巧克力般絲滑！「櫻桃鐵鏽紅VS蜜桃豆沙粉」羽絨唇釉，氣勢、日常通通可以！

今天要來介紹開架霸主Maybelline最新推出的羽絨唇釉！這次不僅有全新的磨砂壓克力管身，就連質地也是新推出的霧面質地，顯色卻不會乾燥起死皮，優秀的顯色度，以及適合黃皮膚女孩的顯白色調，讓人真的忍不期待他的上市啊～編輯已經先幫大家選好兩支必買色號，到時候等到上市時，就不用選色障礙了！ 👉🏻絕美色號不能只有我知道！大人系「紅棕肉桂紅茶凍」上唇提氣色又高級！ (圖片來源：小紅書二金Kim) Maybelline這款新的唇釉，將瓶身改成了磨砂壓克力材質，讓人一眼就能清楚看出買的色號，搭配黑色蓋子脫以往包妝，整體質感更提升～含有豐富的維他命E等保養成分，上唇後打造輕盈澎潤的雙唇，還可以填補唇紋使唇部看起來更飽滿！這次的調色更是非常適合亞洲女生做使用，每一色都相當襯膚又顯白，讓人忍不住多包幾色啊～ 👉🏻冬末春初的最美色號！超顯嫩「蜜桃珍奶肉桂」唇色，擦上秒變軟萌妹～ (圖片來源：小紅書二金Kim) 唇釉不是完全霧面的質地，滋潤度滿分，上嘴像松露巧克力一樣瞬間融化開來～比起超持久霧感液態唇膏來說，質地絲滑綿順、不拔干，雙唇宛如被天鵝絨覆蓋般舒適，發色濃郁讓雙唇呈現彈潤豐盈的感覺，還可以秒隱藏唇紋，就算是新手也可以輕鬆畫出美唇～ 👉🏻新手也能放心買！『微醺玫奶ｘ豆沙杏仁』，顯白百搭美色可直接擦四季啊～ (圖片來源：小紅書二金Kim) 02 Cozy Burgundy 非常有氣場的鐵鏽紅色！濃郁高級，像是喝完芳醇紅酒，殘留在嘴上的色澤復～裡頭還帶有櫻桃色調，薄擦櫻桃的紫色調會更明顯，厚擦顯白又充滿復古的情調，想要提升整個人的氣勢，這支絕對是首選！ 👉🏻超溫柔的日常美色！微霧『玫瑰奶豆沙』，這是充滿法式復古的氣質美啊～ (圖片來源：小紅書二金Kim) 10 silk Rouge 豆沙粉棕色，在手上的試色會比較偏向橘調，但上唇後顏色會更帶粉色，完全展現出溫柔氣質感～雖然這個顏色較淺，但一點都不會影響飽合度，上唇後依然可以展現高度的發色力！粉粉柔柔的顏色，加上羽絨般的質地，完全是春天的顯嫩唇色啊～想要找支日常百搭的唇彩，非他莫屬～ 👉🏻單擦知性疊擦更高級！溫柔系「蜜桃裸奶茶」唇色，這柔焦感實在太美！ (圖片來源：小紅書二金Kim) 目前台灣還沒有上市，相信過不久以後以可以在開架櫃上看到他們的蹤跡！各位寶寶們，一定要筆記好這兩支色號，開賣後就手刀去購入～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #02 Cozy Burgundy #10 silk Rouge #妝漂亮 #櫻桃鐵鏽紅 #美色 #美色特蒐 #羽絨唇釉 #蜜桃豆沙粉 

