跟朋友在一起好內耗？代表你該「人際斷捨離」了！身邊這6種『有毒』朋友快斷開

學生時期常常因為課業認識到各式各樣的朋友，但是出社會後交友圈漸漸變小，和朋友見面都要多花一點心思。但不知道你有沒有曾經和朋友見面後，不是感覺到充電而是情緒內耗，甚至有種「這個朋友我不太想見了」的感覺呢？這可能是暗示你可以進行人際斷捨離的訊號了，如果你還在猶豫不決，來看看讓你身邊是不是就有以下這6種朋友！ 有毒朋友類型｜1. 傾倒情緒垃圾的人 有種朋友是會把你當「情緒垃圾桶」的類型，一見到你一股腦就抱怨，對你毫不保留的傾吐負能量。當然親近的朋友一定可以互相吐苦水，但是要注意把你當垃圾桶的人是不是「單方面」的，也就是只有他可以抱怨，但是如果換成你對他傾訴就心不在焉，急著把話題再轉回到他自己身上，久而久之你的心情也會被他的負能量影響，做什麼事情都提不起勁！ （圖片來源：TVING） 有毒朋友類型｜2. 全盤否定你的人 不知道你有沒有曾遇過一種朋友，不管你與他討論什麼話題，對方都會說：「不對！我認為…」、「你這麼想就錯了」等等，起初還會無所不用其極想要說服他，但是久而久之你就了解，這種朋友只想要用否定、貶低的方式，以襯托出他高人一等的高傲態度。不立即停損的話，可能會如同長期被PUA的人，開始認為自己比不上這位朋友，也就達到他的目的了！ （圖片來源：TVING） 有毒朋友類型｜3. 把好意當成理所當然的人 又或者是你很貼心，常常會為他人著想、惦記著那位朋友，對方生日時準點送上祝賀禮物，或是他可能需要什麼時，你二話不說就陪伴在他旁邊。然而對方卻把你的好意當成理所當然，享受著你對他的好，卻連一句謝謝都沒有，回敬你更不用說，這樣久了想必你也會疲乏，畢竟朋友間還是要互相，熱臉貼冷屁股的感覺一定很不好啊！ （圖片來源：TVING） 有毒朋友類型｜4. 對你予取予求的人 這類朋友則是第3點的翻版，除了把好當成理所當然外，還變本加厲對你要求，比如心情不好你就是要隨call隨到、聚會一定要你來找地點約時間…等，如果不照做還會以「我們不是朋友嗎？」、「你以前都會，現在怎麼拒絕我？」來要脅，使得一直以來重視朋友的你很痛苦，又會陷在對方情緒勒索的迴圈中，使得你不得不繼續付出，而這也最常出現在高敏人身上！ （圖片來源：TVING） 有毒朋友類型｜5. 過度依賴的人 也有可能你的朋友很依賴你，依賴到不想要你有其他朋友，不允許你和其他人來往，甚至看到你交新朋友還會鬧脾氣，只因為他感覺到「你會被搶走」的危機。這種佔有慾、控制欲極強的朋友不會尊重你的自由，也會在潛移默化間讓你的交友圈日漸縮小，可怕程度是你無法想像的！ （圖片來源：TVING） 有毒朋友類型｜6. 價值觀不同的人 最後一種是最常被忽視，但是也是最重要的一點，就是朋友之間「價值觀不同」！價值觀可以涵蓋很大範圍，舉凡金錢、愛情、人生觀，而我們最可以從「談論的話題」中判斷，假如你很關心的議題，聊天的時候你發現他們都不懂也不想了解，或者是他們覺得某方面的觀念很對，但你發現你一點都不認同，而且這狀況反覆出現，你會知道和他們在一起只會日漸消耗你的能量，就要開始注意囉！ （圖片來源：TVING） 當然若你身邊有相似這6種，但不會對你造成傷害的朋友，那大可不必立即斷捨離！可是如果你正處在對於人際關係感到迷茫，不知道哪裡出了問題，以下建議你可以採取這幾個步驟，幫助你從發現問題到慢慢斷捨離這段有毒友誼，並把傷害降到最低。 如何進行人際斷捨離？ Step1. 