一碰就碎「玻璃心」星座排行榜 TOP3！說話要小心、千萬別傷到他們啦～

身邊有沒有那種、只要被多說個幾句或是開玩笑、就很容易走心受傷，有時甚至只要一個眼神，就開始一連串的小劇場：「他是不是討厭我？」、「他剛瞪我一眼，我做錯什麼了嗎？」其實這樣的人心思比較細膩，也比較在乎別人的眼光，現在來看看哪些星座是「超級玻璃心」，下次和他們相處時就溫柔一點吧！ 👉不是一眼就愛上，但越看越耐看的「第二眼美女」星座TOP3，耐看才是真的～ （圖片來源：《‘女生降臨》劇照） TOP3：處女座 自我要求極高的處女座，通常在別人批評他之前，他就會發覺自己的不好而改進。所以如果被批評了，他們會加倍反省，接著想辦法證明自己，他們外表故作鎮定，但其實內心早已碎滿地，處女寶寶們是無法這種打擊的，他們的心承受不住呀！ TOP2：雙魚座 多愁善感是雙魚寶寶的日常！什麼事情都能想很多，想著想著玻璃心就碎滿地了，所以雙魚身邊的朋友，要多點耐心，沒事多多鼓勵他們，因為他們就是時時刻刻需要被安撫及照顧～ 👉IG都在瘋傳的「12星座比例圖」這裡看！詳細命盤、分析全都一次算給你～ TOP1：巨蟹座 敏感的巨蟹，非常會看人眼色，但也因為這樣搞得自己非常累、總是把別人的話往心裡去。會常常對號入座，讓自己無緣無故承受了好多傷，根本是自我折磨，巨蟹的朋友們，要多多注意他們的小情緒，別傷到他們了而不自知喔！ 邱比特在這邊提醒大家，說話前一定要三思喔！不管是面對誰，在溝通的時候盡量避免掉不必要的情緒字眼，千萬不要傷了別人，自己卻渾然不知！ 👉惹怒他們都沒好下場！來看「12星座對另一半生氣」會怎麼發展？你也是這樣嗎～ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #V #受傷 #多愁善感 #巨蟹座 #情緒 #打擊 #星座 #星座排行 #星座運勢 #波波邱比特 #玻璃心 #處女座 #雙魚座 

有他在就感覺暖暖的～最懂得提供「情緒價值」星座TOP5，看看誰是共情王！

情緒需要被理解，而在我們生活中總有那麼一些人，天生就像是情緒上的避風港。面對煩悶、壓力或心情的低潮，他們總能提供安慰與支持，甚至一句話就能讓你如沐春風～現在就跟邱比特一起來看看「最懂得提供情緒價值」的星座排行，看看你心中的「暖心專家」是不是也上榜啦！ （圖片來源：《媽媽朋友的兒子》劇照） TOP5 水瓶座： 理性中的溫柔啟發者 水瓶座的人雖然看似冷靜，但當朋友需要時，他們的心可是軟得像棉花糖！他們擅長用理性的角度分析你的問題，讓你不再感覺自己被情緒困住。水瓶座總會看到你沒發現的優點，讓你重新思考並肯定自己的價值～ TOP4 天秤座：和平使者，心情調解高手 天秤座很擅長察言觀色，他們很容易察覺你的情緒變化，一旦發現你怪怪的不對勁，就會用溫柔又不失幽默的方式陪伴你。他們懂得傾聽，不會急著給建議，而是讓你有時間釋放內心的情緒，在他們的陪伴下，心情會像是被梳理過的絲綢般平順。 TOP3 雙魚座： 情緒共感王者 雙魚座像是自帶情感雷達，別人情緒的起伏他們一秒就能感知到！他們擅長用共情的方式安撫你，讓你覺得自己被完全理解。他們不僅聆聽，還會給你滿滿的愛與支持，像是一杯暖暖的蜂蜜檸檬茶，溫暖又解渴。 （圖片來源：《德魯納酒店》劇照） TOP2 巨蟹座：無條件的情緒避風港 巨蟹座的心，就像是一個溫暖的家～無論你遇到什麼困難，他們永遠會張開雙手擁抱你，因為巨蟹座優先在意的是你的「感受」，而不是問題能不能被解決，他們的存在讓人安心，因為你知道無論情況多糟糕，他們都會無條件支持你！他們總在你需要的時候，成為你的情緒避風港。 TOP1 金牛座：穩定的情緒支柱 說到情緒價值，金牛座一定穩坐第一名的寶座！他們總是像一塊堅實的後盾，在你需要支持的時候默默在你身後陪伴你～金牛座的穩重給人無比可靠的安全感，他們不會讓你有壓力，而是用行動表達關心。無論你的心情有多低落，金牛座都能像是一道暖陽，驅散你心中的陰霾。 「情緒價值」其實是一種無形的能量，能讓人感到被理解、被接納。無論是穩重的金牛、溫柔的巨蟹，還是共情力爆棚的雙魚，有這些朋友或戀人都值得好好珍惜啊～人生難免有低潮，但總會有人願意在你身邊默默支持，做你的暖心後盾，想想都覺得蠻幸福的呢～ 延伸閱讀： 👉雖然浪漫卻很被動！戀愛中沒主見星座TOP5，千萬別把決定權交給他！ 👉同樣星座卻差這麼多！12星座「E人I人差異」，你是屬於哪種類型的人呢？ 👉他總是心太軟～「內心善良星座」TOP5！每個都是溫暖小天使 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #CY #poplove #價值 #共情力 #共情力強的星座 #共情星座 #共情王 #共情能力 #情緒 #情緒價值 #提供情緒價值 #星座 #星座運勢 #波波邱比特 

