搞懂PERMA模型，掌握自身未來的幸福！

- 我想送妳一件衣服， 叫想給你幸福。 你覺得自己最近過得幸福嗎？ 今天想來跟大家聊聊， 正向心理學之父Martin Seligman， 在《Flourish》書提到的PERMA模型。 只要試著在生活中， 將這五大元素融入生活， 你也可以創造更美好的幸福。 1. 正向情緒（Positive Emotions） 泛指各種正面情緒狀態， 如感恩、愛、友善、快樂等， 能夠滿足心理層面的感受需求。 擁有正向情緒的人， 你會比起其他人更加樂觀開朗， 面對各類事物的觀點會積極正面。 很多事情都是一體兩面的， 也許當你嘗試換個角度看世界， 這個世界會比你想像得更好。 2. 全心投入（Engagement） 泛指參與在事物種的感受， 同時可能會獲得學習與成長的快感。 比方說在做某些你喜歡的事情時， 你總是會感覺到時間過得飛快。 但在處在那個時段的你， 卻是非常享受當下的活動。 也許你可以嘗試在生活中， 不時地融入一些有趣的事物， 來規劃並享受你自己的生活。 3. 人際關係（Relationships） 人們是群聚性的動物， 喜歡與社群進行交流。 多數時候習慣處在他人情感支持下， 有助於減緩負面情緒的感受， 來幫助自己度過某些難關。 其實漸漸地我們會發現， 長大後朋友是越來越少， 從過往的廣而大的連結， 變成少且深的互相依偎。 不管你的生活有多忙碌， 也許你可以找一天和朋友聊聊。 與朋友、家人、情人的交流， 能滿足自己被聆聽的需求， 感受自己是被他人瞭解的。 4. 人生意義（Meaning) 泛指你心中想完成的夢想或目的， 有點像是馬斯洛需求理論的自我實現。 比方說像編編想要， 打造一個充滿溫暖的IG社群， 這會是編編當下與未來的人生目標。 有了目標，剩下的就是實該如何實現。 因為你有了明確的標的， 在這路上勢必會碰到志同道合的人。 他們也會給你一些勇氣與鼓勵， 你會意識到在這條實現夢想的道路上。 你並不孤獨。 但老實說，人生意義沒有這麼好找， 通常要經歷過一些事後才懂。 然而，也許你可以慢慢來， 多方嘗試生活中各種有趣的事情。 終有一天，你也會找到屬於你的出路。 5. 自我成就（Accomplishment） 泛指當人們完成目標導向的任務時， 會感受到一股雀躍、滿足的正向情緒， 同時也向其他人和自己證明自我價值。 努力不一定會成功， 但想要成功勢必要努力以赴。 來寫下關於你的PERMA模型ㄅ， 也歡迎和編編聊聊你的幸福。 - 如果喜歡這個話題請按💕 你的追蹤按讚分享是編編的動力 IG:https://www.instagram.com/kobepsychology #幸福 #正向 #語錄 #文字 #幹話 #愛情 #心情 #感情 #情緒 #撩妹 #幹話語錄 #愛情語錄 #感情語錄 #心情語錄 #語錄句子 #語錄系列 #語錄集 #語錄控 #語錄分享 #戀愛語錄 #經典語錄 #土味情話 #心理學語錄 #幹話心理學 #love #psychology #quotes #positivepsychology #life #emotion

（推薦文）是否想大步邁向未來，成為更好的自己呢？

 記 得 追 蹤 #紙飛機寫故事 最近粉絲私訊踴躍，發現有一個話題是滿多人詢問，想跟大家分享，紙飛機自己的關點 讀者困擾：「我不敢再戀愛，因為害怕受傷」。其實說真的誰沒有受過傷，你說對吧？ 關鍵在受過傷的人，願意把前一任所有的事情放下，並且相信自己還能遇到更好的人 戀愛需要準備，而紙飛機認為「放下」就是最好的準備「緊握的雙手，怎能再握住新的」 你是否有放下過的經驗？ 歡迎下方留言跟紙飛機分享。 喜歡作品 → 按讚、留言、轉發、這是我創作動力 創 作 時 間 2020-0722（悠悠然的一天） 系 列 作 品 #愛情押個韻 更 多 金 句 #紙飛機金句 #紙飛機 #文字 #故事 #心情 #友情 #走心 #朋友 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #失戀 #兩性 #幸福 #手寫 #語錄 #语录 #手寫文字 #手寫語錄 #語錄分享 #愛情語錄 #心情語錄 #感情語錄 #文字語錄 #原創語錄 #語錄系列 #愛 #波波黛莉 

