《滋養》

恐懼就像一顆小小的種子， 不知不覺地飄上心頭。 然而， 每當你一再地重複這份害怕， 像咒語般告訴自己： 「我做不到的」「不會好的」「我不值得」 那是讓恐懼長成巨獸最好的養分— 直到某一天回過頭， 才發現這份恐懼已經長成無法控制的巨獸， 自己也已被它吞噬。 如果做不到積極樂觀也沒關係， 至少， 先停止對自己重複這些咒語， 先停止讓你心中的恐懼愈滾愈大。 lucy. － 摘星星的女孩以療癒系、自我成長的手繪圖文為主， 如果喜歡的話拜託幫我點個讚、留言與追蹤喔喔(*´︶`*)✧ ✦IG：SPARKLING.GIRL.LUCY https://www.instagram.com/sparkling.girl.lucy/ ✦FB：摘星星的女孩lucy. https://www.facebook.com/sparkling.girl.lucy ✦波波黛莉：摘星星的女孩lucy. https://www.popdaily.com.tw/user/253996 － #插畫 #插畫生活 #插畫家 #圖文插畫 #手繪 #手繪語錄 #勵志圖文 #色鉛筆 #心靈 #療癒 #溫暖 #感情 #靈性 #恐懼 #做不到 #停止害怕 #摘星星的女孩lucy.

人生是場說走就走的旅行

有一年 因為一些事我決定一個人到台東旅行 那是場說走就走的旅行 今晚買明早的機票 半點計劃都沒有 三天兩夜的時間 第一次一個人去旅行 坦白說在晚上的時間是恐懼的 空蕩蕩的房間只有自己一人 悲傷的感覺不自覺的湧上心頭 但我並沒有後悔這場旅行 因為在旅行中我更認識了自己 也發現我喜歡上了一個人去旅行 一個人的旅行不一定只有孤單 也可以是發現更多未知的自己 所以如果你也想來一場任性的旅行 儘管去吧 ig: yihyun2020 #井以萱 #旅行 #一個人的旅行 #台東 #孤單 #發現 #恐懼 #認識自己 #一個人 #成長 #心情 #popdaily #生活

