擁抱自我！才能接納不完美的自己

- 你不會是我的另一半， 因為你早已是我的全部。 歡迎來到本週的#編編酒館 帶你在週末的夜晚一飲方休。 今天想來問問大家， 是否曾經沒來由地心情不好呢？ 人們有著類似於生物鐘的情緒週期， 它會使你的情緒從高潮到低潮交替， 通常是一個屬於較為長期的過程。 當人們處於情緒高潮期時， 你會感覺到彷彿有股能量的支持， 伴隨而來的正向情緒會讓你雀躍。 但是當人們走入情緒低潮時， 卻會感覺到孤獨寂寞焦慮不安等， 逐漸地被迎面而來的負面情緒吞噬。 此外，人們情緒也很容易受環境影響， 生活中遇見的小確幸或喜歡的人事物， 同樣也會讓你產生情緒高潮的反應。 然而，若是一整天都得到負面反饋， 那麼人們就容易陷入負面情緒的循環。 #情緒沒有對錯 無論是正向或負面情緒， 它們都反映出最真實的自我。 兩者之間沒有對錯、也沒有好壞， 正向情緒過多時也可能造成負面影響。 因此我們要學會的是接納與擁抱情緒。 我們可以嘗試觀察自己的情緒週期， 試著找出自己與情緒之間的相處方式。 #記錄你的情緒 比方說當覺得焦慮憂鬱時， 你可以在筆記本上抒發情緒； 而當覺得開心雀躍時， 同樣地你也能在紙上記錄情緒。 長期記錄下來的情緒， 你會慢慢地更認識自我想法， 瞭解自己是怎樣的一個人， 平時會擁有什麼樣的情緒感覺。 最後推薦大家一部很棒的Ted， 是Susan David在2017年的演講， 名為《The gift and power of emotional courage》。 . 有勇氣並不是沒有恐懼， 勇氣是在恐懼中行走。 學會接納與擁抱情緒， 不完美的你也因此而完美。 語錄投稿：@rhn59709101k 投稿請見IG首頁連結 - 如果喜歡這個話題請按💕 你的追蹤按讚分享是編編的動力 IG:https://www.instagram.com/kobepsychology #情緒 #接納 #完美 #勇氣 #成長 #語錄 #文字 #撩妹 #幹話 #心理學 #心理學語錄 #幹話心理學 #幹話語錄 #愛情語錄 #心情語錄 #感情語錄 #戀愛語錄 #經典語錄 #土味情話 #撩妹語錄 #psychology #quotes #love #emotion #perfect #word #courage 

【為什麼我們要結婚？】﻿

#婚姻先修班 今天要來跟大家說說 思思和維維為什麼要結婚的故事~ 先讓時間回到交往的那一天 我們已經曖昧了一陣子 但我始終秉持著男生沒說喜歡 就當他沒有的心態 直到那天，我們在sogo裡閒晃 維維突然問我：「所以我們的紀念日是哪一天？」 我才發現維維早就以為我們在一起了XD 我也直接回他：「我們又沒有在一起！」 他可能有點晴天霹靂 然後順勢問我那要跟他在一起嗎 其實我內心是猶豫的 雖然我喜歡他， 但我已經厭倦失戀、遇到新對象、又失戀的迴圈 所以希望下一個男友是真的能有結果才交往的 所以我沒有馬上答應他 而是反問他：「你是以結婚為前提交往嗎？」 沒想到維維一臉驚訝地回：「難道你不是嗎？」 我就放心了，至少我們的目標是一致的！ 真的進入交往後， 我們一起看了幾本探討親密關係的書 也一起做了伴侶測驗、參加婚前輔導 我們的約會很多都不是在吃喝玩樂 而是要聊彼此的價值觀、更認識對方的內在 說穿了，我們的交往不只是談戀愛 更是為了看看對方是不是真的適合進入婚姻的人 當我們經過理性與感性的溝通觀察 確認我們不只愛對方 在各方面的想法、未來的目標也沒有太大的差異 也能夠接受對方一切的缺點 更簡單的說就是， 我們已經確定對方就是我想要、而且可以結婚的對象 那我們還要等什麼呢？ 所以， 結婚絕對不是靠一時衝動 也不是全靠理性去找一個完美伴侶 交往過程中的「質量」是很重要的 你們的約會有沒有讓你們彼此更親近、更了解 還是只是開心的過完一天而已 期待大家都能學會用理性與感性 來找到最適合你的那個對象！ 這是我們的想法 你呢？ 歡迎留言和我們聊聊你對結婚的看法唷！ 喜歡今天的內容嗎？ 快和朋友分享吧！ 有任何問題也歡迎私訊或留言喔 - 更多戀愛中的相處技巧 請追蹤思維夫婦ig https://www.instagram.com/thinkingcouple/ #思維夫婦 #求婚 #結婚 #關係 #伴侶 #感情 #愛情 #男朋友 #女朋友 #戀愛 #語錄 #文字語錄 #脫單 #正能量 #愛 #希望 #手寫 #文字 #手寫字 #成長 #在一起 #男女 #婚姻 #溝通 #自我成長 #自我提升 #提升自己 #親密關係 #男女關係 #婚前 #婚前輔導 