（有內文）學會珍惜，這一切才會有意義，你會更重視？

 最近好友失戀，哭哭啼啼後悔莫及，但是分手前幾個月她卻嫌對方有好多令人火大的事。 人們總是看清雙手上的東西，卻一直望眼別人手中的東西，總覺得別人的比自己的還要好。 直到失去之後，才發現原來這就是幸福，原來我不能沒有對方，然後拼命想要挽回這一切。 戀愛跟成長，都是一種心態的轉變，也是成熟的必經之路，如果失去了就接受現實吧。 快來留言 → 你有相同的感受跟經歷嗎？ （分享一下） 喜歡作品 → 記得按讚 留言 並且分享給您身旁朋友 創 作 時 間 2020-0308（晚上看寄生上流） 記 得 追 蹤 #紙飛機寫故事 系 列 作 品 #愛情押個韻 更 多 專 欄 #紙飛機專欄 #紙飛機 #原創 #故事 #文字 #語錄 #语录 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #失戀 #友情 #心情 #走心 #創作 #手寫 #手寫文字 #手寫語錄 #愛情語錄 #心情語錄 #感情語錄 #經典語錄 #語錄點滴 #語錄分享 #語錄系列 #後悔 #情緒 #波波黛莉 

為了愛情！我們曾經有多狼狽過呢？

 自己真蠢，為了一個不愛自己的人如此狼狽？ 翻著回憶的舊照片，聽著曾經我們聽的歌，雙眼凝視著自己突然才發現，為了愛情我們變好多。 也許成長許多，回頭看看愛情史，頓時覺得以前的自己怎麼會為了愛情或某人，把自己搞砸了。 也許當下沒有足夠的心智、成熟，去看待自己與愛情還有某人的距離，不懂的拿捏跟收放。 為了一個不愛自己的人「搞的如此狼狽，連自己都討厭自己」。只為了一個不愛自己的人。 快來下方留言 → 你是否也為了愛情狼狽不堪？（分享一下） 喜歡作品可以 → 留言 分享 典藏 跟抄 轉貼 _ 創 作 時 間 2019-0919（天空灰色情緒黑色） 記 得 追 蹤 #紙飛機寫故事 系 列 作 品 #愛情押個韻 歡 迎 跟 抄 #紙飛機金句 #紙飛機 #故事 #原創 #文字 #語錄 #语录 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #失戀 #友情 #心情 #走心 #創作 #手寫 #語錄控 #手寫字 #美文字 #愛情語錄 #心情語錄 #手寫語錄 #經典語錄 #感情語錄 #文字語錄 #共鳴 #心情 #療癒 #感受 #情緒 #虐心 #文字創作 

（推薦文）生活真正的意義，也許我們都複雜化了？

 記 得 追 蹤 #紙飛機寫故事 有時候在想生活幸福的定義？其實慢慢才會發現越簡單越平凡，就是一種簡單的幸福快樂。 一輩子追逐太多夢想，甚至會失去部分導致遺憾，如果人生能重來，大家會想要重新選擇嗎？ 簡單生活，有個固定的伴侶，然後平平安安過生活，這種踏實的感覺，也許就是生活真諦。 人生不需刻意追求最好，但找到適合的就是最好，希望所有看這篇文的你/妳，都能找到。 你的簡單生活的定義？ 歡迎下方留言跟紙飛機分享。 喜歡作品 → 按讚、留言、轉發、這是我創作動力 創 作 時 間 2020-0709（藍調陪伴整個上午） 系 列 作 品 #愛情押個韻 更 多 金 句 #紙飛機金句 #紙飛機 #愛 #文字 #故事 #創作 #語錄 #愛情 #感情 #心情 #心情 #情侶 #戀愛 #失戀 #幸福 #星座 #生活 #成長 #療癒 #走心 #手寫 #語錄分享 #愛情語錄 #心情語錄 #感情語錄 #文字語錄 #手寫語錄 #經典語錄 #波波黛莉 