逃避雖可恥也很有用， 卻不是長久之計。｜艾波外出中April's Lifestyle

艾波外出中Ｘ#身心靈平衡 ✔給小衝：停不下來的人￼ ✔給慢慢：沒有方向的人每週ㄧ些心•改變！ 為什麼我總想逃避？ 逃避雖可恥，但很有用！ 小小的逃避可以做為日常的出口，透個氣找回彈性 不過經常性逃避，面對已然承諾的大小事!! 經常以迴避的方式、開溜逃走 就有可能大大破壞與人之間的連結呢🚨 分享一下，艾波自己的個性是： 對事會審慎評估，做不到就做不到（明說路線） 可能做得到會願意嘗試 過程中雖然焦慮也會全力以赴、奉獻自己 希望整件事有頭有尾，提供相應價值的人 因為喜歡看到合作中的彼此 或朋友關係能有很「#互相👭」的愉悅感 - 不過最近讓我有點失望的是… 許多我認為重要關係中的人，並不這麼認為 或因為某些不得而知的特殊原因 導致常常傾向以逃避的方式去回應👀 突然取消約會、毀約逃離合作關係 或者消失一陣子又突然出現銜接 我幾乎快要忘記的事情 我明白大家心底都有自己的秘密花園 裡面有可能藏著恐懼的怪獸，焦慮的巨大影子 或單純對友情或承諾看得相當淡，言出必行並非座右銘 觀察之下，覺得或許有點接近「麻木」的心境吧？ 把自己對這ㄧ塊的感覺開到只剩1-2格 因為沒有投入就也不必期待 也不用負上什麼責任 － 今天艾波整理了4點 為什麼我們會有逃避的心態之原因！ 1️⃣ 心理防禦機制 逃避心理其實是一種 消極式防衛機制，用逃避和消極的方法去降低「受到挫折時的痛苦感」 這也就是為什麼我們每次不想幹活時、讀書時，會找一些娛樂活動來放鬆， 看看電影，玩玩遊戲，暫時逃離壓力的緊迫感 2️⃣ 缺乏解決問題的相應能力 有些人在處理 超出個人能力範圍的事情 時會產生焦慮感，以迴避失敗的恐懼 認為自己沒有能力完成，或者是對被控制的反抗 一方面他們想逃避內心的煩惱和恐懼，同時他們也希望獲得他人的關注或者幫助 - 3️⃣ 伴隨拖延症的出現 也有人說過有壓力才有動力，不過 「當能力值低於你要面對的事情，同時壓力值又高過一定水平」 就會產生焦慮感、逃離感的負面情緒，而這樣的情緒會大量消耗 人的意志力，就像體能一樣，一旦用完 意志力會被瓦解，陷入需要放鬆的來緩解壓力的局面 而放鬆之後若還是沒解決問題，壓力再次來襲，事情便無限拖延下去 4️⃣ 缺乏自信 這也是最核心原因： 不相信自己能做到，甚至是自我暗示自己會做不到 認為不能成功，不如乾脆不做了!! 覺得雖然現在存有壓力，但可以選擇逃避玩遊戲來釋放啊～～ 但如果選擇花時間改變自己，這個過程可能更痛苦吧？ 因為根深蒂固的不自信心態而難以突破 . . 希望大家可以覺知內在問題 #做個能為自己負責任的人啊!!! 不愛的事情大可不答應，只挑自己自在的事做 遇事真得太想逃走～也要善後+大方坦白想法 一邊增加自信心，這些才是改善逃避心態的方式YO 參考資料來源：https://reurl.cc/EzVl4m 也歡迎和我分享 你對「#逃避心態」的經驗與解法喔～～♿️ . . ▫️本篇適用於小衝+慢慢 ▫️追蹤我 @aprils_lifestyle 我好累喔！工作和生活的關係是什麼，深深愛上工作的4個方法｜艾波外出中April's Lifestyle ‣‣如不想錯過任何「身心靈平衡x享受旅行」主題，可以追蹤下方連結： 艾波外出中 youtube頻道 👉 https://reurl.cc/Md82Xv 艾波外出中 IG : aprils_lifestyle 👉 https://reurl.cc/6l5G0M 艾波外出中 FB 👉 https://reurl.cc/py6pMa 個人出書【#15度的勇敢，塵燃女孩的900天告白】👉 https://www1.gamepark.com.tw/2enJ1 . . #文字 #接受 #慢慢來 #臣服 #清空 #平衡 #做自己 #放鬆 #愛 #愛自己 #冥想 #身心靈 #憂鬱 #害怕 #療癒 #宇宙 #自我成長 #焦慮 #恐懼 #快樂 #心魔 #成功 #當下 #逃避 #相信自己 #正向思考 #吸引力法則 #學習 #成長 #自我激勵 #文字控 #活在當下 #心理學

潛意識遠比我們想像的還要誠實，不像大腦會騙人

動念想要創業做手作飾品已經一段時間​ 但一直因為未知的恐懼怕得裹足不前​ 怕沒有人想要我的作品、怕做藝術會餓死、怕我做得不夠好......等​ ​ 療癒師引導我去想像我的工作室會是一個怎樣的地方？ ​ 接著再引導我覺得客人體驗課程後會對我說什麼?​ 聽到這些回饋你有什麼感受?​ 「我覺得非常的開心可以跟大家分享！也很有成就感！」​ 很好！好好的記住這個感覺，把這個感覺放大十倍，再放大十倍​ 最後把這個感覺收到自己的身體裡面​ ​ 當你達成初步目標後，你想要做什麼來犒賞自己？​ 「我想學水彩和速寫​ 把心中所想到畫面畫出來」​ ​ 說完這段話我其實蠻驚訝的！​ 我以為我最想做的是學習最近熱衷研究的人類圖​ ​ 原來在放鬆的情況下​ 潛意識我告訴我內心真正想要的​ 潛意識遠比我們想像的還要誠實​ 不像大腦會騙人​ ​ 療程的最後​ 療癒師引導我想像自己是一棵樹站在地球上​ 根一直向下延伸到地心​ 把創傷釋放給大地之母​ 把地心的溫暖收到心輪​ ​ 結束後​ 我的心好鬆​ 收到了滿滿的能量​ 很不可思議的發現自己對於創業不再害怕向前跨越​ 我覺得自己已經有勇氣面對了​ ​ #潛意識療癒師 #潛意識治療 #潛意識​ #催眠 #療癒 #未知 #恐懼 #害怕 ​ #創傷 #釋放 #溫暖 #大地之母 #心輪​ #勇氣 #跨越 #面對​ #純粹寫寫​ ​ 一起到IG看更多文章吧~​ @justwritesomething0902