釐清問題 首先想斷捨離，你必須先回想和這位朋友相處時，有什麼狀況一直發生，並讓你感到困擾？比如經常忽略你，只在他想利用你的時候才來找你；建議都不被他認同甚至否定；反覆以情緒勒索、甚至人身安全來威脅你等等，將這些情況列點，好好將其梳理一番，找出哪些問題最讓你忍受不了。 （圖片來源：《金字塔遊戲》劇照） 提醒你釐清問題時，先拋開心裡的雜訊，尤其是高敏人會優先以「別人的狀況」為優先考量，但想要斷開任何一段有毒關係，你都必須先對自己誠實，因為每個人狀況不同，對某人來說雞皮蒜毛的小事，也許對你來說會壓垮你！先讓我們正視你感到不舒服的事實，才有可能打破現況。 （圖片來源：《金字塔遊戲》劇照） Step2. 把不舒服說出來 如果你已經整理好問題，建議你和那位朋友，用你最自在的方式溝通，可以是電話或是當面見面，文字則不太建議，因為缺少情緒，可能會造成更多誤會。接下來就是勇敢的把你的不舒服向對方說，你可以以「我」來當主語，比如「我發現你有時候OOO時，讓我感到難過，因為我覺得我不被重視」多多表達你對問題的感受，但是態度放緩，讓對方知道你的困難。 （圖片來源：TVING） 在這一步時，就可以真正分辨清楚，誰是真正的朋友。如果是在意你，但是不知道已經踩到底線邊緣的朋友，那麼你理性提出問題時，相信他也會聽進去，並想與你溝通，重新找出相處的辦法。倘若不是這樣，只想不斷反駁或是不放在眼裡的人，那麼你就可以不留遺憾斷開對方囉！ （圖片來源：《金字塔遊戲》劇照） Step3. 減少見面次數 確定斷捨離對象後，就可以開始減少見面次數，有邀約等都先不出席，你可以用無傷大雅的理由拒絕，一但見面次數少，你自然就會淡出他的交友圈。如果本來有與朋友共用行事曆、日程都先停止，被問及只需回覆：「最近較少用了」、「之後可能會改用別的」以不明確模糊的說明來回覆他，並漸漸不回覆訊息，久了也會因為斷聯而習慣。 （圖片來源：《金字塔遊戲》劇照） Step4. 將心態放穩 而有些人會害怕進行斷捨離時，可能會造成對方的不諒解，有時還會被對方怨懟，但是編輯認為，真正的朋友會在你想溝通時，願意傾聽、尊重你的想法，你們之間會互相信任，這段關係也不應該讓你整日提心吊膽。朋友應該會是加分項，而不是你人生的減分項，你大可不必害怕斷開不適合的朋友。 （圖片來源：《金字塔遊戲》劇照） 也有些人表示，朋友曾經陪伴過自己一段時間，如果斷開的話很可惜，但是在此也想告訴你，人會隨著時間物換星移，個性、想法多少都會改變。那個時候的他陪你走完人生的一段路，而如今你知道，現在的他已經沒有辦法再陪你走下去了，你可以將那段美好回憶放在心裡，並選擇邁開腳步，你的人生缺少這個人不會缺少色彩，但是若持續這段有毒關係，只會讓你浪費人生有限的時間！ （圖片來源：《金字塔遊戲》劇照） 看完以上，希望大家都可以得到一些慰藉和啟發，並好好地進行人際斷捨離，相信一定會對你有幫助喔！ 延伸閱讀｜更多「心理」相關文章 👉工作讓你心好累？小心你正遭受「職場PUA」！教你3招解套法度過焦慮難關 👉新年新希望清單怎麼列？4大要點教你有效許願：不只讓宇宙知道，自己也要聽到！ 👉「負面新聞常讓我焦慮不安？」4步驟帶你緩解情緒：不是抗壓性不夠，而是看太多了！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #圈圈圓圓圈圈 #人際 #人際斷捨離 #人際關係 #友情 #心理 #情緒內耗 #斷捨離 #斷捨離朋友類型 #有毒朋友 #朋友 #朋友斷捨離 #朋友類型 #生活精選 

