情緒反覆無常、玻璃心、情緒化，了解邊緣型人格障礙的病因、症狀

玻璃心、情緒化，解析邊緣型人格障礙

圖片來源：Freepik 邊緣型人格介紹 邊緣型人格（borderline personality disorder，縮寫：BPD）是一種B型人格障礙，以長期不穩定的人際關係模式、扭曲的自我概念和強烈的情緒反應為主要特徵，即使邊緣型人格擁有出色的能力及外表，也會在心裡覺得自己是個沒用的人。 邊緣型人格病因 造成邊緣型人格障礙的原因，目前沒有尚未定論，但專家有研究出3個比較可能的原因： 邊緣型人格症狀 根據美國精神醫學學會出版的《精神疾病診斷與統計手冊第4版》（DSM-IV），邊緣型人格障礙的症狀包含以下9種，只要符合其中5項或以上，就有可能罹患邊緣型人格障礙： 邊緣型人格治療 參考資料 衛生福利部桃園療養院：[身心醫學]什麼是邊緣性人格 維基百科：邊緣型人格障礙 延伸閱讀 #邊緣型人格 #測驗 #B型人格 #人格 #邊緣型人格障礙 #心理 #心理學 #研究

【心理測驗】測一測是什麼樣的心結，一直藏在你的內心深處呢❓

【心理測驗】測一測內心的心結是什麼

放不下的心結使你壓抑著，剪不斷理還亂。是什麼樣的心結一直藏在你的內心深處呢？ 測驗開始 你認為圖中的小男孩發生什麼事情？ A. 正在發生戰爭，小男孩與家人失聯孤身一人 B. 做了壞事，回頭看爸媽有沒有看見 C. 眼神惶恐，預感身後有危險接近他 D. 滿眼好奇，因為被新奇的事物所吸引 測驗結果 · · · · · · 選擇A 心結所在：難以緩解的壓力 你是個聰明且心思細膩的人，理解能力很好，也有著洞察周遭一切的能力。 你的心結所在，是因為現在的你承受著難以緩解的壓力。看透了一切，對現在的生活失望透頂，未來對你來說是無法面對的事實。 最糟糕的是身邊沒有一個可以傾訴的對象，也很少有人能夠真正去理解你。 可生活不能一直糟糕下去呀！ 心結或許永遠都解不開，但是我們還是要正常的去過日子，既然你已經看透了一切，那是否能讓自己試著去坦然的面對問題。 可以不做解釋，不去解決，因為有些事，確實是永遠都沒有正確解答的。 看淡點，過得輕鬆一點，知道自己的價值所在，接受不完美的自己。 羨慕別人，就改變自己。 怨天尤人只會讓自己的格局變小，看出去的世界也只有嫉妒。 選擇B 心結所在：迷失自我 你非常渴望自由，獨立這個詞對你來說是遙不可及的，而這個不獨立並不只是單單身體上的獨立，是金錢、心靈及思想的獨立。 現在的生活對你來說就如同行屍走肉，無一不被束縛。 或許現在的你過著人人稱羨的生活，但看似美好的背後卻是囚禁，囚禁在被鎖鏈困住的牢籠。 當你在做出決定時，時常想的不是自己願不願意，或者這是自己想要的嗎？ 別人的事情你興致勃勃，而自己的事你避而不談，你既想做自己，又不敢做自己，你恐懼的是被人討厭。 可你討厭被人控制的感覺，渴望澄清一切，就千萬不要在別人的世界迷失自我。當你在懷疑自己的時候，試著拋開所有的想法，只遵從自己內心的意思，你會發現其實一點也不難，還會很輕鬆。 不再為他人精神內耗，不要過度地去體貼別人。 選擇C 心結所在：不再願意去相信任何人 回朔以往，你曾經遭受了當時無法承受的打擊，可能是被利用、遭到背叛、欺騙、欺負等傷害。 遍體鱗傷的你，不再敢，也不再願意去相信任何人，你變得不自信，認為每個想親近你的人，都是唯利是圖，居心叵測，不是真心的想認識你。 現在的你是否不斷地否定自己？也從未再感受到自己存在的價值？你努力的在療傷，卻總是力不從心，因為你認為自己不配擁美好的一切，眼裡看見的自己滿是缺點。 但你不知道的事，你的世界是由你來支配的，儘管全世界都可以放棄你，那又如何？每個人都值得被愛、被尊重，並且值得擁有最好的，前提是你要相信自己，不被自卑給埋沒，美好的事物才會屬於你。 選擇D 心結所在：期待不一樣的人生 你的性格中，有著理想化的一面。你渴望開啟一段不同尋常的旅行，之所以不同尋常，這可能意味著你要放棄目前的生活，而去追尋對你來說虛無飄渺的自由。 你對現在的生活很不滿意，每天一睜眼只感覺又是糟糕的一天，你希望能夠改變一切，你期待不一樣的人生。 違心的以一種不喜歡的方式生活著，所有的經歷都是磨難換取的，這就是逆境成長的代價。雖然現實殘酷不公，而奇蹟只能自己來創造，不需要去討好，也不需要滿足誰，這世界很宣器，做自己就好。 ＃心理測驗 ＃心理學 ＃趣味測試 