每一個地雷的背後，都有一個沒有被治癒的傷口

多年來一直在問自己​ 我什麼我這麼害怕被掌控、怕失去自由​ 原來是因為小時候​ 爸媽為了要讓我屈服聽話​ 總是採取不給我生活費的方式進行經濟制裁​ 但我也是個硬脾氣​ 不給就不給​ 想要我低頭：辦不到！​ ​ 當時有幾個好朋友知道我的狀況都會借我​ 同時我也告訴自己​ 「我也趕快長大賺錢，看你拿什麼來威脅我」​ ​ 沒想到這個傷​ 從此埋下了這麼深層的恐懼一直跟隨著我​ 難怪我在某段感情中​ 聽到對方說「你為什麼不能聽我的就好？為什麼意見這麼多？」會徹底死心​ 當年我只覺得他並不尊重我​ 沒看見原來他是踩到我的傷口、我的地雷​ ​ 很感恩上天在我願意積極面對傷痛時​ 讓我看見傷痛的根源​ 讓我有機會治癒​ ​ #創傷 #恐懼 #聽話 #威權​ #尊重 #面對 #療癒​ #純粹寫寫​ ​ 一起到IG看更多文章吧~​ @justwritesomething0902

你可以對事認真，但不要折磨自己（小衝篇）｜艾波外出中April's Lifestyle

艾波外出中Ｘ#身心靈平衡 ✔給小衝：停不下來的人￼ ✔給慢慢：沒有方向的人 每週ㄧ些心•改變！ 【難道認真不好嗎？】 為什麼叫我不要這麼認真？ 放下、放手、放棄、放空行得通！？ 這樣一來，我孤注一擲的全部 不就泡湯湯湯了（完全無法想像───） 面對從小到大都是模範寶寶 家中大哥大姐、完美主義者 別人不逼他，也會逼死自己的小衝來說 「#認真」是從小到大的固定信念、標準行為🥇 或許所處的成長背景，是個強調積極向上的家庭？ 或許帶著人格面具，希望維持完美(但不真實)的形象？ 或許身心恐懼，永遠覺得身上有破口(不如他人)而追逐？ 不同的歸因，導致的都是 活在一個”永遠大奔跑”的狀態中.. 說到底，我自己就是個經典的例子!! 太陽牡羊座＋上升獅子座，已如兩座風火輪在體內轉動了♨️ 加上又是家中大姊，在鼓勵積極向上的典型亞洲家庭中長大 所以從小到大，我是不知道該如何休息的 那首當其衝的，終究是自己的身心靈健康 還記得去年的時候，朋友一句無心的話： 「欸妳的臉書IG，應該是佛系經營吧？」 它並不尖銳，但卻深深撞擊了我 （痛💢.. 踏上靈修與自我探索的路上， 發現內在課題與傷口，只會越挖越深，越清越多 而且所有指向都是：希望我放鬆、順勢而為及臣服 當下的我總會納悶＋吶喊著： 「生命你難道叫我不要認真嗎？開什麼玩笑啊~~~」 （痛💢 後來沈澱下來，也才漸漸發現了答案 那是因為我完全沒有：#搞砸事情的勇氣 還有缺乏了：#交白卷的勇氣 我有限認知的勇者無懼，發展到了極致 也不過是找到了新的「害怕」 . . 所以我現在開始鼓勵自己～搞砸ㄧ點點事情囉ＸＤ (反正也不可能壞事到哪裡去 放下、放手、放棄、放空真得行得通 放過自己吧！這樣的狀態是疲憊的 親愛的衝衝家人們 ＰＳ：也歡迎和我分享你的暴衝故事 🏃‍♂️🏃‍♀️ . . ▫️本篇適用於小衝 ▫️追蹤我 @aprils_lifestyle ▫️請分享給需要慢下來的朋友 成長再見！身心靈平衡才是王道的3大重點（現在知道還不遲） . . ‣‣如不想錯過任何「身心靈平衡x享受旅行」主題，可以追蹤下方連結： 艾波外出中 youtube頻道 👉 https://reurl.cc/Md82Xv 艾波外出中 IG : aprils_lifestyle 👉 https://reurl.cc/6l5G0M 艾波外出中 FB 👉 https://reurl.cc/py6pMa 個人出書【#15度的勇敢，塵燃女孩的900天告白】👉 https://www1.gamepark.com.tw/2enJ1 . . #文字 #接受 #慢慢來 #臣服 #清空 #平衡 #做自己 #放鬆 #愛 #愛自己 #憂鬱 #害怕 #療癒 #宇宙 #自我成長 #焦慮 #恐懼 #快樂 #心魔 #成功 #相信自己 #正向思考 #吸引力法則 #學習 #成長 #自我激勵 #文字控