2021夏秋季髮色趨勢：「微大人感」染髮色票，整個人都亮了起來啊！

今年真的過得超快，時間莫名其妙又到了秋天！除了暑假結束、要開學上課之外，許多人也會在9月的時候換上新的髮色，秋天是一個給人個穩重感覺的季節，想要看起來成熟又不想要太顯老，髮色不想太過於沈重的話，不妨就來參考看看這些「微大人感」色票吧～ ｜帶粉 粉紅×灰 讓灰色像漿果一樣的粉色，對於那些想要享受粉紅色的甜美柔和氣氛的人來說是一個好選擇！它具有顯白的紅色調和透明度的灰色，為秋天帶來一股獨特的氛圍！ 粉紅×淺米 淺褐色的與淺粉紅色增添了一股沈穩，其中如果有搭配米色挑染會讓整體透明度、柔和度提高，不喜歡深色髮色的人，可以使用這種溫柔的色系入秋。 👉🏻回頭率超高！5款「背殺級」招桃花髮色，連女孩都忍不住多看你幾眼！ ｜帶灰 灰×淺米 灰和米色都容易表現出透明度，當與溫柔的米色，與灰色結合後也轉變為女性化的秋天髮色！ 深淺灰 深淺度的不一樣的灰色可以創造出立體效果，其中淺色可以讓光澤度提高，透明度更明顯，建議染這個髮色可以使用捲髮造型，立體度會更明顯！染灰色的好處就是就算布丁頭長出來也不會特別突兀～ 👉🏻一年四季都好看！人人都能駕馭顯白「楓糖寶寶棕」，長髮短髮都是氣質滿分！ ｜霧面感 霧感×灰色 帶有黃調的棕色，加上霧面灰色看起來帶有煙燻感，今年推薦這種神秘氣息的微熟髮色！ 霧感×橄欖色 推薦給那些成熟穩重的人，橄欖綠色給人一點帥氣、成熟，與霧面搭配的剛剛好～ 👉🏻櫻花妹沒說的秘密！春夏顯白「作弊系髮色」，就是要這股輕柔透明質感！ ｜米黃色系 黃色×淺米 米色和帶有黃調的褐色的頭髮就像奶油餅乾一樣，米色本身帶有透明感，給人輕盈感，誰說秋季一定要深色，推薦大家嘗試這種可愛的奶油餅乾色系～ 👉🏻你適合深還淺？染髮前必看「髮色色票」，差別在哪一次看清楚！ 黃色x灰色 這款髮色帶有微微的蜂蜜黃，但因為有茶棕色調和，雖然帶黃但卻不顯黑，反而看起來更襯亞洲人的膚色～這款髮色染完之後非常溫柔，就算素顏也不會看起來沒氣色！ ｜帶紫色系 紫色×米色 如紫丁香般的紫色，與柔和的米色結合，溫柔度爆表，完全小女人感十足～ 紫色×灰色 透明感的紫色調多了一股成熟嫵媚的性感，加入灰色系就是這個秋季最有女人味的髮色。 👉🏻韓妞最愛！層次鮮明「顯白髮色攻略」，這款虎斑橘挑染太好看！ ｜氣質褐色系 紅棕色×米色 低調肉桂髮色中增添米色光澤，比起一般的深髮色看起來更輕盈，就算頭髮比較多的人，染完也不會有厚重感，營造時尚的秋天感！ 橘棕色×淺米色 這款髮色在棕色中帶有焦糖感，所以看起來非常甜，看起來活潑又不失女人味，帶有橘紅色調，所以黃肌染起來也非常顯白！ 這麼多顏色真的好難抉擇啊～大家有想好要染什麼顏色了嗎？ 撰文編輯#Chia #妝漂亮 #微大人感髮色 #染髮色票 #漂亮 #秋季髮色 #髮型提案 