［愛情心理學第30課］愛一個人能夠始終如一？所謂愛情就是日常而已。

愛一個人能夠始終如一？所謂愛情就是日常而已。

- 愛一個人， 有時候是不是也挺麻煩的呀？ 不只是日常相處，還有情人節、聖誕節、各種連假、彼此的生日、數不完的紀念日，和心愛的人在一起的每時每刻，似乎都是最獨特的。 你會被另一半暗示 要好好地準備一下。 禮物、餐廳、約會， 一個小驚喜搭配上感動的一句話。 為了滿足對方的需求， 你付出了很多的心力， 來維繫著這一段關係。 但曾幾何時， 當初那一抹打動你心的微笑， 竟變成了收到禮物後滿意的點頭。 事實上，愛情本就與物質難以脫鉤， 就像愛情與麵包並不是擇一， 終究你還是必須思考該如何兼得。 然而，只是愛的形式， 也隨著社會逐漸地轉變。 以前父母輩的戀愛， 其實很簡單也很純粹。 透過長時間慢慢地相處， 經營彼此的關係。 細水長流般的愛戀， 充滿著喜歡與愛最美好的樣子。 現在的人， 談戀愛真的很累很累。 不只是因為速食戀愛， 更多的是相處模式的改變， 導致缺少了人與人相處， 能夠一起分享心情的那些日子。 看不到、聽不懂、想不通， 對方心裡到底想要的是什麼。 這也是現代人的戀愛焦慮症。 愛真的很難，很麻煩嗎？ 其實愛本身不難、也不麻煩， 因為喜歡一個人是自然而然的。 自始至終，沒有改變。 #愛情心理學 #第30課 「原來愛自始至終都是一樣的，從來沒有改變過。 #圖 #文 #文案 #愛情 #愛 #語錄 #幹話 #心情 #心理學 #情侶 #關係 #幹話語錄 #愛情語錄 #心情語錄 #幹話心理學 #土味情話 #撩妹 #撩妹語錄 #撩妹金句 #psychology #quotes #love

［愛情心理學第29課］愛情剛開始什麼都好，最後才發現不開始最好。

- 剛開始什麼都好， 到最後才發現， 不開始最好。 總有人會問， 應該怎麼談戀愛呢？ 其實你可以深呼吸一口氣， 然後試著問問自己對愛情的想像是什麼呢？ 在你的想像中， 除了美好的未來， 有沒有那些吵架衝突的畫面呢？ 沒有，對吧？ 因為沒有人會去幻想， 一段關係中隱藏的成本。 也很少人告訴你， 所謂的關係是需要經營的。 經營並非透過腦海中的想像， 去為了另一半的作為背書。 也許在熱戀期時， 你能夠包容對方比較多。 但若是一段關係要走得長久， 那勢必要考量到更多現實因素。 他對你好與不好， 你是他最親密的人， 你一定會感受得到。 不要覺得世界上有什麼命中注定， 也不要相信什麼他是愛我的會為了你改變。 別傻了！ 當初你遇見的這個人， 也不是改變後的那個人啊！ 人是難以改變的， 更何況是為了他人。 然而一段關係， 並非是單向的付出， 你必須相同的給予， 才會得到應有的收獲。 只是在過多的討要或勒索， 你也許更應該重新來審視當前關係。 一個愛你的人會做的、不會做的。 就像你愛一個人，會為了對方做一樣。 關係經營的本質在於「尊重」， 你付出的終究會回到自己身上。 這世上的人，很多都自顧不暇了。 那個願意照顧你情緒的人，要好好珍惜。 #愛情心理學 #第29課 「愛情剛開始什麼都好，最後才發現不開始最好。」 #圖 #文 #文案 #愛情 #愛 #語錄 #幹話 #心情 #心理學 #情侶 #關係 #幹話語錄 #愛情語錄 #心情語錄 #幹話心理學 #土味情話 #撩妹 #撩妹語錄 #撩妹金句 #psychology #quotes #love