自由

- 真正的自由是去做你不敢做的事， 因為這樣一來恐懼就無法綑綁你。 . . . . . 💋看更多👉🏻 @feathers8088 💋免費測量健康指數👉🏻抽東京來回機票+健康飲食規劃 💋喜歡請收藏➕ . . . . . . . . . . . #恐懼 #自由 #慾望 #勇氣 #飲食 #健康 #brunch #fitness #萬有女力 #healthyoungirl #吃貨 #健康管理 #台北市 #taipeifood #減肥 #減重 #燃脂 #瘦大腿 #下半身 #l4like #早午餐 #健身 #sportygirl #foodie #美食 #蛋白質 #重訓 #生酮飲食 #減醣 #小隻女孩大改造 

（有內文）在愛情還沒開始前，你的害怕只是多餘的？

 最近有個好友問我「之前傷害太深，所以我害怕戀愛，所以決定不再戀愛」這樣好嗎？ 我回她「妳不用想那麼多，因為妳不需要控制妳無法控制的人事物」人類真的很奇怪。 喜歡控制無法控制跟未知，卻忘記活在當下跟學會勇敢，愛情大不了失戀而已沒什麼的。 戀愛中最怕的是交往的關係，但對方愛的不是妳，這才是最慘的，其他的都只是註解備註。 快來留言 → 你有因為害怕而不再戀愛嗎？（分享一下） 喜歡作品 → 記得按讚 留言 並且分享給您身旁朋友 創 作 時 間 2020-0316（週一…懶懶得） 記 得 追 蹤 #紙飛機寫故事 系 列 作 品 #愛情押個韻 更 多 金 句 #紙飛機金句 #紙飛機 #故事 #原創 #文字 #語錄 #语录 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #失戀 #友情 #心情 #走心 #創作 #手寫 #語錄控 #手寫字 #美文字 #愛情語錄 #心情語錄 #手寫語錄 #經典語錄 #感情語錄 #文字語錄 #害怕 #恐懼 #波波黛莉 