驚人男性心理學！和美女聊天會模糊自己的感情關係？快來揭開男人真面目～

面對異性時，你的態度會不會有些改變呢？可能有人會斬釘截鐵的說自己才不是那種不實的人，但你有沒有想過，這可能是無法改變的體內基因問題？這篇文章女孩們可要看仔細了，因為這可關係到你的男朋友或曖昧對象的行為模式哦！趕快一起來探討男性心理學～ 👉🏻缺少男性朋友，看到男生就會緊張、焦慮、恐懼？原來多數女性都患有「恐男症」！ 在異性注視下，男性容易出錯 在外國的一個心理實驗中，一群有男有女的測試者被要求在鏡頭前複誦一段荷蘭語，研究人員告訴他們鏡頭前有異性注視（事實上並沒有），男性的結果比起女性差很多，男性反而更容易犯錯！ 身邊沒有女人時，男人會花更多錢 研究人員指出，一地的女性比例越高，男性花的錢越少，存款越多；反之女性越少，男人越容易花錢。難道是女性會影響男人消費的意願？還是女性很愛控管男人的消費習慣呢？ 👉🏻原來男生很在意這些事！盤點10個男生喜歡，卻不會告訴妳的甜蜜小事～ 女人在的時候，男人吃更多 調查顯示，男人在跟女人吃飯時，會吃比平常多93%的披薩和86%的沙拉！這裡邱比特自己的解釋是：和女人約會太緊張啦，所以只好狂吃轉移注意～ 男人和美女聊天時，會刻意模糊自己的交往關係 這一點看完女孩們可能都會火大！有一項測試中，男人分別和長相普通的女子和美女聊天，在談及自己的另一半時，和美女會透漏自己交往不順，和普通女子則傾向事實。（是說男人們，你們到底什麼心態啊？？？） 希望看完這篇後不要引起情侶吵架，也許你的男人就是調查以外的稀有人種好男人喔！ 👉🏻詳讀終結曖昧「勾男大法」！給我一晚約會，未來我給你幸福everyday～ 更多感情話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag #心理 #情侶 #感情 #男人 #男友 #男性心理學 #調查 #關係 

減肥失敗的五大心理因素！ＫＯ後保證不復胖

2021新的一年 大家是不是又立下新希望 “今年一定要減肥成功”呢 努力了幾個禮拜後 又默默發懶淡出 惡行循環下 體重一直起起伏伏 其實減肥除了身體立行之外 心理因素才是減肥的最主要關鍵喔！ 一起來看看哪五大因素 正是讓你減肥失敗的罪魁禍首吧 減肥方法五花八門 低碳 168斷食 生酮 減肥失敗者最常見的 就是當紅的減肥是哪一種 很容易一頭熱跟風 不管是哪一種方式 最重要的是能 配合生理作息時間、身體狀況、心情 才能夠長久堅持下去 如果你不曉得自己適合哪一種 就都試試看 並且用日記記錄身體的感受與變化 如果這個方法 長期（三個月以上）都讓你感到 痛苦、限制、匱乏 那就說明不適合你喔 不見硬著頭皮做 趕快換一個吧～ 很多人以為一天只要限制熱量即可 假設Ａ女一天熱量標準為1400 所以他一整天只吃漢堡、薯條、可樂 看起來熱量並沒有超過1400 但實際上她吃進去的東西並沒有營養 身體接收到的都是垃圾 沒有能量可以轉換 只有滿滿的糖、碳水化合物 自然身體只會把這些東西 轉換成為脂肪 當然就容易會碰到停滯期 還有許多健康食品會使用的 甜味劑、玉米糖漿、代糖、果糖 其實都是化學調味啊 連最近很紅的即時雞胸 翻過來背面的營養標示 也是滿滿的化學調味加好加滿 因此！！！大家千萬別被騙了 除了要吃原型食物之外 隱藏大魔王「調味料」 可不要輕忽喔 減肥最容易碰到的就是困難就是 節日、慶祝、心情不好 這三個關鍵都容易讓人破壞減肥計劃 理智線斷掉過後的隔天 站上體重機又開始責怪自己 怎麼意志力不堅強 其實 偶爾一天的開心 並不會破壞飲食計畫 就像天天大魚大肉的人 偶爾吃了一天的青菜 對於他的體重 也不會有大幅度的改變 所以請開心的享受 當然如果頻率過高 體脂相對也會上升囉 關於這一塊是大眾容易忽略的 你有沒有觀察自己 情緒低落、壓力、焦慮時 特別喜歡吃哪些東西呢 巧克力：渴望愛 乳製品：渴望抗憂鬱 鹹零食：渴望舒緩壓力、憤怒、焦慮 香辣食物：渴望驅動刺激 飲料：渴望安定起伏不定的能量循環 堅果跟花生醬：渴望樂趣 麵包.飯.麵：渴望安慰與平靜 餅乾.蛋糕.派：渴望擁抱、喜悅、安心 糖果：渴望快樂、獎勵、娛樂 高脂肪食物：渴望填補空虛 除了了解之外 也要找到觸發情緒飲食的關鍵 想辦法解決根源的問題 也可以在發現自己想吃這些違禁品的時候 試著做以下三方法 1.喝500c.c溫熱水 2.運動 3.腹式呼吸1分鐘 大多減肥的人 都想要在短時間看到效果 但是別忘了 肥胖不是一天造成 想要完全瘦下來不復胖 最健康完整的時間表為一年 太快速的減肥 體重變化容易成為溜溜球 尤其剛開始改變飲食、運動習慣 一定要堅持三個月以上 建立身體記憶 進而變成習慣 最後成為新的生活方式 祝福大家在2021都能找到適合自己的方法喔 ⎮更多身體秘密延伸閱讀⎮ ► 為何減肥遇到美食就腦波弱？原來是「它」在控制大腦 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/700981 #生活 #減肥 #瘦身 #心理 #情緒性飲食 #飲食 #健康 #168斷食 #運動 #減肥失敗 #復胖 #食物