誰一上榜就空降冠軍？2020上半年藥妝店開架熱銷榜，人人入手的好物清單！

撰文編輯＃Chia 大家是不是有時候在挑選商品時毫無頭緒，今天編輯整理了日本藥妝店松本清及Tomod’s熱賣排行，以後只要針對這些商品下手就對了！趕快來一起到底有什麼彩妝上榜吧！ 👉🏻網友都在專櫃買什麼？2020精選品牌必買排行榜TOP 3，花錢不踩雷就看這篇！ 松本清 10.dejuvu就是不暈柔霜眼線膠筆 質地非常滑順好畫，完全不卡！超級適合畫內眼線，而且持久度超高，畫在手上怎麼搓都不掉！ 👉🏻跟著買不出錯！2020上半年＠cosme綜合大賞top10出爐，大家最愛的是這些！ 9.MOTE LINER 大和匠筆眼線液 大愛的眼線筆，不管是誰遇到他都會成為死忠粉絲，容易勾勒出細緻的眼線！ 8.Excel四色眼采 春夏限定色CS09/CS10 粉質細緻到不行！手殘人必備的眼影，因為顯色度適中，怎麼畫都不會失敗～ 7.美少女戰士保濕唇膏 美戰迷都包色了吧！看到都捨不得用了，包裝真的做得很精緻，隨時拿出拉補擦超級吸睛～ 6.KOSE 粉保濕定粧噴霧 紅瓶/夏季限定香味檸檬 黃瓶 噴灑在肌膚上靜置全乾後，會感受到有一層膜，即使臉上有汗水、油脂、雨水也不用怕！ 👉🏻只知道專櫃？網友推薦超平價定妝噴霧，一罐５百有找還不買瓶壓壓驚！ 5.ARGELAN草本保濕植翠護色潤唇膏 松本清獨創品牌，成分天然且可食用，質地像奶油一樣，碰到嘴唇時就像美容油一樣，保濕度超高～ 4.怡麗絲爾 彈潤美肌乳 去日本都要大囤貨！三效的保養乳液可以同時完成乳液、防曬、粧前乳三個步驟，真的是懶人必備～ 3.RETINOTIME緊緻賦活保濕柔嫩洗面乳 泡泡細緻且綿密，可以溫和洗淨不緊繃，內行人才知道的松本清好物！ 2.SABORINO早安面膜 這個紅遍日本台灣的Saborino早安面膜，到現在人氣、討論度都超高依然都超級高！ 1.CB12漱口水 黑馬冠軍就是他！網路上瘋傳的見男友神器！去味程度真的是一百分～不管是要到男友家或朋友家過夜，都少不了他啊！ Tomod’s 10.ZA旋轉眉筆 BR611 只需要百元就可畫出自然毛流感！圓滑的筆頭也較容易上色，對於初學者不用擔心有失手問題！ 👉🏻10個網友有8個推！出鏡率最高的「7款眉筆」，帶你擺脫眉毛黑歷史！ 9.HEME 六色眼影盤 褐茶 價格平價，適合日常上班族或學生使用，顏色顯色卻低調不突兀 8.rom&nd 絕美任霧奶油唇釉 #06 DEEPSOUL 親民價格及精緻的包裝讓台韓的女孩們為之瘋狂～即使是霧面的唇釉卻不會顯唇紋！ 7.媚點 零瑕美肌粧前乳 橘色 可以均勻膚色，塗抹後也沒有厚重的黏膩感！ 6.凱婷 凝色柔滑眼線膠筆BR-1 筆芯只有1.5mm，且不易暈染，對於新手而言完全不擔心有失手問題～ 5.KISSME花漾美姬 零阻力經典眼線液筆 化妝初學者的第一名眼線，抗掉色、抗暈染的程度真的第一名！ 4.Dejavu 就是不暈眼膠筆 自然棕 這款就不用說了吧～松本清的排行也有他的超級不掉色眼線膠筆！ 👉🏻眼妝新手來報到！精選12種『眼線圖影教學』，半小時內馬上學會成為眼線達人！ 3.Excel 3合1持久造型眉筆01 自然 日本必買的戰利品！其兼具著眉刷、眉筆及眉粉，而且持久力也超高，出遊玩最適合帶他！ 2.媚比琳 超激細抗暈眼線液抗手震版 黑色 手殘人必備！被youtuber們推爆的眼線筆，有了他誰還不會畫眼線！ 1. 1028 飛纖濃瞬翹防水睫毛膏 大家最愛的睫毛膏，用過的人都大愛，從此沒有下垂睫毛！ 👉🏻再軟再塌的睫毛都能救！百元開架超厲害睫毛膏，刷完直接封妳為睫毛精女孩！ 大家可以放心，排行榜上很多都是真的好用的產品！以後需要找什麼產品，直接看排行榜就搞定～ #TOMOD’S #妝漂亮 #日本藥妝排行好物 #松本清 #漂亮 