（有內文）讀者投稿，主題「隔閡」，讓我來發揮創作

 讀者故事，你我心事。有些事情跟付出，是我們自願的，希望對方能懂也能感受到。 可惜，一方的付出一方的努力，卻突破不了雙方的隔閡，試圖努力想表達讓對方知道。 偏偏，這道隔閡始終依舊，時間久了，慢慢累了，突然覺得有一種無力失落的感覺。 也許人與人之間，有些隔閡不只是靠一方的努力，有時候接受這隔閡的存在也是好事一件。 快來下方留言 → 你有過這種隔閡的經驗嗎？（分享一下） 喜歡作品可以 → 給予愛心 留言 收藏 追蹤 創 作 時 間 2019-1221（深夜咖啡來一杯） 記 得 追 蹤 #紙飛機寫故事 系 列 作 品 #愛情押個韻 歡 迎 跟 抄 #紙飛機專欄 #紙飛機 #故事 #原創 #文字 #語錄 #语录 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #失戀 #友情 #心情 #走心 #創作 #手寫 #語錄控 #手寫字 #美文字 #愛情語錄 #心情語錄 #手寫語錄 #經典語錄 #感情語錄 #文字語錄 #隔閡 #感受 #波波黛莉 

誰值得被愛？無非就是我眼前的你了

 這份喜歡跟溫柔，你是否值得擁有呢？ 你是否有問過對方，你為什麼喜歡我？為什麼要對我那麼好？這偶像劇台詞，因該都有問過吧？ 最近看完我們不能是朋友最後一集，男主角對女主角說：「喜歡你沒有理由，我就是喜歡你」 男女朋友也好，分手後不是朋友也好，只要他是值得的就好。回憶跟過往也好，請好好藏好。 我想把溫柔跟愛，都只想留給那個值得的人吧？或許你身旁已經有這樣的人，務必好好珍惜。 快來下方留言 → 你覺得，喜歡要怎麼解釋？（分享一下） 喜歡作品可以 → 留言 分享 典藏 跟抄 轉貼 創 作 時 間 2019-0826（今晚聽 退讓10遍） 記 得 追 蹤 #紙飛機寫故事 系 列 作 品 #愛情押個韻 歡 迎 跟 抄 #紙飛機專欄 #紙飛機 #故事 #原創 #文字 #語錄 #语录 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #失戀 #友情 #心情 #走心 #創作 #手寫 #語錄控 #手寫字 #美文字 #愛情語錄 #心情語錄 #手寫語錄 #經典語錄 #感情語錄 #文字語錄 #共鳴 #心情 #療癒 #感受 #情緒 #虐心 #文字創作 

（有內文）說到愛這個字，有不少故事，還有更多的是不解的心事吧?

記得追蹤 #紙飛機寫故事 今天想分享也許是你曾經的納悶，或者是你也遭遇過，甚至相信某個人所說的愛卻失望了。 每個人對「愛」的定義不同，有時候喜歡跟愛會搞混，口頭上雖說我愛你，但定義卻不同。 甚至還有一種是說，因為我愛你所以我選擇要離開你，這會讓另一方摸不著頭緒跟很無言。 但其實愛情本身沒答案，因為愛情本質就是一種「探索跟釐清的過程」並非找到標準答案。 創 作 時 間 2021-0103（早起廟宇走一走） 歡 迎 追 蹤 @paperplane_love 系 列 作 品 #愛情押個韻 更 多 專 欄 #紙飛機金句 #紙飛機 #文字 #創作 #故事 #愛情 #感情 #戀愛 #失戀 #分手 #兩性 #情侶 #语录 #語錄 #短文 #金句 #心情 #走心 #友情 #文青 #手寫 #語錄分享 #愛情語錄 #心情語錄 #感情語錄 #文字語錄 #波波黛莉 