易怒的1-4歲小孩怎麼教？13個實用技巧處理脾氣暴躁小怪獸：指令很重要！

你家孩子脾氣好嗎？通常你都怎麼處理孩子的情緒？當孩子脾氣暴躁時你會不會開始懷疑自己的教養方式是不是哪邊做錯了？其實1到4歲的孩子還沒有發展出良好的應對技巧，因此往往會有情緒失控的時候，原因通常也很簡單，就是沒有得到想要的東西。發脾氣是幫助孩子學會處理他們的負面情緒，但並不代表父母什麼都不用做，今天要教各位爸爸媽媽，利用13個實用技巧好好的處理暴躁小怪獸！ （圖片來源：pexels） 如何處理脾氣暴躁的幼兒？ 育兒沒有一定，沒有一種方法適用於所有小孩，爸媽只能盡可能的多方嘗試，找到適合自家小怪獸的處方。不過多數專家都認同，在孩子發脾氣時「大吼大叫、打小孩」都是行不通的。交換條件、屈服孩子的要求其實也不太好，因為這是在鼓勵孩子繼續發脾氣，即使會讓孩子感到不安，父母還是必須讓他們知道「不行就是不行」。 根據美國兒科學會 (AAP) 的說法，在孩子發脾氣時表現冷靜且反應一致的爸媽，除了較能控制住狀況，也能讓孩子有安全感以及了解「界線」在哪。別忘了，當我們在教孩子的時候，重點是告知他行為的不妥，而不是謾罵傷害孩子的心靈。 以下13個方法，告訴爸媽該怎麼處理脾氣暴躁的小小孩： 一、立即處理攻擊行為 如果孩子脾氣暴躁的當下還伴隨著攻擊行為，爸媽必須馬上處理，要跟孩子清楚表達「不可以使用暴力」這件事，要明白的跟孩子說明並讓孩子清楚知道「有負面情緒、生氣情緒」是可以的，但傷害他人就不對了！ 二、爸媽別大吼大叫 當孩子在暴躁時，爸媽心中一定被點燃一把火對吧？但一定要記住這時千萬不能跟著孩子一起起火，別對著孩子大吼大叫，這不僅毫無幫助還可能讓孩子更激動。 如果你不小心對著孩子吼了，那也沒關係，沒有人完美的。這時你可以對孩子道歉：「對不起媽媽不是故意吼你的，這樣說話方式不對，我們從頭開始好嗎？」基本上，你希望你的孩子有什麼行為，爸媽就要先以身作則，做給孩子看。 （圖片來源：pexels） 三、讓你的孩子發洩情緒 《紀律奇蹟（The Discipline Miracle）》的作者皮爾森（Linda Pearson）表示，有時候孩子就只是需要發洩他們的憤怒，只要不傷害他自己和他人，那就讓他們去吧！孩子需要學會如何以「非破壞性的方式」發洩，而不是「不要生氣」。爸媽該做的就是讓孩子知道自己被保護且被支持的，能夠安心的在家中釋放情緒！ 四、稍微讓步 相信爸媽應該都有過，和孩子僵持不下的時候，因此「偶爾的讓步」是可以的。這裡說的並不是讓孩子無止盡的咆哮、使用暴力，而是在小事情上滿足孩子的要求，例如同意他今天去公園可以多玩10分鐘、吃完晚餐可以吃一個布丁等等。偶爾向孩子投降，也是讓爸媽的情緒冷靜下來，以免硬碰硬讓結果更糟。 不過就如同前面所述，交換條件並不是一個好方法，因此記得這個方法千萬別常用，否則可能加劇孩子鬧脾氣的行為。 （圖片來源：pexels） 五、指令使用簡短句子 孩子發脾氣時，耳朵好像也跟著關起來了，這時簡短且直接的指令會讓他們較快聽懂。當孩子情緒不佳時，爸媽碎念一堆不如直接告訴他，你希望他們做什麼，例如「把玩具放進箱子裡」、「我們來看這本書」，這樣會比跟孩子說「乖一點」更好。 六、分散他們的注意力 承接上一點，孩子的情緒很容易被分散，如果在他情緒暴躁時不妨試試看，用四周的東西吸引孩子注意力，例如讓孩子看看電視上播放的東西、給孩子吃個他喜歡的東西，或甚至問孩子一個無關緊要的問題都可以！ （圖片來源：pexels） 七、給他們一個大而堅定的擁抱 臨床心理學家利維（Ray Levy）博士表示，當孩子在鬧脾氣時，這可能是爸媽最不想做的事，「但它確實可以幫助他們安定下來」。擁抱的力量比你想像中的大的多！他們會覺得自己有被重視，即使你不同意他們鬧脾氣，但你依然關心與愛他，也許當下脾氣暴躁的孩子只是需要一個愛的抱抱！ 八、幫孩子消除挫敗 如果孩子情緒暴躁是因為在某件事上很氣餒、一直無法成功時，爸媽可以給孩子一臂之力。例如孩子是因為學習自己穿鞋的過程中無法順利地穿上，那你可以幫助孩子，一步步引導他做到這件事，讓孩子從挫敗中找到成就感。 （圖片來源：pexels） 九、帶離現場 當孩子在公共場合發脾氣時，建議爸媽先把孩子帶離現場，例如去賣場，孩子吵著買玩具，別在現場吼他或跟他溝通，直接將孩子帶離那一層，轉換注意力，或是帶到廁所讓孩子盡情的哭與發洩，並冷靜地向他解釋，不該在公共場合這樣發脾氣等等。 十、讓他們「幫忙」 舉例來說當孩子在跟著爸媽採買時因為走不動而情緒暴躁，那爸媽可以將購物清單給孩子看，讓孩子幫你找到清單上的東西，一方面是分散他的注意力，二方面給他一個小任務，當孩子達成任務一定要給予鼓勵喔！ （圖片來源：pexels） 十一、堅持你的要求 無論如何你都要堅定你的要求，在孩子鬧完脾氣後，該做的事、該遵守的規則還是要做。如果你育兒都反覆不定，沒有堅持自己的要求，那孩子怎麼可能會遵守呢？孩子只會覺得反正爸媽對規定與要求都變來變去，那我也不需要遵守了吧！ 十二、情緒過後再來好好討論 爸媽常犯的錯就是當事情過後就假裝沒發生這件事了！其實這樣是不對的！正因為當下的情緒過了才要在事後讓孩子知道他剛的行為是不對的，並且告訴孩子怎麼做才正確！ （圖片來源：pexels） 十三、別責怪自己 爸媽要記住，別責怪自己更不需要對自己發脾氣！孩子的情緒攸關父母的教養沒錯，但真的不需要把自己逼到這麼緊繃。孩子的行為與其說是針對你，不如說是在表達他們自己的挫敗感。脾氣會過去，爸媽只需要在孩子發完脾氣後給他一個擁抱，告訴他你依然愛他，接著就讓這件事過去吧！ 同場加映：孩子在外發脾氣時，父母反應很重要！ 孩子在公眾場合大鬧，你是會直接開罵，還是像上面建議的帶離現場又或是直接投降的爸媽呢？耶魯大學心理學和兒童精神病學名譽教授卡茲丁博士（Alan E. Kazdin）說：「即使是非常年幼的孩子，都很聰明。如果你生氣或感到壓力甚至屈服於孩子，只為了讓更多人看過來前結束這場鬧劇，孩子就會知道『這招有效！』」 最好的選擇是接受它，卡茲丁博士建議：「在你的臉上掛上蒙娜麗莎的微笑，假裝一切都很好」。根據研究中發現，路人其實不關心發生什麼事，他們只想看這個爸媽會如何反應，「如果你看起來很平靜，好像你已經掌控住局面，即使你根本什麼都還沒做，外人也會覺得你是個好父母。」 （圖片來源：pexels） 下次在孩子的情緒暴躁時，爸媽不妨跟著以上的方法來做，也許能更有效的面對與處理孩子正在崩潰的狀態喔！育兒的路上一定會面臨這樣的狀況，但請記得發脾氣是孩子的一個重要發展階段，爸媽該做的市街助孩子的情緒，陪伴他們度過並引導他們處理與面對。 https://www.popdaily.com.tw/mama/1341027 https://www.popdaily.com.tw/mama/1275694 https://www.popdaily.com.tw/mama/1331711 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #家庭教育 #情緒 #教養 #暴怒 #暴躁 #爸媽 #脾氣 

