理時鐘有一定的規律性，無論如何都在同樣的時間上床和起床，是幫助改善睡眠最有效的方法。 2、不要太晚運動 雖然運動是很棒的習慣，但是我們應該盡量避免在睡前2-3小時運動，因為運動會使大腦亢奮，也會使體溫升高，讓你難入睡。 3、避免咖啡因和尼古丁 可樂、咖啡、茶和巧克力，都含有咖啡因，而咖啡因屬於一種興奮劑，會影響你的睡眠。尼古丁也是一種興奮劑，常吸菸的人睡得較淺。如果你晚上難入睡，應該盡量避免咖啡因和尼古丁。 4、睡前避免喝酒 睡前小酌也許能讓你放鬆，但喝太多會降低你的快速動眼睡眠期 (Rapid eye movement, REM)，讓你處於較淺的睡眠階段，也比較容易讓你在半夜醒來。 5、睡前避免吃大餐和喝飲料 睡前吃點小東西是沒問題的，但是睡前吃大餐會引起消化問題，喝太多水或飲料也會使你頻繁醒來上廁所，從而影響睡眠。 6、下午三點後不要睡午覺 睡午覺很棒，可以幫助大腦修復並鞏固記憶，但是要挑對時間，白天睡太晚會導致晚上難以入睡。 7、不要服用會干擾睡眠的藥物 有些心臟、血壓或氣喘的處方藥物，會干擾睡眠模式。如果你有睡眠障礙，同時又有服用此類藥物，應與你的醫生諮詢。 8、睡前的放鬆時間 睡前預留出一段時間，可以閱讀或聽音樂，做一些讓自己放鬆心情的事。 9、睡前泡個熱水澡 泡澡除了能讓你身心放鬆，泡澡後體溫會降低，也會讓你感到較疲倦想睡覺。 10、讓房間保持陰暗 明亮的光線會干擾你的睡眠，電子產品的藍光也會影響你的睡眠調節激素 (褪黑激素)，因此盡量讓房間保持陰暗，會讓你睡得更好。 11、獲得適當的陽光照射 日光是調節規律睡眠的關鍵。白天曬太陽，可以幫助我們調節身體的睡眠模式。建議每天至少要曬太陽30分鐘。 12、如果你真的無法入睡，不要躺在床上 如果你發現自己已經躺在床上超過20分鐘，開始變得焦慮不安，請起床做其他事情，直到產生睡意為止，因為焦慮會讓你更難入睡。 今晚就來試試看以上這12個方法吧！希望能夠幫助你更快入睡，並睡得更好 :) 延伸閱讀：《Why We Sleep?》睡眠的秘密：5個你應該思考的關鍵睡眠問題 喜歡這篇文章的話，請給我一個愛心 ♡ Thank you! :) 想看到更多關於心靈成長／閱讀心得／紀錄片推薦／歐美歌單／英文金句的文章，請追蹤我，讓我們一起成長！⇨ mellow text ♡ (Photos via Canva) #睡眠 #睡眠不足 #缺少睡眠 #睡不著 #睡不好 #為什麼要睡覺 #安眠藥 #咖啡因 #熬夜 #睡眠問題 #睡眠障礙 #失眠 #書評 #閱讀心得 #書籍推薦 #好書推薦 #健康 #身體健康 #Whywesleep #自我成長 #生活 #知識 #學習 #sleepwell #睡得更好 #自我成長 #助眠