你是否常覺得自己是悲劇主角？這可能真的帶你走向悲劇結局--從新聞淺談關係中的焦慮

外遇賠償合約的背後是焦慮 最近看到一篇關於藝人婚姻的新聞，是昔日《大學生了沒》固定班底的成員蘿莉塔，要求準老公簽訂一個「外遇就賠償三百萬」的合約，但因為對方對於金額有疑慮，所以還在考慮而沒去登記結婚的內容。 有許多人甚至是兩性專家，紛紛出來指責彼此沒信任感，實在不應該結婚，各式各樣的評論漸漸浮上檯面，而不管背後的原因是什麼，我倒是在這個舉動的背後，看見了對於關係的焦慮感。 我們都知道對於一段關係過於焦慮，可能會影響到雙方的信任度、親密度、溝通的品質等等，對於經營一段關係而言，實在是弊大於利的事情，甚至可能讓原本良好的互動模式，開始有了一些疙瘩，而最後真的演變成自己內心的悲劇。 預期效應帶你走向悲劇 在心理學中有一個名詞叫做「預期效應」，是指我們內心對事件的預期結果，會在無形中影響到我們後續的行為和決策，而使事件最後真的朝向我們所想的方向。 比方說在審問嫌疑犯時，如果審查人員心裡預期是對方有罪，那可能在有意無意中，就會逐漸將問話引導到「承認犯罪」這樣的問句，而偏頗地導致結果如同內心的期待。 許多關係會走到最後地破裂，其實或多或少和這樣的想法有關，像是「覺得自己會被背叛」、「覺得自己不可能幸福」、「覺得天下的男人都一般黑」等等，許多過於偏頗或以偏概全的想法，甚至是把自己形塑成悲劇主角，都容易讓事情到後來，開始因為不信任而生成許多爭吵，把原本良好的互動變成惡性循環，最終真正走向離婚後，再來苦苦哀怨著自己的命運。 釐清焦慮的來源是哪裡 遇到這樣的狀況時，首先可以做的事情，是釐清這樣的焦慮感來源，究竟來自於哪裡。 若是來自於對方有不良紀錄、曾經做過對不起關係的事情，那應該要問問自己，為什麼這樣的另一伴還不趕快放生？是什麼原因讓你明明知道對方不好，卻依然放不下呢？對方滿足你內心什麼樣的需求，是孤單寂寞、社會期待、經濟地位，還是什麼原因呢？ 而若焦慮的來源是自己，可能是從小父母時常吵架、自己過去曾經被背叛，或者從社會與他人的故事，學習到太多負面的例子等等，那就該好好的去療癒過去的這些議題，因為我們在關係裡，能改變的永遠只有自己。 如果對方不是一個值得信任的人，那你能做的就是選擇離開。如果自己不是一個有安全感的人，那你能做的就是療癒自己。 健康的關係能說出彼此的擔憂 一段健康的關係，是雙方能夠坦然地說出，自己內心的擔憂、害怕、恐懼，保持開放的心態，去溝通彼此所受過的傷害，以及後續的種種焦慮。 一個正常人絕對都有自己的黑暗面，雙方若能夠坦承的面對，去交換彼此的脆弱，並且接納、包容、守護著對方的弱點，體諒彼此的想法，這樣健康的溝通反而更能促進關係的緊密。 雙方無法敞開心房的情況下，也可以試著找專業諮商協助，透過專業人員的引導，去進行雙向的溝通與對話，從中修復與療癒傷口，安撫內心的焦慮，甚至是學會自我照顧等等，保持暢通的意見交流與溝通管道，才會是對於關係較好的灌溉與滋養。 有時候，其實也能在關係初期，像是曖昧中、交往時，就先和對方聊聊自己內心的擔憂，看看對方對於自己的脆弱面，是什麼樣的反應，若雙方在此時就已經無法接受彼此的缺點與黑暗面，那及時結束關係尋找下一個，可能會比已經結婚甚至有孩子後才發現，是更好的選擇。 祝福你遇到互相接納與包容的人 最後，分享一個自己觀察身邊一對對情侶們，能否走得長久的一個小關鍵，若雙方對於彼此的想法，都比較偏向正向的價值、感恩對方對於關係的付出與包容、凡事都有把另一伴放在心上時，通常關係就能走得比較長遠。 你可能會覺得上面這一段是在說廢話，但其實一段關係要能夠做到如同上述，長期的維持正向互動模式，是一件相當不容易的事情，而我也在此祝福所有在關係中載浮載沉的男男女女們，不論是親情、友情還是愛情中，都能找到願意接納、包容彼此黑暗面，願意敞開心房去溝通的知己喔！ #焦慮 #包容 #感情 #婚姻 #蘿莉塔 #接納 #預期效應 #心理學 #溝通 #說出內心的擔憂 #焦慮感來源 #童年經驗 #悲劇女主角 (以上圖片皆來自canva pro) 歡迎來其他地方找我