讓人心動的曖昧唇色！超顯白「奶油甜桃玫瑰」唇，直男完全招架不住啊！

雖然疫情期間不能出 門，還是要放火燒大家！今天的美色特搜時間，為大家帶來的是輕盈的羽絨唇釉～質地不僅超滑順，上唇輕盈且可以達到修飾唇紋的效果，雖然是霧感，但滋潤卻非常的優秀，讓雙唇呈現出豐滿嘟彈的妝效！重點是顏色調配超顯白，既溫柔又帶有一點活潑感，是一支夏日必備的百搭美色～ 高級美色燒翻！夏季『特調透茶棕』，超透水感質地讓妝感變得好無辜～ （圖片來源：小紅書一支秋千） 冷門的溫柔美色！絲柔感「紅茶甜栗」唇，為你襯托優雅好氣色！ Maybelline 羽絨唇釉 今天要來介紹開架霸主Maybelline推出的羽絨唇釉新色號！含有豐富的維他命E等保養成分，上唇後不僅可以立即修飾唇紋、打造澎潤的雙唇以外，半霧感的絲滑質地，上唇後輕盈又不乾燥，像是天鵝絨般的舒適，一抹可以立即達到完美的妝效！另外調色上也是非常適合亞洲女生的膚色，一系列總共有13色，每個色號都超美啊～ （圖片來源：小紅書一支秋千） 不挑膚的豆沙美色！清透感「紅豆奶凍」唇，膚色襯托的溫柔又白淨！ 這款質地雖然是霧感，但質地卻不像是一般液態唇釉那麼乾燥，比較接近半霧面的天鵝絨質地～滋潤度高的同時，顯色度也很好，可以輕鬆覆蓋原本的唇色，深唇女孩使用也非常合適！搭配上霧面的透明壓克力包裝，以及黑色蓋子，質感大大提升！ （圖片來源：小紅書一支秋千） 質地剛剛好的百搭唇色！微細閃「蜜茶紅棕」美色，一抹輕鬆擁有好氣色！ 色號：11 Love drunk 玫瑰色調，融合了襯膚的蜜桃色調，彷彿就是在看似溫柔又文靜的外表下，藏著一顆活撥的心！日常上班只想要淡妝，只需薄薄擦一層就可以增加好氣色～如果是有重要約會，可以疊擦幾層，將唇峰描繪出澎潤又立體的唇妝，充滿女人味又帶點調皮的韻味，讓曖昧對象秒被征服～ （圖片來源：小紅書一支秋千） 清透暖嫩的美色！來杯最優雅的「玫瑰烏龍茶」唇色，自然添加好氣色～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #Love drunk #Maybelline #奶油甜桃玫瑰 #妝漂亮 #美色 #美色特蒐 #羽絨唇釉 

心機美背術！簡單五動作瘦出「仙女背」，駝背圓肩問題一併改善！

每到夏天很多女生都會卯起來開始運動，瘦小腹、瘦大腿樣樣都來，但卻忽略了要美背！只要後背虎背胸腰，給人感覺就一點都不纖瘦～因此女孩千萬別忽略背部肌肉的重要性！一但好好鍛鍊上半身，將後背的肉肉減去，看起來就會比別人瘦，而且駝背問題也會跟著解決、體態也會一起變好～今天教大家兩組超簡易的美背訓練，在家就可以瘦出仙女背～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/862773 五動作美背訓練 動作一 將一手朝上彎曲成90度，另一手放在彎曲處，開始拉伸的動作，記得要保持手臂伸直，讓肩膀有收緊的感覺，並反方向重複動作！一邊一分鐘，每次做三組～ （圖片來源：小紅書哩哩Lilyy） https://www.popdaily.com.tw/beauty/730220 動作二 接著趴在瑜伽墊上，將雙手往後伸，與身體平行，並抬起雙腳及上半身，維持動作30秒鐘，每次做五組！ （圖片來源：小紅書哩哩Lilyy） 動作三 一樣趴在瑜伽墊上，開始起始動作，雙手撐地，記得胸口不要貼地，接著用力將身體抬起後，再回到起始動作～記得在做得時候，不要過度折腰！五次為一組，每次要做三組！ （圖片來源：小紅書哩哩Lilyy） https://www.popdaily.com.tw/beauty/736856 動作四 俯臥在瑜伽墊上，將雙手抓住腳背，並將上半身抬起，並維持動作15-30秒鐘～這個動作不僅可以很有效的改善駝背，還可以有助於開胸，女孩們沒事也可以經常做喔！記得每天要做十組～ （圖片來源：小紅書哩哩Lilyy） 動作五 一樣呈現俯臥的動作，將胸部抬離地面，手臂彎曲後擺動至耳朵兩側，用背部肌肉，來帶動手臂下拉，並千萬記得肩頸肌肉要放鬆，不要聳肩，不然會很容易肌肉拉傷，或是導致斜方肌的產生！十五次為一組，每天要做三組～ （圖片來源：小紅書哩哩Lilyy） https://www.popdaily.com.tw/beauty/954775 四動作告別虎背熊腰 動作一 保持抬頭挺胸，雙手十指相扣放在後腦勺，吐氣時將兩手肘往前，感受到肌肉拉伸的姿勢才是對的喔～一組要做20次，每次做三組！ （圖片來源：小紅書你知道我超可爱） https://www.popdaily.com.tw/beauty/823702 動作二 一樣將雙手放在後腦勺後，並保持台頭挺胸，將一手向下壓得同時，可以感受到另一手臂有收緊、拉伸的感覺～左右兩邊輪流做二十五次，每次要做三組！ （圖片來源：小紅書你知道我超可爱） 動作三 雙手拉住毛巾兩端後，放置後腦勺處，將上半身挺直，一邊吐氣，一邊將雙手往上舉起，放下後吸氣，感受到肩頰骨有夾緊的感覺才是對的喔～一組二十次，每天記得要做三組！ （圖片來源：小紅書你知道我超可爱） https://www.popdaily.com.tw/beauty/820112 動作四 肩膀放輕鬆，將雙手伸直變握拳，慢慢將手臂往後張開伸展，改受背部有夾緊的感覺就對了～ （圖片來源：小紅書你知道我超可爱） https://www.popdaily.com.tw/beauty/950403 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #仙女背 #妝漂亮 #居家運動 #瘦身 #美背訓練 #駝背圓肩 

