天冷就手腳冰冷！改善「體內循環」的小tips大公開，讓你由內而外散發好氣色！

撰文編輯＃Haru 一到冬天就容易出現手腳冰冷的形情，就算穿上襪子或手套，也無法改善狀況，而且連行動都很困難，讓人感到非常的不方便，這個時候該怎麼做才能擺脫手腳冰冷呢？其實四肢會感到冰冷、不舒服，是因為氣溫變低而影響到體內的血液循環，所以想要改善好氣色，就要先從改善循環開始！ ｜泡個熱水澡 每天洗澡的時候泡個熱水澡或是足浴，不僅可以暖和身體還能改善四肢血液循環，想要加強效果的話，還能在水裡滴幾滴精油，搭配上按摩，更能促進良好的血液流動，更是能讓你身心靈都放鬆一些，不過泡澡時間太久的話，會容易產生貧血的情形，所以時間盡量掌控在15到20分鐘就好囉！ ｜動一動身體 每天養成動一動的習慣，可以增加肌肉量，有助於提高基礎代謝，帶動血液循環，體溫自然就會上升，相反的，肌肉量不足的話，就會容易導致體溫下降，所以就算在室內也可以做一些伸展運動，幫助體內循環～ ｜促進血液循環的食物 ★韭菜 除了可以靠外在幫助循環以外，從吃進體內的食物，也可以得到不錯的效果，例如韭菜就對人體非常有幫助，富含硫化物等營養，可以改善血液循環、補腎等好處，但是提醒如果本身容易上火或是擔心體味變重的人，就斟酌食用囉！ ★薑 最能暖活身體的東西，莫過於天冷的時候來一杯熱熱的薑茶，一喝下去就能感受到滿滿的溫暖，讓身體變熱以外，手腳冰冷的狀況也能獲得改善 ★辣椒 具有豐富的辣椒素，可以有效的促進血液流通，吃飯時來一點辣椒，也是不錯的選擇，不過記得孕婦和正處於哺乳期的女性，是不能吃的喔！ ★大蒜 用來增強免疫力又可以暖身的食物，就是我們的大蒜了，像是四肢末梢的血管、心臟的收縮方面，都非常有好處，冬天吃一點就可以有不一樣的感覺～ ★肉桂 肉桂的營養包含維生素C、鈣、鐵以外，早上喝咖啡時，加一點的肉桂，不只可以增添香氣，還能有助於人體血液循環，尤其是對於手腳容易冰冷的人來說，更是一大幫助！ ★南瓜 南瓜中的維生素B3可以有效的疏通血管順暢，幫助體內循環流動，像是來點蒸南瓜、南瓜濃湯，也都是不錯的選擇！ 只要試著嘗試看看這些TIPS，相信就能幫助你降低手腳冰冷的老毛病，迎接冬天時，也不會再這麼痛苦不舒服了～ #健康 #南瓜 #天冷 #好氣色 #手腳冰冷 #漂亮 #熱水 #肉桂 #蜂蜜 #血液不循環 #足浴 #運動 #體內循環 

🔹桃園南崁🔹大推羊肉爐吃到飽

- 🐷桃園蘆竹｜一鍋羊肉🐷⠀ 💰$380/人（不收服務費） —————————————————⠀ ✍️ 最近超冷的～天冷就是想吃羊肉爐 今天介紹一間生意好到要排隊30分鐘的吃到飽羊肉爐 滿滿的食材讓大家夾 不怕大家吃 只怕你吃不飽～ 羊肉片是冷凍的 油花比較多 只夾一盤而已 吃完覺得最好吃的是羊腳筋！ 吃起來很像牛肉麵的牛肉 很嫩 大骨也是超愛 裡面的骨髓 饕客的最愛👍 吃肉之餘還是要吃一些菜 玉米、茼蒿、花椰菜...應有盡有 而且東西沒了馬上都會補滿不會讓客人乾等 吃下來不會覺得羊騷味很重 食材乾淨 不會很髒亂 推薦給大家！！ . ⏰溫馨小提醒： 有附設停車場，尖峰時段人多需現場等 美味程度：🌕🌕🌕🌕🌘 價格合理：🌕🌕🌕🌕🌗 環境整潔：🌕🌕🌕🌗🌑 服務態度：🌕🌕🌕🌕🌑 —————————————————⠀ 📍桃園市蘆竹區中正北路1139之6號 🕰11:00-22:00 ☎️03-2122730 #台灣美食 #桃園美食 #桃園羊肉爐 #羊肉爐 #羊肉爐吃到飽 #吃到飽火鍋 #一鍋羊肉 #羊肉 #火鍋 #火鍋控 #南崁美食 #南崁 #蘆竹 #蘆竹美食 #推薦 #美食推薦 #美食 #cp值 #cp值高 #平價美食 #天冷 #桃園piggy 