[愛情心理學第28課］在一起反而更孤獨？妳其實身處在一段假性親密關係！

- 那天之後， 我們在一起了。 雖然很開心， 能有一個人陪著自己。 無聊的時候可以一起聊天，去做想做的事、吃喜歡的食物、逛遍整座城市、平常也會關心對方的心情與想法… 但總覺得生活中充斥著， 空虛感又或者是寂寞感。 因為他臉上總感覺有一層面具， 彷彿每天的問候都只是任務， 不過只是想要走一個流程/形式。 但我卻也， 沒有對當前的關係， 提出任何的異議。 是不是這樣的關係， 其實也不錯呀？ 就算愛情裡沒有愛了， 但還是有情… 有情人…會終成眷屬的吧？ 於是，開始逃避這樣的一段關係。 反正，只要兩個人都閉口不談， 這樣的關係就可以繼續維持下去。 倒也不錯？ 事實上有一種親密關係， 叫作假性親密關係（Irrelationship）。 簡單來說， 就是有名無實的一段愛情。 即便關係中的雙方， 各自扮演著愛情中的角色， 看似親密、彼此在乎、甚至會關心對方， 但這些過程都流於形式或日常排程。 僅僅是因為， 他是你的另一半， 為了扮演好這個角色， 才會需要去做的事情， 或是達到的義務。 雖然是在談戀愛， 但彼此間，早就沒有愛了。 就算是在一起，但心早已分離。 #愛情心理學 #第28課 「為何越愛越孤獨？因為你們只是為了在一起而在一起」 #圖 #文 #文案 #愛情 #愛 #語錄 #幹話 #心情 #心理學 #情侶 #關係 #幹話語錄 #愛情語錄 #心情語錄 #幹話心理學 #土味情話 #撩妹 #撩妹語錄 #撩妹金句 #psychology #quotes #love