居然已經是孩子的媽！顏值無敵雙胞胎姊妹，妝容＆髮型小教室開課！

撰文編輯#Chia 大大的眼睛及天使般笑容，完全看不出來這位童顏女孩@fumi -fumiami-已經是一位媽媽了！不僅在instagram上經常分享生活，也與同卵雙胞胎姊妹一起經營的youtube頻道，內容多元、豐富，經常分享穿搭、美妝已經戀愛話題等等，目前有10萬訂閱的她們，還有一間網路服飾店，裡面的衣服都超好看的！ 漂亮界模範生代表！妝髮技能點滿的1999年新生代妹子，不追蹤真的好虧！ 看到fumi的第一眼就對這個女孩印象深刻，關鍵是在眼妝及眉毛！因為她的眼睛很大，眼珠顏色也很淺，加上濃密的眉毛，只要將上下睫毛刷的根根分明，眼尾拉出一條細細的眼線，加上珠光眼影打亮眼睛，就可以像是洋娃娃一樣精緻！ fumi每個髮型都好好看喔！大家可以發現她的臉型不是屬於標準的瓜子臉，是有點肉肉的而且額頭比較高。大家可以跟她一樣，剪個瀏海，平時可以使用電棒將頭髮夾呈波浪狀，簡單又有造型！如果今天要綁起來的話，可以整理成胎毛瀏海的樣子，可以修飾臉型而且又超可愛的！ 看得出來不管是穿搭還是自家服飾店，都是屬於韓系一點的，像是白色荷葉襯衫搭配牛仔褲，或是比較休閒的大學踢，都是經常在韓國小姊姊們身上看到的基本單品！甜美、休閒服飾偷偷都有！她們在頻道中也經常分享主題性的穿搭，看完影片不僅學會穿搭，還被燒的亂七八糟，超想直接下訂她們家的商品！ 看到這對顏值超高的雙胞胎，真的立馬被她們吸引住！害我也好像擁有一個感情這麼好的雙胞胎姊妹喔！ #youtuber #妝漂亮 #日本女孩 #精緻眼妝 #胎毛瀏海 