愛情禁不起比較，當你開始比較就會漸漸失去對方

我相信這個點也是大家都很有感的，尤其當你另一半開始滔滔不絕說前男女友有多好時，你大概只想給他來個360度白眼。 幸運的人沒有遇過會比較的另一半，我就在這裡恭喜各位三生有幸。但我就也算是沒有那麼幸運的那個。 曾經約會在路上時，他指著別的女生說她穿的好美、她好辣，叫我多學學點。 我當下就是無限個白眼，事後其實難過多於憤怒。 一開始被比較時，都會很生氣或難過。 但第一次、第二次，甚至常常被比較時，你們之間的愛情是會被消磨掉的。 通常愛比較的另一半的理由都是：我希望你更好啊！ 你希望對方更好都不是用「比較」的方式來刺激，你只會讓另一半覺得你在嫌棄他們不夠好。 當你們感情裡，多了一丁點嫌棄或比較，總有一天愛會漸漸消失..... ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🔮 你有遇過很愛比較的另一半嗎？他都是比較什麼呢？ 下方互相討論，或私訊告訴我你的故事，一起聊聊吧！ 大家都是我的靈感來源❤️❤️❤️ ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🔮 喜歡的話請多多幫我轉發分享～ 大家的分享會讓我有動力繼續畫下去 其他平台有微動態的貼文可以看喔～ 追蹤IG ▶ hello.msboring 追蹤FB ▶ 無聊小姐的生活 #心理#感情#情侶#戀愛#語錄#日常

【愛情長跑=浪費青春？】 #療愛情

Hi 我是AZ，這篇想和大家聊聊愛情長跑。 好友C是個年齡快奔3的女孩，從學生時代就和男友交往至今，是我認識愛情長跑資歷最深的跑者，身邊朋友總認為他們會結婚，或是認為他們"應該"結婚，好像一段感情的最後，如果沒有踏入婚姻，就是浪費時間、浪費青春、浪費人生。 但我認為，一段感情是否浪費，取決於你在過程中的收穫，而非你耗費的時間。 愛情長跑最後若以分手收場，不論原因，多數人都會認為女生白白浪費了好幾年青春，但仔細想想，在一起的日子裡，對方也同時付出了他的時間呀，你們一起笑、一起哭、一起創造回憶，甚至一起變得更成熟，這樣說起來，在這段感情裡雙方都有所收穫，只是因為某些原因而無法一起走到最後，那麼 這算浪費嗎？ 結婚或單身、在一起或分手，都沒絕對的好壞對錯，也沒標準答案，但我相信，每段感情不論結果如何，我們總能從中學到一點什麼，並有所成長，這些過程或許不那麼美好，但會使我們更了解自己，也更明白自己所想要的未來。 希望現在迷失方向的你/妳，能找到出口，並在感情中更加自在。 如果你喜歡我的分享，歡迎追蹤我！ Popdaily創作者計畫 ▶ https://www.popdaily.com.tw/user/257106 #歡迎光臨療心室 #療愛情 #療癒 #心理 #紓壓#文字#talk #感情 #愛情 #情侶 #戀愛 #愛情長跑

netflix-美劇：安眠書店 第一季（you）

 你喜歡推理嗎？ 如果是，你會喜歡這部，只是有點血腥 如果否，你也可能想看，別人頭腦都在思考什麼 - 有時候會遇到任何人事物可能是巧合 也可能是⋯⋯⋯ 有心人的安排，又或是上帝 不要想著該怎麼控制他人 而是做好自己 以不侵犯別人為主 - 簡而言之 第一季就是主角不停地為了「愛」而殺人 🔽🔽🔽 你覺得總共幾個人 留言猜猜看 🔽🔽🔽 - #94aimovies #pennbadgley #elizabethlail #lucapadovan #shaymitchell #ambyrchilders - 不專業真心評比❤️❤️❤️💔🤍 - 第二季，敬請期待 - #心理 #推理 #懸疑 #控制 #童年陰影 #治療 #壓力 #幻覺 #囚犯 #2018美劇 - 不要害怕對面自己