女神許瑋甯從低潮走向幸福！5句話看出她揮別過往的愛情觀

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 曾和阮經天愛情長跑8年，最後卻還是分手收場的許瑋甯，在去年10月被拍到與長相酷似蔣友柏的帥哥劉又年交往，她也大方認愛毫不扭捏，讓人看見她終於告別過去，勇敢面對新戀情的堅強。事實上，在與阮經天藕斷絲連的那些日子，許瑋甯專情苦戀這個男人，卻沒能得到相應的對待，讓大家非常心疼她！而在低潮後終於走向幸福，她也向大家分享自己的愛情觀。 「有時候跟過去告別是必然的路。」 告別前任，大概是每個女孩都遇過最困難的課題，妳總會在曾約會過的地點想起他，妳甚至拿所有未來的約會對象和他比較，但親愛的，妳要學會告別過去，否則永遠沒辦法前進，一直在原地踏步，對妳的人生不會有幫助的。 「不要因為不重要的人，而讓愛你的人一直等著你。」 無論是和平的分開，又或是鬧哄哄的分手，從今以後那些人都與你無關，若一直糾結曾經，對下一個對象多麽不公平，為什麼要阻礙自己找到幸福，讓愛著你的人一直等你呢？好在許瑋甯做到了，才能迎來「下一站幸福」。 「在愛情裡，我想要的另一半是價值觀、生活觀、未來觀全部一致的人，因為這是要跟你走一輩子的人，所以你必須認同他所有的一切，不管要花多長的時間找，我相信我找得到，而找到，就是一件很美好的事情了。」 對愛情，許瑋甯還是保有小女孩的浪漫，也許和許多人認知的愛情不太一樣，畢竟總會有價值觀、生活觀不一樣的地方，找到和你一模一樣的人幾乎是不可能的，但她依舊相信自己找得到，如今她應該是找到了，才能笑著和大家分享。 「如果我在你面前你還不知道我愛你的話，那我不知道什麼是愛了。」 一定要說出「我愛你」，你才懂得對方的感受嗎？有時候一個眼神、一個動作，就透露了一切，我們不用天天對著彼此甜言蜜語，但若我在你面前你還不知道我愛著你，那「愛」到底該如何感知呢？ 「沒有什麼事是解決不了的。」 所有事情都會有解決的一天，遇上人生課題或愛情難題都一樣，在愛情裡，總會像腦筋打結了一樣，遇上好像怎麼說都說不通、想也想不透的事，但其實，真的沒有事情是解決不了的，轉個彎一切就能海闊天空。 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 金句女王楊冪的真心話！這7句女人必讀讓妳充滿正能量 感情過去了就是過去了！穆熙妍：別把前女友當假想敵，放大了「前任」對男友的意義 許瑋甯眉上瀏海瞬間逆齡？一起來回顧女神的經典髮型 #愛情 #愛情長跑 #感情 #戀愛 #戀愛情事 #波波邱比特 #許瑋甯 #過去 #適合的人 #阮經天 

成年不能哭很丟臉，有更好的方法？

 記得電影《翻滾吧！阿信》帥哥彭于晏主演，裡面有一幕他想哭就倒立，因為這樣就不哭了。 還記得小時候，想哭就哭沒什麼好想的，長大後哭卻變成了需要壓抑跟掩飾的行為。 尤其出了社會，好像哭就是一種軟弱的表示，我們必須要看起來很堅強，所以試圖學會偽裝。 如果你妳想哭卻無法表現時，也許抬起頭接著閉上眼，這樣或許眼淚真的就會往心裡流了。 快來下方留言 → 成年後你還記得哭的感覺嗎？（分享一下） 喜歡作品可以 → 留言 分享 典藏 跟抄 轉貼 紙飛機合作文 →與 @87.say合作（68K高人氣作者） _ 創 作 時 間 2019-0906（晚上來追電影哭一下） 記 得 追 蹤 #紙飛機寫故事 系 列 作 品 #愛情押個韻 歡 迎 跟 抄 #紙飛機專欄 #紙飛機 #故事 #原創 #文字 #語錄 #语录 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #失戀 #友情 #心情 #走心 #創作 #手寫 #語錄控 #手寫字 #美文字 #愛情語錄 #心情語錄 #手寫語錄 #經典語錄 #感情語錄 #文字語錄 #共鳴 #心情 #療癒 #感受 #情緒 #虐心 #文字創作

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