健身小白追起來！韓國小姐姐示範超簡單「居家運動」 新手學一次就會

撰文編輯#Chia 瘦身一直是女孩們不能放棄的事，今天又來介紹厲害的健身小姊姊了！比起那種完美身材的教練，這位韓國小姊姊@meme_pila更適合健身小白、初學者追蹤，教學動作不僅簡單也很清楚，讓女孩們不用外出，就可以輕鬆練出性感線條，健身小白們一起跟著小姊姊動起來～ 👉🏻全身瘦身大法！日本美女教練教你緊實身材，圓肩虎背、掰掰肉通通擊退！ 兩個動作在家就可以輕鬆瘦腿！先將右腿放在椅子上，使用椅子、沙發或是床都可以，記得放在椅子上的要呈現90度，並微微向外靠，大家可以放一面鏡子在前面，確保整條腿在動作的時候，都是保持微側的！接著開始動作，先將放在椅子上的腳屈膝，屈膝時要邊吐氣，回來時呼吸，左右腳各做兩組10次！第二個動作跟剛剛一樣，只是連續做五次，記得邊做邊吐氣，這個動作在做的時候，上半身要保持不動、腹部用力！接下來將右腳抬起，屈膝旋轉，當作收尾即可～ 👉🏻每天不用十分鐘！盤點八種「瘦小腹」運動全攻略，在家就能輕鬆瘦！ 墊肩西外是近幾年女孩們流行的單品，因為可以改善肩膀的不完美！今天就來鍛鍊肩膀，讓你成為衣架子，穿什麼衣服都好看！首先先將手貼在牆上，手肘彎曲呈現90度，接著將整個身體往前推，這時手肘一直呈現90度，手掌貼合牆壁，記得不用聳肩，下半身固定不動！第二個動作，將手向後延伸，手掌貼合牆壁，將身體往前傾斜的同時邊吐氣，傾斜角度可以微微靠牆即可～這兩個動作都是兩手各做八次！ 👉🏻虎背寬肩的元兇！消滅「斜方肌」是擁有美背第一步，每天只要花10分鐘！ 年紀越來越大，屁屁逐漸慢慢下垂。其實簡單的抬腿就可以輕鬆預防，每天當作保養，對抗地心引力再也不難！步驟一將腿抬高並放回起始位置，步驟二將腿抬高並懸空，上下擺動10下！這兩個動作可以訓練大腿後側及上臀，讓屁股變得更渾圓、更翹，大家可以扶著牆壁幫助身體平衡～ 網友夏天熱搜關鍵字：小Ｖ臉、瘦小腹、美腿翹臀⋯必知瘦身技巧都在這！ 許多女孩在鍛鍊體態的時候，一直卡關在背部訓練，常常都感受不到背部發力！這是一個個簡單的背部訓練，新手們可以先從這個動作練習發力，或是已經在健身的女孩們，可以當作喚醒肌肉的訓練，先做個幾組在去訓練背部肌肉，可以更好掌握肌肉發力！盤腿坐，並將雙手抬起在身體兩旁，讓手呈現L型，接著維持動作，將雙手往後並感受背部肌肉夾緊，記得邊做邊吐氣，且不要聳肩，否則容易讓斜方肌肉疼痛、腫大！ 太激勵人心！歌喉讚「胖艾咪」半年減去22公斤，完整瘦身菜單公開！ 小姊姊教的動作都好簡單！但越是簡單的訓練越是要用心練，否則很容易做不到位，這樣怎麼會有成效呢～所以女孩們一起努力運動吧～相信你很快就會愛上運動了！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #健身新手 #圓肩 #妝漂亮 #居家健身 #瘦大腿內側 #瘦身 #美背 #翹臀 