一不小心全露餡？關於心虛背後的心理學

- 我很喜歡吃辣， 特別是我想你了辣。 今天來到#社交心理學 第二十三課->「#作賊心虛」 我們都有做錯事的經驗， 因為害怕遭受懲罰而選擇逃避。 但是當面對他人詢問時， 卻會瀰漫一股緊張情緒， 簡單來說就是作賊心虛。 當個體做出違背良知的事， 人們內心會產生一股罪惡感， 同時感到緊張、害怕、焦慮， 擔心自己的行為被察覺或拆穿。 這時，做錯事卻不願承認面對的人， 往往會因為自己不經意流露出的神情， 而自曝（不打自招）曾做過哪些事。 那為什麼人們會感到#心虛 #價值觀衝突 當人們想做的事， 和自己的行為發生衝突時， 很容易產生自我矛盾偏差。 舉例來說， 當人們在做壞事時， 會在內心進行善惡間的拔河。 過程中產生的矛盾感， 會影響人們懷疑自我行為， 導致心中的焦慮感作祟。 #透明度錯覺（Illustration of Transparency） 指人們高估心理狀態被知曉的程度。 因為我們能敏銳地察覺情緒， 當我們意識到自己很快樂時， 會認為這種情緒將明顯地表現出來， 導致身邊周遭的人都知道自己很快樂。 簡單來說， 個體會認為內心的想法， 會透過某些方式無形間地表露出來， 導致其他人都知道自己的想法。 但實際上， 只有你才知道自己內心的想法。 編編每次裝傻的時候， 都會心虛地笑出來🥺🥺 那你什麼時候會感到心虛呢？ - 如果喜歡這個話題請按💕 你的按讚追蹤分享是編編的動力 語錄投稿者：粉粉 投稿請見幹話心理學IG首頁 IG:https://www.instagram.com/kobepsychology #幹話 #心理學 #效應 #幹話心理學 #心理學語錄 #幹話語錄 #文字 #土味情話 #撩妹語錄 #撩妹 #文字 #朋友 #愛情 #情緒 #love #quotes #psychology #emotion #word #語錄 #經典語錄 #relationship #關係 #guiltyconscience #friends