「日常短漫」《就是這麼冷》

《就是這麼冷》❄️ @身邊要穿襪子睡覺的那位 雖然剛經過一個寒流 但聽說接下來還有更強的一波😨 就在我們以為這個冬天很不冷的時候 冬天直接賞我們一個回馬槍😂 千萬別小看 #冬將軍 有沒有人也覺得冬天踩進浴室 整個人都透心涼了起來😂 歡迎留言跟我們共享冰冷🥶 #寒流 #天冷 #注意保暖 #naenae補給站 #nae日常短漫 #漫畫 #情侶 #情侶插畫 #圖文插畫 #情侶日常

【豆腐村韓國嫩豆腐煲專門店】｜冬季吃鍋首選，超嫩豆腐瞬間完食！還被無限供應的抹茶豆腐霜淇淋再度圈粉啦～

每到冬季台灣北部總有下不完的雨，濕冷的天氣總是特別讓人想吃鍋呀～ 【豆腐村韓國嫩豆腐煲專門店】是兩班家集團下的餐廳，自2017年起陸續在全台各地展店，自從它展店開始，以味美價格合理的優勢搶攻市場，對個人而言算得上是高ＣＰ值餐廳～（造訪Ｎ次，不是冬天也愛吃） 一入座之後服務員送上六道小菜與熱麥茶，除了海苔外，其他的小菜可以無限續加～小菜還會依季節時令稍做更換（就算是常客也吃不膩） （上圖擷取自豆腐村官網） 菜單有超多不同口味的豆腐煲可以選擇，點豆腐煲還可以任選搭配白飯（一碗）或紫米飯（一鍋），另外還可以單點道地韓式料理～每種單點料理的份量都不少，多人去可以點著一起吃。 （上圖擷取自官網） 個人推薦以下餐點（每次去必點） 牡蠣豆腐煲配紫米飯 韓國烤肉-豬肉 新鮮的牡蠣配上滿滿的嫩豆腐，嫩豆腐送入口中瞬間化開，再搭配上撒著蔥花提味的湯（另可選加辣），一口豆腐， 一口湯， 一口小菜， 一口飯，不知不覺整鍋就完食了！但不得不說，湯頭有時候會因為不同人煮而變得沒那麼好喝......（失望） （附贈的紫米飯，此張圖為翻拍之前舊照，近期去吃都忘了拍飯 😭） 韓國烤肉（豬肉），用鐵板炒過的豬肉片放在鐵盤上，撒上蒜片，入口不鹹不膩，店家還有附生菜可以包著吃，但由於個人不愛生菜，直接這樣吃就覺得超好吃又下飯！整盤吃完也沒問題～ 吃完正餐後當然得來點飯後甜點，店家附贈無限供應的豆腐冰淇淋，口味會隨季節調整，近期推出的『抹茶豆腐』口味霜淇淋，是個人吃過除了原味豆腐霜淇淋以外最愛的一款，當天一次吃了三支！天氣再冷還是阻止不了想嘴饞的我！ 完美的一餐在吃完三支抹茶霜淇淋後畫下句點（霜淇淋餅乾的部分有時會失去新鮮度，建議直接裝冰吃就好），以上不藏私把自己必點餐點推薦給喜歡吃鍋的朋友摟～ ＃豆腐村 ＃豆腐村韓國嫩豆腐煲專門店 ＃牡蠣 ＃豆腐煲 ＃鍋物 ＃鍋 ＃韓國烤肉 ＃紫米飯 ＃霜淇淋 ＃豆腐霜淇淋 ＃抹茶豆腐霜淇淋 ＃抹茶＃無限供應 ＃冬天 ＃冬天吃鍋 ＃天冷 ＃鍋物首選 ＃高cp #必吃 ＃南港citylink #popyummy #eattogether4fun 店家資訊： 豆腐村韓式嫩豆腐煲專門店＿CITY LINK南港店（該店有和foodpanda、UberEats合作提供外送） 📞電話：02 26529385 📍地址：台北市南港區忠孝東路七段299號10樓 🔎營業時間： 周一至周四11:00–15:00,17:00–21:00 周五11:00–15:00,17:00–21:30 周六11:00-21:30 周日11:00-21:00 （假日皆採現場候位） 🔎店家官網：http://www.tofuvillage.com.tw/ 🔎全台據點請點：http://www.tofuvillage.com.tw/stronghold.html 🔎延伸閱讀＿吃飽飯來杯手搖飲大集合 📍鶴茶樓｜大推「鶴頂紅茶」·文青網美們喝茶嘍～ 📍路易莎｜黑金珍珠奇諾·珍珠品項販售中 📍萬波｜紅豆粉粿鮮奶·無人能敵的招牌 📍再睡5分鐘｜大排長龍網紅滴妹開的店 📍御可香｜金鑽香橙綠茶·令人會想念的阿里山下好滋味 📍初韻 好運茶｜季節限定·超人氣芝士奶蓋Ｑ葡萄

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