《賺食世家：葉石濤黑色幽默小說選》：7篇短篇小說看人生的荒謬與世態。－書蟲語書－

「我曾看見了人世間所有齷齪、慘酷、自私和背叛。我始終在『極限狀態』下過活；這不但沒有使我氣餒，反在肯定生活之後，重新享受了人世間的美好。陽光、音樂、友誼和愛情。」——葉石濤。對六零年代身處戒嚴時期，以黑色幽默抒發，似乎已是葉石濤當下的最佳選擇了。 《賺食世家：葉石濤黑色幽默小說選》：閱讀心得 這幾篇中我最喜歡＜賺食世家＞，雖然使用「世家」一詞稱以賺食為業的女人們的確令人啼笑皆非，但這一屋子的女人皆為養母女關係，姑娘年輕時出外賺食，存錢購置田產換得老年生活穩當，根本不需要結婚也能自立自強，這樣的「世家」，在那個年代來說算是挺前衛的。 ＜線民＞則反映出白色恐怖的背景下，本想透過檢舉匪諜以獲得高額獎金的主角，最後也與那夥人一齊鋃鐺入獄，正當他哭喊著自己是好人、想要蒐集證據再行檢舉之際，警員一句「你既然早已曉得他們搞陰謀，為什麼不立刻來檢舉。顯然，你有包庇他們的意思，這叫做知情不報，你知道嗎？」讓我忍不住笑了，哎，白色恐怖就是這麼一回事。不過最有趣的仍屬＜騙徒＞中名為「傅心漢」的那人，這個騙了無數人的「傅心漢」雖被大家討厭，家中卻有個水靈靈的妻子等他回家、還無比地相信自家丈夫不是騙徒，最後主角還是要不回被騙走的錢，只得說出「哼！騙徒和貞女！何等奇妙的第一對！」也就不了了之了。 想以輕鬆的心情開始看葉老的小說，不妨可以翻翻這本《賺食世家：葉石濤黑色幽默小說選》，7篇小說再加上最後編選者的解說，一定可以讓你更加了解葉老的生平與創作歷程。 《賺食世家：葉石濤黑色幽默小說選》：購買通路 目前圓神與博客來皆已無法購買，建議大家到圖書館進行租借哦。畢竟是已經出版20幾年的書，我也是到圖書館走走晃晃才發現的XD 👉痣菱的Popdaily創作者計畫 👉痣菱的部落格 👉痣菱的閱讀帳IG #葉石濤 #好書推薦 #閱讀心得 #書評

《特搜！臺灣都市傳說》：臺灣人的集體記憶，學校都是刑場、活靈活現的蔣公究竟是怎麼一回事？－書蟲語書－

人面魚、紅衣小女孩、校園中半夜會行動的蔣公銅像……這些都市傳說，你有聽過嗎？這是我新開設的－書蟲語書－單元，除了記錄自己的閱讀心得外，也希望能夠推廣閱讀，讓大家多多接觸文字、愛上閱讀。 《特搜！臺灣都市傳說》：閱讀心得 《特搜！臺灣都市傳說》中收錄13則臺灣都市傳說，透過爬梳資料還原傳說們的「真相」。即使知道傳說們大多是一派胡言，但能夠查找到「真相」，將不對勁的部分一一擊破，還是有種大快人心的感覺。 相信年紀跟我差不多的八年級生，閱讀後都會忍不住會心一笑，好像回到下課期間興奮地討論網路傳言的那段時光。 其中對我而言比較陌生的是「肯德基多腿多雞翅的基因改造雞」，先不提這荒謬程度，1993年生的我還真沒印象。真要說的話，我對「沙威瑪的肉會自己增生」這個都市傳說還比較熟悉XD 關於都市傳說，我就讀的國小曾流傳「地下室的鐵柵欄後有一雙閃著紅光的動物眼睛」這種沒頭沒尾的故事。 小時候的我對此深信不疑，輪值到地下室拿牛奶時，即使在場有看似能夠保護孩童的師長執行派發作業，感覺應該不會發生可怕的事，但我每次都落荒而逃，總覺得後面有東西在盯著我、會追趕我，把我拖進伸手不見五指的鐵柵欄後方…… 長大後我才知道，「閃著紅光的動物眼睛」根本是機器的指示燈罷了。 存放重要機器的地方的確需要符合放置於陰涼處、被鐵柵欄隔絕以免小孩誤闖這兩個條件。人類穿鑿附會的想像力，實在是非常強大呢。 都市傳說不僅反應人們的恐懼，有的也包含了遺憾與想念。 也許是為了讓心靈能夠有所寄託，無論出發點是好是壞，我想往後的時代也會有各式各樣的都市傳說誕生吧。 到那個時候，我們又會看見什麼有趣的故事呢？ 《特搜！臺灣都市傳說》：作者親筆簽名GET！ 在南島嶼族：台南文學享讀市集的這場活動上，幸運地拿到老師的to簽。 謝宜安老師穿著英倫偵探風的衣服，實在是可愛到讓我內心大爆炸（朱宥勳老師也有出席，所以我的爆炸指數是加倍的，甚至到達了人生圓滿的境界），怕表現出來會嚇到老師，於是買了書、領了簽名並且要求合照後，我就離開了。 之後出版的《必修！臺灣校園鬼故事考》我已購入，但因為我太膽小了導致遲遲未讀，決定之後再帶到辦公室這種人多的地方增加一些勇氣值。 期待後續看見老師的更多作品，還有更多可愛的服裝與照片！ 《特搜！臺灣都市傳說》：購買通路／訪談 🛒博客來｜誠品｜金石堂｜蓋亞文化✍️《POP大國民》蔡詩萍 專訪 謝宜安 談「《特搜！台灣都市傳說》」✍️專訪《特搜！臺灣都市傳說》作者謝宜安：嬰靈不是民俗信仰✍️《特搜！臺灣都市傳說》謝宜安：那些活靈活現的都市傳說，其實都是假的！｜創作者說 👉痣菱的Popdaily創作者計畫 👉痣菱的部落格 👉痣菱的IG 👉痣菱的方格子 #特搜臺灣都市傳說 #謝宜安 #閱讀心得 #好書推薦 #閱讀 #書評 #都市傳說 