聽到孩子說「狠話」別急著教訓！父母第一反應很重要，這樣回應有愛又有效

孩子學習語言的過程中就像塊海綿，聽到什麼就學什麼，而隨著孩子長大，我們開始會帶他們出門、開始送他們上學，我們無法控制外在環境帶來的影響，因此孩子偶爾總會有語出驚人的時候。面對孩子使用恨、殺……等強烈性的用詞，父母當下的反應很重要，第一時間不是直接反應大罵、制止，首先須要搞清楚到底孩子說這句話的動機是什麼? （圖片來源：Pexels） 爸媽冷靜！別急著教訓 當聽到孩子小小年紀就說著詛咒自己的話，做父母的肯定感到萬分心痛，第一反應往往是怒不可遏地責備孩子，「去哪裡學的？」「你再說一次試試看！」不過爸媽先深呼吸一下！孩子正因為年紀還小，所以他們不管好的壞的全都學，有時並不是真的很清楚自己說出口的話語有多嚴重，若是被父母大聲責備，孩子雖然能夠立刻了解「這句話好像不能講」，但依舊沒有學會「為什麼這句話不能講」，未來類似的情況可能還會三番兩次地發生，因為孩子根本不懂得分辨什麼可以學、什麼不能學。 責備是一種教訓，但離「教育」仍有一段差距，到底該怎麼做，才能好好讓孩子理解這句話為什麼不該說呢？ （圖片來源：Pexels） 教孩子好好說話最重要 對於語言成長速度快的孩子來說，突然間蹦出的狠話可能原因有： 無論原因是何者，對於孩子脫口而出的狠話的確是需要教育並導正觀念，只是當下若以非理性的態度制止反而會效果不彰。聽到狠話的第一時間，父母們一定要放下手邊的工作，好好面對孩子聊聊說出背後那句話的原因。理解後先同理情緒，同理孩子的憤怒、生氣、傷心、失望，再告訴孩子聽到你說這句話時爸媽的感受怎麼樣，並讓孩子換位思考如果是自己聽到別人這樣說會有什麼感覺。 （圖片來源：Pexels） 除此之外也要正經教導並告知這不是一句禮貌且正面的話，爸比媽咪不希望你說傷害別人的話，慢慢梳理孩子的情緒。如果是爸媽做了什麼事情造成孩子反彈，也可以一起討論出雙方都能接受的方法，而所有的父母們也要學著當孩子表達情緒時，必須要正視孩子的感受，不要將他們的表達當成無理取鬧或是頂嘴。 （圖片來源：Pexels） 面對孩子脫口而出的狠話，當下雖然震驚但其實父母無需太擔心，反而得視為這是一個教育的好時機，當下的機會教育比說了無數次要有效多了！ 【延伸閱讀】 你說的寶寶都知道！5個引導說話簡單小技巧，增加語言發展學習力！ 孩子到底怎麼教？精選「十大教養金句」，原來管小孩不能用這些方法！ 還停留在「不打不成器」的老舊觀念？十個小故事讓你對教養有新的體悟～ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #SSA #小孩教養 #情緒 #機會教育 #溝通 #狠話 