骨盆前傾自我矯正術公開！簡易6招打造平坦小腹、性感翹臀～

在IG上經常看到許多辣妹們大方分享自己的性感好身材，但其實很大部分都是因為骨盆前傾導致的「假翹臀」！究竟什麼是骨盆前傾？要如何知道自己是否有？還有到底要如何矯正？今天通通幫你整理好了！只要照著做，不僅改善骨盆問題，還能瘦小腹、打造性感真翹臀～ 👉🏻 這些壞習慣導致「假胯寬」！每天22分鐘K.O「假胯寬」，就連骨盆前傾都一併改善！ 什麼是骨盆前傾？ 經常發生在長時間久坐的人身上，導致臀部、腹部肌力不足，外觀呈現小腹、大腿前凸，臀部變大下垂，嚴重時常會腰椎容易酸痛，骨盆有明顯的前傾狀況！另外時常做硬舉、深蹲，如果鍛鍊到錯誤的肌群，而導致骨盆前傾！ （圖片來源：小紅書的欢-gladys） 👉🏻 姿勢對了就能瘦！找回骨盆正確位子擺脫小腹，產後也能輕鬆瘦！ 要如何檢測出有骨盆前傾？ 大家可以透過靠牆站立的方式，檢測自己的骨盆是否在正確的位置！首先挺胸將背部、臀部及頭部貼緊牆壁，正常情況下，腰椎與牆壁之間可以放入放入三根指頭，如果可以放入一個拳頭那就是骨盆前傾！而一根指頭都很難放下，很可能就是骨盆後傾。 （圖片來源：小紅書的欢-gladys） 👉🏻 明明超瘦卻小腹超凸？小心可能是骨盆前傾！3招矯正運動找回腹肌和翹臀 改善骨盆前傾訓練 1.仰臥反向卷腹 躺在瑜珈墊上，將雙手放在身體兩側，利用腹部的力量，將雙腿慢慢抬高，與身體呈現垂直狀態，再慢慢放下，切記動作都要慢慢的，腹部才會更有感喔～這個動作會對下腹的鍛鍊較多，多練可以讓小腹回腹平坦的狀態！ （圖片來源：小紅書的欢-gladys） 2.平板支撐 也就是我們俗稱的棒式，讓手肘與肩膀同寬，利用手肘、腳尖當作支點，接著運用腹部的力量將身體保持平衡，大家要記得要頭、背部及臀部要保持一直線，動作才標準喔～ （圖片來源：小紅書的欢-gladys） 👉🏻 居家瘦腿操！簡易六動作高效「瘦大腿根部」重現腿縫就靠這幾招～ 3.仰臥腿內收 將身體呈現側臥，將左腳向前跨過右腿踩至地面，並將右腿有規律的上下擺動，記得做完要換另一邊唷！這個動作可以很有效的緊緻肌肉、瘦大腿內側。 （圖片來源：小紅書的欢-gladys） 👉🏻 懶人居家瘦腿必學！每天只要五動作，大腿根部的肉肉全部甩掉！ 4.臀橋 首先先平躺在瑜珈墊上，將雙手平放在身體兩側，並屈膝讓腳掌平貼於地面，接著運用臀部的力量將身體抬起，保持腰臀及腹部收緊，再慢慢放下～ （圖片來源：小紅書的欢-gladys） 5.單腿臀橋 臀橋的進階版，與剛剛一樣平躺在瑜珈墊上，一腳屈膝腳掌貼地，一腳向上伸直，再慢慢放下。這個動作不僅可以訓練肌力不對稱，還可以改善髖骨及臀型問題，平時也可以在睡前多做這個動作～ （圖片來源：小紅書的欢-gladys） 👉🏻 漫畫腿養成術！「瘦大腿內側」一週就見效，我的腿縫終於出來見人！ 6.拉筋伸展 平時的拉筋伸展也很重要，在運動完後拉筋，可以讓肌肉線條更好看！還可以矯正姿勢等優點，還可以緩減因為長時間工作導致的腰痠背痛等問題～ （圖片來源：小紅書的欢-gladys） 大家除了每週練2-3次外，日常也要注意自己的體態，走路或是站立時，要特別提醒自己，不要讓小腹凸出，隨時保持抬頭挺胸，讓骨盆及脊椎保持中立，這樣體態才會更好喔！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #妝漂亮 #平坦小腹 #瘦身 #矯正骨盆前傾 #翹臀運動 #骨盆前傾 

深唇人救星！濃郁高質感「玫瑰甜漬鏡面」唇釉，一抹輕鬆遮蓋原生唇！

今天的美色特搜時間要來介紹的，是來自韓國小眾品牌Hince的鏡面唇釉！光看簡約高質感的包裝設計，就讓人想入手了！最棒的是，濃郁的發色度，讓深唇人也可以有效的遮蓋原本的唇色，打造水嫩美唇～今天挑了三支美色來跟大家分享，一起來看看這些高質感的色號吧！ （圖片來源：小紅書小狮子33） 高級美色燒翻！夏季『特調透茶棕』，超透水感質地讓妝感變得好無辜～ Hince是一個韓國小眾彩妝品牌，文青質感路線， 莫蘭迪色系搭配簡約霧面設計，非常溫柔且知性！其中明星商品包括珠光腮紅，細緻珠光的絲滑質地，薄薄一層在臉上兼具打亮的感覺～以及十色眼影盤，整體走復古簡約路線，從外包裝到眼影粉質、選色都非常有質感，十分值得收藏！當然唇膏也是hince必買的產品之一，今天就來介紹三支水潤的絕美唇釉色號吧！ https://www.instagram.com/p/B6kh1O7lMq_/?utm_source=ig_web_copy_link 美得讓人融化！暖調『蜜糖可可 x 奶霜巧克力』，意外耐看又顯白的美色～ MOOD ENHANCER LIQUID GLOW 這系列共有10色，從日常百搭的豆沙、玫瑰、磚橘色，或是知性的櫻桃酒紅或是裸色調通通都有！而這系列的唇彩都注入了一點點灰色調，擦上唇後像是自帶朦朧濾鏡般，增添了一絲沈穩、神秘的成熟氛圍～搭配上韓妞最愛的鏡面水光感妝效，一抹立即澎潤Q彈！ （圖片來源：小紅書小狮子33） LG002 ULTIMATE 標準的玫瑰豆沙美色！是今天介紹的唇色中，最日常百搭，也最不挑人的色號～其中加入了一點草莓粉調，有種甜漬水果的感覺，可以提升好氣色，非常適合春夏擦的日常唇色！hince這款鏡面屬於質地比較濃厚的，因此深唇人也不用擔心透出原本唇色的尷尬問題～ （圖片來源：小紅書小狮子33） 絕美色號不能只有我知道！大人系「紅棕肉桂紅茶凍」上唇提氣色又高級！ LG005 FIND OUT 夏天到了，就想要將彩妝都換成元氣感的橘色～FIND OUT擦上後彷彿就像是剛喝完橘子汽水，殘留在唇上的色澤！薄薄一層是讓人瞬間減齡奶油橘色，厚擦幾層後橘子果汁感會更明顯，是一支非常活潑的顯白色調～ （圖片來源：小紅書小狮子33） 春季美色再+1！3CE持久半霧光唇釉，這三支顯白色必須筆記起來！ LG007 ALLURING 帶點煙燻感的芋泥葡萄色調，非常凸顯質感！剛上唇顏色偏淺，但氧化後會變深一點，黃肌女孩如果怕單獨使用這顏色跟膚色不搭的話，可以先用其他唇蜜或唇膏打底後，在擦在唇中央打造漸層感的花瓣唇很好看～ （圖片來源：小紅書小狮子33） 緞面光澤永不失手！精選3支「日常百搭美色」，玫瑰豆沙又甜又溫柔！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia 黃肌必收美色！柔焦感「蜜豆肉桂 x 焦糖奶茶 」唇，隨意薄擦就超顯白～ #Hince #Hince鏡面唇釉 #LG002 ULTIMATE #LG005 FIND OUT #LG007 ALLURING #MOOD ENHANCER LIQUID GLOW #妝漂亮 #深唇人唇釉 #美色 #美色特蒐 