《過曝世代》無所不在的網路帶來的副作用，對網路原生世代青少年的傷害

《過曝世代》書籍介紹 《過曝世代》一書是由心理師陳品皓所撰寫，探討了在網路普及與智慧型手機盛行的時代下成長的孩子們，亦即所謂的「過曝世代」所面臨的現況。書中深入剖析這一世代青少年所面臨的特有挑戰與問題，並提出有效的理解管道。 網路無所不在的時代 網路原生世代的青少年，卻要更早面臨網路無邊界的特性。 作者透過長年的輔導經驗，發現青少年的問題型態在這十年間有顯著轉變，從早期的外顯行為變成現在的人際退縮、網路沉迷、學習低落等。書中引用美國衛生局的報告，指出社群媒體對兒童及青少年心理健康的潛在傷害，並詳細分析這些現象背後的原因。 社群媒體造成的心理影響 書中一再強調，青少年對於社交媒體的過度依賴和過分在意他人的評價，導致了心理上的巨大壓力和情緒波動。 作者描繪了當今青少年面臨的各種困境，如對自我認同的焦慮、注意力不集中、思緒碎片化等，這些問題與社群媒體的無縫連接密切相關。 書中提到青少年間的吵架案例，更是讓人心有戚戚焉。 在過往網路不發達的年代，因為物理距離的限制，所以可以讓雙方都有沉澱、檢討進而內化情緒的時間空間。 但如今線上線下的整合無礙，導致情緒無限上綱地蔓延，甚至越捲越大。隨便在某個社群媒體上的發文，都可能變成隔日的社會新聞... 父母的角色與挑戰 作者不僅分析了青少年的心理問題，也提供了實用的建議，幫助父母更好地理解和支持孩子。書中介紹了「心理疫苗」的概念，旨在增強孩子對評價的免疫力，形塑健康的自我認同。 此外，書中強調了在教養中讓渡權力和開啟新的溝通模式的重要性，並呼籲父母避免引發孩子的羞愧感，重建孩子的自我認同。 世代差異一詞，不難理解，但是其中的差異不光是知道而已，而是要想辦法去承接、拓寬，把差異拉小。 尤其在現在變動快速的時代裡，世代的差異可能不是10、20年，很可能是2、3年間就有些差異了。而在這樣的差異裡面，我們是否能夠多多理解各個世代，不侷限在自己的視角看待對方，才能創造更得多的對話空間。 結論 《過曝世代》不僅是一本針對青少年心理問題的專業書籍，更是為每一個現代家庭提供的指導手冊。作者以幽默而深刻的筆觸，讓讀者能夠輕鬆理解並應對這一世代青少年的困境。這本書不僅幫助父母撫平內心的焦慮，也引導他們以更包容和智慧的方式，陪伴孩子走過這段成長的艱難旅程。 書中提供的實用建議，對於每一位父母來說，都是一把引導孩子走向健康成長的重要鑰匙。這本書值得每一個關心青少年心理健康的人細讀深思。 #青少年成長 #網路 #過曝世代 #書評 #閱讀書評