情緒全都寫在臉上！有情緒不會強忍的星座TOP3，不開心沒在假裝的啦～

每個人處理情緒的方式都不盡相同，有些人會需要安靜的空間獨處，自我沉澱後即可化解情緒，也有部分的人屬於不吐不快類型，一旦有情緒就必須找地方發洩出來，否則可能會忍耐到自己發瘋，現在就一起來看看有哪些星座是無法強忍情緒的吧！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1376761 （圖片來源：《愛情的理解》劇照） TOP3：天蠍座 天蠍座的心情很難捉摸，雖然他們有事的時候會稍微忍耐一下情緒，但無法持續太久也很容易就到達臨界點，而且如果剛好踩到天蠍座的地雷，他們的情緒會瞬間爆發，要把心裡的不痛快都發洩出來才能平復。不過此時的天蠍座並不是真的生氣，真正動怒的天蠍座絕對不是發發脾氣這麼簡單而已，因此當發現他們好像開始有情緒時，可以試著引導他們說出來，趁早解決情緒才不會演變成越來越大的誤會。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1249034 TOP2：獅子座 強勢的獅子座脾氣火爆喜歡掌控別人，假如有人不願接受他們的擺佈，獅子座內心馬上就會產生情緒，認為大家都應該聽命於自己，著急的動作與逐漸加大的嗓門完全透露出他們的情緒，如果在這時候還堅持想跟獅子座硬碰硬，通常得到的結局都會是兩敗俱傷，想和他們好好相處需要十足的耐性，在爭吵時應該要先讓自己冷靜下來，之後再來想辦法化解狀況。 TOP1：雙子座 雙子座很擅長面對形形色色的人們，不論是何種狀況都能夠侃侃而談，他們心中自有一套標準，不會因對象不同而有所改變，如果遇上了讓自己不愉快的事情，雙子座就會毫不掩飾的直接把心裡想法說出來，雖然說這樣的個性非常真實，但不免讓人有些擔心會容易產生衝突，很是需要有人在他們身邊及時踩下剎車緩解情緒。 雖說情緒的釋放非常重要，但我們還是必須要注意釋放的同時是否會影響到他人，畢竟管理情緒是每個人都需要學習的課題，而不是讓別人接受我們所有的情緒喔！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1375859 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag 撰文編輯 ＃貓毛球 #poplove #不喜歡忍耐 #不會隱藏 #情緒 #情緒管理 #憋不住 #星座排行 #有話直說 #波波邱比特 #表達情緒 

雨後不一定有彩虹，但終會放晴！

- 別在我心裡跑來跑去， 害我對你一見傾心。 從去年底開始， 社會便不太安寧， 到處瀰漫著負面情緒。 很明顯地感受到， 這段時間帶來的壓力， 讓大家都快喘不過氣。 不安、徬徨、無助的情緒， 讓我們不敢奢望雨後彩虹。 我們不用學會撐傘， 就這樣靜靜地一起淋雨吧。 有天，雨終會停， 即便不一定有彩虹， 但雨後終會放晴。 底下留言一句話， 來形容你最近的心情吧。 #明天會更好 https://youtu.be/HR3VgyhiVxI - 如果喜歡這個主題請按💕 你的追蹤按讚分享是編編的動力 IG:https://www.instagram.com/kobepsychology #幹話 #語錄 #撩妹 #情緒 #文字 #憂鬱 #焦慮 #負面情緒 #幹話語錄 #心情語錄 #心情 #負能量 #經典語錄 #撩妹語錄 #心理學 #愛情 #陪伴 #幹話心理學 #心理學語錄 #psychology #quotes #love #couple #depression #emotion #company #care #friends

你擅長社交，卻怎麼樣都不快樂嗎？這是高憂鬱人群現象！

👋嗨~我是"你可說愛"的尼克小姐👧 你擁有一份稱不上喜歡但能養活自己的工作，一段還可以的關係，一群常常往來的朋友，和隨時隨地都可一通電話就能成行的飯局。但多數的時間你不快樂、逐漸對生活失去興趣、經常失眠、無法放鬆、身體常常頭痛或不知名的酸痛，小心這可能是憂鬱找上你。 真的有高功能憂鬱症？ 來檢視一下你的狀況： 點我看什麼是重度憂鬱症狀 從你常說的『詞』來測憂鬱指數！ 為什麼是你？總感覺到「輕微憂鬱」？ 遺傳 如果你家人中有人罹患精神疾病、憂鬱症，或物質濫用，事實上吸煙、酒精濫用、吸毒等等都可能是長期飽受情緒困擾會有的跡象，或你因此長期承受巨大壓力，都是增加你憂鬱情緒的風險。 神經質人格特質 你總是想太多、過於敏感，常常過度緊張，而且過度要求完美，這樣的特質並不是壞事，但長期下來的壓力可能會壓垮你，讓你產生負面的情緒，而受情緒影響轉而負面看待事情。 常被說「想太多」「太敏感」這篇讓你相見恨晚 過於焦慮 擔心這擔心那，長期處於緊繃狀態的人，容易讓情緒起伏不定，也更容易疲勞，甚至是出現睡眠問題，因此適當的放鬆、培養休閒習慣、安排休息，非常重要。 低自尊 對自己沒自信的人，常常就算獲得了許多成就，還是會以為是自己幸運，而不是因為實力。和人相處時，容易對別人說的話過度在意。就算算親密關係，也因為擔心對方如果知道“自己真實的樣貌”，會不喜歡自己，而長期對自我的存在感到存疑，而這與憂鬱情緒相關。 如何擺脫「不夠有自信」！六招筆記起來！ 其他 過去創傷、生活事件、生活壓力，甚至是擺脫不掉困擾你許久的『關係』，這些或大或小的壓力長期下來讓你心情常常受影響，處在『輕微憂鬱』，這時候把它們挑出來，甚至與專業人士討論解決的策略，正視問題才能擺脫憂鬱情緒啊！ 希望這篇能讓你檢視自己的情緒健康 生活地更舒適自在、快樂 歡迎留言討論 ＃高功能憂鬱 ＃輕鬱症 ＃失眠 ＃低自尊 ＃憂鬱 ＃情緒 ※文章內圖片及封面：Unsplash、Canva