新手必收入門紅唇！顯白「半熟焦糖柿子棕」雙唇宛如舒芙蕾般鬆軟！

許多女孩們都對於霧面唇彩愛不釋手，但難免在一整天過後，雙唇呈現乾燥脫皮的現象，不僅不美觀，還會嚇跑一堆男生！今天就要來介紹，Nars的雲霧唇釉，不僅可以維持一整天完美妝效，還會讓雙唇像是舒芙蕾般鬆軟澎潤，搭配上顯白的焦糖枸杞色，完全是約會的首選啊～ 👉🏻日常美色潤唇膏！自然水嫩『焦糖無花果紅』，爆水透潤的質地真的超好用啊～ （圖片來源：小紅書一支千秋） 👉🏻毫無抗拒的百搭美色！微甜清透『伯爵玫豆沙』，還有淡粉色羊皮包裝超美～ 從去年上市之後就好評不斷的NARS雲霧唇誘，更是延燒到今年！特別以「雲霧漂染持科技」打造零存在感的柔霧乳霜質地，必加入了柔霧保濕分子，打造韓國小姊姊最愛的霧面舒適的舒芙蕾妝效，一抹讓雙唇呈現鬆鬆軟軟的溫柔美唇～ （圖片來源：小紅書一支千秋） 👉🏻緞面光澤永不失手！精選3支「日常百搭美色」，玫瑰豆沙又甜又溫柔！ 刷頭是有一個凹槽、能夠貼合雙唇的弧度，搭配上粉彩般的舒芙蕾般的質地，上唇後輕盈又服貼，彷彿像是擦上了雲朵般舒適，霧面質地不乾燥，唇紋也能瞬間隱形，喜歡霧面唇彩的女孩們，絕對不要放過這系列唇彩～ （圖片來源：小紅書一支千秋） 👉🏻2021最新版！NARS推薦必買TOP10，除了人氣商品這些也都超好用啊 色號：Pin up 番茄色調融合襯膚的磚紅色，兩個字形容，那就是顯白！薄薄的推開是適合春夏活潑爛番茄色，厚塗就是適合秋冬的氣勢枸杞色，一年四季都可以擦，新手們也不用擔心過於有氣場難駕馭，因為質地不會過於霧感，所以真的是一支好入門的紅色系唇色～ （圖片來源：小紅書一支千秋） 👉🏻NARS秋妝發威啦！全新奶油慕斯唇釉，綿密空氣感就是欠收！ 這次的包裝是配合顏色一起設計，即使包色也可以輕易分辨出色號，真的超級貼心～據說去年在韓國上市時，韓妞們都搶瘋了呢！今天介紹的美色Pin up也是斷貨色號之一，大家有興趣的話，趕快帶著紅包去購入了！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #NARS #Pin up #妝漂亮 #美色 #美色特蒐 #雲霧唇誘 

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