系統思考 唐內拉．梅多斯

 這世界太複雜，我們都只能一窺其部分。當我們以為只要做A就會得到B，我們忽略太多可能的變數與其他影響因子。難道這樣我們就該隨波逐流嗎？本書提供一些有效的方法去應對： 1.世界是理性的但是又不理性。關注過去成功的經驗，都是要小心任何新加入的變量，去思考會對已有的系統產生怎樣的改變。 2.關注重要的而不是好衡量的。因為世界太複雜，所以我們需要簡單的參考指標，但是真正重要的都是不好簡單敘述的，比方說同一個專案，不同的人去執行就會有不一樣的結果，去找到專案完成的重點指標。 3.發覺自己的不知道。敞開心胸接受過程與結果，不如意時停下來檢視自己的思維與行動，不用全面的貶低自己，只是這件事沒有如預期，去改善即可。 記得剛開始接觸重訓與飲食覺得自己應該很會，因為了看一些影片跟書，直到中間受傷，才發覺可能與自己想像中的不一樣。開始紀錄自己的運動量與飲食內容，還有看更多的專業人士分享，並且在自己身上做n=1的實驗，慢慢去理解自己的身體。也是因為如此才真的理解那些重要的理念與被廣泛傳播的假資訊。 #系統思考 #唐內拉梅多斯 #閱讀心得 #書評 #慎獨 #靈感日日村

巨嬰國 武志紅

巨嬰國 武志紅 愛是什麼？愛是看見、回應，連接。 好人是滅掉自己的需求換取僵硬且可憐的安寧，他們擅長攻擊自己的渴望，攻擊他人的要求，並且付出後要求伴侶愛他們。 我愛你是因為豐沛的愛，並且不需回報，若是你回報了，我也坦然接受。 修行就是該吃飯吃飯，該睡覺睡覺。 關係建立必須要放下成見跟預判，碰觸本身，尊重事物本身的存在。 有自我的人從自己的感覺出發。 去除對偶像、伴侶、工作的一切幻想，真實的看見，對事情做出該有的回應。 美好因為投入而產生，關鍵是細節。 會有善惡邏輯，覺得能控制的就是善，不能控制的就是惡。 太容易道歉的人，是一種輕易的自我攻擊。 敵意對關係有傷害，解決辦法不是去壓抑它，而是坦然表達。 真正自信的基礎是愛 成為自己的英雄：我選擇、我自由、我存在。 觸碰了自己的黑暗與痛苦，才能理解跟容納別人的。 一切的事物都在發出它們的呼喚，流經我們的內心。 讀後感：原本我以為只要做自己就不是巨嬰，後來發現這是整個文化所形塑的特點，在小時候沒被全然的愛過，被要求提早成熟，順從不合理的規範，等到自己當長大了，就想要展現童心，「少年老成化，成人兒童化。」，接納現在的狀態，對於迎面而來的人事物做出順從自己感覺的反應。 喜歡作者用心理學的視角去解析一些世俗習以為常的異常，其中提到古代皇帝集權利於一身，但是仍受制於自己的母親控制，千百年來沒有改變的可能，直到這件事情被看見了，那我們就有機會做出不一樣的選擇與行動。 #慎獨 #武志紅 #日更 #靈感日日村 #巨嬰國 #閱讀 #書本推薦 #書評

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《生活的藝術：52個打造美好人生的思考工具》-讓你我生活更精緻的枕邊聖典

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【書評】過於喧囂的孤獨---魔力

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《貓咪行為學全圖解》單熙汝

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《Sleep Well》終結失眠：健康睡眠的12項守則

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《賺食世家：葉石濤黑色幽默小說選》：7篇短篇小說看人生的荒謬與世態。－書蟲語書－

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《特搜！臺灣都市傳說》：臺灣人的集體記憶，學校都是刑場、活靈活現的蔣公究竟是怎麼一回事？－書蟲語書－

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《過曝世代》無所不在的網路帶來的副作用，對網路原生世代青少年的傷害

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系統思考唐內拉．梅多斯

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巨嬰國武志紅

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系統思考 唐內拉．梅多斯

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巨嬰國 武志紅

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系統思考唐內拉．梅多斯

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巨嬰國武志紅

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