擁抱自我！才能接納不完美的自己

- 你不會是我的另一半， 因為你早已是我的全部。 歡迎來到本週的#編編酒館 帶你在週末的夜晚一飲方休。 今天想來問問大家， 是否曾經沒來由地心情不好呢？ 人們有著類似於生物鐘的情緒週期， 它會使你的情緒從高潮到低潮交替， 通常是一個屬於較為長期的過程。 當人們處於情緒高潮期時， 你會感覺到彷彿有股能量的支持， 伴隨而來的正向情緒會讓你雀躍。 但是當人們走入情緒低潮時， 卻會感覺到孤獨寂寞焦慮不安等， 逐漸地被迎面而來的負面情緒吞噬。 此外，人們情緒也很容易受環境影響， 生活中遇見的小確幸或喜歡的人事物， 同樣也會讓你產生情緒高潮的反應。 然而，若是一整天都得到負面反饋， 那麼人們就容易陷入負面情緒的循環。 #情緒沒有對錯 無論是正向或負面情緒， 它們都反映出最真實的自我。 兩者之間沒有對錯、也沒有好壞， 正向情緒過多時也可能造成負面影響。 因此我們要學會的是接納與擁抱情緒。 我們可以嘗試觀察自己的情緒週期， 試著找出自己與情緒之間的相處方式。 #記錄你的情緒 比方說當覺得焦慮憂鬱時， 你可以在筆記本上抒發情緒； 而當覺得開心雀躍時， 同樣地你也能在紙上記錄情緒。 長期記錄下來的情緒， 你會慢慢地更認識自我想法， 瞭解自己是怎樣的一個人， 平時會擁有什麼樣的情緒感覺。 最後推薦大家一部很棒的Ted， 是Susan David在2017年的演講， 名為《The gift and power of emotional courage》。 . 有勇氣並不是沒有恐懼， 勇氣是在恐懼中行走。 學會接納與擁抱情緒， 不完美的你也因此而完美。 語錄投稿：@rhn59709101k 投稿請見IG首頁連結 - 如果喜歡這個話題請按💕 你的追蹤按讚分享是編編的動力 IG:https://www.instagram.com/kobepsychology #情緒 #接納 #完美 #勇氣 #成長 #語錄 #文字 #撩妹 #幹話 #心理學 #心理學語錄 #幹話心理學 #幹話語錄 #愛情語錄 #心情語錄 #感情語錄 #戀愛語錄 #經典語錄 #土味情話 #撩妹語錄 #psychology #quotes #love #emotion #perfect #word #courage 