〈每日一句〉有些回憶又苦又酸，誰叫那就是青春呢  

 【給忙碌的你，一絲溫暖】 青春，就是跌跌撞撞 青春，就是會很迷茫 戀愛的滋味，伴隨著時間改變 心痛的滋味，伴隨著時間深刻 如果你問我為何要經歷這些？ 我會跟你說，這就是青春阿。 系 列 作 品 #暖心押個韻 #紙飛機寫故事 #紙飛機 #故事 #原創 #文字 #激勵 #激勵語錄 #正能量 #正能量語錄 #正能量文章 #勵志語錄 #勵志 #療癒 #共鳴 #日常 #生活 #心情 #感受 #情緒 #成長 #語錄 #句子 #一句話 #一句話的力量 #成功 #成功學 #學習 #溫暖 #波波黛莉

（有內文）原來你我之間，只是因為你寂寞才找上我？

 記 得 追 蹤 #紙飛機寫故事 今天分享一個好有的故事，無意間這個帥哥闖入了她的生活，從此她相信了所謂愛情。 隨著半年過去，慢慢聽見消息，這男生好像同時還有其他女友，到了攤牌的那個夜晚。 男生毫不忌諱說，「對不起我不應該，當時的我跟前女友分手所以寂寞」，才剛好找到妳。 最後女生傷心欲絕，原來愛情在這男生眼裡，只是寂寞的附屬品，因為一個寂寞而被傷透。 愛情中是否有錯過什麼？ 歡迎下方留言跟紙飛機分享。 喜歡作品 → 按讚、留言、轉發、這是我創作動力 創 作 時 間 2020-0620（今晚想聽 微微） 系 列 作 品 #愛情押個韻 更 多 專 欄 #紙飛機專欄 #紙飛機 #故事 #創作 #原創 #文字 #文青 #療癒 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #失戀 #語錄 #语录 #心情 #友情 #成長 #作品 #手寫 #手寫語錄 #感情語錄 #語錄分享#愛情語錄 #心情語錄 #經典語錄 #文字語錄 #兩性 #波波黛莉 

你用夢想來結束戀情，我只能無能為力答應？

 距離是否是考驗愛情的關鍵？每個人都有夢想或理想，但是當你遇到用夢想當分手怎辦？ 我有個好朋友，交往5年，直到最近男生提分手理由是：「我想完成夢想，需離開台灣」 女方說：「沒關係我可以等你」，男方說：「不用了，我怕我沒心思經營感情」就這樣分了。 是殘酷還是現實？我想沒有答案，可惜的是男生的夢想並沒有把女生也一起規劃進去。 快來下方留言 → 你有相同的感受跟經歷嗎？（分享一下） 喜歡作品可以 → 給予愛心 留言 收藏 追蹤 創 作 時 間 2019-1126（煩躁的一天） 記 得 追 蹤 #紙飛機寫故事 系 列 作 品 #紙飛機分手系列 歡 迎 跟 抄 #紙飛機專欄 #紙飛機 #文字 #語錄 #语录 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #失戀 #心情 #成長 #語錄分享 #愛情語錄 #心情語錄 #語錄控 #語錄系列 #經典語錄 #感情語錄 #文字語錄 #語錄點滴 #傷心語錄 #失戀語錄 #分手 #情感語錄 #手寫 #手寫字 #手寫語錄 #波波黛莉 