忿恨的囚徒

如果我認為自己很弱，而你很強大，或你認為我很弱，你自己很強大，那麼你可能會支配我，或者你會嘗試支配我。 任何人際交往至少涉及六種形象：我在我自己心目中的形象、你在我心目中的形象、我認為自己在你心目中的形象、我在你心目中的形象、你所想像的我認為的你，還有你在你自己心目中的形象，這些形象的交互作用反映在每個人的行為中。 / 為什麼有些伴侶會由愛生恨？為什麼人與人之間有時候伴隨著衝突？ ➡️人際關係存在著「應該」和「不應該」想法。 像是某天下雨，妻子希望丈夫到公司載她回家，但丈夫拒絕。 妻子想：「連下雨你都不願意出門來載我，那以後還能奢望你做什麼，保護妻子不是老公應該負的責任嗎？」 丈夫想：「公司到家裡不就十分鐘的路程，搭車不就好了，如果今天答應了，那以後不就什麼天氣都得去嗎？」 人通常不會意識到自己對他人抱持著哪些「應該」或「不應該」，直到有人違反他們心裡的某項規則，點燃心中的怒火，於是某些規則便在心中根深蒂固，而這些規則久而久之成為彼此之間的鴻溝，無法溝通，導致爭執越演越烈。 / 不只是人際交往會有衝突，我們對自己也會抱有各種不滿。 ➡️「我應該是什麼」和「我目前是什麼」兩者之間通常有巨大差異。 人根據心中的標準來判斷自己的價值，我們希望「自己應該成為的人」與「目前對自己的看法」之間的差異，往往會導致我們對自己感到不滿，喪失自信與快樂。 如果是從反方向看到差異，也就是並非從自身判斷不足，而是覺得他人應該賦予自己更多價值、他人應該更重視自己，一旦從他人身上沒有獲得自身價值，就會導致憤怒情緒產生。 不快樂≠憤怒，是否將情緒宣洩在他人身上，取決於我們用什麼角度來看待事情。 / 當脾氣越來越暴躁、與他人存在越來越多爭執的時候，與其不斷探究過去發生什麼事導致現在這樣的自己，不如試著直接從認知下手，修正認知後可以過的更輕鬆，是人都會憤怒，怎麼控制情緒才是最重要的事情。 這本書很好看，雖然讀起來其實不太輕鬆、篇幅較多，但是讀完之後收穫很多，如果心靈雞湯已經沒辦法滋補，那就多讀點心理學吧。 - 書名｜#忿恨的囚徒 作者｜#亞倫T貝克 #AaronTBeck 譯者｜#蔡心語 類型｜#心理學 感謝推薦｜#方舟文化 #妮啵試讀 出版日期：2022/11/09 - #bookstagram #妮啵閱讀 #妮啵2022 #閱讀 #閱讀筆記 #憤怒 #敵意 #暴力 #認知心理學 #認知 #認知療法 

［愛情心理學第26課］從喜歡一個人到喜歡一個人，要有多大的勇氣？

- 有天，我從喜歡一個人， 變成了喜歡一個人。 正在熱戀中的情侶， 會把另一半當成自己的全世界。 想和對方分享， 自己生活中的大小事。 想把自己的心情， 一點一滴述說給他聽。 彷彿，他就是自己的全世界。 在逐漸地習慣， 與這個人相處的同時， 把自己的心情與想法給逐漸淡忘了。 或者是故意地忽略了。 以對方的心情活著， 為對方思考而付出心力， 總覺得自己變得力不從心。 慢慢地，要被這段關係給榨乾了。 無論何時，請記得一句話。 「沒有人是你的全世界！」 你的世界是由你掌握的。 就算再怎麼喜歡對方、再怎麼愛對方， 也不能把所有的事情、心情， 甚至是自身的想法、價值， 也都投射到對方身上。 你就是你。 你的生活、你的人生， 請你自己決定！ 愛一個人， 不是把拚了命地， 把自己交付到別人身上。 而是要先學會了照顧自己， 才能去照顧你喜歡的人。 編很久很久以前， 曾被問過一個問題， 也歡迎大家好好思考一下。 你究竟是為了自己而活， 還是為了別人而活？ 或許我們都不曾好好思考過， 你喜歡自己嗎？愛過自己嗎？ 唯有喜歡自己的人， 別人才會跟著喜歡你啊！ 你可以為他人而活， 但你首先，請先為自己而活。 #愛情心理學 #第26課 「從喜歡一個人到喜歡一個人，要有多大的勇氣？」 #圖 #文 #文案 #愛情 #愛 #語錄 #幹話 #心情 #心理學 #情侶 #關係 #幹話語錄 #愛情語錄 #心情語錄 #幹話心理學 #土味情話 #撩妹 #撩妹語錄 #撩妹金句 #psychology #quotes #love