超級有共感力！容易被情緒影響的星座TOP5，看看誰的情緒雷達最靈敏吧

雖然說每個人的情緒都是自己可以掌控的，但有些人就是特別敏感，特別容易受到外界影響！常常因為身邊人的情緒、氛圍，甚至一點小事，都能讓他們情緒波動，那麼有哪些星座也是這個類型的人呢？屬於「感情雷達」特別靈敏的星座，看看有沒有你或你身邊的朋友上榜吧～ （圖片來源：《淚之女王》劇照） TOP5：雙子座 雙子座的人天生聰明伶俐，善於觀察周圍的人事物。他們好奇心重，情緒也像雲朵一樣容易飄來飄去，對於身邊人的情緒波動，雙子總是第一個發現，並且默默的被影響！即便只是別人無意中的一個表情、話語，他們都可能會想太多、擔心別人是不是不開心。所以有時雙子的情緒並不是自己的，而是「借來」的！ TOP4：巨蟹座 巨蟹座的人天生就有一顆柔軟的心，因此對「情緒」非常敏銳。他們總是願意接納別人的情緒，也因此容易把身邊的負能量吸收進來。當朋友有心事時，巨蟹會完全投入到對方的情緒裡，甚至比當事人還要擔心，雖然這讓他們成為超暖心的朋友，但時間長後巨蟹也可能因為過度共情而感到疲憊，心累卻無法釋放。 （圖片來源：《淚之女王》劇照） TOP3：天秤座 天秤座是典型的「和平守護者」，他們討厭衝突，更希望每個人都開心相處～因此當天秤察覺到周圍的氣氛不對勁時，內心會立刻緊張起來，並努力去調和氣氛。這樣的性格也讓他們時常感受到別人的情緒，甚至被動的承擔他人的煩惱。與其說天秤容易被影響，不如說他們「自願」去感受他人的情緒，總想扮演那個帶來和平的人。 TOP2：天蠍座 天蠍座的情感特別細膩，對於身邊人的情緒特別敏銳。天蠍們不僅容易察覺他人的情緒，還會悄悄吸收，放在心裡慢慢消化。與其他星座不同的是，天蠍不會輕易表露自己的情緒，因此往往一個人承受壓力和情緒波動。這種默默承受的特質，讓他們成為朋友的心靈支柱，但同時也讓自己承受了不少「別人的情緒壓力」。 （圖片來源：《淚之女王》劇照） TOP1：雙魚座 雙魚座的情感豐富程度堪稱十二星座之最！總是能夠和別人的感受產生強烈的共鳴。他們的心像是一面鏡子，會把身邊的情緒反射回自己，不知不覺中吸收了太多負能量。即使只是一個小小的爭執、或朋友的一句牢騷，雙魚也會開始煩惱，內心上演無數場「小劇場」，甚至可能會想著如何幫助對方解決問題，讓自己也無法抽離出來。 這些容易被影響情緒的星座們，大多都是情感豐富且敏銳的性格，他們容易共情、容易理解他人的感受。但情緒敏感並不意味著不好，只是要記得保持內心的平衡，學會在關心別人時也好好愛護自己喔！ 延伸閱讀： 👉永遠支持你～超有耐心的MBTI排名TOP8，是你最堅強的後盾！ 👉雙標人格是你嗎？對朋友與伴侶差異大星座TOP5，面對不同人反差超大！ 👉使用同情牌無效～12星座「沒血沒淚」排行，他們都是理智派代表 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #CY #poplove #共情能力 #共感力 #共感力強 #情緒 #情緒影響 #星座 #星座運勢 #波波邱比特 #被情緒影響星座 

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一碰就碎「玻璃心」星座排行榜 TOP3！說話要小心、千萬別傷到他們啦～

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有他在就感覺暖暖的～最懂得提供「情緒價值」星座TOP5，看看誰是共情王！

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易怒的1-4歲小孩怎麼教？13個實用技巧處理脾氣暴躁小怪獸：指令很重要！

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一不小心全露餡？關於心虛背後的心理學

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聽到孩子說「狠話」別急著教訓！父母第一反應很重要，這樣回應有愛又有效

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情緒全都寫在臉上！有情緒不會強忍的星座TOP3，不開心沒在假裝的啦～

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雨後不一定有彩虹，但終會放晴！

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你擅長社交，卻怎麼樣都不快樂嗎？這是高憂鬱人群現象！

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擁抱自我！才能接納不完美的自己

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超級有共感力！容易被情緒影響的星座TOP5，看看誰的情緒雷達最靈敏吧

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