女孩啊！做對運動會好睡、會瘦喲❗️﻿﻿

好的睡眠品質，需要妳多運動 但睡前的劇烈運動很容易影響入睡 最好的運動時機是🔽🔽 ❇️下午三點~五點 ❇️白天運動 因為在這個時間點，核心的體溫會上升，夜間體溫會由高降低，可以提高睡意，安心秒睡的關鍵💤 如果妳真的控制不住妳的~翹臀魂 建議你做些伸展運動 ❇️瑜珈 ❇️皮拉提斯 放鬆自己、放鬆心靈壓力、睡的才舒服❤️ ❣️也別忘記了 「運動後30分鐘內補充好的營養」 除了睡得更好，肌肉也能好好為女孩們 炸出線條瘦更快阿‼️‼️ IG：Easonlife_h24有運動影片 🔥歡迎你追蹤我、免費索取改造諮詢🔥 https://goo.gl/forms/oPUPELhjSKRUipfs2 我會定期分享運動健康營養的文章～ 記得看復仇者聯盟4！ #運動男子漢運動語錄 #外食 #健身 #台灣 #增肌 #減肥 #運動 #營養 #減重 #早餐 #健康 #瘦身 #胖 #生活 #夢想 #減脂 #成長 #瘦腰 #減手臂 #crossfit #muscle #strong #fitness #fit #personaltrainer #health #plank #workout #dragonball #nutrition 

#06｜一定要收藏的理財帳戶指南！給新手的5本專屬理財帳戶

人呀，一輩子努力工作好像為了追求更多財富，但賺到了錢財卻因為各種慾望克制不住花費，於是開始理直氣壯說服自己：「沒事阿！我只是把錢變成喜歡的樣子」，但沒想到這在成為自己的過程當中不但沒了錢財也快失了自己。 理財對一個人的影響究竟有多大?其實不理財，錢是會把你吞噬掉的。 所以學會理財，也相對是在證明說自己是有能力可以管理好錢；會賺錢的同時，也有掌控金錢的能力，而不是輕易成為別人口中的月光族。 想加速累積存款，通往財務自由，你該擁有的5本理財帳戶是這些： 🚩1.薪資帳戶 基本上這個帳戶是公司薪資轉帳戶，性質會偏向活期儲蓄存款帳戶。用途呢是用來提撥一定比例金額到各帳戶(緊急預備、生活消費、投資、儲蓄帳戶)在薪水剛發下來的瞬間，要『主動』先撥比例存放到其它帳戶，以免手滑又開始無止盡的消費。 🚩2.緊急預備金帳戶 人生無常，實在無法預料何時會發生什麼事。2020年一個Covid-19，把我們搞得驚慌失措，一切彷彿都失了序，既有的美好的可愛的日常通通亂了軌跡，大環境的變遷讓多少人失了步調失了信心，甚至失了賴以為生的工作?大環境因素影響隨時可以改變我們的生活，開個定存設立此帳戶吧！ 緊急預備金基本原則： -不手癢，就不要開通信用卡 / 提款卡 -不到緊急，絕不使用！只用於途緊急事故(ex.緊急醫療費用、緊急生活意外事故、環境因素改變) -建議緊急備用金可以存個至少半年 緊急預備金金額算法👉🏻每月平均月花費*6 OR *12 =你的緊急預備金金額 ex.每個月平均月花費為$10000，基本的緊急預備金額就是$60,000($10,000*6)、$120,000($10,000*12) 🚩3.生活消費帳戶 理財新手慢慢打造有錢腦袋的公式👉🏻薪水-儲蓄=消費 先儲蓄後消費，在領到薪水後的當日，將儲蓄金額提撥起來，剩餘金額才是日常花費專用。日常花費例如食衣住行育樂、保險電信費、信用卡卡費、房租、貸款花費等支出通通這邊扣，搭配『記帳』可以更清楚自己的現金流向！ 💡來個公式推演小練習： ex.月薪$32000-這月要儲蓄金額$22000=日常花費金額$10000 *個人財務條件不同，依條件制定適合自己的金額，就是好的開始！ 🚩4.投資理財帳戶 設立投資理財帳戶，初期新手可以撥一些金額，供給未來投資用；或是去上投資/理財課程都是對自己很好的投資喔(畢竟投資自己是最棒的投資)，待擁有一定金額後，就可以實際上戰場了(ex.股票、ETF、證券、期貨、選擇權)，當然任何投資都是有風險，初期學習更顯重要！ 🚩5.儲蓄帳戶 儲蓄，帶你通往更好的生活，為自己設定存錢目標，設定每月應該要存多少錢。 💡來個公式推演小練習： ex.月薪32000，一年預計存25萬，代表一個月至少要存21,000(薪水提撥6成給儲蓄帳戶) 理財其實很簡單，缺的只是行動跟耐心。財務自由從來不要只是說說而已，學會掌控金錢才可以掌控好自己的生活，一起在大人世界裡成為自己理想中的模樣。 https://www.instagram.com/p/CIVQuqTBy0V/?igshid=1pu37l4hoexdc 如果喜歡文章也歡迎多看幾遍，投資自己的腦袋永遠不嫌多，也可以給我愛心+收藏鼓勵~ 我是silvia #我們一起建立更好的理財知識與腦袋 未來會持續分享更多理財資訊，歡迎追蹤IG❤️ 【IG】🔎@silviaoochen.co 【到官網看看】女子日常 By Silvia Chen #財務自由 #經濟獨立 #女子理財 #成長 #姐的理財指南 #波波生活 #PopDaily小資女 #理財 #理財攻略 #理財方法 #理財觀點 #生活風格 #月光族 #finance #money #理財意識 #累積存款 #理財帳本 