［愛情心理學第27課］愛情三大危機！潛藏在你我關係中沒有人說的秘密。

- 最近，和另一半的相處還好嗎？ 事實上，在經營一段親密關係時， 過程中往往會遇到許多難題與威脅。 心理專家Assael Romanelli 提到， 對於感情的威脅通常可分為三種。 1. 無趣的關係生活 很多關係開始產生裂痕的最初， 都是因為厭倦這段無趣的生活。 當初在一起是因為好奇心， 想更認識對方、多知道對方的事情。 但隨著時間流逝， 很多事情變得理所當然。 本來對未來的憧憬與想像， 也逐漸地失去了。 只剩下，熟悉的陌生人。 2. 持續地吵架衝突 關係中，不同個體會需要共同磨合， 來找出最適合彼此相處的方式。 但很多時候， 我們會直接地、理所當然地， 點出對方的不是。 只要是對方做出了， 自己不是很滿意的事情， 就會開始雙方的衝突。 吃飯也吵、睡覺也吵。 生活，都在吵。 吵到後來， 也慢慢放棄了。 反正沒辦法溝通， 或許離開是最好的結果。 沒辦法走到終點的愛情， 往往都是因為一點小事耽擱了。 3. 第三者關係介入 對，就是第三者，沒有例外。 人們總是喜新厭舊， 人們很容易就變心。 當外在有著更美好的風景， 誰又能忍住只看在內的小花呢？ 明天再來聊聊， 怎麼預防、解決這些危機！ #愛情心理學 #第27課 「危機四伏的愛情，對我們到底有沒有關係？」 #圖 #文 #文案 #愛情 #愛 #語錄 #幹話 #心情 #心理學 #情侶 #關係 #幹話語錄 #愛情語錄 #心情語錄 #幹話心理學 #土味情話 #撩妹 #撩妹語錄 #撩妹金句 #psychology #quotes #love

［愛情心理學第25課］對不起，我愛你！道歉，有時不是做錯事，而是因為珍惜「你與這段關係」。

- 只要是身處在一段關係裡， 就很容易會碰到衝突的狀況。 當有一方願意先道歉的， 其實有時不一定是他做錯事。 更多時候是因為他， 非常地重視並珍惜這段關係。 白話來說，他一定很喜歡你。 或者說，他很愛你。 願意率先修復彼此感情， 願意放下身段冷靜溝通。 要一個在氣頭上的人道歉， 並不是一件很容易的事情。 也唯有真正想要與你， 想一起共同經營關係的人， 才會做出這樣的舉動。 但願意道歉的人，你也要記得～ 這並不是要合理化你的行為， 做錯了的事實的確並沒有改變， 沒有什麼只要道歉就可以解決的方法。 如果真的珍惜眼前的人， 那就要好好對待人家。 不要到最後做錯了， 才在那邊認錯對不起說會改。 也許，一兩次的粗心是可以被原諒的。 但一兩次的感情傷害， 還是會慢慢累積的。 不要把對方的愛， 當成你傷害對方的武器。 你要記得，愛一個人不容易。 與其最後失望，倒不如當初不要開始。 #愛情心理學 #第25課 「對不起，因為我愛你！」 #圖 #文 #文案 #愛情 #愛 #語錄 #幹話 #心情 #心理學 #情侶 #關係 #幹話語錄 #愛情語錄 #心情語錄 #幹話心理學 #土味情話 #撩妹 #撩妹語錄 #撩妹金句 #psychology #quotes #love

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情緒反覆無常、玻璃心、情緒化，了解邊緣型人格障礙的病因、症狀

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【心理測驗】測一測是什麼樣的心結，一直藏在你的內心深處呢❓

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［愛情心理學第30課］愛一個人能夠始終如一？所謂愛情就是日常而已。

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［愛情心理學第29課］愛情剛開始什麼都好，最後才發現不開始最好。

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你是否常覺得自己是悲劇主角？這可能真的帶你走向悲劇結局--從新聞淺談關係中的焦慮

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[愛情心理學第28課］在一起反而更孤獨？妳其實身處在一段假性親密關係！

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忿恨的囚徒

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［愛情心理學第26課］從喜歡一個人到喜歡一個人，要有多大的勇氣？

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［愛情心理學第27課］愛情三大危機！潛藏在你我關係中沒有人說的秘密。

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［愛情心理學第25課］對不起，我愛你！道歉，有時不是做錯事，而是因為珍惜「你與這段關係」。

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