偶爾可以不努力，慢慢來也沒關係，但一定要向前進

你是不是每天都為著生活努力？也想在工作和愛情中找到平衡？ 大家都說年輕就該好好努力.....你也真的在努力了 你就算每天在公司被主管數落一番，回到家痛哭一場，明天還是要戴上笑臉去上班 看到另一半為工作所苦惱，明明自己也遇到挫折，仍隱藏情緒安慰對方 每天每天都這樣過著..... 你可以偶爾不要那麼貼心、不要那麼努力，替自己著想一下 至少每個月都要找一天不努力，就睜著眼睛耍廢也好，讓別人來照顧你 不用急著長大或成熟，慢慢來也沒關係，很多事情漸漸的就學會了 時間雖然不等人，但著急也沒有用，你越是急，越會落下更多重要的事 不一定要每天拼死的努力，慢慢來只要有前進就好 但真的也不要耍廢太久😂😂😂..... ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🔮 你都怎麼耍廢呢？我最愛一整天躺在床上當公主給男友服侍一天ＸＤ就什麼都不做的放空 下方互相討論，或私訊告訴我你的故事，一起聊聊吧！ 大家都是我的靈感來源❤️❤️❤️ ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🔮 喜歡的話請多多幫我轉發分享～ 大家的分享會讓我有動力繼續畫下去 其他平台有微動態的貼文可以看喔～ 追蹤IG ▶ hello.msboring 追蹤FB ▶ 無聊小姐的生活 #心理#感情#情侶#戀愛#語錄#日常

【你要一口粥，還是一世界？】

過去在職場總是能見到有一類人，費盡所有心思爭奪，爭奪的目標廣泛，舉凡主管的關愛、升職、我最聰明厲害、我最辛苦、我被同事依賴等等，都可以爭奪。當然，最終除了滿足自己的虛榮，也要滿足口袋的現實。 但我看了覺得這樣活著實在挺累的，為的不就是這大鍋裡，別人認可之後給你的「一口粥」？ 可能有些人看到這覺得：你說得倒是清高啊，多少人在職場當中不是都得這樣生存著嗎？每天這樣皮笑肉不笑的我容易嗎我？ 幾個問題思考一下： 👉是否有過為迎合他人眼光而做事？能察覺到自己的不舒服，甚至心理用力反抗嗎？ 👉當自己有想說的話時，有能力為自己發聲嗎？ 👉如果做這件事是為了增加我自己的能力、為了有天我能獨當一面而做準備，而不再是為了迎合他人，那感受上會不會有所不同呢？ 當為了滿足別人期待而硬要做什麼時，身體的感受就像是被塞進一個箱子中那般，又難受又費力；但同樣是上班，當在做每件事的目的都是為了累積自己實力時，無形中會開始想把事情做得更好，想得更完整。最終會有兩個結果，事情做得更好而自然被看見，升職加薪；另一個，就是你會到更值得你發揮表現的地方去。為迎合他人就只能得一口粥，為自己才能擁有一世界，喜歡哪一個呢？ #心理 #正面思考 #情緒

愛是連同你超醜的睡臉一起愛

愛是接受各種不同的你，連同最真實的部分一起愛 你知道嗎？ 我是真的很愛你 因為我連你翻白眼、流口稅的睡臉也愛😂😂😂 (順便拍起來存檔 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🔮 對方有沒有什麼舉動讓你覺得是真愛？ 歡迎下方互相討論，或私訊告訴我你的故事，一起聊聊吧！ 大家都是我的靈感來源❤️❤️❤️ ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🔮 喜歡的話請多多追蹤我喔 大家的追蹤會讓我有動力繼續畫下去 其他平台有微動態的貼文可以看喔～ 追蹤IG ▶ https://www.instagram.com/hello.msboring/ 追蹤FB ▶ https://www.facebook.com/hello.msboring #心理 #感情 #情侶 #戀愛 #語錄 #日常

甜蜜的毒藥

- 終於解了想吃甜食的慾望 . . . . . . . . . . . . . . . #減肥 #飢餓 #運動 #飲食 #健康 #生理 #心理 #馬甲線 #腹肌 #下半身 #暴食 #生酮飲食 #減醣 #吃貨 #台北市 #taipeifood #l4like #healthyoungirl #萬有女力 #feathers8088 #健身 #肌肉 #蛋白質 #增肌 #增重 #減重 #燃脂 #foodie #fitness #甜食 

#心理搜尋結果

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