要激勵他人，除非先激勵自己💪🏻 還要營造一個能夠激勵他人的環境

要激勵他人，除非先激勵自己💪🏻 還要營造一個能夠激勵他人的環境， 然後才能讓他們激勵自己。 #小激勵大成果 #成長 #樂在其中 #舒壓

《每日一句》不在乎批評，內心就能變得強大

 【給忙碌的你，一絲溫暖】 每日一句，短短5秒，感受溫暖 系 列 作 品 #暖心押個韻 #紙飛機寫故事 #紙飛機 #故事 #原創 #文字 #激勵 #激勵語錄 #正能量 #正能量語錄 #正能量文章 #勵志語錄 #勵志 #療癒 #共鳴 #日常 #生活 #心情 #感受 #情緒 #成長 #語錄 #句子 #一句話 #一句話的力量 #成功 #成功學 #學習 #溫暖 #波波黛莉 

放過自己，跟過去說再見

過去的經歷好像一個重重的包袱 日復日的背在身上 你明知道它是阻礙你前行的東西 但你就是放不下它 或許我們會埋怨過去的經歷 但有時候最好的方法還是放過自己 過去的事已經過去 再緊緊抱著也不能改變什麼 放過自己並不容易 但這會是一個方向 也許有一天 我們能真正跟過去說再見 #井以萱 #過去 #放過自己 #方向 #經歷 #成長 #寫作 #包袱 #文字 #再見 #popdaily #生活

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【為什麼我們要結婚？】﻿

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〈每日一句〉有些回憶又苦又酸，誰叫那就是青春呢

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（有內文）原來你我之間，只是因為你寂寞才找上我？

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你用夢想來結束戀情，我只能無能為力答應？

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女孩啊！做對運動會好睡、會瘦喲❗️﻿﻿

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#06｜一定要收藏的理財帳戶指南！給新手的5本專屬理財帳戶

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要激勵他人，除非先激勵自己💪🏻 還要營造一個能夠激勵他人

《每日一句》不在乎批評，內心就能變得強大

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放過自己，跟過去說再見

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【為什麼我們要結婚？】

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女孩啊！做對運動會好睡、會瘦喲❗️

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