原來活在當下，是需要練習的。｜艾波外出中April's Lifestyle

艾波外出中Ｘ#身心靈平衡 ✔給小衝：停不下來的人￼ ✔給慢慢：沒有方向的人每週ㄧ些心•改變！ 活在當下，其實是一種能力，不是人人都會的能力。 許多人其實活在「過去」的回憶中 像是木偶一樣，牽著許許多多的線 千辛萬苦的一路走到了現在 每一個類似情境，就是一次拉扯 一次受困，一門限制，一陣痛苦 如果你不剪斷🎎 - 許多人將日子活成了「未來」 對未來有信念固然好，但絕不要因此影響了現在 不然它就成了一條 #虛假的時間線 讓我們像老鼠跑滾輪，不斷不斷的追著永遠抵達不了的美好🐾 而現在，臨處於現在Live for NOW 才是最強大的力量！ 今天無意看到一篇文章（如圖），寫著人都有 #批判心 當我們被迫與自己待在一起，靜靜向內聽的時候 會挖到一堆不可思議甚至有點邪惡的ＯＳ： 「我不喜歡現在的她」 「我丟臉到想死」 「我現在就想走」 但社會化的我們，是不會將它說出口的🚯 活在當下就是去感受這些真實的情緒 有思緒的時候，就讓它像水一樣流進來～流出去～ 當我們不過度分析，或跟隨其行動時 很快地它就消失了，而且就地解放 沒思緒的時候，就盡其在我 「#好好的」聽、看、專注於眼前的人與食物 而不要成為木偶與老鼠，活錯時空不小心留在過去和未來了 . . 🕸艾波番外篇： 前些日子某個飯局上，遇到了身心靈名醫 #許瑞云醫師 我請教她為什麼近年很煩惱的頭昏 還是如影隨形地跟著我呢？ 她的感知能力很強，像眼睛掃描一樣的讀了下我的頭部 說道：「妳真得想太多事情了，練習腳掌踩著地面，感受每一次步行，將頭部的緊繃能量分散下來」🙉 哈哈所以即便我常常談談平衡 但身而為人還是太多要練習的地方啦～ 我是老鼠我自首！！ 你是木偶還是老鼠？又或是能夠活於當下的人？ 歡迎和我分享👓 =================== 文章來源《#Oner隨我讀》閱讀APP 搜尋關鍵字：活在當下 👉Oner App下載連結 IOS：https://reurl.cc/MdAE6K Android：https://reurl.cc/8n3m64 👉艾波外出中粉絲專屬折扣 進入左上頁面，按下兌換 輸入『ONERAP30』立即獲閱讀點數30點!! 12/31前有效，限量兌換300個，開始充實自己~ . . ▫️本篇適用於小衝＋慢慢 艾波身心靈｜你有自卑情結嗎？為什麼我常常覺得自己很爛，7分鐘讓你知道該怎麼做！ ‣‣如不想錯過任何「身心靈平衡x享受旅行」主題，可以追蹤下方連結： 艾波外出中 youtube頻道 👉 https://reurl.cc/Md82Xv 艾波外出中 IG : aprils_lifestyle 👉 https://reurl.cc/6l5G0M 艾波外出中 FB 👉 https://reurl.cc/py6pMa 個人出書【#15度的勇敢，塵燃女孩的900天告白】👉 https://www1.gamepark.com.tw/2enJ1 . . #文字 #接受 #慢慢來 #臣服 #清空 #平衡 #做自己 #放鬆 #愛 #愛自己 #冥想 #憂鬱 #害怕 #療癒 #宇宙 #自我成長 #焦慮 #恐懼 #快樂 #心魔 #成功 #當下 #相信自己 #正向思考 #吸引力法則 #學習 #成長 #自我激勵 #文字控 #活在當下

成為更好的自己

- 諮詢中常聽到說 我無法... 我不能... 我覺得... 我沒辦法... . 我只想問 你願不願意放棄過去 成為更好的自己？ . . . . 🥦減肥/增肌/改善皮膚/改善健康⠀⠀ 🥑為你規劃飲食三餐&生活化指導⠀⠀⠀⠀ 🍳專業教練貼身跟進⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🥝設有運動班/營養補習班⠀⠀ 💋看更多👉🏻 @feathers8088 💋喜歡請收藏➕ . . . . . . . . . . . #恐懼 #自由 #慾望 #勇氣 #飲食 #健康 #brunch #fitness #萬有女力 #healthyoungirl #吃貨 #健康管理 #台北市 #taipeifood #減肥 #減重 #燃脂 #瘦大腿 #下半身 #l4like #早午餐 #健身 #sportygirl #foodie #美食 #蛋白質 #重訓 #生酮飲食 #減醣 #小隻女孩大改造 

#恐懼搜尋結果

《滋養》

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人生是場說走就走的旅行

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逃避雖可恥也很有用，卻不是長久之計。｜艾波外出中April's Lifestyle

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潛意識遠比我們想像的還要誠實，不像大腦會騙人

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每一個地雷的背後，都有一個沒有被治癒的傷口

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你可以對事認真，但不要折磨自己（小衝篇）｜艾波外出中April's Lifestyle

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自由

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（有內文）在愛情還沒開始前，你的害怕只是多餘的？

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原來活在當下，是需要練習的。｜艾波外出中April's Lifestyle

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成為更好的自己

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《滋養》

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人生是場說走就走的旅行

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逃避雖可恥也很有用， 卻不是長久之計。｜艾波外出中April's Lifestyle

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潛意識遠比我們想像的還要誠實，不像大腦會騙人

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每一個地雷的背後，都有一個沒有被治癒的傷口

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你可以對事認真，但不要折磨自己（小衝篇）｜艾波外出中April's Lifestyle

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自由

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（有內文）在愛情還沒開始前，你的害怕只是多餘的？

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原來活在當下，是需要練習的。｜艾波外出中April's Lifestyle

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成為更好的自己

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